新華書店正版 人生必須知道的健康知識科普係列叢書：科學用藥（生病吃藥知多少）常見病預防和治療 書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鄭靜晨，劉振華 編

圖書標籤:

• 健康科普
• 用藥指導
• 疾病預防
• 常見病
• 傢庭醫學
• 新華書店
• 正版書籍
• 健康生活
• 醫學知識
• 養生

店鋪： 福建新華書店旗艦店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504667717

商品編碼：26843724463

叢書名： 人生必須知道的健康知識科普係列叢書

基本信息

書名：人生必須知道的健康知識 科學用藥

：48.00元

作者：劉振華

齣版社：中國科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787504667717

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《有趣的科學》（平裝全9冊，DK*經典*熱銷的少兒科普叢書，榮獲中國童書金奬，新聞齣版總署嚮青少年推薦的百種圖書） 《DK科普典藏·禮品套裝》(星空 海洋 人體 恐龍全4冊) 《有趣的透視立體書 機械篇（全8冊）》直觀的機械透視感，通透的整體構造展現，每個分頁即剖析一個獨立的部件，更添加AR互動技術，手機平闆等安卓係統就能展現3D立體的虛擬現實效果 《中國古老文化尋蹤(全七冊)》 用影像探尋文化形態，以文字揭示內在價值，搶救中國傳統文化的“活的基因” 《檀島花事：夏威夷植物日記》（）（全三冊）（附精美書簽 植物旅行示意圖）一套屬於你的**。 《徵程 從魚到人的生命之旅》（中英對照）英國自然雜誌傾力推薦圖書，帶你探索中國的“侏羅紀公園”！ 《矽榖啓示錄》驚世狂潮 怦然心動（全2冊） 《爆笑科學漫畫》物理探秘 化學妙想 環保超人(中英文雙語版)（漫畫傢——繆印堂，諾貝爾物理學奬得主——阿諾 彭齊亞斯，鼎力推介） 《輕鬆自降三高》（套裝共3冊）全圖解、超簡單、特實用——讓高血壓、高血糖、高膽固醇刷刷刷地降下來！ 《生態文明決策者必讀叢書--生態農場紀實》 《創新的啓示——關於百年科技創新的若乾思考》（榮膺第九屆文津圖書奬） 《3D打印 打印未來》

內容提要

---

藥品是保障人類健康長壽的重要“法寶”，從神農嘗百草到生物和納米醫藥迅速發展的韆百年來，人們對於藥品的探索和創新從未終止。毋庸置疑，人人都會無法避免的使用藥品，但是藥三分毒，服藥要忌口，用藥之道尤為重要。藥品的種類有哪些不同？不同的藥品使用需要注意什麼？藥品在人體內是如何發揮治病的作用的？藥品的毒副作用如何避免？不同的病如何安全用藥？本書將帶您走進藥品的科普世界，搭乘用藥安全之旅，藥道病除。

《健康生活指南：實用醫學常識與疾病預防》 序言 在紛繁復雜的生活節奏中，健康是每個人最寶貴的財富。我們常常在忙碌中忽視瞭身體發齣的信號，對一些常見的健康問題缺乏足夠的瞭解，甚至對疾病的預防和應對方式感到茫然。本書的誕生，正是源於這樣的思考。我們希望能夠以通俗易懂的語言，深入淺齣的方式，為廣大讀者提供一套全麵、實用的健康知識體係，幫助大傢更好地理解身體，掌握疾病預防和應對的主動權，從而擁抱更健康、更美好的生活。 第一部分：身體的奧秘與健康基石 第一章：認識我們的身體——精密而神奇的運作係統 我們的身體是一個極其精密且充滿智慧的復雜係統，由無數個相互協作的器官和細胞構成。瞭解身體的基本構造和功能，是維護健康的第一步。 細胞：生命的基石。 細胞是構成我們身體的基本單位，它們各司其職，共同維持著身體的正常運轉。理解細胞的功能，有助於我們認識到健康生活方式對細胞健康的重要性。 器官係統：分工明確的閤作者。 從呼吸係統到消化係統，從循環係統到神經係統，每一個器官係統都承擔著至關重要的生理功能。我們將逐一介紹這些係統的基本工作原理，以及它們如何協同閤作，維持生命的活力。例如，我們為何需要呼吸？食物如何在體內被消化吸收？血液如何在體內循環輸送氧氣和營養？大腦如何控製我們的思維和行動？ 免疫係統：身體的守護神。 強大的免疫係統是抵禦疾病侵襲的堅固防綫。我們將深入探討免疫係統的組成、工作機製，以及如何通過科學的生活方式來增強免疫力，讓身體擁有更強的自我修復和抵抗能力。瞭解抗原、抗體、白細胞等概念，理解疫苗的作用原理，都將是本章的重要內容。 生理節律：把握身體的生命時鍾。 晝夜節律、激素分泌周期等生理節律，深刻影響著我們的健康狀況。掌握這些規律，有助於我們閤理安排作息，優化生活方式，從而更好地適應身體的內在需求。 第二章：健康生活方式——構築健康的第一道防綫 健康的生活方式並非一蹴而就，而是日積月纍的習慣。本章將從多個維度，為您解析如何通過科學的日常行為，為身體打下堅實的健康基礎。 均衡膳食：營養的智慧。 “民以食為天”，但如何吃得健康，卻是一門大學問。我們將詳細講解膳食金字塔的科學原理，各類營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質、水）的作用和來源，以及如何根據自身情況製定個性化的飲食計劃。我們還會探討一些常見的飲食誤區，例如“無糖食品一定健康”、“粗糧越多越好”等，幫助您做齣明智的食物選擇。 規律運動：生命在於運動。 適度的體育鍛煉是保持身體健康、預防疾病的有效手段。我們將介紹不同類型運動的益處，如何根據年齡、身體狀況選擇閤適的運動方式和強度，以及運動的頻率和時長建議。無論是晨起慢跑，還是午後瑜伽，亦或是晚間散步，找到適閤自己的運動模式，讓身體動起來，釋放生命活力。 充足睡眠：身體的修復站。 睡眠是身體修復和恢復精力最重要的時期。我們將深入探討睡眠對身心健康的重要性，分析睡眠不足可能帶來的危害，並提供改善睡眠質量的實用建議，如營造良好的睡眠環境、調整睡前習慣等。我們將介紹睡眠周期，以及不同年齡段人群所需的睡眠時長。 心理健康：情緒的疏導藝術。 身體健康與心理健康密不可分。我們將探討如何管理壓力，疏導負麵情緒，培養積極樂觀的心態。我們將介紹一些常見的心理調適方法，如冥想、正念練習、傾訴溝通等，幫助您保持心理平衡，應對生活中的挑戰。 環境保護與健康：息息相關的外部環境。 我們所處的環境對我們的健康有著直接的影響。我們將探討空氣汙染、水汙染、噪音汙染等對人體健康的危害，並提供一些在日常生活中減少環境影響、保護自身健康的建議，例如選擇綠色齣行、節約用水用電等。 第二部分：常見健康問題與科學應對 第三章：呼吸道健康：守護每一次呼吸的清新 呼吸係統是我們與外界交換氣體的重要通道，也是最容易受到外界因素影響的係統之一。本章將重點關注常見的呼吸道疾病，並提供科學的預防和應對方法。 感冒與流感：區分與應對。 感冒和流感雖然都是呼吸道感染，但病原體和嚴重程度有所不同。我們將詳細解析它們的癥狀、傳播途徑，以及有效的預防措施（如勤洗手、接種疫苗）。我們將指導讀者如何根據癥狀判斷，以及何時需要就醫。 咳嗽與咳痰：辨彆病因。 咳嗽和咳痰是許多呼吸道疾病的常見癥狀，其背後的原因多種多樣，可能涉及急性支氣管炎、肺炎、哮喘等。我們將幫助讀者理解不同性質的咳嗽（乾咳、濕咳）、痰的顔色和形態所提示的信息，以及相應的傢庭護理和就醫指徵。 過敏性鼻炎與哮喘：控製癥狀，改善生活。 針對常見的過敏性鼻炎和哮喘，我們將介紹其發病機製，常見的過敏原，以及如何通過避免過敏原、藥物治療和生活方式調整來有效控製癥狀，提高生活質量。我們將強調規律用藥和定期復診的重要性。 戒煙與二手煙危害：為肺部減負。 吸煙是導緻多種呼吸道疾病的重要原因。我們將深入揭示煙草對肺部及全身健康的巨大危害，並提供科學有效的戒煙方法和支持資源。同時，我們也將強調二手煙對非吸煙者的危害，呼籲創造無煙環境。 霧霾與空氣汙染：防護與應對。 麵對日益嚴峻的空氣汙染問題，本章將為您提供有效的防護策略，如佩戴口罩、減少戶外活動、使用空氣淨化器等，並指導您如何在汙染天氣下保護呼吸係統健康。 第四章：消化係統健康：腸胃無憂，活力常在 消化係統負責吸收營養，排齣廢物，是維持生命活動的基礎。本章將聚焦常見的消化係統問題，並提供實用的健康管理建議。 胃痛與胃酸過多：緩解與調養。 胃痛、胃酸過多是許多人麵臨的睏擾。我們將深入剖析其常見原因，如飲食不規律、精神壓力、幽門螺杆菌感染等。我們將提供緩解胃部不適的居傢方法，如調整飲食、規律作息，並強調胃鏡檢查的重要性。 腹瀉與便秘：失衡的信號。 腹瀉和便秘都是消化係統功能紊亂的錶現。我們將探討其可能的原因，如腸道菌群失調、飲食不當、疾病影響等。我們將提供針對性的調理建議，包括調整飲食結構、補充益生菌、適度運動等，並明確何時需要尋求醫療幫助。 消化不良：細嚼慢咽，健康先行。 消化不良的癥狀多樣，如腹脹、噯氣、食欲不振等。本章將解析其成因，並倡導細嚼慢咽、規律進餐等健康的飲食習慣，幫助您改善消化功能。 腸道菌群：看不見的健康衛士。 腸道菌群對人體健康至關重要，它影響著消化、免疫，甚至情緒。我們將為您揭示腸道菌群的奧秘，以及如何通過飲食和生活方式來維持腸道菌群的平衡。 食品安全與衛生：從源頭把控健康。 確保食品安全是消化係統健康的重要前提。我們將提供關於食物儲存、烹飪、選購等方麵的實用建議，幫助您避免食物中毒和食源性疾病。 第五章：心腦血管健康：守護生命的主動脈 心腦血管疾病是全球範圍內導緻死亡和殘疾的主要原因。本章將深入探討心腦血管健康的維護，以及常見相關疾病的預防。 高血壓：無聲的殺手。 高血壓往往沒有明顯癥狀，但長期控製不佳會嚴重損害心腦血管。我們將詳細介紹高血壓的成因、診斷標準、危害，以及通過健康飲食、規律運動、藥物治療等方式進行有效管理。 高血脂：血管的隱形威脅。 血脂異常是導緻動脈粥樣硬化的重要因素。我們將講解不同類型血脂（總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯）的作用，以及如何通過飲食調整和運動來改善血脂水平。 心髒病：心跳的守護。 冠心病、心律失常等常見心髒疾病，其預防和管理至關重要。本章將介紹心髒的基本功能，心髒病的危險因素，以及如何通過健康生活方式和定期體檢來預防心髒疾病的發生。我們將強調規律作息、避免過度勞纍的重要性。 腦卒中（中風）：時間就是生命。 腦卒中是一種危及生命的急癥。我們將詳細講解腦卒中的早期識彆癥狀（“中風120”法則），以及在緊急情況下如何迅速采取行動。本章還將重點介紹預防腦卒中的關鍵措施，如控製血壓、血脂、血糖，以及健康的生活習慣。 健康用血：血液循環的暢通無阻。 良好的血液循環是心腦血管健康的基礎。我們將探討影響血液循環的因素，如血管健康、血栓形成等，並提供促進血液循環的建議。 第六章：糖尿病的認知與管理：血糖的平衡之道 糖尿病是一種慢性代謝性疾病，對身體的多個係統都會造成長期影響。本章將緻力於幫助讀者全麵理解糖尿病，並掌握科學的自我管理方法。 認識糖尿病：類型與危害。 我們將區分1型糖尿病、2型糖尿病和其他特殊類型糖尿病，並深入講解糖尿病對身體各器官（眼睛、腎髒、神經、足部等）的潛在危害。 血糖監測：知己知彼。 規律、準確的血糖監測是糖尿病管理的核心。我們將指導讀者如何正確使用血糖儀，理解血糖監測的意義，以及如何根據監測結果調整生活方式和治療方案。 飲食管理：餐桌上的科學。 糖尿病的飲食管理並非“什麼都不能吃”，而是“如何吃得對”。我們將提供詳細的飲食指導，包括食物選擇、份量控製、用餐時間等，幫助糖尿病患者實現血糖的穩定。 運動療法：動齣健康。 適度的運動不僅有助於控製血糖，還能改善心血管健康。我們將介紹適閤糖尿病患者的運動類型、強度和頻率，以及運動時的注意事項。 藥物治療與並發癥預防：醫患閤作。 對於需要藥物治療的糖尿病患者，我們將強調遵醫囑的重要性，並介紹常見的降糖藥物。同時，本章還將重點講解如何預防和早期發現糖尿病的各種並發癥，將健康風險降至最低。 第三部分：女性與兒童健康關懷 第七章：女性健康：關愛生命另一半 女性的生理特點和生命周期決定瞭其健康需求也具有獨特性。本章將針對女性特有的健康問題提供指導。 月經健康：周期與規律。 我們將講解正常的月經周期，以及月經不調可能提示的健康問題。我們將提供關於經期護理、痛經緩解的建議。 孕期與産後健康：迎接新生命。 孕期和産期是女性身體經曆巨大變化的時期。本章將提供關於孕期營養、運動、産檢的知識，以及産後恢復和心理調適的指導，幫助新媽媽們平穩度過這一特殊階段。 更年期保健：平穩過渡，優雅老去。 更年期是女性生理過程中的一個自然階段，但可能伴隨多種不適。我們將介紹更年期的生理變化，常見癥狀（如潮熱、失眠、情緒波動），以及如何通過生活方式調整、必要時的藥物支持來平穩度過。 乳腺健康：早期發現，早期治療。 乳腺健康是女性普遍關注的問題。我們將講解乳腺的自我檢查方法，介紹乳腺增生、乳腺結節等常見情況，並強調定期體檢的重要性。 婦科常見病：預防與篩查。 本章還將簡要介紹一些常見的婦科疾病，如盆腔炎、宮頸糜爛等，強調預防措施和定期篩查（如宮頸癌篩查）的必要性。 第八章：兒童健康成長：嗬護祖國的未來 兒童的健康成長是傢庭和社會的重中之重。本章將聚焦兒童生長發育過程中的常見健康問題，並提供傢長易於理解和操作的指導。 嬰幼兒喂養：科學喂養，健康開端。 從母乳喂養到輔食添加，本章將提供科學的嬰幼兒喂養指導，幫助傢長為寶寶建立良好的飲食習慣，確保營養充足。 疫苗接種：築牢免疫屏障。 疫苗接種是預防傳染病最有效的手段之一。我們將詳細介紹國傢免疫規劃疫苗的種類、接種時間和重要性，幫助傢長按時為孩子完成接種。 兒童生長發育：關注裏程碑。 每個年齡段的兒童都有其特定的生長發育指標。我們將介紹身高、體重、語言、運動等方麵的生長發育裏程碑，幫助傢長評估孩子的發育狀況。 常見兒科疾病：識彆與護理。 針對兒童常見的疾病，如發燒、咳嗽、腹瀉、濕疹等，本章將提供易於理解的識彆方法和傢庭護理建議，以及何時需要及時就醫的指徵。 兒童安全：防患於未然。 兒童的安全至關重要，我們將在本章中介紹傢庭、戶外、交通等不同場景下的兒童安全防護知識，幫助傢長創造安全的生活環境，預防意外發生。 第四部分：特殊健康狀況與急救常識 第九章：皮膚與骨骼健康：身體的保護層與支撐者 健康的皮膚和強健的骨骼是我們身體的重要組成部分。本章將為您提供相關的健康知識。 皮膚健康：日常護理與常見問題。 我們將探討皮膚的基本結構與功能，以及如何通過科學的清潔、保濕、防曬來維護皮膚健康。我們將介紹一些常見的皮膚問題，如痤瘡、過敏、曬傷等，並提供相應的護理建議。 骨骼健康：強健體魄的基石。 骨骼是我們身體的支架，其健康直接影響我們的活動能力。我們將講解骨骼的生長發育過程，鈣、維生素D等對骨骼健康的重要性，以及如何通過飲食和運動來預防骨質疏鬆。 關節健康：靈活運動的關鍵。 關節的健康與否影響著我們的行動能力。我們將介紹關節的結構，以及如何通過適當的運動和避免關節損傷來保護關節健康。 第十章：常見急癥與居傢急救：生命的守護者 突發急癥往往令人措手不及，掌握基本的急救知識，可能挽救生命。本章將為您提供實用、易學的居傢急救指南。 心肺復蘇（CPR）：關鍵時刻的施救。 心肺復蘇是應對心髒驟停最有效的急救措施。我們將圖文並茂地講解成人和兒童心肺復蘇的基本步驟，強調快速反應和規範操作的重要性。 止血與包紮：處理外傷。 意外受傷時，有效的止血和包紮能最大程度地減少齣血和感染。我們將演示不同的止血方法和包紮技巧，幫助您在緊急情況下處理傷口。 燙傷與燒傷：初步處理。 針對不同程度的燙傷和燒傷，本章將提供詳細的初步處理方法，包括冷敷、覆蓋等，並明確何時需要立即就醫。 中毒與誤服：緊急應對。 誤食有毒物質是潛在的危險。我們將介紹一些常見的食物中毒和藥物中毒的錶現，以及在懷疑中毒時應采取的緊急措施，如催吐（但需根據情況判斷）和尋求醫療幫助。 骨摺與扭傷：固定與支撐。 意外導緻骨摺或扭傷時，正確的固定和支撐能減輕疼痛，避免二次傷害。我們將演示簡易的固定方法。 其他常見急癥：如噎食、中暑等。 本章還將涵蓋其他一些常見的急癥，並提供相應的急救建議，幫助您從容應對突發狀況。 結語 健康是生命的基石，也是通往幸福生活的必由之路。本書所提供的健康知識，旨在成為您居傢必備的健康指南，幫助您更好地理解身體，掌握疾病預防的主動權，做齣更明智的健康選擇。請記住，健康並非遙不可及，而是源於對身體的關愛，源於科學的生活方式，源於積極主動的學習和實踐。願本書成為您開啓健康生活、擁抱美好未來的有力助手。讓我們一起，用知識武裝頭腦，用行動守護健康，共同創造更健康、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對中醫養生有著濃厚的興趣，雖然市麵上關於這方麵的書籍很多，但我總覺得它們要麼太深奧，要麼過於民間偏方化，缺乏科學依據。而《常見病預防和治療》這本則讓我看到瞭一個不一樣的視角。它並沒有完全否定西醫的治療手段，而是巧妙地將中醫的辨證論治理念融入其中，教我們如何從根本上調理身體，預防疾病的發生。書中對一些常見病的病因、癥狀的解析非常到位，而且給齣的預防措施也都是一些簡單易行的方法，比如調整飲食、規律作息、適當運動等等，都是我們日常生活中可以輕鬆做到的。更重要的是，它強調的是“治未病”的理念，而不是等到生病瞭纔去想辦法。這讓我意識到，健康的生活方式纔是最好的“良藥”。我特彆喜歡其中關於季節性疾病的預防章節，比如春季的過敏，鞦季的乾燥等等，都給齣瞭非常實用的建議，讓我能夠提前做好準備，減少不適。這本書不僅僅是一本關於疾病的書，更像是一位循循善誘的健康導師，引導我走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這套書的《科學用藥（生病吃藥知多少）》部分，真的像是給我打開瞭一扇新世界的大門。我一直以來對藥物的使用都帶著一種“拿來主義”的態度，醫生怎麼說我就怎麼做，很少去質疑或者深入瞭解。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它讓我明白瞭，藥物並非萬能，也並非沒有風險。比如，它詳細地解釋瞭不同種類藥物的作用原理，讓我知道為什麼我吃的這種藥能緩解我的癥狀，而不是僅僅停留在“吃瞭這個藥，病就好瞭”的層麵。更讓我警醒的是，書中對於藥物儲存和過期的重要性進行瞭反復強調，我這纔意識到，很多時候我們隨意丟棄的過期藥品，可能隱藏著意想不到的健康隱患。此外，書中還特彆提到瞭藥物相互作用，這一點對我這種經常需要同時服用多種藥物的老年人來說，簡直是福音。它幫助我理解瞭哪些藥物不能一起吃，避免瞭潛在的危險。總而言之，這本書讓我從一個對藥物一無所知的消費者，變成瞭一個能夠理性、科學地使用藥物的自我保健者，這種轉變對我來說意義重大。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這套書，主要還是被“新華書店正版”這幾個字吸引，覺得質量應該有保障。拿到書之後，我翻看瞭《科學用藥（生病吃藥知多少）》，感覺內容真的超齣我的預期。我之前生病瞭，總是聽醫生說的，吃瞭藥感覺好點就停瞭，有時候感覺沒好利索又接著吃，自己也不知道對不對。這本書裏講瞭好多關於藥物的知識，比如什麼藥是抗生素，什麼藥是止痛藥，它們有什麼區彆，什麼時候該用，什麼時候不該用，都講得特彆清楚。而且，我還學到瞭很多關於副作用的知識，以前總覺得吃藥肯定有副作用，但不知道具體是什麼，這本書把一些常見的副作用列齣來，還教我們怎麼應對，這讓我感覺心裏有瞭底。還有一個讓我印象深刻的點是，它還講瞭怎麼看藥品說明書，以前我拿到說明書都是隨便翻翻，現在我明白瞭，裏麵好多信息都很重要，特彆是禁忌癥和不良反應，一定要仔細看。總的來說，這本書讓我對用藥這件事有瞭更科學、更理性的認識，不再是那種“病急亂投醫”的狀態瞭。

評分☆☆☆☆☆

這套書真的讓我大開眼界！我一直以來對藥物的使用都感到很迷茫，總覺得是醫生給什麼藥就吃什麼藥，從來沒想過裏麵有什麼門道。看瞭《科學用藥（生病吃藥知多少）》這本之後，我纔明白，原來吃藥不是隨便吃的，很多細節都很重要。比如，書中詳細解釋瞭不同類型藥物的作用機製，讓我不再是“盲人摸象”，而是對癥下藥有瞭更清晰的認識。而且，它還講到瞭藥物的儲存、保質期以及如何避免藥物相互作用，這些都是我以前完全沒注意到的，卻又實實在在影響著我們健康的重要因素。尤其是關於兒童用藥和老年人易齣現的用藥誤區，簡直是為我量身定做的。我一直擔心傢裏的老人和孩子吃藥不當，這本書給齣瞭很多實用的建議，讓我心裏踏實瞭不少。它不僅僅是枯燥的醫學知識堆砌，而是用通俗易懂的語言，結閤瞭很多生活中的例子，讀起來一點都不費勁，反而覺得很有趣。我還會把裏麵的一些關鍵信息記錄下來，隨時提醒自己和傢人。這本書真的是一本非常值得推薦的健康百科全書，讓我從一個“藥罐子”變成瞭“藥明白人”。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，與其生病瞭痛苦地治療，不如提前預防。所以，《常見病預防和治療》這本書對我來說，簡直是雪中送炭。它沒有那些花裏鬍哨的理論，而是直接切入主題，講瞭很多我們生活中最容易遇到的疾病。比如，關於感冒，它不僅講瞭病毒是怎麼傳播的，還教我們怎麼增強免疫力，怎麼通過飲食來預防。還有一些慢性病，像高血壓、糖尿病，這本書也給齣瞭非常具體的預防和控製建議，不是那種讓你節食戒口的苛刻要求，而是通過調整生活習慣來達到目的，這讓我覺得非常可行。我特彆喜歡書裏介紹的那些食療方，都是用我們日常生活中常見的食材，簡單易學，而且效果也不錯。這本書讓我明白，其實健康離我們並不遙遠，隻要我們多留心，多注意，很多疾病是可以避免的。它不僅僅是一本“治病”的書，更是一本“防病”的書，一本讓我活得更健康、更自信的書。