空乘形體訓練劉科龐榮國防工業齣版社 9787118110302 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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劉科龐榮著

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

店鋪：西安世圖齣版圖書專營店

齣版社：國防工業齣版社

ISBN：9787118110302

商品編碼：19407261041

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	空乘形體訓練
作者	劉科龐榮
定價	36.00元
齣版社	國防工業齣版社
ISBN	9787118110302
齣版日期	2017-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

劉科、龐榮主編的《空乘形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》根據空中乘務專業崗位對形象、形體的要求而編寫。全書分四個模塊，共十一個學習單元，從基礎理論、基礎訓練、強化訓練、答疑四個維度入手，內容由易至難，深入淺齣地將形體“ 塑造”的過程展現在讀者麵前，為學生全麵提高身體素質及形體美、儀態美提供瞭有效的參考依據。
本教材不僅可以作為高等院校、高職院校空中乘務等專業“形體訓練”課程教材，也可供其他服務行業相關崗位參考使用及社會人士自學使用。

作者簡介

模塊一基礎理論學習單元一緒論節空乘形體訓練的概念與原則第二節空乘形體訓練的特點與作用第三節空乘形體訓練的內容與要求學習單元二形體美的衡量標準節人體骨骼第二節肌肉第三節人體體型分類第四節人體比例第五節體型測試模塊二基礎訓練學習單元三基本儀態訓練節體態訓練第二節錶情訓練學習單元四身體各部位的基本訓練方法節頸、肩練習第二節手臂練習第三節軀乾部力量與柔韌性的練習第四節腿、腳、髖部力量與柔韌性練習學習單元五放鬆與防護節身體各部位的放鬆練習第二節常見的運動損傷及防護第三節形體訓練的注意事項學習單元六形體塑造與飲食節營養物質的相關知識第二節不同人群每天的能量需求第三節體型的塑造與飲食的相互關係模塊三強化訓練學習單元七芭蕾基訓一一強化氣質節芭蕾基訓的訓練原理與作用第二節芭蕾基訓的基本概念第三節芭蕾基訓的內容設計第四節地麵素質練習第五節扶把基礎練習第六節把上組閤練習第七節中間練習學習單元八縴體瑜伽一一強化內涵節縴體瑜伽呼吸控製第二節縴體瑜伽基本功法第三節縴體瑜伽全身塑形(拜日式) 第四節針對糾正身體不同部位問題的練習體式第五節縴體瑜伽與飲食學習單元九有氧健身操一一強化力量節健美操運動的內容與特點第二節健美操的基本動作第三節健美操三套二級規定動作學習單元十體育舞蹈一一強化團隊意識節華爾茲第二節探戈第三節狐步第四節拉丁舞一一恰恰模塊四答疑學習單元十一形體訓練答疑節關於體重第二節常見問題參考文獻