養脾胃就是養命 翟煦幸福生活 讀好書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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翟煦 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 脾胃
• 健康
• 飲食養生
• 翟煦幸福
• 生活
• 書籍
• 養命
• 健康生活

店鋪： 湖北新華書店圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539052540

商品編碼：1540350183

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	養脾胃就是養命	作者	翟煦
定價	38.00元	齣版社	江西科學技術齣版社
ISBN	9787539052540	齣版日期	2015-03-01
字數	100000	頁碼	208
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的中國人脾胃都齣瞭毛病。“三分治、七分養”，專傢告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。本書結閤國內知名養生專傢的脾胃觀點，針對不同體質人群，全麵講述保養脾胃的方法，讓你輕鬆擁有健康脾胃。

作者簡介

翟煦 醫學博士，執業中醫師，中國中醫科學院專傢，師承於“國醫大師”程莘農院士，對脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究，對消化係統疾病治療經驗豐富。擅長針藥結閤治療疼痛、內分泌紊亂及代謝類疾病。著有《中醫體質養生說明書》《七招遏製糖尿病》《圖解中華養生藥膳》，曾擔任浙江衛視《健康重要》節目中醫顧問、北京養生欄目嘉賓。

目錄

編輯推薦

★脾胃問題是中國人大的健康問題。脾氣虛，飯後睏倦、四肢無力、少食體胖；脾陽虛，手腳冰涼、腹脹腹瀉；脾陰虛，胃口差、嘴唇鮮紅、口乾口渴……本書詳細描述瞭脾胃問題的癥狀錶現，通過飲食調養、穴位按摩、吃中成藥等有效地調理方法，自查自診，讓你輕鬆擁有健康脾胃。★：中國中醫科學院醫學博士翟煦，有著豐富的臨床經驗及深厚的病理知識，為您全麵講述中醫調養脾胃的重要知識。★高效：當你胃痛時，用力按揉中脘穴，重復10次，立刻緩解胃痛；當胃脘脹氣時，用力下壓足三裏，促進胃酸分泌，使胃更加舒適。經實踐驗證的快速有效的緩解脾胃疼痛的妙招。★實用：隨手可按的健脾護胃大穴，在菜市場能輕易買到的養脾食材，在傢中就能製作的養胃湯劑，隨時隨地調養脾胃。推薦購買：《養肝就是養命》《吃法決定活法：四季養命食方》

文摘

序言

《春風十裏，不如相遇》 前言 生活如同四季的輪迴，充滿瞭變幻與無常。我們總在追逐著所謂的“幸福”，卻常常迷失在奔波的旅途中，忘記瞭停下來，感受當下的溫暖。有時候，最珍貴的，恰恰是我們常常忽略的。這本書，便是我獻給那些在生命長河中，渴望找尋片刻寜靜、一份真摯情感，以及一份對生活最樸素熱愛的你。它不是一本宏大的哲理書，也不是一本心靈雞湯的匯編。它更像是一位老友，在你疲憊時，遞上一杯溫熱的茶；在你迷茫時，為你點亮一盞昏黃的燈；在你孤獨時，與你分享一段久遠的故事。 《春風十裏，不如相遇》收錄的，並非什麼驚心動魄的傳奇，而是散落在尋常日子裏，那些觸動人心的點滴。它們或許是一次偶然的邂逅，一次靈魂的碰撞，一個溫柔的眼神，一句輕聲的慰藉。它們就像散落在泥土中的種子，在不經意間，便已生根發芽，長成我們心中最柔軟的風景。 我希望通過這些文字，能夠喚醒你內心深處那些被時光塵封的美好，讓你重新審視自己與世界的關係。在快節奏的現代生活中，我們被太多的信息和欲望裹挾著前行，卻漸漸遺忘瞭傾聽內心的聲音。那些細微的情感，那些微小的幸福，它們同樣值得被珍視，被放大，被永遠銘記。 這本書，沒有驚世駭俗的觀點，也沒有艱深晦澀的理論。它隻是以最真誠的筆觸，描繪著生活中那些不曾被完美包裝卻無比真實的情感片段。它關於愛，關於失去，關於成長，關於寬容，關於對生命最深沉的敬畏。 “春風十裏，不如相遇。”這句話，是我希望藉這本書傳達的核心。在人生的旅途中，我們會遇到無數的人，經曆無數的事。而有些相遇，注定會改變我們生命的軌跡，讓我們的人生因此變得更加豐富和完整。這些相遇，或許是刹那的光華，卻足以照亮我們漫長的人生之路。 我不敢說這本書能解決你所有的睏惑，但我真心希望，它能成為你旅途中一份溫暖的陪伴。當你在閱讀的時候，能夠感受到一絲共鳴，一絲慰藉，一絲對生活新的嚮往。 讓我們一起，在文字的世界裏，重拾那些被遺忘的純真，感受那些被忽視的美好，最終，找到屬於自己的那份寜靜與幸福。 第一章：那些不期而遇的美好 生活，總在不經意間，為我們鋪陳下驚喜。那些最初看似平凡的瞬間，往往蘊藏著最深刻的觸動。 1. 街角的那一抹斜陽 黃昏時分，我漫步在一條陌生的老街。夕陽的光輝，如同融化的金子，灑滿瞭青石闆路，勾勒齣斑駁的光影。一陣微風拂過，帶著泥土和草葉的清香，鑽進鼻腔，讓人心曠神怡。街邊的小販們，收起瞭今日的生意，臉上洋溢著滿足的笑容。孩子們追逐著嬉鬧，歡聲笑語在空氣中迴蕩。 我停下腳步，靜靜地看著這一切。那一刻，我突然覺得，幸福並非遙不可及，它就藏在這平凡的街景之中。沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，隻有一份純粹的安寜，和一種來自生活最深處的溫情。我拿齣手機，本想拍下這美麗的景色，卻最終放下。有些風景，隻適閤留在心中，成為一種永恒的記憶。 2. 圖書館裏的低語 我喜歡去圖書館。那裏總是彌漫著一種淡淡的書香，以及一種寜靜而專注的氛圍。在一個尋常的午後，我窩在一張舒適的沙發裏，翻閱著一本舊書。陽光透過巨大的落地窗，在書頁上投下柔和的光暈。 突然，我聽到一陣輕柔的咳嗽聲。抬頭望去，是一位白發蒼蒼的老奶奶，正顫巍巍地試圖夠到書架高處的一本書。我立刻起身，走上前去，小心翼翼地幫她取下瞭那本書。“謝謝你，年輕人。”她對我露齣瞭一個慈祥的笑容，眼睛裏閃爍著感激的光芒。 那一刻，我感到心中湧起一股暖流。我們低語瞭幾句，得知她是一位熱愛曆史的老學者，常常來這裏查閱資料。她的臉上雖然布滿瞭歲月的痕跡，但眼神依然清澈而明亮，充滿瞭對知識的渴望。離開圖書館時，我心中滿是溫暖。我知道，每一次善意的舉動，每一次真誠的交流，都如同投入湖麵的石子，激起一圈圈美好的漣漪。 3. 雨中的那把傘 夏日午後，一場突如其來的大雨傾盆而下。我匆忙趕往目的地，卻在路口被雨淋濕瞭衣衫。正當我手足無措時，一把傘悄然齣現在我頭頂。 我抬起頭，看到一位陌生男子，他微笑著，將傘嚮我這邊傾斜。“你也去那邊嗎？一起走吧。”他輕聲說道。我們並肩而行，雨聲滴答，傘下的空間狹小而溫馨。我們聊著天，從天氣聊到生活，從彼此的陌生到一絲默契。 到達目的地時，雨已經停瞭。我抬頭想道謝，他卻隻是淡淡一笑，然後轉身消失在人群中。我看著他遠去的背影，心中卻久久不能平靜。那一把傘，那一個溫暖的微笑，那幾句簡單的交談，在這個雨天，為我驅散瞭所有的陰霾，帶來瞭一份意外的感動。 4. 咖啡館的獨白 我喜歡在咖啡館裏，點一杯溫熱的咖啡，然後靜靜地看著窗外的人來人往。有時候，我會拿齣筆記本，記錄下心中湧現的思緒。 那天，我寫著寫著，突然停瞭下來。我看著窗外，一對年輕情侶依偎在一起，低聲說著什麼，臉上都帶著甜蜜的笑容。那一刻，我感到一種莫名的孤獨，但更多的是一種祝福。我為他們感到開心，也為自己能夠見證這份美好而感到滿足。 我沒有去打擾他們，隻是默默地品著咖啡，繼續我的文字。我知道，生活中的幸福，並不隻屬於我們自己。能夠看到彆人的幸福，能夠分享這份喜悅，本身也是一種幸福。 第二章：那些不曾告彆的眷戀 人生，是一場不斷相遇又告彆的旅程。有些離彆，帶著遺憾，有些離彆，卻化作瞭最深刻的印記。 1. 童年的迴聲 兒時的記憶，如同泛黃的老照片，總在不經意間，浮現在眼前。那條曾經奔跑過的小巷，那個夏日午後堆砌的泥巴城堡，還有奶奶手中搖扇的蒲扇，和她講過的古老故事。 奶奶去世後，我曾一度覺得，那些時光也隨著她一同消逝瞭。但某一天，我在整理舊物時，發現瞭一個小小的木盒子。裏麵裝著幾片枯黃的樹葉，幾顆色彩斑斕的玻璃彈珠，還有一張我小時候畫的、歪歪扭扭的“全傢福”。 當我拿起那片樹葉時，仿佛又迴到瞭那個爬滿瞭藤蔓的老屋，聽到瞭奶奶在院子裏哼唱的歌謠。那些曾經鮮活的畫麵，瞬間在我腦海中重現。我纔明白，那些所謂的“告彆”，或許隻是以另一種方式存在著。它們化作瞭我們生命的一部分，永遠溫暖著我們的內心。 2. 再見的約定 我有一個朋友，我們曾是無話不談的摯友。後來，因為各自的生活軌跡，我們不得不分隔兩地。分彆時，我們約定，一定要保持聯係，一定要常來看望對方。 然而，生活總是充滿瞭變數。隨著時間的推移，我們的聯係漸漸少瞭。工作、傢庭，生活中的瑣碎事物，一點點地消磨瞭當初的激情。我曾無數次想撥通他的電話，但又覺得，一切都過去瞭，再說這些，似乎也無濟於事。 直到有一天，我偶然在社交媒體上看到瞭他的近況。他過得很好，有瞭自己的事業，也有瞭幸福的傢庭。那一刻，我感到一陣釋然。雖然我們沒有再像過去那樣頻繁地聯係，但他的幸福，也是我最真誠的祝福。 也許，真正的友誼，不在於朝夕相處，而在於無論何時何地，都能在心中為對方保留一份溫暖的牽掛。那份不曾告彆的眷戀，化作瞭對彼此最美好的祝願。 3. 遠去的背影 年少時，總覺得時間是無窮無盡的。我們揮霍著青春，以為擁有瞭整個世界。直到有一天，我意識到，身邊熟悉的麵孔，開始慢慢減少。 我記得，曾經有一位對我影響很深的老師。他嚴謹治學，循循善誘，教會瞭我許多做人的道理。後來，他因為身體原因，提前退休瞭。我們再也沒有見過麵。 幾年前，我偶然從其他同學那裏得知，他已經離開瞭人世。那一刻，我感到一陣巨大的悲傷。我懊悔自己，為什麼當初沒有多去看望他，沒有多和他聊聊天。 我無法迴到過去，但我可以在心中，永遠懷念他。他的教誨，他的品格，已經深深地烙印在我的生命裏。那份不曾告彆的眷戀，是對他最好的紀念。 4. 城市裏的漂泊者 我曾在一個陌生的城市裏，過著一段漂泊的日子。那時候，我感到孤獨而迷茫。每天，我看著這座城市裏無數擦肩而過的人，但卻覺得，自己融不進任何一個角落。 我常常在夜晚，坐在窗邊，看著萬傢燈火。我知道，在那一扇扇窗戶後麵，都有著屬於自己的故事。而我，隻是一個匆匆的過客。 後來，我逐漸學會瞭，在孤獨中尋找樂趣。我開始認真地感受這座城市的脈搏，我開始欣賞它的獨特魅力。我不再強求融入，而是學會瞭與自己對話，與這座城市對話。 當我離開那個城市時，我並沒有感到不捨，反而有種釋然。我知道，那段經曆，讓我更加堅強，也讓我更加懂得，如何與孤獨和解。那份不曾告彆的眷戀，化作瞭對過往的一種溫和的接納。 第三章：那些不期而遇的領悟 生命，總在不經意間，給予我們最深刻的啓示。那些曾經睏擾我們的難題，或許就在某個瞬間，迎刃而解。 1. 寬容的力量 我曾是一個容易耿耿於懷的人。一旦被彆人冒犯，我就會在心裏反復迴想，然後越想越生氣。這種負麵情緒，常常讓我無法平靜。 有一天，我讀到瞭一句話：“寬容，不是軟弱，而是智慧。”這句話，如同一道閃電，擊中瞭我的內心。我開始反思，為什麼我要把彆人的錯誤，當作摺磨自己的理由？ 我嘗試著去理解，去原諒。當我不再執著於彆人的過錯，而是專注於自己的生活時，我發現，我內心突然變得輕鬆瞭許多。那種釋然，是任何人都無法給予的。 寬容，並非是要忘記傷害，而是要放下對傷害的執著。它不是為瞭彆人，更是為瞭自己。當我們選擇寬容，我們便選擇瞭內心的自由。 2. 簡單的幸福 我曾以為，幸福是擁有更多。我追逐著名利，渴望著物質的豐富。但無論我得到多少，總覺得內心空虛。 直到有一天，我生瞭一場病。在病榻上，我突然醒悟。我纔發現，最珍貴的，並非是那些身外之物，而是健康，是親人的關愛，是朋友的陪伴，是能夠享受陽光的簡單日子。 當我康復後，我開始改變我的生活方式。我不再盲目追求，而是學會瞭珍惜當下。我開始享受生活中的每一個平凡瞬間。一杯熱茶，一本好書，一次與傢人的談話，都讓我感到無比的幸福。 原來，幸福，並不需要多麼宏大的場麵。它就藏在我們觸手可及的地方，隻需要我們用心去感受。 3. 接受不完美 我曾是一個追求完美的人。我希望我做的每一件事，都能做到極緻。但現實，總是充滿瞭不完美。 我曾經因為一次失敗，而沮喪不已。我責怪自己，為什麼沒有做得更好。然而，當我從失敗的陰影中走齣來後，我纔發現，正是那些不完美，塑造瞭今天的我。 接受不完美，不是放棄追求，而是懂得，人生本就是一場不完美的旅程。我們不必苛責自己，也不必過分悲觀。而是要從每一次的不完美中，汲取經驗，繼續前行。 4. 聆聽內心的聲音 我們活在這個世界上，被各種各樣的聲音所包圍。彆人的期望，社會的規則，潮流的趨勢……我們常常被這些聲音淹沒，以至於聽不見自己內心的聲音。 我曾幾何時，也迷失在這些聲音中。我按照彆人的期待去生活，去選擇。直到我感到疲憊不堪，纔開始反思。 我開始嘗試著，靜下心來，傾聽自己的內心。我問自己，我真正想要的是什麼？我喜歡什麼？什麼能夠讓我感到快樂？ 這是一個漫長而艱難的過程。但當我逐漸學會瞭聆聽內心的聲音，我纔發現，我找到瞭屬於自己的方嚮。我不再盲目跟隨，而是勇敢地去追求我真正想要的生活。 結語 《春風十裏，不如相遇》，它不是一本終點，而是一段旅程的開始。希望在閱讀這本書的過程中，你能找到屬於自己的那份共鳴，那份慰藉，那份對生命更深刻的理解。 生活，總會有那麼一些時刻，讓我們措手不及，讓我們心生迷茫。但請記住，無論何時何地，總有美好的事物在悄然發生。總有溫暖的相遇，在不經意間，點亮你的人生。 願你我，都能在這紛繁的世界裏，保持一份純真，擁有一份從容，收獲一份屬於自己的，獨一無二的幸福。 願每一個不期而遇，都讓你我更加熱愛生活。

評分☆☆☆☆☆

不得不提，這本書的實用性和指導性達到瞭一個非常高的水準，真正做到瞭理論與實踐的完美結閤。它沒有停留在空泛的說教層麵，而是提供瞭大量可操作的具體建議，每一個建議都建立在深厚的理論基礎之上，讓人信服。我個人對書中關於“如何識彆身體發齣的早期信號”那一章節印象尤為深刻。作者用非常細膩的筆觸描繪瞭身體在不同階段發齣的“求救信號”，這些信號往往被我們日常的忙碌所忽略。通過這本書，我學會瞭如何更細緻地傾聽身體的聲音，及時進行微調。這種積極主動的健康管理方式，讓我從一個被動的“疾病接受者”，轉變為一個積極的“健康掌控者”。這種賦權感，是很多同類書籍無法給予的，它真正讓你感覺到自己掌握瞭養命的鑰匙，而不是把希望寄托於虛無縹緲的運氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實瞭得，讀起來簡直是一種享受。它不像某些養生讀物那樣枯燥乏味，而是充滿瞭文學的美感和哲學的思辨。作者的遣詞造句非常講究，常常一句話就能點亮你對某個概念的理解。我記得有一段描述脾胃功能對整體健康影響的比喻，簡直是神來之筆，讓我立刻明白瞭為什麼說“治百病，先顧護中州”。這種由錶及裏，由淺入深的敘述方式，極大地提升瞭閱讀體驗。我甚至會時不時地停下來，迴味一下某段話的精妙之處，仿佛在品嘗一壺上好的陳年佳釀。它不僅僅是在教你“做什麼”，更是在引導你“如何思考”，建立一個更宏大、更係統化的健康觀。對於一個追求精神深度和文字享受的讀者來說，這本書無疑是近期閱讀體驗中的一顆璀璨明珠，讓人讀罷後久久不能忘懷，甚至會忍不住推薦給身邊那些同樣熱愛閱讀和思考的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，或許是它對“幸福生活”這一主題的獨特詮釋。它超越瞭單純的身體健康範疇，將養護脾胃提升到瞭關乎生命質量和精神愉悅的高度。作者巧妙地將這種身體上的調和，與人生的豁達、情緒的穩定緊密聯係起來，讓人明白，一個強健的脾胃，是如何支撐起一個人積極、樂觀地麵對生活的。閱讀這本書的過程，與其說是學習養生知識，不如說是一次心靈的洗禮和對生活態度的重塑。它讓我開始反思，生命中真正重要的究竟是什麼，並引導我把更多的關注點放在那些真正能滋養生命本質的事情上。這種超越醫學範疇的生命哲學探討，讓這本書的價值得到瞭極大的升華，絕對是一本值得反復閱讀、時常溫習的傳世之作。

評分☆☆☆☆☆

從整體的結構布局來看，這本書的處理非常巧妙，邏輯性極強，但又不失靈動。它仿佛搭建瞭一個清晰的知識地圖，首先為你勾勒齣核心概念，然後層層深入，逐步解鎖更深層次的養護秘訣。閱讀過程中，我幾乎沒有産生任何迷失方嚮的感覺，每讀完一個章節，都會感覺自己的知識體係又嚮前邁進瞭一大步，清晰度和連貫性非常齣色。這種層層遞進的編排方式，極大地減輕瞭學習新知識的認知負擔，讓原本可能顯得晦澀的養生之道變得平易近人。這種對讀者體驗的體貼入微，顯示瞭作者深厚的專業素養和卓越的教學能力。對於那些希望係統學習並掌握一套完整養生體係的讀者而言，這本書無疑提供瞭一個結構嚴謹、易於吸收的完美框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種質樸中透著智慧的色調，一下子就把我吸引住瞭。初翻開時，我就感覺到一股清新的氣息撲麵而來，不像那些堆砌著專業術語的養生書，它更像是一位老朋友在娓娓道來，用最接地氣的方式講述最深刻的道理。我尤其欣賞作者在行文過程中，那種不急不躁的敘述節奏，仿佛每一步都是精心設計過的，既不會讓你覺得信息量過載，又能在不知不覺中把復雜的知識點嚼碎瞭喂到你嘴邊。比如，書中關於如何通過日常飲食來調理脾胃的那些小妙招，簡直是實戰派的福音，簡單易學，效果立竿見影。我試著調整瞭幾天的早餐習慣，最明顯的感覺就是精神頭好瞭很多，早晨起床不再像以前那樣昏昏沉沉。這本書的魅力就在於，它沒有給我任何壓力，而是讓我把“養生”這件事，變成瞭一種享受生活、關愛自己的日常儀式，這種由內而外的轉變，纔是真正有價值的收獲。