图解精油宝典 我的本中医精油宝典 芳香疗法 芬芳疗法 女性化妆养颜图书 保养秘方 女人美容 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘尔瑟 译

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店铺： 博宇图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543059214

商品编码：26711202530

开本：16开

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名:我的本中医宝典

定价：39.80元

作者:

出版社：武汉出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787543059214

字数：

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑

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想要变得更加美丽！想要变得更加健康！这一定是所有女性的愿望。但是，健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫，也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样？对待自己时而温柔，时而严酷，在每天繁忙的生活中，一人分饰多角的女性数不胜数，她们既是母，又是妻子，同时还是社会的一员，并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间，尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人，我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢？打开这本《我的本中医宝典》通过中医五行知识，配以相应的疗法，不仅可以消除岁月带给皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。

目录

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前言
简单优雅时光的开始
开始体验中医芳香疗法吧
本书的魅力之处
按五行分类的体质类型CheckList
你是什么类型
CHAPTER1芳香的疗法
芳香疗法的预备知识
一起来学习芳香疗法的知识吧
基础油的各种知识
的混合方法
CHAPTER2利用中医学知识辨别体质
一起来学习一下医学的理念
中医是一门平衡医学——阴阳学说和“气”、“血”、“津液”理论
阴阳和“气”、“血”、“津液”的分类
CHAPTER3根据五行选择芳香
五行学看身心——五行学说和五脏六腑的辩证理论
两者皆是天然物质——选择与选择中药的方式相同
按五行分类一览
COLUMN自然魔力体验专栏
为心爱的人按摩
从中医学角度看女性的一生
根据月经周期选择
从中医学角度看男性的一生
如何利用中药店
从五行学角度看人际关系
利用五行学知识塑造自己的风格
中医芳香疗法的学校&资格考试
不妨去沙龙体验一下吧
CHAPTER4五行体质类型的相应疗法
CHAPTER4的使用方法
需要您经常按摩的脸部穴位
有益健康的足底反射区
肝型
解说
甜橙
佛手柑
西柚/柑橘
德国洋甘菊/罗马洋甘菊
倾向与对策按摩
专为指尖美人设计的小按摩
能够改善视力的小按摩
有效缓解经期不适的小按摩
有效缓解肩膀酸痛的小按摩
专为经常饮酒的女孩儿设计的小按摩
能够消除忧郁心情的小按摩
肝型美眉的轻松养生法
心型
解说
薰衣草
迷迭香
依兰香/茉莉花
突厥蔷薇/苦橙花
倾向与对策按摩
能够改善气色的小按摩
能够帮助寒性体质女孩儿改善血液循环的小按摩
有效提高睡眠质量的小按摩
能够稳定情绪集中注意力的小按摩
能够旺盛精力的小按摩
苦夏的小按摩
心型美眉的轻松养生法
脾型
解说
薄荷
甜马郁兰
香馥草/柠檬
乳香/白檀
倾向与对策按摩
能够提高效果的小按摩
有效改善脸部松弛的小按摩
有效缓解肠胃疲劳的小按摩
专为身体倦怠的女孩儿设计的小按摩
有效解决的小按摩
让您舒适度过梅雨季节的小按摩
脾型美眉的轻松养生法
肺型
解说
蓝桉
茶树
南欧丹参/丝柏
白树/欧洲赤松能够解决皮肤粗糙问题的小按摩
倾向与对策按摩
能够解决皮肤干燥问题的小按摩
有效的小按摩
有效缓解花粉症的小按摩
能够提高人体的小按摩
能够缓解季节交替时身体不适的小按摩
肺型美眉的轻松养生法
肾型
解说
天竺葵/花梨木
杜松梅/生姜
肉桂/雪松
倾向与对策按摩
能够让您青春常驻的小按摩
有效祛除色斑皱纹的小按摩
有效消除浮肿的小按摩
能够有效脱发和改善发质的小按摩
能够缓解腰痛的小按摩
能够驱走冬日寒意的小按摩
肾型美眉的轻松养生法
不同症状对应疗法的索引

内容提要

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《我的本中医宝典》通过中医五行知识，配以相应的疗法，不仅可以消除岁月带给皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。

《生命之香：探寻芳香疗法的奥秘与健康之道》 在现代生活的快节奏与高压之下，我们时常渴望寻找到一种返璞归真、贴近自然的方式来疗愈身心，重拾内在的平衡与活力。而这份渴望，恰恰与古老而迷人的芳香疗法不谋而合。《生命之香：探寻芳香疗法的奥秘与健康之道》正是这样一本诚意之作，它并非市面上简单罗列精油功效的指南，而是带领读者深入芳香疗法的世界，从根源上理解植物精油的科学原理、历史渊源，以及它们如何在日常生活中扮演健康守护者的角色。 本书致力于揭示芳香疗法背后深刻的哲学与医学智慧，将传统疗愈方法与现代科学研究相结合，为读者提供一套全面、系统且易于实践的芳香疗法应用方案。我们将一同踏上一段探索生命之香的奇妙旅程，解锁植物蕴藏的强大生命能量，让芳香疗法成为您提升生活品质、呵护身心健康的得力助手。 第一篇：芳香疗法的溯源与科学基石 在正式进入精油的实际应用之前，深入了解其本质与根源至关重要。《生命之香》的第一篇将带领您回溯芳香疗法的悠久历史。我们追溯至古埃及、古希腊、古罗马，乃至东方古国，探寻先贤们如何利用植物的芬芳来治愈疾病、洁净身心、进行宗教仪式。从香料贸易的兴盛到中世纪修道院的草药学发展，再到近代科学的复兴，芳香疗法如何在历史长河中沉浮，又如何在现代重新焕发生机，这些历史的脉络将为读者构建一个宏观的认知框架。 随后，我们将深入到芳香疗法的科学基石——植物精油的本质。什么是精油？它们是如何从植物中提取的？本书将以通俗易懂的语言，解释精油在化学结构上的独特性，例如单萜烯、酯类、酚类、醛类等，并阐述这些化学成分如何决定了精油的物理性质、香气特征以及独特的生理活性。我们将探讨不同提取方式（如蒸馏法、冷压法、溶剂萃取法）对精油品质的影响，以及如何辨别高品质精油，避免劣质产品带来的潜在风险。 更进一步，本书将详细解析芳香疗法的作用机制。精油是如何通过嗅觉系统作用于大脑边缘系统，影响我们的情绪、记忆和自主神经系统？它们如何通过皮肤吸收，进入血液循环，发挥局部或全身的疗愈效果？我们将引用最新的科学研究和临床实验数据，为您揭示芳香疗法并非“玄学”，而是有着坚实科学依据的自然疗法。我们将探讨精油中的活性成分如何与人体细胞发生互动，例如抗菌、抗炎、抗氧化、镇静、兴奋等作用，让您对精油的疗效有更深刻、更理性的认识。 第二篇：经典精油全览与深度解析 在建立起对芳香疗法的科学认知后，本书将进入一个更为具体和实用的部分——经典精油的深度解析。我们将挑选市场上最常见、疗效最为显著的数十种精油，进行细致入微的介绍。每一款精油都将包含以下几个方面的内容： 植物学信息： 精油的来源植物的学名、科属、原产地、生长环境等，帮助您了解精油的“家乡”与“血统”。 化学成分分析： 重点解读其主要的化学成分及其比例，并解释这些成分如何赋予精油独特的香气和功效。例如，为什么薰衣草精油有助眠效果？是因为其酯类成分的镇静作用。为什么茶树精油有杀菌作用？是因为其萜品烯醇的抗菌性。 香气特征与心理功效： 细致描述每种精油的香气，以及这种香气如何影响我们的情绪状态。例如，柑橘类精油的清新香气带来愉悦感，乳香精油的沉静香气帮助冥想，依兰依兰的甜美香气释放浪漫情怀。 生理功效与应用： 详细列举每种精油在生理层面的具体疗效，并提供详尽的日常应用建议。例如，针对失眠，推荐使用薰衣草、罗马洋甘菊；针对感冒咳嗽，推荐使用尤加利、茶树；针对皮肤问题，推荐使用茶树、永久花。 使用禁忌与注意事项： 每一款精油都将附带明确的使用禁忌，例如光敏性、孕妇禁用、婴幼儿慎用等，以及稀释比例、皮肤敏感测试等安全使用指南，确保您的芳香疗法之旅安全无虞。 我们将涵盖从大众熟知的薰衣草、薄荷、柠檬，到更为专业的乳香、没药、永久花，再到东方神秘的檀香、沉香等，为您构建一个全面而精深的精油知识库。 第三篇：个性化芳香疗法方案设计 芳香疗法的魅力在于其高度的个性化与灵活性。《生命之香》的第三篇将引导您如何根据自身的需求，设计属于自己的芳香疗法方案。 身心问题的识别与应对： 我们将探讨各种常见身心困扰，例如压力、焦虑、失眠、情绪低落、疲劳、免疫力下降、消化不良、头痛、肌肉酸痛等，并给出针对性的精油配方建议。您将学会如何像一位“芳香调香师”，根据问题核心选择最合适的精油进行搭配。 芳香生活方式的融入： 芳香疗法并非仅仅用于解决问题，更是一种提升生活品质的生活方式。本书将提供如何在日常生活中融入芳香疗法的丰富建议： 居家香氛： 如何利用香薰机、扩香石、香薰蜡烛来营造不同氛围的居家空间，例如舒缓助眠的卧室、提神专注的书房、温馨放松的客厅。 个人护理： 如何将精油添加到洗发水、沐浴露、身体乳、面部精华中，制作个性化的护肤品，享受天然的呵护。 按摩与SPA： 学习基础的精油按摩手法，以及如何制作按摩油，放松肌肉，缓解疲劳，促进血液循环。 情绪调节： 学习利用特定的精油香气来提升情绪，例如在工作压力大时使用佛手柑，在需要勇气时使用迷迭香。 特殊人群的芳香呵护： 针对孕妇、儿童、老年人等特殊人群，提供安全有效的芳香疗法建议，让芳香的益处惠及全家。 DIY芳香产品制作指南： 对于热衷于动手制作的读者，本书将提供详细的DIY芳香产品制作教程，例如： 滚珠瓶复方精油： 快速缓解头痛、晕车、失眠等症状的便携式配方。 芳香药膏与舒缓膏： 针对跌打损伤、肌肉酸痛、皮肤瘙痒的天然药用膏体。 纯露与芳香喷雾： 温和的皮肤护理和空间净化产品。 手工皂与身体磨砂膏： 赋予日常清洁与护理更多芳香的乐趣。 第四篇：芳香疗法的进阶与展望 在掌握了基础与进阶的应用后，《生命之香》还将带领读者展望芳香疗法的更广阔天地。 芳香疗法与其他疗愈方法的结合： 探讨芳香疗法如何与其他自然疗法，如草药学、顺势疗法、中医、瑜伽、冥想等相结合，形成协同效应，达到更佳的疗愈效果。 精油的安全与伦理： 强调芳香疗法从业者与使用者都应具备的专业素养和伦理意识，例如正确的产品选择、剂量控制、循证实践的重要性，以及尊重植物资源、可持续发展的理念。 芳香疗法的未来趋势： 展望芳香疗法在健康、美容、心理、环境等领域的未来发展方向，以及科学研究在推动芳香疗法进步中的作用。 结语： 《生命之香：探寻芳香疗法的奥秘与健康之道》是一本集科学性、实用性、趣味性于一体的芳香疗法百科全书。它将帮助您： 建立理性认知： 摆脱对精油的片面理解，掌握科学的芳香疗法知识。 掌握个性化方案： 学会根据自身需求，设计并实践有效的芳香疗法。 提升生活品质： 将芳香疗法融入日常生活，享受更健康、更美好的生命体验。 成为自己的健康管家： 掌握天然、安全、有效的疗愈工具，主动管理身心健康。 让我们一同打开《生命之香》这本书，用植物的芬芳，点亮生命的光彩，疗愈身心的疲惫，开启一段与自然同频共振的健康之旅。这不仅仅是一本书，更是一扇通往内在宁静与外在活力的生命之门。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的养生理念很感兴趣，但总觉得那些古籍晦涩难懂，难以应用到日常生活中。直到我偶然发现了这本被我戏称为“我的本中医精油宝典”的书。它的独特之处在于，它巧妙地将西方精油的现代应用与我们本土的中医经络、体质辨识完美地结合了起来。书中对于“寒、热、湿、燥”等中医体质的划分，以及如何根据自身的体质来选择相应属性的精油进行调理，简直是开了我的“窍”！比如，我属于典型的“湿热”体质，容易长痘，书中推荐了使用具有清热利湿作用的茶树和佛手柑进行皮肤调理，并结合了相应穴位的按摩手法，让我感觉这不是单纯的美容书，而是一本深度的中医体质调理指南。它没有生硬地灌输理论，而是通过大量的案例分析和“情景再现”，让你很容易就能代入自己的生活场景。这种跨界的融合，使得芳疗不再只是停留在表面的香气愉悦，而是上升到了对内在健康的深刻关注和调整，让我对“内调外养”有了更深层次的理解。强烈推荐给那些既想拥抱自然疗法，又对传统中医药文化抱有敬意和好奇心的读者们。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解精油宝典》简直是我的芳疗入门救星！我之前对精油的了解仅限于“闻起来香香的”，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是罗列了各种精油的功效，更重要的是它的“图解”部分，简直是教科书级别的清晰明了。比如，我以前分不清薰衣草和真正薰衣草的区别，看了书里的详细图示和对比分析后，我立刻就明白了它们在化学成分和适用范围上的微妙差异。书中关于如何安全稀释精油的讲解，更是让我这个新手感到无比安心，那些详细的滴数比例、基础油的选择建议，都让我这个“小白”也能自信地进行家庭芳疗。它不是那种故弄玄虚的玄学书籍，而是非常实在、操作性极强的手册。我尤其喜欢它介绍的几个经典复方配方，针对我经常出现的轻微失眠和工作压力大，按照书里的方法调配使用后，效果立竿见影，那种从内心深处感受到的放松和平静，是任何香水都无法比拟的。对于想要系统、科学地学习芳香疗法，并且希望将这种自然疗法融入日常保养中的朋友来说，这本书绝对是不可多得的珍藏版。它真正做到了将“宝典”二字落到实处，结构严谨，内容丰富，图文并茂，让人一翻开就沉浸其中，爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计简直是一场盛宴！我通常对那种文字堆砌的工具书敬而远之，但《图解精油宝典》的每一页都像是精心设计的艺术品。那种清新、自然的色调，搭配上高清的植物照片和清晰的流程图，阅读体验极佳。我最喜欢它在介绍不同应用场景时的“场景化设计”，比如“安神助眠套装”、“活力晨间唤醒配方”，每一个场景都有对应的精美插图和操作步骤，让人一眼就能找到所需信息。这对于我这种平时工作忙碌，需要快速查找解决方案的人来说，效率提升了不止一个档次。它不仅仅是一本工具书，更像是一本可以随时翻阅的“生活美学指南”。它让我明白，保养不是一件枯燥的任务，而是一种充满仪式感和美感的自我关怀。它用视觉的享受，将复杂的芳疗知识变得平易近人，让“芳香疗法”真正融入了我的家居生活，成了我放松身心、提升生活品质的得力助手，推荐给所有追求高品质生活方式的朋友。

评分☆☆☆☆☆

关于女性的“保养秘方”和“美容”书籍市面汗牛充栋，但大多不是空泛地谈论抗衰老多么重要，就是推销某种昂贵的仪器或产品。然而，这本书给我的感觉是完全不同的——它提供的是一种“慢下来”的美丽哲学。它强调的“芬芳疗法”并非一蹴而就的速成秘籍，而是一种需要长期坚持、细心体会的日常仪式感。我特别欣赏其中关于“情绪与皮肤”的章节，它深入剖析了压力、焦虑如何直接影响我们的胶原蛋白和水油平衡。书中详细介绍了如何通过吸入法来平复情绪，从而间接改善肌肤状态。这比我以前盲目地涂抹各种昂贵的抗氧化面霜要有效得多。例如，当工作遇到瓶颈感到烦躁时，按照书里指导，用几滴依兰精油做个简单的香薰，不仅心情舒畅了，第二天照镜子时会发现皮肤的紧致度都有所提升。它教会我的不是如何“遮盖”衰老，而是如何通过调和身心，从根源上焕发自然的光彩，这才是真正的“女人美容”之道。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个资深“成分党”，对任何声称能“养颜”的产品都保持警惕。这本书之所以能让我“服气”，在于它对“芳香疗法”背后的植物化学成分进行了详尽的解析。它没有回避科学性，反而用非常直观的方式解释了萜烯、酯类、酚类等物质是如何发挥作用的。比如，在介绍玫瑰精油时，它不仅提到了其浪漫的气味，更深入分析了其中的香茅醇如何具有出色的抗炎和细胞再生的能力。这种对“为什么有效”的解释，极大地增强了我对芳疗的信任感。书中关于如何选择“可食用级”或“治疗级”精油的鉴别标准，也帮我避开了不少“挂羊头卖狗肉”的产品陷阱。对于那些希望将精油作为日常护肤品基础，并想了解其作用机制的进阶用户来说，这本书提供了足够的深度和广度。它让我从一个被动接受者，转变为一个主动了解和选择的理性消费者。这种知识武装起来的“美容”，才是最持久、最靠谱的。