具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 沈氏女科600年：女人肾好不衰老+女人会养不会老 全2册 |
| 作者： | 沈宁 |
| 市场价： | 80.00元 |
| ISBN号： | 9787535796196 9787535790989 |
| 出版社： | 湖南科技出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2017-12-01 | 版次：1 | 页数：296 |
| 印刷时间：2017-12-01 | 印次：1 | 字数： 千字 |
| 编辑推荐 | |
| 1 专家资历：本书作者沈宁是北京卫视《养生堂》重要嘉宾、全国老中医药专家学术经验继承人，还是有600年历史的沈氏女科第二十代传人。沈宁在北京卫视《养生堂》讲述“600年的养生秘诀”反响强烈。 2 重点突出：女人一辈子的生命周期，都是伴随着“肾气”的盛衰而循环起伏的，本书聚焦沈氏女科对于“衰老的真相”的解读，全面分享“养肾”的经验秘诀和实用妙方。 3 实用好用：女性朋友要想抵抗衰老，都有必要重新补上“养肾”这一课。明确“肾”对女性身心健康的深刻意义。希望本书可以对女性朋友清楚每一天应该怎么做才能科学养肾，帮助自己“青春永驻”。 |
沈氏女科600年：女人肾好不衰老 01 女人会养不会老 01 女人养生 外修为辅，内养为主 1.女人的身体是养出来的 2.外修内养1∶9，内养才是核心 3.为什么女人老得比男人快 4.天生的基础，后天的打造 5.身体养好，气色就好，病就不找 02 内养脾胃女人脾胃强健，身体不“走样” 1.女人脾虚老得快，毁身材 2.脾胃不和，多是饮食不当的错 3.脾气不足，运化差，肥胖生 4.脾胃虚寒，饮食不节过食生冷的恶果 5.养好脾胃才是“治未病”的秘诀 6.吃对饭，才是养脾胃的关键 7.饭前一碗汤，健脾养胃有良方 8.甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虚 9.常按太白穴，脾虚不用怕 10.养好胃经，脾胃通畅皮肤变靓 11.增强胃气，身体开启年轻模式 12.按摩内庭穴，专门去胃火 13.经常胃胀的女人，调整饮食习惯是前提 14.益胃汤，自己做，效果*好 15.三味开胃的妙药，送给胃口差的女人 03 内养肝胆女人以肝为本，肝好气色就好 1.肝主藏血，女人一生都须养肝 2.眼睛干涩，肝血不足惹的祸 3.肝怕什么？肝怕累，女人的作息很重要 4.少烟酒和“有毒物质”，给肝脏减负 5.解毒器官也会中毒，肝脏可能需要帮助 6.怒伤肝，少发脾气是养肝基础 7.肝气郁结的女人，当心色斑和月经不调 8.三个养肝锦囊，肝好全身都好 9.疏理肝气，吃这些食物*有效 10.绿色食物*养肝，多吃蔬菜眼睛亮 11.玫瑰花疏肝，让女人气色好不痛经 12.睡前做个运动泡泡脚，养肝安神去疲劳 13.肝火大伤身，按摩大敦穴缓解焦躁 14.按揉肝经，女人的老寒腿不见了 15.养肝按摩，试试行间穴和太冲穴 04 内养心神远离心血管*病和烦忧 1.养心，才是养生的*高境界 2.身体超负荷，心就会憔悴 3.心不定则气不顺，血不畅则百病生 4.心主血脉，血瘀是心血管*病的表征及根源 5.心藏神，“心神不宁”说的就是这个道理 6.补足精气神，还得靠静以养心 7.五色五味对五脏，味苦色红*养心 8.想要血管畅通，离不开救命的心包经 9.调好心经，君主安定一身轻松 10.美颜补心气，人参黄芪来帮你 11.心阳虚手脚冰凉，用醋泡生姜 12.心阴虚口渴咽干，喝西洋参石斛茶 13.心烦易怒，喝莲子栀子茶 14.身体自带养心穴位，常揉劳宫内关 15.进入*年期，也要给心一个适应期 05 内调双肾女人肾不虚，疲惫去无踪 1.肾虚，并不是男人的专利 2.乏力畏寒、尿频脱发，女人肾虚很受罪 3.久坐不动负担重，女人肾虚是常事儿 4.肾虚也分阴阳，辨证调养是关键 5.女人天生爱美丽，养颜先要补肾气 6.冬天重在补肾，夏天重在护肾 7.记住哦，黑色食物是养肾的“粮仓” 8.选对海产品，滋阴又补肾 9.小小的坚果，护肾养肾的小宝贝 10.肾主骨生髓，补钙调肾试试“龙骨煲” 11.按摩3个穴位，补养肾精肾阴精神足 12.提肛叩齿搓腰，对肾*有帮助的小运动 13.扯拉搓揉耳朵，让肾元*加强健 06 内养气血 让女人面色红润，妇科好 l-人活一口气，女人年轻靠气机 2.血是气之根，气血充足才美丽 3.血气好不好，察言观色就能知道 4.月经是气血状况的“晴雨表” 5.气血失调，也分成不同类型 6.胖人补气，瘦人补血，气血平衡才健康 7.血瘀阻月事不顺，喝红糖生姜饮 8.排出寒湿，经络畅通身体强健 9.女人*易血虚，这些食物来帮你 10.补血养血，试试“妇科**圣方”四物汤 11.不同阶段，你需要的补血圣品并不相同 12.阿胶当归黄芪，让你不做黄脸婆 13.气血双补，女人少不了这些药膳 14.血海和三阴交，补血养颜延缓衰老 15.梳头也能养生，疏通经络调气血 07 内养筋骨 女人骨骼强健，老了有福 1.女人属阴，年龄越大骨质越差 2.生完孩子想不腰疼，必须补钙 3.年轻时候忽视肩颈腰，老了一定会受罪 4.吃回“骨本”，远离“骨脆脆” 5.女性衰老从肩开始，养好肩颈*年轻美丽 6.别在格子间一坐半天，做点承重运动 7.想要筋骨强健，阳光下晒晒手脚腿背 8.呵护好骨盆，女人*重要的养骨之道 9.颈椎要养，小运动来帮忙 10.预防腰肌劳损，时常做点放松操 11.瑜伽，既能养性，*能让筋舒展 12.上了岁数，别运动过量，养好你的“第二心脏” 08 外修肤质 用***的方法养护女人的皮肤 1.先内养后外修，女人皮肤和气色才会好 2.澡豆洗面，将脏污角质一扫而空 3.用**美白，有效而且*安全 4.脸上有痘不要挤，试试中医的清洗法 5.用自然的蔬果来补水，让女人远离干燥 6.皮肤敏感发痒，试试金银花清洗 7.用草本灭黑头，彻底告别“草莓鼻” 8.冷热水交替洗脸，能助你皮肤变紧实 .............. |
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| 内容简介 | |
沈氏女科600年：女人肾好不衰老 在女性的一生中，比男人多出了“经、带、胎、产”等大量的“超支环节”，肾精过度消耗。现代女性所面对的社会竞争、工作压力，其激烈程度又与男性无异，甚至更严酷。所以，女性伤肾、伤身、早衰的风险，更是远远大于以往。 不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。而且，“养”又分为“内养”和“外养”。只可惜，太多女人只肯花时间在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。比如，女人对待皮肤松弛如临大敌，重金做美容取得的效果也只是暂时的，因为内养才是根本，想让自己的线条紧致、气色红润，你得保持脾气强健。从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着，皮肤差、气色差，还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种*病，预防它们的方法就在你自己的手中，只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常*健、情志调节来保持年轻美丽。 |
| 作者简介 | |
| 毕业于北京中医药大学。国家执业医师，国家执业药师。中华中医药学会妇科分会委员。中国中医药信息研究会常务理事。北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾。 第三批全国名老中医药专家学术经验继承人。全国名老中医药专家沈绍功教授嫡传弟子，沈氏女科第二十代传人。北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。 在国家核心期刊发表学术论文四篇。曾协助编写《沈绍功中医方略论》，该书获得“中华中医药学会优秀著作”三等奖，由其任编委的《中医心病诊断疗效标准与用药规范》于2004年获得“中华中医药学会科学技术学术著作”一等奖。 已出版《沈氏女科600年：女人会养不会老》。 |
用户评价
翻开这本书，我首先被它的书名所吸引。“沈氏女科600年”听起来就有一种历史的厚重感，仿佛承载着几代人的中医智慧。我一直相信，经过时间考验的医术，一定有着非凡的价值。而“女人肾好不衰老”这个点，更是直接戳中了我的痒点。大家都知道，“肾”在中医里扮演着至关重要的角色，尤其对于女性的健康和美丽来说。我一直渴望找到一种科学有效的方式，来调理自己的身体，让内分泌保持平衡，从而改善皮肤状态，提升整体的精气神，达到自然延缓衰老的目的。“女人会养不会老”这句话，也让我觉得这本书不仅仅是讲“治病”，更是在教我们如何“养生”，如何通过日常的调理，让身体保持年轻活力，活出自己的精彩。
评分这本书的标题“沈氏女科600年”立刻引起了我的注意，它给人一种历史悠久、底蕴深厚的印象。我一直对传统中医有着莫名的好感，总觉得老祖宗流传下来的智慧，一定有其过人之处。而“女人肾好不衰老”和“女人会养不会老”这两个副标题，更是直击我内心最关心的问题——如何保持年轻、健康和活力。现代社会的生活节奏快，压力大，很多女性都面临着内分泌失调、身体机能下降的问题，而“肾”在中医里被认为是生命之本，对女性的衰老有着决定性的影响。因此，我非常期待这本书能够深入讲解如何通过中医的视角，从根本上调养身体，让女性的肾功能保持旺盛，从而延缓衰老，散发自然的美丽。
评分当我看到这套书的书名时，脑海里立刻浮现出一种“古法秘籍”的感觉。虽然是现代出版的书籍，但“沈氏女科600年”这样的字样，仿佛带着历史的厚重感，让我感觉这不是一本普通的畅销书，而是凝聚了历代医家智慧的结晶。我尤其关注“女人肾好不衰老”这个副标题，因为“肾”在中医理论里对女性的生殖健康、容颜、骨骼乃至整体的活力都有着至关重要的影响。我一直希望能找到一些系统性的方法，来调理自己的肾功能，从而改善内分泌失调带来的各种问题，比如皮肤暗黄、容易疲劳、月经不调等等。而“女人会养不会老”更是点明了本书的实用性，我相信它不仅仅会讲解理论，更会提供一些具体的养生方略，从饮食、起居、情志等多个方面入手，帮助我们实现“由内而外”的年轻。
评分这本书的封面设计就很有意思，是那种带着点古朴又不失精致的感觉。我特别喜欢它那种“中国风”的设计，让人一眼就能联想到传统的中医文化。书名本身也很有吸引力，“沈氏女科600年”听起来就很有历史传承感，仿佛是祖辈留下的宝贵智慧。而“女人肾好不衰老+女人会养不会老”更是直击女性关心的痛点，谁不想青春永驻呢？再加上“内分泌失调调理中医养生”这样更具体的方向，就让人觉得这本书非常实用，不是那种泛泛而谈的健康读物，而是真正能帮助我们解决问题的。我拿到手的时候，迫不及待地翻开了，里面的排版也很舒服，字号大小适中，不会让眼睛疲劳。而且，我注意到书中的插图也很精美，不是那种简单的线条画，而是很有艺术感的，有些甚至是彩色的，这让阅读过程增添了不少乐趣。总的来说，这本书的外在给我的第一印象就非常棒，充满了期待。
评分我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，特别是关于女性健康的部分。市面上关于女性养生的书籍很多，但总觉得要么太理论化，要么太商业化，很难找到真正深入浅出，又能结合实际操作的。这本书的标题“沈氏女科600年”立刻吸引了我，这说明它有很深的学术根基和实践经验。我一直相信，经过几百年沉淀下来的方法，一定有着其独特的价值和疗效。而“女人肾好不衰老”更是让我觉得找到了“养生密码”，因为“肾”在中医里被视为生命的本源，对女性的衰老速度有着至关重要的影响。我非常期待书中能详细讲解如何通过中医的调养方式来滋养肾脏，从而达到延缓衰老的目的。同时，“女人会养不会老”这句话，也暗示了这本书不仅仅是讲“治”，更是讲“养”，如何从生活的点滴细节入手，建立一种健康的生活方式，让身体自然而然地保持年轻活力。
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