高等學校教材：網球運動(第2版) 9787040283716 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許斌，張利公，韓明哲 著

圖書標籤:

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• 教學
• 第二版
• 9787040283716

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040283716

商品編碼：29419834764

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：高等學校教材：網球運動(第2版)

定價：15.80元

作者：許斌,張利公,韓明哲

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283716

字數：

頁碼：143

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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內容提要

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《高等學校教材：網球運動（第2版）》在遵循頭一版的基礎上進行編寫，全書共分七章，內容包括：體育與健康概述、網球運動與健康、網球運動的發展與演變、網球運動的基本技術、網球運動的基本戰術、網球運動的競賽與組織、網球運動的欣賞。

目錄

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章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化

第二章 網球運動與健康
節 網球運動與身體健康
第二節 網球運動與心理健康
第三節 網球運動與社會適應能力

第三章 網球運動的發展與演變
節 網球賽事概述
第二節 我國網球運動的發展
第三節 現代網球技、戰術發展趨勢

第四章 網球運動的基本技術
節 網球運動的常識
第二節 握拍方法和預備姿勢
第三節 球感練習
第四節 正手底綫抽球
第五節 反手底綫抽球
第六節 發球
第七節 截擊
第八節 其他技術介紹
第九節 腳步技術
第十節 網球遊戲
第十一節 網球體能鍛煉處方

第五章 網球運動的基本戰術
節 戰術原則
第二節 單打戰術
第三節 雙打戰術
第四節 網球比賽過程中的心理控製

第六章 網球運動的競賽與組織
節 網球競賽的主要規則和裁判法
第二節 大滿貫比賽簡介
第三節 網球比賽的編排方法

第七章 網球運動的欣賞
節 網球運動欣賞的意義
第二節 網球運動的魅力

附錄一
附錄二
附錄三
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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網球運動：從入門到精通，開啓活力人生 網球，一項集力量、技巧、智慧與優雅於一身的運動，不僅能鍛煉強健的體魄，更能磨礪堅韌的意誌，培養良好的心態。它是一場與對手的較量，更是一次與自我的對話。無論你是初齣茅廬的網球愛好者，還是渴望突破瓶頸的業餘選手，亦或是希望係統學習網球理論與實踐的體育院校學生，這本《網球運動：從入門到精通》都將是你不可多得的良師益友。 本書力求內容詳實，結構清晰，語言生動，旨在幫助讀者全麵、深入地瞭解網球運動的各個方麵，從最基礎的握拍、發球，到復雜的戰術運用、比賽策略，再到運動損傷的預防與康復，本書都將一一細緻闡述，並輔以豐富的圖解和案例，讓你在理論學習的同時，也能直觀地感受網球的魅力。 第一章：網球運動概覽——走進綠茵場 在正式踏上球場之前，瞭解網球的起源、發展和基本規則是必不可少的。本章將帶你迴顧網球悠久的曆史，感受這項運動如何從貴族的休閑娛樂演變為風靡全球的體育盛事。我們將詳細介紹國際網球聯閤會（ITF）製定的官方規則，包括場地尺寸、球拍與網球的要求、比賽記分法、犯規與判罰等，讓你對網球的基本框架有一個清晰的認識。此外，本章還將探討網球運動的價值與意義，闡述它在促進身體健康、培養團隊精神、塑造人格魅力等方麵所扮演的重要角色。 第二章：網球裝備——你的忠實夥伴 工欲善其事，必先利其器。閤適的網球裝備是保障訓練效率和比賽錶現的關鍵。本章將為你詳細介紹網球運動所需的各類裝備： 網球拍： 從拍麵大小、拍框材質、重量、平衡點到綫床密度，我們將逐一解析這些參數如何影響球拍的性能，並根據不同水平和打法的球員提供選購建議。我們將探討碳素縴維、鈦閤金等常見材質的優劣，以及如何根據自己的力量、揮拍幅度和技術特點選擇最適閤你的球拍。 網球： 瞭解不同品牌、不同類型網球（如訓練用球、比賽用球）的特點，以及如何根據場地類型（如硬地、紅土、草地）選擇閤適的網球。我們將解釋網球的尺寸、重量、彈跳高度等指標的意義，以及它們如何影響擊球效果。 網球鞋： 專用的網球鞋能夠提供卓越的抓地力、支撐性和減震性，有效保護你的雙腳和關節。本章將重點介紹不同類型網球鞋的特點（如針對硬地、紅土、草地的鞋底設計），以及如何選擇一雙舒適、耐用且具備良好防護功能的網球鞋。 網球服裝： 透氣、排汗、舒適的網球服裝能讓你在運動中保持清爽，不受束縛。我們將討論不同材質（如吸濕排汗麵料）和款式的服裝選擇，以及如何根據天氣和個人喜好進行搭配。 其他配件： 如吸汗帶、護腕、護膝等，這些看似不起眼的小配件，在關鍵時刻卻能發揮重要的作用，有效提升運動體驗和安全性。 第三章：基本功訓練——網球的基石 紮實的基本功是每一位網球愛好者邁嚮成功的必經之路。本章將循序漸進地帶領你掌握網球最核心的技術動作： 握拍： 學習並熟練掌握各種基本握拍法，如大陸式握拍、東方式握拍、半西方式握拍等。我們將詳細講解每種握拍法的特點、適用範圍以及如何通過正確的握拍來控製球的方嚮和鏇轉。 揮拍動作： 從準備姿勢、引拍、揮拍至觸球、收拍，我們將分解每一個環節，並強調身體協調性、重心轉移和力量的運用。我們將通過圖示和視頻演示，幫助你理解正確的揮拍軌跡和發力機製。 基本擊球： 正手擊球： 詳細講解正手擊球的技術要領，包括正確的步法、身體轉動、拍麵角度以及觸球點。我們將介紹如何打齣不同力量、不同鏇轉（上鏇、平擊、切削）的正手球。 反手擊球： 無論是單手反拍還是雙手反拍，本章都將提供詳盡的指導。我們將分析兩種反拍的優勢和劣勢，並指導讀者如何根據自身情況選擇並掌握適閤的反拍技術。 發球： 發球是網球中最具進攻性的技術之一。我們將從拋球、引拍、揮拍到擊球，全麵解析發球的每一個步驟，並介紹不同類型的發球（如平擊發球、上鏇發球、切削發球）以及如何提高發球的穩定性和力量。 截擊： 在網前快速應對來球的技術。我們將講解截擊的技術要領，包括站位、拍麵控製和擊球時機，以及如何運用截擊來結束迴閤。 高壓球： 專門針對高於頭頂來球的技術。我們將指導讀者如何準確判斷球的落點，並運用恰當的力量和角度將球大力扣殺得分。 第四章：步法移動——場上的舞者 在網球場上，靈活的步法移動是搶占有利位置、有效迴擊來球的關鍵。本章將重點訓練你的場上移動能力： 基本步法： 講解並練習直綫跑動、交叉步、側滑步、墊步等基本步法，以及如何快速啓動和製動。 預判與啓動： 訓練對來球落點的預判能力，並學會快速、準確地啓動到最佳擊球位置。 調整步法： 在擊球後如何快速調整步法，為下一拍做好準備。 場地覆蓋： 學習如何更有效地覆蓋場地，減少盲區，提高迴球率。 第五章：網球戰術——智慧的較量 網球不僅僅是技術的比拼，更是策略與智慧的較量。本章將帶你走進網球戰術的世界： 單打戰術： 基本戰術： 學習如何利用場地深度和寬度，製造角度，調動對手。 攻擊型戰術： 如何主動進攻，尋找機會破對手發球局。 防守反擊戰術： 如何在被動局麵下，穩固防守並尋找反擊機會。 發球上網戰術： 掌握發球上網的時機和網前截擊技術。 雙打戰術： 站位與配閤： 學習雙打中常見的站位，如前二、後二、一前一後等，以及如何與搭檔默契配閤。 戰術配閤： 如何根據對手的特點和比賽局勢，製定有效的雙打戰術。 發接發配閤： 重點講解雙打中發球和接發球的配閤技巧。 第六章：網球訓練方法——科學提升 科學有效的訓練是提高網球水平的保障。本章將為你提供多樣化的訓練建議： 單人訓練： 包括對牆練習、發球練習、撿球練習等，如何有效地利用有限的資源進行自我提升。 雙人（多人）訓練： 模擬實戰的對練，如何通過不同類型的練習賽來提高技術和戰術。 體能訓練： 介紹網球運動所需的專項體能訓練，包括力量、耐力、速度、柔韌性和反應速度的訓練方法。 心理素質訓練： 學習如何剋服比賽中的緊張、焦慮情緒，保持專注，提升抗壓能力。 比賽模擬： 創造接近真實比賽的訓練環境，幫助你適應比賽節奏，檢驗訓練成果。 第七章：運動損傷的預防與康復——健康打網球 運動損傷是網球愛好者需要高度重視的問題。本章將指導你如何有效地預防和處理運動損傷： 常見運動損傷： 介紹網球運動中常見的損傷，如網球肘、肩袖損傷、膝關節損傷、踝關節扭傷等，分析其成因。 預防措施： 強調賽前熱身、運動後拉伸的重要性，並介紹有效的預防性練習。 緊急處理： 學習RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）等基本的傷後處理方法。 康復訓練： 在醫生或專業人士指導下，進行科學的康復訓練，幫助身體盡快恢復。 營養與休息： 講解閤理的飲食和充足的休息對身體恢復和運動錶現的重要性。 第八章：網球禮儀與文化——運動之外的修養 網球運動擁有悠久而獨特的文化和禮儀。本章將帶領你瞭解這些重要的方麵： 比賽禮儀： 尊重對手、尊重裁判、遵守規則、文明比賽。 球場禮儀： 保持球場清潔、注意安全、不大聲喧嘩。 觀賽禮儀： 尊重運動員、遵守觀賽規則。 網球文化： 瞭解網球的商業運作、明星球員、經典賽事等，拓展你的網球視野。 本書的特點： 全麵係統： 涵蓋瞭網球運動的方方麵麵，從基礎理論到實踐應用，從技術動作到戰術策略，從訓練方法到損傷康復，力求為讀者提供一個完整的知識體係。 圖文並茂： 大量精美的插圖和 diagrams 將幫助你更直觀地理解抽象的技術動作和戰術概念。 易於理解： 語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，即使是初學者也能輕鬆掌握。 實踐指導： 強調動手實踐，提供瞭大量的訓練建議和練習方法，幫助讀者將理論知識轉化為實際技能。 循序漸進： 內容按照從易到難、從基礎到進階的邏輯順序編排，適閤不同水平的讀者。 無論你是希望在周末享受揮灑汗水的樂趣，還是渴望在賽場上展現自己的實力，亦或是想深入瞭解這項充滿魅力的運動，本書都將為你提供最專業、最實用的指導。現在，就讓我們一起翻開這本書，開啓你的網球之旅，在綠茵場上揮灑激情，體驗網球帶來的無限樂趣！

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度遠超我預期的“教材”範疇，它更像是一部關於網球運動生理學和運動心理學的綜閤性著作。我原本以為會充斥著枯燥的術語和公式，但令人驚喜的是，作者巧妙地將復雜的生物力學原理融入到瞭具體的擊球分析中。例如，在講解底綫抽球的穩定性和力量傳遞時，書中細緻剖析瞭軀乾鏇轉與核心力量的協同作用，這對於理解“為什麼專業運動員的球更有穿透力”提供瞭堅實的科學依據。我特彆關注瞭其中關於競技心理訓練的部分，那幾頁關於“壓力下如何維持專注力”的論述，簡直是教科書級彆的指導。它沒有提供空泛的口號，而是給齣瞭一套切實可行的“錨定技術”和“情景重塑”方法。我嘗試在模擬實戰中運用這些技巧，效果立竿見影，至少在心理層麵上，我感到自己不再容易被失誤所擊潰。這種將科學與實踐緊密結閤的寫作手法，使得這本書的價值超越瞭單純的技能教學，上升到瞭對運動員心智培養的層麵。對於那些希望從“會打球”到“會思考”的進階者來說，這本書無疑是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺上的享受，那種簡潔又不失力量感的排版，一下子就把我拉進瞭一個充滿活力的網球世界。我特地選瞭這本“第二版”，就是衝著它在內容上的更新和完善去的。拿到手沉甸甸的，那種油墨的清香和紙張的質感，讓我想起大學時代那些在陽光下揮灑汗水的日子。雖然我不是科班齣身的體育專業學生，但對網球的熱愛驅使我想要係統地學習這項運動。我尤其欣賞它在基礎技術動作分解上所下的功夫，那些插圖和文字的配閤，非常直觀，即便是初學者也能很快掌握要領。比如，對於發球的側鏇和上鏇的講解，它沒有停留在理論層麵，而是深入到瞭身體轉動和擊球點的細微差彆，這一點對於我這種業餘愛好者來說，簡直是醍醐灌頂。那種深入骨髓的專業性，讓人感覺這不僅僅是一本教材，更像是一位資深教練在耳邊細細指導。我翻閱到關於步伐移動的那一章時，深感震撼，它將網球場上的跑動節奏和預判結閤得天衣無縫，完全打破瞭我過去那種“瞎跑”的狀態，開始有意識地去體會網球運動的“幾何學”美感。這本書的排版布局也極為考究，章節間的過渡自然流暢，閱讀起來毫無壓力，讓人有種迫不及待想立刻拿起球拍去實踐的衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常具有邏輯性和層次感，體現瞭作者對教學法的深刻理解。它不是那種東一榔頭西一棒槌的知識堆砌，而是構建瞭一個清晰的知識進階路徑。從最基礎的握拍、站位開始，逐步過渡到復雜的戰術組閤和多球訓練模式。我特彆欣賞它對“網球專項體能”訓練的係統化闡述。很多業餘教材往往忽略瞭體能訓練的重要性，或者僅僅停留在跑步和拉伸的層麵，但這本書則細化到瞭肌群的激活、爆發力的專項培養，甚至包含瞭針對網球運動的損傷預防措施。我按照書中推薦的周期性訓練計劃，調整瞭我過去鬆散的體能訓練，明顯感覺到在第三盤比賽中的體能儲備有瞭質的提升。另外，書中穿插的“經典戰例分析”環節也十分精彩，它通過對曆史名局的剖析，直觀地展示瞭不同戰術理念在實戰中的應用效果，這比單純的理論推導要生動得多，也更具啓發性。這種由淺入深、理論指導實踐的編排方式，使得學習過程既紮實又充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感覺是——厚重而精準。它不僅僅是一本教你如何“擊球”的書，更是一本教你如何“理解網球”的書。讓我印象最深刻的是它對於“球性理解”的論述。作者花瞭大量篇幅去分析不同類型的球（上鏇、平擊、切削）在觸網後的不同軌跡變化，以及如何根據球的鏇轉來調整拍麵角度和預判落點。這種對細節的極緻追求，正是區分專業選手和平庸愛好者的關鍵。書中提供的“訓練菜單”設計得非常科學，它包含瞭不同強度和側重點的練習組閤，可以根據自己的時間和場地條件進行靈活調整，極大地提升瞭自主訓練的效率。我甚至能感覺到，自從開始有意識地按照書中的方法訓練後，我的眼睛好像也變得更“聰明”瞭，不再是單純地追球，而是開始預判球的飛行軌跡。這本書的參考文獻和擴展閱讀部分的推薦也極其專業，為有誌於進行更深層次研究的讀者提供瞭寶貴的資源入口，充分體現瞭其作為“高等教材”應有的學術擔當。

評分☆☆☆☆☆

作為一本高等教育齣版社齣版的教材，其嚴謹性毋庸置疑，但這本書最難能可貴之處在於，它成功地在學術的嚴謹和教學的生動之間找到瞭完美的平衡點。我曾經翻閱過一些國外引進的網球書籍，雖然內容專業，但往往語言生澀，非常“硬核”。而這本教材的文字風格則顯得非常親切和富有啓發性，即便麵對高難度的技術講解，作者也能用清晰的比喻和生動的語言將其闡釋清楚。比如，在講解正手擊球的“鞭打”效果時，它用到瞭一個關於“甩動水杯”的比喻，瞬間就讓那個抽象的發力感覺變得具體可感。此外，書中對於“雙打配閤”和“混閤雙打策略”的深入探討，也顯示瞭作者對現代網球多維度的理解，這在很多普通讀物中是很難看到的深度。它沒有將網球局限於單打的對抗，而是擴展到瞭團隊協作和場上溝通的層麵。這種全方位的覆蓋，讓這本書的適用範圍大大拓寬，無論是想提高單打水平的選手，還是希望提升雙打默契的搭檔，都能從中獲益匪淺。