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店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510418433

商品编码：27005170354

包装：平装

开本：16开

用纸：胶版纸

页数：340

正文语种：中文

《跨越心墙：构建深度联结的艺术》 作者： [此处留空，象征作者专注于内容本身，而非个人品牌] 出版社： [此处留空，象征内容价值高于出版平台] 第一部分：理解“自我”与“他者”的交织 本书旨在提供一套深度解析人际关系核心机制的框架，重点不在于“获取”或“操控”他人的情感，而在于如何真诚地理解自我和他人的心理结构，从而搭建起稳定、富有弹性的情感桥梁。 我们生活在一个充满信息噪音和即时满足的时代，这使得深度连接——那种需要时间、耐心和脆弱性来培养的关系——变得愈发稀缺而珍贵。本书将带领读者深入探索情感世界的“地质学”，揭示驱动人类行为和依恋模式的底层代码。 第一章：依恋模式的隐形地图 你的童年经历并非简单的回忆，而是你成年后情感导航的底层操作系统。本章将详细拆解安全型、焦虑-矛盾型、回避型和紊乱型这四种主要的依恋模式。 识别你的“内部工作模型”： 我们如何看待自己（是否值得被爱）和如何看待伴侣（是否会离开）。书中提供了大量情景案例，帮助读者精准定位自己的依恋倾向，并理解这些倾向如何在亲密关系中自动触发“战斗、逃跑或冻结”的反应。 模式的代际传递： 探讨父母养育方式如何无意识地塑造我们处理冲突和表达需求的方式。重点在于，认识模式不是为了指责过去，而是为了在当下做出有意识的选择。 从“反应”到“回应”的蜕变： 学习在依恋警报被触发时，暂停自动反应，选择更成熟、更有建设性的回应策略。 第二章：情感的“需求”与“表达”的断层 我们常常错误地认为，爱就是心电感应。然而，大多数关系冲突源于沟通需求时产生的断层——你需求的深度，与你表达的方式，存在巨大的鸿沟。 “爱的五种语言”的进阶应用： 跳出简单地识别对方语言的层面，深入探讨每种语言背后的“核心需求”。例如，“肯定的言辞”背后是对“价值认可”的深层渴求；“精心的时刻”背后是对“全神贯注的关注”的需求。 脆弱性的力量： 探讨“真诚的暴露”如何成为信任的催化剂，而非弱点的暴露。我们将分析如何以一种不指责、不乞求的方式，清晰地表达你的内心感受和未被满足的渴望。 “非暴力沟通”在亲密关系中的实战演练： 提供了具体的句式转换练习，将指责性的“你总是……”转变为以“我观察到/我感觉/我需要……”开头的陈述，从而将对话导向合作解决问题。 第二部分：亲密关系的动力学：冲突与修复 冲突是关系的一部分，而非关系的终结。本书的哲学核心是：关系的质量，取决于你们处理不可避免的分歧的能力。 第三章：冲突的“冰山理论”与深层挖掘 每一次争吵的表面之下，都隐藏着更深层次的恐惧、不安全感或被忽视的价值感。 识别“触发点”与“核心伤痛”： 分析哪些日常事件（如未及时回复信息、忘记纪念日）能够迅速引发强烈情绪反应，并追溯这些反应与个人过往经历的关联。 “负面互动模式”的侦测： 借鉴系统动力学模型，识别关系中常见的毁灭性互动循环，如“追逐者-逃离者”模式。重要的是，学习如何打破这些循环，在僵持状态下引入第三种、更具建设性的选择。 学会“有效道歉”： 一个真正的道歉不是简单地说“对不起”，而是包含对后果的承认、对对方感受的验证，以及明确的修复承诺。书中详细界定了“无效道歉”与“有效疗愈”的区别。 第四章：重建信任与培养情感账户 信任不是一次性的承诺，而是日复一日的微小行动累积起来的“情感储蓄”。 “情感账户”的运作机制： 探讨心理学家约翰·戈特曼提出的“情感涟漪”概念。每一次积极互动（一个微笑、一次倾听）都是存款，每一次忽视或轻视都是取款。学会如何进行“存款大于取款”的良性循环。 应对背叛与失望： 对于关系中不可避免的失望或更严重的信任危机，本章提供了结构化的“治愈路径”。这包括设定清晰的界限、建立透明度，以及最重要的——重建安全感的过程，强调这需要双方共同的、持续的努力。 界限的艺术： 清晰的个人界限是保持自我完整性的基础，也是防止关系被吞噬的关键。学习如何设定健康的个人空间、时间界限和情感界限，使关系建立在“两个完整的人的结合”之上，而非“两个半人互相依赖”的状态。 第三部分：长期关系的深化与演进 关系并非静止的实体，它需要随着个体的成长而共同演化。本书的终极目标是帮助读者建立一种动态平衡的关系，这种关系既能提供归属感，又能支持个体的独立发展。 第五章：共同愿景与“我们”的创造 长久维系的亲密关系，需要超越日常琐碎，向着共同的未来锚定方向。 价值观的对齐与冲突管理： 探讨财务观、育儿观、生活方式等核心价值观的差异如何影响关系稳定性。关键在于，不要求完全一致，而是学习如何尊重差异，并在重大决策上达成“共同理解的妥协”。 “关系维护”作为一种日常实践： 将关系维护从“危机处理”提升为“日常滋养”。书中介绍了定期的“关系检修会议”的有效结构，确保问题在发酵成危机前得到处理。 庆祝与共享： 强调关系中“积极情绪的放大效应”。学习如何真诚地为对方的成功感到高兴（积极回应），这种共享喜悦的能力，往往比共同度过难关更能预测关系的长期幸福感。 第六章：超越“理想化”的成熟之爱 真正的成熟之爱，是看清了对方的所有缺点、怪癖和不完美后，依然选择留下并致力于共同成长的承诺。 接纳“关系的常态化”： 探讨激情褪去后的关系形态——从浪漫的“迷恋期”过渡到稳定、深沉的“依恋期”。理解平淡并非失败的标志，而是成熟的标志。 个体成长的兼容性： 如何在你和伴侣各自成长的不同步中，保持同步感。鼓励伴侣双方将对方视为“个人成长的最重要见证者和支持者”，而不是成长的阻碍。 关系的“第三空间”： 探讨如何为关系创造一个独立于工作、家庭和社交圈之外的、专属于彼此的空间——一个可以进行深度对话、分享梦想和进行情感充电的“安全港湾”。 《跨越心墙：构建深度联结的艺术》 是一本关于内省、沟通和长期承诺的实操指南。它不提供速效药方，而是提供工具箱，帮助你理解人类情感的复杂性，并以勇气和智慧，去建造一段经得起时间考验、充满真实滋养的亲密关系。 这是一场关于如何成为一个更完整、更具共情能力的人的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的情感救星！读完之后，我感觉自己终于找到了打开心扉的钥匙，不再是那个在爱情里跌跌撞撞、患得患失的小透明了。书里关于如何理解伴侣需求的部分，真的太到位了。我以前总是习惯性地认为自己这样是对的，或者对方应该懂我的想法，结果呢？常常适得其反。这本书让我明白，沟通是多么重要，而有效的沟通方式更是关键。它教会我如何倾听，不是那种表面上的听，而是真正理解对方语言背后的情绪和需求。还教我如何表达自己的感受，不再是抱怨或者指责，而是以一种温和且被接纳的方式传递出去。我试着在生活中运用书里的技巧，比如在小摩擦出现时，先深呼吸，然后用“我感觉……”句式来表达，而不是“你总是……”。效果惊人！对方的回应明显变得更加积极，冲突也化解得更快。而且，书中关于男性和女性思维模式的差异分析，也让我大开眼界。我一直以为自己对另一半的思考方式了如指掌，但读了这本书才发现，原来有很多我从未触及的盲点。它让我学会了站在对方的角度思考问题，理解他们那些看似“奇怪”的行为背后真正的原因。这本书不仅是关于如何“被爱”，更是关于如何建立一段健康、长久、彼此滋养的亲密关系。我感觉自己仿佛拥有了一本情感地图，指引我在这段旅程中少走弯路，多一份坦然和幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能从中挖掘出新的惊喜。我尤其喜欢它对“安全感”的解读。在过去，我总是试图通过各种方式去抓住对方，害怕他离开，结果却适得其反，让他感到窒息。这本书让我明白，真正的安全感，并非来自于控制，而是来自于内心的坚定和信任。它教我如何建立健康的界限，如何尊重彼此的空间，以及如何在关系中保持独立和自主。当我开始放下对“失去”的恐惧，专注于提升自己的内在力量时，我发现，我不再那么需要向伴侣索取肯定，我自己的价值感得到了提升。同时，我也给了伴侣更多的空间和信任，这反而让他更加愿意靠近我。书中对“冲突管理”的建议也让我受益匪浅。它不是教你如何避免冲突，而是教你如何以一种建设性的方式来处理冲突，将每一次的争执都变成增进彼此理解的机会。它提供了一些非常实用的技巧，比如“换位思考”、“保持冷静”、“寻找共同点”等等。我尝试着在生活中运用这些方法，惊喜地发现，我们之间的争吵不再是破坏性的，而是能够让我们更加了解彼此，也更加巩固我们的关系。这本书让我明白，爱情不是一场短暂的烟火，而是一场需要耐心、智慧和经营的漫长旅程。我感觉自己现在对未来的感情生活充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是及时雨！在我迷茫、困惑的时候，它像一盏明灯，照亮了前进的方向。我一直以为，婚姻和恋爱就是两个人在一起，然后顺其自然地发展。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我看到了婚姻情感背后那些复杂而又微妙的心理机制。尤其是关于“依恋类型”的分析，让我对自己和伴侣在关系中的行为模式有了前所未有的清晰认识。原来，我过去那些歇斯底里的情绪，并非完全是无理取闹，而是源自我内心的某种不安全感。这本书不仅让我理解了自己，也让我学会了如何去理解我的伴侣。它让我明白，很多时候，我们所谓的“矛盾”，其实只是因为我们没有用对方能够理解的方式去表达。它提供了一些非常实用的沟通策略，比如“积极倾听”、“表达感激”、“共同解决问题”等等。我尝试着在生活中运用这些方法，惊喜地发现，我们之间的争吵频率明显降低了，取而代之的是更多的理解和支持。这本书还特别强调了“个人成长”的重要性。它告诉我，一段健康的关系，不是两个人互相消耗，而是能够共同成长，成为更好的自己。我开始重新审视自己的生活，关注自己的事业、兴趣，并且鼓励我的伴侣也这样做。结果是，我们两个人的生活都变得更加充实和精彩。我感觉自己不仅仅是在经营一段感情，更是在经营一种高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是：原来爱情还可以这样经营！我一直以来对爱情的理解，都停留在浪漫和激情层面，认为爱情来了就来了，走了就走了，没有什么可以人为控制的。这本书却像一个经验丰富的情感导师，把我从那种被动的状态中拉了出来。它详细地分析了男女在情感认知和表达上的差异，让我恍然大悟，很多时候，我们以为对方不懂自己，其实只是我们没有用他们习惯的方式去交流。书里关于“肢体语言”和“非语言沟通”的解读，也给我留下了深刻的印象。我以前总觉得，只要我口头上表达了，对方就应该明白，但这本书让我认识到，很多时候，我们的身体比语言更能传递信息。它教我如何观察对方的微表情，如何解读他们的身体姿态，从而更准确地把握对方的情绪。最让我受益匪浅的是，它提供了一个框架，让我能够系统性地分析自己和伴侣在关系中的互动模式，并找出可以改进的地方。它不是那种让你变得“卑微”去讨好对方的书，而是鼓励你成为一个更成熟、更有智慧的伴侣。我感觉自己现在面对情感问题，不再是手足无措，而是能够冷静地分析，并找到有效的解决方案。这本书就像一本“情感百科全书”，让我对两性关系有了更深刻、更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

自从读了这本书，我的人生仿佛被注入了一股新的活力，尤其是我的感情生活。它不仅仅是一本提供技巧的书，更像是一场深刻的自我探索之旅。书里关于“自我价值感”的探讨，让我反思了自己过去很多不健康的情感模式。我意识到，很多时候，我们之所以在关系中感到不安，是因为我们并没有真正爱自己，并将自己的幸福寄托在了别人身上。这本书引导我认识到，真正的爱，是从爱自己开始的。它提供了一系列方法，帮助我重新建立对自己的信心，学会肯定自己的优点，接纳自己的不足。当我开始真正欣赏自己，我的行为方式也随之改变。我不再刻意讨好，不再害怕失去，而是更加自信地展现真实的自我。令人惊喜的是，当我放下那些不必要的担忧，专注于提升自我时，我的另一半反而更加被我吸引。他似乎感受到了我身上散发出的那种积极、独立的光芒。书中对“吸引力法则”的解读也让我受益匪浅。它不是那种空洞的口号，而是基于心理学原理的实践指南。它教会我如何调整心态，吸引那些真正适合自己的人，并与他们建立更深层次的连接。这本书让我明白，爱情不是一场追逐战，而是一场吸引与被吸引的和谐共舞。我感觉自己现在更有力量去经营自己的感情，也更加期待未来。