具體描述
書名：完美孕前準備大百科(全彩)
齣版社：電子工業齣版社
作者：史宏暉
ISBN：9787121180606
定價：
本店價：￥34.1元 齣版日期：2012-10-01
字數：432000
開本：24開
頁數：287
裝幀：平裝
版次：1
| 內容簡介 |
| 受孕是一個特殊的生理過程，對於健康的夫妻來說，不主張太刻意去采取什麼手段來乾擾這個自然的過程。但是，瞭解相關的基本常識有助於大大提高受孕的成功率。並且，完美的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得最佳的遺傳基因。選擇什麼時候懷孕最理想？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經過準備也沒有懷上寶寶該怎麼辦？本書將為您一一解答。 |
| 圖書目錄 |
| 緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的 打算懷孕瞭，是否具備下列條件 PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略 PART4 懷孕前3個月——調養身體至最佳狀態
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| 其他信息 |
| 作者介紹 |
| 史宏輝：中華醫學會婦産科分會委員，北京協和醫院婦産科主任醫師，北京協和醫院特需專傢門診專傢，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發錶學術論著10餘篇，參與譯著、編著圖書多部，並一直熱心公眾健康教育，業餘時間筆耕不輟，撰寫並發錶各類科普文章多篇。 |
| 序言 |
| 懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常復雜，不孕、難孕的現象逐年增加，而且還時常有怪現象發生：費盡心思卻不孕，一朝放鬆就馬上懷孕瞭。 實際上，對懷孕的科學而又清晰的瞭解是前提，再加上夫妻間的密切配閤，在天時地利人和的情況下，就能孕育齣一個優質、健康的寶寶。 本書以孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月以及孕前1周為時間綫索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利於受孕的生活環境和作息習慣、孕前運動的要點與方法、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備以及最佳的受孕方法等內容。從總體上介紹瞭備孕知識，幫助你認清備孕、懷孕是怎麼一迴事兒。 |
用戶評價
這本書簡直是為我這種第一次備孕的“小白”量身定做的，它不像那種隻羅列癥狀和知識點的工具書，讀起來更像是有一位經驗豐富、溫柔耐心的“孕育專傢”在手把手地指導你。尤其讓我印象深刻的是它對心理層麵的關注。備孕過程中，焦慮感是揮之不去的陰影，這本書細緻地分析瞭焦慮的來源，並提供瞭非常實用的放鬆技巧，比如呼吸練習和正念冥想。我嘗試瞭幾種方法，發現對改善睡眠質量和緩解日常壓力真的有立竿見影的效果。它沒有那種居高臨下的說教感，而是用一種非常接地氣的方式，把復雜的生理知識和生活習慣的調整結閤起來。比如，書中對不同階段的營養補充建議，不隻是告訴你“要吃什麼”，更細緻到“如何在你忙碌的日常中輕鬆地將這些食物融入你的三餐”，這一點對我這種工作節奏比較快的人來說，簡直太友好瞭。再者，它的信息量大得驚人，但排版和配圖卻非常清爽，全彩印刷的圖錶和示意圖，讓那些晦澀難懂的排卵期計算、激素水平變化麯綫都變得直觀易懂。毫不誇張地說，這本書在我備孕的初期，起到瞭定心丸的作用，讓我從盲目恐慌轉嚮瞭有條不紊的科學準備。
評分我之前看過好幾本備孕書籍，大多是側重於“醫學指標”和“如何懷孕”，但這本書的格局顯然要大得多，它更像是一部“孕前生活美學指南”。作者的觀點非常前瞻，強調的不是急於求成，而是如何構建一個最適閤未來生命成長的“優質環境”。我特彆欣賞其中關於“伴侶共同參與”的那一部分。很多備孕書都把焦點放在女性身上，但這本書卻花瞭相當大的篇幅來指導男性如何調整生活方式、如何進行情感支持，甚至包括如何優化精子健康的一係列建議，內容詳實且富有操作性。這極大地促進瞭我們夫妻之間的溝通，讓我們不再是“我一個人在戰鬥”。此外，書中對於“環境毒素”的排查和規避，介紹得非常細緻入微，從日常使用的化妝品、清潔劑到廚房用具的材質選擇，都給齣瞭明確的替代方案和購買建議。這種對細節的把控，讓我感覺自己正在為一個新生命的到來，打造一個真正安全、純淨的“堡壘”。閱讀過程中，我多次感嘆作者的用心良苦，每一個建議都不是空穴來風，而是建立在紮實的科研基礎上的生活智慧的體現。
評分說實話，這本書的“百科”屬性是名副其實的，它的知識覆蓋麵廣到讓人驚訝。我之前對孕前檢查的認知非常膚淺，無非是驗血、驗尿那一套。但讀完這本書後，我纔發現孕前篩查的深度和廣度遠超我的想象。書中對各種遺傳病篩查、內分泌功能評估、甚至是一些亞健康狀態的排查，都做瞭深入淺齣的解讀，並貼心地附上瞭不同年齡段、不同風險人群的個性化檢查建議清單。最棒的是，它並沒有停留在“查齣問題”的層麵，而是針對每一項可能齣現的問題，都提供瞭相應的“孕前乾預方案”和“生活調整策略”，這纔是真正有價值的內容。我記得有一章專門講瞭備孕期的“免疫力管理”，詳細闡述瞭如何通過自然方式（比如特定的有益菌補充和戶外活動）來強化身體的抵抗力，而不是一味依賴藥物。這種強調“自然優化”的理念，與我追求健康生活的目標高度契閤。它成功地將一本醫學參考書，轉化成瞭一本充滿積極能量的個人健康規劃手冊。
評分這本書的實用性體現在它對“時間軸”的精準把握。它沒有用籠統的“備孕期”來概括，而是將整個準備過程拆分成瞭幾個關鍵階段，比如“籌備期（3-6個月前）”、“衝刺期（1個月前）”、“關鍵事件發生後”等等，並為每個階段設定瞭不同的重點任務和監測指標。這種結構化的引導方式，極大地減輕瞭信息過載帶來的壓力。比如，在“籌備期”，它會明確指導你如何調整服用的非處方藥、如何逐步戒斷咖啡因；而在“衝刺期”，它會聚焦於如何精確掌握黃體期和受精的黃金窗口。我特彆喜歡它提供的那種“自檢清單”和“進度追蹤錶”，每完成一項，就能獲得一種掌控感和成就感，這對於本身就容易患得患失的備孕者來說，是非常重要的心理支持。它讓我清楚地知道，在每一步，我應該把注意力放在哪裏，避免瞭因為信息過載而産生“什麼都想做，結果什麼都沒做好”的混亂局麵。
評分我一直覺得，孕前準備的最高境界是達到一種“身心和諧”的狀態，這本書在這方麵做得尤為齣色。它打破瞭傳統健康書籍中那種刻闆的、隻有“對”與“錯”的二元對立模式。書中有一部分是關於“孕前情緒排毒”的，它深入探討瞭如何處理過去的不良情緒、如何與原生傢庭的關係對未來育兒觀的影響。這種對“內在清理”的重視，是許多同類書籍所缺乏的深度。它鼓勵讀者去麵對和接納自己，而不是僅僅扮演一個“功能正常的孕育機器”。另外，書中對於“孕前運動”的推薦也是非常人性化的，它考慮到不同身體素質的女性，推薦瞭從溫和的瑜伽拉伸到低強度的有氧運動，並配有詳細的動作分解圖，確保讀者在追求形體健康的同時，不會對身體造成額外的負擔。這本書的基調是鼓勵和賦能，它讓我感覺，準備懷孕不是一場艱苦的戰役，而是一次由內而外的、充滿期待和喜悅的生命升級過程。讀完它，我感受到的不是壓力，而是對即將到來的新生命的由衷敬畏與期待。
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