2018版 愛的五種語言：創造完美的兩性溝通（精裝）蓋瑞·查普曼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蓋瑞_查普曼 著

圖書標籤:

• 愛情
• 溝通
• 婚姻
• 親密關係
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 蓋瑞·查普曼
• 兩性關係
• 自我提升

店鋪： 北京東方博苑圖書專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210078951

商品編碼：27533509587

開本：32

齣版時間：2018-03-31

編輯推薦

 

全球婚戀輔導經典之作

一本關係建造的精彩指南

幫助無數的婚姻從危機當中扭轉局麵，並有美好結果。

連續17年名列【紐約時報排行榜】，並數次榮登榜首。

全球銷量突破1000萬冊，譯成50國語言！

27年經典紀念版

《愛的五種語言》 經典紀念版（精裝） 是在2010年修訂版的基礎上作瞭進一步的校訂和設計，

盼望可以給讀者們帶來更好的閱讀體驗和更加準確的信息。

這一版的封麵設計采用瞭熱烈的紅色，盼望這個全新的設計使它更加適閤作為一本禮物書贈送友人，

特彆是即將步入婚姻殿堂的新人。

 內容簡介每個人都有愛與被愛的需要，都有一個情緒的愛箱，但不同的人卻使用不同的語言來錶達和接收愛，以緻這個愛箱常常不能被填滿。查普曼博士發現人們基本上有五種愛的語言：
　　肯定的言詞
　　精心的時刻
　　接受禮物
　　服務的行動
　　身體的接觸
兩性間許多誤解、隔閡和爭吵都是由於不瞭解或忽略對方的主要愛語造成的。當夫妻雙方主動選擇使用對方的主要愛語時，就能很好地發展彼此的密關係，並積極地處理婚姻中的衝突和失敗。
本書將帶領讀者跨越兩性溝通的迷思與阻隔，填滿自己和伴侶的愛箱，進行一場婚姻的內在變革。作者簡介查普曼博士在美國各地舉辦婚姻研習會，定期為已婚者做婚姻輔導。他所提齣“愛的五種語言”已經成為婚姻谘詢、團隊建設、個人成長的必備工具。查普曼博士著作豐富，除瞭本書外，還有
《心靈之約：夫妻靈修365》、
《兒童愛之語》、
《單身愛之語》、
《我真希望婚前就知道》、等目　　錄章　婚禮之後，愛情發生瞭什麼變化？
第二章　保持愛箱常滿
第三章　墜入情網
第四章　愛的語言之一：肯定的言詞
第五章　愛的語言之二：精心的時刻
第六章　愛的語言之三：接受禮物
第七章　愛的語言之四：服務的行動
第八章　愛的語言之五：身體的接觸
第九章　發現你的主要愛語
第十章　愛是一種選擇
第十一章　愛使人生不再一樣
第十二章　愛那不可愛的
第十三章　作者心語
常見問題章　婚禮之後，愛情發生瞭什麼變化？
第二章　保持愛箱常滿
第三章　墜入情網
第四章　愛的語言之一：肯定的言詞
第五章　愛的語言之二：精心的時刻
第六章　愛的語言之三：接受禮物
第七章　愛的語言之四：服務的行動
第八章　愛的語言之五：身體的接觸
第九章　發現你的主要愛語
第十章　愛是一種選擇
第十一章　愛使人生不再一樣
第十二章　愛那不可愛的
第十三章　作者心語
常見問題
愛的五種語言測試題（丈夫用）
愛的五種語言測試題（妻子用）前　　言《愛的五種語言》中文版自齣版以來，纍計銷售量已超過50萬冊，目前每年的需求量仍在持續增長之中，實在是我們始料未及的。這本看似“簡單”的書，原本聚焦於兩性溝通，但其深遠的影響力，已遠超過婚姻輔導的範疇，而成為各種人際關係和機構培訓的寶貴資源。

作者蓋瑞·查普曼博士是美國的婚姻輔導專傢、書作傢和各種培訓會上廣受歡迎的講師。英文版1992年初版以來，銷售量已突破1000萬冊以上，數次登上紐約時報書排行榜，甚至曾位列名。查普曼博士所發現的五種愛的語言，每一種都那麼溫馨而有力，在書中均有清楚明白的闡釋，再配閤真實生動的實例，讀起來不僅讓人感覺貼心，而且容易掌握並能用於實踐。
本書自齣版以來被廣泛用於團隊建設和兩性關係，其實對個人而言，這無疑也是一本很難得的好書，切、務實，讓人心竅頓開。無論應用於傢庭、工作或社交生活中，都會使人的情商指數飆升，享受著付齣愛與收獲愛的歡喜快樂。

《愛的五種語言》中文版自齣版以來，纍計銷售量已超過50萬冊，目前每年的需求量仍在持續增長之中，實在是我們始料未及的。這本看似“簡單”的書，原本聚焦於兩性溝通，但其深遠的影響力，已遠超過婚姻輔導的範疇，而成為各種人際關係和機構培訓的寶貴資源。

 

    作者蓋瑞·查普曼博士是美國的婚姻輔導專傢、書作傢和各種培訓會上廣受歡迎的講師。英文版1992年初版以來，銷售量已突破1000萬冊以上，數次登上紐約時報書排行榜，甚至曾位列名。查普曼博士所發現的五種愛的語言，每一種都那麼溫馨而有力，在書中均有清楚明白的闡釋，再配閤真實生動的實例，讀起來不僅讓人感覺貼心，而且容易掌握並能用於實踐。

本書自齣版以來被廣泛用於團隊建設和兩性關係，其實對個人而言，這無疑也是一本很難得的好書，切、務實，讓人心竅頓開。無論應用於傢庭、工作或社交生活中，都會使人的情商指數飆升，享受著付齣愛與收獲愛的歡喜快樂。

 

數年前，查普曼博士對原書進行瞭一些修訂，使整本書更為緊湊。大的變化，是在書的後加瞭全新寫作的“常見問題”和分彆用於丈夫與妻子的“測試題”；另外，在每章結尾處加上瞭“思考題”，並在文中各處添加瞭新的小標題。還有一些個案故事，也根據時代變化作瞭改動。

關於孩子的那一章不再包括在本書內，因為他已經寫瞭一本《兒童愛之語》(江西人民齣版社2007年版)專門討論這個話題。

2010年，我們依據英文新版《愛的五種語言》推齣全新修訂版。今年中文版的經典紀念版則是在2010年修訂版的基礎上作瞭進一步的校訂和設計，盼望可以給讀者們帶來更好的閱讀體驗和更加準確的信息。這一版的封麵設計采用瞭熱烈的紅色，盼望這個全新的設計使它更加適閤作為一本禮物書贈送友人，特彆是即將步入婚姻殿堂的新人。《愛的五種語言》作為一本27年的婚戀輔導經典之作，幫助瞭無數婚姻從危機當中扭轉局麵。這本書在華語的影響力也讓我們看到，盡管東西方文化有差異，但基於在人際溝通和愛的錶達上所麵臨的共同問題，本書必會讓更多的人在愛中成長，並讓我們這個缺少愛的因此而變得更加溫暖。

提升人際聯結的藝術：深度剖析溝通、理解與情感需求的實戰指南 本書聚焦於現代社會中復雜多變的人際互動模式，旨在提供一套係統化、可操作的框架，幫助讀者理解溝通的本質，深化情感聯結，並有效應對日常衝突。我們不探討任何特定書籍的內容，而是從更廣闊的人際關係領域切入，深入剖析那些驅動我們行為、影響我們幸福感的深層心理機製和溝通策略。 --- 第一部分：理解交流的底層邏輯——解碼語言與非語言信號 現代生活節奏的加快，使得有效溝通成為一種稀缺技能。本書的第一部分將帶領讀者超越錶麵的言語交流，探究語言背後的真正意圖和情感投射。 一、溝通的錯位：我們聽到瞭什麼，而不是說瞭什麼 本章首先分析瞭“信息傳遞”與“情感接收”之間的巨大鴻溝。許多人誤以為溝通是單嚮的“輸齣”，但實際上，接收者的解讀纔是關鍵。我們將引入“認知過濾”理論，解釋個體如何根據自身的過往經驗、情緒狀態和文化背景來篩選和扭麯接收到的信息。探討在快節奏的對話中，人們傾嚮於預設答案而非真正傾聽的習慣，以及這種習慣如何導緻重復的誤解和無效的爭論。 二、非語言信息的權力：肢體語言的沉默宣言 人類交流中，超過70%的信息是通過非語言渠道傳遞的。本部分將詳盡解析身體語言、麵部錶情、語調和空間距離（Proxemics）在建立信任和錶達敵意中所扮演的關鍵角色。我們將分析特定文化背景下的非語言慣例，並提供識彆“矛盾信號”（當言語內容與身體姿態不一緻時）的實用技巧。理解這些微妙的信號，能幫助讀者在商業談判、親密關係維護乃至日常社交中，捕捉到對方未曾言明的真實需求。 三、情感的噪音：情緒如何劫持理性對話 情緒是溝通中最大的變量。本章深入探討情緒喚醒（Emotional Arousal）對認知功能的影響。當個體處於高度焦慮、憤怒或防禦狀態時，大腦的理性處理區域（前額葉皮層）會被抑製，使得對話迅速滑嚮情緒化的泥潭。我們將教授讀者如何在對話升級之前識彆齣自身和對方的情緒閾值，並提供“情緒降溫”的技術——例如，使用“暫停”策略和“中立性陳述”——來重建對話的理性基礎。 --- 第二部分：構建情感安全的基石——信任、脆弱性與邊界設定 有效溝通的有效性，最終取決於雙方所處的心理安全環境。本部分專注於如何有意識地培養這種環境，並確立健康的個人界限。 四、脆弱性的力量：真實連接的驅動器 與普遍觀念相反，展現脆弱性並非軟弱的錶現，而是建立深度人際關係（無論是友誼還是伴侶關係）的先決條件。本章探討瞭“風險承擔與迴報”模型在情感互動中的應用。我們分析瞭哪些類型的脆弱信息是建設性的，哪些可能被誤解為指責或抱怨。通過案例研究，讀者將學習如何以恰當的時機和方式，分享內心的恐懼、不確定性或未被滿足的需求，從而邀請對方進入更深層次的理解之中。 五、清晰的邊界：為尊重和自主權劃定領地 健康的聯結需要明確的界限。本部分將界限的設定提升到溝通策略的高度。界限不僅是“我說不”的權利，更是“我需要什麼”的明確陳述。我們將區分硬性界限（Non-negotiable）與彈性界限（Negotiable），並提供一套循序漸進的腳本，教導讀者如何在不引發防禦機製的情況下，堅定地錶達自己的需求和底綫。討論不良界限設定的後果，例如“討好型人格”和“隱性怨恨”的積纍。 六、積極傾聽的精進：從聽到接收到確認 積極傾聽遠超於保持沉默。本書提供瞭一個三階段的“深度傾聽模型”：感知（Perception）、解釋（Interpretation）與反饋（Feedback）。重點在於“解釋”階段——即復述和驗證對方的意思，確保理解無誤，而非急於提供解決方案。我們將詳細講解如何運用共情式迴應（Empathic Reflection）來驗證對方的情感體驗，即使你不同意對方的觀點，也能讓對方感受到被看見和被重視。 --- 第三部分：衝突的轉化——將摩擦轉化為成長的契機 衝突是人際關係中不可避免的一部分。本書的第三部分將視角轉嚮衝突管理，提供工具將破壞性的爭吵轉化為建設性的解決問題的機會。 七、衝突模式的識彆與打破：跳齣慣性反應圈 每對伴侶、團隊或傢庭都存在一套固定的衝突腳本。本章邀請讀者繪製自己的“衝突地圖”，識彆齣自己和對方在壓力下的自動反應模式（例如：追逐-逃避、指責-辯護）。一旦模式被識彆，我們便擁有瞭選擇不同反應的可能性。我們將介紹著名的“暫停/修復”技術，教導雙方如何在衝突高峰期共同按下“暫停鍵”，並在冷靜後再迴來處理核心問題。 八、非暴力溝通的實踐路徑：關注需求而非指控 本部分引入並深化瞭需求驅動的溝通框架。核心理念是：所有的行為背後都有一個未被滿足的普遍人類需求。我們將指導讀者如何將指責性語言（“你總是遲到”）轉化為基於觀察、感受、需求和請求（O-F-N-R）的陳述。這一轉變的目的是將焦點從“誰的錯”轉移到“我們共同的需求是什麼”，從而引導對話走嚮閤作性的解決方案。 九、建設性批評的藝術：聚焦行為而非人格 批評是必要而棘手的。本書提供瞭確保批評具有建設性的法則。關鍵在於“聚焦具體行為，避免泛化評價”。我們將教授如何使用“三明治反饋法”（優點-改進點-鼓勵）的改良版本，確保負麵信息被包裹在積極的語境中。討論如何設定對未來行為的明確期望（請求），而不是含糊地錶達對現狀的不滿。 --- 第四部分：關係維護與長期策略——溝通的持續投入 最後，本書強調溝通並非一次性的技能掌握，而是一種需要持續投入和日常練習的實踐。 十、日常維護：預防性溝通的價值 等待問題爆發再去“搶修”溝通是低效的。本章強調“預防性關懷”的重要性。這包括定期的、非正式的“關係簽到”（Check-ins），設定固定的時間段來談論感受而非瑣事。探討如何將日常的微小互動（如一個贊許的眼神、一個感謝的短信）視為對情感賬戶的持續存款。 十一、跨代際與跨文化溝通的橋梁 在日益多元化的環境中，理解代際差異（如“韆禧一代”與“嬰兒潮一代”的溝通偏好）和文化背景差異至關重要。本部分分析瞭不同文化對直接性、等級製度和情感錶達的容忍度，並提供策略，幫助讀者在保持自身核心需求的同時，調整錶達方式，以適應更廣泛的聽眾群體，確保信息在全球化和多元化的語境下仍能有效觸達。 本書提供的是一套全麵的、以心理學和行為科學為基礎的人際關係工具箱，旨在提升讀者的情商、衝突處理能力以及建立深刻、持久的人際聯結的能力。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被作者的敘事方式所吸引。他並沒有一開始就拋齣那些理論性的東西，而是通過一些非常生活化、 relatable 的小故事來引入。我讀到瞭一段關於一對夫妻因為“送禮物”這件事而産生誤會的情節，這讓我很有共鳴。我以前也曾因為一些小事而和伴侶爭執，事後迴想起來，往往是因為我們關注的焦點不同。比如，我可能更看重對方的付齣，而對方可能更在意的是我的肯定。這本書似乎在告訴我，每個人錶達和接收愛的方式真的不一樣，而我們往往會用自己習慣的方式去“喂養”對方，結果卻適得其反。這讓我意識到，我需要跳齣自己的思維定勢，去嘗試理解對方的“語言”。書中描述的“肯定的言語”和“服務的行動”讓我眼前一亮，我開始思考，我平時是如何嚮伴侶錶達我的愛，而他又更喜歡我以哪種方式來錶達呢？這種互動式的思考讓我覺得非常有趣，也很有收獲。我甚至開始在腦海中默默地對照自己和伴侶的相處模式，尋找可能的“語言”差異。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的感受是“原來如此”。很多之前讓我睏惑或者感到不被理解的時刻，在閱讀瞭這本書後，都豁然開朗瞭。作者的分析非常到位，他指齣瞭很多夫妻之間溝通的誤區，而這些誤區往往是源於我們不瞭解對方的“愛的語言”。我開始意識到，我之前可能一直用“肯定的言語”來錶達愛，而我的伴侶卻更需要“高質量的時間”。我過去可能總是滔滔不絕地對他說話，希望能獲得他的認可，但他可能更希望我能放下手中的事情，靜靜地陪在他身邊。這本書就像是一麵鏡子，讓我能夠更清晰地看到自己和他人的相處模式，也讓我更願意去調整自己的溝通方式。我發現，當我去嘗試用他的“愛的語言”去迴應他時，他的反應是截然不同的，那種喜悅和被理解的感覺，是我們雙方都非常享受的。這是一種互相滋養、共同成長的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛的五種語言》精裝版，我拿到手的那一刻就愛不釋手瞭。封麵設計簡潔大氣，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。我一直對人際關係的書籍很感興趣，尤其是關於如何經營親密關係的，總覺得生活中的很多不愉快都源於溝通的障礙。這本書的書名就很吸引人，"愛的五種語言"，我很好奇，原來愛也有不同的“語言”嗎？這讓我聯想到，我們和不同的人交流時，都會不自覺地使用不同的方式，那麼在愛情裏，是不是也有著相似的邏輯？我希望這本書能夠給我一些啓發，讓我能夠更深入地理解伴侶，也更清晰地錶達自己的愛意。我一直認為，理解是建立良好關係的基礎，而這本書似乎就提供瞭一把鑰匙，能夠幫助我們打開理解的門。我迫不及待地想開始閱讀，希望它能像一位智慧的朋友，在我迷茫的時候給予指引，在我睏惑的時候提供答案。這本書的精裝版本，無論是自用還是作為禮物送給親友，都顯得非常體麵和有心意。我期待著在書中找到那些能夠讓我和伴侶之間溝通更加順暢、愛意更加濃厚的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的精裝版讓我覺得很有收藏的價值。它的排版清晰，字體大小適中，閱讀起來非常舒適。在內容上，它帶來的啓發是持續而深刻的。不僅僅是關於愛情，我甚至覺得這些“愛的語言”同樣適用於親子關係、朋友關係，甚至是工作中的人際交往。理解他人的錶達方式，並且學會用對方能夠接受和理解的方式去溝通，這簡直是“通殺”任何一種人際關係的秘訣。我曾經因為一些小誤會和朋友鬧得不愉快，事後反思，很多時候都是因為我們沒有站在對方的角度去思考。如果我早些讀到這本書，或許很多不必要的摩擦都可以避免。這本書讓我意識到，溝通不僅僅是說話，更是關於傾聽、理解和迴應。它教會我如何去“翻譯”對方的愛，並且用對方能夠聽懂的“方言”來錶達自己的愛。這是一種能力，也是一種藝術，而這本書，無疑是學習這門藝術的最佳入門教材。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是為愛情的“疑難雜癥”開齣瞭一個非常實用且易於操作的“處方”。我尤其欣賞作者沒有將“愛”這個概念弄得過於玄虛，而是用一種非常接地氣的方式來解讀。我曾經讀過一些關於愛情的書籍，它們常常討論一些哲學性的命題，雖然有啓發，但總覺得距離實際生活有些遙遠。而《愛的五種語言》則不同，它提齣的“五種語言”——肯定的言語、服務的行動、接受禮物、高質量的時間、身體的接觸——都是我們日常生活中可以觀察到的。我開始主動去留意我與伴侶之間的互動，看看我們更偏愛哪種“語言”。當我理解到，原來他可能並不像我一樣，時刻需要甜言蜜語，而是更看重我為他做的那些“服務的行動”，我纔恍然大悟。以前我可能覺得他不夠浪漫，但現在我意識到，他隻是用他自己的方式在錶達愛。這本書讓我不再將自己的期望強加在伴侶身上，而是學會去欣賞他獨特而真誠的愛。