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书 名：别让不好意思害了你 作 者: 周维丽 著 I S B N : 9787564051532 出 版 社: 北京理工大学出版社 出版时间: 2012-1-1 印刷时间: 2012-2-1 版 次：1版 印 次：7次 字 数：180千字 页 数：203页 开 本：16开 纸 张：胶版纸 包 装：平装 重 量：295克 定 价：26元 目录一章 “不好意思”是成功的绊脚石——失败的心理定律
1.贴标签效应：懦弱自卑2.蝴蝶效应：影响生活
3.登门槛效应：利益受损
4.酒?污水效应：难成大事
第二章 了解掌握“不好意思”的成因——对症下药的前提
1.自卑心理——经常丧失许多自我发展的机会
2.羞怯心理——无法充分表达自己的思想感情
3.孤僻心理——享受自我而不愿参与群体活动
4.多疑心理——人为地制造交往的阻力和障碍
第三章 一个人为重要的是他的内心——别“不好意思”
1.把握自卑的分寸 有种自卑叫自信
2.彻底地踩碎自卑 拥有自信的姿态
3.自信需自我 人生低谷可坚守
4.点滴中培养自信 不灭的信念之火
第四章 行事果断——做一个拒绝“不好意思”的人
（一）死要面子活受罪——都是“不好意思”惹的祸
1.为什么中国人大多好面子？
2.该低头时就低头：走出面子的误区
3.求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去
4.丢掉虚荣的面子，解救他人的脸面
（二）口是心非难受——都是“不好意思”闯的祸
1.拒绝当做家常饭 生活才会有滋味
2.拒绝他人莫伤情 此门学问须精通
3.拒绝他人之境界 幽默艺术来应用
4.该说“不”时就说“不” 但让对方别说“不”
（三）金口难开不合适——都是“不好意思”犯的错
1.口才哪能天生会 艺术原则须牢记
2.轻松打开话匣子 一见如故不陌生
3.自我表露近关系 不会可以用笑容
4.家庭幽默促亲情 交谈相处有禁忌
（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”出了错
1.以批评为镜可以明得失：兼听则明
2.把批评自己的人当敌人：为渊驱鱼
3.批评是把双刃剑，把握分寸与方法
4.若是猛打一巴掌，切记定要揉三下
第五章 圆熟变通——做个“好意思”的人
（一）溜须拍马得学会
1.恭维：提要求给压力
2.奉承：心甘情愿来上当
3.善于吹捧 搔到痒处
4.专心倾听 眉目传情
（二）卑辞厚礼事好办
1.放下清高 庸俗一点
2.送礼有门道 “礼”到理也到
3.七个讲究在 以礼来服人
4.平时多烧香 不忘拜冷庙
（三）赞不离口好“促销”
1.赞美的话在当下 轻启玉口有艺术
2.适当赞美获好感 背后赞美更有效
3.喜听好话是天性 多谈对方得意事
4.毋对自己太吝啬 别忘随时鼓鼓掌
（四）知恩图报是良言
1.“谢谢”两字很平常 会说之人得人心
2.心中常常怀感恩 生活天天乐悠悠
3.感恩之花须培育 手中玫瑰常拥有
4.感激别人的宽容 感谢生活的馈赠
第六章 脸“厚”心“黑”——人活世上够“意思”
1.脸薄心软怕得罪 事情注定要办坏
2.学做鳄鱼流点泪 死皮赖脸不要累
3.心慈手软办坏事 软硬兼施是王道
4.古谚“无毒不丈夫” 制敌于万劫不复 0px;">
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0px;"> 编辑推荐 学会拒绝和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己！！！
生活中大部分的麻烦来源于说 “Yes”太快说 “No ”太慢！
每天被不好意思伤害一点，一年积累下来就是大危害，一辈子积累下来就是彻底让你失败！
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0px;"> 内容推荐 一直来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，从而导致了大部分人不好意思，所以遇事不争，委曲求全。
随着时代的发展，目前社会越来越遵循丛林法则，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。
我们时刻受到不好意思的伤害——
不好意思争取合理利益，从而处处受损；不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断；不好意思赞美，从而失去升迁机会……
《别让不好意思害了你》一书，让你彻底意识到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
学会拒绝别人和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！
用户评价
“人际交往心理学”这个名字，简直就是为我量身定做的。一直以来，我都在人际交往这门“必修课”上磕磕绊绊，总觉得自己在和别人打交道的时候，总是显得笨拙而不得体。拿到这本书，我感觉就像抓住了一根救命稻草。它并没有卖弄那些深奥的理论，而是直击我最关心的问题：如何才能让别人喜欢我？如何才能在和别人交流的时候，让对方感到舒服？书中的内容，从建立初步印象，到维护长期关系，几乎涵盖了人际交往的方方面面。它详细地分析了非语言沟通的重要性，比如眼神的交流、肢体语言的运用，以及声音的语调变化，这些细节在平时我根本没有注意到，但它们却在潜移默化地影响着我们与他人的关系。书中也提到了“积极倾听”的重要性，它教会我如何真正地去理解对方，而不是仅仅停留在表面的话语。我开始反思自己平时的沟通方式，发现我常常会打断别人说话，或者急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受。这本书就像一位经验丰富的“人际交往导师”，一步步地指导我如何改进自己的沟通技巧，如何更有效地与人建立联系。它让我意识到，所谓的“不好意思”，很多时候只是因为我们不知道如何正确地表达自己，如何去链接他人。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一套“社交宝典”，准备好去迎接更广阔的社交世界。
评分我一直对如何有效地表达自己的想法，以及如何适当地拒绝他人感到困惑。这本书的出现，无疑为我提供了一套系统的解决方案。“YES OR NO 讲话技巧”这个副标题，直接击中了我的痛点。在职场上，我常常因为无法清晰地表达自己的意愿，而错失了很多机会，也承担了不必要的压力。有时候，一个简单的“是”，却可能导致我陷入忙碌而无止境的工作中。有时候，一个犹豫不决的“否”，又可能让我在领导和同事面前留下不够果断的印象。这本书并没有提供一些空洞的口号，而是从心理学的角度，深入分析了我们为什么会害怕说“不”，以及如何才能更自信地表达“是”。它强调了“沟通的本质是表达需求和感受”，而不是仅仅停留在表面上的礼貌。书中关于“非暴力沟通”的理念，对我触动很大。它教会我如何识别自己的情绪，如何用“我”开头来表达自己的感受，而不是用“你”来指责对方。同时，它也教我如何倾听对方的需求，如何找到双方都能接受的解决方案。我开始尝试着在日常生活中运用这些技巧，比如在被要求加班的时候，我学会了先询问具体的工作内容和截止日期，而不是立刻答应。这种改变，让我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的沟通者。这本书就像一位经验丰富的沟通教练，一步步地指导我，如何在这个复杂的世界里，用更有效、更得体的方式与人互动。
评分阅读这本书的过程，就像进行了一场别开生面的“心灵探险”。“别让不好意思害了你”这个书名，像一个温柔的提醒，也像一声响亮的号角，吹响了我内心深处想要改变的渴望。“YES OR NO 讲话技巧”这个副标题，更是精准地触及了我一直以来在社交中遇到的难题。我常常陷入一种两难的境地：想要拒绝，却又担心伤害到对方；想要答应，又害怕委屈了自己。这种“不好意思”，让我倍感煎熬。这本书并没有给我一些死板的说教，而是从更深层次的心理学角度，剖析了“不好意思”产生的根源。它让我明白，很多时候，我们之所以会感到“不好意思”，是源于对被拒绝的恐惧，对犯错的担忧，以及对自我价值的不确定。书中关于“边界感”的论述，尤其令我醍醐灌顶。它让我明白，设定健康的个人边界，并非自私，而是自我保护和尊重他人的表现。通过一个个鲜活的案例，我学习到了如何用更具建设性、更富智慧的方式来表达自己的需求和立场。它教会我如何从“讨好型人格”中走出来，成为一个更独立、更自主的个体。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，变得更加轻松和自信，准备好去拥抱一个更真诚、更自由的自己。
评分我一直认为，沟通是一门艺术，而这本书，在我看来，就是一本关于这门艺术的“秘籍”。“YES OR NO 讲话技巧”这个副标题，瞬间就抓住了我的眼球。作为一名职场新人，我常常在工作和人际交往中，因为不知道如何恰当地说“是”或“否”而陷入困境。有时候，为了维持和谐的关系，我不得不勉强答应一些自己并不情愿的要求，结果不仅让自己身心俱疲，甚至影响了工作效率。而有时候，我又因为害怕得罪人，而无法坚定地拒绝，最终导致自己被动地接受了不公平的待遇。这本书并没有提供一些生硬的“模板式”话术，而是从更深层次的心理机制出发，去解析为什么我们难以拒绝，为什么我们害怕说“不”。它详细地阐述了“边界感”的重要性，以及如何建立和维护健康的个人边界。通过一个个生动的案例，我学习到了如何用更委婉、更巧妙的方式表达拒绝，既能清晰地传达自己的立场，又不至于伤害到对方的感情。同时，它也教我如何更自信地表达“是”，如何主动争取自己想要的东西，而不是被动地等待。尤其是书中关于“情绪管理”和“非暴力沟通”的章节，对我启发很大。我发现，很多时候，我们之所以在沟通中处于劣势，是因为我们被负面情绪所裹挟，无法理性地表达自己的想法。这本书就像一位耐心的心理咨询师，引导我认识和处理自己的情绪，从而在沟通中保持冷静和理智。读完这本书，我感觉自己仿佛掌握了一套强大的沟通武器，面对各种复杂的人际关系，我不再感到束手无策，而是充满信心，准备好去迎接每一个挑战。
评分这本书的标题“别让不好意思害了你”以及副标题中提到的“YES OR NO 讲话技巧”，确实点燃了我内心深处的某种渴望。我一直以来都给人一种“老好人”的形象，总是在别人需要帮助的时候，即使自己也很为难，也难以开口拒绝。这种“不好意思”的态度，让我承担了很多本不属于我的责任，也让我内心积压了太多的不满和委屈。这本书的出现，就像一束光，照亮了我内心深处那些不被看见的角落。它并没有简单地教导我如何说“不”，而是深入剖析了“不好意思”背后的心理根源，从童年经历的影响，到社会文化对我们行为模式的塑造，都做了细致入微的解读。我开始意识到，我所谓的“不好意思”，很多时候并非真正的礼貌，而是源于对被排斥的恐惧，对冲突的规避，以及对自己价值的不确定。书中关于“边界感”的论述，对我来说尤为重要。它让我明白，设定健康的个人边界，并非自私，而是对自己负责的表现。通过书中提供的各种情境下的对话案例，我学习到了如何用更坚定、更明确但又不失礼貌的方式来表达自己的需求和立场。这些技巧，远比我过去那种生硬的拒绝或者勉强的答应要有效得多。我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，看到了一个更自由、更强大的自己，一个能够勇敢地为自己发声的自己。
评分这本书的副标题“心理治疗社会心理学人际交往心理学书”，让我一开始有些犹豫，担心内容会过于学术化。但当我翻开书页，才发现我的顾虑完全是多余的。作者以一种非常贴近生活的方式，将这些复杂的心理学概念，融汇贯通，深入浅出地展现在我的面前。我曾经在很多社交场合，都因为“不好意思”而错失良机，甚至在自己的亲近关系中，也因为不好意思表达自己的真实想法而产生误会。这本书就像一面镜子，让我清晰地看到了自己行为模式背后的心理机制。它不仅分析了“不好意思”的成因，更重要的是，它提供了实操性的方法，教我如何克服这种障碍。尤其是关于“社会认同”和“从众效应”的章节，让我恍然大悟，原来很多时候，我们的“不好意思”，只是源于对他人评价的过度担忧。这本书教会我如何建立健康的“自我认同”，如何区分“我”的想法和“别人”的想法，从而在群体中保持独立性和自信。它提供的一些“说不”的技巧，也非常实用，让我能够用更温和、更巧妙的方式拒绝不合理的要求，而又不至于伤害到对方。我感觉自己仿佛获得了一套“社交盔甲”，能够更自信地面对各种人际挑战。
评分我一直对“心理治疗”这个词语抱有一种既好奇又有些敬畏的态度，总觉得那是需要专业人士才能触及的领域。然而，这本书的出现，却让我看到了心理学的日常应用价值。“心理治疗”这个词汇的出现，让我感觉这本书不仅仅是关于技巧的教授，更是关于心灵的成长。我是一名比较内向的人，在人际交往中，我常常因为缺乏自信而表现得比较被动，甚至会因为一些小事而产生过度的自我怀疑。这本书并没有直接给我“治疗”的方案，而是通过对心理机制的深入剖析，让我看到了自己行为模式背后的根源。它让我理解到，很多时候，我们之所以会感到“不好意思”，是因为我们内心中存在一些根深蒂固的信念，比如“我不够好”、“别人不喜欢我”等等。通过书中对认知行为疗法（CBT）的一些基本原理的介绍，我开始学习如何识别和挑战这些负面信念，如何用更积极、更现实的视角来看待自己和他人。书中的案例分析也非常精彩，它通过一些典型的人物故事，展示了不同心理困境的形成过程，以及如何通过自我调整来走出困境。我从中看到了自己的影子，也看到了希望。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的阴影，让我看到了改变的可能性。它让我明白，心理的健康和成长，并非遥不可及，而是可以通过持续的学习和实践来实现的。
评分我一直认为，沟通是一门艺术，而这本书，无疑是让我掌握这门艺术的绝佳指南。“社会心理学”和“人际交往心理学”的结合，让我看到了这本书的深度和广度。我曾经在很多场合，都因为“不好意思”而错失了许多机会，也承受了很多不必要的压力。例如，在工作中，我很难直接表达自己的想法，害怕被拒绝或者被认为不够“合作”，结果很多有价值的建议就胎死腹中。在生活中，我也不敢轻易拒绝别人的请求，即使自己已经力不从心，最终导致身心俱疲。这本书并没有提供一些生硬的“模板式”话术，而是深入剖析了“不好意思”背后的心理根源，以及我们在社会互动中所受到的各种影响。它让我理解了“社会认同”的重要性，也让我看到了“从众心理”是如何影响我们的行为。更重要的是，它教会我如何在这种社会环境下，保持自我，如何坚定地表达自己的“YES”和“NO”。书中的案例分析非常精彩，通过一个个生动的场景，我学习到了如何在维护人际关系的同时，也能保护自己的权益。我开始意识到，很多时候，我们所谓的“不好意思”，其实是源于对他人评价的过度在意，以及对自己表达能力的怀疑。这本书就像一位睿智的导师，引导我一步步地认识自己，理解他人，并最终学会了如何在复杂的社会关系中，游刃有余地表达自我，赢得尊重。
评分“社会心理学”这个词，听起来总是带着那么一点点学术的气息，我以为这本书会是一本枯燥的说教。但事实证明，我的担忧是多余的。这本书将社会心理学中最贴近我们日常生活的概念，用最通俗易懂的方式呈现出来，而且充满了互动性和启发性。它让我明白了，为什么有时候我们在群体中会表现出与独处时截然不同的行为，为什么我们会受到周围人的影响，甚至在不知不觉中改变自己的想法和观点。书中的“社会认同”、“从众心理”、“认知失调”等概念，都用非常生动的例子来解释，让我瞬间就理解了自己曾经在某些社交场合的“奇怪”行为。比如，我曾经在一次聚会上，明明对某个话题没有太多兴趣，却因为周围的人都在热烈讨论，而不得不跟着附和，事后又感到十分不自在。这本书就解释了这种现象背后的心理驱动力。更重要的是，它教会了我如何识别和应对这些社会心理效应，如何在不迷失自我的前提下，与他人建立良好的互动。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“不好意思”，其实是一种对社会评价的过度担忧，是我们害怕不被群体接纳。这本书就像一面镜子，让我更清晰地看到了自己置身于社会大环境中的状态，也让我学会了如何在其中更自如地航行，不再被那些无形的“规则”所束缚。
评分这本书的封面设计着实让人眼前一亮，简洁大方的排版，配合着书名“别让不好意思害了你”那种直击人心的感觉，就好像一束光照进了我内心深处那些犹豫不决、支支吾吾的角落。拿到手的那一刻，我迫不及待地翻开了它，一开始，我只是抱着一种“看看能不能学点皮毛”的心态，毕竟在社交场合，我总觉得自己像个木讷的机器人，看到别人谈笑风生、游刃有余，我总是暗自羡慕，却又不知道如何迈出第一步。这本书的书名就如同一个善意的提醒，一个强烈的信号，告诉我，是的，不好意思，这个“小毛病”确实阻碍了我很多可能性。我曾因为不好意思拒绝别人而承担了超出自己能力范围的任务，也曾因为不好意思表达自己的需求而错失了很多机会，甚至有时候，一个简单的问路，我都要纠结半天，生怕打扰到别人，或者显得自己不够“识相”。读到这里，我感觉作者仿佛能读懂我的心思，每一个场景的描绘都那么真实，那么贴切。它没有上来就灌输什么大道理，而是用一种娓娓道来的方式，剖析了“不好意思”产生的根源，从心理学上的依恋模式，到社会文化的影响，再到个人成长经历的塑造，都做了细致入微的阐述。我开始反思，原来我所谓的“不好意思”，很多时候并非真的源于“礼貌”或“谦逊”，而是潜藏着对被拒绝的恐惧，对犯错的担忧，以及对自己价值的不确定。这本书就像一个经验丰富的向导，带领我穿梭在自己内心的迷宫，一点点地拨开那些缠绕已久的迷雾，让我看到了那个更强大、更自信的自己。
评分做人狠一点，做事快一点，很励志的一句话
评分不错不错
评分还没细看 书的质量一般
评分挺不错，很满意，非常喜欢，下次还来买
评分好评。。。。。。。。。。。。。。
评分EMShhh 慢到哭，书还可以
评分我妈妈用了感觉非常好
评分很不错。，发货速度很快，五星好评
评分好东东，好评一个。
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