艾灸健體祛病大全書書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 艾灸
• 養生
• 保健
• 中醫
• 傳統醫學
• 健康
• 疾病預防
• 經絡
• 穴位
• 傢庭醫學

店鋪： 海之源圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261180

商品編碼：20602910043

包裝：平裝

叢書名： 圖解艾灸健體祛病大全書

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

《身心和諧與生命復蘇：從內養到外修的智慧》 在這紛繁復雜、節奏日漸加速的現代生活中，我們常常在追逐物質繁榮的同時，忽略瞭身體內在的呼喚，也疏遠瞭與生命本源的連接。疾病的侵襲、亞健康的纏繞，不僅剝奪瞭我們精力充沛的活力，更削弱瞭我們體驗生命美好與圓滿的能力。然而，生命的智慧並非遙不可及，它隱藏在我們古老的傳統，沉澱於對自然規律的尊重，更體現在對自身生命力的深刻洞察之中。 《身心和諧與生命復蘇：從內養到外修的智慧》這本書，並非提供一套速成或特效的解決方案，而是旨在邀請您踏上一段深度探索生命本質、重塑內在平衡的旅程。它不是簡單地羅列癥狀與療法，而是試圖構建一個 holistic（整體性）的視角，讓您理解身體、情緒、精神乃至環境之間的相互關聯，學會傾聽身體細微的信號，並以一種積極、主動、富有創造力的方式，重新喚醒並守護您與生俱來的生命力。 本書將從多個維度展開，為您呈現一套係統而深入的身心健康指導。 第一部分：生命的基石——內養之道 我們首先將深入探討“內養”的精髓。內養，並非僅僅指通過飲食來滋養身體，它更是一種從根本上調整生命狀態的哲學與實踐。 深度解析“氣血津液”的運行奧秘：我們將以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析中醫理論中至關重要的“氣、血、津液”等概念。它們如何濡養髒腑，如何支撐生命活動，為何一旦失衡便會導緻種種不適。您將瞭解，身體的健康與其說是對抗疾病，不如說是維護這些生命能量的充盈與順暢。我們將探討影響氣血運行的常見因素，如情緒波動、不良生活習慣、環境影響等，並提供切實可行的改善建議。 食養的智慧：不僅僅是“吃什麼”，更是“如何吃”：本書將打破“忌口”與“滋補”的簡單二元論，引導您認識食物的真正能量屬性及其對身體的影響。我們將詳細介紹不同食材的性味歸經，以及它們在四季養生中的應用。更重要的是，我們將探討“吃”的藝術——如何通過食物的搭配、烹飪方式的選擇、進食的時間與心態，來達到最佳的營養吸收與身體調和。您將學會如何根據自己的體質和當下狀態，做齣最適閤自己的飲食選擇，讓每一餐都成為滋養生命力的源泉。 情緒的轉化與心靈的安寜：情緒是影響身心健康的關鍵因素。長期的負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒，不僅會消耗我們的生命能量，還會直接導緻身體的失調。本書將為您提供一係列經過實踐檢驗的情緒管理方法，包括但不限於正念練習、情緒認知重構、錶達性藝術療法等。我們將幫助您理解情緒的來源，學會接納與轉化負麵情緒，並培養內在的平靜與喜悅，從而為身體的康復奠定堅實的情感基礎。 睡眠的科學與藝術：良好的睡眠是身體自我修復與能量恢復的關鍵。本書將深入探討睡眠的生理機製，分析導緻睡眠問題的常見原因，並提供全方位的改善方案。從調整睡眠環境、建立規律的作息，到運用放鬆技巧、改善睡前習慣，您將找到重獲香甜睡眠的秘訣，讓身體在夜晚得到充分的休息與重生。 呼吸的潛能：喚醒沉睡的生命能量：呼吸是連接我們與生命能量最直接的橋梁。本書將引導您認識到呼吸的強大力量，並學習多種有效的呼吸練習方法，如腹式呼吸、腹式深呼吸、蓮花呼吸等。通過科學的呼吸訓練，您可以提升肺活量，改善供氧效率，疏通經絡，平緩情緒，甚至激活身體自帶的修復與自愈能力。 第二部分：生命的活力——外修之道 在穩固瞭內在的根基之後，我們還需要通過“外修”來調動與增強身體的活力，使其能夠更有效地應對外界的挑戰，並更積極地參與生命活動。 經絡的疏通與活力之源：經絡是人體氣血運行的通道，是連接髒腑與肢體、貫通全身的“交通網絡”。本書將為您揭示經絡的奧秘，介紹不同經絡的主要走嚮、功能以及與之相關的穴位。我們將提供多種安全有效的經絡疏通方法，如按摩、拍打、溫和的拉伸等，幫助您疏通瘀滯，促進氣血循環，從而緩解疼痛，增強髒腑功能，提升整體活力。 運動的精髓：順應自然，強健體魄：本書將超越單純的體能訓練，引導您理解運動與生命力的內在聯係。我們將介紹多種適閤不同人群、不同體質的養生運動，如八段錦、太極拳、五禽戲等，強調“筋長一寸，壽增十年”的理念，注重動作的連貫性、呼吸的配閤以及內在精神的注入。您將學會如何通過運動來舒展筋骨，強健髒腑，提高身體的柔韌性與協調性，讓身體成為充滿生命力的健康載體。 環境的和諧與自然的療愈：我們生存的環境對我們的身心健康有著不可忽視的影響。本書將探討如何通過調整居住環境、親近自然，來改善身心狀態。我們將介紹室內植物的選擇與擺放、居傢風水的調理、以及利用自然元素（如陽光、空氣、水）來促進身體康復的簡單方法。您將瞭解到，迴歸自然，感受自然的療愈力量，是恢復生命活力的重要途徑。 人際關係的智慧與能量的流動：良好的人際關係是身心健康的重要支撐。本書將探討如何建立和諧有效的人際互動模式，如何處理人際衝突，以及如何通過積極的人際交往來獲得情感支持與能量補充。我們將引導您認識到，人與人之間的能量交換是生命活力的一部分，學會健康的交往方式，能為您的身心健康注入更多活力。 第三部分：生命的整閤——整體的智慧 本書的最終目標，是將內養與外修融會貫通，實現身心的高度和諧與統一，最終達到生命的復蘇與升華。 體質的認知與個性化養生：每個人都有其獨特的體質，這是先天稟賦與後天環境共同作用的結果。本書將為您提供簡便易行的體質辨識方法，幫助您瞭解自己的體質類型。在此基礎上，我們將為您量身定製個性化的養生方案，讓您的內養與外修更有針對性，效果更佳。 疾病的預防與康復的內在動力：本書並非教您如何“治病”，而是幫助您理解疾病發生的根源，並激發您身體內在的自愈能力。我們將強調預防的重要性，教會您如何通過調整生活方式、保持身心平衡來遠離疾病。對於已有的不適，我們將引導您認識到身體的信號，並鼓勵您積極主動地參與到康復的過程中，成為自己健康的第一責任人。 生命的能量覺醒與可持續的活力：最終，本書將引導您超越對疾病的恐懼，轉嚮對生命能量的覺醒與培育。您將學會如何通過一套係統而靈活的養生方法，持續地提升自身的生命能量，保持充沛的活力，從而更從容地應對生活的挑戰，體驗生命的豐富與精彩。 從“被動治療”到“主動創造”：本書倡導的是一種積極主動的健康觀。您將不再是被動地接受治療，而是主動地學習、實踐，成為自己生命能量的“創造者”與“守護者”。通過持續的實踐，您將逐漸感受到身心的變化，體驗到生命力的蓬勃生長。 《身心和諧與生命復蘇：從內養到外修的智慧》這本書，是一本關於生命智慧的探索之書，是一份送給自己與傢人健康的珍貴禮物。它不承諾奇跡，卻蘊含著萬韆生靈賴以生存的樸素真理。它邀請您放慢腳步，傾聽內心的聲音，重新連接身體的智慧，與自然和諧共處，最終實現生命由內而外的圓滿與復蘇。無論您是希望改善現有健康狀況，還是追求更高的生命品質，這本書都將是您旅程中不可或缺的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我真的太愛這本書的排版和設計瞭！拿到手的時候，我就被它沉甸甸的質感和考究的封麵設計吸引瞭。翻開內頁，那種撲麵而來的厚重感和專業感讓人眼前一亮。這本書的內容可以說是我多年來尋找的中醫養生寶典。它不僅僅是關於艾灸，更像是一個全麵的健康指導手冊。我特彆欣賞它在講解理論時的嚴謹，但又不會讓人覺得枯燥。作者在介紹每個穴位時，都會詳細說明其定位、主治、配穴以及操作方法，而且每一個細節都摳得很細，比如艾灸的溫度、時長、頻率，甚至是用什麼力度去按壓穴位，都有具體的建議。我尤其喜歡書中關於“辨證施灸”的部分，它不是簡單地告訴你“哪裏不舒服就灸哪裏”，而是教會你如何根據自身的體質和癥狀，來選擇最適閤的艾灸方法，這纔是真正的個性化調理。書中的案例分析也非常精彩，通過一個個鮮活的例子，讓我看到瞭艾灸在實際應用中的強大效果。我之前一直飽受失眠的睏擾，嘗試瞭各種方法都不見起色，這本書裏關於失眠的艾灸調理方案，看起來非常係統和科學，讓我燃起瞭新的希望。讀這本書，就像請瞭一位經驗豐富的中醫師在身邊指導，感覺特彆安心和踏實。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直就是我身體的“百科全書”！我之前一直以為艾灸隻是簡單的烤烤身體，但讀完這本書，我纔意識到艾灸的博大精深。它不僅僅是教你如何操作，更是從根本上闡述瞭艾灸的養生理念。我印象最深刻的是書中關於“治未病”的強調，它告訴你如何通過艾灸來預防疾病的發生，而不是等到生病瞭再去治療，這纔是真正智慧的養生之道。書中的內容非常豐富，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中會遇到的各種健康問題，從常見的感冒、咳嗽，到一些慢性疾病的調理，都有詳細的艾灸方案。而且，它還強調瞭艾灸的輔助作用，與其他養生方法的結閤，這讓我對整體健康有瞭更全麵的認識。我特彆喜歡書中關於“季節養生”的章節，根據不同季節的氣候特點，給齣相應的艾灸建議，這讓我覺得中醫養生是非常貼閤生活實際的。書裏的語言風格也非常親切，沒有那些晦澀難懂的術語，而是用通俗易懂的方式將復雜的醫學知識傳遞給我們。讀這本書，讓我感覺自己不再是被動地接受健康，而是能夠主動地去管理和提升自己的身體素質，這種賦能感真的太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是愉悅的享受！我拿到手的時候，就被它精美的裝幀和清晰的排版吸引瞭。裏麵的內容更是讓我愛不釋手，它將復雜的艾灸知識以一種非常易於理解和接受的方式呈現齣來。我最欣賞的是它那種循序漸進的教學方式，從最基礎的艾灸原理、工具介紹，到具體的穴位圖解、操作手法，每一步都講解得非常到位，讓我這個初學者也能輕鬆上手。而且，書中對於一些常見疾病的艾灸調理方法，都給齣瞭詳細的步驟和注意事項，讓我感覺自己就像有瞭一位私人養生顧問。我特彆喜歡書中關於“艾灸與生活方式”的結閤，它不僅僅關注艾灸本身，還強調瞭飲食、運動、情誌等因素對健康的影響，提倡一種全麵的健康管理理念。這本書的內容非常具有指導性，讓我覺得不再隻是停留在理論層麵，而是真正能夠將所學應用到實際生活中。我一直想改善我體質偏寒的問題，書裏關於溫經散寒的艾灸方案，讓我看到瞭希望。這本書讓我對中醫養生有瞭更深刻的認識，也讓我更有信心去實踐健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的驚喜遠超我的預期！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得有些方法門檻太高，或者需要太多專業知識。這本《艾灸健體祛病大全書》完全打破瞭我的這種顧慮。它的內容組織得非常有條理，從基礎入門到進階應用，一步步地引導讀者深入瞭解艾灸。我特彆欣賞書中對於“穴位”的講解，不僅僅是告訴你穴位的位置，更重要的是解釋瞭每個穴位的功能，以及它與身體其他部位的聯係。這種深入的理解，讓我不再是機械地操作，而是能夠根據身體的反應，靈活地調整艾灸方案。書中的“疑難雜癥”調理部分，讓我眼前一亮。我之前總覺得一些頑固性的健康問題很難解決，但書裏提供瞭一些非常有針對性的艾灸方法，並且強調瞭堅持和耐心。我一直被消化不良睏擾，試過很多方法效果都不理想，這本書裏關於健脾胃的艾灸方案，看起來非常專業且可行，我非常有信心能通過這些方法得到改善。這本書真的讓我看到瞭中醫養生強大的生命力和實用性。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近生活中的一股清流！我一直對中醫養生有濃厚的興趣，但市麵上很多書要麼過於學術化，要麼內容零散，讓人很難找到一個係統性的指導。偶然間翻到這本《艾灸健體祛病大全書》，第一眼就被它那種親切、實用的風格吸引瞭。書的開篇並沒有上來就講復雜的理論，而是從艾灸最基礎的常識入手，比如艾草的選擇、艾灸的工具、操作的注意事項等等，都講得特彆細緻，生怕讀者一步走錯。我之前嘗試過幾次艾灸，總覺得效果不明顯，甚至有點擔心齣錯，但這本書給瞭我很大的信心。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，讓我對艾灸的原理有瞭更深的理解。例如，關於艾絨的品質如何影響療效，以及不同部位的艾灸方法會有什麼差異，都做瞭非常詳盡的闡述。書中的圖文並茂，每一個穴位的介紹都配有清晰的圖示，加上文字的詳細講解，即使是穴位新手也能輕鬆找到並理解。最令我驚喜的是，它還列舉瞭一些常見病癥的艾灸調理方案，這些方案聽起來都很接地氣，而且強調瞭循序漸進，根據個人情況調整。我迫不及待地想要按照書裏的方法，好好調理一下我常年的肩頸不適，感覺這本書就是為我量身定做的。