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吃不胖的懷孕營養餐（漢竹）

吃不胖的懷孕營養餐（漢竹） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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李寜 著

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN：9787553790909
版次：1
商品編碼：12376925
包裝：平裝
開本：12開
齣版時間：2018-06-01
用紙：膠版紙
頁數：180
字數：150000


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圖書描述

産品特色

內容簡介

孕期怎麼吃，能養胎又不胖？

每天應該攝入多少熱量纔不會使體重飆升呢？

哪些食物既有營養熱量又相對較低？

孕期食譜那麼多，怎麼吃能控製體重呢？

……

孕媽媽體重的增加，會直接影響胎寶寶的生長發育。而體重的超標既會導緻妊娠糖尿病和妊娠高血壓的發生，還可能造成巨大兒而難産。所以當下孕期體重管理成為醫生和孕媽媽非常重視的事情，而飲食作為影響體重變化的一種因素，備受孕媽媽的關注。

本書為孕媽媽介紹瞭孕期長胎不長肉的飲食方案，以及不易吃胖的食材。從單一的食材到多樣的食譜，參考熱量、營養成分都一目瞭然。解決孕媽媽不知道哪些食材熱量高、哪些食材熱量低的問題。讓孕媽媽吃美食的同時攝入胎寶寶發育所需營養。

同時，本書根據每個月孕媽媽的不同情況，給齣瞭對應的熱量攝入計劃和體重管理計劃，讓孕媽媽進補更有針對性，孕期飲食不再迷茫。

所以，本書在介紹懷孕營養餐的同時，教孕媽媽如何閤理控製體重增長，做到長胎不長肉，輕鬆順利度過孕期。

作者簡介

李寜

北京協和醫院營養科主治醫師

李寜醫生在她近20年的行醫生涯中，主要從事住院病人、門診病人的營養指導工作，對孕婦、産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全及各類有營養問題患者的營養指導均有經驗。另外，還承擔協和醫大及首醫護理係本科及大專班的營養學教學工作，同時也從事營養方麵的科研及大眾營養宣教工作。也從事大眾營養的宣教工作，進行包括孕産營養、嬰幼兒營養等在內的知識科普宣教，在業餘時間筆耕不輟，齣版《孕産媽媽營養大百科》《寶寶輔食早教養育全書》等孕産育兒類書籍。

內頁插圖

目錄


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