我的青春期 青少年心灵成长指南 美国心理学会情绪管理自助读物 写给青春期男女孩的书 性教育叛逆期家庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122303974

商品编码：26814498689

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	美国心理学会情绪管理自助读物 我的青春期：青少年心灵成长指南
作者：	[美] 温迪·L. 莫斯（Wendy L. Moss）,[美] 唐纳德·A. 莫塞斯（Donald A. Moses） 著
市场价：	25.00元
ISBN号：	9787122303974
出版社：	化学工业出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：20	语种：中文
出版时间：2018-01-01	版次：1	页数： 142
印刷时间：2018-01-01	印次：1	字数： 千字

编辑推荐

本书作者是美国心理学会心理学专家，针对在青春期过渡时期孩子的心理、身体、情感、社交等方面发生的各种变化，教会孩子如何应对青春期可能遇到的各种问题和困惑，让孩子有信心、有勇气地成功跨越这个人生的重要阶段。

内容简介

青少年是一段充满变动和可能性的时期，在这段时期，孩子开始感到困惑、不自信甚至感到与众不同。你感受到了吗？这本书就是专门写给你的——进入青少年阶段的你！这本书里有许多秘诀、建议、研究结果和常见的问题去帮助你更好地度过青春期。本书主要内容有： 帮你找到成长的*位置 帮你适应在家庭里的角色 帮你更加独立和有责任心 帮你对未来做出决定和设立目标 帮你了解身体变化的秘密 帮你学会喜欢其他朋友 帮你交朋友和融入集体 让你学会处理 让你学会处理耀眼、调侃，被欺侮。 帮你完成学业，做事更加有条理 还有更多。 ......

目录

致小读者的信 第一章 成为一名青少年 1 做你自己！ 3 成长没有统一的时间表 8 社交生活的开始 12 感觉、想法和行为的变化 14 第二章 青少年在家里的变化 18 角色的改变 20 和父母相处的变化 23 和兄弟姐妹相处的变化 27 家庭时间，还是和朋友在一起的时间？ 28 记住：你的想法会改变！ 29 第三章 青少年的独立性 32 你是否独立？ 34 学会独立 37 自主思考 39 第四章 作出决策，设定目标 43 作出决策 45 设定目标 49 三种类型的目标 52 目标的优化选择 56 第五章 青春期的生理变化 60 生理变化 62 身体意象 71 讲究卫生 74 展示自己 76 拥有自信 77 第六章 爱慕和约会 80 被别人吸引 82 应对他人的捉弄 85 处理约会的问题 89 第七章 青少年的社交生活 94 友谊会发生变化 96 结识新朋友 98 在朋友中扮演的角色 101 和朋友组团玩耍 103 单独和孤独 107 第八章 社交生活中的主要问题 111 谎话、谣言和嘲笑 113 欺凌和旁观 118 同龄人的压力 122 家庭规则 123 社交媒体 124 第九章 青少年在学业上的变化 128 更多的作业和责任 130 能否走捷径？ 137 找到最佳的学习环境 140 结 语 143

作者简介

温迪L.莫斯博士，获得临床心理学博士学位，是注册心理学家，同时拥有学校心理学证书。莫斯博士在心理学领域辛勤耕耘30余年，先后在医院，诊所，个人时间，临床和学校部门工作过。由于在学校心理学领域的特殊贡献，莫斯博士被美国职业心理学委员会授予学校心理学专业证书殊荣。她是美国学校心理学学会成员。而且，她出版《做自己：激发自信和自尊》以及《孩子不要拿辅导手册：影响学习者的难题教师指南》两本书，同时写了很多论文。莫斯博士目前是《团体工作专家杂志》和《学校心理学杂志》的评论员。她也是该系列之《我要做自己》的作者。唐纳德 A.摩西,医学博士，其研究方向是青春期心理学。他是有40多年经验的执业心理学家。曾在日间照料中心的药物滥用方面和住院戒毒疗程中担任心理顾问，现在马萨诸塞州纽约市的长岛北岸大学医院工作。摩西博士还曾是美国空军的一名航空医务军官，与空乘人员一起工作。在他的私人诊所，他是一名既能帮助儿童和青少年处理社会、家庭和学业的压力，又能够阻止和克服药物滥用的心理学专家。摩西博士还著有：《你正在促使孩子饮酒吗：如何处理青少年的酗酒和滥用药物》，他还经常出现在电视和广播上，探讨如何预防青少年滥用药物。

 

《我的青春期：少年心灵成长指南》——一份献给每一个正在经历蜕变的你 青春期，如同破茧成蝶的绚烂，又似暗流涌动的海洋。它是一个充满未知与挑战的时期，身体的剧变、情感的起伏、对世界的探索，都让这个阶段的少年们感到既兴奋又迷茫。而《我的青春期：少年心灵成长指南》，正是为了帮助每一位即将踏入或正身处青春期的你，提供一份温暖而有力的陪伴。这本书不是冰冷的说教，也不是遥不可及的理论，而是用最贴近你生活的方式，深入探讨那些你可能正在经历、或者即将面对的困惑与难题。 第一章：身体的奇妙变奏曲——认识我的成长变化 步入青春期，最显著的莫过于身体悄然发生的变化。身高体重的不停增长，声音的改变，皮肤上的痘痘，以及男生女生各自的生理特征萌发，都可能让你感到新奇、尴尬，甚至一丝不安。《我的青春期》将以最详实、最科学的语言，为你解读这些生理上的“变奏曲”。我们会深入浅出地讲解青春期发育的科学原理，让你理解这些变化是多么自然和健康。 对于女生，我们将详细介绍月经的到来，包括它的意义、如何应对生理期不适、以及卫生用品的选择和使用。我们还会探讨乳房和臀部的发育，以及如何接纳和爱护自己日渐成熟的身体。 对于男生，我们将聚焦于青春期阴茎和睾丸的发育，遗精的现象，以及声音变粗的生理过程。同时，我们也会讲解胡须的生长、体毛的变化，以及如何理解和适应身体带来的新感受。 更重要的是，我们将破除社会上关于身体变化的各种误解和谣言，鼓励你以积极、健康的心态接纳自己的身体。你将学会如何进行日常的个人卫生，保持身体的清洁与健康，从而自信地展现青春的活力。 第二章：情感的过山车——驾驭我的情绪风暴 青春期，也是情感最奔涌的时期。喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、迷茫……各种复杂的情绪如同过山车般起伏跌宕，让你难以捉摸。这本书将成为你情绪的“瞭望塔”，帮助你理解并管理这些汹涌的情感。 我们将探讨为什么青春期的情绪会如此强烈和不稳定。你将了解到，这些情绪的出现是正常的生理和心理发展过程的一部分。我们会分享识别和命名自己情绪的方法，让你能够清晰地知道自己“为什么会这样”。 “情绪管理”将是这一章的核心。我们会提供一系列实用的自助技巧，例如： 情绪日志：记录下你一天中的情绪起伏，分析触发情绪的原因，找到规律。 放松练习：深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等，帮助你在情绪激动时迅速平静下来。 认知重构：学习如何挑战负面思维，用更积极、理性的视角看待问题。 表达性艺术：通过绘画、写作、音乐等方式，安全地宣泄和处理压抑的情绪。 寻求支持：教你如何与家人、朋友、老师或心理咨询师沟通，分享你的烦恼。 我们还会特别关注一些青春期常见的负面情绪，如焦虑、压力、孤独感、失落感等，并提供具体的应对策略。你将学会如何面对考试压力、社交困扰、家庭矛盾，以及如何从失败和挫折中走出来，培养强大的心理韧性。 第三章：人际关系的万花筒——与他人和谐相处 随着自我意识的增强，青少年开始更加关注与他人的互动。友谊、亲情、爱情的萌芽，以及在学校和社会中的人际交往，都构成了你青春期生活中丰富多彩的“万花筒”。 本章将重点探讨如何建立和维护健康的人际关系： 友谊：真正的友谊是什么？如何辨别损友？如何处理朋友之间的误会和冲突？如何成为一个受欢迎的朋友？ 亲情：理解父母的期望与担忧，学习与父母进行有效沟通，建立更加平等和尊重的亲子关系。我们将探讨青春期的“叛逆”心理，以及如何与父母共同度过这个时期。 同伴压力：如何抵制不良的同伴压力，坚持自己的原则和选择。 爱情的萌芽：初恋的喜悦与困惑，如何处理好情感关系，尊重自己和他人的界限。 此外，我们还会涉及一些关键的社交技能，例如倾听、表达、协商、解决冲突等。你将学会如何自信地表达自己的观点，如何在集体中找到自己的位置，以及如何尊重他人的不同。 第四章：性教育与生命启蒙——认识我的身体与未来 性，是人类生命中自然而然的一部分，也是青春期少年们常常感到好奇、甚至有些禁忌的话题。《我的青春期》将以科学、尊重、负责任的态度，为你提供一份详尽的性教育指南。 我们将从生命的起源讲起，用清晰易懂的语言解释生殖的奥秘，以及男女生理结构的差异。我们会详细讲解青春期出现的性冲动、性幻想，以及如何理解和管理这些正常的生理反应。 安全、健康、负责任的性行为将是重点。我们将探讨避孕知识，包括各种避孕方法的原理、优缺点，以及如何避免意外怀孕。我们还会深入讲解性传播疾病（STIs）的危害、传播途径以及预防措施，强调保护自己和他人的重要性。 更重要的是，我们将引导你认识到性不仅仅是生理行为，更关乎情感、尊重和责任。我们会讨论同意的重要性，如何建立健康的两性关系，以及如何识别和拒绝性骚扰和性侵犯。 本章也将延伸到对生命意义的思考，鼓励你以积极的态度迎接未来的挑战，并为自己的人生做出负责任的规划。 第五章：独立与责任——走向成年的脚步 青春期是走向独立和承担责任的关键时期。你开始渴望自由，也开始思考自己的未来。《我的青春期》将帮助你理解独立意味着什么，以及如何更好地承担起属于自己的责任。 我们将探讨如何培养自主学习能力，如何管理自己的时间和精力，如何做出明智的决策。你将学会为自己的行为负责，为自己的选择承担后果。 “目标设定”与“时间管理”将是这一章的重要内容。我们鼓励你思考自己的兴趣、特长和人生理想，并为你提供制定可行目标的步骤和方法。你将学会如何将大目标分解成小任务，并一步步实现它们。 此外，我们还会涉及金钱观的建立，如何合理消费，如何初步学习理财。你将开始理解作为社会的一员，你所肩负的责任，包括对家庭、对社会、对环境的责任。 结语：拥抱我的青春，迎接我的未来 《我的青春期：少年心灵成长指南》的每一章节，都旨在为你提供最直接、最有效的帮助。我们希望通过这本书，你能更好地认识自己，接纳自己，并勇敢地面对青春期带来的所有挑战。 青春期是一段独一无二的旅程，它充满了发现、成长和蜕变。愿这本书能成为你在这段旅程中最忠实的伙伴，指引你穿过迷雾，拥抱阳光，最终成为一个更加成熟、自信、有担当的成年人。记住，你并不孤单，你的成长，值得被珍视和关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一张充满智慧的地图，指引我在青春期这个错综复杂的旅程中，如何辨别方向，如何避开暗礁。它并没有提供一个“标准答案”，而是鼓励我们去探索，去尝试，去犯错，并在错误中学习。书中对于“自我认知”的探讨，让我开始审视自己真实的兴趣和价值观，而不是盲目地追随潮流或者迎合他人。我发现，书中对于如何处理人际关系，特别是和朋友之间的复杂情感，有非常独到的见解。那些因为误解、嫉妒或者攀比而产生的矛盾，在书中都被细致地剖析，并给出了一些行之有效的建议。我印象最深刻的是，它鼓励我们要学会“说不”，懂得拒绝，保护自己的时间和精力，不被不必要的社交消耗。这种对自己负责任的态度，让我觉得非常受用。而且，书中对于如何建立积极的心态，比如如何看待失败，如何保持乐观，都有很深刻的阐述。它让我明白，青春期虽然充满了挑战，但也蕴含着无限的可能。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书带来的改变是悄无声息但又深刻的。它不是那种读完之后就立马让你“脱胎换骨”的神奇手册，而是像春雨润物，一点一点地渗透进我的生活。书中对于“家庭关系”的描写，让我重新理解了父母的辛劳和爱，也学会了如何用更成熟的方式与他们沟通，化解那些看似无法逾越的代沟。我开始明白，他们的一些“唠叨”背后，更多的是一种关切，而我的一些“叛逆”，也许让他们感到不安。书中提供了很多关于如何与父母建立健康边界的建议，让我学会在独立自主的同时，也保留亲子间的温情。此外，书中对于如何培养健康的爱好，如何规划自己的时间，以及如何应对学业压力，也都有非常实际的指导。它没有给我灌输什么宏大的理想，而是专注于帮助我解决当下最迫切的问题。读这本书，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了一个强大的精神后盾，让我更有信心去面对未来的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是既有学术的严谨，又不失亲切的温度。作者在解释复杂的心理学概念时，用了大量通俗易懂的比喻和生动的故事，让我这个对心理学不太了解的人也能轻松理解。我记得其中有一段关于“同理心”的描写，用了“站在对方的鞋子里走一走”这个比喻，瞬间就让我明白了其精髓。而且，书中还包含了一些互动性的设计，比如一些自我评估的小测试，让我能够更具体地了解自己在某些方面的状况。我尤其欣赏书中对“性教育”部分的处理，它没有回避敏感话题，而是以一种非常科学、尊重和负责任的态度，向青少年普及生理和心理健康知识。这在我成长的过程中是极度缺乏的，如果我当时能读到这样的内容，可能会避免一些不必要的困惑和担忧。总的来说，这本书就像一个循循善诱的长辈，用智慧和耐心，引导我们穿越青春期的迷雾，找到属于自己的方向。它不是一本一次性读完的书，更像是一本可以反复翻阅，每次都能获得新启发的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一本深夜里偷偷翻开的日记，里面的文字有着一种莫名的熟悉感，仿佛是我自己内心深处的呐喊和困惑被具象化了。读这本书的时候，常常会有一种“原来不止我一个人这样想”的释然，也有一种“原来可以这样处理”的惊喜。书中提到的那些青春期特有的情绪风暴，比如突如其来的焦虑、无法控制的烦躁，以及对未来的迷茫，都描写得那么细腻，真实得让我感觉作者好像亲眼目睹了我每一次的情绪爆发。最让我印象深刻的是，书中并没有简单地告诉你“你应该怎么做”，而是通过很多案例和心理学原理，引导你去理解自己为什么会有这些情绪，以及这些情绪背后隐藏的需求是什么。这种“授人以渔”的方式，比直接给出答案要更有力量。我尤其喜欢其中关于如何与父母沟通的部分，那些曾经让我头疼不已的家庭矛盾，似乎都有了化解的可能。感觉这本书不仅仅是一本读物，更像是一个默默陪伴我的朋友，在我最需要的时候，伸出了理解和支持的手。它让我开始重新审视自己，也开始尝试着用更成熟、更健康的方式去面对成长的烦恼。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始拿到这本书，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟“青少年心灵成长”这个标签，听起来有点过于宏大和理想化了。但读下去之后，我才发现它带来的惊喜是循序渐进的。书中关于青春期心理变化的阐述，非常有条理，也很有科学依据，不像市面上一些心灵鸡汤那样空泛。它详细地解释了荷尔蒙对情绪的影响，以及大脑在青少年时期是如何发育的，这些知识点让我对自己的种种变化有了更清晰的认知，不再觉得它们是“不正常”的。更重要的是，书中提供了一系列非常实用的方法，帮助我们去识别、接纳和管理自己的情绪。我尝试了几种方法，比如 journaling（写日记）和 mindfulness（正念练习），发现它们真的能帮助我在情绪失控之前，找到一个喘息的空间。而且，书中对“叛逆期”的解读也让我茅塞顿开，我之前一直以为叛逆就是不听话，现在才明白，它很多时候是一种寻求独立和自主的表现，是成长的必经之路。这本书让我觉得自己不是一个“麻烦制造者”，而是正在经历一个重要的人生阶段。