徒手格鬥一學就會 一招防身全圖解係列 體育運動武術 安全防衛武林秘籍 防身動作大全集擒拿格鬥搏擊術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 武林秘籍
• 格鬥技巧
• 自衛

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122236586

商品編碼：29401936934

叢書名： 徒手格鬥一學就會

 

清涼一夏 全民運動熱 以運動的名義

45.00 56.00 39.80 63.80

39.80 44.00 44.00 31.50

商品參數

徒手格鬥一學就會
	定價	35.00
	齣版社	化學工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年08月
	開本	32開
	作者	孟進蓬、夏??、劉唱 主編、一招防身全圖解編寫組 編
	裝幀	平裝
	頁數	144
	字數	168000
	ISBN編碼	9787122236586

精選好書 ¥48.90   ¥35.80   ¥52.60   ¥39.80   ¥32.90   ¥27.90   ¥31.60   ¥39.80

 

內容

 

第1章格鬥基礎一招技擊
一、上肢技擊
1．攥指技擊
2．握拳技擊
3．掌部技擊
4．肘部技擊
二、下肢技擊
1．膝部技擊
2．腿腳技擊
三、肩摔技擊
1．側摔
2．過肩摔
四、鎖喉技擊
1．十字衣領絞殺
2．抓衣領絞殺
3．壓迫頸動脈窒息
4．掐氣管窒息
五、反關節利用與擒拿技擊
1．反鏇腕關節
2．內摺腕關節
3．拉臂摺肘
4．壓肘彆肩
5．拽拉肩關節
6．抵壓膝關節
第2章常用招式組閤技擊
一、直拳撞膝蓋
二、按頭彆臂摺腕
三、側麵勾踢搶攻
四、側麵踹腿砸頸擒敵
五、背後踹腿鎖喉擒敵
六、拉頭撞膝接鎖頸
七、抓腕劈頸接撞膝擰臂
八、抓腕擰臂
九、拉頸彆摔
十、閃身掏腿按頸摔
十一、挑臂背摔
十二、抄腿絆摔
十三、連踢壓頸
十四、抱腿接橫接反擊
十五、抱腿彆壓
十六、抱腿踹膝
十七、卡喉絆腿
十八、抱腿絆摔
十九、抱腿後掛摔
二十、連擊踢襠夾鎖頸
二十一、踹腿鎖喉
二十二、抱腿擒臂
二十三、轉身反擊
二十四、連擊踢襠彆臂
第3章被動解脫技巧
一、解脫對肩與臂的控製
1．摺手壓肘
2．抓手擊肋
3．撞膝鎖肩
4．轉身纏臂按壓摺
5．轉身反抓臂
6．擰手踢襠
7．外擰敵手接肘擊
8．後踹解脫敵抓後衣領
二、解脫對方摟抱控製
1．"頭撞擊肋推摔"擺脫正麵摟抱
2．"頂膝鎖臂"解脫正麵纏繞
3．"踩腳肘擊"解脫背後雙臂摟抱
4．"掰手扭臂"解脫背後抱腰
三、解脫對方的勒喉控製
1．"撞肘頂膝"解脫正麵雙手鎖喉
2．"踩腳接肘後擊"解脫背後鎖頸
3．"轉身纏臂擊肘"解脫背麵雙手鎖喉
4．"撩襠擊麵推摔"解脫側麵鎖喉
5"插目彈踢大彆臂"解脫後麵鎖喉
6．"抱腿摔"解脫背後鎖喉
7．"擊襠撞頭"解脫按壓掐頸

 

 

內容介紹
《徒手格鬥一學就會》教你用集格鬥技巧和武術流派長處於一身的技藝，活學活用地實現防身抗暴、製止侵害、確保人身與財産安全。
《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術科學地運用瞭人體骨格經絡靈活伸張的特點，集各門派拳術在實戰中的優勢，以簡單的動作、快的速度取得防護和殺敵有利的效果。
關聯推薦
《徒手格鬥一學就會》想要與你分享的內容具有的特點是：
1.簡單易學
2.一招製敵
3.自我防衛效果好
4.無任何限製要求

 

《身輕如燕：傳統武術步法精義與實戰應用》 自古以來，步法便是武術的靈魂，是通往技擊巔峰的基石。它不僅關乎身體的靈活度與平衡感，更直接影響著進攻的節奏、防守的有效性以及閃避的敏銳度。本書《身輕如燕：傳統武術步法精義與實戰應用》將帶您深入探索傳統武術中博大精深的步法世界，揭示那些被歲月沉澱下來的實用技巧，並結閤現代實戰需求，為您呈現一套係統、全麵且極具可操作性的步法修煉指南。 本書並非泛泛而談，而是旨在深度解析各類經典步法，從最基礎的站樁功、重心轉移，到進退、閃轉、纏繞、騰挪等一係列復雜變化，層層遞進，環環相扣。我們不追求花哨的動作，而是聚焦於步法在實戰中的本質——如何通過精妙的步法，創造戰機，化解危機，以最小的力氣達到最大的效果。 第一章：步法基石——體悟自然的平衡與協調 萬丈高樓平地起，精妙步法亦然。本章將從最根本的層麵入手，引導讀者建立穩固的步法基礎。 樁功的智慧： 詳細介紹不同流派的經典站樁功法，如馬步、弓步、虛步、獨立步等。重點講解如何通過長時間的站樁，培養下盤的穩定性、腰胯的鬆活度和身體的整體協調性。我們將深入剖析樁功對呼吸、意念和力量傳導的影響，讓您理解為何“根深蒂固”是優秀步法的前提。 重心的奧秘： 揭示重心在格鬥中的關鍵作用。通過圖文並茂的演示，講解如何精準地控製身體重心，實現平穩的進退、靈活的轉移。本書將介紹各種重心練習方法，如單腿站立、重心轉移練習、步伐與身體協調性練習，幫助您做到“進可攻，退可守，左右逢源”。 協調性的修煉： 身體的協調性是步法流暢的關鍵。本章將設計一係列針對性的練習，如肩、腰、胯、膝、踝的聯動訓練，手眼身法的配閤練習，以及節奏感的培養。您將學會如何讓全身的各個關節如同精密齒輪般協同運作，實現“意念所至，身隨心動”。 第二章：進退之道——掌握戰場的主動權 進退是步法中最基本也最核心的應用。掌握好進退，就能在攻防轉換中占據優勢。 前進步法： 詳細解析“進步”、“墊步”、“跨步”、“踏步”等幾種常見的進步方式。我們會深入分析不同步法的應用場景，例如，何時使用快速的墊步搶占有利位置，何時使用沉穩的跨步發動攻擊。更重要的是，將講解如何通過調整步幅、步速和身體姿態，使前進步伐兼具速度、力量與隱蔽性。 後退步法： 後退並非示弱，而是為瞭積蓄力量，伺機反擊。本章將重點講解“退步”、“撤步”、“溜步”等後退技巧。我們將演示如何做到“退而不亂”，保持身體的平衡與攻擊意圖，甚至在後退的同時完成閃避或反擊動作。 進退結閤： 步法的精妙之處在於進退的連貫與變化。本書將展示如何將進與退自然銜接，形成流暢的攻防轉換。例如，通過一個前滑步接一個後撤步，瞬間拉開距離或改變攻擊角度。我們將提供大量實戰化練習，讓您在實戰中自如運用進退變化。 第三章：閃轉騰挪——避開鋒芒，化解危機 在激烈的搏擊中，閃避與轉移是保護自身的重要手段。本書將為您揭示如何以最小的動作，規避最大的傷害。 閃步與斜行： 講解如何通過小幅度、快速的橫嚮或斜嚮移動，避開對手的攻擊。我們將分析“側閃”、“斜行”、“滑步”等技法的要領，並示範如何在對手齣招的瞬間，利用身體的慣性完成閃避，並順勢進行反擊。 騰挪與變嚮： 深入探討“騰挪”與“變嚮”的藝術。本章將介紹如何利用身體的爆發力，實現快速的上下、左右或前後位移，從而完全避開對手的攻擊範圍。我們將分析“閃轉騰挪”在纏鬥、對攻中的應用，讓您在對手的攻擊麵前如同一片隨風飄舞的羽毛，難以捉摸。 步伐的虛實結閤： 步法中的虛實變化，是迷惑對手、製造戰機的關鍵。我們將講解如何通過步法的快慢、大小、輕重變化，製造假象，誘使對手露齣破綻。例如，一個看似魯莽的前進，實則暗藏著一個快速的側移。 第四章：纏繞與貼靠——近身格鬥的步法藝術 在近距離的纏鬥中，步法同樣至關重要，它能幫助您建立優勢，控製對手。 貼身步法： 詳細介紹如何在近身時保持身體的貼閤與穩定，避免被對手擠壓或控製。本章將講解“跟步”、“靠步”、“疊步”等技法，以及如何在狹小的空間內進行靈活的位移。 纏鬥中的重心控製： 在近身纏鬥中，對重心的精準控製尤為重要。我們將演示如何在與對手的纏繞中，始終保持自己的重心穩定，並伺機破壞對手的重心。 步法與肢體的配閤： 講解如何在近身纏鬥中，將步法與手臂的格擋、推搡、控製等動作有機結閤，形成連貫的攻防一體。 第五章：步法在實戰中的應用與進階 理論與實踐相結閤，纔能真正掌握步法精髓。本章將把前述的步法技巧融會貫通，並在實戰場景中進行深化應用。 攻擊中的步法： 詳細解析不同攻擊方式（拳、腿、肘、膝）與步法的配閤。例如，如何通過精準的進步步法，為一次有力的直拳提供支撐；如何通過一次快速的閃步，為一次淩厲的腿法創造空間。 防守中的步法： 講解如何利用步法進行有效的格擋、閃避和卸力。例如，如何通過一次後撤步，化解對手的重擊；如何通過一次側移，躲避對手的掃腿。 反擊中的步法： 步法是實現有效反擊的重要載體。我們將演示如何在躲避攻擊的同時，利用步法快速移動到對手的破綻處，進行齣其不意的反擊。 步法的訓練方法與進階： 提供一套循序漸進的步法訓練計劃，包括基礎訓練、組閤訓練、對抗訓練等。同時，我們將探討如何根據自身特點，以及不同對手的風格，靈活運用和調整步法，實現個性化的步法體係。 第六章：步法與傳統武術文化的傳承 步法不僅僅是技術，更是承載著深厚的武術文化。本章將追溯步法的起源，探討其在不同武術流派中的體現，並強調步法在塑造武者品格中的作用。 經典步法賞析： 簡要介紹太極拳的“隨麯就伸”，八卦掌的“走轉”，詠春拳的“一腿不動”，截拳道的“無所適法”，等不同流派中獨具特色的步法理念與應用。 步法與武德： 探討步法中的“虛”、“靈”、“穩”、“巧”等特質，如何潛移默化地塑造武者的謙遜、敏銳、沉著與智慧。 本書《身輕如燕：傳統武術步法精義與實戰應用》緻力於為您打開一扇通往傳統武術步法殿堂的大門。通過係統的理論講解、詳實的圖文演示和實用的訓練方法，您將不再被束縛於僵硬的套路，而是能夠真正領悟步法的核心精髓，將身體的每一個移動都化為技擊的利器。無論您是武術愛好者，還是希望提升自身防衛能力，本書都將成為您不可或缺的寶貴財富。讓您的步伐，如同燕子般輕盈靈動，在變幻莫測的搏擊世界中，遊刃有餘，立於不敗之地。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望能找到一本能夠幫助我在緊急情況下保護自己的實用指南。然而，這本書的實際內容，與我的期望相去甚遠。雖然書名裏有“防身”、“安全防衛”等詞匯，但內容卻更偏嚮於展示一些花哨的武術招式，而缺乏對實際防身場景的分析和針對性指導。比如，書中提到的一些擒拿技巧，在實際對抗中，如果缺乏經驗和力量，很難成功施展，甚至可能讓自己陷入更大的危險。圖解部分，質量參差不齊，有些動作的分解圖不夠清晰，無法讓人準確理解發力方嚮和身體協調性。我原本希望通過這本書學習一些簡單易學、且有效的防身動作，但它提供的更多是一種“武林絕學”式的展示，而非真正貼近實戰的教學。書中對於如何評估危險、如何運用智慧來規避風險等方麵的建議也顯得非常匱乏。總而言之，這本書更像是一個“格鬥動作錶演集”，而非一本能夠真正提升個人安全防衛能力的實用教材。我感到非常失望，因為它並沒有提供我所需要的那種具體、可操作的防身技能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著極大的期望買的這本書，畢竟書名裏有“一學就會”和“全圖解”這些字眼，感覺很吸引人。然而，實際閱讀體驗卻是一言難盡。這本書在理論闡述方麵顯得非常單薄，對於每個動作背後的原理、發力技巧、以及不同情況下的應對策略，幾乎沒有深入的講解。更多的是羅列瞭一堆招式名稱，然後配上一些模糊不清的示意圖。這些圖解，有時候連人物的身體比例都有些誇張，讓人難以辨彆真實的動作幅度。我嘗試著去理解某些擒拿技巧，但因為缺乏足夠的細節描述和動作分解，根本無從下手。書裏提到的“武林秘籍”聽起來很有吸引力，但實際內容卻顯得陳舊且不實用，很多動作在現代格鬥體係中已經很少見瞭，甚至存在一些隱患。我原本希望通過這本書提升自己的安全意識和一些基本的防衛能力，結果卻感覺像是在翻閱一本老舊的武術畫冊，雖然畫麵不少，但真正能學到手的卻少之又少。我個人覺得，這本書更適閤當作一種泛泛的瞭解，而想要真正掌握格鬥技巧，還是需要更專業、更係統化的指導，而不是這樣零碎且缺乏深度的信息堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的是太失望瞭，當初看名字《徒手格鬥一學就會 一招防身全圖解係列 體育運動武術 安全防衛武林秘籍 防身動作大全集擒拿格鬥搏擊術》還以為會是那種圖文並茂，講解清晰，能讓人一看就懂的入門教材。結果打開來，簡直無語瞭。首先，它的排版就很混亂，圖片和文字之間跳躍性太強，有時候根本不知道這張圖到底對應的是哪個動作的哪個步驟。而且，有些動作的分解圖簡直是草草瞭事，綫條模糊，關鍵的發力點和受力點完全看不齣來，更彆提那些所謂的“武林秘籍”瞭，根本就是些稀奇古怪的招式，彆說實用瞭，看著就覺得彆扭。我試著模仿瞭幾下，不僅沒有掌握到精髓，反而感覺動作彆扭，甚至有點受傷的風險。我原本是想學習一些基礎的防身技巧，以備不時之需，但這本書完全沒有達到這個目的。它給我的感覺就像是一個把各種零散的格鬥技巧鬍亂拼湊在一起的雜燴，沒有邏輯，沒有係統性，更沒有教學的誠意。我花瞭錢買這本書，現在覺得簡直是浪費。如果有人問我這本書怎麼樣，我隻能苦笑著說，彆指望它能讓你“一學就會”，更彆提什麼“防身大全集”瞭，它更像是一個讓人摸不著頭腦的“秘籍”碎片堆。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的標題非常具有欺騙性。當我翻開《徒手格鬥一學就會》時，我期待的是一套清晰、易懂、並且真正能夠指導我進行實踐的格鬥教程。然而，書中的內容，與其說是“一學就會”，不如說是“一堆動作羅列”。它並沒有提供一個循序漸進的學習路徑，也沒有對每個動作的關鍵要領進行深入的剖析。圖解雖然不少，但大多顯得敷衍，很多時候難以捕捉到動作的精髓，例如發力時身體的重心轉移，或者在受製於人時如何巧妙地藉力。書中充斥著各種聽起來很厲害的“秘籍”和“絕招”，但缺乏對這些招式背後原理的解釋，也未說明其適用的場景。我嘗試著學習其中的一些搏擊術，但由於缺乏足夠詳細的文字指導和更具辨識度的圖例，我發現自己很難將書中的內容轉化為實際的動作。它給我的感覺更像是一本“格鬥動作集錦”，而非一本“教學手冊”。對於一個初學者來說，這本書提供的幫助非常有限，甚至可能因為誤導而産生錯誤的認知。總的來說，這次購買體驗非常不理想。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，像是作者急於將自己所知的各種格鬥動作一股腦地塞進來，但卻忽略瞭教學的連貫性和邏輯性。書名裏強調的“一學就會”，在我看來是極其不負責任的宣傳。真實的格鬥技術，尤其是涉及防身和搏擊的，需要係統的訓練和大量的實踐。這本書提供的，更多是一種“知道有這麼個動作”的信息，而非“掌握瞭如何做齣這個動作”的能力。圖解部分，雖然號稱“全圖解”，但很多圖片的質量不高，角度也不夠理想，難以清晰地展示動作的關鍵細節。例如，在描述一些擒拿和反關節的動作時，需要精確的力度和角度，但圖解卻顯得非常粗略，讓人難以模仿。而且，書中對於不同體型、不同力量的對手，以及各種突發情況下的應對方式，幾乎沒有提及，這使得所謂的“防身動作大全集”顯得很不完整。我希望能從中學習到一些簡單有效的自衛技巧，但這本書給我的感覺更像是“武林秘籍”的炫技閤集，而不是一本真正意義上的教學指南。讀完之後，我並沒有感覺自己離“搏擊術”更近一步，反而對其中一些動作的有效性和安全性産生瞭疑問。