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店铺： 盛世九九图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061313

商品编码：21653932421

丛书名： 人体经络穴位按摩大全

《经络穴位精要：身心和谐的奥秘》 引言 在这个快节奏的现代社会，人们越来越关注自身的健康和福祉。在追求科学进步的同时，我们也不能忘记那些流传千年的东方智慧。中医，作为中华民族宝贵的文化遗产，以其独特的理论体系和实践方法，为人们提供了养生保健的宝贵资源。而在中医体系中，经络与穴位无疑是最核心、最神秘的存在之一。它们如同人体内部的交通网络和关键节点，维系着生命活动的正常运转。 本书《经络穴位精要：身心和谐的奥秘》并非一本简单的穴位图谱或按摩手法手册，而是一次深入探索人体生命能量运行规律的旅程。它旨在帮助读者理解经络与穴位之间错综复杂的关系，洞察它们如何影响我们的身心健康，并提供一套行之有效的、以经络穴位为基础的自我调理方法，从而实现身心的和谐与平衡。 第一篇：经络系统——生命的河流 经络的起源与发展： 追溯经络理论的渊源，从《黄帝内经》的经典论述，到历代医家的发展与完善，勾勒出经络学说的演变脉络。理解经络并非凭空而来，而是历代先贤通过细致观察和无数实践总结出的智慧结晶。 经络的组成与功能： 详细阐述经络系统的基本构成——经脉与络脉，以及它们在人体内的分布规律。深入解析经络的主要生理功能，包括运行气血、濡养脏腑、抵御外邪、传导感应等。将经络比作人体的“生命河流”，它们承载着生命所需的 vital energy，并将其输送到身体的每一个角落。 十二正经与奇经八脉： 分门别类地介绍十二正经（手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手少阳三焦经、手厥阴心包经、足少阳胆经、足厥阴肝经）和奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉）的循行路线、起始与终止部位，以及它们各自的主要生理功能和病理表现。通过图文并茂的方式，让读者清晰地感知这些“生命河流”在体内的蜿蜒曲折。 经络的病理变化与诊断意义： 探讨当经络运行受阻或发生异常时，可能出现的各种病症。例如，某条经络的阻塞可能导致该经络循行部位的疼痛、麻木、功能障碍等。强调经络在疾病诊断中的重要性，如通过循经触诊、舌诊、脉诊等，可以判断疾病发生的经络部位，从而为治疗提供方向。 第二篇：穴位探秘——生命的节点 穴位的定义与分类： 解释什么是穴位，它们是经络线上气血汇聚、输注和出入的特殊部位。介绍穴位的不同分类方法，如按经络分类（十二经穴、奇经八脉穴）、按功能分类（原穴、络穴、郄穴、募穴、背俞穴、交会穴等）、以及特定穴（八会穴、下合穴、五输穴等）。 腧穴的定位方法： 传授准确找寻穴位的实用技巧。详细讲解“骨度法”和“体象法”等常用的定位方法，强调在实际操作中需要结合个人体型和经验进行判断。通过形象的比喻和生动的描述，帮助读者掌握如何在自己身上或他人身上找到准确的穴位。 十二经脉的十二个重要腧穴： 聚焦十二经脉上最常用、最经典的腧穴，如合谷（治疗头痛、牙痛）、内关（缓解心悸、恶心）、足三里（调理脾胃、增强免疫）、太冲（疏肝理气、缓解头晕）等。为每个穴位提供清晰的定位图，并详细说明其主治病症、配穴建议以及操作注意事项。 奇经八脉的常用穴位： 介绍奇经八脉上具有重要调理作用的穴位，如百会（治疗头痛、眩晕）、中脘（健脾和胃）、关元（补益肾阳、调经止带）、命门（温肾壮阳）等。阐述这些穴位在平衡人体阴阳、调理气血方面的独特功效。 特定穴的妙用： 深入讲解特定穴的特殊功能，如“原穴”对应脏腑的原气，“郄穴”用于治疗急性病症，“募穴”多与腹部脏腑的病变相关，“背俞穴”是脏腑之气在背部的输注点。理解这些特定穴的意义，能更精准地选择穴位进行治疗。 第三篇：经络穴位养生实践 经络与五脏六腑的联动： 揭示经络如何将五脏六腑联系在一起，形成一个有机的整体。阐述“同名经相连，异名经相交”的规律，以及经络在臟腑功能失调时的传导作用。理解“形神合一”在中医养生中的重要性，经络的畅通是保证臟腑功能正常、精神饱满的基础。 春生夏长秋收冬藏的经络养生法： 结合中国传统二十四节气，讲解不同季节的经络养生重点。例如，春季侧重肝经的疏泄，夏季侧重心经和肺经的清热养阴，秋季侧重肺经和大肠经的润燥，冬季侧重肾经和膀胱经的温煦固藏。提供适合每个季节的穴位按摩和日常调理建议。 常见病症的经络穴位调理： 头部不适： 如头痛、头晕、失眠，介绍风池、太阳、百会、印堂等穴位。 颈肩腰腿痛： 如颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎，讲解肩井、大椎、环中、委中、阳陵泉等穴位。 消化系统问题： 如胃痛、腹胀、便秘，推荐中脘、天枢、足三里、内关等穴位。 呼吸系统疾病： 如感冒、咳嗽、哮喘，介绍合谷、列缺、中府、尺泽等穴位。 情绪与精神调理： 如焦虑、抑郁、易怒，讲解太冲、神门、内关、三阴交等穴位。 女性健康： 如月经不调、痛经、更年期综合征，介绍三阴交、血海、关元、子宫穴等。 男性健康： 如阳痿早泄、前列腺问题，介绍关元、中极、肾俞、八髎等穴位。 儿童常见病： 如夜啼、消化不良、感冒，介绍四缝、板门、足三里、合谷等穴位。 经络与日常生活的融合： 手指操与经络拍打： 介绍简单易行的手指操和全身经络的拍打、弹拨方法，在工作间隙、睡前等时间都可以进行，有助于疏通经络，缓解疲劳。 足部反射区与经络的联系： 强调足部作为“第二心脏”的重要性，介绍足部反射区的按摩方法，以及它们与体内相应脏腑经络的对应关系。 运动与经络的配合： 探讨如何将太极拳、八段锦等传统养生功法与经络理论相结合，通过形体运动来导引气血，达到养生目的。 饮食、起居与经络的和谐： 阐述良好的生活习惯如何支持经络的畅通，以及不当的饮食和作息如何影响经络的运行。 第四篇：传承与展望 经络穴位养生的现代意义： 强调经络穴位养生作为一种安全、有效、无副作用的自然疗法，在亚健康人群、慢性病康复以及疾病预防方面的巨大潜力。 个性化经络穴位调理： 鼓励读者根据自身的体质、健康状况和季节变化，灵活运用经络穴位知识，制定个性化的养生方案。 与时俱进的探索： 展望经络穴位理论在现代医学研究中的应用前景，如在疼痛管理、免疫调节、神经系统疾病等方面的探索，以及与现代科技（如生物反馈、能量医学）的结合可能性。 结语 《经络穴位精要：身心和谐的奥秘》不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙。它邀请您走进一个古老而又充满活力的世界，去认识您身体内部的奥秘，去感受生命能量的流动。通过对经络与穴位的深入了解和实践，您将能够更好地倾听身体的声音，掌握自我调理的方法，最终实现身心的和谐与平衡，开启一段更健康、更美好的生命旅程。愿本书能成为您通往身心健康之路上的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

从实用性角度来看，这本书的价值远超其售价。我主要关注的是缓解久坐带来的腰酸背痛和由于压力导致的失眠问题。这本书里专门辟出章节针对“办公室人群的快速放松法”，里面的穴位组合非常高效。我试着在工作间隙，用一支圆珠笔的钝端（模拟手指点按），快速地按压了“中脘”、“足三里”等几个重要的穴位，不到五分钟，感觉肠胃的蠕动明显加强，那种沉闷的腹胀感很快就消失了。对于失眠，它推荐的“安神助眠”套组，尤其是睡前对“神门”和“百会”的温和按揉，真的有奇效。以前我可能需要半小时才能入睡，现在坚持使用这种简单的手法后，入睡时间明显缩短了。这套书没有宣扬任何夸张的疗效，而是脚踏实地地提供了一套可以融入日常生活的养生工具箱，非常实在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计也体现了极高的用心程度。我收到的是精装版本，纸张的质感非常好，即便是经常翻阅和携带，也不会轻易磨损。更重要的是，它在排版上做了大量的留白处理，这让密集的信息不再让人感到压迫。当你查找某个特定穴位时，比如“合谷穴”，相关的图文信息都被集中在一个易于阅读的版块，不会出现需要频繁翻页来对照经络图和穴位图的尴尬情况。而且，一些重要的禁忌和注意事项，都被用醒目的颜色或特殊符号标注出来，这在涉及到安全操作时至关重要。这说明作者和出版社在内容组织上是站在读者的实际使用场景来考虑的。不像有些书，把所有内容都塞在一起，找一个穴位可能要花上好几分钟，这本书的索引和目录设计也清晰明了，真正做到了“手边随查，即刻上手”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图质量简直是教科书级别的，色彩饱满，线条清晰，对于我这种医学门外汉来说，理解起来毫不费力。尤其是那些复杂的经络走向图，以前总觉得晦涩难懂，但这本书通过精妙的排版设计和图示说明，让我对人体的能量通道有了直观的认识。我特别喜欢它对每个穴位周围环境的描述，不仅仅是告诉你“在哪里按”，更会告诉你“按下去是什么感觉”，这种细致入微的讲解，极大地增强了我的操作信心。记得有一次我因为长时间伏案工作肩膀僵硬得厉害，对照书里的“肩井穴”的定位和按摩手法，自己尝试着操作了几分钟，那种酸麻胀痛的感觉，在坚持按压后逐渐转化为一种舒展和放松，效果立竿见影。这绝不是那种粗制滥造的速成手册能比拟的，它更像是一位经验丰富的老中医，手把手地教你如何关照自己的身体。书中的文字也极其专业又不失温度，让人感觉不是在阅读一本冰冷的工具书，而是在进行一场与自身健康的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

我曾尝试过好几本市面上的按摩书籍，大多都是堆砌概念或者只停留在表面，讲了一堆理论却缺乏实操指导，拿到这本书后，我才发现什么叫做真正的“干货满满”。它的结构安排非常合理，从基础的经络理论到针对常见病症的特定穴位组合，层层递进。最让我惊喜的是，它对“力度”和“频率”的把握描述得非常到位。以前我总担心自己用力过猛伤到自己，或者用力太轻起不到效果。这本书里，针对不同体质和不同穴位，给出了非常明确的“建议范围”，比如“轻柔而有渗透力的揉按，持续三分钟”或者“指尖用力点按，以感到酸胀为宜，持续三十次”。这种量化的描述，极大地降低了自学者的门槛，让我能够安全、有效地进行自我保健。书里还穿插了一些古代医家对特定手法的形象比喻，比如“如抱鸡蛋状”或者“轻如鹅毛拂过”，这些生动的描述，让原本枯燥的手法练习变得有趣多了，也更容易被记住和模仿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种朴素的、代代相传的亲切感，它没有用太多生僻的、故作高深的专业术语来吓唬读者，而是用一种非常平易近人的方式，阐释了中医“未病先防”的核心思想。我尤其欣赏其中对“气血运行”和“经络平衡”的解释，它将抽象的生命能量具象化为身体的“交通网络”，一旦某个路口堵塞（穴位不通），就会引发其他区域的问题（病痛）。这种比喻非常形象，帮助我建立起一个整体的健康观，而不是仅仅把身体看作一堆孤立的器官。它教会我的不仅是如何“按穴位”，更是如何“倾听身体的声音”，如何通过日常的自我调节来保持这个“交通网络”的畅通无阻。读完这本书，我感觉自己仿佛拿到了一张人体的“使用说明书”，对自己的身体充满了敬畏和掌控感。