断舍离 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 山下英子 著

图书标签:

• 断舍离
• 整理收纳
• 生活方式
• 极简主义
• 自我提升
• 心灵成长
• 家居
• 中信出版社
• 日本生活
• 山下英子

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508642550

商品编码：1626533486

品牌：中信出版（Citic Press）

开本：32开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：152

编辑推荐

《断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术》看点：
1. 权wei作者：“断舍离”创始人、蜚声亚洲的“杂物管理咨询师”山下英子力著。
2. 热点话题：断舍离系列销量已突破80万册！网络热门话题——整理术“断舍离”！
3. 20余幅图片，全彩呈现：精选24幅高品质精美图片，全彩印制，给您舒适的阅读体验。

内容简介

继《知日·断舍离》风靡中国后，断舍离创始人山下英子亲自所著的升级版《断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术》首次登陆中国！
断舍离，既是打造正能量房间的家居整理术，也是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生更舒适的人生整理术。
断，就是让自己的生活入口狭窄；舍，就是让你的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的终ji目的，是让你的生活充满能量，流动不停滞。
断舍离概念创始人山下英子认为，留在身边的东西，一定要是zui少量、zui适合、zui好的。要放弃不舍之心，剔除身边不再合适的东西。一旦形成自动机制，你就会自觉开始清理身边和内心的杂物，进而澄清自己的人生，体会前所未有的轻盈。

作者简介

山下英子，生于东京，毕业于早稻田大学。通过参加瑜伽道场，山下英子接触到放开内心执着的行事哲学——“断行·舍行·离行”，并以此为基础，首创了“断舍离”整理术。在山下英子看来，断舍离，是以置身于充满了爽快感和解放感的空间为目的。即使再怎么拖着疲惫的身体回家，也能够自然地补充体力，再次让精力充沛。要制造如此空间的手段，就是断舍离。

内页插图

目录

前言 舍弃废物，人生就会变得愉快
——新的世界即将展开

01 所谓“断舍离”，到底是什么？
——连心情都变轻松的“新·整理术”

02 干脆地“舍弃”废物
——物品减少，空间和心情都会变得舒适

03 果断地“断绝”物品
——把培养“选择能力”当作习惯

04 彻底地“脱离”执着
——变身成为自由、快活、清爽的自己

05 透过“断舍离”，这样的“好事情”会降临
——恋爱、财富、工作、人际关系……令人开心的变化源源不断

结语 “断舍离”
——仅仅三个字的经典，该如何解读，如何实践？

前言/序言

舍弃废物，人生就会变得愉快
——新的世界即将展开
山下英子
“断舍离”三个字，是一组听起来有点奇怪的字眼吧？！
这是什么？又能做些什么？
如果，要非常简洁明快地回答这个问题——
“断舍离”，就是“通过舍弃、整理物品，将心中无用之物整理得一干二净，让人生变得愉快的方法”。
这本来是源自于瑜伽中所说的“断行”、“舍行”、“离行”，是为了让人放下心中执着的教导。将这样的教导落实于日常生活中，当作是整理技巧来加以应用，就是我所提倡的“断舍离”。
在我们的周遭，常有许多在不知不觉中累积的物品。
在购买之时，我们应该也曾经想过要好好珍惜、利用它们，对物品的热情退却之后，却连它们的存在都忘得无影无踪，不久便成了碍事的废物……
通过实践“断舍离”来整理这些废物，甚至连心灵也一起整理，人生就会变得“愉快”。
为此，首先要进行的作业是：
只为“自己”留下“现在”需要的东西，其他的全部舍弃。
就是这么一件事，可是只要加以实行，你的心情将会变得轻松，会有一种彷佛“啪”地一声被解放的感觉。接着，不可思议地，种种好事会纷至沓来。
例如，有一位20多岁的女性，在她将不再适合自己的旧衣服和包包舍弃之后，人们惊讶地发现，她的步伐变得轻盈起来。当她察觉后，才发现自己已经成功达成多年以来的减肥目标。
另外，有一位30多岁的男性，他花了好几个月的时间与堆积在办公桌的物品面对面，扪心自问：“这个东西，我现在是否需要？”在进行分类的过程中，他磨炼了自己的判断力和果决力，工作效率开始飞也似地提升。
其他还有人际关系变得圆满、改掉浪费的习惯、意外的机会从天而降、发生了新的邂逅等，种种“好事”不胜枚举。
只是精简物品，整顿“看得见的世界”，不久之后，其影响也将波及自己的内心以及运气等“看不见的世界”。
甚至它还可能带来转机——例如找到心仪的工作、遇到对的人等等，使人生焕然一新。其实，这正是zui自然的变化，因为原本被“堵住”的人生，宛如清除了“淤塞”似的，已经开始非常顺畅地流动了。
本书接下来将把目光放在窥探“断舍离”这个新世界，为读者奉上终ji的“基本版”。
现在，就算动手一次也好，请试着丢弃身旁的无用之物吧。这里就是出发点。
新的世界，现在从这里展开。       ……

《家的整理术：让生活焕然一新的空间智慧》 告别杂乱，重拾内心平静。 是否常常被堆积如山的物品所困扰？是否觉得家里的空间永远不够用，却又舍不得扔掉任何一件“可能有用”的东西？是否在翻找某个物品时，耗费了大量的时间和精力，却徒劳无功？如果这些情景似曾相识，那么，《家的整理术》将为你打开一扇通往清新、有序、充满活力的生活空间的大门。 这本书并非关于“断、舍、离”的物品精简哲学，它更关注的是如何通过科学、系统的方法，深入理解家居空间的运作规律，从而建立一套适合自己的、能够长久维持的整理与收纳体系。我们常常误以为，物品越多，生活就越丰富，但事实却往往相反。过多的物品不仅占据了我们宝贵的物理空间，更吞噬了我们的精神能量，让我们在混乱中迷失方向，难以专注于真正重要的事情。 《家的整理术》将引导你走出“收纳困境”，从根本上解决空间杂乱的难题。我们将从多个维度深入剖析家居空间，让你学会“看见”你的物品，理解它们在你生活中的真正价值和定位。 第一篇：理解你的“家”——空间就是生活的容器 在开始任何整理之前，我们需要重新审视我们对“家”的认知。《家的整理术》将打破你对空间的固有思维，让你明白，家不仅仅是遮风挡雨的住所，更是你生活方式的直接体现，是你情感的港湾，也是你能量的补给站。 空间意识的觉醒： 我们会探讨“空间感”是如何形成的，以及不良的空间使用习惯如何导致杂乱。你将学会观察和分析自己的居住空间，发现那些被忽略的潜力区域和“死角”。 动线与功能区的划分： 家中的每一个区域都有其特定的功能，而连接这些区域的“动线”则决定了你活动的效率。本书将教你如何根据生活习惯，合理规划动线，让家务流程更加顺畅，减少不必要的往返。 “物”与“人”的关系： 物品之所以会堆积，很大程度上是因为我们未能正确处理“物”与“人”之间的关系。我们会深入探讨物品在你生活中的角色，以及如何培养对物品的“责任感”，而不是被物品所“绑架”。 第二篇：科学的整理框架——构建你的个人整理地图 “断、舍、离”可能让你一时减轻了物品的负担，但如果没有一套科学的整理框架，杂乱很可能卷土重来。《家的整理术》将为你提供一个可复制、可执行的整理体系，让你成为自己家居空间的“主宰者”。 “分区整理法”： 不同于一次性将所有物品整理一遍，本书提倡“分区整理法”。我们将引导你根据家里的不同区域（如厨房、卧室、书房、客厅等），逐一进行深度梳理，从而避免 overwhelmed 的感觉，让整理过程变得有条不紊。 “留存价值评估法”： 面对一件物品，我们该如何判断是否需要保留？本书将提供一套实用的“留存价值评估法”，帮助你从“情感价值”、“功能价值”、“使用频率”等多个维度来衡量一件物品的价值，让你做出更明智的决策。 “收纳的逻辑与美学”： 整理不仅仅是将物品藏起来，更是要让它们“就位”。我们将详细讲解各种收纳工具的原理和运用技巧，并结合“视觉平衡”和“空间延展”的原则，让你学会如何让收纳既实用又美观，为你的家增添一份精致感。 第三篇：长效维护的秘诀——让有序成为生活的一部分 整理不是一次性的工程，而是一种生活习惯的养成。《家的整理术》将帮助你建立一套可持续的维护机制，让你的家始终保持在最佳状态。 “归位习惯的养成”： 物品的最大敌人是“随手放置”。本书将深入分析“归位”的重要性，并提供多种实用的方法，帮助你和家人轻松养成物品用完就归位的习惯。 “定期审视与微调”： 生活在不断变化，你的整理体系也需要适时调整。我们将引导你进行定期的“空间审视”，及时发现新的问题，并进行微调，确保你的整理体系始终与你的生活节奏同步。 “与家人共同构建有序生活”： 整理不是一个人的战斗。本书将分享如何有效地与家人沟通，共同参与到整理和维护的过程中，让家变成一个所有成员都乐于参与、共同维护的和谐空间。 《家的整理术》将带你体验： 清晰的空间感： 告别拥挤与杂乱，让你的家瞬间“呼吸”起来，视觉上更加宽敞明亮。 高效的生活节奏： 减少寻找物品的时间，优化家务流程，让你有更多时间去做真正喜欢的事情。 内心的平静与愉悦： 整洁的环境能够极大地舒缓压力，提升情绪，让你在家中找到宁静和归属感。 对物品的重新认知： 学会珍惜真正有价值的物品，减少不必要的消费，培养更理性的生活态度。 一套可持续的整理能力： 掌握科学的方法，让你不再害怕面对家里的“乱”，自信地管理好自己的生活空间。 这本书适合谁？ 任何渴望改善家居环境的人： 无论你是一个人独居，还是与家人共处，这本书都将为你提供实用的解决方案。 被物品困扰，不知如何下手的人： 如果你感到不知所措，不知道从何开始，这本书将为你指明方向。 追求高品质生活，注重细节的人： 如果你希望自己的家不仅仅是居住的空间，更是一个能够彰显品味和生活态度的场所，那么这本书将是你不可或缺的伙伴。 希望培养良好生活习惯，并影响家人的读者： 本书将帮助你建立一套科学的整理体系，并与家人共同营造一个有序、温馨的生活环境。 《家的整理术：让生活焕然一新的空间智慧》 是一本关于如何“活”在空间里的指南。它不是一味地强调“舍弃”，而是倡导一种积极、科学、循序渐进的整理方式，让你在掌控物品的同时，也掌控了自己的生活。现在，就让我们一起，用智慧和方法，开启属于你的全新生活篇章，让家，真正成为你身心休憩的港湾，以及梦想启航的起点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直认为自己是个对物品不那么执着的人，但读了中信出版社的《断舍离》之后，我才发现自己错得有多离谱。这本书的观点非常颠覆，它并没有教你如何高效地收纳，而是从一个完全不同的角度切入——如何“不拥有”。一开始，我以为这是一种极端的生活方式，但随着阅读的深入，我才逐渐体会到其中蕴含的智慧。作者强调，我们执着于物品，很大程度上是因为我们害怕失去，害怕不确定，害怕面对空虚。而“断舍离”恰恰是一种让我们学会拥抱不确定，学会与自己相处的艺术。我印象最深刻的一点是，作者提到了“时间的消耗”。我们整理物品，花费大量的时间和精力，但如果这些物品本身就是不必要的，那么我们所做的努力就变得毫无意义。这让我开始反思，我到底有多少时间被那些堆积如山的物品所吞噬？这本书像一面镜子，让我看到了自己生活中许多不自知的“浪费”。我开始思考，如何才能把有限的时间和精力，投入到真正有意义的事情上，而不是被那些无用的物品所牵绊。这本书给我带来的，不仅仅是整理的灵感，更是对人生价值的重新审视。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的开头部分，我最大的感受就是，原来“断舍离”这三个字背后蕴含着如此深刻的人生哲理。它不仅仅是关于整理房间，更是关于整理内心。作者的语言非常平实，但却字字珠玑，一针见血地指出了我们在生活中常常忽略的问题。比如，我一直觉得自己的房间杂乱无章，但总是找不到有效的解决方法，总是陷入“买了新收纳，然后把东西塞进去”的怪圈。读了这本书，我才明白，真正的症结不在于收纳工具的多少，而在于我们对于物品的“取舍”观。作者提出的“不是因为东西太多而丢弃，而是因为不需要而丢弃”这句话，让我豁然开朗。它将焦点从“外部的整理”转移到了“内部的思考”，这才是问题的根源所在。我开始反思自己购买物品时的心态，是不是很多时候都是一种冲动消费，或者是在满足一种虚荣心？这本书就像一个温和的向导，引导我一步步去探索内心深处的渴望，去分辨什么是真正能滋养我的，什么又是消耗我的。我已经开始尝试在生活中运用书中的一些初步建议，虽然过程不免有些挣扎，但每次成功丢弃一件不必要的物品，都能感受到一种前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

一直对“断舍离”这个概念很感兴趣，总觉得生活里堆积了太多不必要的物品，也堆积了太多不必要的烦恼。终于入手了中信出版社的这本《断舍离》，虽然还没有来得及深入阅读，但光是翻阅目录和前言，就隐约感受到一种拨云见日的清爽。我印象最深刻的是作者在开头提到的那个关于“丢弃”的观点，他说，断舍离不是单纯的“丢东西”，而是一种“思考”的过程。想想也是，我们为什么会囤积物品？很多时候是因为“总有一天会用到”，或者“这是很有纪念意义的”。这些理由听起来合情合理，但仔细一琢磨，是不是也隐藏着对未来的不确定感，以及对过去不肯放手的执念？这本书的精髓，我想就在于引导我们去审视这些“为什么”，然后做出更明智的选择。我迫不及待想知道，通过这个过程，我能从物质上解放多少，又能在精神上获得多大的空间。我尤其期待书中关于如何区分“需要”与“想要”的详细论述，以及那些能够切实操作的“断舍离”方法。希望这本书能成为我清理生活、回归本质的一剂良药，让我不再被物欲所累，而是真正成为生活的主人。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有所追求的人，但有时候又会陷入一种矛盾：一方面想要整洁有序的生活空间，另一方面又舍不得丢弃那些“可能有用”的物品。直到读了中信出版社的这本《断舍离》，我才真正理解了“断舍离”的精髓所在。这本书并没有提供一套僵化的“整理术”，而是更侧重于一种思维方式的转变。作者用非常生活化的语言，讲述了许多看似微不足道却触及灵魂的道理。例如，他强调“丢弃”不是一种损失，而是一种“选择”，是主动为自己腾出空间，迎接更好的事物。这一点对我触动很大。我常常会因为丢弃一件物品而感到内疚，担心未来会用到，但这本书告诉我，这种担忧恰恰是让我们被物品束缚的原因。我开始尝试去审视自己拥有的每一件物品，问问自己，它是否真正给我带来了价值？它是否让我感到快乐？如果答案是否定的，那么就勇敢地放手。这本书不仅让我学会了如何整理物品，更让我学会了如何整理自己的思绪，如何做出更符合自己心意的选择。我现在对“断舍离”有了更深的理解，它已经成为我生活中一种积极的修行方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种难以言喻的平静和释然。我一直以为，“断舍离”就是一种极简主义的生活方式，是把所有东西都丢掉，住在一个空荡荡的房子里。但读了这本书，我才明白，这是一种误解。中信出版社引进的这本《断舍离》所阐述的，是一种更积极、更健康的生活态度。作者并没有鼓吹“无欲无求”，而是引导我们去发现“什么是真正让自己感到舒适和愉悦的东西”，然后勇敢地舍弃那些“不合适”的。我尤其喜欢书中关于“物品是有生命的”这个观点。它让我从一个全新的角度去审视自己拥有的物品，不再把它们仅仅看作是冰冷的物件，而是看作是能够与我们产生情感连接的伙伴。我开始思考，哪些物品是真正陪伴我、滋养我的？哪些物品只是占据了空间，消耗了我的能量？这本书让我体会到，断舍离不是一种“减法”，而是一种“加法”——通过舍弃不必要的，来增加生活中的幸福感和空间感。我已经开始在生活中实践，每次丢弃一件不再需要的物品，都感觉像是在给自己做一次心灵的“SPA”，卸下沉重的包袱，迎接更轻松、更自由的生活。

评分☆☆☆☆☆

这书内容质量印刷都非常好，正版

评分☆☆☆☆☆

这书内容质量印刷都非常好，正版

评分☆☆☆☆☆

刚收到，还没打开，外包装完好有气质。

评分☆☆☆☆☆

中信出版社的书一般都是精品，值得阅读和收藏

评分☆☆☆☆☆

好书好书好书好书好书好书

评分☆☆☆☆☆

凑齐全套，买了又买，喜欢

评分☆☆☆☆☆

内容挺好，装订精美，正版书挺喜欢

评分☆☆☆☆☆

书还没看，不过侄子不错，是正版书。

评分☆☆☆☆☆

好书好看再补五个字