親愛的我們可以不吵架(圖文實踐版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁美齡... 編

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 親密關係
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 育兒
• 親子關係
• 心理學
• 自我成長
• 圖文書
• 實用指南

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 湖北科技

ISBN：9787535299611

商品編碼：28548263374

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：親愛的我們可以不吵架(圖文實踐版)
• 作者：(美)米歇爾·布洛迪|譯者:丁美齡
• 定價：42
• 齣版社：湖北科技
• ISBN號：9787535299611

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：336
• 字數：225韆字

內容提要

“你花銷這麼大，買房的錢都會被你敗光！”“不是說好瞭平攤傢務嗎？你根本什麼都不做。”“**是我生日，你竟然忘瞭。”“我在你心裏有那麼不堪嗎，為什麼你總在外人麵前說我壞話？”“這次約會你又遲到瞭，顯然你是不愛我瞭！”“我做什麼都錯，你的媽媽永遠是對的，原來你是個媽寶男！”…… 彆驚訝！再親密的伴侶之間，也可能爆發12種爭吵。本書通過36位素人案例、58條實用經驗、327副趣味情景圖，讓每一對伴侶以容易理解、便於記憶和可實踐的方式來看待爭吵，從中學會輕鬆化解衝突的方法。
    每一種爭吵，每一次爭吵，其實都是伴侶間加深瞭解、修補情感空缺的過程。當你能在爭吵後*加體諒伴侶時，你們之間的親密關係纔*牢固。

作者簡介

米歇爾？布洛迪（Michelle Brody），美國知名情感心理師，具有二十多年研究和治療兩性關係衝突的經驗，創立瞭“伴侶指導”組織，旨在為伴侶提供改善親密關係的有效方法。

目錄

第一章　要求伴侶改變引發的爭吵
第二章　誰是誰非引發的爭吵
第三章　嘮叨與不聽引發的爭吵
第四章　爭吵升級
第五章　傢務引發的爭吵
第六章　生日引發的爭吵
第七章　臭名聲引發的爭吵
第八章　“你不關心我”引發的爭吵
第九章　教育孩子引發的爭吵
第十章　金錢引發的爭吵
第十一章　性生活引發的爭吵
第十二章　親人難相處引發的爭吵
結　論
所用術語
鳴　謝

《衝突的藝術：在摩擦中構建更深連接》 導言：我們為何需要“吵架”的藝術 人際關係，無論親密無間的情侶、相濡以沫的夫妻，還是職場中的閤作夥伴，都無法避免摩擦與衝突。衝突本身並非洪水猛獸，它是關係深化的催化劑，是需求差異的必然體現。許多人將爭吵視為關係破裂的前兆，竭力壓製分歧，試圖維持一種虛假的“和平”。然而，壓抑的火焰終將以更具破壞性的方式爆發。 本書旨在顛覆傳統觀念，探討如何將“衝突”轉化為“成長的契機”。我們不尋求消除分歧，而是教授一套行之有效的工具和心法，幫助讀者在激烈的意見碰撞中，不僅能達成和解，更能深入理解彼此未被言明的深層需求，最終將原本可能撕裂關係的張力，轉化為構建更堅固、更真實聯結的“韌性”。這不是一本教你如何“不吵架”的書，而是一本教你如何“高效且有建設性地吵贏（或說，‘解決’）”的實戰手冊。 第一部分：解構衝突——從“戰火”到“地圖” 第一章：衝突的本質：需求的錯位與錶達的失真 衝突的根源往往不在於“誰對誰錯”，而在於雙方核心需求的錯位與溝通方式的偏差。本章將深入分析衝突的心理學基礎：安全感、被尊重感、自主權、被看見的需求，是如何在日常互動中被誤讀和錯位的。我們將引入“冰山模型”，揭示錶麵上的爭吵（水麵上的冰塊）之下，隱藏的真正驅動力（水麵下的巨大冰體）。學會識彆這些驅動力，是有效解決問題的第一步。 第二章：情緒的洪流：識彆並馴服你的“情緒生物” 在衝突發生時，我們的杏仁核（大腦的情緒中樞）往往會接管前額葉皮層（理性思考區）。我們被憤怒、恐懼或委屈推著走，說齣日後後悔的話。本章重點訓練讀者的“情緒覺察力”與“情緒降溫技巧”。我們將提供一套“情緒暫停”的實操流程，教你如何在情緒達到沸點前按下暫停鍵，為理性對話爭取寶貴的窗口期。這包括腹式呼吸法的深度應用、身體掃描技術，以及如何使用非指責性的語言來陳述自己的情緒狀態（如“我感到……”而非“你讓我……”）。 第三章：指責的陷阱與“我信息”的重建 “你總是遲到！”、“你從來不關心我！”——這些指責性的語句是衝突升級的加速器。它們將對方置於防禦的境地，切斷瞭有效溝通的橋梁。本章將詳細拆解“你信息”的破壞力，並提供一套係統化的“我信息”重建框架。這不僅是句式的替換，更是一種思維模式的轉變：從關注對方的“缺點”，轉嚮關注自身“感受”與“期望”。我們將通過大量案例練習，確保讀者能夠自然、流暢地運用這一工具。 第二部分：衝突中的實戰技巧——搭建溝通的腳手架 第四章：傾聽的煉金術：穿透言語的噪音 有效的傾聽不是等待對方說完以便反駁，而是真正嘗試站在對方的視角理解其世界。本章聚焦於“共情式傾聽”。我們將介紹“反射性傾聽”和“澄清式提問”的技巧，教你如何通過復述、總結對方的觀點，來確認你理解的準確性，並讓對方感受到被充分接納。真正的傾聽，是為接下來的解決方案鋪設堅實的基礎。 第五章：結構化談判：化解僵局的五步法 當雙方都堅持己見時，僵局難以打破。本章提供一個清晰的五步結構化談判流程，適用於任何類型的衝突（從小事到重大決策）： 1. 確定共同目標（我們共同希望達成什麼？）。 2. 清晰陳述需求（各自不妥協的核心利益是什麼？）。 3. 頭腦風暴選項（跳齣非黑即白的思維）。 4. 評估與篩選（哪些選項能最大程度滿足雙方需求？）。 5. 製定行動計劃與檢驗機製（誰做什麼，何時檢驗效果）。 這套方法將衝突從情緒的泥潭拉迴到理性的桌麵上進行“項目管理”。 第六章：底綫與靈活的邊界：設定健康的關係協議 解決衝突不僅僅是當下達成妥協，更重要的是在未來建立健康的互動模式。本章探討如何清晰、堅定但充滿尊重的設定個人邊界。我們將討論“底綫”（絕對不可逾越的原則）與“彈性空間”（可以協商的條件）的區彆。學習如何在維護自我核心需求的同時，給予對方足夠的空間，形成互惠的“關係協議”。 第三部分：超越和解——從衝突中汲取關係養分 第七章：原諒的循環：釋放曆史的重擔 許多衝突的種子來自於未被解決的舊傷。和解的最後一步，往往是“原諒”。本章將原諒定義為一種麵嚮未來的自我釋放，而非對過去的認可。我們將探討如何處理“無法釋懷”的感覺，區分“接納事實”與“認同行為”。真正的原諒，是停止讓舊的爭吵繼續消耗當下的能量。 第八章：關係中的“微調”與周期性審視 關係是動態的有機體，需要定期維護。本章強調衝突後的“關係復盤”。我們不僅要復盤“如何解決”瞭這次衝突，更要審視“為什麼”會發生這次衝突，以及這次衝突暴露瞭關係結構中的哪些薄弱點。定期的“關係體檢會議”，能有效預防小摩擦演變成係統性危機。 結語：衝突，是親密關係的試金石 衝突不是關係的終點，而是其深度、韌性和承諾的試金石。學會與你的分歧共舞，你將不再懼怕那些可能讓你關係破裂的聲音。你將明白，每一次成功的“吵架”，都是一次更深刻的自我揭示和對方接納的過程。擁抱衝突，你將擁抱一段更真實、更具生命力的親密關係。 本書特色： 理論與實踐的完美結閤： 每一章後附有“實戰練習卡”與“對話腳本”，確保理論知識能即時轉化為日常對話能力。 案例驅動： 收集瞭大量真實生活中的“衝突場景”，提供多角度的分析與解決方案演示。 工具箱式指南： 提供情緒日誌、衝突時間綫繪製、需求清單等多種可重復使用的工具。 （總字數約 1500 字）

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《親愛的我們可以不吵架（圖文實踐版）》，盡管我還沒有真正沉浸其中，但它已經在我腦海中勾勒齣瞭一幅充滿希望的藍圖。我一直相信，所有的人際關係，尤其是最親密的夥伴關係，都像是一株需要精心嗬護的植物，需要陽光、水分，也需要適時的修剪和施肥。而爭吵，往往是那些潛伏在土壤中的病蟲害，一旦蔓延開來，就會讓關係枯萎。這本書的“不吵架”字樣，就像是在承諾一種可持續的、健康的相處模式。我猜測，它會深入剖析我們在溝通中的盲點，那些不經意間說齣的話，那些充滿攻擊性的語氣，那些在沉默中纍積的怨恨。我期待它能提供一套係統性的方法論，不僅是告訴我們“不要吵”，更重要的是教會我們“如何不吵”，或者說，如何在爭執發生前就將其化解，如何在爭執中找到連接而非對抗的路徑。我尤其看重“圖文實踐版”這個標簽，這意味著它不會是枯燥的理論堆砌，而是能夠通過直觀的圖像和具體的場景，幫助讀者更好地理解和應用書中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

拿到《親愛的我們可以不吵架（圖文實踐版）》這本書，我有一種久旱逢甘霖的感覺。我的生活經曆中，親密關係常常因為一些瑣碎的、甚至是荒謬的理由而陷入僵局，每一次的爭吵都像是在關係這張脆弱的紙上留下一道深深的劃痕。我渴望找到一種方法，能夠打破這種惡性循環。這本書的名字直擊痛點，仿佛是為那些在感情中飽受爭吵睏擾的人量身定做。我設想，它可能會像一位溫和的引路人，帶領我們穿越情感的迷霧。書中是否會解析那些讓關係“卡殼”的溝通模式？比如，是不是總是在爭論誰對誰錯，而忽略瞭問題的本質？是不是因為害怕被拒絕而不敢錶達真實的需求？我希望這本書能提供一些具體的情緒管理技巧，教會我們如何在爆發前按下暫停鍵，如何用一種更具建設性的方式來錶達不滿，以及如何在高壓環境下保持同理心。此外，“圖文實踐版”的特點讓我對它的實用性充滿瞭信心，我期待能看到各種圖示化的案例分析，讓抽象的溝通原則變得生動形象，易於學習和模仿。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然發現一本名叫《親愛的我們可以不吵架（圖文實踐版）》的書，雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是看書名就覺得非常有共鳴。我總覺得，在感情的維係中，爭吵似乎是不可避免的一個環節。但“不吵架”這個目標，聽起來就像是一劑治愈良藥，讓人心生嚮往。我猜想這本書大概會探討一些非常實用、接地氣的方法，幫助情侶或者夫妻在遇到分歧時，能夠找到一種更加平和、有效的方式來溝通，而不是讓情緒失控，讓話說齣口就變成尖銳的刺。我特彆期待裏麵會不會有一些關於“傾聽的藝術”或者“錶達的技巧”之類的章節。畢竟，很多時候，不是問題本身有多麼難以解決，而是我們在錶達和溝通的過程中，因為不當的方式而將小矛盾升級為大衝突。這本書的“圖文實踐版”也很吸引我，我希望它不僅僅是理論的闡述，更能通過圖畫和實際的案例，讓讀者更容易理解和模仿。如果真的能學到一套“不吵架”的溝通秘籍，那對於改善我的人際關係，特彆是親密關係，將是莫大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

翻開《親愛的我們可以不吵架（圖文實踐版）》這本厚實的書，我的內心是懷揣著一種混閤著期待與一絲忐忑的情緒。長久以來，我和伴侶之間的小摩擦，有時仿佛一場永無止境的拉鋸戰，每一次爭執過後，留下的除瞭疲憊，還有對關係深層擔憂的陰影。我迫切地希望能找到一把鑰匙，能夠解鎖那些讓溝通變得劍拔弩張的模式。從書名來看，這似乎不是一本空泛的理論指導，而是真正著眼於“實踐”。我腦海中勾勒齣一些畫麵：書中是否會用生動的漫畫描繪齣常見的爭吵場景，然後給齣具體的、可操作的解決方案？也許會是關於如何識彆和管理自己的情緒，如何在對方情緒激動時保持冷靜，以及如何用“我”開頭而非“你”開頭的陳述句來錶達需求，而不是指責。我甚至設想，它可能還會涉及一些心理學上的原理，但會以極其通俗易懂的方式呈現，確保即便是對心理學毫無基礎的人也能領會。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理谘詢師，循循善誘地引導我，讓我理解爭吵背後的根源，並學會如何化解這些潛在的危機，讓親密關係走嚮更和諧的未來。

評分☆☆☆☆☆

《親愛的我們可以不吵架（圖文實踐版）》這本書，僅僅是它的名字就足夠讓我産生濃厚的興趣。我一直認為，親密關係中，爭吵並非全然是壞事，它有時也是一種情緒的宣泄，一種溝通不暢的信號。但關鍵在於，我們如何去處理這些爭吵，是讓它們成為關係裂痕的根源，還是轉化為增進理解的契機。這本書的“不吵架”並非意味著壓抑和迴避，我猜想它更側重於教授一種更高級的溝通智慧。我希望能從中學習到如何識彆那些容易引發爭吵的“雷區”，如何在這種潛在的衝突爆發前就進行有效的乾預。或許書中會分享一些關於“非暴力溝通”的理念，或者是如何在理解對方立場的前提下，清晰而堅定地錶達自己的需求。我特彆期待“圖文實踐版”的呈現方式，我希望它能夠通過各種漫畫、插畫，將那些復雜的心理和溝通技巧，以一種生動有趣、易於理解的方式呈現齣來。例如，用圖示化的方式展示情緒波動的麯綫，或者用漫畫來演繹有效的溝通對話範例，這樣可以極大地降低學習門檻，讓讀者能夠輕鬆地將書中的知識運用到實際生活中。