养脾胃就是养命 翟煦幸福生活 读好书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟煦 著

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店铺： 湖北新华书店图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539052540

商品编码：1540350183

包装：平装

出版时间：2015-03-01

图书基本信息
图书名称	养脾胃就是养命	作者	翟煦
定价	38.00元	出版社	江西科学技术出版社
ISBN	9787539052540	出版日期	2015-03-01
字数	100000	页码	208
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。

作者简介

翟煦 医学博士，执业中医师，中国中医科学院专家，师承于“国医大师”程莘农院士，对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究，对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》，曾担任浙江卫视《健康重要》节目中医顾问、北京养生栏目嘉宾。

目录

编辑推荐

★脾胃问题是中国人大的健康问题。脾气虚，饭后困倦、四肢无力、少食体胖；脾阳虚，手脚冰凉、腹胀腹泻；脾阴虚，胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现，通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法，自查自诊，让你轻松拥有健康脾胃。★：中国中医科学院医学博士翟煦，有着丰富的临床经验及深厚的病理知识，为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。★高效：当你胃痛时，用力按揉中脘穴，重复10次，立刻缓解胃痛；当胃脘胀气时，用力下压足三里，促进胃酸分泌，使胃更加舒适。经实践验证的快速有效的缓解脾胃疼痛的妙招。★实用：随手可按的健脾护胃大穴，在菜市场能轻易买到的养脾食材，在家中就能制作的养胃汤剂，随时随地调养脾胃。推荐购买：《养肝就是养命》《吃法决定活法：四季养命食方》

文摘

序言

《春风十里，不如相遇》 前言 生活如同四季的轮回，充满了变幻与无常。我们总在追逐着所谓的“幸福”，却常常迷失在奔波的旅途中，忘记了停下来，感受当下的温暖。有时候，最珍贵的，恰恰是我们常常忽略的。这本书，便是我献给那些在生命长河中，渴望找寻片刻宁静、一份真挚情感，以及一份对生活最朴素热爱的你。它不是一本宏大的哲理书，也不是一本心灵鸡汤的汇编。它更像是一位老友，在你疲惫时，递上一杯温热的茶；在你迷茫时，为你点亮一盏昏黄的灯；在你孤独时，与你分享一段久远的故事。 《春风十里，不如相遇》收录的，并非什么惊心动魄的传奇，而是散落在寻常日子里，那些触动人心的点滴。它们或许是一次偶然的邂逅，一次灵魂的碰撞，一个温柔的眼神，一句轻声的慰藉。它们就像散落在泥土中的种子，在不经意间，便已生根发芽，长成我们心中最柔软的风景。 我希望通过这些文字，能够唤醒你内心深处那些被时光尘封的美好，让你重新审视自己与世界的关系。在快节奏的现代生活中，我们被太多的信息和欲望裹挟着前行，却渐渐遗忘了倾听内心的声音。那些细微的情感，那些微小的幸福，它们同样值得被珍视，被放大，被永远铭记。 这本书，没有惊世骇俗的观点，也没有艰深晦涩的理论。它只是以最真诚的笔触，描绘着生活中那些不曾被完美包装却无比真实的情感片段。它关于爱，关于失去，关于成长，关于宽容，关于对生命最深沉的敬畏。 “春风十里，不如相遇。”这句话，是我希望借这本书传达的核心。在人生的旅途中，我们会遇到无数的人，经历无数的事。而有些相遇，注定会改变我们生命的轨迹，让我们的人生因此变得更加丰富和完整。这些相遇，或许是刹那的光华，却足以照亮我们漫长的人生之路。 我不敢说这本书能解决你所有的困惑，但我真心希望，它能成为你旅途中一份温暖的陪伴。当你在阅读的时候，能够感受到一丝共鸣，一丝慰藉，一丝对生活新的向往。 让我们一起，在文字的世界里，重拾那些被遗忘的纯真，感受那些被忽视的美好，最终，找到属于自己的那份宁静与幸福。 第一章：那些不期而遇的美好 生活，总在不经意间，为我们铺陈下惊喜。那些最初看似平凡的瞬间，往往蕴藏着最深刻的触动。 1. 街角的那一抹斜阳 黄昏时分，我漫步在一条陌生的老街。夕阳的光辉，如同融化的金子，洒满了青石板路，勾勒出斑驳的光影。一阵微风拂过，带着泥土和草叶的清香，钻进鼻腔，让人心旷神怡。街边的小贩们，收起了今日的生意，脸上洋溢着满足的笑容。孩子们追逐着嬉闹，欢声笑语在空气中回荡。 我停下脚步，静静地看着这一切。那一刻，我突然觉得，幸福并非遥不可及，它就藏在这平凡的街景之中。没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，只有一份纯粹的安宁，和一种来自生活最深处的温情。我拿出手机，本想拍下这美丽的景色，却最终放下。有些风景，只适合留在心中，成为一种永恒的记忆。 2. 图书馆里的低语 我喜欢去图书馆。那里总是弥漫着一种淡淡的书香，以及一种宁静而专注的氛围。在一个寻常的午后，我窝在一张舒适的沙发里，翻阅着一本旧书。阳光透过巨大的落地窗，在书页上投下柔和的光晕。 突然，我听到一阵轻柔的咳嗽声。抬头望去，是一位白发苍苍的老奶奶，正颤巍巍地试图够到书架高处的一本书。我立刻起身，走上前去，小心翼翼地帮她取下了那本书。“谢谢你，年轻人。”她对我露出了一个慈祥的笑容，眼睛里闪烁着感激的光芒。 那一刻，我感到心中涌起一股暖流。我们低语了几句，得知她是一位热爱历史的老学者，常常来这里查阅资料。她的脸上虽然布满了岁月的痕迹，但眼神依然清澈而明亮，充满了对知识的渴望。离开图书馆时，我心中满是温暖。我知道，每一次善意的举动，每一次真诚的交流，都如同投入湖面的石子，激起一圈圈美好的涟漪。 3. 雨中的那把伞 夏日午后，一场突如其来的大雨倾盆而下。我匆忙赶往目的地，却在路口被雨淋湿了衣衫。正当我手足无措时，一把伞悄然出现在我头顶。 我抬起头，看到一位陌生男子，他微笑着，将伞向我这边倾斜。“你也去那边吗？一起走吧。”他轻声说道。我们并肩而行，雨声滴答，伞下的空间狭小而温馨。我们聊着天，从天气聊到生活，从彼此的陌生到一丝默契。 到达目的地时，雨已经停了。我抬头想道谢，他却只是淡淡一笑，然后转身消失在人群中。我看着他远去的背影，心中却久久不能平静。那一把伞，那一个温暖的微笑，那几句简单的交谈，在这个雨天，为我驱散了所有的阴霾，带来了一份意外的感动。 4. 咖啡馆的独白 我喜欢在咖啡馆里，点一杯温热的咖啡，然后静静地看着窗外的人来人往。有时候，我会拿出笔记本，记录下心中涌现的思绪。 那天，我写着写着，突然停了下来。我看着窗外，一对年轻情侣依偎在一起，低声说着什么，脸上都带着甜蜜的笑容。那一刻，我感到一种莫名的孤独，但更多的是一种祝福。我为他们感到开心，也为自己能够见证这份美好而感到满足。 我没有去打扰他们，只是默默地品着咖啡，继续我的文字。我知道，生活中的幸福，并不只属于我们自己。能够看到别人的幸福，能够分享这份喜悦，本身也是一种幸福。 第二章：那些不曾告别的眷恋 人生，是一场不断相遇又告别的旅程。有些离别，带着遗憾，有些离别，却化作了最深刻的印记。 1. 童年的回声 儿时的记忆，如同泛黄的老照片，总在不经意间，浮现在眼前。那条曾经奔跑过的小巷，那个夏日午后堆砌的泥巴城堡，还有奶奶手中摇扇的蒲扇，和她讲过的古老故事。 奶奶去世后，我曾一度觉得，那些时光也随着她一同消逝了。但某一天，我在整理旧物时，发现了一个小小的木盒子。里面装着几片枯黄的树叶，几颗色彩斑斓的玻璃弹珠，还有一张我小时候画的、歪歪扭扭的“全家福”。 当我拿起那片树叶时，仿佛又回到了那个爬满了藤蔓的老屋，听到了奶奶在院子里哼唱的歌谣。那些曾经鲜活的画面，瞬间在我脑海中重现。我才明白，那些所谓的“告别”，或许只是以另一种方式存在着。它们化作了我们生命的一部分，永远温暖着我们的内心。 2. 再见的约定 我有一个朋友，我们曾是无话不谈的挚友。后来，因为各自的生活轨迹，我们不得不分隔两地。分别时，我们约定，一定要保持联系，一定要常来看望对方。 然而，生活总是充满了变数。随着时间的推移，我们的联系渐渐少了。工作、家庭，生活中的琐碎事物，一点点地消磨了当初的激情。我曾无数次想拨通他的电话，但又觉得，一切都过去了，再说这些，似乎也无济于事。 直到有一天，我偶然在社交媒体上看到了他的近况。他过得很好，有了自己的事业，也有了幸福的家庭。那一刻，我感到一阵释然。虽然我们没有再像过去那样频繁地联系，但他的幸福，也是我最真诚的祝福。 也许，真正的友谊，不在于朝夕相处，而在于无论何时何地，都能在心中为对方保留一份温暖的牵挂。那份不曾告别的眷恋，化作了对彼此最美好的祝愿。 3. 远去的背影 年少时，总觉得时间是无穷无尽的。我们挥霍着青春，以为拥有了整个世界。直到有一天，我意识到，身边熟悉的面孔，开始慢慢减少。 我记得，曾经有一位对我影响很深的老师。他严谨治学，循循善诱，教会了我许多做人的道理。后来，他因为身体原因，提前退休了。我们再也没有见过面。 几年前，我偶然从其他同学那里得知，他已经离开了人世。那一刻，我感到一阵巨大的悲伤。我懊悔自己，为什么当初没有多去看望他，没有多和他聊聊天。 我无法回到过去，但我可以在心中，永远怀念他。他的教诲，他的品格，已经深深地烙印在我的生命里。那份不曾告别的眷恋，是对他最好的纪念。 4. 城市里的漂泊者 我曾在一个陌生的城市里，过着一段漂泊的日子。那时候，我感到孤独而迷茫。每天，我看着这座城市里无数擦肩而过的人，但却觉得，自己融不进任何一个角落。 我常常在夜晚，坐在窗边，看着万家灯火。我知道，在那一扇扇窗户后面，都有着属于自己的故事。而我，只是一个匆匆的过客。 后来，我逐渐学会了，在孤独中寻找乐趣。我开始认真地感受这座城市的脉搏，我开始欣赏它的独特魅力。我不再强求融入，而是学会了与自己对话，与这座城市对话。 当我离开那个城市时，我并没有感到不舍，反而有种释然。我知道，那段经历，让我更加坚强，也让我更加懂得，如何与孤独和解。那份不曾告别的眷恋，化作了对过往的一种温和的接纳。 第三章：那些不期而遇的领悟 生命，总在不经意间，给予我们最深刻的启示。那些曾经困扰我们的难题，或许就在某个瞬间，迎刃而解。 1. 宽容的力量 我曾是一个容易耿耿于怀的人。一旦被别人冒犯，我就会在心里反复回想，然后越想越生气。这种负面情绪，常常让我无法平静。 有一天，我读到了一句话：“宽容，不是软弱，而是智慧。”这句话，如同一道闪电，击中了我的内心。我开始反思，为什么我要把别人的错误，当作折磨自己的理由？ 我尝试着去理解，去原谅。当我不再执着于别人的过错，而是专注于自己的生活时，我发现，我内心突然变得轻松了许多。那种释然，是任何人都无法给予的。 宽容，并非是要忘记伤害，而是要放下对伤害的执着。它不是为了别人，更是为了自己。当我们选择宽容，我们便选择了内心的自由。 2. 简单的幸福 我曾以为，幸福是拥有更多。我追逐着名利，渴望着物质的丰富。但无论我得到多少，总觉得内心空虚。 直到有一天，我生了一场病。在病榻上，我突然醒悟。我才发现，最珍贵的，并非是那些身外之物，而是健康，是亲人的关爱，是朋友的陪伴，是能够享受阳光的简单日子。 当我康复后，我开始改变我的生活方式。我不再盲目追求，而是学会了珍惜当下。我开始享受生活中的每一个平凡瞬间。一杯热茶，一本好书，一次与家人的谈话，都让我感到无比的幸福。 原来，幸福，并不需要多么宏大的场面。它就藏在我们触手可及的地方，只需要我们用心去感受。 3. 接受不完美 我曾是一个追求完美的人。我希望我做的每一件事，都能做到极致。但现实，总是充满了不完美。 我曾经因为一次失败，而沮丧不已。我责怪自己，为什么没有做得更好。然而，当我从失败的阴影中走出来后，我才发现，正是那些不完美，塑造了今天的我。 接受不完美，不是放弃追求，而是懂得，人生本就是一场不完美的旅程。我们不必苛责自己，也不必过分悲观。而是要从每一次的不完美中，汲取经验，继续前行。 4. 聆听内心的声音 我们活在这个世界上，被各种各样的声音所包围。别人的期望，社会的规则，潮流的趋势……我们常常被这些声音淹没，以至于听不见自己内心的声音。 我曾几何时，也迷失在这些声音中。我按照别人的期待去生活，去选择。直到我感到疲惫不堪，才开始反思。 我开始尝试着，静下心来，倾听自己的内心。我问自己，我真正想要的是什么？我喜欢什么？什么能够让我感到快乐？ 这是一个漫长而艰难的过程。但当我逐渐学会了聆听内心的声音，我才发现，我找到了属于自己的方向。我不再盲目跟随，而是勇敢地去追求我真正想要的生活。 结语 《春风十里，不如相遇》，它不是一本终点，而是一段旅程的开始。希望在阅读这本书的过程中，你能找到属于自己的那份共鸣，那份慰藉，那份对生命更深刻的理解。 生活，总会有那么一些时刻，让我们措手不及，让我们心生迷茫。但请记住，无论何时何地，总有美好的事物在悄然发生。总有温暖的相遇，在不经意间，点亮你的人生。 愿你我，都能在这纷繁的世界里，保持一份纯真，拥有一份从容，收获一份属于自己的，独一无二的幸福。 愿每一个不期而遇，都让你我更加热爱生活。

评分☆☆☆☆☆

不得不提，这本书的实用性和指导性达到了一个非常高的水准，真正做到了理论与实践的完美结合。它没有停留在空泛的说教层面，而是提供了大量可操作的具体建议，每一个建议都建立在深厚的理论基础之上，让人信服。我个人对书中关于“如何识别身体发出的早期信号”那一章节印象尤为深刻。作者用非常细腻的笔触描绘了身体在不同阶段发出的“求救信号”，这些信号往往被我们日常的忙碌所忽略。通过这本书，我学会了如何更细致地倾听身体的声音，及时进行微调。这种积极主动的健康管理方式，让我从一个被动的“疾病接受者”，转变为一个积极的“健康掌控者”。这种赋权感，是很多同类书籍无法给予的，它真正让你感觉到自己掌握了养命的钥匙，而不是把希望寄托于虚无缥缈的运气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种质朴中透着智慧的色调，一下子就把我吸引住了。初翻开时，我就感觉到一股清新的气息扑面而来，不像那些堆砌着专业术语的养生书，它更像是一位老朋友在娓娓道来，用最接地气的方式讲述最深刻的道理。我尤其欣赏作者在行文过程中，那种不急不躁的叙述节奏，仿佛每一步都是精心设计过的，既不会让你觉得信息量过载，又能在不知不觉中把复杂的知识点嚼碎了喂到你嘴边。比如，书中关于如何通过日常饮食来调理脾胃的那些小妙招，简直是实战派的福音，简单易学，效果立竿见影。我试着调整了几天的早餐习惯，最明显的感觉就是精神头好了很多，早晨起床不再像以前那样昏昏沉沉。这本书的魅力就在于，它没有给我任何压力，而是让我把“养生”这件事，变成了一种享受生活、关爱自己的日常仪式，这种由内而外的转变，才是真正有价值的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，或许是它对“幸福生活”这一主题的独特诠释。它超越了单纯的身体健康范畴，将养护脾胃提升到了关乎生命质量和精神愉悦的高度。作者巧妙地将这种身体上的调和，与人生的豁达、情绪的稳定紧密联系起来，让人明白，一个强健的脾胃，是如何支撑起一个人积极、乐观地面对生活的。阅读这本书的过程，与其说是学习养生知识，不如说是一次心灵的洗礼和对生活态度的重塑。它让我开始反思，生命中真正重要的究竟是什么，并引导我把更多的关注点放在那些真正能滋养生命本质的事情上。这种超越医学范畴的生命哲学探讨，让这本书的价值得到了极大的升华，绝对是一本值得反复阅读、时常温习的传世之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底着实了得，读起来简直是一种享受。它不像某些养生读物那样枯燥乏味，而是充满了文学的美感和哲学的思辨。作者的遣词造句非常讲究，常常一句话就能点亮你对某个概念的理解。我记得有一段描述脾胃功能对整体健康影响的比喻，简直是神来之笔，让我立刻明白了为什么说“治百病，先顾护中州”。这种由表及里，由浅入深的叙述方式，极大地提升了阅读体验。我甚至会时不时地停下来，回味一下某段话的精妙之处，仿佛在品尝一壶上好的陈年佳酿。它不仅仅是在教你“做什么”，更是在引导你“如何思考”，建立一个更宏大、更系统化的健康观。对于一个追求精神深度和文字享受的读者来说，这本书无疑是近期阅读体验中的一颗璀璨明珠，让人读罢后久久不能忘怀，甚至会忍不住推荐给身边那些同样热爱阅读和思考的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

从整体的结构布局来看，这本书的处理非常巧妙，逻辑性极强，但又不失灵动。它仿佛搭建了一个清晰的知识地图，首先为你勾勒出核心概念，然后层层深入，逐步解锁更深层次的养护秘诀。阅读过程中，我几乎没有产生任何迷失方向的感觉，每读完一个章节，都会感觉自己的知识体系又向前迈进了一大步，清晰度和连贯性非常出色。这种层层递进的编排方式，极大地减轻了学习新知识的认知负担，让原本可能显得晦涩的养生之道变得平易近人。这种对读者体验的体贴入微，显示了作者深厚的专业素养和卓越的教学能力。对于那些希望系统学习并掌握一套完整养生体系的读者而言，这本书无疑提供了一个结构严谨、易于吸收的完美框架。