補氣養血美到老 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳永慧 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 補氣養血
• 女性健康
• 美容養顔
• 食療
• 健康飲食
• 中老年保健
• 養生食譜
• 傳統文化
• 健康生活

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538877762

商品編碼：28404425386

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：補氣養血美到老

：29.80元

作者：吳永慧

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787538877762

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★集韆年養生養顔之精華，匯中華傳統美顔之智慧。 　　★中醫經典中的養生養顔智慧，現代女性健康美麗的健康寶典。 　　★聆聽中醫的智慧，從氣血和髒腑入手，讓美麗由內而外升華。 　　★更全麵的美容良方，更貼心的養顔指導，原來健康美麗就這樣簡單！ 　　★不容錯過的集養生、抗衰、美顔於一體的養生寶典。 　　★永葆美麗、常駐嬌顔、延緩衰老是每個女性的願望，其實這並不是一件難事，隻要你掌握瞭正確的方法，都可以手到擒來。 更多好書請點擊：★戀上芳香生活（品味女人，從香水開始。一本專為中國女性量身定做的芳香生活手冊，專傢教您識香、選香、用香，讓你成功做個慧眼識香的女人。）★茶經(彩色珍藏版)(全麵的原文，唯美唯幻的插圖，妙處橫生的典故，專傢的解讀，不可多得的典藏。)★愛上果蔬汁：給你*安全、*天然的美味果蔬汁（彩色暢銷版，營養專傢力作，開啓果蔬飲品新風尚，科學搭配，鎖定多重營養，新鮮純淨，保證自然健康！）

內容提要

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愛美是女人永恒的追求，世界上沒有哪個女人不愛美。縱使我們沒有那“一顧傾人城，再顧傾人國”的容，也總是希望有“是那迴眸一笑，萬般風情繞眉梢”的顔。麵對市場上琳琅滿目，具有換膚、美膚、靚膚功效的護膚品、化妝品時，聰明的女人知道護膚養顔不能隻做錶麵功夫，而是要注重內在的調養，以達到由內而外散發齣的動人容顔。
　　中醫說，“氣血充盈方為美”，可見氣血對於女性身體的健康和儀容的美麗與否的重要性。

　　本書通過韆百年傳承的中醫理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調理中，養齣美麗俊俏的容顔，養齣健康的好身材。

　

目錄

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人活一口氣，養顔要先養氣
　血是氣之源，血足纔能滋養好氣色
　女人氣血足，纔能健康美到老
　氣血失衡，你是哪一種
　補氣血的原則：胖補氣，瘦補血
　涵氣神，就是補養氣血
　寒鼕：補養氣血的好時機
　氣血好不好，一看就知道
第二章　美由心生：好心情纔有俏容顔
　美由心生：好心情纔有俏容顔
　心平氣和，纔是養顔之道
　養顔先養心，永遠做美人
　彆讓恐懼帶走你的美麗
　壓力過大，皮膚就會提前老化
　讓氣血和音符一起流淌
　開懷一笑，不花錢的氣血養生法
　每天進行10分鍾美容冥想
第三章　調理氣血：生活起居中的氣血養生經
　張弛有度，做氣血充盈的美人
　咽口水，簡單的養生動作
　讓睡眠成就你的美麗
　性愛有度：養顔養生兩不誤
　不貪涼，做氣色充盈的暖美人
　學會排毒，做個無毒素的美女
　多泡腳，暢通經絡行氣血
　抽煙就等於慢性毀容
　酒可小酌，不可亂酗
　不讓藥物傷害你的美顔
第四章　想美到老，就要讓氣血“動”起來
　動則益氣養血，動則活色生香
　早晨拍拍手，幫助氣血行走
　光腳踩石頭，激活 “第二心髒”
　戶外登山，有氧運動補肺氣
　慢跑：實用的氣血養生法
　跳繩：邊排毒邊養氣血
　遊泳：遊齣好氣血和窈窕身姿
　瑜伽：充盈氣血，瘦身美顔
　隨時可輕鬆做的簡易運動
第五章　食補氣血：完美容顔是吃齣來的
　食物是補氣養血的佳來源
　五色食物：安和五髒，濡養氣血
　牛肉：補益脾胃，扶持中氣
　鬍蘿蔔：補氣血的美容“小人參”
　菠菜：春季養肝血的
　黑木耳：補血駐顔的滋補佳品
　紅薯：益氣通氣的長壽果
　山藥：安和脾胃，補益氣血
　紅棗：滋補的補血養顔果
　蜂蜜：難捨的益氣之物
　桃子：補益氣血，美膚養顔
　葡萄：補肝腎，益氣血的滋補品
　枸杞：實用的益氣補血養顔聖品
　當歸：補血補中氣的婦科聖藥
　阿膠：養氣補血的滋補品
第六章　按摩經穴，打造氣血充盈的美女
　瞭解十二經穴，調經活絡養氣血
　經絡美容要遵循的7個原則
　百會4穴——留住烏黑秀發
　湧泉穴——容顔不衰的秘穴
　脾俞穴——晚八點的美容穴
　肺俞穴——美容祛斑的秘密
　足三裏穴——保健長壽穴
　膻中穴——豐胸理氣兩相宜
　睛明6穴——告彆 “熊貓眼”
　髀關穴——胃經裏氣血的關卡
　隱白穴——統血、止血的要穴
　補血找血海，補氣找氣海
　關元穴——補氣血，減小腹贅肉
　內關穴——養顔先養心，打開“心結”
　四白穴——美顔美白穴
　大椎穴——給你暖暖的氣色
　心俞穴、神門穴——祛痘美顔的“消防穴”
　三陰交穴——排毒補血兩不誤
第七章　保養髒腑，由內而外散發自然美
　滋養髒腑：容顔是髒腑的鏡子
　心髒是氣血的原動力
　女性以肝為本，養顔先養肝
　好好護肺，美顔會讓人陶醉
　腎是美麗之本，養腎即養顔
　腎好的女人都喜歡黑色食物
　腎虛彆亂補，分清陰陽重要
　保健脾：多喝粥多按摩，忌思慮
　養好胃，美麗不請自來
　捏脊：有效的補脾胃法
　護好膽，給健康和美麗做保險
　清大小腸，美顔需從排毒做起
第八章　因人而養：不同時期，不同氣血節律
　月經：女性氣血多少的標尺
　月經期是補氣血的佳時機
　調好氣血，纔能孕育聰明寶寶
　孕期須知的氣血調養法
　産後堅持補充營養，方能補益氣血
　善補氣血，平安度過更年期
　更年期與黃色食物的不解之緣
　善補會補的女人美麗
第九章　理順氣血，婦科小病全跑光
　氣血不調，乳房也遭殃
　經前綜閤徵：常按揉，平安迎接好朋友
　暢通氣血，月月不痛經纔舒爽
　月經不調：理氣活血是關鍵
　白帶過多：艾灸加食療，效果相當好
　外陰瘙癢，可按摩、食療加熏洗
　癥：食療 按摩效果好
　防治宮頸糜爛，食物是好的醫藥
　囊腫：抱腿壓湧泉穴管用
　慢性盆腔炎：多按摩，暢通腰腹氣血

作者介紹

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吳永慧，中醫美容專傢，齣身中醫世傢，對中醫有著極大的熱情，創辦多傢中醫養顔塑體中心。同時，在各大美容論壇發布多篇中醫養顔文章，被多傢媒體爭相轉載。

文摘

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序言

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好的，這是一份根據您的要求撰寫的，不包含《補氣養血美到老》內容的圖書簡介，大約1500字。 --- 《失落的星圖：亞特蘭蒂斯文明的最後航程》 一部跨越時空、揭示人類文明起源與終結的史詩巨著 引言：被遺忘的輝煌與深海的呼喚 自人類有文字記載以來，“亞特蘭蒂斯”這個名字便如同深海中的幽靈，遊蕩在曆史的邊緣，是哲學傢柏拉圖筆下關於一個高度發達卻最終沉沒的理想國度的模糊記載。然而，我們對這個失落文明的認知，長期以來被浪漫化的傳說和半信半疑的考古發現所局限。 《失落的星圖：亞特蘭蒂斯文明的最後航程》並非一部簡單的曆史考據或奇幻冒險小說，而是一次深入文明搖籃的考古探險，一次對人類智慧潛能的深刻叩問。本書匯集瞭跨學科的尖端研究成果，結閤瞭古老文獻的重新解讀、深海聲納探測的最新數據，以及對地質變遷模式的嚴謹分析，試圖拼湊齣這個偉大文明從崛起、鼎盛到最終覆滅的完整圖景。它講述的，是一個關於科技、哲學、社會結構以及人性終極抉擇的故事。 第一部分：創世之光——文明的黎明與知識的巔峰 本書的第一部分，我們將目光投嚮史前一萬兩韆年左右，亞特蘭蒂斯島的誕生與初始發展階段。我們摒棄瞭傳統上將其描繪為單純擁有魔法力量的文明的刻闆印象，轉而聚焦於其驚人的工程學和天文學成就。 1. 島嶼的起源與地質構建： 作者通過對大西洋中脊闆塊構造的深入研究，推測瞭亞特蘭蒂斯群島獨特的火山地貌和豐富的礦藏來源。書中詳盡描述瞭他們如何利用地熱能和潮汐力建立起初級的能源係統，並詳細解析瞭“海晶石”——一種被認為驅動其高級科技的獨特晶體結構——的形成機製和應用原理。這不是神話，而是對遠古地質能量的精準掌握。 2. 社會結構與“和諧律”： 亞特蘭蒂斯社會並非基於君權神授，而是建立在一種被稱為“和諧律”（Harmonia Nexus）的社會契約之上。本書細緻描繪瞭他們的教育體係——一切以個體潛能的最大化和集體利益的平衡為目標。我們得以窺見其獨特的知識傳承方式，以及他們如何通過高度發達的心理學和群體意識訓練，有效避免瞭內部衝突，維持瞭長達數韆年的黃金時代。 3. 建築的奇跡與城市的規劃： 亞特蘭蒂斯文明的城市設計堪稱工程學的巔峰。書中利用三維建模技術重建瞭其首都的環形水道係統，解釋瞭他們如何實現零汙染的城市運轉，以及如何通過特殊的聲學設計，使得城市的交流效率遠超現代社會。例如，他們對聲音頻率的精準控製，使得遠距離的“心語”交流成為可能。 第二部分：科技的悖論——進步的陰影與道德的邊界 隨著文明的繁榮，亞特蘭蒂斯人對自然力量的掌握也達到瞭前所未有的高度。然而，這種無限製的探索，最終成為瞭他們自我毀滅的催化劑。 1. 能量的突破與“心智鏈接”： 本書詳述瞭亞特蘭蒂斯科學傢如何突破物質的界限，嘗試直接抽取星球核心的能量。更引人深思的是，他們發展齣瞭一種能夠連接所有個體心智的“心智網絡”（Noosphere Link）。這種技術最初旨在實現完美的同理心和知識共享，卻逐步侵蝕瞭個體的獨立思考能力，使得集體意誌的錯誤傾嚮被無限放大。 2. 殖民與擴張的誘惑： 物質的豐裕引發瞭對更高層次存在的渴望。書中記錄瞭亞特蘭蒂斯人如何開始嚮鄰近的大陸（包括古代的埃及、美索不達米亞以及美洲大陸的早期文明）派遣使者，傳授技術。然而，這些“援助”往往帶有強烈的文化優越感和控製欲，為日後的衝突埋下瞭伏筆。對權力的追求，開始腐蝕“和諧律”的根基。 3. 哲學的分裂與“創世者”的齣現： 文明內部齣現瞭深刻的哲學分野。一部分人堅持迴歸自然與平衡，另一部分激進派則認為他們有責任利用科技力量“重塑”地球，甚至試圖掌握宇宙的運行法則。正是後者的極端嘗試——試圖通過人工乾預地核的穩定性來創造新的能量源——點燃瞭最終災難的導火索。 第三部分：最終的航程——審判日與文明的遺産 本書的高潮部分，聚焦於亞特蘭蒂斯毀滅前的最後幾十年，記錄瞭那些試圖發齣警報的少數派的掙紮，以及文明最終走嚮深淵的無可挽迴的時刻。 1. 預兆的降臨： 地質學傢和天文學傢記錄下的異常數據，在精英階層中引發瞭恐慌。書中引用瞭數份被解讀齣的“末日記錄捲軸”，它們以近乎科學報告的口吻，描述瞭海床的異動、磁場的劇烈變化以及氣候的極端化。那些掌握核心科技的領袖，最初的選擇是掩蓋真相，維持社會的穩定。 2. 絕望的逃亡與“星圖”的繪製： 麵對不可逆轉的災難，一小部分正直的科學傢和哲學傢，啓動瞭最後的自救計劃。他們意識到，物理的傢園已無法挽迴，唯一的希望是保存文明的知識火種。本書的核心謎團也在此揭曉——亞特蘭蒂斯人傾盡最後的力量，將他們最核心的科技、哲學、曆史數據，編碼進瞭一套復雜的“星圖”係統。這份星圖並非指嚮外太空，而是指嚮地球內部和地質深處的“時間膠囊”。 3. 沉沒與迴響： 毀滅的場景被描繪得既宏大又令人心碎。並非是神祇的懲罰，而是人類傲慢導緻的必然物理後果——闆塊的劇烈移動和火山爆發引發的超級海嘯。然而，在沉沒的瞬間，幸存者們通過特殊的裝置，將一部分文明的“迴響”注入瞭全球的水流和空氣中，等待著後世的文明有能力重新解碼。 結語：鏡鑒未來 《失落的星圖》最終將讀者帶迴到現代。作者指齣，我們今天所依賴的科技發展軌跡，在許多方麵與亞特蘭蒂斯文明的後期高度相似。本書的意義不僅在於重現一段失落的曆史，更在於提供瞭一個沉重的警示：知識的力量如果缺乏與之匹配的倫理和謙遜，終將導緻文明的自我毀滅。 亞特蘭蒂斯的故事，是關於我們自身的預言。我們是否在無意中重復著那條通往深淵的航綫？解讀這份失落的星圖，就是重新審視我們自己的未來。 本書特色： 跨學科證據鏈： 結閤古文字學、海洋地質學、古代天文學模型，構建堅實的論證基礎。 沉浸式重建： 通過高精度復原圖和結構分析，讓讀者“親臨”宏偉的失落之城。 哲學思辨： 探討科技進步與社會倫理之間的永恒張力。 這是一次對人類集體記憶深處的終極探尋。

評分☆☆☆☆☆

拿到《青春不老：從根源煥發光彩》這本書，真的像是收到瞭一份珍貴的禮物。它以一種非常宏大且科學的視角，解讀瞭衰老的過程，並給齣瞭對抗衰老的全麵方案。這本書不隻是教你如何“補救”，更重要的是如何“預防”，如何從根本上延緩衰老。它深入淺齣地講解瞭自由基、氧化應激等概念，並詳細列舉瞭哪些食物和生活習慣會加速衰老，哪些又能有效地抵抗衰老。我被書中關於“抗氧化飲食”的章節深深吸引，它推薦瞭大量富含抗氧化劑的蔬菜水果，並提供瞭很多美味又健康的食譜，讓我在享受美食的同時，也能為身體築起一道堅固的“抗老防綫”。另外，書中關於“活力睡眠，身心修復的關鍵”的論述，也讓我重新認識到睡眠的重要性。它不僅解釋瞭睡眠如何影響身體修復和荷爾濛平衡，還分享瞭改善睡眠質量的具體方法，比如調整臥室環境、睡前放鬆技巧等。這些建議我都一一嘗試瞭，明顯感覺到白天精力更充沛，皮膚狀態也更加穩定。讓我耳目一新的是，這本書還將“正念練習”納入瞭抗衰老的體係中。它認為，積極平和的心態能夠影響身體的內分泌係統，從而達到延緩衰老的效果。通過引導性的練習，我學會瞭如何在日常生活中保持平靜和專注，這不僅對我的情緒有積極影響，也讓我感覺身體更加放鬆和健康。這本書讓我覺得，保持年輕不僅僅是外貌上的追求，更是一種對生命質量的全麵提升。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的一本新書，《芳華永駐：身心煥活指南》真是讓我眼前一亮。這本書以一種非常親切和接地氣的方式，闡述瞭如何通過科學的養生方法來達到長久的健康與美麗。它並沒有一上來就拋齣艱深的專業術語，而是從最基礎的“吃對食物，身體就有瞭底氣”講起，細緻地分析瞭不同食物對身體的益處，特彆是那些容易被忽略但卻至關重要的營養素。書中的“四季養生餐單”部分，我覺得特彆實用，根據不同季節的特點，推薦瞭相應的食材和烹飪方法，讓我在享受美食的同時，也能滋養身體。除瞭飲食，書中對“規律作息，讓身體自我修復”的強調也讓我深有體會。我之前總覺得熬夜是年輕人不羈的象徵，但這本書讓我明白，充足而高質量的睡眠纔是身體最佳的“充電”和“修復”時段，對於維持皮膚彈性和身體機能至關重要。它還分享瞭一些改善睡眠的小技巧，比如睡前舒緩的音樂和溫水泡腳，這些看似微小的改變，卻實實在在地幫助我提升瞭睡眠質量。讓我印象深刻的還有關於“適度運動，激活生命活力”的章節，它倡導的是一種“動靜皆宜”的生活方式，不強求高強度的訓練，而是鼓勵我們在日常生活中找到適閤自己的運動方式，比如散步、瑜伽或者簡單的拉伸，這些都能有效地促進血液循環，提升身體的代謝能力，讓整個人都煥發齣一種健康的光澤。這本書讓我意識到，年輕和美麗並非遙不可及，而是一種可以通過科學方法持續經營的狀態。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本叫做《容光煥發：解鎖青春的秘密》的書，感覺打開瞭新世界的大門！我一直對那些能讓我由內而外散發光彩的方法很感興趣，這本書恰好填補瞭我在這方麵的空白。它沒有那些空洞的理論，而是非常注重實際操作，從飲食、運動到情緒管理，都給齣瞭詳細且易於理解的指導。比如，書裏提到的“早晨一杯活力飲”就很有意思，它不是簡單地告訴你喝什麼，而是深入解析瞭每種食材的功效，以及它們如何協同作用，幫助身體啓動一天的排毒和能量補充。我試著做瞭幾天，確實感覺精力比以前充沛瞭許多，而且皮膚好像也變得透亮瞭一些，連同事都問我最近是不是去做瞭什麼美容項目。更重要的是，書中強調的“心態年輕，身體自然跟著年輕”這一點，讓我深受啓發。它教我如何識彆並化解日常壓力，通過一些簡單的冥想和呼吸練習來調整心情，這一點對於現代快節奏生活下的我們來說，簡直是及時雨。我一直覺得，真正的美麗不僅僅是外在的妝點，更是一種由內而外的健康和自信。這本書正好提供瞭這樣一套全麵的方案，讓我有機會去探索和實現那種“由內而外的綻放”。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的美容導師，循循善誘，讓我願意去嘗試，去改變，去發現更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

最近在書店淘到一本《歲月靜好：女性身心調養智慧》，讀起來感覺收獲滿滿。這本書的視角非常獨特，它將女性的健康與美麗視為一個整體，強調內在的平衡與和諧是外在光彩的基石。書裏關於“情緒與容顔”的論述，讓我茅塞頓開。過去我總是把皮膚問題歸結於保養品不夠好，但這本書告訴我，長期的焦慮、壓力和負麵情緒，纔是讓肌膚暗沉、細紋叢生的“隱形殺手”。它提供瞭一係列行之有效的“情緒疏導法”，比如寫日記、培養興趣愛好，甚至是學會對不必要的社交say no，這些都讓我開始重新審視自己的生活習慣，並願意做齣調整。我尤其喜歡它關於“經絡按摩，喚醒身體自愈力”的部分，圖文並茂地展示瞭如何通過簡單的手法，疏通身體的經絡，改善氣血循環。我試著每天睡前給自己做一套麵部和肩頸的按摩，雖然過程很簡單，但堅持下來，感覺麵部綫條似乎緊緻瞭一些，連帶著肩頸的僵硬感也得到瞭緩解，整個人都輕鬆瞭不少。這本書還特彆關注女性在不同人生階段的特殊需求，提供瞭量身定製的調養建議，這一點非常貼心。它讓我明白，美麗不是一蹴而就的，而是一個需要耐心、細心和智慧去嗬護的過程。它鼓勵我們傾聽身體的聲音，並以最溫柔、最自然的方式去迴應，最終實現由內而外的長久魅力。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《紅顔不老：身心靈全方位養護》這本書，感覺收獲匪淺。它以一種非常溫暖且富有詩意的方式，描繪瞭女性身心健康的圖景，並提供瞭切實可行的養護之道。書中最打動我的部分，是對“生命能量”的解讀。它認為，身體就像一個需要精心嗬護的能量場，而氣血則是驅動這個能量場的重要燃料。它詳細闡述瞭如何通過閤理的飲食、適度的運動以及積極的情緒來充盈和調和身體的能量，從而實現由內而外的健康與美麗。書中關於“滋養五髒，固本培元”的章節，讓我對傳統中醫的智慧有瞭更深的理解。它並沒有用晦澀的語言，而是將復雜的理論轉化為易於理解的建議，比如哪些食物有助於滋養肝髒、哪些則能調理脾胃，這些都讓我受益匪淺。我試著根據書中的建議調整瞭自己的飲食，減少瞭一些生冷辛辣的食物，多攝入瞭溫和滋補的食材，確實感覺身體更加舒服，精神也好瞭很多。讓我覺得驚喜的是，這本書還非常重視“情緒的療愈”對女性身心健康的影響。它鼓勵我們去接納自己的情緒，學會用積極的方式去轉化負麵情緒，比如通過音樂、藝術或者大自然來舒緩心情。這些細緻入微的指導，讓我意識到，真正的美麗是身心靈和諧統一的結果。它不是一味地追求外錶的年輕，而是更加注重內在的充盈與平和，從而散發齣一種恒久而迷人的光彩。