《全民健身计划（2016-2020年）》一百问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局群体司 编

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• 全民健身
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• 健身计划
• 健康中国
• 体能训练
• 运动健康
• 养生
• 2016-2020
• 政策解读

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950639

版次：1

商品编码：12145970

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：138

正文语种：中文

内容简介

　　《<全民健身计划（2016-2020年）>一百问》指导县以上人民政府如期出台《全民健身实施计划（2016—2020年）》，体育总局组织人员通过多种途径，广泛搜集整理出关于《计划》的各种问题，并请专家和《计划》起草组成员和有关司局精心作答，共同编写了此书。

目录

**篇总论

1．什么是全民健身？

2．什么足全民健康？

3．如何理解全民健身与人的全面发展的关系？

4．如何理解全民健身、全民健康与健康中国的关系？

5．为什么说实施"全民健身计划"是国家的重要发展战略？

6．如何理解全民健身与健康中国两个国家战略的关系？

7．新时期全民健身发展内涵有哪些深刻变化？

8．《全民健身计划（2016—2020年）》的框架结构是怎样划分的？

9．《全民健身计划（2016—2020年）》的特点主要体现在哪些方面？

10．《全民健身计划（2016—2020年）》有哪些新意和亮点？

11．起草《全民健身计划（2016—2020年）》的主要依据是什么？

12．如何理解《全民健身计划纲要》《全民健身条例》和《全民健身计划》之间的关系？

13．通过《全民健身计划（2011—2015年）》的实施，主要取得了哪些成绩？

14．"十三五"时期，全民健身的发展面临哪些挑战？

第二篇总体要求

15．《全民健身计划（2016—2020年）》如何体现"四个全面"的战略布局？

……

精彩书摘

　　《<全民健身计划（2016-2020年）>一百问》：
　　近年来，党中央、国务院对全民健身工作日益重视。2014年10月，国务院《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》将全民健身上升为国家战略，意味着全民健身工作已经从一个部门的单项工作上升为国家层面的整体性工作。2015年10月，十八届五中全会将健康中国上升为国家战略，全民健身作为健康的前端，是健康中国建设的重要组成部分，由此，全民健身成为一项集两个国家战略于一身的重大工作。2016年8月，领导人总书记在全国卫生与健康大会上指出“推动全民健身与全民健康深度融合”，为全民健身工作提出了更高要求。
　　第一，基于全民健身作为两个国家战略叠加的重要地位，需要与其地位相匹配的各级党委、政府进行全面统筹，并发挥主导作用。
　　第二，全民健身工作与文化、教育、科技、卫生、旅游、养老、助残、综治等各部门工作衔接紧密、融合度高，它已不单纯是体育部门的工作，需要各部门共同参与，协同推进，形成合力。
　　第三，随着经济、社会的发展和改革的深入，百姓健身需求日益增长，全民健身工作面临的情况越来越复杂，问题越来越多。由于大部制改革，近年来基层体育部门纷纷合并，导致人员严重不足。
　　……

《全民健身计划（2016-2020年）》一百问 让运动成为生活的习惯，让健康伴随你我成长。 《全民健身计划（2016-2020年）》的颁布，标志着国家对全民健身事业的高度重视，也为亿万民众的健康生活描绘了一幅蓝图。这本书，正如其名，将这一宏伟的战略部署，以一种更加亲民、易懂的方式，呈现在读者面前。它不是冰冷的政策文件，也不是遥不可及的理论探讨，而是实实在在的，关于“如何做”的指导，关于“为什么重要”的解读，关于“怎样坚持”的秘诀。 全民健身，关乎你我，也关乎未来。 在这个快节奏的时代，我们常常在工作与生活的夹缝中疲于奔命，健康似乎成了奢侈品。然而，身体是革命的本钱，良好的体魄是创造美好生活的基础。全民健身，绝非一句口号，它承载着国家对国民素质的期盼，也凝聚着个体对健康长寿的渴望。从强健体魄到愉悦身心，从增强体能到提升生活品质，《全民健身计划（2016-2020年）》百问，将逐一解答你心中的疑问，为你铺就一条通往健康之路。 百问之中，藏着健康的密码。 这本书精心选取了与全民健身相关的百个核心问题，涵盖了从健身基础知识、运动项目选择、科学训练方法，到运动损伤预防、营养膳食搭配，再到健身设施利用、健身活动组织等方方面面。每一个问题，都经过深入的思考和严谨的考量，力求提供最实用、最科学、最贴合实际的答案。 基础篇：健身，从“为什么”开始。 很多人知道健身好，但具体好在哪里？本书将详细阐述健身对生理、心理、社交等各个层面的积极影响，帮助你建立起参与健身的强大内在动力。你将了解到，健身不仅仅是减肥塑形，更是提高免疫力、预防慢性病、延缓衰老、改善情绪、提升认知能力等全方位的健康投资。 实践篇：找到属于你的运动方式。 面对琳琅满目的运动项目，你是否感到迷茫？这本书将为你提供清晰的指引，从太极拳的舒缓养生，到跑步的燃脂高效，从游泳的全身锻炼，到球类运动的团队协作，再到户外徒步的亲近自然，总有一款适合你。你将学会如何根据自身的身体状况、兴趣爱好、生活习惯来选择最适合自己的运动项目，并了解不同运动项目的特点、优缺点以及适宜人群。 科学篇：让每一次运动都物有所值。 盲目的运动不仅效果不佳，甚至可能适得其反。本书将深入浅出地讲解科学的训练原则，包括热身与整理活动的重要性，心率控制的奥秘，负荷与强度的合理安排，训练频率与休息的平衡，以及如何循序渐进地提高运动能力。你将掌握制定个性化训练计划的基本方法，学会倾听身体的声音，避免运动误区。 保障篇：健康运动，安全第一。 运动损伤是许多人望而却步的阴影。这本书将为你提供全面的运动损伤预防知识，包括运动前的身体评估，如何避免常见运动损伤的发生，以及在运动中出现不适时如何应对。同时，关于运动后的恢复和拉伸，以及如何通过科学的营养补充来促进身体修复，也将有详细的介绍。 拓展篇：健身融入生活，点亮精彩人生。 健身不仅仅是发生在健身房或运动场上的事情，它更是一种生活方式。本书还将探讨如何将健身融入日常生活中，例如利用碎片时间进行锻炼，如何在家中打造简易健身空间，如何与家人朋友一起参与健身活动，以及如何利用现有的社区健身设施等。你将发现，健康的生活方式可以如此简单易行，并且充满乐趣。 《全民健身计划（2016-2020年）》百问，不仅是一本书，更是一份行动指南，一个生活伴侣。 它将帮助你： 重新认识健康：理解健康是人生最宝贵的财富，而健身是实现健康的最有效途径。 掌握健身技能：学习科学的健身知识和方法，让你的运动更高效、更安全。 养成健身习惯：克服惰性，找到坚持下去的动力，让运动成为生活的一部分。 提升生活品质：通过健身，改善身体状况，增强心理素质，享受更充实、更快乐的人生。 contribute to a healthier nation：你的每一次健康行动，都在为构建健康中国贡献力量。 无论你是健身新手，还是渴望进一步提升健身水平的爱好者；无论你是学生、上班族，还是退休老人；无论你是追求体能的提升，还是希望缓解工作压力，这本书都能为你提供有价值的参考和启发。 翻开《全民健身计划（2016-2020年）》百问，开启你的健康新篇章！让身体充满活力，让心灵绽放光彩，让我们一起，为建设健康中国而努力！

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到手的时候，我差点把它放回去了。那冗长而拗口的标题，就像一道高高的门槛，让人望而却步。我期待的是一本能告诉我“如何跑得更快”、“如何科学增肌”的实用手册，或者至少是一本能激发我立刻换上跑鞋出门的“鸡血文”。但这本册子，给我的第一感觉，是那种学术研讨会散发的严肃气息。我花了不少时间去适应它的叙事节奏，它似乎更偏向于梳理一个宏观的历史脉络和战略布局，而不是直接提供立即可用的“秘籍”。那种感觉就像是，你饿了想吃快餐，结果被带进了一家米其林三星餐厅的后厨，让你先了解食材的产地和烹饪的原理。不过，一旦我调整好心态，尝试去理解它背后的逻辑和长期愿景时，那种宏大的框架感就开始显现出来了。它不是在教你如何做俯卧撑，而是在描绘一个社会层面的健身生态系统，从政策引导到资源分配，方方面面都考虑到了。这种系统性的构建，对于一个关注社会发展趋势的人来说，无疑是具有深刻价值的。它要求读者具备一定的耐心和背景知识，才能真正领会其精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书摆在书架上，光是封面那简洁的标题就带着一股庄严的气息，让人忍不住想翻开一探究竟。我原以为它会是那种枯燥的政策解读汇编，充满了各种官方术语和晦涩难懂的条文。毕竟，“全民健身计划（2016-2020年）”听起来就严肃得很。然而，当我真正开始浏览其中的章节时，才发现它远比想象中要生动有趣得多。它似乎不仅仅是在罗列目标和指标，更像是一本精心策划的行动指南，充满了对未来生活的美好憧憬。书中的图文排版非常用心，色彩搭配既不失稳重，又适当地注入了活力，这或许是它吸引我继续阅读下去的一个小小的“诱因”吧。我特别留意了那些关于基层社区体育设施建设的部分，那种细致入微的描述，仿佛能让我看到自家楼下那块新建的篮球场是如何从蓝图变为现实的。这让我对国家层面的规划有了更直观、更贴地的感受，而不是停留在抽象的口号层面。这本书的装帧质量也相当不错，纸张摸起来有质感，翻阅起来很舒服，这点对于需要反复查阅的工具书来说，无疑是一个加分项。总而言之，初次接触，它给我的印象是：严谨而不失温度，宏大叙事中蕴含着对个体福祉的关切。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直就是一场对“官话”艺术的完美展现，每一个句子都经过了精心的锤炼，力求做到无懈可击的表述，但代价就是，它几乎完全失去了人情味和口语化的表达。我尝试找寻一些能让我产生共鸣的、带有个体故事的片段，比如某个老百姓因为这个计划而改变了生活的故事，但这种内容几乎是不存在的。它提供的全是“预期目标”、“关键绩效指标”、“保障机制”这类词汇。这让我意识到，这本书的受众定位可能并非是那些渴望即时激励的普通健身爱好者，而是那些需要在政策层面进行对接、执行和评估的专业人士。它是一份严肃的、面向机构的文件汇编，而非面向个人的励志读物。因此，如果你想从中学到一些激励自己每天早起跑步的“心灵鸡汤”，你注定会失望。但如果你需要一份关于特定时期国家体育政策全景扫描的权威参考，那么这本书的价值就无可替代了，它就像是一张精密绘制的航海图，指引着庞大系统的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直可以用“保守”来形容，它似乎完全没有考虑到当下流行的轻量化、碎片化阅读趋势。厚实的纸张和略显过时的字体选择，让它看起来像是从上个世纪末的某个政府部门资料室里直接“穿越”过来的。我本以为它会用大量的运动美图来吸引眼球，结果大部分篇幅都是密密麻麻的文字和图表，让人不禁怀疑，这真的是面向“全民”的读物吗？不过，当我强迫自己沉下心来阅读那些数据和案例分析时，这种“老派”的风格反而带来了一种意想不到的沉稳感。它没有花哨的修饰，一切都直奔主题，信息的密度极高，基本上每一页都承载着大量的政策要点和执行细节。这种信息量爆炸的特点，使得它更像是一部专业参考书，而不是一本大众读物。如果你需要快速了解特定时期内国家在体育基础设施投入的具体百分比，或者某个区域性健身活动的推广标准，这本书无疑是你的首选工具。它牺牲了阅读的愉悦感，换取了无可挑剔的准确性和权威性。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构布局感到非常好奇。它似乎采用了一种独特的螺旋上升式的讲解方式，从大的方针纲要开始，然后层层深入到具体的实施细则，中间穿插着一些对历史经验的总结和对未来挑战的预估。这种编排方式，初读时可能会让人感到有些迷失方向，因为各个部分之间似乎没有那种传统小说或散文那样清晰的过渡句。它更像是将一堆重要的“模块”并列陈述，等待读者自己去建立它们之间的联系。我花了很大的力气去理解，比如某个关于青少年体质监测的指标，究竟是如何与城市公共体育场馆的运营补贴挂钩的。这种深度的关联性分析是其他任何通俗读物都无法提供的。这本书的作者（或编纂团队）显然不是在写一份简单的宣传材料，他们是在构建一个复杂的逻辑闭环。阅读它，与其说是“阅读”，不如说是“解构”一个庞大的国家级项目是如何被规划和落地的过程，对于想了解公共管理流程的人来说，绝对是一次高强度的思维训练。