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店铺： 海之源图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261180

商品编码：20602910043

包装：平装

丛书名： 图解艾灸健体祛病大全书

开本：16开

出版时间：2015-05-01

《身心和谐与生命复苏：从内养到外修的智慧》 在这纷繁复杂、节奏日渐加速的现代生活中，我们常常在追逐物质繁荣的同时，忽略了身体内在的呼唤，也疏远了与生命本源的连接。疾病的侵袭、亚健康的缠绕，不仅剥夺了我们精力充沛的活力，更削弱了我们体验生命美好与圆满的能力。然而，生命的智慧并非遥不可及，它隐藏在我们古老的传统，沉淀于对自然规律的尊重，更体现在对自身生命力的深刻洞察之中。 《身心和谐与生命复苏：从内养到外修的智慧》这本书，并非提供一套速成或特效的解决方案，而是旨在邀请您踏上一段深度探索生命本质、重塑内在平衡的旅程。它不是简单地罗列症状与疗法，而是试图构建一个 holistic（整体性）的视角，让您理解身体、情绪、精神乃至环境之间的相互关联，学会倾听身体细微的信号，并以一种积极、主动、富有创造力的方式，重新唤醒并守护您与生俱来的生命力。 本书将从多个维度展开，为您呈现一套系统而深入的身心健康指导。 第一部分：生命的基石——内养之道 我们首先将深入探讨“内养”的精髓。内养，并非仅仅指通过饮食来滋养身体，它更是一种从根本上调整生命状态的哲学与实践。 深度解析“气血津液”的运行奥秘：我们将以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析中医理论中至关重要的“气、血、津液”等概念。它们如何濡养脏腑，如何支撑生命活动，为何一旦失衡便会导致种种不适。您将了解，身体的健康与其说是对抗疾病，不如说是维护这些生命能量的充盈与顺畅。我们将探讨影响气血运行的常见因素，如情绪波动、不良生活习惯、环境影响等，并提供切实可行的改善建议。 食养的智慧：不仅仅是“吃什么”，更是“如何吃”：本书将打破“忌口”与“滋补”的简单二元论，引导您认识食物的真正能量属性及其对身体的影响。我们将详细介绍不同食材的性味归经，以及它们在四季养生中的应用。更重要的是，我们将探讨“吃”的艺术——如何通过食物的搭配、烹饪方式的选择、进食的时间与心态，来达到最佳的营养吸收与身体调和。您将学会如何根据自己的体质和当下状态，做出最适合自己的饮食选择，让每一餐都成为滋养生命力的源泉。 情绪的转化与心灵的安宁：情绪是影响身心健康的关键因素。长期的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒，不仅会消耗我们的生命能量，还会直接导致身体的失调。本书将为您提供一系列经过实践检验的情绪管理方法，包括但不限于正念练习、情绪认知重构、表达性艺术疗法等。我们将帮助您理解情绪的来源，学会接纳与转化负面情绪，并培养内在的平静与喜悦，从而为身体的康复奠定坚实的情感基础。 睡眠的科学与艺术：良好的睡眠是身体自我修复与能量恢复的关键。本书将深入探讨睡眠的生理机制，分析导致睡眠问题的常见原因，并提供全方位的改善方案。从调整睡眠环境、建立规律的作息，到运用放松技巧、改善睡前习惯，您将找到重获香甜睡眠的秘诀，让身体在夜晚得到充分的休息与重生。 呼吸的潜能：唤醒沉睡的生命能量：呼吸是连接我们与生命能量最直接的桥梁。本书将引导您认识到呼吸的强大力量，并学习多种有效的呼吸练习方法，如腹式呼吸、腹式深呼吸、莲花呼吸等。通过科学的呼吸训练，您可以提升肺活量，改善供氧效率，疏通经络，平缓情绪，甚至激活身体自带的修复与自愈能力。 第二部分：生命的活力——外修之道 在稳固了内在的根基之后，我们还需要通过“外修”来调动与增强身体的活力，使其能够更有效地应对外界的挑战，并更积极地参与生命活动。 经络的疏通与活力之源：经络是人体气血运行的通道，是连接脏腑与肢体、贯通全身的“交通网络”。本书将为您揭示经络的奥秘，介绍不同经络的主要走向、功能以及与之相关的穴位。我们将提供多种安全有效的经络疏通方法，如按摩、拍打、温和的拉伸等，帮助您疏通瘀滞，促进气血循环，从而缓解疼痛，增强脏腑功能，提升整体活力。 运动的精髓：顺应自然，强健体魄：本书将超越单纯的体能训练，引导您理解运动与生命力的内在联系。我们将介绍多种适合不同人群、不同体质的养生运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等，强调“筋长一寸，寿增十年”的理念，注重动作的连贯性、呼吸的配合以及内在精神的注入。您将学会如何通过运动来舒展筋骨，强健脏腑，提高身体的柔韧性与协调性，让身体成为充满生命力的健康载体。 环境的和谐与自然的疗愈：我们生存的环境对我们的身心健康有着不可忽视的影响。本书将探讨如何通过调整居住环境、亲近自然，来改善身心状态。我们将介绍室内植物的选择与摆放、居家风水的调理、以及利用自然元素（如阳光、空气、水）来促进身体康复的简单方法。您将了解到，回归自然，感受自然的疗愈力量，是恢复生命活力的重要途径。 人际关系的智慧与能量的流动：良好的人际关系是身心健康的重要支撑。本书将探讨如何建立和谐有效的人际互动模式，如何处理人际冲突，以及如何通过积极的人际交往来获得情感支持与能量补充。我们将引导您认识到，人与人之间的能量交换是生命活力的一部分，学会健康的交往方式，能为您的身心健康注入更多活力。 第三部分：生命的整合——整体的智慧 本书的最终目标，是将内养与外修融会贯通，实现身心的高度和谐与统一，最终达到生命的复苏与升华。 体质的认知与个性化养生：每个人都有其独特的体质，这是先天禀赋与后天环境共同作用的结果。本书将为您提供简便易行的体质辨识方法，帮助您了解自己的体质类型。在此基础上，我们将为您量身定制个性化的养生方案，让您的内养与外修更有针对性，效果更佳。 疾病的预防与康复的内在动力：本书并非教您如何“治病”，而是帮助您理解疾病发生的根源，并激发您身体内在的自愈能力。我们将强调预防的重要性，教会您如何通过调整生活方式、保持身心平衡来远离疾病。对于已有的不适，我们将引导您认识到身体的信号，并鼓励您积极主动地参与到康复的过程中，成为自己健康的第一责任人。 生命的能量觉醒与可持续的活力：最终，本书将引导您超越对疾病的恐惧，转向对生命能量的觉醒与培育。您将学会如何通过一套系统而灵活的养生方法，持续地提升自身的生命能量，保持充沛的活力，从而更从容地应对生活的挑战，体验生命的丰富与精彩。 从“被动治疗”到“主动创造”：本书倡导的是一种积极主动的健康观。您将不再是被动地接受治疗，而是主动地学习、实践，成为自己生命能量的“创造者”与“守护者”。通过持续的实践，您将逐渐感受到身心的变化，体验到生命力的蓬勃生长。 《身心和谐与生命复苏：从内养到外修的智慧》这本书，是一本关于生命智慧的探索之书，是一份送给自己与家人健康的珍贵礼物。它不承诺奇迹，却蕴含着万千生灵赖以生存的朴素真理。它邀请您放慢脚步，倾听内心的声音，重新连接身体的智慧，与自然和谐共处，最终实现生命由内而外的圆满与复苏。无论您是希望改善现有健康状况，还是追求更高的生命品质，这本书都将是您旅程中不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我真的太爱这本书的排版和设计了！拿到手的时候，我就被它沉甸甸的质感和考究的封面设计吸引了。翻开内页，那种扑面而来的厚重感和专业感让人眼前一亮。这本书的内容可以说是我多年来寻找的中医养生宝典。它不仅仅是关于艾灸，更像是一个全面的健康指导手册。我特别欣赏它在讲解理论时的严谨，但又不会让人觉得枯燥。作者在介绍每个穴位时，都会详细说明其定位、主治、配穴以及操作方法，而且每一个细节都抠得很细，比如艾灸的温度、时长、频率，甚至是用什么力度去按压穴位，都有具体的建议。我尤其喜欢书中关于“辨证施灸”的部分，它不是简单地告诉你“哪里不舒服就灸哪里”，而是教会你如何根据自身的体质和症状，来选择最适合的艾灸方法，这才是真正的个性化调理。书中的案例分析也非常精彩，通过一个个鲜活的例子，让我看到了艾灸在实际应用中的强大效果。我之前一直饱受失眠的困扰，尝试了各种方法都不见起色，这本书里关于失眠的艾灸调理方案，看起来非常系统和科学，让我燃起了新的希望。读这本书，就像请了一位经验丰富的中医师在身边指导，感觉特别安心和踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的惊喜远超我的预期！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得有些方法门槛太高，或者需要太多专业知识。这本《艾灸健体祛病大全书》完全打破了我的这种顾虑。它的内容组织得非常有条理，从基础入门到进阶应用，一步步地引导读者深入了解艾灸。我特别欣赏书中对于“穴位”的讲解，不仅仅是告诉你穴位的位置，更重要的是解释了每个穴位的功能，以及它与身体其他部位的联系。这种深入的理解，让我不再是机械地操作，而是能够根据身体的反应，灵活地调整艾灸方案。书中的“疑难杂症”调理部分，让我眼前一亮。我之前总觉得一些顽固性的健康问题很难解决，但书里提供了一些非常有针对性的艾灸方法，并且强调了坚持和耐心。我一直被消化不良困扰，试过很多方法效果都不理想，这本书里关于健脾胃的艾灸方案，看起来非常专业且可行，我非常有信心能通过这些方法得到改善。这本书真的让我看到了中医养生强大的生命力和实用性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近生活中的一股清流！我一直对中医养生有浓厚的兴趣，但市面上很多书要么过于学术化，要么内容零散，让人很难找到一个系统性的指导。偶然间翻到这本《艾灸健体祛病大全书》，第一眼就被它那种亲切、实用的风格吸引了。书的开篇并没有上来就讲复杂的理论，而是从艾灸最基础的常识入手，比如艾草的选择、艾灸的工具、操作的注意事项等等，都讲得特别细致，生怕读者一步走错。我之前尝试过几次艾灸，总觉得效果不明显，甚至有点担心出错，但这本书给了我很大的信心。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，让我对艾灸的原理有了更深的理解。例如，关于艾绒的品质如何影响疗效，以及不同部位的艾灸方法会有什么差异，都做了非常详尽的阐述。书中的图文并茂，每一个穴位的介绍都配有清晰的图示，加上文字的详细讲解，即使是穴位新手也能轻松找到并理解。最令我惊喜的是，它还列举了一些常见病症的艾灸调理方案，这些方案听起来都很接地气，而且强调了循序渐进，根据个人情况调整。我迫不及待地想要按照书里的方法，好好调理一下我常年的肩颈不适，感觉这本书就是为我量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直就是我身体的“百科全书”！我之前一直以为艾灸只是简单的烤烤身体，但读完这本书，我才意识到艾灸的博大精深。它不仅仅是教你如何操作，更是从根本上阐述了艾灸的养生理念。我印象最深刻的是书中关于“治未病”的强调，它告诉你如何通过艾灸来预防疾病的发生，而不是等到生病了再去治疗，这才是真正智慧的养生之道。书中的内容非常丰富，几乎涵盖了我们日常生活中会遇到的各种健康问题，从常见的感冒、咳嗽，到一些慢性疾病的调理，都有详细的艾灸方案。而且，它还强调了艾灸的辅助作用，与其他养生方法的结合，这让我对整体健康有了更全面的认识。我特别喜欢书中关于“季节养生”的章节，根据不同季节的气候特点，给出相应的艾灸建议，这让我觉得中医养生是非常贴合生活实际的。书里的语言风格也非常亲切，没有那些晦涩难懂的术语，而是用通俗易懂的方式将复杂的医学知识传递给我们。读这本书，让我感觉自己不再是被动地接受健康，而是能够主动地去管理和提升自己的身体素质，这种赋能感真的太棒了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是愉悦的享受！我拿到手的时候，就被它精美的装帧和清晰的排版吸引了。里面的内容更是让我爱不释手，它将复杂的艾灸知识以一种非常易于理解和接受的方式呈现出来。我最欣赏的是它那种循序渐进的教学方式，从最基础的艾灸原理、工具介绍，到具体的穴位图解、操作手法，每一步都讲解得非常到位，让我这个初学者也能轻松上手。而且，书中对于一些常见疾病的艾灸调理方法，都给出了详细的步骤和注意事项，让我感觉自己就像有了一位私人养生顾问。我特别喜欢书中关于“艾灸与生活方式”的结合，它不仅仅关注艾灸本身，还强调了饮食、运动、情志等因素对健康的影响，提倡一种全面的健康管理理念。这本书的内容非常具有指导性，让我觉得不再只是停留在理论层面，而是真正能够将所学应用到实际生活中。我一直想改善我体质偏寒的问题，书里关于温经散寒的艾灸方案，让我看到了希望。这本书让我对中医养生有了更深刻的认识，也让我更有信心去实践健康的生活方式。