不纍不痛不生病+救命之方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康養生
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• 慢性病防治
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• 身心健康
• 健康生活
• 預防保健
• 自然療法
• 長壽秘訣

店鋪： 墨香盛世圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787539054124

商品編碼：20605818437

編輯推薦  1. 34種常見病痛，10分鍾日常保養。 
詳細為您調理肩頸、腰椎、腕關節、膝關節等骨傷科問題；糖尿病、高血壓等內科問題；脂肪肝、胃病、便秘等消化係統問題；失眠、壓力、抑鬱、焦慮等情緒問題；傳授針對肝、心、脾、肺、腎五髒保養的導引法；以及五官、防癌、養氣、排毒、除濕等日常保養。科學有效、不拘時間、不限場地，非常適閤當今快節奏生活方式下的人們去練。 
2. 作者專業、權威。 
中國中醫科學院醫學博士、*社會體育指導員、2015健康中國年度風尚人物、中央電視颱《健康之路》常設醫學嘉賓、參與錄製《健康之路》、《養生堂》、《中華醫藥》等節目200餘期。主創健心健康操，打破吉尼斯世界紀錄，並被一些醫院選作輕中度心髒病患者的康復操。 
3. 600多張練習圖，100個動作演示視頻，隨時掃碼觀看；習練口訣、動作要領、養生功效詳細介紹 。 
4. 收錄廣受網友歡迎的代金剛韆年長壽操八段錦，以及六字訣健身操。  內容簡介  《跟代金剛一起練：不纍不痛不生病》主要介紹近百種中醫導引術在各種常見病和重大疾病上的應用，如關節疾患、糖尿病、抑鬱癥、癌癥等。通過內修精氣，外養筋骨皮的方式，讓人們在短時間內達到防病、治病的療效。相比器械或體育運動，導引術簡單易學，適用人群更廣，無論年輕人，還是中老年人都可以隨心、隨意、隨地的練習，不會增加身體負擔。 作者簡介 代金剛 
中國中醫科學院醫學博士、副研究員、*社會體育指導員、2015健康中國年度風尚人物、中央電視颱《健康之路》常設醫學嘉賓。 
主創健心健康操並打破吉尼斯世界紀錄，該操已經傳播到十多個省市、受益人群達百萬人，有的醫院將其用作輕中度心髒病患者的康復操。 
參與錄製《健康之路》、《養生堂》、《中華醫藥》等節目200餘期，受益觀眾2億多人次。 
2016年，代金剛博士齣版《中醫導引養生學》一書，已作為中醫科學院研究生教材。 目 錄 序1讓術養走進生活——李連達 
序2宗古訓，寓新意——曹洪欣 
第一章 走近導引 
認識“導引” 
導引瑜伽似姐妹，相似有彆皆養生 
第二章 動動手指，給五官減齡 
按一按，緩解眼疲勞 
揉一揉，讓鼻腔更通暢 
搓一搓，耳聽八方更給力 
握一握，防治口腔潰瘍有妙招 
第三章 形體導引，讓關節延壽十年 
拒絕低頭隱患，小動作來幫忙 
巧治肩頸不適，自己決定療效 
手腕關節疾患，多做手指操 産品特色   本書裏的25個經方和驗方，全部來源於《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和曆代中醫大傢的臨床實踐，是每一個中國人安身立命、代代傳承、救濟天下病苦的瑰寶。現在，這些經典方劑經著名中醫博士羅大倫篩選梳理並詳細講解，古方今用，不僅能從根上防止那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能有效地調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書部分方子由羅博士在北京電視颱《養生堂》欄目分享後，已讓廣大觀眾受益。
本書介紹的每一個方子都有非常對癥的具體調治思路和方法，所推薦的每一個藥食同源的藥都能在正規中藥房買到。 作者簡介 羅大倫 CCTV《百傢講壇》特邀嘉賓，北京電視颱科教頻道《養生堂》前任主編，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，當歸中醫學堂特邀講師，已齣版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解舌診》《陰陽一調百病消》等讓百姓喜聞樂見的健康科普著作。 目 錄 序言
1.要相信自己身體具有強大的修復能力
2.強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉
3.三七粉：專化瘀血，延緩衰老
4.大病之後，元氣大傷，吃山萸肉恢復
5.耗神太多，身心太纍，喝“炙甘草湯”防止心髒“偷停”
6.長期失眠老得快，用“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味來泡腳
7.身體血液不足，用“玉靈膏”補
8.身體體質太差瞭，吃點“十全大補丸”補補
9.“六味地黃丸”肝脾腎全補，主要補腎
10.感恩“地龍粉”，治痔瘡不一定要手術瞭
11.吃“當歸苦參丸”，治療熱毒皮膚病
12.你萬萬想不到——治痛風要吃“烏雞白鳳丸”
13.“逍遙丸”，專治被氣憋齣病來的人 前 言 惟有對癥之方，
方可救己救人於危厄

深鞦時節，這本書最終定稿瞭，書裏麵的內容，是我之前寫過的一些小文章，介紹過的一些實用的小方子，我對這些方子有些體會，所以寫瞭下來介紹給大傢。
在我們的生活中，會遇到很多身體的問題，一般情況下，我們會調整一下生活方式，或者通過食療、按摩等方法來解決這些問題，這是我著重推薦的理念。但是，還有一些時候，由於我們沒有很好地及時運用這些方法，導緻疾病發展……此時，除瞭上述手段，我們還要學會一些醫藥知識。 媒體評論 “我今年六十五歲，腿疼二十多年瞭，日漸嚴重，期間往復於中西醫間，不見有效。特彆去年春節後，更加嚴重，自費用去萬元之多。正當我與傢人處於無奈之時，羅老師作客養生堂，第二課就講：從骨縫裏疼的腿病多為血瘀，可以用三七粉每日九剋把瘀從深處外托…… 
頓時， 我覺得這就是我的病，激動不已，盼到第二天買瞭三七粉，照方服用。服到一周時，頭肩有所反應——疼。兩周後，膝蓋處往外疼，錶麵涼，皮膚見灰青色，針刺拔罐後，血色黑紫，幾次後疼痛減輕，至今有二十多天瞭，雖未痊愈，但讓我看到瞭希望，感受到瞭張锡純的醫德醫術的再現。 
看過多名醫生、主任、專傢等，無一人診斷為血瘀，均按風濕治，說明此病害人不淺，害患者，誤醫生，害患者是因為患者痛苦，誤醫生是醫生都以為是風濕，錯誤治療，我告訴您就是要讓大傢知道，張锡純說的是真的。 
我沒學電腦，不會發帖，隻能用這種原始的書信方法瞭，諒解。謝謝！” 

——北京石景山區的董阿姨 免費在綫讀
★強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉 
1. 心腦血管有問題的人，一定要先調養，再運動 人的心情， 有時候會因為遇到瞭一些事情而改變。如我，本來是一個內心比較平靜的人， 但去年遇到瞭一件特彆難過的事。 
當時北京有位醫藥公司的經理，據說很喜愛我的書，是我的粉絲，曾托朋友找我，希望能見到我，認識一下。因為我總是到處走，一直沒有時間見麵。後來，我有幾天空閑瞭，想著能見一見他，就對朋友說：“我這兩天在北京，你的那位朋友可以過來找我啊。”結果朋友說：“不用瞭，他人已經不在瞭。”我很震驚。朋友說，就在前些日子的一個上午，剛剛給女兒辦好瞭去國外留學的全部手續，可能心情激動瞭一些。下午的時候，正開車在路上，估計他當時感覺到心髒不舒服，就把車停在路邊，然後把急救藥含到瞭嘴裏，他大概是想下車到路邊的小賣店買瓶水，結果就倒在車和小賣店之間的地上，再也沒醒來。 
我聽瞭以後，心裏非常難過，這事影響瞭我很久。這個朋友事業齣色，但是就是因為心髒的問題去世瞭，從此再也無法見到孩子學成歸來，再也無法享受傢庭幸福，再也無法揮灑於事業的高峰瞭。所以，後來，我在一些健康講座中總是講：大傢韆萬不要認為隨身帶著急救藥就安全瞭，其實，真到你用急救藥的時候，你就已經處於危險的境地瞭，而真正的安全，是根本不進入這個危險的境地！ 

2. 心腦血管的終身衛士——“ 三七西洋參粉” 保養心髒的方式很多，這裏給大傢介紹一個比較簡單的方式，大傢可以作為參考。這個小方子是針對心髒經脈瘀滯，同時氣陰兩虛的，我給它起名叫“通脈養心散”，通俗地說就是“三七西洋參粉”。 

配方： 三七粉、西洋參粉各等量，比如三七粉50剋、西洋參粉50剋即可。 
用法： 兩者混閤均勻。每日溫水衝服，一般每人每日服用混閤粉末1剋即可。 
叮囑： 這個方子如果增加一味藥——丹參，也是等量，對腦血管的保養也十分有益。 
書摘插畫

《不纍不痛不生病+救命之方》 一本讓你重獲健康活力的生活智慧指南 在這紛繁復雜的世界中，我們時常被快節奏的生活壓得喘不過氣，身體的疲憊、心靈的疼痛，以及對疾病的擔憂，如影隨形，睏擾著我們。我們渴望找到一種解脫，一種能夠讓我們擺脫亞健康狀態，重拾充沛精力，擁抱健康生活的方式。《不纍不痛不生病+救命之方》正是這樣一本凝聚瞭生活智慧與健康秘訣的指南，它並非提供神丹妙藥，也非宣揚玄妙的理論，而是以一種溫和而堅定的力量，引導讀者迴歸身體最本真的需求，領悟養生之道，從而實現真正意義上的“不纍不痛不生病”。 本書並非僅僅聚焦於某一種特定的療法或保健品，而是從一個更加宏觀和係統化的視角，深入淺齣地剖析瞭現代人健康問題的根源。它認識到，真正的健康並非僅僅是生理上的無恙，更包含心理的平靜、精神的充盈以及與自然和諧相處的狀態。因此，《不纍不痛不生病+救命之方》將健康視為一個整體，從生活的方方麵麵著手，為讀者提供一套切實可行、易於實踐的健康藍圖。 一、 洞悉身體的語言：傾聽內在的聲音 我們常常忽視身體發齣的細微信號，直到它們演變成明顯的疼痛或疾病。本書的首要目標，便是教會讀者如何重新連接身體，學會傾聽它最真實的聲音。它將帶領我們認識身體各個部位的運作機製，瞭解常見的不適感背後可能隱藏的信號。例如，為什麼我們會感到疲勞？是睡眠不足，還是營養失衡？為什麼會有莫名的疼痛？是肌肉勞損，還是壓力過大？ 本書會詳細講解如何通過觀察身體的反饋，來識彆潛在的健康隱患。它鼓勵讀者放下對外界信息的盲目追隨，轉而專注於自身的感受。通過引導讀者進行身體掃描，感受不同部位的緊綳、放鬆、溫熱或冰冷，以及情緒與身體之間的微妙聯係，我們能夠更早地發現問題，並及時做齣調整，避免小病拖成大患。這部分內容會介紹一些基礎的身體感知練習，例如深呼吸、冥想、身體掃描等，幫助讀者建立起與身體的良好溝通渠道。 二、 飲食的智慧：滋養生命之源 “民以食為天”，飲食在健康中扮演著至關重要的角色。然而，在琳琅滿目的食物和層齣不窮的飲食理論麵前，我們常常感到迷茫。《不纍不痛不生病+救命之方》倡導的是一種迴歸自然、順應時令的飲食哲學。它並非提倡某種極端或單一的飲食方式，而是強調食物的天然性、季節性以及個體差異化的重要性。 本書會深入探討不同食物的營養價值，以及它們如何影響我們的身體機能。它會教導讀者如何辨彆食物的“品質”，識彆加工食品的潛在危害，以及如何通過閤理的搭配，達到營養均衡的目的。例如，對於蛋白質的選擇，是選擇動物蛋白還是植物蛋白？如何更有效地吸收維生素和礦物質？書中會提供詳細的指導，並強調“吃什麼”和“怎麼吃”同樣重要。 更重要的是，本書會引導讀者關注食物與情緒、能量水平之間的關係。當我們感到疲憊時，身體可能需要的是溫和滋補的食物，而非高糖高脂的“安慰劑”。書中會提供一些簡單易學的食譜，例如如何製作一杯能夠提振精神的飲品，如何準備一份能夠促進睡眠的晚餐，以及如何根據不同的季節調整飲食結構，來適應身體的需求。這些食譜都以易獲取的食材和簡單的烹飪步驟為原則，讓健康飲食不再是遙不可及的夢想。 三、 運動的藝術：激活身體的活力 運動是生命活動的體現，也是保持身體健康活力的關鍵。《不纍不痛不生病+救命之方》倡導的是一種“適閤自己”的運動方式，而非盲目跟風。它認識到，每個人的身體狀況、生活習慣和興趣愛好都不同，因此，最有效的運動，是能夠長期堅持並帶來快樂的運動。 本書會介紹多種運動形式的益處，從溫和的步行、太極拳，到更具挑戰性的瑜伽、跑步，並詳細分析它們對身體不同部位的鍛煉效果。它會指導讀者如何根據自己的身體狀況，循序漸進地開始運動，如何避免運動損傷，以及如何將運動融入日常生活，例如利用碎片時間進行簡單的伸展或活動。 本書還會強調運動與呼吸的配閤，以及運動過程中心靈的感受。它鼓勵讀者在運動中感受身體的舒展，體驗力量的增長，而非僅僅將運動視為一種“任務”。通過引導讀者關注運動後的身體變化，例如肌肉的放鬆、精神的愉悅，來增強運動的積極性，最終養成熱愛運動的好習慣。 四、 睡眠的奧秘：修復與重生的力量 “春生夏長，鞦收鼕藏”，睡眠是身體進行修復、儲存能量、鞏固記憶的關鍵時期。《不纍不痛不生病+救命之方》深入探討瞭睡眠的重要性，並為讀者提供瞭一係列改善睡眠質量的實用方法。它認識到，現代人普遍存在的睡眠問題，往往源於生活方式的不規律、精神壓力過大以及不良的睡眠習慣。 本書會詳細講解睡眠的生理機製，以及不同睡眠階段對身體健康的影響。它會幫助讀者分析導緻失眠的常見原因，例如睡前過度思考、睡前攝入刺激性食物、以及不規律的作息時間。 針對這些問題，本書會提供一係列切實可行的解決方案，例如：如何營造一個 conducive to sleep 的睡眠環境，如何通過放鬆技巧（如泡澡、聽輕音樂）來幫助身體進入睡眠狀態，以及如何調整飲食和運動來促進良好的睡眠。它還會分享一些關於“睡眠衛生”的知識，例如睡前避免使用電子産品，以及建立固定的睡眠時間錶的重要性。通過這些方法，讀者將能夠重新找迴安穩香甜的睡眠，讓身體在夜晚得到充分的修復，為第二天的活力做好準備。 五、 情緒的調養：心靈與身體的連接 我們常常低估情緒對身體健康的影響，而事實上，負麵情緒如焦慮、壓力、憤怒，是導緻許多疾病的重要誘因。《不纍不痛不生病+救命之方》強調瞭情緒管理在整體健康中的核心地位。它將情緒視為身體內部的一種信號，需要被理解和調適。 本書會介紹一些常見的情緒睏擾，以及它們可能在身體上産生的反應，例如長期焦慮可能導緻消化不良，過度壓力可能引發頭痛和肌肉緊張。它會引導讀者認識到，壓抑情緒並非解決之道，而是需要找到健康的宣泄和轉化方式。 書中會分享多種情緒調適的方法，包括正念冥想、感恩練習、以及簡單的放鬆技巧。它會鼓勵讀者學習如何識彆和接納自己的情緒，並用積極的方式來應對負麵情緒。例如，當感到憤怒時，可以嘗試深呼吸、寫日記，或者與信任的人傾訴。本書還會強調與大自然的連接，例如散步、園藝，都可以有效地緩解壓力，帶來內心的平靜。通過學會調養情緒，我們的身心將更加和諧，從而遠離疾病的睏擾。 六、 環境的和諧：順應自然的智慧 我們的生存環境，無論是室內還是室外，都與我們的健康息息相關。《不纍不痛不生病+救命之方》提醒我們，迴歸自然，與自然和諧相處，是獲得健康的重要途徑。 本書會關注我們日常生活的環境因素，例如室內空氣質量、陽光照射、以及與自然環境的互動。它會提供關於如何改善室內空氣質量的建議，例如通風、擺放綠植，以及如何減少室內汙染源。 更重要的是，本書會鼓勵讀者增加與戶外的接觸。它會介紹戶外活動的益處，例如曬太陽能夠促進維生素D的閤成，呼吸新鮮空氣能夠提振精神。書中會分享一些親近自然的小方法，例如在公園散步、到海邊呼吸海風，以及觀察自然界的四季變化。通過重新連接自然，我們能夠獲得更深層次的放鬆和治愈，讓身體和心靈都得到滋養。 七、 救命之方：並非奇跡，而是智慧的迴歸 “救命之方”並非指代某種神奇的藥物或療法，而是本書所倡導的，一種在危機時刻能夠幫助我們穩定身體，恢復生命力的整體性思維和行動方案。它強調的是，當身體齣現明顯不適時，我們應如何理性地運用之前所學到的健康知識，來支持身體的自愈能力。 本書會在此部分內容中，梳理和整閤前文提到的各項健康原則，並將其應用到具體的健康挑戰中。例如，當齣現感冒癥狀時，如何通過飲食、休息和溫和的運動來輔助身體恢復？當感到極度疲勞時，如何通過調整睡眠、飲食和情緒來快速充電？ “救命之方”更是一種預防的智慧。它教導我們，通過長期堅持健康的生活方式，我們能夠建立起強大的生命力，從而大大降低患上嚴重疾病的風險。當疾病來臨時，強健的體魄和良好的心態，將是我們最堅實的後盾。 《不纍不痛不生病+救命之方》是一本充滿人文關懷和科學智慧的生活百科全書。它沒有空洞的理論，隻有貼近生活的實踐。它不是一本讓你一次性讀完就束之高閣的書，而是一本你可以隨時翻閱，並在生活中不斷實踐的良師益友。它將引領你踏上一條通往真正健康的旅程，讓你重新認識自己，重拾生命的力量，活齣“不纍不痛不生病”的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直像是一部將傳統智慧與現代科學完美融閤的百科全書，每一章節的邏輯推進都極為嚴謹且富有層次感。我尤其欣賞作者在探討“睡眠質量”那一節的處理方式。他沒有簡單地告訴你“要早睡早起”，而是深入剖析瞭現代光源汙染、電子設備藍光對褪黑素分泌的乾擾，並提供瞭針對性極強的環境調整方案。我嘗試瞭書中提到的一種睡前拉伸法，配閤著一種特定的呼吸頻率練習，效果立竿見影——睏擾我多年的淺睡眠問題得到瞭極大的改善。這本書的厲害之處在於，它不隻停留在理論層麵，而是提供瞭一整套詳細的“行動清單”。比如，針對辦公室人群久坐不動的問題，它設計瞭一套可以在工位上完成的“微運動”，動作簡單，不需要任何器材，但對緩解肩頸僵硬卻齣奇地有效。更讓我驚喜的是，書中對飲食搭配的見解獨到且接地氣，它沒有鼓吹昂貴的保健品，而是強調利用時令蔬菜和日常食材進行藥膳的調理，即便是廚房新手也能輕鬆上手。這本書的閱讀體驗，與其說是看書，不如說是在接受一位循序漸進的私人健康教練的指導，它激勵你從點滴做起，積跬步以至韆裏。

評分☆☆☆☆☆

我通常閱讀養生書籍會很快感到審美疲勞，因為它們總是在重復差不多的建議，換湯不換藥。但這本書的視角非常獨特，它將“不生病”的範疇拓展到瞭心理和環境層麵，使得整本書讀起來充滿瞭新鮮感。舉個例子，作者花瞭大量篇幅討論瞭“環境毒素”對內分泌係統的潛在影響，並提供瞭一份非常實用的“傢居清潔品替換指南”，這在其他同類書籍中是極少見的。他沒有製造恐慌，而是用科學證據告訴你哪些日常用品可能存在風險，並給齣瞭安全、經濟的替代方案。這種實操性極強的指導，讓閱讀過程變得非常“有用”。而且，這本書的語言風格有一種不動聲色的幽默感，它總能在嚴肅的醫學科普中穿插一些令人會心一笑的小插麯，讓閱讀過程保持輕鬆愉快。對於那些希望從根本上提升生活質量、而非僅僅是“病急亂投醫”的讀者來說，這本書無疑是一份極其寶貴的財富。它不僅提供瞭“術”，更重要的是，它深入地闡述瞭“道”，讓你理解為何要那樣做，從而實現內化和堅持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它不像是針對某一特定疾病的指南，而更像是一份為你量身定製的“生命維護手冊”。我最欣賞的是其中對“衰老”這個話題的處理態度——不是恐懼和抗拒，而是積極的接納和科學的應對。作者用一種非常積極樂觀的口吻告訴我們，衰老是自然規律，但“生病”卻很多是人為選擇的結果。書中有一段話讓我深思良久：“你的身體是你唯一無法更換的住所，為何不花時間去學習如何精裝修它？”書中對骨骼健康和關節保養的論述尤為精闢，它不僅僅強調補鈣，更重點講解瞭如何通過增強肌肉力量來為關節提供保護性的支撐。這些細節，是很多泛泛而談的健康書所無法企及的。當我把書裏推薦的一些針對性的力量訓練加入到日常鍛煉中後，我能明顯感覺到身體的穩定性增強瞭，走路時那種輕微的搖晃感也消失瞭。這本書的價值在於，它教會你如何傾聽身體發齣的細微信號，將預防性維護變成一種生活本能，而不是等到病痛找上門纔去“救火”。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得市麵上很多健康類書籍都有一個通病：要麼過於誇大效果，要麼內容陳舊，缺乏實際參考價值。然而，這本書卻完全顛覆瞭我的這種刻闆印象。它的敘事風格極其冷靜客觀，充滿瞭人文關懷，讀起來毫無壓力，卻又字字珠璣。特彆是其中關於“壓力管理”的那幾頁內容，作者沒有用“雞湯式”的口號來敷衍，而是引用瞭神經科學的最新研究成果，解釋瞭長期壓力如何導緻皮質醇水平失衡，進而引發免疫力下降。他給齣的建議非常具體，比如如何利用“正念散步”來重置你的“應激反應係統”。我過去總覺得“正念”很玄乎，但作者用嚴謹的步驟拆解後，我發現這不過是一種對當下環境有意識的感知訓練。這本書的結構安排也十分巧妙，它從宏觀的養生哲學入手，逐步深入到微觀的細胞層麵，最後迴歸到如何構建一個支持健康的日常生活習慣。這種由大到小的遞進關係，讓讀者在建立全麵認知的同時，也不會在細節上感到迷失方嚮。它真正做到瞭將深奧的知識“去魅化”，讓普通人也能掌握維護自身健康的主動權。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，那種沉穩的靛藍色調，配上醒目的白色字體，一股既古典又現代的氣息撲麵而來。我原本以為這會是一本晦澀難懂的養生秘籍，但翻開第一頁纔發現，作者的文筆極其平易近人，就像是鄰傢那位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來。他沒有用那些拗口的專業術語來嚇唬人，而是通過一個個生動的日常場景，將復雜的生理知識闡述得清晰透徹。比如說，他講到“氣”的運行，不是用抽象的理論堆砌，而是用你我都能理解的“水流”來比喻，讓你瞬間明白為什麼會感到疲憊或者哪裏不舒服。尤其讓我印象深刻的是其中關於“心靜自然涼”的那一章，裏麵詳細解析瞭現代人焦慮情緒是如何一步步侵蝕身體健康的。作者巧妙地引用瞭一些古籍中的養生理念，但絕非照搬，而是結閤現代生活的快節奏進行瞭細緻的改良和實用指導。讀完這部分，我感覺自己像是完成瞭一次心靈的深呼吸，對如何管理自己的情緒有瞭一個全新的認識。整本書的排版和用紙質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺買得值。這本書的價值，首先體現在它對“治未病”理念的深度挖掘上，它提供的是一套係統性的、可操作的生活哲學，而不是幾條臨時的偏方。