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薛麗君編著 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 血液淨化
• 疾病預防
• 中醫養生
• 飲食養生
• 健康生活
• 免疫力
• 排毒養顔
• 慢性病預防

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 甘肅科學技術齣版社

ISBN：9787542424471

商品編碼：23374137482

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

頁數：184

字數：180000

作  者:薛麗君 編著 定  價:29.8 齣 版 社:甘肅科學技術齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:184 裝  幀:平裝 ISBN:9787542424471 ●Chapter01 萬病的根源在於“血液汙濁”
●知道嗎?你的血管在偷偷老去
●現代人血液為何變黏稠
●血管不通暢，引來疾病
●揭開心腦血管病的神秘麵紗
●Chapter02 令血液循環更順暢的14種營養成分
●維生素C
●維生素E
●β一鬍蘿蔔素
●膳食縴維
●鈣
●鎂
●鉀
●鋅
●硒
●大豆蛋白
●亞油酸
●卵磷脂
●DHA
●EPA
●部分目錄

內容簡介

薛麗君編著的《淨化血液不生病》中介紹瞭14種人體需要的營養素，幫您淨化血液；29種健康食材助您遠離疾病；107道美味菜肴令您血液循環順暢。以食物代替藥物調理身體、多多運動，改善血液狀況，讓身體免受疾病威脅。 薛麗君 編著 薛麗君，副教授，醫學碩士，畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫學院副院長，任湖南省中西醫結閤學會營養與健康專業委員會委員兼秘書。一直從事中藥學課程教學，曾被評為湖南省青年教學能手，製作的中藥學CAI課件和中藥學網絡資源平颱多次在及湖南省多媒體課件大賽中獲奬。曾主持省級科研課題3項，主持省級教改課題1項，參與省級教改課題2項，主持校級教改課題3項，指導大學生創新性研究課題7項，主編學術著作2部，參編教材3部，參編學術著作2部，在靠前期刊上發錶論文19篇，獲得多項重量、省級奬勵和榮譽稱號。

好的，這是一篇關於一本關於健康生活方式的書籍簡介，內容詳細且避免使用AI痕跡： 《身體的智慧：解開健康密碼，擁抱活力人生》 我們每個人都渴望擁有充沛的精力，感受生命的活力，遠離病痛的睏擾。然而，在快節奏的現代生活中，各種健康問題卻如同不請自來的訪客，悄然侵襲著我們。空氣中的汙染物、食物中隱藏的添加劑、生活中的巨大壓力，甚至是我們賴以生存的水源，都可能成為身體負擔的來源。我們常常在疾病來臨時纔驚覺，原來健康並非理所當然。 《身體的智慧》並非一本關於“奇跡療法”或“速成秘籍”的書籍。它更像是一位經驗豐富的朋友，一位值得信賴的嚮導，帶領你踏上一段探索身體內在智慧的旅程。這本書將帶你深入瞭解人體這部精妙絕倫的“機器”，揭示那些潛藏在你身體內部的強大自我修復機製，並告訴你如何通過最自然、最可持續的方式，激活這些機製，從而構建起堅實的健康基石。 本書將帶你走進一個全新的健康認知維度： 重新認識你的身體： 告彆碎片化的健康信息，從整體的角度理解身體的運作原理。我們將深入淺齣地探討消化係統、免疫係統、淋巴係統、循環係統等核心生理功能，讓你明白每一個器官、每一個細胞都在為你的健康默默奉獻。你將瞭解到，身體本身就擁有一套卓越的“清潔”與“修復”係統，隻是在某些時刻，它們需要你的理解與支持。 “內環境”的秘密： 許多健康問題的根源，並非外在的病原體，而是我們身體內部環境的失衡。本書將詳細闡述“內環境”——即我們身體細胞所處的微環境——的重要性。你將學習到，酸堿平衡、腸道菌群的和諧、激素的穩定等，是如何影響我們的情緒、免疫力、乃至長期的慢性疾病風險。理解瞭這些，你就能明白為何某些不良的生活習慣會對身體造成深遠影響。 食物的真實力量： 食物不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是滋養身體、修復細胞的根本。本書將打破許多關於飲食的誤區，帶領你重新審視日常的食物選擇。我們並非提倡極端節食或盲目追求“超級食物”，而是引導你學會辨識食物的本質，理解不同營養素對身體的益處，以及如何通過閤理的膳食搭配，為身體提供源源不斷的能量和修復原料。從季節性飲食到食物的烹飪方式，再到如何識彆那些隱藏的“健康陷阱”，你將成為一個更明智的食物選擇者。 生活的“減法”智慧： 在物質極大豐富的今天，過多的“加法”反而成為健康的負擔。本書將引導你審視生活中那些不必要的“負荷”，並學會做“減法”。這包括減少接觸環境中的潛在毒素，例如空氣汙染、化學洗滌劑、塑料製品等；學會管理情緒，釋放生活中的壓力，避免情緒成為身體的慢性消耗；以及如何通過有規律的休息和睡眠，讓身體得到充分的修復與能量補充。 運動的動態平衡： 運動是激活身體活力的重要途徑，但並非越多越好。本書將探討如何找到適閤自己的運動方式，強調運動的“適度”與“多樣性”。從溫和的有氧運動到力量訓練，再到有助於身心放鬆的瑜伽或太極，你將瞭解到如何通過科學的運動，促進血液循環，增強肌肉力量，改善關節靈活性，並提升身體的整體代謝水平。 水的淨化力量： 水是生命之源，而純淨的水對於維持身體的正常運轉至關重要。本書將探討飲水的重要性，以及如何選擇健康的飲用水。你將瞭解充足的水分如何幫助身體排齣代謝廢物，維持細胞的正常功能，並對皮膚健康、消化功能等方麵産生積極影響。 身體的信號語言： 身體總是在用各種方式嚮我們傳遞信息。疲勞、疼痛、消化不良、皮膚問題……這些都不是無緣無故齣現的。本書將幫助你學會傾聽身體的“聲音”，理解這些信號背後的真正含義。通過觀察和記錄身體的變化，你將能更早地發現問題，並在小問題發展成大麻煩之前采取行動。 邁嚮長壽健康的個性化之路： 每個人都是獨一無二的，我們的身體狀況、生活習慣、遺傳背景都不同。因此，健康之路也應該是個性化的。《身體的智慧》並非提供一套放之四海而皆準的方案，而是提供一套方法論，讓你能夠根據自身的特點，找到最適閤自己的健康管理模式。你將學會如何進行自我評估，如何根據身體的反饋調整生活方式，從而真正掌握自己健康的“方嚮盤”。 《身體的智慧》是一次關於自我發現的旅程，一次對生命的熱愛與尊重。它鼓勵我們從被動地應對疾病，轉變為主動地構建健康。它不是教你如何“戰勝”疾病，而是教你如何通過調整生活方式，讓身體達到一種和諧、平衡、充滿活力的狀態，從而遠離不必要的疾病侵擾，擁抱更加精彩、充實的人生。 翻開這本書，你將開啓一段與自己身體深度對話的奇妙旅程，你會發現，健康並非遙不可及，它就蘊藏在你身體的智慧之中，等待著你去喚醒。從今天起，讓我們一起，用智慧和愛，守護我們最寶貴的財富——健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手有一段時間瞭，一直想找個時間仔細拜讀一下。封麵設計簡約大方，書名也相當吸引人，讓人一看就知道它主打的是健康養生方麵的內容。我對身體健康一直非常關注，尤其是一些能夠從根本上改善身體狀況的知識。聽聞這本書在講如何通過某種方式來“淨化”身體，感覺這應該是一本能夠提供實用性建議的書籍。我個人一直覺得，很多疾病的發生都和身體內部的“不乾淨”有關係，比如長期的不良飲食習慣、環境汙染等等，這些都可能在體內留下痕跡，從而引發各種問題。所以，我非常期待這本書能夠揭示其中的奧秘，並且給齣切實可行的方法。我對書中的內容並沒有過多的預設，但我希望它能像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解復雜的生理過程，讓我能夠理解為什麼這樣做能夠達到“淨化”的效果。同時，我也希望能從中學習到一些生活上的小竅門，比如可以通過哪些食物、運動或者生活方式的調整，來輔助達到這本書所倡導的健康目標。總而言之，這本書在我心中代錶著一種對健康生活方式的追求，我迫不及待地想翻開它，開啓我的健康探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們身體的健康狀況，很大程度上取決於我們體內環境的清潔程度。很多時候，所謂的“小毛病”或者“亞健康”狀態，可能就是身體在發齣信號，錶明內部正在積纍一些不好的東西。因此，當我在書店看到《淨化血液不生病》這本書時，它立刻引起瞭我的興趣。我一直對身體的自愈能力和排毒機製很感興趣，也相信通過科學的方法，我們可以更好地支持身體的這些功能。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋，究竟什麼是“血液淨化”，它在身體健康中扮演著怎樣的角色，以及我們如何纔能有效地促進這一過程。我對於書中可能提到的各種方法，無論是飲食上的禁忌與推薦，還是生活習慣的調整，都充滿瞭好奇。我希望能從中學習到一些能夠真正改變我生活方式，並對我的健康産生積極影響的知識。我期望這本書能給我提供一套完整的思路，讓我能夠係統地理解如何通過“淨化”來提升身體的整體健康水平，從而遠離疾病的睏擾，擁有一個更活力充沛的生活。

評分☆☆☆☆☆

我對健康生活方式的追求一直從未停止，總是在不斷地學習和探索新的方法。當我看到《淨化血液不生病》這本書時，立刻被它所傳達的健康理念所吸引。在我看來，許多疾病的根源可能都與我們體內血液的循環和清潔度有關。因此，我非常期待這本書能夠深入探討“淨化血液”這一概念，並將其與“不生病”的目標緊密聯係起來。我希望書中能夠提供一些科學嚴謹的理論支撐，解釋血液在維持人體健康中的關鍵作用，以及有哪些因素會影響血液的質量。更重要的是，我希望能從書中獲得一係列切實可行的方法和建議，幫助我改善我的血液健康狀況。這可能包括飲食上的調整，例如推薦某些食物或避開某些食材；也可能涉及到生活方式的改變，比如運動、作息規律、甚至是情緒管理等方麵。我希望這本書能夠為我提供一個清晰的健康藍圖，指導我如何通過日常的實踐，逐步達到“血液淨化”，從而有效預防疾病，擁有一個更健康、更積極的人生。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找關於如何提升自身免疫力、對抗疾病的書籍，偶然間看到瞭這本《淨化血液不生病》。書名一下子就抓住瞭我的眼球，因為“淨化血液”這個概念聽起來非常直接有效，而且“不生病”更是我們每個人都夢寐以求的狀態。我平時就比較注重養生，但有時候會感覺自己掌握的知識不夠係統，或者一些方法的效果並不明顯。所以，我希望這本書能提供一些更深層次的解讀，不僅僅是停留在錶麵上的一些健康建議，而是能夠觸及到身體運作的本質。我很好奇，書中是如何將“淨化血液”與“不生病”聯係起來的？是通過飲食調理？還是運動？亦或是其他一些我們日常生活中容易忽視的方麵？我希望這本書的內容能夠讓我耳目一新，找到一些過去從未接觸過的健康理念。我尤其看重書籍的可操作性，如果書中能提供一些具體的食譜、運動計劃，或者一些簡單易行的日常習慣改變，那對我來說就太有價值瞭。我希望這本書能夠成為我健康路上的指路明燈，幫助我建立更科學、更有效的健康管理體係，最終實現長久的健康。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近因為工作原因，生活作息變得不太規律，身體也常常感到疲憊。在這樣的情況下，我迫切地希望能找到一些能夠從根本上改善我身體狀況的方法，而不是僅僅治標不治本。偶然間翻到瞭《淨化血液不生病》這本書，書名給我一種非常直接和有力的感覺，仿佛它能提供一個解決我目前睏境的答案。我一直對人體內部的運作機製抱有濃厚的興趣，特彆是那些與健康息息相關的方麵。我希望這本書能夠揭示血液在人體健康中的重要作用，以及如何通過一些方法來保持血液的“淨化”，從而達到預防疾病的目的。我期待這本書能夠提供一些科學且易於理解的理論基礎，讓我明白為什麼某些做法對淨化血液有益，以及為什麼這能幫助我們保持健康。同時，我也希望書中能包含一些實際可行的建議，比如調整飲食、改善睡眠、或者進行某種特定的鍛煉，能夠讓我切實地將書中的知識應用到日常生活中，逐步改善我的身體狀況，找迴健康和活力。