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清... 编

图书标签:

• 抗衰老
• 健康
• 养生
• 美容
• 逆龄
• 生活方式
• 保健
• 女性
• 自我提升
• 延缓衰老

店铺： 土星图书专营店

出版社： 江西人民

ISBN：9787210098393

商品编码：26696978409

开本：16

出版时间：2018-03-01

基本信息

• 商品名称：明年*年轻
• 作者：(美)克里斯·克劳利//亨利·洛奇|译者:清浅//刘清山
• 定价：58
• 出版社：江西人民
• ISBN号：9787210098393

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-03-01
• 印刷时间：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：344
• 字数：236千字

编辑推荐语

克里斯·克劳利、亨利·洛奇著的《明年*年轻》探讨的是如何延缓衰老，在人生的中老年阶段保持旺盛活力的问题。从30多岁开始，人体的机能开始下降，衰老的过程漫长而令人沮丧。本书根据人体机能的特点，对症下药，提出一系列解决方案。如，每周四次有氧锻炼；进行力量锻炼，使身体加速代谢；控制饮食，使每天摄入的能量约等于或小于消耗的能量，从而向身体发出生长信号；投入一件让自己持续忙碌的工作，向身体发出“春天”的信号等等。

作者简介

亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的专家，本书的观点均通过了他的医学检验。

目录

致谢
1 掌控你的身体
第1章 世界尽头
我为大家带来的是：来自第—线的报告
亨利为大家带来的是：事实
遇见亨利，遇见新的开始
第2章 你太太怎么样？
制定计划，做好准备
和你的伴侣，并肩战斗
第3章 关于衰老的***
“正常衰老”不正常
细胞层面的改变
好消息……和陷阱
大草原上的春天
生长的脑化学
第4章 逆流而行
把运动当作你的新工作
启动计划
走进健身房
妙招：报个班试试
妙招 2：选定一个时间去工作
妙招 3：利用你的**
好的朋友讨厌运动
第5章 生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险
运动是有益健康的压力
近距离观察：变化的信使
播放音乐
大草原上的压力
循环是关键
运动员的心脏
叫停双重灾难
第6章 生活是场考验，需要努力过关
走几步都有困难的人
运动健将
普通人
那么，要选择哪种有氧运动
选择一项治愈运动
用后肢行走的狗
说谎、自虐及相关问题
虚弱和肢体不协调的人
第7章 运动生物学
通往***别能量的路径
狩猎和采集活动的新陈代谢
轻度有氧运动：关键是距离而不是速度
深度有氧运动：追逐猎物
无氧运动：燃烧乳酸
行动起来
现身
行动起来
没有限制

《明年更年轻》 一、 故事背景：一座沉寂的港口，一段被遗忘的岁月 故事发生在一个名为“潮汐镇”的古老海滨小镇。这里曾是繁华的渔业港口，如今却如同被时光遗忘的角落，海风带着咸湿的气息，吹过斑驳的墙壁和寂寥的码头。小镇的历史，就像那退潮后留在沙滩上的贝壳，零散而沉默，等待着被重新拾起，讲述曾经的辉煌与失落。 小镇的居民多为世代居住的老渔民，他们的脸上刻满了岁月的痕迹，眼神中却依然闪烁着对大海的敬畏和依恋。这里的生活节奏缓慢，日出而作，日落而息，日复一日，年复一年。然而，在这看似平静的外表下，却暗藏着一股涌动的情感暗流，那是对过去的回忆，对未来的期盼，以及那些被时间冲刷却从未真正消失的遗憾。 故事的开端，正是在这样一个看似平凡却又充满故事的小镇。一位年轻的记者，带着对“潮汐镇”神秘传说的追寻，踏入了这片土地。他听说，这个小镇藏着一段不为人知的历史，一段关于青春、梦想与失去的故事，而这一切，都与一艘名为“海鸥号”的旧船紧密相连。 二、 主要人物：在命运的潮水中挣扎的灵魂 林浩然：一个怀揣着新闻理想的年轻记者。他聪明、敏锐，对真相有着近乎执拗的追求。为了完成一篇深度报道，他孤身一人来到了潮汐镇，却意外地卷入了小镇尘封的往事。林浩然代表着年轻一代的视角，他用客观冷静的态度，试图解开那些被时间掩盖的谜团，也在这个过程中，逐渐认识到人性的复杂与情感的重量。 李梅：潮汐镇上经营一家小杂货铺的女人。她年轻时曾是小镇上最美丽的姑娘，也是“海鸥号”上最耀眼的明星。如今，她过着平静而略显落寞的生活，脸上带着淡淡的忧伤，眼神中却依然残留着往日的灵动。李梅是故事的关键人物，她的人生轨迹，与“海鸥号”的命运息息相关，她的故事，承载着青春的美好与残酷的现实。 老船长：一位饱经风霜的老渔民，曾是“海鸥号”的船长。他的脸上沟壑纵横，双手粗糙有力，沉默寡言，却有着一双洞察一切的眼睛。老船长是小镇历史的活化石，他经历了“海鸥号”的辉煌与落幕，也见证了许多年轻人的梦想破灭与成长。他代表着一种沉淀的智慧和对过去的深深眷恋。 张明：年轻时与李梅有过一段青涩恋情，如今已是小镇上有名的企业家，事业有成，但内心却留有无法释怀的遗憾。张明代表着另一种人生选择，他选择了离开小镇，追求物质上的成功，但金钱和名利却无法填补他内心深处的情感空缺。 其他小镇居民：他们是潮汐镇的缩影，有沉默的渔民，有精明的商人，也有充满好奇心的孩子。他们共同构成了小镇的生态，他们的生活，他们的议论，他们的回忆，都为故事增添了丰富的色彩和真实的质感。 三、 故事梗概：一段关于青春、梦想与错过的年代 故事以记者林浩然的到来为引子，他敏锐的直觉告诉他，潮汐镇并非表面上那样平静。通过与老船长、李梅以及其他居民的接触，林浩然逐渐拼凑出一幅关于“海鸥号”的画卷。 “海鸥号”曾是潮汐镇的骄傲，它不仅是一艘捕鱼船，更是承载着小镇年轻人梦想的摇篮。那是一个充满希望的年代，年轻的李梅和张明，在“海鸥号”上相遇，他们的爱情如同海上的朝阳，热烈而美好。他们和一群志同道合的年轻人，对未来充满憧憬，计划着将“海鸥号”打造成一条更先进的远洋捕捞船，闯出属于他们的一片天。 然而，命运的齿轮却悄然转动。一次突如其来的风暴，一场意外的事故，彻底改变了所有人的命运。在这场事故中，“海鸥号”遭受重创，许多人的梦想随之破碎，年轻的张明在混乱中选择了逃避，而李梅则承受了巨大的痛苦与责任。 多年后，林浩然的到来，像一颗石子投入了平静的湖面，激起了层层涟漪。他挖掘出的不仅仅是“海鸥号”的往事，更是那个年代年轻人的执着与迷茫，爱情的萌芽与凋零，以及错过的遗憾。林浩然发现，李梅至今仍未放下过去，她对“海鸥号”有着深深的眷恋，也对当年的选择感到一丝悔意。而张明，虽然事业有成，但内心深处却始终有一个无法磨灭的印记。 随着调查的深入，林浩然也面临着人生的抉择。他是否应该将这些不为人知的往事公之于众，揭开小镇的伤疤？他是否应该去打破那些被岁月尘封的平静？他与李梅之间，也产生了一种微妙的情感联系，他开始理解那个年代年轻人的情感，也开始思考自己的未来。 故事将围绕着“海鸥号”的兴衰，展现不同人物在命运潮水中的挣扎与成长。它将通过细腻的人物刻画和生动的情节描写，探讨青春的残酷与美好，梦想的坚持与幻灭，以及那些关于错过与和解的永恒主题。 四、 故事主旨：青春的烙印，岁月的沉淀 《明年更年轻》并非讲述一个励志的奇迹，也不是一个简单的爱情故事。它更像是一幅被时间冲刷却依然清晰的素描，描绘着年轻的生命在命运面前的挣扎与蜕变。 青春的无畏与迷茫：故事将展现年轻人初生牛犊不怕虎的勇气，他们敢于追逐梦想，敢于挑战未知。但同时，也会揭示他们在现实面前的脆弱与迷茫，那些美好的憧憬，如何在残酷的现实中，变得模糊而失色。 梦想的重量与代价：梦想是驱动人物前进的动力，但追逐梦想的道路并非一帆风顺。故事将深入探讨，为了实现梦想，人们需要付出怎样的代价，又会因此错过些什么。 错过的遗憾与成长的印记：许多故事的结局，并非圆满。那些错过的爱情，那些未实现的梦想，都会成为人生中无法抹去的印记。然而，正是这些遗憾，塑造了人物的成熟，让他们在岁月的沉淀中，学会了理解与释怀。 时间的治愈与唤醒：时间是最好的疗伤药，但有时，它也会让伤口在记忆中逐渐模糊，而被遗忘。故事通过记者的介入，试图唤醒那些被遗忘的记忆，让人们正视过去，也更好地理解现在。 小镇的象征意义：潮汐镇不仅仅是一个地理上的地点，它更象征着一种回归，一种对纯粹年代的怀念，以及一种在喧嚣世界中寻求宁静的力量。小镇居民的生活方式，也折射出人与自然，人与人之间最朴素的情感连接。 五、 写作风格与情感基调： 故事将采用一种朴实、细腻的叙事风格，注重情感的渲染和人物内心的刻画。没有激烈的冲突，更多的是人物内心的波澜起伏，以及日常生活中细微的情感变化。 情感基调上，故事将带有淡淡的忧伤，但并非绝望。在忧伤中，会流露出对美好过往的怀念，对生命韧性的赞美，以及对未来淡淡的希望。它试图引发读者对青春、对梦想、对人生的思考，并在那些熟悉的场景和情感中，找到属于自己的共鸣。 《明年更年轻》是一部关于岁月、关于人生、关于那些我们曾经经历过、失去过，又或许永远无法忘记的故事。它将带领读者回到那个充满回忆的年代，感受那些鲜活的生命，以及他们在时间长河中的跌宕起伏。

评分☆☆☆☆☆

这本书读完后，我感觉像是进行了一次心灵的深度清洁。作者的叙事方式非常独特，像是在引导你进行一场关于自我认知的迷宫探险。他并没有直接告诉你“你应该如何生活”，而是通过一系列看似不连贯却又暗含深意的片段，让你自己去拼凑出属于自己的答案。初读时会有些许的困惑，因为情节的跳跃性和人物动机的模糊性，很容易让人抓不住重点。但随着阅读的深入，你会发现那些看似零散的碎片，其实都是精巧布局的一部分，它们共同构建了一个宏大而又私密的内在世界。特别欣赏作者对环境细节的描写，那种光影的流转，空气中细微的气味，都处理得极其细腻，仿佛触手可及，极大地增强了阅读的沉浸感。这种文学上的张力，使得这本书不仅仅是一个故事，更像是一面可以映照出我们内心深处那些不愿直面的部分的镜子。它要求读者付出耐心和思考，回报的却是精神层面难得的丰盈感。对于那些习惯了快节奏、结论先行式阅读的读者来说，这本书或许会带来一些挑战，但正是这种挑战，才使得最终的领悟显得格外珍贵。这本书的语言风格介于诗意与哲思之间，读起来有一种低吟浅唱的美感，让人忍不住想反复咀嚼其中的意味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围营造得极其出色，它成功地构建了一个既熟悉又疏离的世界。那种感觉就像是你回到了一个久未谋面的故乡，所有地标都清晰可见，但居民的面孔和情感都变得陌生而难以捉摸。作者似乎对“记忆的不可靠性”有着深刻的洞察，书中很多场景都是通过扭曲的、带有强烈主观色彩的滤镜呈现出来的。这使得读者很难完全信任叙述者，从而必须不断地与文本进行博弈，去辨别什么是现实，什么是投射。我特别欣赏作者在处理人物之间互动时所展现出的那种微妙的、基于误解和未言明的张力。很多关键的冲突点都不是通过激烈的争吵解决的，而是通过一次眼神的闪躲、一句模棱两可的回答，或者一个不经意的身体接触来体现的，这种“少即是多”的处理方式，极具高超的文学技巧。这本书的节奏感非常迷人，它时而缓慢得像是在进行一场冗长的冥想，时而又突然加速，仿佛被一股不可抗拒的力量推着向前。读完后，你会发现自己对“真实”的定义，可能已经被这本书悄悄地重塑了一番。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的阅读感受，那一定是“冷峻的温柔”。作者的笔触是极其冷静和克制的，对复杂人性的剖析毫不留情，直指骨髓。然而，在这份冷静的背后，却蕴含着对生命个体脆弱性的深切体谅。书中的人物都不是传统意义上的“好人”或“坏人”，他们都有着复杂的、甚至自相矛盾的动机，这使得他们的形象无比真实可信。我特别留意了作者对人物内心独白的刻画，那不是一览无余的自白，而是被重重保护、层层设防的心理结构。他擅长利用“未完成”的句子和戛然而止的动作来暗示人物的局限和无力感。举例来说，某个角色在做出了一个重大决定后，下一段描述的却是他如何笨拙地系鞋带，这种微小的、日常的动作，反而将那个宏大决定的重量衬托得更加沉重。这本书的哲学意味很浓，但它从未说教，而是将哲学思考融入到最日常的生活场景中。它会让你在合上书本后，久久地凝视窗外，思考自己与周遭世界的微妙关系，甚至会开始重新审视自己那些习以为常的处事态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构简直是天才之作，我从来没读过一本像它这样，在叙事上如此大胆和叛逆的作品。它完全打破了传统的线性叙事逻辑，更像是一部由无数个闪回、梦境、日记碎片和旁白交织而成的复调音乐。你必须主动地去构建时间线和人物关系，这过程本身就是一种智力上的享受和锻炼。我尤其喜欢作者处理“时间”的方式，它在这里不是一个匀速流动的刻度，而是可以被拉伸、扭曲甚至折叠的维度。书中某个章节，描写了一次漫长到几乎凝固的等待，那种对流逝的瞬间的极致捕捉，让我对“当下”这个概念有了全新的理解。叙事者常常游走在清醒与混沌的边缘，这种不确定性，反倒使得书中揭示的真理更具穿透力。它不像有些作品那样急于给出情感的宣泄，而是将情绪内化，通过场景和象征物来表达，需要读者具备一定的解读能力。读完后，我甚至想立刻回去重读一遍，去寻找那些第一次阅读时可能错过的，隐藏在文字背后的微小线索。这种需要“主动参与”的阅读体验，非常适合那些渴望深度思考、不满足于表面故事的文学爱好者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是如此的干净利落，却又充满了爆发性的力量，简直像是用最精良的手术刀在解剖一个复杂的有机体。它最大的特点在于对“沉默”的运用。大量的留白，不是因为作者词穷，而是因为他知道有些感受是语言无法企及的，必须让读者自己去填补那份空白。这种留白制造了一种持续的张力，让你在阅读时时刻保持警觉，生怕错过任何一个被刻意省略掉的细节。我发现作者非常钟爱使用对比强烈的意象——比如极端的寂静与突如其来的喧嚣，无尽的广阔与逼仄的内心空间之间的切换。这种对比手法，极大地提升了文本的密度和冲击力。我读到一些段落时，感觉如同被强光照射，所有的伪装都被剥去，必须直面一些过去试图逃避的情绪。它不提供廉价的安慰剂，而是提供了一种直面痛苦的勇气和方法论。这本书更像是一种情绪的“引爆器”，它在你内部积累能量，直到某个瞬间，轰然爆发，带来的是清晰而非混乱的释放。对于追求文学纯粹性和形式创新的读者来说，这本书绝对是一次难得的盛宴。