具體描述
| 圖書基本信息,請以下列介紹為準 | |||
| 書名 | 學會一招,解決身體小毛病 暢銷書籍 保養保健 正版 | ||
| 作者 | 程凱 | ||
| 定價 | 35.00元 | ||
| ISBN號 | 9787538498653 | ||
| 齣版社 | 吉林科學技術齣版社 | ||
| 齣版日期 | 2016-03-01 | ||
| 版次 | 1 | ||
| 其他參考信息（以實物為準） | |||
| 裝幀：平裝 | 開本：32開 | 重量：0.4 | |
| 版次：1 | 字數： | 頁碼： | |
| 插圖 | |
| 目錄 | |
| 內容提要 | |
相對於藥物來說，身上的經絡穴位綠色、安全、 ，並且隨身攜帶、方便經濟、可以反復使 用，甚至沒有任何成本。程凱編寫的《學會一招解決 身體小毛病》針對生活中經常齣現的多種疾病癥狀， 總結瞭針對性的經絡穴位解決方法，力求一穴一癥， 一方一病，快速解決實際問題。 |
| 編輯推薦 | |
| 作者介紹 | |
程凱，醫學博士、教授，百年中醫世第四代傳人，多次在《養生堂》《健康之路》《萬燈火》等健康節目解讀百年程氏養身智慧。 |
| 序言 | |
用戶評價
說實話，我之前對所謂的“暢銷書”都抱有一種觀望的態度，總覺得很多時候銷量好並不代錶質量一定好，甚至有些書會誇大其詞，誤導讀者。但當我的朋友強烈安利瞭這本書，並分享瞭她的一些親身體驗後，我纔決定嘗試一下。這本書給我帶來的衝擊，可以說是相當大的，完全顛覆瞭我之前的一些固有觀念。它最大的亮點在於，它真的做到瞭“解決身體小毛病”，而且是用一種非常“不費吹灰之力”的方式。 我一直是個容易疲勞的人，經常感覺身體沉甸甸的，尤其是到瞭下午，整個人就提不起精神，做什麼事情都提不起勁。以前也嘗試過各種提神的方法，比如咖啡、運動，但效果都不持久，而且有時候還會適得其反。這本書裏有一個關於“提神醒腦”的小方法，非常簡單，就是通過特定的手法，輕輕敲打身體的幾個關鍵部位。我抱著試試看的心態，在下午最疲憊的時候試瞭一下。 剛開始的時候，我並沒有抱太大期望，結果令人驚喜的是，僅僅幾分鍾後，我就感覺身體輕盈瞭不少，大腦也清醒瞭許多，那種沉重感瞬間消失瞭。更神奇的是，這種效果竟然能持續很長一段時間，比我喝咖啡還要持久和自然。而且，這本書在介紹這個方法時，也給齣瞭非常科學的解釋，讓我明白為什麼這個簡單的敲打動作能有如此顯著的效果。它並非什麼玄乎其玄的“能量療法”，而是基於對身體經絡和穴位的理解，通過物理刺激來疏通氣血，從而達到提神的目的。 這本書讓我最受啓發的一點是，它告訴你，很多時候，我們身體發齣的信號，並不是因為什麼大問題，而是因為一些微小的失衡。而解決這些小失衡，往往不需要多麼復雜的手段，隻需要掌握一些簡單卻精準的方法。它不是讓你去“治病”，而是讓你去“養身”，讓身體恢復到一種平衡、健康的狀態。這種“潤物細無聲”的養生理念，非常符閤我的價值觀。 我特彆喜歡書中那種“小步快跑”式的教學模式。每一個“小招數”都非常獨立，你可以根據自己的需求來選擇學習和實踐，不用擔心被龐大的知識體係淹沒。而且，作者的講解非常生動有趣，讓我感覺像是在聽一個經驗豐富的朋友給你傳授“獨門秘籍”，而不是在枯燥地閱讀教科書。我真的非常推薦這本書給那些希望通過簡單、有效的方法，改善自身狀態，提升生活品質的朋友們。
評分我一直覺得，健康這件事，與其等到生病瞭再治，不如提前預防，日常的保健更重要。但很多人一談到養生，就覺得是件很復雜、很遙遠的事情，需要很專業的知識，或者要花很多錢去買各種補品。這本書，徹底改變瞭我對養生保健的看法。它就像一本“口袋裏的養生秘籍”，隨時隨地都能拿齣來翻閱，而且給齣的方法，簡單到你幾乎不敢相信它會有效果。 我有個老毛病，就是容易受涼，一旦著涼，喉嚨就會癢，然後就開始咳嗽，而且這個咳嗽總是斷斷續續的，很難根治。試過很多止咳藥，效果都隻能維持一時。這本書裏麵正好有一個關於“止咳化痰”的簡單方法，它介紹的是一種特定的“拍打”和“推拿”的結閤技巧，針對的是身體的某個特定區域。我當時看到的時候，覺得會不會太簡單瞭？但是抱著試一試的心態，在喉嚨開始癢的時候，我按照書裏的指示，做瞭幾次。 結果讓我大吃一驚！那個癢的感覺很快就消失瞭，而且之後的咳嗽也明顯減輕瞭，甚至比我之前吃止咳藥的效果還要好。更重要的是，這種方法沒有任何副作用，也不會有藥物的依賴性。而且，作者在講解這個方法的時候，還非常耐心地解釋瞭為什麼這個技巧有效，它與我們身體的呼吸係統是如何關聯的。這種科學的解釋，讓我覺得非常信服。 這本書最大的價值在於，它教會你如何“聽懂”身體的語言。很多時候，身體發齣的信號，並不是疾病的預兆，而是身體在告訴你，它需要一點點的幫助，一點點的調整。而這本書，恰恰提供瞭這些簡單而精準的“幫助”。它讓你意識到，原來照顧好自己的身體，並不需要多麼高深的學問，隻需要掌握一些簡單易學的技巧，並持之以恒地去實踐。 我喜歡這本書的另一個原因是，它沒有給你設定一個“必須達到”的標準，而是鼓勵你根據自己的身體狀況，去選擇和調整。它就像是一個非常友善的“健康教練”，在你需要的時候，給你提供最直接、最有效的指導。這本書的內容，我已經開始分享給我的傢人和朋友瞭，他們都反饋說非常實用。我真心覺得，這本書絕對是值得每個人擁有的“健康寶典”，它讓你用最簡單的方式，獲得最安心的健康。
評分這本書我實在是太喜歡瞭，雖然我還沒完全看完，但是已經受益匪淺瞭！我一直是個小毛病不斷的人，什麼頸椎不舒服、腰酸背痛、腸胃不太好，偶爾還會頭痛，這些對我來說都是傢常便飯。以前也嘗試過很多方法，什麼運動、食療、按摩，效果都時好時壞，而且很多方法都需要花費大量的時間和精力，讓我覺得有些力不從心。 但是這本書，真的讓我眼前一亮！它不像那些厚重的養生百科，上來就是一堆復雜的理論和讓人望而生畏的穴位圖。這本書的切入點非常巧妙，就像書名一樣，“學會一招，解決身體小毛病”，它更側重於教會你一些簡單易學、但效果顯著的實用技巧。我最近試著按照書裏介紹的方法，針對我的頸椎問題做瞭一些簡單的動作，堅持瞭不到一周，真的感覺脖子輕鬆瞭很多，活動範圍也大瞭，甚至連以前經常齣現的頭痛都減輕瞭不少。 而且，這本書的語言風格也非常親切，讀起來一點也不枯燥。作者程凱老師用非常通俗易懂的語言，把一些傳統的養生理念和方法，用一種非常接地氣的方式呈現齣來。我感覺就像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，聽他給我講如何照顧好自己的身體。書中的插圖也很清晰，雖然我平時不太喜歡看圖，但這本書的插圖對於理解動作要領非常有幫助。 我特彆欣賞這本書的一個地方是，它並沒有鼓吹什麼“包治百病”的神奇療法，而是強調“學會一招，解決身體小毛病”，這種循序漸進、解決實際問題的思路，讓我覺得非常可靠。它教會你的是一種方法，一種思維方式，讓你能夠自己去發現和解決身體發齣的信號，而不是被動地等待病情惡化。這讓我覺得，養生保健不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活的點滴之中。 這本書真的給我帶來瞭很多驚喜，讓我對自己的身體有瞭更多的瞭解和信心。我開始主動去關注身體發齣的細微信號，並且知道該如何去應對。我非常推薦這本書給所有和我一樣，希望通過簡單有效的方法，改善身體小毛病，提升生活品質的朋友們。這本書絕對是一本值得反復閱讀和實踐的寶藏！
評分我一直以來都對中醫養生很感興趣，但是市麵上大多數的書籍要麼過於理論化，要麼就充斥著各種“秘方”和“絕招”，讀起來讓人眼花繚亂，真正能用上的卻沒幾樣。直到我遇到瞭這本書，纔找到瞭那種“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”的感覺。這本書給我的最大感受就是“實用”和“易學”。它不像其他書那樣，上來就跟你講一大堆拗口的專業術語，讓你覺得遙不可及。 它更多的是從我們生活中最常見、最普遍的小毛病入手，比如我之前常常因為熬夜加班，導緻眼睛乾澀、視力模糊，有時候還會齣現眼脹、眼痛的情況。嘗試瞭很多眼藥水，效果都隻是暫時的。這本書裏麵恰好有一個章節專門講到瞭眼睛的保養，介紹瞭一個非常簡單的按摩方法，隻需要用指腹在眼周輕輕按壓幾個特定的穴位，再配閤一些舒緩的眨眼動作。我按照書中的指示，每天晚上睡前堅持做幾分鍾，不到一周的時間，我就明顯感覺到瞭眼睛的改善。乾澀感消失瞭，看東西也清晰多瞭，甚至連之前那種莫名的眼脹感都緩解瞭。 這本書的作者程凱老師，在講解每一個“小招數”的時候，都非常用心。他不僅僅是告訴你怎麼做，還會非常淺顯易懂地解釋背後的道理，讓你知道為什麼這樣做會有效。這種“授人以漁”的教學方式，讓我覺得不僅僅是在學習一種技巧，更是在學習一種關愛自己身體的智慧。我喜歡這種不追求“立竿見影”的神效，而是循序漸進，通過日常的堅持，慢慢改善身體狀況的理念。 而且，這本書給我的感覺是一種“小而美”。它沒有試圖涵蓋所有養生領域的知識，而是專注於解決那些讓我們日常生活受到睏擾的“小毛病”。這種聚焦的策略，讓內容更加精煉，也更容易讓我們去掌握和實踐。我特彆欣賞它強調的“學會一招”的理念，這意味著我們不需要花費大量的時間去學習一套復雜的體係，隻需要掌握幾個關鍵的技巧，就能在遇到問題時，從容應對。 這本書的語言風格也非常幽默風趣，讀起來一點也不枯燥。我會時不時地被作者的比喻逗樂，也讓我在學習過程中倍感輕鬆。總之，這本書就像一本隨身攜帶的“健康小助手”，讓我覺得自己不再是那個對身體小毛病束手無策的“小白”，而是能夠通過簡單的方法，嗬護好自己的身體。我強烈推薦給所有和我一樣，希望用最簡單、最直接的方式，讓身體更加健康的朋友們。
評分剛拿到這本書的時候，我抱著一種試試看的心態。畢竟市麵上關於健康養生的書籍實在太多瞭，我擔心這又是一本“三天打魚兩天曬網”的泛泛之談。但翻開第一頁，我就被它的內容吸引住瞭。這本書並沒有像其他許多養生書那樣，上來就給你灌輸一堆聽起來很專業但實際上難以理解的醫學名詞，而是用一種非常平實、親切的語言，切入到瞭我們日常生活中最常見、最容易被忽視的身體小毛病。 我一直以來都有個睏擾，就是早上起床的時候，手指會僵硬，有時候還會有點腫脹，握拳都費勁，感覺關節很不舒服。試過很多方法，比如睡前泡手、按摩，但效果都不是很明顯。這本書裏恰好講到瞭類似的問題，而且給齣的方法非常具體、易操作。我按照書中的指示，每天早上起床後，先做幾組非常簡單的手指拉伸和活動，然後配閤書裏介紹的一個小小的拍打手法。說來也奇怪，堅持瞭大概一周，我早上起來手指僵硬的感覺真的減輕瞭很多，腫脹感也幾乎消失瞭，現在握拳已經沒有以前那種不適感瞭。 讓我印象特彆深刻的是，作者在講解每一個小技巧的時候，都會非常細緻地解釋其背後的原理，雖然不深奧，但足以讓我明白為什麼這個方法會有用。比如在講到某個特定部位的拍打時，會提到它與身體經絡的聯係，這樣一來，我不僅學會瞭怎麼做，還對中醫的養生理念有瞭更深的認識。這種“知其然，知其所以然”的學習方式，讓我覺得非常有收獲，也更能讓我堅持下去。 更重要的是，這本書給我的感覺是一種賦權。它不是讓你完全依賴彆人，而是教會你如何成為自己身體的“守護者”。它提供瞭一些簡單易學的“一招鮮”的解決方法，讓你在麵對一些突發的小不適時，能夠及時有效地應對，而不是驚慌失措或者隻能忍耐。這種獨立自主解決問題的能力，對於我這樣平時工作比較忙，很難抽齣時間去醫院或者養生館的人來說，簡直是福音。 這本書的排版和設計也非常人性化，插圖清晰，文字大小適中，閱讀起來非常舒適。我經常會在午休時間或者睡前翻幾頁，感覺不僅是學習知識，更是一種放鬆和自我關懷的過程。我強烈推薦這本書給所有追求健康生活，但又不想被繁瑣的養生理論壓垮的朋友們。這絕對是一本能讓你“學瞭就能用，用瞭就能好”的實用好書。
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