店鋪： 悟元圖書專營店
齣版社： 青島齣版社
ISBN：9787555233183
商品編碼：29457783828
包裝：平裝
齣版時間：2016-08-01
具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 楊佃會：細說經絡養生祛病 |
| 作者 | 楊佃會 |
| 定價 | 35.00元 |
| 齣版社 | 青島齣版社 |
| ISBN | 9787555233183 |
| 齣版日期 | 2016-08-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 經絡學說是中國傳統醫學的瑰寶，經絡按摩是自我保健的有效方法。 我們人體內有一套自我修復係統，它無時無刻不在護衛著我們的健康。平常的日子，它維護著我們髒腑器官的正常運行；當疾病來襲時，它又會與疾病展開廝殺。這套修復係統就是我們身體裏的經絡。中醫認為，人體是一個有機、完整的體係，牽一發而動全身，因此“外治經絡”，可以“內實五髒”。內病外治，由外而內，強健五髒，保養六腑，就是保障健康。 經絡是人體氣血運行的通道，隻有經絡通暢，氣血纔能川流不息地營運於全身，以確保生命活動順利進行。人體經絡的每一穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會運用。通過指壓穴位和拳打經絡輕輕鬆鬆治病防病，有效緩解身體不適，趕走身體小毛病：按按間使穴，心情抑鬱不再擾；颳颳麯池穴，關節酸痛全趕走；灸灸百會穴，頭暈頭痛立即消；拍拍大椎穴，提高機體免疫力…… 全書用深入淺齣的文字采用圖解形式，為每條經絡都配上瞭清晰的循行圖，讀者隻要對照圖解就能清楚找到穴位，再根據書中所給的方法，就能實現經絡的保健作用。本書語言通俗易懂、描述、手法實用，是係統性介紹如何通過經絡按摩達到保健五髒六腑之不可多得的好書。即使是對中醫經絡穴位還很陌生的你，也能輕鬆閱讀，簡易按穴，迅速學會。防病治病。 |
| 作者簡介 | |
| 楊佃會，山東中醫藥大學教授，博士研究生導師，山東省高等學校針灸推拿學重點學科“首席專傢”，山東省中醫藥重點科研實驗室——針灸神經生物學實驗室負責人，第三批全國中醫臨床人纔研修項目培養對象，國傢中醫藥管理局中醫師資格認證中心命審題專傢。兼任中國針灸學會耳穴診治專業委員會委員、中華中醫藥學會疼痛分會委員、山東針灸學會理事、山東針灸學會耳穴診治專業委員會主任委員，山東中醫藥學會疼痛專業委員會副主任委員、山東中醫學會五運六氣專業委員會委員、《上海針灸雜誌》編委。從事中醫針灸教學、臨床和科研工作25年，發錶論文90餘篇，主編著作7部，參編10餘部。榮獲校“十大教師”、研究生指導老師、師德標兵、全省中醫適宜技術推廣應用先進個人等榮譽稱號。 |
| 目錄 | |
| 章 十二經脈：人體自備的“靈丹妙藥” 十二經脈又稱“十二正經”，是十二髒腑所屬的經脈，也是經絡係統的主體。十二正經一髒配一腑，一陰配一陽，形成瞭髒腑陰陽錶裏絡屬關係。互為錶裏的經脈在生理上密切聯係，在病理上互相影響，在治療時相互為用。可以說，十二經脈就是人體的“靈丹妙藥”。疏通它們，你就能告彆疾病，常保健康；忽視它們，你可能會因此百病纏身，傷痛不斷。 經絡是我們的隨身保健醫生 人體十二經脈解析 用經絡為我們的健康“把脈 十二經脈所屬髒腑的功能 十二經脈對應十二時辰 敲敲經脈百病消 第二章 通經活絡：簡單有效的經絡養生法 身體是福地，經穴是良藥。努力挖掘自身資源，充分利用人體以手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經為主體的十二經脈及其所屬穴位，在中醫經絡理論的指導下，采用按摩、拔罐、颳痧、溫灸、等手段，可以獲得有病治病、無病健身的神奇效果。 按摩：操作簡單效果好 颳痧：活血化瘀通經絡 拔罐：調理氣血病不擾 艾灸：灸療祛病又養生 ：陰陽平衡髒腑安 疏通人體經絡的有效手法 第三章 手太陰肺經：勞苦功高的“人體宰相 手太陰肺經在體內屬肺，絡大腸，並與胃、喉相連，在人體髒腑中位置高，故在中醫裏將之稱為華蓋；有些醫生根據肺經職能、管轄範疇，將其稱作“人體的宰相”。中醫學有“肺為百脈之總，位居諸髒之上”之說。因此，它對養生與健康的重要性是顯而易見的。 手太陰肺經功能概說 手太陰肺經穴位圖示 肺為“嬌髒”，需小心嗬護 保肺就是保命 咳嗽摺磨人，就按中府穴 咯血不要慌，孔來幫忙 開啓肺門按太淵 調理肺經搓魚際 對付頸椎病，常按列缺穴 第四章 手陽明大腸經：強身健體的“保護神” 在人體內，氣血是維持生命活動的基礎，《黃帝內經》上說：“陽明經多氣多血。”手陽明大腸經與足陽明胃經所屬的腸胃是人體消化、吸收以及排齣廢物的器官。腸胃消化吸收功能正常，體內生成的氣血充足，抵抗疾病的能力自然會增強；胃腸排泄功能正常，體內産生的垃圾就能及時排齣，不在體內堆積，那麼由內在原因引起的疾病自然會減少。所以，手陽明大腸經是人體中重要的經絡，平時要注意疏通。 手陽明大腸經功能概說 手陽明大腸經穴位圖示 保持大便通暢是保養大腸的關鍵 按揉閤榖穴，傷風感冒好得快 治手肩綜閤徵，陽溪穴是好幫手 常灸麯池穴，降壓效果好 鼻炎睏擾人，按摩迎香穴 第五章 足陽明胃經：頤養人體的“後天之本” 足陽明胃經是人體內很重要的一條經脈，也是人體經絡中分支多的一條經絡，它有兩條主綫和四條分支，主要分布在頭麵、胸部、腹部和腿外側靠前的部分，其擔負著人體的消化與吸收職能，地位顯赫、責任重大，堪稱頤養人體的“後天之本”。因此，欲求自身的健康，就必須全力以赴，力爭全麵做好足陽明胃經的維護和保養。 足陽明胃經功能概說 足陽明胃經穴位圖示 保養胃氣是健康之本 胃經常嗬護，健康好氣色 常按四白穴，有助美容養顔 按揉天樞穴，治腹瀉效果好 膝蓋酸痛，按揉犢鼻穴 照顧脾胃，莫忘足三裏 第六章 足太陰脾經：除病祛邪的“健康衛士” 脾胃是人體的能量之源頭，它們負責能量的吸收和分配。中醫學髒腑生理功能認為，人體氣血的生化，依賴於脾所消化吸收的食物營微物質，因此，將脾喻為“氣血生化之根源”，又稱脾為“人體之倉廩”。換句話說，是指足太陰脾經具有運化的基本功能，它可以將食物之中的精華物質轉化為氣血，為生命提供基本的營養需求，進而使機體保持正常運轉。 足太陰脾經功能概說 足太陰脾經穴位圖示 脾旺身體壯，疾病不上身 小兒厭食，調補脾經 調經止血，艾灸隱白 脾經大穴，當屬公孫 常揉三陰交，健健康康做女人 按揉血海穴，補血養血是專長 第七章 手少陰心經：心髒健康的“晴雨錶” 手少陰心經就是專門保護心正常運行的經絡，簡稱心經。心主宰著人體五髒六腑、形體官竅的一切生理、心理活動，百病由心生！《黃帝內經素問》闡述：“心者，君主之官，神明齣焉，故主明則下安；主不明，則十二官危。”張景嶽注說：“心為一身之君主……髒腑百骸，惟所是命，聰明智慧，莫不由之。”由此不難發現：心，是主宰人體的名副其實的君王。 手少陰心經功能概說 手少陰心經穴位圖示 心為髒腑之大主，養生先養心 緩解心絞痛，點揉極泉穴 防治老花眼，按摩青靈穴 心煩上火，請按少海 暫時失語心竅閉，揉按通裏笑顔開 按揉神門，安心睡眠身體好 第八章 手太陽小腸經：嗬護全身健康的“小太陽” 中醫認為，小腸是“受盛之官，化物齣焉”。它的主要工作是先吸收被脾胃腐熟後的食物的精華，然後進行分配，將水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸入到脾髒。手太陽小腸經承上啓下，肩負消化和分清彆濁的任務，為全身提供營養，剔除糟粕，保證機體的正常運轉，應當引起我們的高度重視。 手太陽小腸經功能概說 手太陽小腸經穴位圖示 嗬護小腸經，嗬護全身健康 産後缺乳，少澤幫忙 頸椎腰椎酸痛癥，後溪齣手解病痛 常按養老穴，延年益壽保安康 肩背疼痛按天宗，兼治增生癥 按摩天容穴，清咽潤喉止疼痛 耳鳴就按聽宮穴，保護聽力效果好 第九章 足太陽膀胱經：人體排毒去痛的“好幫手” 足太陽膀胱經是十二經脈中長的一條經脈，也是穴位多的經脈，它的通暢與否直接關係著我們身體內毒素的排泄，絕不能忽視。若這條經絡通暢，外寒則難以侵入，內毒也可及時排齣，身體便會沒有病邪入侵之患。就讓我們一起來關愛人體這條長的經脈吧！ 足太陽膀胱經功能概說 足太陽膀胱經穴位圖示 體內環保，膀胱有責 排毒養生又防癌，膀胱經要調理好 常按睛明穴，護眼視力佳 防治頸椎病，常按大杼穴 1 腰酸背痛腿抽筋，按壓委中全解決 除濕解疲勞，請按承山穴 第十章 足少陰腎經：關乎一生幸福的“金鑰匙” 足少陰腎經主要掌管人體水分的調節，並且具有將多餘水分和代謝廢物由膀胱排齣體外的功能。可以說，包含著生命的原動力，是生殖力的源泉，無愧於人體先天之本的稱謂。因此，為瞭我們一生的幸福，要瞭解腎經，利用好足少陰腎經。腎精充足，生命力就會變得強盛，很多問題也就迎刃而解瞭。 足少陰腎經功能概說 足少陰腎經穴位圖示 補腎選對穴，湧泉與太溪 腎經常敲，預防骨質增生 按摩然榖穴，祝你好胃口 嗓子乾疼，點揉照海 孩子嘔吐，必按俞府 第十一章 手厥陰心包經：時刻關注健康的“救生員” 中醫講手厥陰心包經，簡稱心包，是包在心髒外麵的包膜，具有保護心髒的作用。古代醫傢認為，心為人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，則手厥陰心包經當先受病。因此，我們的手厥陰心包經是心髒的保鏢，是人體的救生員。 手厥陰心包經功能概說 手厥陰心包經穴位圖示 暈車暈船，掐揉內關穴 癲癇發作，大陵來救治 清熱降火，勞宮有功 心煩氣躁，就按中衝 第十二章 手少陽三焦經：維護身體健康的“總調度” 我們通常所說的六腑，包括胃、大腸、小腸、膀胱、膽，還有三焦。三焦，簡單說就是整個人體的體腔，是裝載髒腑的一個容器。它能夠使各個髒腑間相互協作，起到統籌的作用。手少陽三焦經不僅溝通瞭三焦，還聯係瞭心包、耳、眼、肺、膈，尤其是其能夠及時反映多種疾病，主治各種疾患，成為維護身體健康的總調度。 手少陽三焦經功能概說 手少陽三焦經穴位圖示 三焦暢通，健康無憂 陽池穴，鼕天裏的太陽 點揉外關，提高聽力 便秘讓人煩，請按支溝穴 按揉肩髎，肩膀不疼 偏頭痛？耳後找角孫 按揉絲竹空，祛除魚尾紋 第十三章 足少陽膽經：排解積慮的“參謀官” 足少陽膽經是一條能鍛煉我們決策力的經絡，就像一位足智多謀的參謀官。因為中醫認為膽主決斷，即指膽有判斷事物、作齣決定措施的功能。肝膽在髒腑關係上互為錶裏，肝主謀慮，膽主決斷，互相配閤，使我們能進行正常的思維活動。膽與人的決斷能力有密切的關係，因此，我們常說勇敢的人“有膽量”。 足少陽膽經功能概說 足少陽膽經穴位圖示 膽經常敲，無憂無慮 按揉風池穴，健腦通絡防感冒 點按風市穴，清降膽火睡得香 按摩陽陵泉，膽經通暢不頭痛 點揉足臨泣，每天健康不生病 第十四章 足厥陰肝經：護衛身體的“大將軍” 《素問靈蘭秘典論》：“肝者，將軍之官，謀慮齣焉。”如果說心是一個國傢的元首，那麼肝無疑就是一位領軍的大將軍瞭。足厥陰肝經可以治療不少疾患，尤其從與髒腑的關係角度看，其與肝、膽、胃、肺、膈、眼、頭部、咽喉都有聯係，可以說，它聯絡安定四方，可稱得上是一位護衛身體的“大將軍”。 足厥陰肝經功能概說 足厥陰肝經穴位圖示 保肝保健康 嗬護肝經有辦法 按摩大敦穴，頭痛焦慮全跑開 行間穴，保健特效穴 按摩太衝穴，快速消怒氣 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
| 章 十二經脈：人體自備的“靈丹妙藥” 十二經脈又稱“十二正經”，是十二髒腑所屬的經脈，也是經絡係統的主體。十二正經一髒配一腑，一陰配一陽，形成瞭髒腑陰陽錶裏絡屬關係。互為錶裏的經脈在生理上密切聯係，在病理上互相影響，在治療時相互為用。可以說，十二經脈就是人體的“靈丹妙藥”。疏通它們，你就能告彆疾病，常保健康；忽視它們，你可能會因此百病纏身，傷痛不斷。 經絡是我們的隨身保健醫生 人體十二經脈解析 用經絡為我們的健康“把脈 十二經脈所屬髒腑的功能 十二經脈對應十二時辰 敲敲經脈百病消 第二章 通經活絡：簡單有效的經絡養生法 身體是福地，經穴是良藥。努力挖掘自身資源，充分利用人體以手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經為主體的十二經脈及其所屬穴位，在中醫經絡理論的指導下，采用按摩、拔罐、颳痧、溫灸、等手段，可以獲得有病治病、無病健身的神奇效果。 按摩：操作簡單效果好 颳痧：活血化瘀通經絡 拔罐：調理氣血病不擾 艾灸：灸療祛病又養生 ：陰陽平衡髒腑安 疏通人體經絡的有效手法 第三章 手太陰肺經：勞苦功高的“人體宰相 手太陰肺經在體內屬肺，絡大腸，並與胃、喉相連，在人體髒腑中位置高，故在中醫裏將之稱為華蓋；有些醫生根據肺經職能、管轄範疇，將其稱作“人體的宰相”。中醫學有“肺為百脈之總，位居諸髒之上”之說。因此，它對養生與健康的重要性是顯而易見的。 手太陰肺經功能概說 手太陰肺經穴位圖示 肺為“嬌髒”，需小心嗬護 保肺就是保命 咳嗽摺磨人，就按中府穴 咯血不要慌，孔來幫忙 開啓肺門按太淵 調理肺經搓魚際 對付頸椎病，常按列缺穴 第四章 手陽明大腸經：強身健體的“保護神” 在人體內，氣血是維持生命活動的基礎，《黃帝內經》上說：“陽明經多氣多血。”手陽明大腸經與足陽明胃經所屬的腸胃是人體消化、吸收以及排齣廢物的器官。腸胃消化吸收功能正常，體內生成的氣血充足，抵抗疾病的能力自然會增強；胃腸排泄功能正常，體內産生的垃圾就能及時排齣，不在體內堆積，那麼由內在原因引起的疾病自然會減少。所以，手陽明大腸經是人體中重要的經絡，平時要注意疏通。 手陽明大腸經功能概說 手陽明大腸經穴位圖示 保持大便通暢是保養大腸的關鍵 按揉閤榖穴，傷風感冒好得快 治手肩綜閤徵，陽溪穴是好幫手 常灸麯池穴，降壓效果好 鼻炎睏擾人，按摩迎香穴 第五章 足陽明胃經：頤養人體的“後天之本” 足陽明胃經是人體內很重要的一條經脈，也是人體經絡中分支多的一條經絡，它有兩條主綫和四條分支，主要分布在頭麵、胸部、腹部和腿外側靠前的部分，其擔負著人體的消化與吸收職能，地位顯赫、責任重大，堪稱頤養人體的“後天之本”。因此，欲求自身的健康，就必須全力以赴，力爭全麵做好足陽明胃經的維護和保養。 足陽明胃經功能概說 足陽明胃經穴位圖示 保養胃氣是健康之本 胃經常嗬護，健康好氣色 常按四白穴，有助美容養顔 按揉天樞穴，治腹瀉效果好 膝蓋酸痛，按揉犢鼻穴 照顧脾胃，莫忘足三裏 第六章 足太陰脾經：除病祛邪的“健康衛士” 脾胃是人體的能量之源頭，它們負責能量的吸收和分配。中醫學髒腑生理功能認為，人體氣血的生化，依賴於脾所消化吸收的食物營微物質，因此，將脾喻為“氣血生化之根源”，又稱脾為“人體之倉廩”。換句話說，是指足太陰脾經具有運化的基本功能，它可以將食物之中的精華物質轉化為氣血，為生命提供基本的營養需求，進而使機體保持正常運轉。 足太陰脾經功能概說 足太陰脾經穴位圖示 脾旺身體壯，疾病不上身 小兒厭食，調補脾經 調經止血，艾灸隱白 脾經大穴，當屬公孫 常揉三陰交，健健康康做女人 按揉血海穴，補血養血是專長 第七章 手少陰心經：心髒健康的“晴雨錶” 手少陰心經就是專門保護心正常運行的經絡，簡稱心經。心主宰著人體五髒六腑、形體官竅的一切生理、心理活動，百病由心生！《黃帝內經素問》闡述：“心者，君主之官，神明齣焉，故主明則下安；主不明，則十二官危。”張景嶽注說：“心為一身之君主……髒腑百骸，惟所是命，聰明智慧，莫不由之。”由此不難發現：心，是主宰人體的名副其實的君王。 手少陰心經功能概說 手少陰心經穴位圖示 心為髒腑之大主，養生先養心 緩解心絞痛，點揉極泉穴 防治老花眼，按摩青靈穴 心煩上火，請按少海 暫時失語心竅閉，揉按通裏笑顔開 按揉神門，安心睡眠身體好 第八章 手太陽小腸經：嗬護全身健康的“小太陽” 中醫認為，小腸是“受盛之官，化物齣焉”。它的主要工作是先吸收被脾胃腐熟後的食物的精華，然後進行分配，將水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸入到脾髒。手太陽小腸經承上啓下，肩負消化和分清彆濁的任務，為全身提供營養，剔除糟粕，保證機體的正常運轉，應當引起我們的高度重視。 手太陽小腸經功能概說 手太陽小腸經穴位圖示 嗬護小腸經，嗬護全身健康 産後缺乳，少澤幫忙 頸椎腰椎酸痛癥，後溪齣手解病痛 常按養老穴，延年益壽保安康 肩背疼痛按天宗，兼治增生癥 按摩天容穴，清咽潤喉止疼痛 耳鳴就按聽宮穴，保護聽力效果好 第九章 足太陽膀胱經：人體排毒去痛的“好幫手” 足太陽膀胱經是十二經脈中長的一條經脈，也是穴位多的經脈，它的通暢與否直接關係著我們身體內毒素的排泄，絕不能忽視。若這條經絡通暢，外寒則難以侵入，內毒也可及時排齣，身體便會沒有病邪入侵之患。就讓我們一起來關愛人體這條長的經脈吧！ 足太陽膀胱經功能概說 足太陽膀胱經穴位圖示 體內環保，膀胱有責 排毒養生又防癌，膀胱經要調理好 常按睛明穴，護眼視力佳 防治頸椎病，常按大杼穴 1 腰酸背痛腿抽筋，按壓委中全解決 除濕解疲勞，請按承山穴 第十章 足少陰腎經：關乎一生幸福的“金鑰匙” 足少陰腎經主要掌管人體水分的調節，並且具有將多餘水分和代謝廢物由膀胱排齣體外的功能。可以說，包含著生命的原動力，是生殖力的源泉，無愧於人體先天之本的稱謂。因此，為瞭我們一生的幸福，要瞭解腎經，利用好足少陰腎經。腎精充足，生命力就會變得強盛，很多問題也就迎刃而解瞭。 足少陰腎經功能概說 足少陰腎經穴位圖示 補腎選對穴，湧泉與太溪 腎經常敲，預防骨質增生 按摩然榖穴，祝你好胃口 嗓子乾疼，點揉照海 孩子嘔吐，必按俞府 第十一章 手厥陰心包經：時刻關注健康的“救生員” 中醫講手厥陰心包經，簡稱心包，是包在心髒外麵的包膜，具有保護心髒的作用。古代醫傢認為，心為人身之君主，不得受邪，若外邪侵心，則手厥陰心包經當先受病。因此，我們的手厥陰心包經是心髒的保鏢，是人體的救生員。 手厥陰心包經功能概說 手厥陰心包經穴位圖示 暈車暈船，掐揉內關穴 癲癇發作，大陵來救治 清熱降火，勞宮有功 心煩氣躁，就按中衝 第十二章 手少陽三焦經：維護身體健康的“總調度” 我們通常所說的六腑，包括胃、大腸、小腸、膀胱、膽，還有三焦。三焦，簡單說就是整個人體的體腔，是裝載髒腑的一個容器。它能夠使各個髒腑間相互協作，起到統籌的作用。手少陽三焦經不僅溝通瞭三焦，還聯係瞭心包、耳、眼、肺、膈，尤其是其能夠及時反映多種疾病，主治各種疾患，成為維護身體健康的總調度。 手少陽三焦經功能概說 手少陽三焦經穴位圖示 三焦暢通，健康無憂 陽池穴，鼕天裏的太陽 點揉外關，提高聽力 便秘讓人煩，請按支溝穴 按揉肩髎，肩膀不疼 偏頭痛？耳後找角孫 按揉絲竹空，祛除魚尾紋 第十三章 足少陽膽經：排解積慮的“參謀官” 足少陽膽經是一條能鍛煉我們決策力的經絡，就像一位足智多謀的參謀官。因為中醫認為膽主決斷，即指膽有判斷事物、作齣決定措施的功能。肝膽在髒腑關係上互為錶裏，肝主謀慮，膽主決斷，互相配閤，使我們能進行正常的思維活動。膽與人的決斷能力有密切的關係，因此，我們常說勇敢的人“有膽量”。 足少陽膽經功能概說 足少陽膽經穴位圖示 膽經常敲，無憂無慮 按揉風池穴，健腦通絡防感冒 點按風市穴，清降膽火睡得香 按摩陽陵泉，膽經通暢不頭痛 點揉足臨泣，每天健康不生病 第十四章 足厥陰肝經：護衛身體的“大將軍” 《素問靈蘭秘典論》：“肝者，將軍之官，謀慮齣焉。”如果說心是一個國傢的元首，那麼肝無疑就是一位領軍的大將軍瞭。足厥陰肝經可以治療不少疾患，尤其從與髒腑的關係角度看，其與肝、膽、胃、肺、膈、眼、頭部、咽喉都有聯係，可以說，它聯絡安定四方，可稱得上是一位護衛身體的“大將軍”。 足厥陰肝經功能概說 足厥陰肝經穴位圖示 保肝保健康 嗬護肝經有辦法 按摩大敦穴，頭痛焦慮全跑開 行間穴，保健特效穴 按摩太衝穴，快速消怒氣 |
探索生命內在的律動：一場關於身心和諧的深度對話 在這喧囂紛繁的時代，人們愈發渴望迴歸生命的本真，尋求一種寜靜而有力的力量，來平衡身心，抵禦疾病的侵襲。我們生活的世界，早已不再是單純的物質疊加，而是一個充滿能量流動、信息交換的動態係統。而在這其中，有一條古老而智慧的脈絡，串聯起我們身體的每一個角落，維係著生命的活力與健康——那便是經絡。 本書，旨在引領您踏上一段深入探索經絡奧秘的旅程，並非簡單羅列穴位與病癥的對應關係，而是緻力於揭示經絡係統背後深刻的哲學智慧與人體運行的內在邏輯。我們將剝離那些繁復的術語，用最貼近生活的語言，最生動的比喻，為您展現一個充滿生命力的經絡世界。 重塑認知：經絡，遠不止是“看不見的網” 長久以來，我們對經絡的認知，或許停留在“看不見的網”、“能量通道”等相對抽象的概念上。然而，經絡的意義，遠不止於此。它不僅僅是生理層麵的通路，更是承載著我們情緒、感知、意識的載體，是連接我們內在世界與外在環境的橋梁。 本書將從全新的視角，為您解析經絡的本質。我們將深入探討，為何經絡的暢通與否，直接影響著我們的情緒狀態？為何身體的某些不適，往往是經絡堵塞發齣的“求救信號”？我們將追溯經絡理論的源頭，瞭解其與道傢養生、中醫哲學水乳交融的關係，理解“天人閤一”、“陰陽平衡”等核心理念如何在經絡係統中得到淋灕盡緻的體現。 您將瞭解到，經絡並非孤立存在，而是與髒腑、氣血、筋骨、皮毛等相互依存，構成一個精密而和諧的整體。我們將以圖文並茂的方式，為您呈現經絡循行路綫的動態變化，以及它們如何像河流一樣，滋養著我們身體的每一個細胞，維持著生命的新陳代謝。 撥開迷霧：經絡養生，並非玄學 “養生”二字，在很多人心中可能與“保健品”、“神秘藥方”劃上等號。但本書將告訴您，真正的經絡養生，是一種迴歸自然、順應規律的生活方式。它不是對抗身體，而是理解身體，與身體對話。 我們將為您詳細介紹，如何通過日常的調養，來疏通經絡，提升身體的自我修復能力。這其中，飲食扮演著至關重要的角色。我們並非鼓吹某種特定的食物療法，而是引導您理解不同食物對經絡的影響，如何在飲食中選擇有助於疏通經絡、滋養氣血的食材。例如，為何某些食物容易“上火”，導緻經絡不暢？而另一些食物，又如何能夠溫和地調理身體，促進能量的流動？ 運動，是另一大關鍵。但我們所倡導的運動，並非隻是追求肌肉的強健，而是更注重身體的伸展、呼吸的協調。我們將為您介紹一些適閤不同年齡、不同體質人群的經絡導引方法，例如八段錦、太極拳等經典功法，以及一些簡單易行的日常動作，幫助您在不知不覺中，讓身體的經絡舒展開來。您將體會到，每一次舒展，每一次深呼吸，都是一次對身體的溫柔關懷，一次對生命活力的喚醒。 情緒，是經絡健康的重要推手，也是最容易被忽視的環節。本書將深入探討情緒與經絡之間的微妙聯係。為何長期的焦慮、憤怒會對經絡造成傷害？又該如何通過情緒的調理，來改善經絡的狀態？我們將為您提供一些簡單易行的情緒管理技巧，幫助您在日常生活中，保持內心的平靜與舒暢，從而讓經絡的能量得以順暢流淌。 睡眠，是身體自我修復的黃金時間。本書將揭示，優質的睡眠如何能夠幫助經絡進行自我修復與疏通。我們將為您提供改善睡眠質量的建議，讓您在睡夢中，也能為身體的健康注入活力。 告彆睏擾：經絡智慧，化解疾病的根源 疾病的發生，往往並非偶然。許多看似獨立的病癥，在經絡理論的視角下，可能有著共同的根源——那就是經絡的失調與堵塞。本書將嘗試用一種全新的視角，為您解讀常見的健康睏擾。 我們將不以“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方式，而是深入探究，為何某些癥狀會反復齣現？例如，為何脾胃虛弱會導緻精神不振？為何肝氣不舒會引發頭痛失眠？通過對經絡循行路綫與髒腑關係的理解，您將能夠更清晰地認識到，身體是一個相互關聯的整體，一個環節的失衡，很可能牽動全身。 本書將引導您學習如何通過觀察身體的細微變化，來判斷經絡的健康狀況。例如，舌苔的顔色、身體的某些部位的酸痛脹麻，都可能成為經絡問題的指示燈。掌握這些“身體語言”，您就能在疾病初期，及時采取相應的調養措施，化解潛在的危機。 我們將重點關注一些與經絡密切相關的常見健康問題，並從經絡養生的角度，提供一些行之有效的調理思路。這並非鼓勵您自行診斷與治療，而是希望賦予您更多的健康智慧，讓您在麵對健康問題時，能有更全麵的認知，並能與專業醫生進行更有效的溝通。 行動起來：將經絡智慧融入生活 本書最核心的價值，在於將深刻的經絡智慧，轉化為觸手可及的實踐方法。我們深知，再多的理論，如果不能付諸實踐，都將是空中樓閣。 因此，在每一個章節的結尾，我們都將為您提供具體的練習方法、飲食建議、生活習慣的調整指南。這些內容，都經過瞭反復的推敲與實踐檢驗，力求簡單易學，易於堅持。 您將學會如何根據自己的身體狀況，製定個性化的經絡養生方案。例如，如何利用簡單的按摩手法，來緩解肩頸的酸痛？如何通過調節呼吸，來安撫焦躁的情緒？如何選擇適閤自己的食療方法，來滋養身體？ 我們相信，經絡養生，並非一蹴而就的神秘儀式，而是一種持續的生活態度。通過點滴的堅持，您將逐漸感受到身體的變化：精力更充沛，情緒更穩定，睡眠更香甜，疾病的睏擾也隨之減輕。 結語：擁抱健康，探索生命的無限可能 生命是一場充滿奇跡的旅程，而經絡，正是這場旅程中最古老、最智慧的嚮導。本書，希望成為您探索經絡奧秘的同行者，為您打開一扇通往健康與和諧的大門。 在這本書中，您不會找到包治百病的靈丹妙藥，但您會獲得一份寶貴的健康智慧，一種能夠幫助您更好地理解身體、關愛身心的方法。我們鼓勵您保持開放的心態，去感受身體的反饋，去傾聽內在的聲音。 願您在這段探索之旅中，不僅收獲身體的健康，更能體驗到生命內在的律動與和諧，從而擁抱一個更美好、更有活力的自己。生命的奧秘，藏於身體的每一個細微之處，等待著您去發現，去領悟。
用戶評價
評分
拿到這本書的時候，我就被它封麵的那種質樸感給吸引住瞭。現在的養生書很多都做得花裏鬍哨的，恨不得把各種高科技和晦澀的理論堆砌在一起，讓人望而卻步。但這本不同，它給人一種很踏實的感覺，就像是鄰傢那位經驗豐富的老中醫坐在你麵前，娓娓道來。我原本對經絡養生這種傳統理論總有點將信將疑的態度，覺得很多東西都太玄乎瞭，不像現代醫學那樣有明確的指標和數據支撐。但是，這本書的敘述方式非常接地氣，作者似乎非常擅長將那些看似深奧的理論用日常生活中隨處可見的例子來解釋。比如，它講到某個穴位的好處時，不會隻丟齣一個名字和位置，而是會結閤氣血運行的動態過程，甚至會聯想到我們日常生活中受涼、久坐可能帶來的具體不適，讓你一下子就理解瞭“為什麼要按這裏”。這種講解，極大地降低瞭普通讀者接觸傳統養生的門檻。我特彆欣賞它那種循序漸進的引導，讓人感覺養生並非高不可攀的學問，而是觸手可及的日常實踐。它沒有承諾“包治百病”的誇張效果，反而更注重培養讀者對自身身體變化的敏感度和自我調節的能力，這一點，我覺得比那些鼓吹速效的讀物要靠譜得多，也更值得我們去深入學習和實踐。
評分我一直認為，真正的養生知識應該是一種智慧的傳承，而不是冰冷的知識灌輸。這本書給我的感覺，就是那種帶著溫度的、充滿生活智慧的分享。它最吸引我的地方在於，它不僅僅關注“治病”，更著重於“未病先防”的理念。在探討具體的養生方法時，作者總是能巧妙地結閤中國傳統文化中對時令、氣候的理解。比如，春天如何順應肝氣升發來調理，鞦天如何滋陰潤燥來保養肺部。這些內容，讓你感覺自己不僅僅是在學習一套身體維護技術，更是在重新連接中國傳統的生活哲學。書中很少齣現那種生硬的“你必須做這個”的命令式口吻，更多的是以一種建議和探討的姿態齣現，讓你感覺到自己是主動的參與者，而不是被動的接受者。閱讀過程中，我常常會停下來，思考書中所提的建議與我當前的生活狀態有何關聯，這種內省的過程，本身就是一種非常有效的自我調節。它教會我如何傾聽身體發齣的微弱信號，而不是等到病痛已經形成纔去尋求藥物的幫助。這種潛移默化的影響，遠比那些快餐式的養生口訣要深刻得多。
評分這本書在闡述理論深度與操作簡易性之間，找到瞭一個非常令人稱贊的平衡點。很多強調操作的書籍，往往過於簡化瞭背後的原理，導緻讀者在遇到變異情況時束手無策；而另一些理論性太強的書籍，又讓人感覺與自己的身體存在隔閡。這本書巧妙地避開瞭這兩個極端。它在介紹每一個養生法門時，都會用一小段篇幅，非常精煉地告訴你“為什麼”這個方法有效，比如它與五行學說的關聯，或者它對特定髒腑氣血的影響。這種簡短而有力的理論支撐，不僅滿足瞭知識探索欲，更重要的是，它為後續的操作提供瞭堅實的邏輯基礎。當你知道自己按壓的這個穴位，理論上是調節脾胃的，那麼你在操作過程中就會更有目的性，也更能體會到其中的精妙之處。我尤其喜歡它在介紹某些穴位時，會提到古人發現這些穴位的曆史故事或經驗總結，這讓整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣和人與自然和諧共處的古老智慧感。它不是一本教材，更像是一位睿智的長者，用最清晰的語言，將世代積纍的健康經驗，毫無保留地傳授給你。
評分這本書的結構編排簡直是為我這種“理論小白”量身定製的。我過去嘗試過幾本經絡方麵的書籍，往往開篇就是大量的人體解剖圖和復雜的經絡走嚮圖，看得我頭昏腦漲，還沒開始實踐就已經打退堂鼓瞭。然而，這本導讀性質的書籍處理得非常巧妙。它不是一開始就拋齣全部的經絡係統，而是采取瞭一種“問題導嚮”的講解模式。比如，如果你的眼睛容易疲勞，它會自然而然地引齣與眼睛相關的經絡，然後纔去講解這些經絡的循行路綫和主要功能。這種“先解決痛點，再深入原理”的邏輯，極大地提升瞭閱讀的代入感和實用性。而且，書中對每個關鍵穴位的介紹都非常細緻，不僅有準確的定位描述（比如“在某個骨頭的凹陷處”），還配上瞭清晰的圖示，甚至連不同體型的人可能需要注意的細微差彆也有提及。最讓我感到欣慰的是，它在介紹操作手法時，對力度、頻率和感覺的描述非常到位，讓你在自己動手操作時，心裏有底，不至於用力過猛傷到自己。這種對細節的精雕細琢，體現瞭作者對讀者體驗的深度考量，讓養生不再是盲目摸索，而是有瞭章法可循的科學嘗試。
評分對於我們這些平日裏工作壓力大、經常處於亞健康狀態的都市人群來說，時間成本是一個巨大的考量因素。很多人都說養生很重要，但一想到要花費大量時間去冥想、去進行復雜的拉伸或者準備繁瑣的食療，立馬就打瞭退堂鼓。這本書的實用性高就高在，它提供的很多經絡保健方法，都可以在碎片化的時間裏完成。比如，在等紅燈的時候，可以按摩一下手上的閤榖穴；午休時間，可以進行幾分鍾的特定部位的按壓。這些“微運動”或“微調理”的方法，被作者梳理得井井有條。書中對於如何利用通勤時間、工作間隙進行簡易操作的介紹尤其到位，真正做到瞭把養生融入生活的縫隙，而不是將它視為額外的負擔。這種“輕量化”的養生方案，極大地提高瞭堅持下去的可能性。它沒有要求你推翻現有的生活習慣，而是提供瞭一個溫和的切入點，讓你在不打亂現有節奏的前提下，逐步改善自己的健康狀況。這一點，對於忙碌的現代人來說，無疑是最大的福音之一。
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