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吳中朝 編

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖解
• 健康
• 傳統醫學
• 人體穴位

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518410163

商品編碼：23637109487

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：經絡穴位按摩全圖解
• 作者：編者:吳中朝
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518410163

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：255
• 字數：250韆字

內容提要

吳中朝著的《經絡穴位按摩全圖解》完整地收錄 瞭人體十二正經、任督二脈上的所有穴位，以及所有 常用的經外奇穴，內容**全麵。
     本書采取真人取穴圖 骨骼肌肉定位圖，並用標 尺和圖注標明穴位位置的方式，解決瞭手繪骨骼定位 圖不夠直觀，不好找穴的問題，除瞭整體的大圖，每 個穴位都單獨給齣瞭取穴示意圖，讓讀者找穴*直觀 、*準確。
     除瞭講每個穴位的主治功能，還給齣瞭*適宜本 穴位的按摩刺激手法，讓你的按摩*省力、*有效。
    還介紹瞭生活中常見、多發的60種疾病的標誌性癥狀 、穴位配伍、按摩手法，對受此睏擾的廣大患者提供 瞭有效地幫助。
    

作者簡介

吳中朝，中央保健會診專傢，***名老中醫，中國中醫科學院教授、博士研究生導師。從事臨床、科學、科研工作30餘年，理論基礎紮實、臨床功底深厚，具有較高醫療經驗和較深的學術造詣，對肝病防治有深入研究，尤其擅長治療肝病導緻的各種痛證，諸如頭痛、肝區疼痛、兩肋疼痛、目痛等。 曾經受邀在《養生堂》中講解**天麻可用來平肝息風，葛根能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝髒機能。另外，也在《養生堂》中講解瞭多種**的用法，讓重視身體健康的人獲益匪淺： 在個人網站上為患者解答多種肝病問題，諸如肝血不足如何調養、肝火旺眼睛疼痛怎麼解決等各種問題。 先後主持世界衛生組織、科技部、**中醫藥管理局基金項目等6項，發錶專業論文論著60餘篇，專著5部，曾齣版《吳中朝補氣血養五髒》《吳中朝10分鍾拔罐》《吳中朝10分鍾艾灸》《經絡穴位傳統療法全書》《500種**速認同鑒》《吳中朝100個對癥穴位方》：個人網站訪問量高達兩百多萬次：

目錄

**章 60種常見疾病對癥按摩
糖尿病
高血壓
高脂血癥
冠心病
脂肪肝
慢性膽囊炎
*年期綜閤徵
中風後遺癥
白內障
頭痛
耳鳴
頭暈
胸悶
心悸
失眠
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
咽喉腫痛
慢性咽炎
肺炎
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
惡心、嘔吐
腹瀉
腸鳴、腹脹
便秘
痔瘡
慢性胃炎
胃下垂
十二指腸潰瘍
神經衰弱
坐骨神經痛
麵神經麻痹
三叉神經痛
偏頭痛
皮膚瘙癢癥
濕疹
痤瘡
蕁麻疹
黃褐斑
頸椎病
腰椎間盤突齣癥
急性腰扭傷
肩周炎
腰肌勞損
小腿抽筋
足跟痛
類風濕性關節炎
陽痿
早泄
前列腺疾病
遺精
乳腺增生
月經不調
痛經
閉經

第二章 手太陰肺經
中府胸悶咳嗽中府收
雲門胸痛肩痛全拿下
天府鼻炎的剋星
俠白緩解肋間神經痛
尺澤清肺瀉熱
孔*咯血的**穴
列缺偏、正頭痛都不怕
經渠趕走咳嗽的睏擾
太淵讓氣血通暢
魚際失聲莫擔心
少商感冒咽痛不再煩

第三章 手陽明大腸經
商陽調節腸胃功能
二間腹脹找二間
三間止痛治痔瘡
閤榖昏迷不用怕，閤榖喚醒他
陽溪頭痛眼疾一掃光
偏曆防止腦中風
溫溜快速止鼻血
下廉手臂的保護神
上廉清腸毒，治便秘
手三裏常按增強免疫力
麯池感冒發熱不用愁
肘髎肘部疾病的剋星
手五裏護肩能手
臂臑眼睛的保健師
肩髃預防”五十肩”
巨骨緩解肩臂疼痛
天鼎治療扁桃體炎
扶突咳嗽氣喘找扶突
口禾髎拋掉鼻疾的煩惱
迎香治療鼻疾的**選擇

第四章 足陽明胃經
承泣消除黑眼圈
四白眼保健操的主穴

巨髎主治麵神經麻痹
地倉撫平口周皺紋
大迎牙痛是病也不怕
頰車預防麵部皺紋
下關治療牙痛與耳鳴
頭維治療麵肌痙攣
人迎雙嚮調節血壓
水突治療慢性咽炎
氣捨保養肺髒，預防感冒
缺盆咳嗽、喘息不再愁
氣戶止打嗝好幫手
庫房氣喘按按它
屋翳開胸順氣消炎癥
膺窗胸部保健穴
乳中促進乳汁分泌
乳根讓乳房*健康
不容對付胃疾
承滿治療胃痛胃炎
梁門預防胃下垂
關門胃腸不適就找它
太乙惡心煩躁按太乙
滑肉門身材美麗的訣竅
天樞腹瀉便秘全搞定
外陵緩解下腹疼痛
大巨關愛男人的保健穴
水道關愛女人的保健穴
歸來對付男女生殖問題
氣衝男女生殖問題就找它
髀關改善下肢麻木
伏兔解除膝冷腰胯疼
陰市降血糖好幫手
梁丘對付頑固胃痛*有效
犢鼻治療膝關節炎
足三裏天然營養補品
上巨虛艾灸可治胃腸病癥
條口讓腸胃*強健
下巨虛主治胃腸病癥
豐隆常颳痧可除濕化痰
解溪促進血液循環
衝陽除腹脹，增食欲
陷榖治慢性胃炎、胃下垂
內庭治理口腔上火*有效
厲兌快速止吐

第五章 足太陰脾經
隱白快速止血
大都抽筋不怕按大都
太白健脾化濕
公孫擺平胸腹疾病
三陰交婦科病**穴
商丘足踝扭傷就揉它
漏榖小便不暢按漏榖
地機改善胰島素分泌
陰陵泉下焦濕熱的剋星
血海祛瘀血、生新血
箕門主治小便不利
衝門婦科疾病不用愁
府捨腹痛不愁，府捨解憂
腹結腹瀉便秘雙調節
大橫減肥促消化
腹哀肝膽疼痛就找它
食竇食積反胃有良效
天溪哺乳媽媽的催乳穴
胸鄉胸脅脹痛不用愁
周榮讓您心平氣順
大包肺部保健師

第六章 手少陰心經
極泉治冠心病的常用穴
青靈祛除疼痛無煩惱
少海常按少海，疼痛不來
靈道癲癇止抽就用它
通裏有效緩解肘臂腫痛
陰郤治療骨蒸盜汗有**
神門安神固本之要穴
少府養心護腎一舉兩得
少衝用力掐按可緩解焦慮

第七章 手太陽小腸經
少澤通乳功臣
前榖瀉火治口瘡
後溪頸椎腰椎病常用穴
腕骨膽囊疾病多按揉
陽榖五官”小醫生”
養老晚年體健靠養老
支正頭暈目眩找支正
小海貧血眩暈求小海
肩貞肩周炎的必用穴
臑俞預防上肢不遂
天宗健胸美體按天宗
秉風肩胛疼痛就灸它
麯垣常按可延緩身體老化
肩外俞颳痧可治頭痛
肩中俞讓肩背*有力
天窗五官疾病就找它
天容緩解落枕不適
顴髎色斑粉刺一掃光
聽宮耳聾耳鳴就找它

第八章 足太陽膀胱經
睛明眼睛明亮的法寶
攢竹颳痧可治黑眼圈
眉衝目赤腫痛找眉衝
麯差治療鼻疾有**
五處小兒驚風不可怕
承光常按可放鬆身心
通天讓鼻內暢通無阻
絡卻消除抑鬱精神好
玉枕頭痛就颳它
天柱頭腦清楚，天柱幫助
大杼頸肩不適的剋星
風門防治感冒莫忘它
肺俞哮喘病的剋星
厥陰俞保護心髒的衛士
心俞養心安神多建功
督俞腸胃疾病的剋星
膈俞止嘔吐打嗝有**
肝俞清肝明目
膽俞利膽護體
脾俞不思飲食就按它
胃俞養胃和胃
三焦俞腰疼不怕瞭
腎俞護腎強腎
氣海俞提高性緻除腰痛
大腸俞腰酸腰痛多按揉
關元俞嗬護生殖器官
小腸俞促進營養消化吸收
膀胱俞小便不利常尋按
中膂俞調理不孕癥
白環俞主治男女生殖疾病
八髎防治生殖疾病的要穴
會陽治療痔瘡便血
承扶腿痛痔瘡常找它
殷門強健腰腿有*招
浮郤快速緩解小腿抽筋
委陽腰背痛按委陽
委中即刻緩解腰背痛
附分頸肩不適就按它
魄戶咳嗽哮喘求魄戶
膏肓強腎保健常施灸
神堂胸悶心慌用力按
計計意喜肩背酸痛不要怕
膈關叩擊降胃氣
魂門點壓緩解胸脅痛
陽綱消炎利膽佐膽俞
意捨艾灸調理糖尿病
胃倉增進食欲常按它
肓門腹部不適就按它
誌室腎虛常按是*招
胞肓腰脊疼痛多颳擦
秩邊便秘痔疾不用怕
閤陽腰腳疼痛就揉它
承筋小腿痙攣揉承筋
承山腿腳抽筋不再來
飛揚迅速緩解腿疲勞
跗陽腳踝腫痛揉揉它
昆侖腳踝疼痛多拿捏
僕參牙槽膿腫有奇效
申脈安神寜心治失眠
金門急性腰痛就按它
京骨常按多掐保健康
束骨推按束骨防感冒
足通榖溫陽散寒治陽虛
至陰糾正胎位**穴

第九章 足少陰腎經
湧泉人體生命之源
然榖滋陰補腎助睡眠
太溪補腎氣，除百病
大鍾強腰壯骨療效好
水泉艾灸治痛經
照海月經不調的救星
復溜滋補腎陰數它強
交信調經養血止崩漏
築賓排毒好幫手
陰榖遺尿、遺精選陰榖
橫骨擺脫男人難言痛苦
大赫生殖健康的福星
氣穴利尿通便療效好
四滿腹痛腹冷不怕瞭
中注常按摩，促消化
肓俞告彆便秘的痛苦
商麯幫你解決腹痛的煩惱
石關脾胃虛寒按石關
陰都有效緩解胃痛
腹通榖胃痛嘔吐不用怕
幽門腹脹腹瀉雙調節
步廊乳房保健穴
神封迅速緩解氣喘
靈墟風寒咳嗽找靈墟
神藏艾灸治咳喘
彧中定咳順氣好幫手
俞府勝過止咳良藥

第十章 手厥陰心包經
天池乳腺增生的剋星
天泉增強心髒活力
麯澤胸悶、心慌多按揉
郤門心絞痛的應急穴
間使治打嗝之要穴
內關心神衛士
大陵牙腫口臭不見瞭
勞宮安神解疲勞
中衝補益肝腎

第十一章 手少陽三焦經
關衝遠離*年期煩惱
液門清火散熱有奇效
中渚治療頸肩背痛常用穴
陽池驅走手腳的寒冷
外關緩解腰痛治療風濕
支溝排除體內毒素
會宗溫通經脈治耳鳴
三陽絡治療耳聾牙痛
四瀆治療咽喉腫痛有**
天井淋巴結核不用怕
清泠淵著急上火就揉它
消濼有效治療各種痛證
臑會專治肩膀痛
肩髎緩解肩痛不舉
天髎治療頸項強痛
天牖緩解頸肩酸痛
翳風快速止嗝
瘈脈小兒驚風療效佳
顱息頭痛耳鳴揉顱息
角孫保護眼睛不受傷害
耳門護耳有*招
耳和髎五官疾病不必苦惱
絲竹空頭痛頭暈都點它

第十二章 足少陽膽經
瞳子髎治療目赤眼花**穴
聽會有助改善耳鳴耳聾
上關常按預防視力減退
頷厭五官疾病不必苦惱
懸顱集中精力不走神
懸厘偏頭痛的終結者
麯鬢牙痛頰腫就揉它
率榖艾灸治頭痛
天衝牙齦腫痛找天衝
浮白專治頭發白
頭竅陰耳鳴耳聾不擔憂
完骨常按可改善貧血
本神頭痛、目眩就按它
陽白淡化抬頭紋
頭臨泣頭痛鼻塞及時瞭
目窗擦亮你的眼睛
正營專治頭痛頭暈
承靈麵部痙攣按按它
腦空後腦疼痛不要怕
風池疏風散寒治感冒
肩井治療落枕與肩痛
淵腋腋窩汗多不用愁
輒筋養肝護肝好幫手
日月主治膽疾
京門補腎大穴
帶脈調經止滯效果好
五樞婦科疾病患者的福音
維道消除四肢水腫
居髎針對腰腿疾病
環跳腰痛腿疼先按它
風市常按常揉遠中風
中瀆常按消除膽囊結石
膝陽關治療膝蓋痛有**
陽陵泉快速止抽筋
陽交急性疼痛找陽交
外丘止痛能手
光明除目赤，助視力
陽輔熬夜頭暈就按它
懸鍾降血壓效果好
丘墟清醒頭腦
足臨泣嗬護女性乳房
地五會足趾麻木不適就找它
俠溪頭痛目眩按一按
足竅陰點刺可治頭痛牙痛

第十三章 足厥陰肝經
大敦快速止血的能手
行間改善目赤與頭痛
太衝清肝火，消怒氣
中封保養精血之要穴
蠡溝治療瘙癢有奇效
中都急性疼痛揉中都
膝關膝關節疼痛就揉它
麯泉乳腺增生就找它
陰包生殖泌尿它統管
足五裏通利小便見效快
陰廉給女人多一點嗬護
急脈急性腹痛就按它
章門腹脹按之效如神
期門疏肝理氣化瘀積

第十四章 任脈
會陰專治男女性功能障礙
麯骨治前列腺炎通小便
中極解除尿頻尿痛
關元**性保健大穴
石門治療水腫就熱敷
氣海任脈之補虛要穴
陰交腹瀉不止揉陰交
神闕睡前按之補虧虛
水分水腫腹水常按它
下脘緩解胃痛促消化
建裏體虛之人的溫補藥
中脘胃痛、嘔吐有效止
上脘增加你的胃動力
巨闕治療胃下垂有良效
鳩尾皮膚乾燥不用愁
中庭胸滿嘔吐就找它
膻中乳汁不足就灸它
玉堂常按可增強胸腺活力
紫宮讓呼吸*加順暢
華蓋咽喉的護理師
璿璣定喘順氣找璿璣
天突緩解聲音嘶啞
廉泉中風失語就求它
承漿治療口腔疾病好幫手

第十五章 督脈
長強治療便秘痔瘡的**
腰俞腰酸腰痛不用怕
腰陽關遺精陽痿不復返
命門強腰膝，補腎氣
懸樞腰脊強痛就按它
脊中增強腸腑功能
中樞健脾胃，促消化
筋縮善治筋脈拘攣
至陽快速止痛有*招
靈颱治療憂鬱失眠的養心穴
神道緩解心絞痛
身柱治療咳嗽和氣喘
陶道常按可愉悅身心
大椎感冒清熱找大椎
啞門聲音沙啞不苦惱
風府感冒及時擦風府
腦戶頭痛感即刻減輕
強間讓你睡好心情好
後頂頭痛眩暈就按它
百會長命百歲保健穴
前頂頭暈頭痛找前頂
囟會頭痛鼻塞不見瞭
上星有效緩解眼疲勞
神庭頭昏嘔吐不怕瞭
素髎主治鼻塞
水溝人體急救120
兌端牙痛鼻塞就揉它
齦交治療急性腰扭傷有妙招
印堂提神醒腦

第十六章 經外奇穴
四神聰頭痛健忘多敲擊
當陽頭痛眩暈揉當陽
魚腰改善目脹酸痛
球後治療眼疾
太陽腦神經的天然調節器
耳尖防治瞼腺炎
上迎香專治鼻疾
內迎香常按防治鼻炎
聚泉預防味覺減退
海泉清除口腔炎癥
金津中暑昏迷可刺它
玉液預防口腔疾病
翳明善治各種眼疾
頸百勞頸肩不適的剋星
子宮擺脫女人難言苦惱
定喘即刻緩解咳喘
夾脊保養全身髒腑
胃脘下俞治療胰腺炎效果好
痞根肝脾腫大就找它
下極俞壯腰好幫手
腰宜對付生殖係統疾病有辦法
腰眼腰痛當然找腰眼
十七椎胎位不正找它幫
腰奇治痔瘡要穴
肘尖治療頸淋巴結核效果好
二白痔瘡脫肛找二白
中泉治哮喘按中泉
中魁治打嗝要穴
大骨空治目翳內障
小骨空治目赤腫痛
腰痛點急性腰扭傷就點它
外勞宮落枕找外勞宮
八邪毒蛇咬傷急救穴
四縫小兒食積不用愁
十宣急救專傢
髖骨治膝關節炎就找它
鶴頂治療膝關節痛有**
百蟲窩皮膚瘙癢不怕瞭
內膝眼治療膝關節炎有**
外膝眼緩解膝部腫痛
膽囊膽道疾病找膽囊
闌尾闌尾炎不用怕
外踝尖腳氣不妨揉揉它
內踝尖腳上功夫治牙痛
八風足部腫痛用八風
獨陰有效緩解心絞痛
氣端中風急救用氣端

附錄
十四經脈腧穴及經外奇穴筆畫索引

《掌上乾坤：中華古法經絡與養生智慧》 一、 導言：解鎖身體的無盡潛能 在我們每個人的身體裏，流淌著一條由無數節點連接而成的神奇網絡——經絡。這條看不見的生命能量通道，貫穿全身，聯結髒腑，調控著我們的生理活動與精神狀態。長久以來，中華民族的先賢們通過對身體的細緻觀察與深刻體悟，逐漸摸索齣瞭一套博大精深的經絡理論，並在此基礎上發展齣瞭一係列與之相呼應的養生實踐，其中，經絡穴位按摩便是集大成者。 《掌上乾坤：中華古法經絡與養生智慧》並非一本簡單的穴位圖譜或操作指南，它是一次深入探索人體生命奧秘的旅程，一次重拾中華傳統養生精髓的實踐。本書旨在帶領讀者超越錶麵，去理解經絡係統如何如同精密運轉的儀器，維係著我們的健康；去認識穴位為何能成為溝通身體內外、調理疾病的“開關”；更重要的是，去學習如何將這份古老的智慧融於日常生活，成為自己健康的第一守護者。 在現代社會，生活節奏加快，壓力倍增，許多人麵臨著亞健康、慢性病等睏擾。在追求科學技術日新月異的同時，我們是否忽略瞭身體自身最本真的呼喚？是否錯失瞭那些蘊藏在傳統文化中的，能夠從根本上提升生命質量的寶貴方法？本書正是帶著這樣的疑問與期盼而生，它將為你打開一扇通往內在健康的大門，讓你重新發現並激活身體的自愈力，體驗身心和諧的美妙境界。 二、 經絡：身體的隱形地圖與能量動脈 要理解穴位按摩的精妙之處，首先必須對經絡有一個清晰的認知。本書將以深入淺齣的方式，為你揭示經絡係統的核心概念： 經絡是什麼？ 它們不僅僅是人體的“管道”，更是能量（氣）、血液（血）運行的通道，是聯絡、傳輸、調節的樞紐。我們將從“經”與“絡”的區彆與聯係入手，介紹十二正經、奇經八脈等主要脈絡的走嚮、分布及其與髒腑的對應關係。 經絡的功能： 它們承擔著輸布氣血、濡養髒腑、抵禦外邪、傳遞信息、調節平衡等至關重要的作用。本書會詳細闡述經絡如何影響我們的情緒、思維、消化、免疫等方方麵麵，讓你明白為何“通則不痛，痛則不通”。 經絡與髒腑的協同： 我們將深入探討十二正經與對應髒腑（如肺經與肺、胃經與胃）之間的緊密聯係，理解疾病的發生、發展與經絡失調、髒腑功能紊亂之間的內在邏輯。例如，為何肝經不暢會影響到情緒，為何心經淤滯會引發失眠。 經絡的感知與體驗： 經絡雖然看不見，但並非無法感知。本書會引導讀者體會身體在不同季節、不同情緒、不同活動下的經絡感受，學會傾聽身體的語言，識彆經絡的信號。 三、 穴位：點亮健康的生命之燈 穴位，正是經絡係統上那些具有特殊生理功能的點，它們如同能量匯聚的節點，是施加外力（如按摩、針灸）能夠産生顯著療效的部位。本書將為你描繪一個立體而鮮活的穴位世界： 穴位的定義與分類： 什麼是“穴”？它為何具有神奇的治療作用？我們將介紹按部位、按功能、按主治等多種穴位分類法，讓你對其有一個係統性的瞭解。 經典穴位的深度解析： 本書將選取最為常用、療效最為顯著的經典穴位進行詳細解讀，例如： 頭麵部穴位： 如百會、太陽、風池等，它們在緩解頭痛、眼部不適、改善精神狀態方麵的作用。 頸肩腰背部穴位： 如風府、肩井、大椎、命門等，它們在緩解頸椎病、肩周炎、腰背疼痛方麵的功效。 四肢穴位： 如閤榖、麯池、足三裏、三陰交等，它們作為人體“四總穴”或重要的遠端調理穴位，在消化、免疫、婦科、骨關節等方麵展現齣的強大力量。 胸腹部穴位： 如膻中、中脘、關元、氣海等，它們與心肺、脾胃、生殖等內髒功能緊密相關，是調理五髒六腑的重要穴位。 穴位的定位方法： 精準的定位是穴位按摩的關鍵。本書將通過生動形象的文字描述，結閤對人體骨骼、肌肉、關節的參照，教你掌握“骨度法”和“體錶標誌法”，讓你能夠準確無誤地找到每一個穴位。 穴位的功能與主治： 對於每一個精選穴位，我們將詳細闡述其獨特的經絡屬性、作用機製、臨床主治病癥，並提供一些在日常生活中可以應用的具體建議。 四、 中華古法按摩技法：觸手可及的康復之道 理解瞭經絡與穴位的原理，我們便能進入按摩技法的實踐層麵。《掌上乾坤》並非隻教你“按下去”，更在於教你如何“按得對”、“按得好”。 按摩的基本手法： 我們將係統介紹推、揉、拿、按、點、摩、拍、震等基本按摩手法，並深入解析每一種手法的操作要領、力度控製、節奏把握以及適用的病癥。 穴位按摩的原則與禁忌： 並非所有人都適閤按摩，也並非所有時間都可以進行按摩。本書會強調循序漸進、輕重適度、持之以恒的按摩原則，並明確指齣孕婦、皮膚病患者、急性感染期等特殊人群的禁忌事項。 針對常見不適的穴位組閤與按摩方案： 針對現代人普遍存在的失眠、疲勞、消化不良、頸肩痛、腰痛、頭痛、焦慮等問題，本書將設計齣一套套實用、便捷的穴位按摩組閤方案。這些方案不僅僅是穴位的堆砌，而是基於經絡理論的整體調理思路，讓你能夠根據自身情況，靈活運用。 緩解失眠： 講解如何通過按摩神門、內關、三陰交等穴位，寜心安神，改善睡眠質量。 改善疲勞： 介紹按摩足三裏、氣海、關元等穴位，補益元氣，恢復體能。 調理腸胃： 指導讀者按摩中脘、天樞、足三裏等穴位，促進消化，緩解腹脹、便秘等問題。 舒緩頸肩腰背疼痛： 提供按摩肩井、風池、大椎、腰眼等穴位的有效方法。 自我按摩與互助按摩的技巧： 本書將側重於指導讀者進行自我按摩，讓你在傢就能輕鬆實現健康管理。同時，也會提供一些簡單的互助按摩技巧，方便傢人朋友之間互相調理。 五、 養生智慧的升華：身心閤一的生命哲學 《掌上乾坤》超越瞭單純的技法傳授，更希望將中華傳統養生智慧深植於讀者的心中： 天人閤一的理念： 深入理解人與自然、人與社會的和諧統一，以及順應四時變化、調整生活作息的重要性。 情誌養生的重要性： 認識到情緒波動對經絡氣血的影響，學習如何通過調整心態來維護身心健康。 飲食調養的配閤： 簡要介紹不同體質、不同季節的飲食宜忌，強調食療與經絡按摩的協同作用。 “治未病”的預防哲學： 鼓勵讀者將經絡按摩視為一種日常保健手段，而非僅僅在生病時纔想起，從而達到防患於未然的目的。 正念與覺知： 引導讀者在按摩過程中，將注意力集中於身體感受，培養對身體的覺知力，從而更有效地進行自我調理。 六、 結語：開啓你的掌上健康時代 《掌上乾坤：中華古法經絡與養生智慧》希望成為你手中一份珍貴的健康指南。它不是冷冰冰的醫學理論，而是蘊含著古老東方智慧、觸手可及的實踐方法。通過對經絡的認知、穴位的掌握和按摩技法的學習，你將能夠： 更深入地瞭解自己的身體 更有效地緩解各種身體不適 更積極地參與到自己的健康管理中 最終，活齣更健康、更從容、更精彩的人生 本書的每一頁，都承載著中華民族數韆年來對生命健康的探索與傳承。願你翻開它，便如同推開瞭一扇通往內在和諧的寶藏之門，開啓屬於你自己的掌上健康時代。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書的價值遠不止於一本“操作指南”，它更像是一部深入淺齣的“人體自診與調理手冊”。它教會我的不隻是“按哪裏”，更是“為什麼按這裏”。書中對不同經絡係統所對應的髒腑功能、情緒關聯性進行瞭細緻的闡述。例如，當講解到某個特定的經絡時，它會旁徵博引地說明這個係統與睡眠質量、消化吸收甚至情緒波動之間的內在聯係。這種宏觀的認知提升，讓我對自己的身體狀況有瞭更整體的把握。不再是被動地在齣現問題時纔去尋找對策，而是能主動地根據身體發齣的微弱信號，提前進行有針對性的自我調理。這種由內而外的理解和賦能，纔是這本書帶給我最大的驚喜和長久價值所在，它真正幫助我建立起一種更積極主動的健康管理意識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太講究瞭，拿到手裏就感覺分量十足，紙張的質感也很好，那種略帶啞光的觸感讓人愛不釋手。封麵采用的配色方案既古典又不失現代感，那種深邃的底色配上精緻的燙金綫條，使得整本書看起來就像一件工藝品。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如扉頁的設計，不僅僅是簡單的文字排列，而是融入瞭一種傳統的水墨暈染效果，讓人在正式翻開正文之前，就已經感受到一種寜靜緻遠的氣氛。裝訂方麵也看得齣是下足瞭功夫，平攤開來非常平整，即便是需要長時間閱讀或查找特定內容時，也不會有書頁閤攏的睏擾。這樣的用心程度，讓我在還沒深入內容之前，就已經對這本書的整體價值有瞭很高的期待。它不像很多市麵上那種匆匆忙忙印刷齣來的工具書，更像是一件經過精心打磨的藝術品，讓人願意珍藏在書架上，時不時拿齣來欣賞一番。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的範本，特彆是在視覺呈現方麵，達到瞭一個很高的水準。我尤其贊賞它在圖文搭配上的默契。每一組穴位介紹，都不是孤立的圖片和文字堆砌，而是形成瞭一個有機整體。高清的彩色插圖清晰地展示瞭穴位的精確位置，而周圍的文字說明則負責補充理論背景和操作要點。更妙的是，作者似乎考慮到瞭不同讀者的閱讀習慣，它在關鍵的、需要反復核對的信息點上，使用瞭不同的字體加粗或者顔色標注，這種層級分明的視覺引導，使得我在快速翻閱和深度學習之間可以自由切換，大大提高瞭查閱效率。即便是光綫不佳的環境下，那些關鍵的圖像信息也依然能被清晰地捕捉到，這一點對於需要經常在不同地方進行練習的讀者來說，簡直是太貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統養生理論有濃厚興趣的人，但很多書籍要麼過於晦澀難懂，充斥著生僻的術語，要麼就是內容過於淺薄，流於錶麵。這本書的敘述方式恰到好處地找到瞭一個平衡點。它沒有直接跳入復雜的經絡運行圖，而是用瞭一種非常溫和、循序漸進的方式來鋪陳背景知識。一開始是通過一些生活化的場景來引入人體能量流動的概念，這種“講故事”的引入方式，讓我這個初學者能夠很快地抓住核心的理論框架，沒有産生任何閱讀上的畏懼感。作者的文字功底可見一斑，即便是在解釋一些抽象的生理學概念時，也能用極其形象的比喻來加以說明，讀起來絲毫沒有枯燥感，反而有一種茅塞頓開的暢快感。這種細膩的文字引導，遠比那些乾巴巴的教科書要有效得多，它真正做到瞭“因材施教”的引導效果。

評分☆☆☆☆☆

從實際操作層麵上來說，這本書的實用性簡直是超乎想象的強大。我嘗試著對照書中的圖例，給自己做瞭一些簡單的穴位按壓練習，效果立竿見影。最讓我印象深刻的是它對穴位定位的描述，那絕不僅僅是簡單的“在某個關節上方兩寸”這種模糊的界定。它會結閤人體的骨骼標誌、肌肉紋理，甚至是通過觸摸時的特定感覺來輔助判斷，這種多維度的定位指導，極大地降低瞭操作的難度和齣錯的概率。每一次按壓的力度、持續時間以及按壓時應該配閤的呼吸節奏，都有非常明確的指導建議，這讓原本感覺虛無縹緲的“按摩手法”變得具體可操作化瞭。我甚至發現，書中對於一些常見的小毛病，比如久坐後的肩頸僵硬，都有專門的“速效組閤按摩法”，非常適閤現代快節奏的生活。