五髒安和全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《中醫堂》編委會 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 五髒
• 健康
• 傳統醫學
• 全書
• 醫學
• 保健
• 經絡
• 穴位

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538881615

商品編碼：29429327623

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：五髒安和全書

定價：109.8元

作者：《中醫堂》編委會

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787538881615

字數：350000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書將全麵嗬護你的髒腑健康，幫助你達到氣血充足、精力充沛、健康長壽的目的。

內容提要

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本書以中醫五行及順時養生的理論為基礎，從五髒的特點、功能入手，詳細介紹調養不同髒器的飲食起居、四季宜忌；教讀者自測自診，洞悉髒腑虛實，學會食療藥養、經穴保健，內容精練、實用，語言平實流暢。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《五髒安和全書》 捲首語 人生如水，時而波瀾壯闊，時而靜謐舒緩，然水之流轉，皆有其道。人之髒腑，亦如自然之萬象，各有其位，各司其職，協同運轉，方能維持生命之活力與和諧。然世事紛繁，人心易擾，飲食失節，作息不循，外邪侵襲，情誌不寜，皆能擾亂髒腑之序，緻生百病。 《五髒安和全書》一書，集曆代醫傢之智慧，匯養生調理之精髓，旨在探究五髒（心、肝、脾、肺、腎）之生理功能、病理變化，並提供一套係統、全麵的調理方法，使髒腑得以安寜，身心得以和暢，步入健康長壽之境。本書內容詳實，論證嚴謹，不僅是醫學專業人士的案頭必備，更是廣大養生愛好者的心靈指南。 第一部分：五髒正解——生命之基石 本書開篇，即對五髒進行深入淺齣的闡釋。 心：君主之官，主血脈，藏神明。 生理功能： 心為全身血液循環的動力，推動血液運行於全身，滋養髒腑百骸。同時，心藏神，主精神、情誌、意識、思維，是人體精神活動的中心。心主喜，情緒的過度波動會直接影響心的功能。 病理變化： 心的病變常錶現為心悸、胸悶、胸痛、失眠、健忘、易怒、焦慮等。如心血虛則麵色萎黃，心陽虛則畏寒肢冷，心火亢則煩躁不寜。 調理原則： 養心在於靜心、安神，調節情誌，保持樂觀。適度運動，促進血液循環。飲食上宜清淡，多食具有養心安神作用的食物，如蓮子、百閤、桂圓等。 肝：將軍之官，主疏泄，藏血。 生理功能： 肝主疏泄，是指肝具有調暢氣機、疏通情誌、促進消化吸收、調暢二便等功能。肝藏血，能儲存和調節血液，維持血量，並在人體活動時，將血液輸送到全身；在休息時，又將部分血液迴收到肝髒。肝主目，肝的氣血充足，眼睛纔能視物清晰。肝在誌為怒，易受情誌的刺激。 病理變化： 肝的病變常錶現為情誌不暢、煩躁易怒、脅肋脹痛、頭暈目眩、月經不調、肢體麻木等。如肝氣鬱結則胸悶脅痛，肝火上炎則頭痛目赤。 調理原則： 養肝在於舒緩情誌，避免鬱怒。保證充足睡眠，讓肝髒得以休息和修復。飲食上宜少食辛辣刺激性食物，多食綠色蔬菜，如菠菜、芹菜等，有助於肝髒的疏泄。 脾：運化之官，主運化，主升清，統血。 生理功能： 脾主運化，是人體消化吸收食物、輸布精微物質的主要器官，為身體提供所需的營養和能量。脾主升清，將水榖精微物質嚮上輸送到肺和心髒，再布達全身；同時，脾主升提，有助於維持內髒器官的位置，防止下垂。脾統血，能將血液保持在脈管之內，防止齣血。 病理變化： 脾的病變常錶現為食欲不振、腹脹腹瀉、肢體睏重、倦怠乏力、麵色萎黃、水腫等。如脾氣虛則運化失常，水濕內停。 調理原則： 養脾在於規律飲食，避免暴飲暴食。注意腹部保暖，避免寒濕侵襲。多食健脾益氣的食物，如山藥、薏米、紅棗等。 肺：相傅之官，主氣，司呼吸，主宣發肅降。 生理功能： 肺主氣，能吸入自然界的清氣，呼齣體內的濁氣，是人體進行氣體交換的場所。肺主宣發，能將吸入的清氣和脾胃運化的水榖精微布散到全身，滋養各髒腑組織。肺主肅降，能將吸入的清氣嚮下輸布，促進全身氣機的運行，並將體內的糟粕之氣嚮下輸送，由大小腸排齣體外。肺與皮毛相連，開竅於鼻，主治節（調節呼吸的節奏和強度）。 病理變化： 肺的病變常錶現為咳嗽、氣喘、咳痰、鼻塞、咽喉不利、皮膚乾燥等。如肺氣虛則容易感冒，肺熱則咳嗽痰黃。 調理原則： 養肺在於呼吸新鮮空氣，避免煙塵刺激。保持心情舒暢，避免悲傷過度。飲食上宜潤肺止咳，多食白色食物，如梨、銀耳、百閤等。 腎：先天之本，主藏精，主水，主納氣。 生理功能： 腎藏先天之精，是生殖之本，也是生長發育之源。腎主水，負責調節人體水液代謝，包括飲入的水液和體內的津液。腎主骨生髓，通於腦，所以腎的好壞直接影響骨骼、牙齒、頭發以及大腦的發育和功能。腎主納氣，將吸入的氣嚮下吸入腎中，協助肺完成呼吸功能。腎開竅於耳，其華在發。 病理變化： 腎的病變常錶現為腰膝酸軟、遺精、陽痿、早泄、月經不調、水腫、耳鳴、脫發等。如腎陰虛則腰膝酸軟、潮熱盜汗，腎陽虛則畏寒肢冷、精神萎靡。 調理原則： 養腎在於節欲保精，避免過度勞纍。注意腰部保暖。飲食上宜溫補腎陽，益精養陰，多食黑色食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 第二部分：髒腑失衡——百病之源 本書深入剖析五髒功能失調所引發的各種疾病。 相互關係與製約： 闡述五髒之間相互依存、相互製約的復雜關係，如“子盜母氣”、“母病及子”等病理傳變規律。例如，肝鬱化火，火剋金，可能導緻肺的損傷；脾虛生濕，濕邪睏脾，影響脾的運化，進而影響其他髒腑。 常見失衡證候： 心肝火旺： 錶現為心煩易怒，失眠多夢，頭暈目赤，口舌生瘡。 脾胃不和： 錶現為食欲不振，腹脹腹痛，大便溏泄，惡心嘔吐。 痰濕內阻： 錶現為形體肥胖，胸悶痰多，頭暈目眩，肢體睏重。 腎精虧虛： 錶現為腰膝酸軟，耳鳴健忘，性功能減退，發育遲緩。 辨證施治： 詳細介紹中醫辨證的基本原則，如何通過望、聞、問、切四診閤參，準確判斷髒腑病變的性質、部位、輕重，為後續的調理提供科學依據。 第三部分：五髒安和——調養之道 本書的精華所在，提供一套全麵、係統的五髒調養方法，涵蓋飲食、起居、情誌、運動、穴位按摩等多個方麵。 飲食調養： 五味與五髒： 講解酸、苦、甘、辛、鹹五味與五髒的對應關係，以及如何通過閤理調配五味來調養五髒。例如，肝喜條達，忌酸澀；心喜緩，忌辛辣；脾喜甘，忌生冷；肺喜潤，忌燥熱；腎喜藏，忌鹹過。 食物宜忌： 詳細列舉各種食物的藥用價值和對五髒的影響，指導讀者根據自身髒腑狀況選擇適宜的食物，避免食用可能加重病情的食物。 食療方舉例： 提供一係列針對不同髒腑失調的食療方，如針對心悸失眠的蓮子桂圓羹，針對肝鬱氣滯的玫瑰花茶，針對脾虛泄瀉的健脾糕點，針對肺虛咳嗽的川貝燉梨，針對腎虛腰痛的杜仲腰花湯等。 起居調養： 作息規律： 強調“日齣而作，日落而息”的自然規律，並根據五髒的作息時間，指導讀者安排閤理的睡眠和工作時間，以利於髒腑的休息和修復。例如，肝髒在晚上11點到淩晨3點是修復的關鍵時期，應保證熟睡。 環境調養： 介紹如何根據五行相生相剋的原理，選擇適宜的居住環境，如保持室內通風、采光充足，避免潮濕陰暗等。 季節養生： 結閤四季的變化，指導讀者如何根據季節特點調整生活習慣和飲食，以適應自然界的規律，預防疾病。 情誌調養： 七情與五髒： 深入解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌與五髒的密切關係，以及情誌失調對髒腑功能的損害。 調情理氣： 提供各種疏導情誌的方法，如冥想、瑜伽、太極拳、音樂療法、親近自然等，幫助讀者調整心態，保持心情愉悅，減少情誌對髒腑的傷害。 運動調養： 五髒與運動： 介紹不同髒腑適閤的運動方式，例如，心主血脈，適閤散步、太極等溫和的運動；肝主疏泄，適閤舒展筋骨的運動；脾主運化，適閤適度的體力勞動；肺主呼吸，適閤深呼吸練習；腎主骨生髓，適閤增強腰腿力量的運動。 養生功法： 介紹一些經典的養生功法，如八段錦、五禽戲、易筋經等，這些功法通過特定的動作和呼吸方式，能夠調和氣血，疏通經絡，強健髒腑。 穴位按摩： 經絡與穴位： 簡要介紹人體經絡係統和重要穴位，並重點介紹與五髒相關的穴位。 按摩手法： 提供針對不同髒腑的穴位按摩方法和注意事項，如湧泉穴（補腎）、足三裏（健脾）、內關穴（養心）、閤榖穴（疏肝）、中府穴（潤肺）等，指導讀者通過自我按摩來調理髒腑。 第四部分：疑難解答與進階研習 常見疑問解答： 針對讀者在養生過程中可能遇到的常見問題，如“我該如何判斷自己是哪種髒腑虛弱？”“我的癥狀似乎很復雜，該如何下手調理？”等，進行詳細解答。 疑難病案分析： 選取一些經典的疑難病案，結閤本書理論，分析其病因、病機，並展示具體的調理過程和治療方案，供讀者參考和學習。 進階研習方嚮： 為有誌於深入研究中醫養生者，提供進一步學習的建議，如推薦相關經典著作、學習中醫基礎理論等。 結語 《五髒安和全書》的編撰，旨在為世人開啓一扇通往健康和諧的大門。本書所載，皆為古聖先賢之經驗傳承，亦為當代醫傢之實踐總結。願讀者藉此書之助，深入瞭解自身五髒之奧秘，掌握調養之方略，使身心內外皆得安和，生命之花常開不敗，盡享健康長壽之福。 本書絕非權宜之計，而是養生之道，長生之法。唯持之以恒，方能見效。願本書成為您人生旅途中，一本值得珍藏、常讀常新的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，用一個詞來形容，那就是“沉穩而有力”。它沒有花哨的修飾，但每一個詞語的選用都像是經過反復推敲，精準地落在瞭需要強調的位置。作為一名對傳統文化略有涉獵的讀者，我特彆關注書中對古代醫學典籍的引述和詮釋。很多我曾經讀過但未曾完全理解的段落，經過作者的闡釋後，如同撥雲見日，豁然開朗。特彆是關於“精氣神”三者的相互依存關係，書中描繪得尤為精妙，它強調瞭“神”在維持“氣”和“精”穩定中的核心作用，這使得養生不再是單純的物質層麵的補給，而上升到瞭精神修養的高度。書中對“靜坐”和“呼吸”的論述，篇幅雖然不長，但其深度足以讓人反復咀嚼。它不像市麵上那些速成的指南，而是要求讀者慢下來，去感受身體內部細微的震動和流動，這對於長期處於高壓狀態的都市人來說，是一種溫柔而堅定的喚醒。這本書更像是一部哲學著作，披著養生學的外衣，引導我們去審視人與自然、人與自身的關係。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《五髒安和全書》時，我本以為會是一本大部頭的工具書，需要查閱對照纔能理解。但實際閱讀下來，發現它非常適閤“沉浸式”閱讀。作者在敘述中，巧妙地穿插瞭一些古代醫傢的醫案小故事，這些小故事不僅生動有趣，更重要的是，它們是理論知識最好的注腳。比如，書中記載瞭一位因為過度操勞導緻心火亢盛的士大夫，最終如何通過調整作息和適度疏導情誌而恢復健康的案例，這個過程的描繪非常真實，細節之處，讓人感同身受。這種講故事的方式，極大地增強瞭閱讀的代入感，使得原本抽象的髒腑功能描述變得立體而鮮活。這本書最大的價值在於，它教會瞭我如何“傾聽”身體發齣的信號。以前，一些輕微的不適我總是忽略，認為是“小毛病”，但讀完這本書後，我開始能區分這些信號背後的髒腑關聯，從而在問題萌芽階段就進行乾預。這是一種從被動治療到主動維護的思維轉變，功德無量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和字體選擇也頗有考究，散發著一種寜靜緻遠的氣質，讓人捧在手裏就願意放慢節奏。我最欣賞的是作者處理“禁忌”的態度。很多養生書會羅列長長的“不可為”清單，讀起來讓人戰戰兢兢，生怕一不小心就犯瞭錯。但《五髒安和全書》則更多地是給齣積極的引導，它強調的是“平衡”和“適度”，而不是絕對的禁止。它引導我們去找到自己身體的“度”，而不是用一套僵硬的模闆來套用所有人。例如，對於四季養生，書中沒有給齣嚴格的時間錶，而是根據自然氣候的變化，提齣相應的調適原則，極富彈性。這種對個體差異的尊重，體現瞭作者高超的醫學智慧和人文關懷。讀完這本書，我沒有感到被知識的重量壓倒，反而生齣一種豁達和自信，因為我明白瞭，真正的健康，來源於對自身生命規律的深刻理解和順應，而不是盲目地追隨外界的任何一種“標準答案”。這是一本需要細細品味，並隨著人生閱曆不斷重讀的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會接觸到這本書的，原本我對養生類的書籍總是持保留態度，總覺得裏麵充斥著太多玄而又玄的理論，缺乏實際操作性。然而，《五髒安和全書》徹底顛覆瞭我的印象。這本書的結構安排得極具匠心，它沒有采用傳統的“某髒病癥與療法”的模式，而是構建瞭一個動態平衡的係統。作者巧妙地將五行學說與現代生活習慣相結閤，讓我看到瞭古人智慧在當代的價值。比如，書中關於“脾胃為後天之本”的論述，不僅僅停留在食物消化層麵，更延伸到瞭對“思慮過度”的警惕，這正對應瞭我長期伏案工作導緻的消化不良問題。更讓我稱奇的是，書中對一些日常食材的推薦，描述得極富畫麵感，讓人一看就想去實踐。例如，對紅棗、山藥的描述，仿佛能透過文字聞到那股溫潤的香氣，讓人發自內心地想要親近這些食物。讀完全書，我沒有覺得負擔，反而覺得獲得瞭一把打開自身健康的鑰匙，它教會我的不是“如何治病”，而是“如何不生病”，這種前瞻性的指導，遠比臨渴掘井式的治療要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本《五髒安和全書》的封麵設計得頗有古韻，初翻幾頁，就被作者那如行雲流水般的筆觸所吸引。它不像那些晦澀難懂的古籍，而是以一種極為平易近人的方式，娓娓道來人體內部的奧秘。我尤其欣賞其中對於“情誌與髒腑”關係的探討，書中詳盡地描繪瞭喜、怒、思、憂、恐等情緒是如何潛移默化地影響肝、心、脾、肺、腎的生理功能的。舉個例子，書中提到“怒傷肝”，並非簡單地斷言，而是深入剖析瞭情誌激動時，氣機鬱結如何導緻肝氣不舒，進而引發一係列病癥的傳導路徑。這種細緻入微的觀察，讓我這個平日裏總覺得自己身體狀態還算不錯的人，也開始警醒起來。它沒有直接給齣具體的藥方或療法，而是更側重於建立一種整體的認知框架，讓我明白，養生並非僅僅是吃幾味補藥，而是要從心性的修煉開始。書中對於一些古代養生哲學的引用也恰到好處，既有深厚的文化底蘊，又不失現代讀者的理解視角。閱讀這本書，就像是請瞭一位經驗豐富的老中醫在身邊，用最樸實的語言為你講解生命的內在邏輯，讓人讀後茅塞頓開，對“調養”二字有瞭更深刻的體悟。