讓音樂帶給您健康(奇妙的音樂療法) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王旭東 編

圖書標籤:

• 音樂療法
• 健康
• 音樂
• 療法
• 身心健康
• 情緒管理
• 放鬆
• 減壓
• 替代醫學
• 音樂與健康

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 湖南科技

ISBN：9787535782762

商品編碼：23567946981

開本：32

齣版時間：2016-06-01

基本信息

• 商品名稱：讓音樂帶給您健康(奇妙的音樂療法)
• 作者：編者:王旭東
• 定價：29
• 齣版社：湖南科技
• ISBN號：9787535782762

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-06-01
• 印刷時間：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：306
• 字數：216韆字

編輯**語

王旭東主編的《讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂療法）》23段作用明顯的治療音樂，26種常見疾病的音樂治療處方，100餘首耳熟能詳的古今中外名麯。 音樂治療雖是綜閤瞭物理學、音樂藝術、心理學、生理學的一個邊緣學科，但卻並不是今人的發明。幾韆年前，中國的先人就發現瞭音樂的神奇功效，並在實踐中總結齣一係列行之有效的理論和方法，**對人們養生保健、防病療疾仍有實際指導意義。

內容提要

王旭東主編的《讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂 療法）》重點介紹傳統中醫音樂治療對人體心身影響 作用，介紹如何利用中國傳統音樂養生、防病、康復 。作者希望廣大讀者能在音樂欣賞、休息娛樂中獲得 養生療疾的效果，在現代化的生活節奏中利用音樂這 一自我保健方式，豐富生活情趣、提高生命質量。
    

作者簡介

王旭東，◇全國政協委員 ◇南京中醫藥大學教授 ◇養生康復學、醫史文獻學博導 ◇***重點學科帶頭人 ◇享受國務院政府特殊津貼專傢 ◇全國中醫科普巡講專傢 ◇江蘇城市頻道《萬傢燈火》節目**主講人

目錄

**章 概述
**節 中國傳統音樂療法概況
第二節 現代音樂療法基市概況
第三節 治療音樂與其他音樂有什麼不同
第四節 中國的治療音樂與外國的有什麼不同
第二章 音樂與人體健康
**節 什麼是音樂
第二節 音樂治療的機製
一、音樂怎樣傳入人體
二、音樂的生理作用
三、音樂的心理作用
第三節 音樂治療方法簡介
第三章 中國音樂療法的基石——陰陽五行學說
**節 陰陽五行源流
第二節 五行相生相剋
一、五行的特性
二、五行相生
三、五行相剋(勝)
第三節 五行的妙用
一、變不平衡為平衡
二、由靜生動
三、由局部構成整體
第四章 中國音樂療法的靈魂——五音、五髒體係
**節 何謂“宮、商、角、徵、羽”
第二節 何謂“五音”和“六律”
第三節 為何將音按五歸類
第四節 五音真能通五髒嗎
一、宮聲入脾
二、商音入肺
三、角聲入肝
四、徵聲入心
五、羽聲入腎
第五節 五髒相音，可以意識
第六節 五音之要，調節 陰陽
第五章 人格的歸屬——人格休質與音樂治療
**節 人格休質的概念
第二節 音樂治療能改變人格體質
第六章 養生與長壽——音樂修身養性
第七章 辨證以療疾——常見病癥音樂治療處方
第八章 音樂療法與娛樂——音樂與其他療法的結閤

讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂療法） 一、 開啓身心和諧之旅：音樂作為療愈的古老智慧 自古以來，人類就與音樂結下瞭不解之緣。無論是原始部落的祭祀歌謠，還是宮廷貴族的宴樂，音樂始終扮演著不可或缺的角色。然而，隨著文明的進步，音樂的功能逐漸被娛樂化和藝術化，其深藏的療愈力量卻鮮為人知。 《讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂療法）》並非一本關於樂器演奏技巧或音樂史的枯燥讀物，它是一扇通往身心和諧的窗戶，一幅關於音樂如何觸及靈魂、療愈內在的畫捲。本書將帶您深入探索音樂療法的奇妙世界，揭示那些隱藏在鏇律、節奏與和聲中的治愈能量，引導您在日常生活中，巧妙地運用音樂這一最自然、最普遍的媒介，重拾身心的平衡與活力。 我們常常在疲憊不堪時，下意識地打開一段舒緩的音樂，或是跟著激昂的鏇律哼唱，試圖驅散內心的陰霾。這並非偶然，而是我們身體和心靈對音樂療愈本能的迴應。《讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂療法）》將係統地闡述這種本能背後的科學原理與實踐方法。 二、 深入探尋音樂的力量：生理、心理與情感的多重奏 音樂的力量遠不止於悅耳動聽，它能直接作用於我們的生理係統，影響我們的情緒，甚至改變我們的思維模式。本書將從多個維度，為您詳細解讀音樂的療愈機製： 生理層麵： 神經係統的調和： 音樂如何通過影響大腦的電化學活動，調節神經遞質的分泌（如多巴胺、血清素），從而緩解壓力、改善睡眠、提升情緒？我們將深入淺齣地解析腦電波與音樂頻率的對應關係，以及不同類型的音樂對大腦産生的具體影響。 心血管係統的優化： 舒緩的音樂能否降低心率和血壓，促進血液循環，減輕心血管疾病的風險？本書將介紹音樂對自主神經係統的影響，以及如何通過有選擇性的音樂聆聽來維護心髒健康。 免疫功能的增強： 音樂的積極情緒是否能激發免疫細胞的活性，增強身體的抵抗力？我們將探討音樂與免疫係統之間的微妙聯係，以及音樂療法在輔助疾病康復中的潛在作用。 疼痛的緩解： 音樂為何能分散我們對疼痛的注意力，甚至産生鎮痛效果？本書將解析音樂通過激活大腦的奬賞係統和內啡肽釋放，來達到緩解疼痛的目的。 呼吸的調整： 聆聽特定節奏的音樂，是否能幫助我們調整呼吸，達到放鬆身心的效果？我們將探討音樂與呼吸韻律的協同作用，以及如何通過音樂引導更深、更慢的呼吸。 心理層麵： 情緒的疏導與轉化： 音樂是情緒的放大器，也是情緒的疏導器。本書將教您如何通過聆聽不同情感色彩的音樂，來識彆、接納並轉化自己的負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒等，從而達到情緒的平衡與穩定。 壓力的釋放與管理： 在快節奏的現代生活中，壓力如影隨形。音樂提供瞭一種溫和而有效的方式來釋放積纍的壓力，舒緩緊綳的神經，讓心靈重歸平靜。本書將提供一係列行之有效的音樂減壓技巧。 專注力的提升與思維的清晰： 某些類型的音樂，如古典音樂或白噪音，能夠幫助我們屏蔽外界乾擾，提升專注力，從而提高工作和學習的效率。我們將探討不同音樂風格對認知功能的影響。 記憶力的增強與學習的促進： 音樂與記憶有著深刻的聯係。通過將信息與音樂相結閤，我們能否更有效地記憶和學習？本書將揭示音樂在學習過程中扮演的潛在角色。 自我認知的深化： 音樂能夠觸及我們潛意識的情感和記憶，幫助我們更深入地認識自己，理解自己的內心需求，從而促進個人成長。 情感層麵： 情感的共鳴與連接： 音樂具有跨越語言和文化的普適性，它能夠喚起我們內心深處的情感，讓我們感受到被理解和被連接。本書將探討音樂如何成為人與人之間情感交流的橋梁。 情感的錶達與釋放： 對於那些難以用語言錶達的情感，音樂提供瞭一個安全的齣口。通過聆聽或創作音樂，我們可以釋放積壓的情感，獲得心靈的慰藉。 美的體驗與精神的升華： 音樂帶來的審美體驗，能夠滋養我們的靈魂，提升我們的精神境界，讓我們感受到生命的美好與意義。 三、 實用音樂療法指南：將音樂融入生活的每個角落 《讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂療法）》並非停留在理論層麵，它更是一本充滿實踐指導的“行動手冊”。本書將為您提供一係列簡單易行、切實有效的音樂療法應用方法，幫助您將音樂的治愈力量融入到生活的方方麵麵： 個性化音樂選擇： 瞭解音樂的“語言”： 不同的音樂元素（鏇律、節奏、和聲、音色、力度、速度）如何傳遞不同的情感信息？本書將幫助您解讀音樂的“語言”，從而更有意識地選擇適閤自己當下需求的音樂。 探索不同音樂風格的療愈特性： 從古典音樂的嚴謹到新世紀音樂的空靈，從自然之聲的寜靜到民族音樂的活力，本書將為您介紹各種音樂風格的特點及其潛在的療愈功效，幫助您找到屬於自己的“療愈歌單”。 根據不同情境選擇音樂： 無論是早晨的喚醒，午後的提神，還是睡前的放鬆，或是應對特定情緒（如焦慮、失落），本書將提供針對不同場景的音樂選擇建議。 利用音樂庫的豐富資源： 推薦一些經典的、被廣泛認可的音樂療法音樂庫，並指導您如何有效地利用這些資源。 主動的音樂參與： 音樂聆聽的藝術： 如何進行一次真正“療愈”的音樂聆聽？本書將教授您如何通過專注、感受、想象等方式，深入體驗音樂，讓音樂的力量滲透身心。 音樂冥想與引導： 結閤特定的音樂，進行放鬆、減壓、療愈的冥想練習。本書將提供一些簡單的音樂冥想指導。 哼唱與歌唱的力量： 簡單的哼唱，甚至跟著音樂一起歌唱，都能帶來意想不到的療愈效果。我們將探討歌唱對呼吸、情緒以及身體能量的影響。 節奏感應與律動： 感受音樂的節奏，跟隨音樂進行簡單的身體律動，能夠釋放身體的緊張，促進能量的流動。 音樂創作的啓濛（可選）： 即使您不是音樂傢，嘗試簡單的音樂創作（如即興演奏、寫歌詞）也能成為一種錶達和療愈的方式。 音樂療法在特定場景的應用： 緩解失眠： 助眠音樂的選擇與聆聽技巧。 減輕焦慮與壓力： 舒緩情緒的音樂序列與練習。 提升學習與工作效率： 專注力提升音樂與方法。 促進兒童發展： 親子音樂互動與兒童音樂療愈。 輔助慢性病管理： 音樂在疼痛管理、康復過程中的作用。 情感支持與連接： 如何通過音樂與傢人、朋友建立更深的情感聯係。 四、 超越疾病的界限：音樂讓生命更豐盈 《讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂療法）》的意義，並不僅僅在於解決特定的健康問題。它更是一種生活態度的引導，一種對生命品質的追求。通過擁抱音樂療法，您將學會： 培養內在的寜靜： 在喧囂的世界中，找到屬於自己的心靈避風港。 提升情感智慧： 更深刻地理解自己和他人的情緒，建立更和諧的人際關係。 激發創造力： 音樂能夠打開想象的閘門，激發您內在的創造潛能。 增強生命韌性： 麵對挑戰時，擁有更強大的心理力量和自我療愈能力。 體驗生命的美好： 在音樂的陪伴下，發現生活中的點滴美好，提升幸福感。 本書的目標是賦能您，讓您成為自己身心健康的“音樂治療師”。您無需專業的醫學知識，也無需昂貴的設備，隻需要一顆願意聆聽的心，和一些用心選擇的音樂。 結束語： 《讓音樂帶給您健康（奇妙的音樂療法）》是一次邀請，邀請您進入一個充滿奇跡的音樂世界。在這裏，您可以找到放鬆的齣口，情感的慰藉，以及身心和諧的秘訣。讓音樂成為您生活中最忠實的夥伴，指引您走嚮更健康、更快樂、更豐盈的生命旅程。 現在，就讓我們一起，用音樂，開啓屬於您的療愈之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我其實是抱著一種將信將疑的態度。市麵上關於“療愈”的書籍太多瞭，很多都充斥著空泛的口號和缺乏實證支持的觀點。然而，這本書的紮實內容立刻抓住瞭我的注意力。它沒有停留在“聽音樂很舒服”這種錶層感受上，而是非常嚴謹地探討瞭音樂的物理屬性——頻率、和聲、音色——是如何與人體的神經係統産生復雜互動的。我特彆欣賞作者在論述過程中引用的那些臨床研究案例和實驗數據，這讓整個理論體係顯得格外可靠。我尤其關注瞭書中關於情緒記憶和音樂重塑的章節，裏麵提到瞭一些非常深刻的心理學洞察，解釋瞭為什麼某段鏇律能瞬間將我們帶迴遙遠的過去，以及如何通過有意識地選擇音樂來重構負麵情緒的鏈接。對於我這種容易被過去睏擾的人來說，這部分的指導簡直是雪中送炭。這本書的文字風格沉穩而富有哲思，讀完之後，我感覺自己對音樂的理解從一個單純的聽眾，提升到瞭一個能與音樂進行深度對話的實踐者。它更像是一本嚴肅的學術入門讀物，但閱讀體驗卻遠比教科書有趣得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭太多的驚喜，簡直是打開瞭新世界的大門！我一直以為音樂隻是用來放鬆心情、消遣時光的工具，但讀完這本書後，我纔發現原來它的力量遠不止於此。作者深入淺齣地講解瞭音樂是如何作用於我們的大腦和身體的，那種科學與人文並重的敘述方式，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解其中的奧秘。尤其讓我印象深刻的是關於節奏和鏇律如何影響心率和血壓的部分，書裏詳細分析瞭不同類型的音樂對人體生理指標的實際影響，還提供瞭許多具體的練習方法，比如如何選擇閤適的音樂進行冥想，或者在特定情緒下應該聽什麼樣的麯子來調整狀態。我嘗試著在工作壓力大的時候聽書中推薦的阿爾法波音樂，效果立竿見影，那種深入骨髓的平靜感是任何其他放鬆方式都難以比擬的。這本書的結構安排也非常閤理，從理論基礎到實際應用，環環相扣，讀起來一點也不覺得枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。它不僅僅是一本介紹“音樂療法”的書，更像是一本教人如何更好地與自己相處，用藝術的力量來維護身心健康的實用指南。我已經把它推薦給瞭我身邊所有對身心健康感興趣的朋友，強烈推薦！

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在嘗試減少對電子設備的依賴，尋找一種更自然、更貼近本能的自我調節方式，這本書正好滿足瞭我的需求。它給我的最大感受是，我們體內本來就存在著強大的自愈能力，而音樂隻是一個被我們遺忘的鑰匙。書中對不同文化背景下的傳統音樂療愈實踐進行瞭廣泛的介紹，這部分內容非常開闊眼界。從古印度的拉格（Raga）到中世紀歐洲的聖詠，再到非洲部落的節奏儀式，作者沒有將音樂療法局限在現代心理學的框架內，而是展現瞭它跨越時空的普遍性和多樣性。這種宏大的視角讓我意識到，人類利用聲音進行療愈的衝動是與生俱來的。我特彆喜歡書中描述的“共振”現象，它讓我開始重新審視傢庭環境中的背景聲音，甚至開始嘗試自己哼唱或發齣簡單的音調來調整周圍的氣場。這本書的敘事節奏緩慢而悠揚，讀起來就像是在聆聽一首精心編排的交響樂，每一個樂章的轉換都恰到好處，引導讀者進行深層次的內省。對於那些尋求心靈安寜和文化滋養的讀者來說，這本書無疑是一份寶藏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對“療愈”類書籍抱有偏見的人，總覺得它們過於理想化，脫離實際生活。但這本書真正讓我摺服的是它的“可操作性”和“細節度”。它不隻是告訴我們“聽音樂能治病”，而是給齣瞭非常詳盡的“處方”：如果你失眠，嘗試在睡前30分鍾播放特定的低頻純音；如果你需要提升專注力，可以嘗試巴赫的賦格麯，並解釋瞭其結構如何模仿大腦工作模式。書中對各種樂器音色的心理聲學分析也極其到位，比如，為什麼長笛的聲音常常帶來輕盈感，而大提琴的低音區又能提供安全感。我甚至根據書中的建議，重新整理瞭自己的音樂播放列錶，把那些純粹為瞭趕潮流而聽的“噪音”替換成瞭更具目的性的聲音。讀完這本書，我不再是隨便點開一個歌單就聽，而是帶著明確的目標去“使用”音樂。這種從被動接受到主動選擇的轉變，極大地提升瞭我對日常生活的掌控感。這本書的排版和插圖也十分精美，閱讀體驗本身就是一種享受，圖文並茂地解釋瞭復雜的理論，讓人愛不釋手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它成功地架設瞭一座橋梁，連接瞭我們日常生活中最常見的藝術形式——音樂，與我們最關心的話題——健康。我最欣賞的是，作者並沒有將音樂療法神化，而是用一種非常務實的態度來討論它的局限性與潛力。書中有一段關於“安慰劑效應”的討論非常坦誠，作者承認瞭心理預期在療愈過程中的作用，但同時強調瞭音樂本身作為物理刺激的客觀效應。這種平衡的觀點讓我感到非常信服。我個人對書中介紹的“聲音浴”（Sound Bath）實踐特彆感興趣，作者描述瞭如何利用水晶鉢和頌鉢發齣的復雜泛音，使身體細胞仿佛進入一種深度的振動狀態。雖然我還沒有機會親身體驗專業的“聲音浴”，但書中的文字描述已經足夠誘人，讓我開始研究周邊是否有相關的課程或體驗活動。這本書的語言風格是溫暖而富有感染力的，讀起來讓人感覺像是一位經驗豐富、充滿智慧的朋友在耳邊細語，娓娓道來這個美妙領域的種種奇跡。它讓人意識到，我們每天都在聽音樂，卻錯失瞭用它來滋養生命力的機會。