你的婚姻，必须自带锋芒 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

编辑推荐

◆ 华人女性主义自媒体品牌“潘幸知”2018年新作品集！本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性们。

◆ 中国知名情感大咖潘幸知携手近千位心理咨询师，并和300万小伙伴一起，为你的婚姻疗愈解毒！看穿男人，认清自己，拆解婚姻假象，修复情感伤痕。

◆ 潘幸知老师是资深媒体人，“幸知在线”（ 国内心理成长和情感咨询陪护平台）CEO，情感私董会创始人，新榜500强、同名自媒体大号“潘幸知”创办人，国家二级心理咨询师，知名的婚姻家庭问题专家。

◆ 女人要“狠”，地位才稳。新时代女性想要在婚姻中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长。追求情感自立、精神自由与财富自由。

◆ 指导新女性获得婚姻幸福的行动指南。不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，最终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

◆ 随书附赠50元幸知学院课程优惠券，购买本书的读者扫码即可领取使用。学习婚姻经营管理，和几百万陌生闺蜜相互陪伴，共同成长。

内容简介

本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性。

婚姻是一场修行。女人想要在这场修行中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长，不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，最终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

作者简介

潘幸知：

中国女性心理成长平台“幸知在线”CEO，情感私董会创始人，知名的婚姻家庭问题专家，国家二级心理咨询师，资深媒体人。

携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

精彩书评

9岁读完《金瓶梅》，19岁接触社工行业、团体心理治疗，21岁进入精神科医院和自杀干预中心，以及10年的新闻评论人生涯。她见证了形形色色的情感故事爱恨情仇，练就了一双解决情感问题的火眼金睛。2014年，她创办了国内情感咨询陪护平台“幸知在线”，创造覆盖数百万用户的华人情感圈，并帮助数以万计的女性成功解决了情感困惑。在CC讲坛上，她是首位提出“爱的能力”教育人。

——腾讯网

她创办了国内情感咨询陪护平台，覆盖拥有百万用户的华人情感圈，并帮助数以万计的女性成功解决了情感困惑。在与咨询者沟通的过程中，她发现绝大多数人对婚姻的理解都存在着误区，她希望帮助女性改变在婚姻中的“被动地位”。

——新浪财经

潘幸知是资深媒体人，现如今有着著名情感咨询师的身份。她曾在就读中国人民大学社会学研究生时主攻女性心理学方向，获得国家二级心理咨询师资格证，这为她今后的职业发展奠定了深厚的基础。她依靠人格心理学和咨询心理学原理，给予了众多咨询者关于两性关系的建议。如今，潘幸知已经从一名媒体人，成功转型为CEO。她携手数百位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现精神独立和财富自由。

——凤凰网

我真的是在幸知得到了很多帮助，走过来的。现在感觉自己有能量，有力量。也知道在苦闷的时候如何帮助自己，或者到哪里寻求帮助。

——幸知在线用户

我觉得随意的加入书香女神，给我带来了很大的收获，首先看到了每个女神都有各自的烦恼，让自己觉得不孤单，这不是阿Q精神而是惺惺相惜，其次看到了别人的努力自己也就有了信心，日子差也就那样了何况我们都还有希望，就是多读书了，我真的根本原先不爱读书的，刚才推荐你们的几本书是我去年看的，其他书我基本不看，但是近期我看非暴力沟通真的觉得很棒，能让我一直坚持下去的还是因为大家都在说这本书，促使我好奇和求知的欲望，现在我还没完全恢复过来，但我的很多思想都有了改观，真的要感谢潘幸知老师。

——幸知在线用户

情感类公号很多，但遇见幸知算是今生有幸啦，知性，阳光，有活力，是对我们女性成长的动力。

——幸知在线用户

几年前在朋友圈看到一篇文章，关注了潘幸知。在这里，幸知在线的咨询师经常会通过文章传递婚姻经营的方法、情感自立的理念。2016年底，我加入了幸知书香女神，潘老师带领的咨询师团队通过课程、读书分享，给了我超出期待的收获。我也在社群里看到，每个人都有各自的烦恼，大家在一起，就有了用集体智慧攻破个体问题的机会。一切都在向好的方向发展，我更加确信，不论何时，都要坚持读书学习，努力让自己活得自信而有锋芒。真的要感谢潘老师，遇见幸知，今生之幸。

——幸知在线用户 冰儿

在我无助的时候，朋友给我推荐了幸知的公众号，从此成了幸知的忠实读者。阅读幸知的文章，让我有机会去审视自己、审视自己与他人的关系，从而开始学习改变。文字真的是很神奇的东西，我们虽然相隔时空，幸知却成为我不断CHAO YUE自己的力量源泉。

——幸知公众号读者 芊芊_Lucy

目录

"序言1 女人，如何掌控婚姻主动权

序言2 平衡感：女性的家庭和事业如何平衡

序言3 生而为女人

第一章 计算好你的婚姻方程式

1高贵的婚姻，离不开这三个字

2婚姻是滋补品还是毁容药，精髓全在这

3两个人的婚姻，却好像始终只有一个人在努力

4婚姻好不好，嘴上功夫很重要

5激情期浪漫？持续型浪漫？

6婚前婚后你必须要注意的这几点

7婚姻中最大的挑战原来是它

8婚姻中最怕的不是出轨

9婚内出轨，遇到真爱的概率有多大？

10金融学原理教你如何投资感情

11感情里有前科的你，会对另一半开放吗

第二章 中国式好男人是这样的

1“好男人”到底是怎么想的？

2中国式好男人的这种特质，伤了女人的心！

3在婚姻中，男人最怕三大问题

4不作为，不表态，就是男人在婚姻中的原罪

5为什么好男人的老婆也会出轨

6有一种出轨，叫作“被妻子逼得出轨”

7好男不跟女斗？中国男人，你们错了！

8这才是婚姻中最恐怖的男人

9男人出轨，女人值不值得忍

10凤凰男配孔雀女，结局是这样的

11“改造老公”，我用了整整八年

第三章 好的婚姻都是努力争取来的

1我们都选择了同类走进婚姻

2那些嫁给凤凰男的女人

3一个敢于离婚的女人和一个不敢离婚的女人

4离婚女人最深的痛，从来都不是因为男人

5警惕情感勒索

6当完第三者转而从良的她，幸福吗

7那些撸起袖子打拼的女人，最后都变成什么样了

8离开渣男，她真的活不下去！

9我想挽救出轨的丈夫

10姑娘，要把握好自己

11 爱情，丰衣足食后再来奢望？

12患上爱情斯德哥尔摩综合征？请出逃！

13他的爱是假的，因为我不是他的初恋

第四章 好的伴侣都是伟大的心理治疗师

1都那么优秀了，你男人为什么还不爽你

2这样的婚姻，只会让女人越过越年轻

3女人在婚姻中付出，暗藏的动机值得每个人警惕

4女人在婚姻中最大的危险，是你看起来很幸福

5老公出轨半年，她却让自己年轻了十岁！

6爱情越往后走，越靠一个人

7积极努力的自己，才能光芒万丈

8弱女多悍夫，男人需调教

9经常“出轨”的女人往往更幸福

10我这样度过了离婚后的艰难时光

11 老公出轨后，我是如何成功修复婚姻的

"

精彩书摘

"1高贵的婚姻，离不开这三个字

文/江左梅娘

01

女友凯西的老公工作七年，快要评职称了。最近一段时间，老公每天都紧锣密鼓地准备材料、找论文、贴继续教育标签，还要找年终考核的各种奖状、评语，一切都准备得差不多的时候，装订起厚厚的一大本子。

第二天就要送去评审了，老公早上夹起材料，稳当当地上班去了，下午却突然打了一个十万火急的电话给凯西，说是自己在检查的时候，竟然发现有一份重要的论文没有放进去，但是现在还有一份领导刚派下的任务要完成，所以实在来不及准备，请凯西帮忙找下某某期刊发表的论文。

凯西想，评职称可是大事，她马上就请假回家，帮老公找起来，费了九牛二虎之力，终于给找到了，但是找到发表的页码，却发现一片黄渍，纸张像打着卷儿的秋叶一样薄脆，凯西复印了两份，都不太清楚，问老公如何是好，老公说，要不然你把它打下来吧。

凯西有些犹豫，心里并不是很乐意，因为自己打字不算快，这篇论文少说也有5000字，但是老公催得特别急，说下午一定要拿到，而且他还要把材料找个有经验的朋友看看，所以凯西只好勉强答应了。

结果真是特别霉，键盘上“S”键还不太灵敏，她足足弄了大约三个小时才完工。接着老公也下班回家了，他拿起打印的东西就走。

凯西说：“我还没有检查呢！”老公说：“没关系，大差不差就行。”

可谁知，评审的结果下来后，老公没过。查找原因的时候，老公左思右想。

后来那个有经验的朋友说，可能就是那篇论文的问题，当时就觉得格式有些问题，有些评审专家就看你专业治学的态度。

老公转而对凯西嘟囔着说：“论文的格式，大学里面你没有学过吗？”

凯西的心开始不舒服起来，她想：本来就是我在帮你做事，你当时又催得那么急，我可以说是放下手头的工作，全力以赴地去帮助你，打好了，你也没提什么格式，但是现在你一句感谢都没有，竟然还要埋怨我，早知道，我还不如不帮你！

02

我对凯西说：“你说得很对，其实这件事最开始，你心里不舒服，就是碰到了你心中的一道界限，你最应该做的是尊重你内心的边界感喔！

“要是你尊重了自己的边界感，就不会有现在这样的坏情绪。如果一开始就拒绝他，他自然也可以找到其他的解决办法。比如他可以找那种专业的打字员，花点钱就可以解决这个问题，也许他们打得比你更快更好。

“最后如果他落选了，也不会怪你。不像现在，你做了好事，他没有如愿以偿，就怪到你。

“如果你真心体谅他来不及找其他人，只能你帮他的时候，你要一开始就声明，你只能做到哪一步，至于其他的高要求，你做不到，假如出了什么情况，千万不要怪在你头上，否则你让他另请高明。”

凯西说：“是啊，当初没有想那么多。”

其实如果是陌生人请求帮忙，她应该还是很注重边界感的，但是因为是老公，在那么着急的状况下，她立刻就有一种舍我其谁的气魄，压根儿也没有想到去拒绝他。

我说：“对，对陌生人的不合理请求，我们会坚守边界，拒绝他们，也不会有太多的情感负疚，但是对于至亲至爱的人，我们感同身受了，有时候就忘记边界了。而‘感情’的确是边界感的宿敌。

“你过于为他考虑，为他越过边界，并不一定会换来他的体恤，相反，经常为他越过边界，却会让他习惯成自然，越发轻视你的价值。而你也会满腹委屈和怨怼，被他伤害到感情。

“这难道是你的初衷吗？所以有时候，你越是从感情出发为别人着想，反倒最后却是自己要背负这受伤害的黑锅，你是可以从心里把他千刀万剐，可是把你自己放置在这样的位置的人其实是你自己。

“如果你不想接受这样的结果，那么在他一开始触犯你的边界的时候，你就维护好自己的边界，不要被任何事情干扰。什么紧急的情势、温柔的询问、讨好式的渴求，还是命令式的要挟，你都能够合理地拒绝另一半的要求，那么就不会有后来的事。

“而现在，你还有补救的机会，这次你可以坚守你的边界，千万、绝对不能接受这样的怪罪，你可以硬气地回敬他一句，那下次我绝对不会再帮你了；也可以讽刺他一句，这年头雷锋是不能做啊；你还可以幽默地说一句，以后做事千万别找我，因为我这颗脆弱的小心脏可经不起你这样的打击啊！

“总之，你的边界感已经被他突破了一次，这次是坚决不能让他再一次攻陷了。”

很多时候，并不是为对方做得越多，别人就会越感激你，有时候做得越多，反倒给了别人更多批判你的说辞。

所以在婚姻中，让自己有能力把握界限感，才是你能够hold住婚姻生活的不二法门。

03

“心理边界”这个词最早由心理学家埃内斯特?哈曼特提出，他说：“如果自我是一座古堡，那么心理边界强度便是古堡外的一圈护城河。”

当然，护城河的宽度由你自己设定。有的人设置得宽，他自己的领地就大，就会显得不是很好说话，有些不近人情；有的人设置得窄，他自己的领地就小，就会显得很温暖和气，有人情味。

宽与窄并没有什么好不好，看你自己的喜好，但是绝对不能没有。

每个人都得有自己的心理边界，当有人要接近你，寻求你的帮助，你可以放下桥让他自由出入古堡，也可以拒绝他，壁垒森严，刀戈相向，让他再也不敢靠近。

当然如果你让护城河宽到、坚固到旁人无论如何都无法入侵，你是可以安然自处，自得其乐，在古堡内享受自己的自由生活，难免就远离世俗，离群索居。

而一切由你把握，一切由你自己的舒服程度来判定。

在婚姻中，亲密的两个人在热恋的时候如胶似漆，难免不分彼此，心理边界如果垣墙周庭，那么自然就很难亲热起来。

但是当走进稳定的婚姻，进入正常的生活中，就千万不能忘记自己的心理边界。

凯西的老公在这件事情上无端的怪罪恰恰是暗示出，也许在家中，她有些时候对他太退让了。

突然想到前不久的一件惨烈事件。

据网友爆料，南昌某KTV法人代表与员工好上，且试图把怀孕的小三带回家。母亲下跪阻止，妻子陪着去产检。然后发生了这样一幕，妻子和小三欲跳楼，男子选择的竟然是先顾着小三……妻子失望透顶，从28楼跳下，妻子死得无辜，丈夫和小三却在一旁闲庭信步。

这则新闻背后的消息，更令我们瞠目结舌。这名明目张胆出轨的男人做生意的钱几乎都是来自自己妻子的支援。

首先，自家的房产抵押给银行了，岳父家的房子也抵押了，并且妻子还用信用卡贷款一百多万来为他开展生意。

老婆对他付出那么多，可以说连自己娘家父母的棺材本都拿出来帮助男人做生意，这种大恩，不光没有让这个男人对女人感恩戴德，相反他竟然还劈腿，搞大了别的女人的肚子，最后小三要入室，男人还能让原配带着小三去产检，原配竟然自己愤而跳楼，男人却拉住了小三，放手了她，于是她去见上帝了。上帝，这是真的吗？

大部分的人会站在正义善良的立场谴责渣男和小三，觉得他们一个比一个过分，但是没有谁去想想，闹成今天这个样子，女人步步退让，最后退无可退，以死相拼，究竟是因为什么？这个女人可能在婚姻中忽略了什么呢？

一句话，边界感。

04

当这个男人第一次要求抵押自家房产的时候，女人的边界若是响起警报，那么，她就绝对不可轻易答应男人，总要有要求的。比如，这一次投资失败，那么就老老实实工作去，万万不可能自己的房子抵押了，还搭上自己父母的房子，更不可能去用自己的信用为男人透支上百万的钱财。她这样做，可知道自己真的会退无可退？

男人去创业，并非不可以帮，但并不是这样去帮。

首先，你至少得保证这些损失你都承受得住，而不能傻乎乎地去帮助他填一个无底洞；其次，你帮了他一次，发现没有起色，你完全可以不帮，有多少本就去做多少生意，你并不嫌贫爱富，但是也不能帮他借钱相搏。

在生活中，自然也是边界感很不清。第一次发现老公出轨的迹象，就该及时止损，怎么会弄到小三都怀孕了，她竟然是最后知道的人？他真的有负于你，摊牌无用之时，你也可以申明原则，他若再犯，你可以一脚把他踢滚蛋。

她就像一个可以无限提款的ATM机，像一个可以无限包容孩子所有过错的母亲，而一个豁出全部的金钱和情感给予男人的女人，你自己还剩下什么呢？

当一个女人没有了界限感，最后任人宰割与盘剥，然后鸡飞蛋打，人去楼空，自己只留下赤条条一条烂命，那你的付出又怎么可能在男人那里产生价值与意义？

最后男人如果满盘皆输并且抛弃你，你就成了被父母埋怨、被更多的追债人声讨的过街老鼠了，钱没了，人也没了，你简直就成了彻头彻尾的负能量，任谁都避之唯恐不及，到那时候，你真的是卑微如尘土，鄙贱如草芥了。

你活得越来越卑贱了啊！而女人永远是越有边界感，活得越高贵。

有人说，女人这样做，还不是为了情吗？爱这个男人，才会为他甘愿背那么多的债务，才会甘愿容忍这样嚣张的小三，甚至到最后，都没有惩罚老公与小三。

是的，女人可以有情、重情，但是千万不能滥情、贪情。

这样敲骨吸髓的老公，你早该看清他的本质，为什么还要帮他，纵容他呢？得到这样的男人的情有什么意义呢？

你忘记了自己的边界感，所以才会为情所困，为情所累，为“情”字搭上全部的身家和性命，然后失守城池的女人还有价值吗？

也有人说，我们女人不为情，有很多时候，是惧怕男人；那些有着明确界限感的女人要么美貌，要么有才，要么有强有力的靠山，所以她们才敢拒绝男人，否则，男人要是大发雷霆了，总归也是怕人的。我说，不是的。

胡适的老婆江冬秀，大字不识一个，没有貌，没有才，但不是照样把英俊潇洒的留洋“海龟”胡适先生收拾得服服帖帖的？

那是因为，这个农村妇女非常有界限感，你出国求学，几年不回来可以，你治学心无旁骛，让我多照顾家里也没有关系，甚至你天天出去讲学应酬，我也可以不管，但是你不能出轨，你出轨就是踏破了我的界限，你这样就是对我极大的不尊重，那么废话少说，废事少谈，你要是不答应，就菜刀伺候，最后胡适先生的几段恋情不都没下文了吗？

有人说，如何来确定边界感？

界限感每个人是不同的，如果你实在不会确定，那么就先让你的界限感符合普世的道德与习俗吧，这样比较容易把握。

有很多女人，无论是与老公共处一室，还是出门在外，从来老公都是对她们呵护有加，为什么？因为她们从一开始就把握好了界限感，不为任何人而动摇它们，因而换得这一生的高贵无比。

而有些女人，为什么结婚前光彩夺目，结婚后很快就残花败柳，甚至被扫地出门？因为要么忘记了界限，要么不敢坚持界限，最后逐渐被男人轻视与厌弃。

而女人不光要过情关，还得过总把自己当弱者的关。

总归只要不害怕，勇敢地坚持下去，就没有什么可以阻拦你。

1990年，刚到香港发展的刘嘉玲被黑社会绑架、污辱并拍下裸照，据悉主要原因是刘嘉玲之前不肯和黑社会势力合作拍片，更拒绝潜规则，从而惹恼了这位黑社会人物，遂被绑架。刘嘉玲坚持维护自己的界限而惨遭挟持。

而2002年10月，香港八卦杂志《东周刊》在封面上，醒目地刊出一张女性受虐的半裸照片。内文虽然未对这位女性指名道姓，却表示是一位女星，多年前遭绑架后被人拍下裸照，明显影射刘嘉玲。

当时香港社会群情激愤，香港电影业、教育界、劳工界等几十个组织在多份报章刊登联署声明，强烈谴责《东周刊》这种为求商业利益，罔顾受害者痛苦的行为，当时有五百多名香港影艺界人士举行游行，抗议《东周刊》杂志。而在游行的当天，一袭黑衣的刘嘉玲也出现在现场，勇气可嘉。刘嘉玲之举，令她在香港市民心中树立起非常好的形象，让她的演义事业之路走得越来越顺。

当一个女人勇敢地展露边界感，并努力地捍卫边界的时候，每个人都会对她肃然起敬。那些屈辱竟然可以变成光环，戴在一个女人的头顶，那是自己给自己加冕的王冠，谁也不能够夺去。

所以说到底，一切都在于你如何看待自己。

总之，女人越有边界感，活得越高贵。

2婚姻是滋补品还是毁容药，精髓全在这

文/麦兜

01

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图片看着是精装的，拿到手里是平装的。支持潘老师，我忍了?

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并没收到货啊

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