大学体育/普通高等学校公共体育教材 9787040399776 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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申存生，何秋鸿 著

图书标签:

• 大学体育
• 公共体育
• 教材
• 高等教育
• 体育教学
• 9787040399776
• 高等教育出版社
• 本科
• 体育课程
• 公共课

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040399776

商品编码：29416339552

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：大学体育/普通高等学校公共体育教材

定价：29.00元

作者：申存生,何秋鸿

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787040399776

字数：

页码：306

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《大学体育/普通高等学校公共体育教材》以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“育人为本、健康至上、促进终身锻炼”为编写宗旨，从大学生体育学习的实际需要出发，介绍了基本的体育理论知识和运动技能知识，力求内容简明扼要、图文并茂、通俗易懂，融实用性、科学性、知识性和可读性于一体，使学生学有所得、练有所获，促进大学生终身体育观念的行程，为全面提高大学生的体质健康水平提供理论支持。

目录

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上篇 基础理论
章 大学体育概述
节 体育的渊源
第二节 大学体育的使命
第二章 体育锻炼与健康
节 健康概念
第二节 影响健康的因素
第三节 亚健康
第四节 体育锻炼与健康促进
第三章体质健康测定与评价
节 体质概述
第二节 大学生体质健康的测定与评价

中篇 体育锻炼方法
第四章 竞技体育运动
节 竞技体育运动概述
第二节 田径运动
第三节 篮球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 网球运动
第七节 羽毛球运动
第八节 乒乓球运动
第九节 体操运动
第十节 游泳
第五章 现代体育健身方法
节 现代体育健身运动的兴起
第二节 健身走（跑）、骑车
第三节 健身健美运动
第四节 健美操
第五节 体育舞蹈
第六章 传统体育健身方法
节 传统体育概述
第二节 武术
第三节 太极拳
第四节 健身气功
第五节 跆拳道
第七章 休闲体育
节 休闲体育概述
第二节 台球运动
第三节 轮滑运动
第四节 有氧运动
第五节 形体健美运动
第六节 瑜伽
第七节 棋牌

下篇 医务监督与运动性伤病防治
第八章 体育锻炼的医务监督
节 概述
第二节 体育锻炼的自我监督
第三节 学校体育的医务监督
第四节 特殊医学问题
第九章 运动性病症防治
节 过度训练
第二节 过度紧张
第三节 运动中腹痛
第四节 肌肉
第五节 运动性中暑
第六节 运动性低血糖
第七节 晕厥
第八节 运动疲劳
第九节 运动性贫血
第十节 运动性脱水
第十一节 运动性猝死
第十章 常见运动损伤防治
节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤及处理方法
第三节 运动损伤的一般治疗方法
第十一章 运动现场的急救方法
附录 体育比赛的组织与编排

作者介绍

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文摘

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二、羽毛球基本战术
　　（一）单打战术
　　1.接发球战术
　　接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好接发球这一拍也可取得主动。
　　（1）接高远球、平高球：一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好，就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。
　　（2）接网前球：可用平推球、放网前球或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接网前球的击球点应尽量抢高。
　　（3）接平快球：要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空当或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。
　　2.发球战术
　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、赢得主动的效果。因此，发球在比赛中占有重要地位。
　　（1）发后场高远球：这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，从而给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高、飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。
　　（2）发平高球：球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。
　　（3）发平快球：属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时也能半途拦截，以快制快，发球方反而会处于被动。发平快球时，球的落点一般应在对方反手区或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。
　　（4）发网前球：发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球线内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位，能起到调离对方中心位置的作用。特别是在右场区发球到前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空当。
　　……

序言

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上篇 基础理论
章 大学体育概述
节 体育的渊源
第二节 大学体育的使命
第二章 体育锻炼与健康
节 健康概念
第二节 影响健康的因素
第三节 亚健康
第四节 体育锻炼与健康促进
第三章体质健康测定与评价
节 体质概述
第二节 大学生体质健康的测定与评价

中篇 体育锻炼方法
第四章 竞技体育运动
节 竞技体育运动概述
第二节 田径运动
第三节 篮球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 网球运动
第七节 羽毛球运动
第八节 乒乓球运动
第九节 体操运动
第十节 游泳
第五章 现代体育健身方法
节 现代体育健身运动的兴起
第二节 健身走（跑）、骑车
第三节 健身健美运动
第四节 健美操
第五节 体育舞蹈
第六章 传统体育健身方法
节 传统体育概述
第二节 武术
第三节 太极拳
第四节 健身气功
第五节 跆拳道
第七章 休闲体育
节 休闲体育概述
第二节 台球运动
第三节 轮滑运动
第四节 有氧运动
第五节 形体健美运动
第六节 瑜伽
第七节 棋牌

下篇 医务监督与运动性伤病防治
第八章 体育锻炼的医务监督
节 概述
第二节 体育锻炼的自我监督
第三节 学校体育的医务监督
第四节 特殊医学问题
第九章 运动性病症防治
节 过度训练
第二节 过度紧张
第三节 运动中腹痛
第四节 肌肉
第五节 运动性中暑
第六节 运动性低血糖
第七节 晕厥
第八节 运动疲劳
第九节 运动性贫血
第十节 运动性脱水
第十一节 运动性猝死
第十章 常见运动损伤防治
节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤及处理方法
第三节 运动损伤的一般治疗方法
第十一章 运动现场的急救方法
附录 体育比赛的组织与编排

《健体行思：大学体育与健康生活指南》 前言 在现代大学教育体系中，体育不仅仅是一门课程，更是学生全面发展、身心健康、人格塑造不可或缺的重要组成部分。我们深知，大学时光是人生中塑造体魄、养成健康生活习惯的关键时期。为适应新时代大学体育发展的需求，提升大学生体育健康素养，促进学生德智体美劳全面发展，《健体行思：大学体育与健康生活指南》应运而生。本书并非简单的运动技能传授，而是致力于引导学生理解体育的内涵，掌握科学的健身方法，培养终身体育的意识，从而构建健康、积极、充实的人生。 本书内容涵盖了大学体育教学的普遍要求，同时又紧密结合当代大学生的身心特点和健康需求，力求在理论与实践、知识与技能、体能与智能之间建立起有机的联系。我们倡导一种“动”与“思”相结合的体育理念，即在体育锻炼中不仅要注重身体的强健，更要强调思维的活跃、知识的积累和健康观念的树立。 第一章 运动与健康：构建身心和谐的基石 1.1 运动的科学内涵与生理效应 运动的定义与分类： 深入剖析运动的本质，从生理学、解剖学角度解释身体在运动中的变化。介绍不同类型运动（有氧运动、无氧运动、力量训练、柔韧性训练等）的特点、目的及其在身体健康维护中的作用。 运动对心血管系统的影响： 详细阐述规律运动如何增强心肌收缩力、改善血液循环、降低血压、预防心血管疾病。分析运动负荷与心率、血压等生理指标的关系。 运动对呼吸系统的影响： 解释运动如何提高肺活量、增强呼吸肌功能、改善气体交换效率，从而提高身体的耐力水平。 运动对神经系统的影响： 探讨运动如何促进神经递质的释放，改善情绪，缓解压力，提高认知功能，如记忆力、注意力等。 运动对骨骼与肌肉系统的影响： 论述运动如何促进骨密度增加、预防骨质疏松，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，预防运动损伤。 运动对内分泌系统的影响： 分析运动如何调节血糖、血脂水平，促进新陈代谢，帮助体重管理。 1.2 体育锻炼与健康生活方式的关联 健康体适能的概念与评价： 介绍心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分等关键体适能要素，并提供简易的自我评估方法，帮助学生了解自身体适能水平。 体育锻炼在疾病预防中的作用： 详细分析规律体育锻炼如何有效预防肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、某些癌症等慢性非传染性疾病。 运动与心理健康： 探讨体育运动作为一种有效的压力管理和情绪调节手段，如何帮助学生应对学业压力、社交挑战，提升幸福感和生活满意度。 运动与生活品质： 论述健康体适能如何提高日常生活能力，增强工作和学习效率，提升整体生活品质。 现代生活方式与健康挑战： 分析久坐不动的生活方式、不健康的饮食习惯、睡眠不足等对大学生健康的负面影响，并强调体育锻炼在应对这些挑战中的关键作用。 1.3 建立科学的体育锻炼计划 目标设定与可行性分析： 指导学生根据自身情况，设定明确、可衡量的运动目标，并分析实现目标的途径。 运动频率、强度、时间和类型（FITT）原则： 详细解释FITT原则在制定个性化运动计划中的应用，提供不同目标人群（如初学者、有一定基础者）的建议。 热身与放松的重要性： 强调科学的热身活动能够预防运动损伤，提高运动表现，而有效的放松则有助于身体恢复和肌肉弹性。 循序渐进与个体差异： 强调运动计划应根据个体体能水平、健康状况逐步调整，避免急于求成，尊重个体差异。 运动计划的动态调整： 指导学生如何根据身体反应、运动效果和生活变化，灵活调整运动计划。 第二章 运动技能的掌握与发展 2.1 基础运动技能的训练与提高 跑、跳、投等基本动作的规范： 详细分解这些基础动作的技术要领，提供正确的练习方法和常见错误纠正指导，以期学生掌握标准、高效的运动模式。 平衡与协调性的训练： 介绍通过系列练习（如单腿站立、平衡木、协调性游戏等）来提升身体的平衡感和动作协调性，这对提高运动表现和预防跌倒是至关重要的。 柔韧性训练的科学方法： 讲解静态拉伸、动态拉伸的技巧与注意事项，强调针对不同部位的拉伸，以增加关节活动度，预防肌肉僵硬和拉伤。 2.2 常见体育项目的技术解析与实践 田径项目（短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等）： 针对每项运动，从技术动作分解、基本原理、训练方法等方面进行详细介绍，结合图示或简要视频描述（若条件允许）来帮助学生理解。 球类项目（篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）： 篮球： 传球、运球、投篮、防守等基本技术；简单的攻防配合。 排球： 传球、垫球、发球、扣球、拦网等基本技术；简单的配合。 足球： 盘带、传球、射门、停球、头球等基本技术；简单的配合。 羽毛球： 握拍、击球、步法、发球、高远球、杀球等基本技术。 乒乓球： 握拍、发球、搓球、拉球、攻球、步法等基本技术。 体操与舞蹈： 基础体操动作： 介绍前滚翻、后滚翻、侧手翻、倒立等基本体操动作的技术要领与安全要求。 形体与健美操： 讲解基础的形体训练动作，以及简单健身操的编排与练习方法，以改善体态，塑造身形。 水上项目（游泳）： 介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿的技术要领，以及水性训练和水中安全知识。 武术与搏击： 介绍太极拳、长拳等基础套路，或一些基础的防身术动作，强调其技击原理与养生价值。 其他项目： 可根据实际教学内容，选择性介绍其他受欢迎的体育项目，如网球、健美、瑜伽等。 2.3 运动损伤的预防与处理 常见运动损伤的类型与成因： 详细介绍肌肉拉伤、扭伤、骨折、关节脱位、肌腱炎等常见运动损伤的发生原因，如准备活动不足、技术动作错误、过度疲劳、场地器械不当等。 运动损伤的预防策略： 强调科学训练、合理负荷、充分热身与放松、穿戴合适的运动装备、注意运动场地安全、保证充足休息等预防措施。 运动损伤的现场急救与初步处理： 讲解RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）在急性运动损伤处理中的应用，以及如何识别需要寻求专业医疗帮助的情况。 运动康复的基本原则与方法： 介绍在专业指导下，如何进行适当的康复训练，以促进损伤愈合，恢复身体功能，防止二次损伤。 第三章 体育健康知识与素养的提升 3.1 运动营养学基础 宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在运动中的作用： 详细解释它们各自的能量供应、组织修复、生理调节功能，并结合不同运动类型提出合理的摄入建议。 微量营养素（维生素、矿物质）与运动表现： 阐述常见维生素（如B族维生素、维生素C、维生素D）和矿物质（如铁、钙、镁、锌）在能量代谢、骨骼健康、氧气运输等方面的关键作用。 运动与水分代谢： 强调运动过程中水分流失对身体的影响，指导学生如何科学补水，避免脱水。 运动前后及运动中的合理膳食： 提供针对不同运动阶段（运动前、运动中、运动后）的膳食建议，强调能量补充、营养均衡的重要性。 常见运动营养误区辨析： 揭示一些关于运动营养的错误观念，如过度依赖能量饮料、盲目追求某种食物的“神奇功效”等。 3.2 运动与人体健康管理 体能训练与体能发展： 介绍体能训练的原则、方法和计划制定，帮助学生科学有效地提升心肺耐力、力量、速度、灵敏性、柔韧性等身体素质。 体重管理与健康体重： 结合健康体重指数（BMI）、体脂率等指标，分析肥胖和超重的原因，提供通过运动和合理饮食实现健康体重管理的策略。 睡眠科学与运动： 阐述充足、高质量睡眠对身体恢复、能量补充、运动表现的重要性，以及运动对改善睡眠质量的影响。 压力管理与运动： 深入探讨压力的生理和心理影响，介绍体育锻炼作为一种有效的减压方式，如何通过运动来缓解焦虑、改善情绪、提升心理韧性。 健康体检与运动能力评估： 强调定期进行健康体检的重要性，以及如何将运动能力评估结果纳入个人健康管理计划。 3.3 体育道德与健康文化 体育精神的内涵： 阐释奥林匹克精神、体育竞赛精神，如公平竞争、尊重对手、拼搏进取、团队协作等，并将这些精神融入日常学习和生活中。 运动中的规则意识与公平竞赛： 强调遵守运动规则的重要性，以及在体育活动中培养诚实守信、尊重裁判、尊重队友和对手的品德。 运动中的团队合作与沟通： 分析在集体项目中，如何通过有效的沟通和协作，发挥团队优势，实现共同目标。 体育安全意识与自我保护： 强调在进行体育活动时，应时刻注意安全，了解潜在危险，掌握基本的自我保护技能。 终身体育的理念与实践： 鼓励学生树立将体育锻炼视为终身习惯的观念，引导他们探索适合自己的运动方式，并将其融入日常生活，享受运动带来的健康与快乐。 中华传统体育文化的传承与发展： 简要介绍太极拳、武术、棋类等具有民族特色的体育项目，并探讨其在现代社会中的价值与意义。 第四章 实践与拓展：将体育融入生活 4.1 校园体育活动与竞赛 校内体育社团与俱乐部： 介绍各种体育社团的性质、活动内容和参与方式，鼓励学生加入，拓展运动兴趣，结交志同道合的朋友。 各类体育赛事与活动： 关注校内组织的运动会、联赛、挑战赛等，鼓励学生积极参与，体验竞赛的乐趣，提升运动技能。 校外体育资源利用： 指导学生了解和利用周边的体育场馆、健身房、户外运动场所等资源，拓展运动空间。 4.2 体育与休闲生活 户外运动与自然亲近： 推荐徒步、登山、骑行、露营等户外运动，强调其对身心健康的益处，以及环境保护的重要性。 健康娱乐活动的选择： 鼓励学生选择一些参与度高、趣味性强的休闲体育活动，如飞盘、轮滑、滑板等。 旅游与体育的结合： 探讨如何将体育元素融入旅游，体验不同地域的特色运动。 4.3 体育科技与未来发展 运动装备与科技： 介绍现代运动装备的科技含量，如智能穿戴设备、高科技运动服装等，及其对运动表现和健康监测的帮助。 新兴运动项目与趋势： 简要介绍一些新兴的运动项目，如电子竞技（体育性质）、极限运动等，引导学生关注体育发展的最新动态。 人工智能与大数据在体育中的应用： 展望科技如何影响体育训练、运动分析、健康管理等领域。 4.4 体育锻炼的自我监督与评估 运动日志的记录与分析： 指导学生如何记录运动时间、强度、感受等信息，并从中分析运动效果，调整计划。 利用科技进行运动监测： 介绍智能手环、运动APP等工具的使用，帮助学生更科学地监测运动数据。 定期体检与运动能力再评估： 强调定期对身体进行评估，了解自身健康状况和体能水平的变化，以便动态调整体育锻炼计划。 结语 《健体行思：大学体育与健康生活指南》旨在为每一位学子打开一扇通往健康与活力的 puertas。我们希望通过本书的引导，您能够真正理解体育的价值，掌握科学的锻炼方法，并将体育锻炼内化为一种健康的生活习惯，一种积极的生活态度。健康体魄是成就人生梦想的坚实基础，而积极向上、不断探索的精神则能让您的大学生活更加丰富多彩。愿您在运动中感受生命的力量，在思考中领悟健康真谛，走出一条属于自己的健体行思之路！

评分☆☆☆☆☆

翻开内页，字体选择和图示的清晰度非常关键，毕竟体育教学常常需要配合大量的动作分解图。如果这套教材在动作示范上使用了高清、多角度的摄影或专业的线条插画，那就大大加分了。我特别关注运动损伤的预防与急救章节。在实际的体育活动中，扭伤、拉伤是家常便饭，如果书中能提供一套科学、实用的“RICE原则”应用指南，以及针对常见运动损伤（如网球肘、膝关节劳损）的长期恢复建议，那这本书的实用价值就远超课堂教学本身了。很多时候，我们只是被告知“小心点”，但缺乏具体的防护知识。我希望它能像一位经验丰富的老教练一样，不仅关注如何取得好成绩，更注重如何保护身体，确保运动的可持续性。这种对细节和风险管理的关注，体现了一本高等教育教材应有的责任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版给我一种非常“老派”但又可靠的感觉，它似乎想覆盖体育教学的方方面面，从田径、球类到武术、韵律操，简直像是一部体育百科全书的缩影。我个人对其中关于团队运动战术分析的部分抱有极高的兴趣。我们都知道，竞技体育的魅力很大程度上来源于策略的博弈，如果教材能提供一些经典的战术图解和案例分析，例如篮球中的区域联防如何破解，足球中的边路突破如何配合，那就太棒了。我希望它能超越简单的规则介绍，深入到“理解比赛”的层面。此外，对于那些非传统体育项目（比如我印象中一些高校会开设的击剑或攀岩等），我也希望能看到哪怕是初步的入门介绍，拓宽我们对体育运动的认知边界。一本优秀的教材，理应引导我们去探索那些课本之外更广阔的体育世界，激发我们对不同运动形式的好奇心和参与热情，而不是仅仅局限于完成教学大纲规定的那几项测试项目。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，大学体育教材如何适应信息时代的特性。如果这本《大学体育》仅仅是文字和静态图片的堆砌，那在如今这个视频资源爆炸的时代，可能就显得有些落伍了。我真诚地希望，这本教材的背后能有一个强大的数字化支撑体系。比如，它是否能配套一个学习平台，提供标准动作的视频演示，让我们能随时对照自己的动作进行矫正？或者，是否可以加入一些互动性的自测模块，让我们实时输入自己的运动数据（跑步距离、心率等），然后教材能根据这些数据提供个性化的训练建议？如果教材的内容能够与最新的运动科技成果相结合，比如智能穿戴设备如何辅助训练，那它对当代学生的吸引力将是巨大的。毕竟，体育锻炼正在变得越来越“数据化”，教材也应当与时俱进，体现出对现代运动科学趋势的把握。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的《大学体育》教材，拿到手里沉甸甸的，光是封面设计就透露着一股严谨和专业的味道。我猜想，这绝不仅仅是一本教人如何跑跳投掷的工具书，更像是一部系统的运动生理学和健康生活方式的启蒙读物。我特别期待它能深入浅出地讲解运动背后的科学原理，比如心肺功能是如何被训练增强的，肌肉拉伸的最佳时机和方法是什么。很多时候，我们进行体育锻炼只是凭感觉，但如果能有权威的理论指导，比如关于不同强度训练对身体指标的具体影响分析，那学习效果肯定会事半功倍。我希望它能在基础运动技能的教学之外，花大力气去解析“运动与健康”这一宏大命题，不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做更有效、更安全”。而且，对于当代大学生普遍存在的久坐问题，我期望书中能提供一套高度可操作、能够融入日常学习生活的碎片化运动方案，而不是仅仅停留在标准的体能测试要求上。毕竟，大学体育教育的最终目的，是培养学生终身受益的健康习惯。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学略有涉猎的学习者，我非常希望这本教材能在“运动心理学”的章节给予足够的篇幅。体育不仅仅是身体的较量，更是意志力和心理素质的比拼。例如，如何克服比赛中的焦虑感？如何设定合理的短期和长期目标以保持训练的积极性？在遭遇体能瓶颈期时，如何进行有效的心理调适？这些“软技能”往往决定了一个人在体育道路上能走多远。如果教材能够引入一些经典的精神训练方法，比如可视化训练、积极的自我对话策略，帮助学生建立起强大的“心肺脑”连接，那就更好了。它不该只教我们如何跑得更快，更应该教我们如何保持热爱、坚持不懈，把体育精神内化为人格的一部分。这种深度的人文关怀和心理引导，才是真正的高等体育教育所追求的境界。