店鋪： 悟元圖書專營店
齣版社： 北京齣版社
ISBN：9787200127188
商品編碼：29454791323
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2017-09-01
具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 每天走好6000步 |
| 作者 | 趙之心 |
| 定價 | 29.80元 |
| 齣版社 | 北京齣版社 |
| ISBN | 9787200127188 |
| 齣版日期 | 2017-09-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 行走健身是中國人傳統的健身方式，“飯後百步走活到九十九”就是*真實的寫照。 中國營養學會編著的《中國居民膳食指南》（2007）明確指齣：“運動不僅有助於保持健康體重，還能夠降低患高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、結腸癌、癌和骨質疏鬆等慢性疾病的風險……建議成年人每天進行纍計相當於步行6000步以上的身體活動，如身體條件允許，*好進行30分鍾中等強度的運動。” 如何將深入中國百姓人心的行走健身方式轉化為科學的健身方式？怎樣纔能把這日行6000步的效果發揮到*呢？為此北京齣版集團公司和中國紅十字基金會閤作，由行走健身專傢趙之心先生編寫瞭《每天走好6000步》一書。該書入選瞭由新聞齣版總署組織評選的2010年度“大眾喜愛的50種圖書”。本書要帶給讀者的核心內容就是：為什麼要走6000步？怎麼走這6000步何時走？走多久？要有什麼變化？有什麼不同的走法？不同的人群應該采用不同的走法……《每天走好6000步》根據中華人民共和國衛生部《中國居民膳食營養指南》中規定的每日活動量所設計，以行走為健身方式，同時根據不同讀者健身保健的不同需求，輔助以不同的走路姿態，簡單易行，科學有效，對多種常見疾病能夠起到很好地預防作用和輔助治療作用。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 章朋友們,一起來行走（） 一、我們為什麼要走？（） 二、我們生命中的兩個重要過程：平衡調節和 衰退（） 三、走，什麼時候都不晚！（） 四、正確的走路姿勢很重要（） 五、腳的結構的生活適應性及意義（） 六、不正常的行走對健康的損傷（） |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
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