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天天瑜伽：减脂中国太极·瑜伽大会指导书基础瑜伽跟着中国瑜伽大赛演

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发表于2024-11-30

图书介绍

店铺：聚德实达图书专营店

出版社：青岛出版社

ISBN：9787555249498

商品编码：26638481988

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图书描述

编辑：

不知你有没有这样的经历：化妆、洗澡时，总是对着镜子愁眉苦脸，感觉体重并没有增加太多，却看起来越来越胖；总是有“双下巴”、“蝴蝶袖”、“游泳圈”、“大象腿”等等这样那样的身材小缺憾；看着心爱的比基尼、紧身服装却不敢尝试……更严重的，体重秤爆表、衣服全部塞不下……这些身材问题无时无刻不在提醒着你：你该减脂了！

可是，如何找到一种能够健康不反弹的好方法呢？也许你已经试过太多方法而失望不已，但是请不要急于求成。练习瑜伽吧，协调的好身材不再遥不可及。

练习减脂瑜伽，能助你：

★打造“小V脸”

★甩掉“蝴蝶袖”

★告别“游泳圈”

★修炼“大长腿”

一招一式，尽是成功享“瘦”之捷径！

目录：

章基础瑜伽

节什么是瑜伽

第二节为什么练习瑜伽能减脂

第三节瑜伽练习注意事项

第四节瑜伽呼吸法有助减脂

第五节三大瑜伽冥想法

第二章局部瑜伽

节瑜伽

1. 狮子式

2. 叩首式

3. 双角式

4. 铲斗式

5. 肩倒立式

6. 前屈式

自制神奇面膜

第二节美颈瑜伽

1. 鱼式

2. 犁式

3. 单臂颈部舒展式

4. 颈部画圈式

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