阴阳一调百病消(升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

罗大伦 编

图书标签:

• 中医养生
• 阴阳调和
• 经络
• 穴位
• 百病
• 健康
• 养生
• 传统医学
• 疾病预防
• 家庭医学

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787559604637

商品编码：26679782619

开本：16

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：阴阳一调百病消(升级版)
• 作者：罗大伦
• 定价：36
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559604637

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：225
• 字数：200千字

编辑推荐语

《阴阳一调百病消(升级版)》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书*贴近现实生活，*简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。 生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

内容提要

。。。

作者简介

。。。

目录

第一章 万病只有一个原因：阴阳不调
第一节 要想寿命长，全靠调阴阳
第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑
第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消
第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康
第一节 阴虚生内热，阳虚则寒
第二节 健康不健康，寒热来主张
第三节 如何清除身体的寒湿和湿热
第四节 一朝寒气一身病
第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之
第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之
第七节 中医的*大秘密：藐视敌人，强大自己
第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅
第一节 气血像夫妻，和睦是根本
第二节 气虚阳不足
第三节 血虚阴不足
第四节 人有瘀血怪病多
第四章 判断身体阴阳的简单方法
第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火
第四节 气虚之人，舌有齿痕
第五节 气血两虚，舌质淡白
第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉
第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙
第一节 吃饭就是调阴阳
第二节 食物可以改变人的性情
第三节 十大属阴的食物
第四节 十大属阳的食物
第六章 身体寒热不均，调理各有*招
第一节 石膏粳米汤：*快*有效的退烧方法
第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
第三节 生姜：*简便的驱寒食物
第四节 羊肉汤：*好喝的驱寒药
第五节 三仁汤：祛暑湿*灵验的方子
第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤
第七章 调理气血的简单方法
第一节 生脉饮：*不上火的补气法
第二节 龙眼肉：补心血*简单的方法
第三节 归脾丸：补脾血*好的药
第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血*神奇的方法
第五节 蚯蚓治痔疮：我家*重要的秘方
第六节 鸡内金：*能消积化瘀的食物
第八章 人体里面有个圆，水火在中间
第一节 心是火脏，肾是水脏
第二节 气血通不通，要看圆运动
第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康
第四节 圆圈转不转，脾胃是关键
第五节 千年养生**糕：八珍糕

阴阳一调百病消（升级版）：重塑生命能量，开启健康新纪元 在这本书的字里行间，我们并非提供包罗万象的医疗手册，亦非宣扬包治百病的奇效秘方。相反，我们旨在引导读者深入探索身体内在的宏大秩序——阴阳二气的和谐统一。这本书聚焦于阐述一套基于中华传统医学精髓的独特养生体系，旨在通过调整人体内部的能量平衡，从而激发身体的自愈潜能，达到“百病消”的理想境界。 第一部分：揭秘生命之源——阴阳理论的现代解读 我们将从最根本的层面出发，为您剥离繁复的术语，以现代人易于理解的语言，深入浅出地解析“阴阳”这一古老而深刻的哲学概念。这并非抽象的思辨，而是与我们身体健康息息相关的实际运作原理。 阴阳：不仅仅是“冷”与“热”：我们通常将阴理解为静止、沉降、内敛、寒凉，而阳则代表运动、升发、外显、温热。然而，这只是表象。阴阳是相互依存、相互制约、相互转化的动态力量，它们贯穿于人体的结构、功能、生理、病理的方方面面。我们将通过大量的实例，例如寒热交替的四季变化如何影响我们的身体，昼夜作息如何影响能量的循环，来印证这一理论的普适性。 人体是一个微观的阴阳世界：从器官的生理功能（如肺之肃降为阴，肝之疏泄为阳），到人体的精气神（精属阴，气属阳，神则阴阳兼具），再到疾病的发生发展（如阴盛则寒，阳盛则热），阴阳理论无处不在。本书将详细阐述如何在日常生活中感知和判断身体的阴阳失衡，例如，常常感到肢体冰冷、精神不振可能是阴气过盛；而容易口干舌燥、心烦易怒则可能阳气过亢。 “一调”：万病之源的钥匙：理解了阴阳，我们便能洞悉疾病的根源往往在于阴阳的失衡。当阴阳和谐，身体便能维持在一种高效、健康的运行状态，抵抗外邪入侵。反之，长期的失衡则会削弱身体的抵抗力，为各种疾病的发生埋下伏笔。“一调”并非单指某一种特定的疗法，而是一种整体性的调整思路，一种回归生命本然状态的智慧。 第二部分：身体的语言——识别失衡的信号 这本书的精髓在于引导读者学会倾听身体的声音。我们往往习惯于忽视那些细微的不适，直到它们演变成难以忍受的痛苦。升级版的内容将更加侧重于教会您如何准确解读身体发出的各种“信号”。 从细微处入手：常见的阴阳失衡表现：我们将列举一系列在现代社会中普遍存在的，但常被误解的身体不适，并将其归类于阴阳失衡的具体表现。例如： 睡眠问题：入睡困难、多梦易醒、白天精神萎靡，可能与心肾不交、阴阳两虚相关。 消化系统困扰：食欲不振、腹胀腹泻、便秘，可能涉及脾胃阴阳失调，或肝气郁结影响消化。 情绪波动：焦虑、易怒、抑郁、情绪低落，往往与肝气郁结、心神失养，或阴虚内热有关。 体温异常：手脚冰凉、畏寒怕冷，或午后潮热、盗汗，是阴阳失衡的直接体现。 体型变化与衰老加速：不明原因的发胖、身体虚浮，或皮肤松弛、精力衰退，也与长期的阴阳亏损息息相关。 妇科与男科问题：月经不调、痛经、腰膝酸软、性功能下降等，很多都与生殖系统的阴阳失调有关。 “病”的本质：身体在呼唤平衡：本书认为，绝大多数所谓的“病”，都是身体在失衡状态下发出的求救信号。我们的目标不是简单地压制症状，而是去寻找症状背后的阴阳失衡根源，并加以纠正。例如，头痛可能因肝阳上亢，也可能因风寒侵袭，需要辨证施治。 第三部分：回归自然——“一调”的实践智慧 在充分理解了阴阳理论及其在身体中的表现后，本书将重点呈现一系列具体、可行且富含智慧的“一调”方法，帮助读者逐步恢复身体的阴阳平衡。 起居有常：昼夜节律的能量管理： 作息的重要性：强调顺应自然昼夜变化，早睡早起，保证充足的睡眠，是维持身体阴阳平衡的基础。我们将详细解析不同时段身体的能量运转规律，以及熬夜对身体造成的深层伤害。 劳逸结合的艺术：如何在繁忙的现代生活中找到平衡点，避免过度劳累导致阳气损耗，或长期闲散导致气血不畅。 饮食有节：滋养生命的能量之源： 食物的阴阳属性：并非简单地介绍“寒性”或“热性”食物，而是深入分析食物在烹饪、搭配过程中如何影响其阴阳属性，以及不同体质的人应如何选择适合自己的食物。 “药食同源”的智慧：介绍一些常见食材的药用价值，以及如何将这些食材融入日常饮食，达到食疗养生的效果。 “饥饱适度”与“口味清淡”：强调饮食的量和质同样重要，过饥或过饱都会扰乱脾胃功能，而过度辛辣、油腻的食物则容易损伤阴液或助长湿热。 情志养生：心境与健康的双向互动： 七情致病：详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动过度如何影响身体的阴阳平衡，以及如何通过调整心态来化解不良情绪。 “静”的力量：引导读者通过冥想、观呼吸等方式，培养内心的宁静，从而达到“心平气和”的养生状态。 动静结合：适度运动的能量导引： “生命在于运动”的科学解读：运动并非越多越好。我们将介绍不同类型运动对身体阴阳的影响，强调“适度”的重要性，并推荐一些适合不同人群的温和运动方式，如八段锦、太极拳等，它们能温和地调理气血，疏通经络。 静养的重要性：并非所有人都适合剧烈运动，有时适度的静养，如散步、园艺，更能帮助身体恢复平衡。 穴位按摩与经络疏通（升级版重点）： 了解你的能量地图：我们将以清晰的图示和简洁的语言，介绍一些关键的穴位，它们是身体阴阳能量的汇聚与输出点。 自我按摩的技巧：提供简便易学的自我按摩方法，通过按压、揉捏特定穴位，来疏通经络，调和气血，缓解身体不适。例如，通过按摩合谷穴可以疏风解表，按摩足三里可以健脾益气。 经络的重要性：简述经络在人体内物质输布、联系脏腑、沟通表里的作用，以及如何通过按摩等方式促进经络的畅通。 简易疗法与辅助调理（升级版重点）： 艾灸的温阳散寒之力：介绍艾灸的基本原理、常用穴位及操作方法，尤其强调其在温补阳气、散寒止痛方面的独特优势。 刮痧的疏通与排毒：讲解刮痧的原理、禁忌，以及如何通过刮痧来改善气血循环，排出体内“湿毒”。 拔罐的吸纳与舒展：介绍拔罐对缓解肌肉紧张、促进局部循环的益处。 芳香疗法与草药的辅助：适度介绍一些天然香料和传统草药在调理身体阴阳方面的应用，但会强调其作为辅助手段，需谨慎使用。 第四部分：修身养性——走向长寿与智慧 “百病消”并非仅仅意味着身体健康，更代表着一种由内而外的生命活力与精神境界。 “治未病”的超前意识：本书的核心理念是预防胜于治疗。通过持续的阴阳调和，不断增强身体的自愈能力，从而将疾病扼杀在萌芽状态。 长寿的智慧：探讨阴阳平衡与生命延长的关系，以及如何通过长期坚持本书介绍的养生之道，实现健康、快乐、有质量的长寿。 回归生命本然：最终，本书希望引导读者回归一种与自然和谐、与自我和谐的生活状态，体会生命本身的宁静与美好。 免责声明： 本书所提供的所有信息，旨在提供一种健康养生的思路和方法，并非医疗诊断或治疗建议。如果您有任何健康问题，请务必咨询专业医生。书中所介绍的疗法，如艾灸、刮痧等，应在了解自身情况并具备一定知识后再行尝试，或在专业人士的指导下进行。任何个体差异可能导致不同的反应，请根据自身情况适度调整。 这本书，是一次关于生命能量的探索之旅，一次关于自我疗愈的智慧唤醒。它不承诺奇迹，只提供方法；它不贩卖概念，只传递实践。愿您在其中找到属于自己的健康之道，重塑活力，开启属于您的健康新纪元。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新！我一直对养生保健很感兴趣，尝试过不少方法，但总觉得差了点什么。最近偶然翻到这本《阴阳一调百病消(升级版)》，虽然书名听起来有点悬乎，但内容却一点也不玄幻，反倒非常实用。作者的讲解深入浅出，把复杂的理论用通俗易懂的语言解释清楚，让我这个中医小白也能很快理解。我特别喜欢它对身体内部阴阳平衡的阐述，原来很多我们日常认为的小毛病，比如失眠、乏力、情绪波动等等，都跟阴阳失调有关。书里给出的调理方法也很丰富，从饮食、作息到简单的运动，都给出了具体的建议。我尝试着调整了一些生活习惯，感觉身体确实有了一些积极的变化。比如，以前晚上总是睡不安稳，容易醒，现在能睡得更沉了，早上起来也感觉精力充沛。而且，书里还讲到了如何根据自己的体质来选择合适的调理方法，这一点我觉得非常重要，毕竟每个人的身体状况都不一样，不能一概而论。总的来说，这是一本值得反复阅读和实践的好书，它让我对养生有了更深刻的认识，也让我找到了更适合自己的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的健康是身心灵的和谐统一，而《阴阳一调百病消(升级版)》这本书，恰恰给了我这样的启示。它不仅仅是一本关于身体调理的书，更是一本关于生活智慧的书。作者在书中非常巧妙地将中医的阴阳理论与现代人的生活方式相结合，揭示了现代社会很多亚健康问题的根源。我特别欣赏书中关于“情绪与身体”关系的论述，很多时候，我们因为工作压力、人际关系等原因产生的负面情绪，都会转化为身体上的不适。书里提供了一些调整情绪的方法，比如通过听音乐、进行户外活动来舒缓心情，这些看似简单的方法，却有着意想不到的疗愈效果。我开始有意识地去管理自己的情绪，不再压抑内心的不快，而是学会用更积极的方式去面对。渐渐地，我发现自己的睡眠质量提高了，皮肤状态也有所改善，甚至连以前总是紧锁的眉头也舒展开了。书中关于“顺应自然”的理念也让我深受启发，它提醒我们，很多时候，我们身体的需求与自然规律是相悖的，比如熬夜、暴饮暴食等，都会破坏身体的阴阳平衡。这本书让我学会了倾听身体的声音，更加关注自己的内在感受，并以一种更加平和、自然的方式来生活。它让我明白，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种由内而外的愉悦和充实。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常出差的人，我深知身体健康对于生活和工作的重要性。我一直想找到一本能够帮助我快速调整身体状态，适应不同环境的书籍。《阴阳一调百病消(升级版)》这本书，给了我意想不到的惊喜。它打破了我以往对中医养生的刻板印象，用一种非常灵活且具操作性的方式，让我明白了如何在外力因素影响下，依然保持身体的良好状态。书中关于“环境与人体适应性”的章节，让我茅塞顿开。作者解释了为什么我们会在旅途中感到疲惫、肠胃不适，并提供了相应的调理方法。例如，在干燥的地区，可以多喝水，并搭配一些滋润的食物；在潮湿的地区，则要注意祛湿。这些细节的提示，比任何旅行指南都要实用。我尝试着在每次出差前，根据书中的建议，调整自己的饮食和作息，并且在旅途中随身携带一些简单的调理品，比如姜片、红枣等。令我惊喜的是，我的身体适应能力明显增强了，不再像以前那样容易因为环境变化而生病。而且，书中关于“能量补充”的观点也让我受益匪浅，它不是指单纯的吃得多，而是如何摄取对身体最有益的能量，如何通过简单的呼吸练习来提升身体的活力。这本书就像一个随身的“健康管家”，在陌生的环境中，依然能给我提供最贴心的健康指导，让我能够以更好的状态去迎接每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

读完《阴阳一调百病消(升级版)》，我最大的感受就是这本书太“接地气”了！它没有那些高高在上的理论，也没有让人望而却步的专业术语，而是用非常生活化的语言，讲述了我们每个人都能理解和做到的健康道理。我一直觉得自己是个容易“上火”的人，时不时就喉咙痛、口腔溃疡，试过很多降火的办法，效果都不持久。这本书里讲到了“火”的产生不仅仅是吃太多辛辣食物，更重要的是体内阴阳失衡，比如肝火过旺、胃火过盛等等。作者还详细解释了不同“火”的表现和调理方法，比如针对肝火旺，可以多吃一些清肝泻火的食物，同时配合舒缓的运动。我尝试着按照书中的方法来调整我的饮食，减少了一些我以为会“上火”但其实反而会加剧体内湿热的食物，增加了清热解毒的食材。坚持了一段时间，我惊喜地发现，我的“上火”情况明显改善了，口腔溃疡不再那么频繁，喉咙也不再总是觉得干痒。除了饮食，书中关于穴位按摩的讲解也让我受益匪浅，那些简单的按摩手法，不仅方便易学，还能针对不同的不适症状进行缓解，比如用手指按压合谷穴能缓解头痛，用拇指按摩足三里穴能健脾胃。这本书就像一位贴心的老朋友，随时随地都能给我提供实用的养生建议，让我感觉健康不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的点滴行动来实现的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受慢性病困扰的患者，我寻找能真正改善我身体状况的书籍已经很久了。当我拿到《阴阳一调百病消(升级版)》时，并没有抱太大的期望，但书中的内容却让我惊喜不已。作者在书中并没有提供什么“灵丹妙药”，而是从根源上剖析了疾病产生的机理，强调了人体自身修复能力的重要性。让我印象深刻的是，书中对于“百病”的定义并非仅仅局限于具体的病症，而是将其视为人体整体失衡的表现。这与我之前“头痛医头，脚痛医脚”的观念截然不同。我开始理解，很多时候，我们以为是疾病的痛苦，其实只是身体在发出求救信号。书中提供的调理思路，比如如何通过调整饮食来达到“药食同源”的效果，如何通过改善睡眠来促进身体的自我修复，以及如何通过一些简单易行的运动来疏通经络，都给了我非常大的启发。我尤其对书中关于“静心”的章节非常感兴趣，作者认为情绪的稳定对身体的康复至关重要，这在我过去的求医经历中很少被提及。我开始尝试书中介绍的一些冥想和放松练习，虽然过程有些挑战，但效果是逐渐显现的，我的焦虑情绪有所缓解，身体的疼痛感也似乎减轻了一些。这本书让我看到了另一种治愈的可能，不再仅仅依赖药物，而是学会与自己的身体对话，并与之和谐相处。