做守信的家长,培养自律的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 家庭教育
• 亲子关系
• 儿童心理学
• 自律培养
• 品格教育
• 行为习惯
• 正面管教
• 信任
• 沟通技巧
• 成长指南

店铺： 上海书城旗舰店

出版社： 北京联合天畅文化传播有限公司

ISBN：9787559610546

商品编码：23718111224

基本信息

书名:做守信的家长 培养自律的孩子

：49.90元

作者:刘朝莹，刘嘉 著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787559610546

字数：50000

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

编辑推荐

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　　★14所中小学名校校长、特级教师推荐：

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　　北京第二实验小学教育集团、北京史家小学、北京小学、广州市执信中学、南京外国语学校……试行本书内容“行为契约”后赞誉不绝，纷纷表示已经或即将列作家长课堂教材!!!

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　　★OTO线上线下服务无限升级的家教心理学前沿成果，获国家社科基金支持、入选自然科学基金重大项目。

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　　★来自全国上千份案例表明：凡是参加本书倡导的“行为契约”活动后的家长，7天后亲眼见证孩子各方面自律的奇迹！！！

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　　★北师大心理学名师多年心血结晶：

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　　刘嘉教授：中国超常人才专业委员会会长、北师大心理学部部长

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　　刘朝莹博士：北师大心理学院快乐学习中心主管、3000多小时咨询经验、帮助100余名厌学青少年重返校园。

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　　★随书：

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　　在线无限升级“好父母”银卡、手机AR熊猫乐园智能游戏、行为契约模板、24张神奇心愿卡、执行记录表

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内容提要

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　　孩子学习不好怎么办？孩子写作业拖延怎么办？孩子爱玩游戏怎么办？孩子情绪爱失控怎么办？孩子不怎么办？孩子作息不规律怎么办？如何培养孩子超常的学习能力和面对各种困难的情绪管理能力……

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　　这是一本有效解决孩子上学后让家长头疼问题的书，更是一本使用后让家长和老师迅速见证孩子奇迹的书。本书源自作者对上述众多家长苦恼至极问题的归纳总结，并全方位采用了“BOOK+”的概念——书籍 + 实用工具 +APP，以综合性的服务更全面地帮助家长。通过和孩子签订行为契约，共同执行，进而帮助孩子主动形成良好的学习习惯、生活习惯、行为习惯……

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　　事实确实如此，“在每个小孩里面，都有一个好孩子和一个坏孩子，只要唤醒他们的好孩子，他们就会把好的拿出来。”

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目录

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作者序

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推荐序

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前言

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章、给孩子万贯家财，不如帮孩子养成一个好习惯

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一、行为契约的魔力

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1. 行为契约法为什么在亲子教育中魔力无穷

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2. 行为契约能够帮助孩子自发养成好的学习习惯

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3. 行为契约能够避免家长无意识言语的负面影响

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4. 行为契约能够培养孩子独立自主的精神

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5. 行为契约能减少孩子青春期的叛逆行为

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6. 行为契约能预防孩子不良行为的发生

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二、如何给孩子制定“行为契约”

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1. 行为契约模板

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2. 填写“目标行为”时家长和孩子要注意什么

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3. 商定“奖惩”清单时家长和孩子要注意什么

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4. 父母和孩子签字承诺时要注意什么

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5. 填“执行记录表”时家长和孩子应该怎么做

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6. 家长签订契约后更要严守承诺

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三、签“行为契约”前先测测家长说话算数的指数

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四、如何营造说话算数的家庭氛围

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1. 一言既出，驷马难追

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2.“立木为信”，不签空头支票

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3. 像对“客户”一样对待孩子

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五、本章【练习】

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第二章、目标要明确——你*想培养孩子哪些行为习惯

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一、如何设置好的契约目标？

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二、为什么行为契约的目标要“少而精”

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1. 先想好要通过这个契约改变什么

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2. 一份契约以改变一种行为为主

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3. 三个目标完成了两个，算完成吗

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4. 目标的难度如何把握

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三、为什么行为契约的目标要“可量化”

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1. 可量化可以减少争吵，规范行为

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2. 如何把行为契约的大目标量化、细化

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四、为什么行为契约的目标要“向前一小步”

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1. 坚持小改变，而不是一口吃个胖子

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2. 目标要怎样设定才能向前一小步呢

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3. 不要快速地增加目标任务量

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第三章、行为契约中的奖惩要有吸引力

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一、什么样的奖惩才能吸引孩子

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1. 在奖惩上做了哪些改变，让奇迹发生

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2. 妈感受

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3. 孩子的感受

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4. 惩罚和奖励都要从孩子的兴趣出发

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5. 奖惩为什么如此有效

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二、对孩子，要“投其所好”

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三、对孩子，要“物质与精神奖励并用”

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1. 物质奖励在契约初期效果明显

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2. 在运用金钱奖励的过程中，要注意几个问题

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3. 家长要常用精神奖罚方法，作用相对持久

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4. 送你一套心愿卡

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5. 心愿卡要怎么用呢

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四、对孩子，要“及时奖惩”

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五、行为契约要“切实可行”

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1.“不是为了罚你，是为了培养你”

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2. 契约的奖惩要量化

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3. 运用“双60 分原则”制定行为契约

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4. 孩子为什么不愿意签订协议

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六、给行为契约打分

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第四章、执行行为契约要有力度

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一、怎样激励孩子提前完成作业

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二、执行行为契约要温和而坚定

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1. 和孩子“温和沟通”的心理学智慧

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2. 孩子违约耍赖的时候，要坚定拒绝

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3. 拒绝之后，要好好安抚孩子的情绪

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三、找准定位，家长只是辅助者

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四、父母的角色就是榜样

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五、帮孩子巧妙创造“同伴影响力”

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六、打卡图的力量—完形心理

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第五章、行为契约可以培养孩子终生的自律力

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一、培养孩子的良好习惯和自控能力

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二、行为契约的目标——让孩子有一个成功的人生

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名家推荐

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作者介绍

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　　刘朝莹：北京师范大学心理学博士，主攻家庭方向，中国心理学会注册心理师，美国催眠师学会（AAH）认证催眠师，现任北京师范大学心理学部快乐学习中心主管。

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　　刘嘉：长江学者特聘教授。北京大学心理学学士/硕士，美国麻省理工学院认知神经科学博士。国家杰出青年基金获得者，国家中青年科技创新领军人才、享受特殊津贴。现任北京师范大学心理学部部长、中芬联合学习创新研究院院长、中国人才学会超常人才专业委员会会长、中国高等教育学会学习科学分会常务副理事长。

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序言

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融汇古今智慧，点亮育儿之路——《家规如灯》 在这本《家规如灯》中，我们不探讨“守信”与“自律”这两个沉甸甸的词汇，不纠结于家长如何扮演“守信”的榜样，也不深究孩子如何才能炼就“自律”的本领。相反，我们将为您开启一扇通往更广阔育儿视角的门，为您呈现一套融合了东方哲学与现代心理学的育儿智慧，旨在帮助您在养育子女的过程中，找寻内在的力量，构建和谐的家庭氛围，并激发孩子独立成长的无限可能。 本书并非一本教条式的指南，更非一套严苛的规则手册。我们相信，每个家庭都是一个独一无二的生态系统，每个孩子也都是一颗闪耀着独特光芒的星辰。因此，《家规如灯》所提供的，是一系列富有启发性的理念、切实可行的实践方法，以及能够触及心灵的思考。我们希望通过对家庭关系、亲子沟通、儿童心理发展规律的深入剖析，引导家长们重新审视自己在家庭中的角色，从“管理者”转变为“引路人”，从“控制者”回归“陪伴者”。 第一部分：看见孩子，看见家庭——重塑亲子关系的基石 在育儿的旅程中，我们常常陷入对孩子“应该是什么样子”的想象，却忽略了“孩子本来的样子”。《家规如灯》将首先带领您走进一个全新的观察维度：看见孩子真正内在的需求和特质。 理解孩子成长的“地图”：我们并非鼓励家长熟读厚重的儿童心理学著作，而是将复杂的理论转化为易于理解的观察工具。本书将介绍一些简单有效的观察方法，帮助您识别孩子在不同年龄阶段的关键发展任务，例如，婴幼儿时期的安全感建立，学龄前儿童的探索欲和规则意识萌芽，以及青少年时期对独立和自我认同的渴望。您将学会如何透过孩子的行为，洞察他们内心的情感流动，理解他们行为背后的动机，从而减少不必要的误解和冲突。 家庭是一个“有机体”：家庭并非由孤立的个体组成，而是一个相互影响、相互滋养的有机体。本书将深入探讨家庭系统理论，引导您认识到家庭氛围、夫妻关系、祖辈影响等因素是如何共同塑造孩子的成长环境。您将学习如何识别家庭中的“沟通死角”，如何化解潜在的家庭矛盾，以及如何营造一个积极向上、充满支持的家庭能量场，让这个“有机体”充满活力。 倾听，比说教更重要：在信息爆炸的时代，我们似乎越来越擅长表达，却越来越不擅长倾听。本书将强调“积极倾听”的重要性，并提供一系列具体的倾听技巧。您将学会如何放下评判，以开放的心态去理解孩子的话语、情绪和感受，即使是那些让您感到困惑或不悦的表达。通过真实的倾听，您将打开与孩子心灵沟通的桥梁，让他们感受到被理解和被尊重，从而更愿意与您分享内心的世界。 情感连接，连接未来：爱与连接是孩子安全感和自信心的源泉。本书将为您揭示建立深层情感连接的艺术。它不仅仅是给予物质上的满足，更是通过高质量的陪伴、共情式的回应、以及共同创造的珍贵回忆来构建。您将学习如何在这种深层的情感连接中，为孩子打下坚实的心理基石，让他们在未来的生活道路上，拥有面对挑战的勇气和内在的力量。 第二部分：育儿的艺术，而非科学——点燃内在智慧与实践 我们反对将育儿视为一门精确的科学，因为孩子的心灵比任何精密仪器都复杂。本书将为您呈现的，是一种更加艺术化、哲学化的育儿方式。 “无为而治”的智慧：借鉴东方哲学中的“无为而治”理念，本书并非鼓励家长放任自流，而是倡导一种“顺势而为”的育儿之道。您将学习如何识别孩子发展的自然规律，在关键时刻给予适度的引导，而不是强行干预或过度控制。这种“无为”并非无所作为，而是基于对孩子内在潜能的信任，以及对教育过程的深刻理解。 规则背后的“道”：规则是家庭运转的骨架，但冰冷的规则往往难以被孩子内化。本书将带领您探索规则背后的“道”，即规则的意义、价值和目的。您将学习如何与孩子共同制定规则，如何让规则变得更具弹性和人性化，以及如何在执行规则的过程中，传递爱、尊重和责任。目标是让规则成为孩子内在成长的助力，而非束缚。 “情绪的流动”，而非“情绪的压抑”：在充满挑战的育儿过程中，家长和孩子都难免会经历各种情绪。本书将引导您学会如何与孩子一同认识、接纳和管理情绪。您将学习如何识别孩子的情绪信号，如何用恰当的方式回应他们的负面情绪，以及如何帮助他们发展健康的情绪表达能力。一个能够自由表达和有效管理情绪的孩子，将更有能力应对生活中的起伏。 “看见”而非“评判”的眼光：我们常常不自觉地用自己的标准去评判孩子，例如“你怎么又这样？”“别人家的孩子就不会这样。”本书将倡导一种“看见”的眼光，即专注于孩子当前的努力、进步和潜力，而非仅仅看到他们的不足和错误。您将学习如何用积极的语言去鼓励孩子，如何发现并放大他们的优点，从而激发他们的内在驱动力，让他们相信自己是有能力、有价值的。 “榜样”的真义：成为一个“守信”的家长，并非要求您永远完美无瑕。本书将重新定义“榜样”的含义。您将学习如何向孩子展现诚实、担当、以及在错误中学习和成长的勇气。一个敢于承认错误、并从中吸取教训的家长，更能赢得孩子的尊敬和信任。您的真实与脆弱，反而可能成为孩子成长道路上最宝贵的财富。 第三部分：点亮孩子未来的“明灯”——激发内在力量与独立 《家规如灯》的最终目标，是帮助您点亮孩子内在的“明灯”，让他们能够独立、自信、有韧性地走向未来。 培养“内在的罗盘”：我们不希望孩子仅仅遵循外在的指令，而是希望他们能够拥有自己内在的导航系统。本书将探讨如何通过鼓励孩子独立思考、承担责任、以及在实践中学习，来帮助他们建立内在的判断力和决策能力。您将学习如何放手，给孩子犯错和学习的机会，让他们在探索中找到属于自己的方向。 “试错”是成长的阶梯：在这个追求完美的时代，我们似乎越来越害怕孩子犯错。然而，恰恰是“试错”的过程，才能让孩子真正成长。本书将鼓励家长以更开放的心态面对孩子的错误，将其视为宝贵的学习机会。您将学习如何与孩子一同分析错误的原因，如何从中总结经验，以及如何鼓励他们再次尝试，直到成功。 “内在的驱动力”而非“外在的奖励”：长期依赖外在奖励的孩子，往往难以培养出持久的学习兴趣和内在的成就感。本书将引导您探索如何通过激发孩子的好奇心、兴趣，以及给予他们掌控感和自主性，来培养他们的内在驱动力。您将学习如何巧妙地设计学习和成长的环境，让孩子在乐趣中学习，在挑战中成长。 “韧性”是面对风雨的翅膀：生活不可能一帆风顺，拥有“韧性”的孩子，才能更好地应对挫折和挑战。本书将为您提供一系列方法，帮助孩子建立强大的心理韧性。您将学习如何引导孩子认识和接纳困难，如何鼓励他们积极寻求解决方案，以及如何帮助他们从逆境中汲取力量，变得更加坚强。 “爱与界限”的平衡艺术：爱孩子，也需要智慧的界限。本书将探讨如何在这两者之间找到平衡。您将学习如何用爱去滋养孩子，同时又如何设定清晰、合理的界限，引导他们认识到行为的后果。这种平衡能够帮助孩子在获得充分关爱和支持的同时，也能学会自我约束和尊重他人。 《家规如灯》是一场与您心灵的对话，一次对育儿理念的深度探索。它不提供标准答案，却能点亮您内心的智慧。它不教授技巧，却能唤醒您潜藏的力量。我们相信，当您放下焦虑，用更智慧、更宽广的视野去陪伴孩子成长时，您不仅能够收获一个独立、自信、有爱的孩子，更能收获一个更加完整、幸福的自己。让这本《家规如灯》，照亮您与孩子共同成长的每一段旅程。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的视角非常新颖，它没有把焦点完全放在“如何管教孩子”上，而是深刻地探讨了“家长自身的成长”。这对我触动很大。我以前总觉得孩子不听话是因为他们不懂事，现在我意识到，很多时候是我的沟通方式出了问题。书里有一段关于“倾听的艺术”的描写，让我印象深刻。它强调了在孩子表达时，家长要放下评判，真正去理解他们内心的感受。这不仅仅是字面上的“听”，更是一种情感上的共鸣。我开始尝试在和孩子交流时，先复述他们的感受，而不是直接给出解决方案。效果立竿见影，孩子变得更愿意和我分享他的想法了。这本书帮我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更智慧、更平和的育儿之道。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着试试看的心态买的这本书，毕竟市面上育儿书太多了，大部分都大同小异。但这本书的深度和广度超出了我的预期。它不仅仅停留在表面的行为矫正，而是深入探讨了“自律”背后的心理动因。书中对“内在驱动力”的分析特别精彩，让我明白了为什么有些“奖励”会适得其反，反而扼杀了孩子的兴趣。它提供了一系列循序渐进的策略，比如如何设置“挑战性目标”而不是“完美目标”，这对于培养孩子持续的动力至关重要。我特别喜欢它那种务实的态度，不画大饼，而是教你如何在日常琐事中找到培养自律的机会。这本书是真正能让人学以致用的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“信守承诺”的重视程度。以前我总觉得“守信”是大人之间的事情，和孩子关系不大。但这本书让我意识到，家长自己的一言一行，才是孩子学习规则的第一课。书中提到了很多家长自身缺乏信誉的例子，比如答应了周末陪孩子玩，结果因为工作推迟，这种小小的“失信”累积起来，对孩子价值观的影响是巨大的。通过阅读，我开始审视自己是否在无意中给孩子树立了不负责任的榜样。这本书就像一面镜子，让我看到了自己作为家长的一些盲区。它不仅仅是关于孩子的书，更是关于如何成为一个值得信赖的大人的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，理论和实践穿插得恰到好处。我最欣赏的是它对“规则建立”过程的细致讲解。很多家长都明白要立规矩，但往往在执行过程中功亏一篑。这本书提供了一个清晰的框架，从“共同协商”到“明确后果”，再到“坚定执行”，每一步都有具体的对话示例和场景模拟。这让我不再在执行规则时感到心虚或犹豫。我尝试书中提到的“冷静期”策略，效果非常好，避免了亲子冲突升级。这本书的语言风格非常亲切，读起来很流畅，没有晦涩的术语，让人读完之后立刻就有信心去实践。它让育儿这件事从一个令人头疼的任务，变成了一个充满探索乐趣的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直苦恼于怎么才能让我的孩子能听进去我的话，并且能自己管理好自己的事情。这本书没有那种生硬的说教，而是用非常贴近生活的故事和案例，让我这个当家长的能看到自己身上存在的问题。它不是那种让你看完就扔在一边的“鸡汤”书，而是提供了很多实实在在的工具和方法。比如，书中提到了“后果的逻辑”，让我意识到，惩罚不应该是情绪的发泄，而是让孩子体会到自己行为带来的自然结果。这对我改变教育方式起到了巨大的推动作用。以前我总是急于纠正孩子的每一个小错误，现在我学会了放手，让他们自己去经历和学习。读完之后，我感觉自己和孩子的关系更像是战友，而不是单纯的管理者和被管理者。这本书教会我，真正的教育是引导，而不是控制。