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郝克勇，王博，严春锦著 著

图书标签:

• 乒乓球
• 运动入门
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• 技巧
• 初学者
• 教学
• 光盘
• 体育
• 健身
• 球类运动

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122122209

商品编码：29466262971

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：图解运动入门系列--图解乒乓球入门(附光盘)

定价：28.00元

作者：郝克勇,王博,严春锦著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787122122209

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书特邀*运动员进行演示，以图解的形式详细介绍了乒乓球横板、直板的正反手击球技术，包括等，并对常见的双打技战术进行了说明。本书在介绍各项技术要领的同时，指出初学者运动中常见的错误，并给出正确的练习方法。
　　本书适合乒乓球初学者阅读和学习，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高乒乓球训练水平也有作用。

目录

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章 乒乓球简介
一、乒乓球运动的起源
二、世界乒乓球锦标赛的诞生及其发展简况
三、世界乒乓球运动发展的4个时期

第二章 乒乓球基础知识
节 乒乓球器材
一、球
二、球拍
三、胶皮
四、胶水
五、场地
六、球台
七、服装
第二节 乒乓球常用术语
一、击球时间
二、击球线路
三、击球点
四、击球部位

第三章 乒乓球基本技术
节 准备姿势与站位
一、准备姿势
二、基本站位
三、持拍动作
第二节 基本步法
一、单步
二、跨步
三、跳步
四、并步
五、交叉步
第三节 推、拨球技术
一、直板正手推挡
二、横板反手拨球
第四节 攻球技术
一、横板攻球
二、直板攻球
三、弧圈球技术
四、直板正胶正手弧圈球
五、直板反手反面弧圈球
第五节 搓、削球技术
一、搓球
二、削球
第六节 发球、接发球技术
一、发球
二、接发球

第四章 乒乓球战术
节 单打战术
一、快攻类打法
二、弧圈结合快攻类打法
三、削球类打法
第二节 双打战术

第五章 运动伤害的预防与处理
一、热身运动
二、常见运动伤害及处理
三、乒乓球运动前后的保健

附录
附录1 乒乓球竞赛规则
附录2 我国运动员在国际乒乓球重大赛事中的成绩
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《图解乒乓球入门》：开启你的桌面网球之旅 乒乓球，这项充满活力与智慧的运动，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度，一种对速度、技巧、反应与策略的极致追求。无论你是初次接触，还是希望系统性地提升球技，亦或是想与家人朋友享受挥洒汗水的乐趣，《图解乒乓球入门》都将是你的理想选择。本书以图文并茂、循序渐进的方式，为你打开乒乓球世界的大门，让你轻松掌握这项运动的核心要领，踏上愉快的乒乓球之旅。 为何选择乒乓球？ 乒乓球是一项极具普适性的运动。它对场地和设备的要求相对较低，一副球台、几支球拍、几个乒乓球，便能开启精彩的对决。无论是社区的体育馆、学校的体育场，还是家庭的娱乐空间，都能成为挥洒汗水的舞台。更重要的是，乒乓球运动几乎没有年龄限制，从孩童到长者，都能在其中找到乐趣，享受运动带来的身心益处。 从健康角度来看，乒乓球是一项全身性的运动。它能有效地锻炼眼手协调能力、反应速度、敏捷性以及心肺功能。每一次击球都需要精准的判断和快速的反应，这极大地提升了大脑的处理信息能力。在激烈的对打中，身体的各项机能都得到了充分的调动，有助于增强体质，提高免疫力，有效缓解工作和学习带来的压力。 从社交角度来看，乒乓球是绝佳的社交平台。它鼓励团队合作（双打）与个人竞技（单打），在球场上，你可以结识志同道合的朋友，分享技术心得，交流比赛经验。每一次精彩的配合，每一次漂亮的得分，都能激发出共同的喜悦，加深彼此的友谊。它也是一项适合家庭成员共同参与的运动，能增进亲子关系，为家庭生活增添更多活力。 从智力挑战角度来看，乒乓球绝非仅仅是挥拍击球那么简单。它是一项需要高度策略性和战术性的运动。理解不同旋转球的特点，预判对手的落点，制定有效的进攻和防守策略，都需要敏锐的洞察力和灵活的思维。每一次击球都可能影响到下一拍的走向，这使得乒乓球充满了博弈的乐趣，每一次练习和比赛都是一次思维的盛宴。 本书为你带来什么？ 《图解乒乓球入门》的核心在于“图解”，我们将枯燥的理论知识转化为生动形象的视觉语言。每一项技术、每一个动作，都配有清晰、专业的插图，让你能够一目了然地理解动作要领。我们相信，视觉化的学习方式能大大提高学习效率，让你更快地掌握精髓，少走弯路。 本书内容涵盖了乒乓球运动的方方面面，从最基础的装备选择到复杂的战术运用，都进行了详尽的介绍。 第一部分：准备启程——认识你的乒乓球世界 装备的选择： 了解不同类型球拍的特点，如何根据自己的特点选择合适的球拍；认识不同材质的球，以及它们对比赛的影响。我们还将提供选购建议，让你以最经济实惠的方式获得最适合你的装备。 基本站姿与握拍： 掌握正确的站姿是所有技术的基础。我们将详细解析如何保持身体的平衡，如何根据不同的击球需求调整站姿。握拍方式直接影响到球拍的控制力和发力，我们将介绍最常用的直拍和横拍握法，并讲解其优缺点，帮助你找到最舒适、最有效的握拍方式。 第二部分：动作之魂——打好每一拍的基础 基础击球（上旋球）： 这是乒乓球中最基本也是最重要的得分手段。我们将分解上旋球的击球过程，包括引拍、挥拍、触球以及随挥的每一个细节。通过大量的插图，让你清晰地看到身体重心的转移、手臂的运动轨迹以及拍面的角度变化。 基础击球（下旋球）： 下旋球在接发球和防守中扮演着至关重要的角色。我们将深入讲解如何制造下旋，如何控制球的弧线和落点，让你能够有效地应对对手的下旋球，并将其转化为自己的进攻机会。 正反手攻球： 正手攻球和反手攻球是主要的进攻技术。本书将系统地展示如何通过正确的发力方式，将力量、速度和旋转有效地结合起来，从而制造出高质量的进攻。我们将逐一剖析每一个动作的关键点，确保你在练习中能够做到位、用对力。 弧圈球的奥秘（入门）： 弧圈球以其强烈的旋转和极快的速度，成为现代乒乓球的重要得分手段。我们将为你揭示弧圈球的制造原理，从基础的上旋弧圈球开始，逐步讲解如何通过身体的配合和拍面的角度变化，制造出旋转强烈的弧圈球。 第三部分：变化莫测——掌控球的旋转与落点 不同旋转的识别与应对： 乒乓球的旋转是其最大的魅力所在，也是最让初学者头疼的问题。本书将详细介绍上旋、下旋、侧旋以及混合旋转的特点，并提供实用的识别技巧。针对不同的旋转，我们将给出相应的应对方法，让你在接发球和回合击打中能够游刃有余。 发球的艺术： 发球是比赛的开始，也是为自己创造有利局面的重要环节。我们将介绍多种基础发球技巧，包括旋转球的发球，如何控制发球的落点，以及如何根据对手的特点选择合适的发球方式。 接发球的策略： 接发球是比赛中至关重要的一环，一个好的接发球能够直接为自己创造得分机会。本书将讲解如何有效地处理各种旋转的发球，如何选择合适的接发球方式，以及如何利用接发球来限制对手的发挥。 第四部分：进阶之路——提升你的比赛水平 步法训练： 良好的步法是稳定击球和高效移动的基础。我们将介绍乒乓球运动中常用的步法，如并步、跨步、交叉步等，并提供系统的步法训练方法，帮助你提高在球台前的覆盖范围和移动速度。 战术意识培养： 乒乓球不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。本书将引导你理解基本的战术原则，如调动对手、限制对手、创造机会等。我们将通过分析经典的比赛案例，让你初步了解如何制定比赛策略，并在实战中灵活运用。 双打配合技巧： 双打是团队合作的极致体现。我们将讲解双打中的站位、跑位、配合以及沟通技巧，帮助你与搭档建立默契，共同赢得比赛。 本书特色： 图文并茂： 每一步动作、每一个要领都配有清晰、专业的插图，让学习过程更加直观易懂。 循序渐进： 内容设计由浅入深，从最基础的知识点开始，逐步过渡到复杂的技巧和战术，适合不同水平的学习者。 实用性强： 所有的技术讲解都围绕实战展开，注重练习方法和效果，帮助你快速提升球技。 附带光盘： 本书附赠一张DVD光盘，内含精彩的视频教学，将书本上的图文演示转化为动态的视频，让你的学习过程更加立体生动，更容易模仿和掌握。光盘中的内容将对书本上的关键技术进行更详细的演示和讲解，让你可以在观看的同时进行模仿练习。 谁适合阅读本书？ 乒乓球初学者： 对乒乓球充满兴趣，但不知从何入手的朋友。 希望系统学习乒乓球的人： 想要打好基础，避免走弯路，希望获得更专业指导的人。 有一定乒乓球基础，但瓶颈期的人： 想要巩固基础，提升技术，突破瓶颈，寻求进步的人。 家长： 希望引导孩子接触乒乓球运动，培养运动兴趣的家长。 体育爱好者： 喜欢尝试不同体育项目，享受运动乐趣的人。 《图解乒乓球入门》不仅仅是一本教材，更是一本伴你成长的乒乓球启蒙导师。翻开本书，你将看到一个充满乐趣和挑战的乒乓球世界。让我们一起，用最直观的方式，学习这项迷人的运动，挥洒汗水，享受激情！

评分☆☆☆☆☆

物超所值，小白变“小白”的加速器！ 一直想学点运动，解放一下长时间坐在电脑前的身体，乒乓球是我比较感兴趣的一项，因为它场地要求不高，而且看起来挺有意思的。朋友推荐了这本《图解乒乓球入门》，我拿到手后，觉得真是买对了。首先，这本书的包装和印刷质量都很好，纸张厚实，色彩鲜艳，图片细节清晰可见。最让我喜欢的是它的“图解”方式，每一页都有大量的插图，将动作分解得非常细致，即使我之前完全没有接触过，也能跟着图示一步步模仿。光盘里的视频也很给力，我一边看书，一边跟着视频学，感觉比自己瞎琢磨要有效率得多。书里讲解的握拍、站姿、挥拍等基础动作，我之前一直以为很简单，看了书才知道里面有不少讲究。尤其是关于如何发力，书里有很形象的比喻和图示，让我明白了原来力量不是靠“蛮力”的。我试着按照书里的方法练习发球，竟然比以前稳定了很多！这本书内容不枯燥，讲解也很通俗易懂，完全没有那种专业术语堆砌的感觉，非常适合像我这样的运动“小白”。感觉这本就是为我们这些想入门但又怕被专业术语吓到的人准备的，真的物超所值。

评分☆☆☆☆☆

细致入微，不止于基础！ 我原本以为这本《图解乒乓球入门》只会涵盖最基础的知识，但深入阅读后，我惊喜地发现它的内容远超我的预期。书中不仅细致地讲解了正反手攻球、削球等基本技术，还对如何根据不同的来球调整拍面角度、如何运用身体协调性发力进行了深入的剖析。我尤其欣赏书中关于“步法”的讲解，这部分内容往往在其他入门书籍中被忽略，但作者却用大量的图示和精炼的文字，将移动、衔接、回位等关键步法动作展示得淋漓尽致。更让我惊叹的是，书中还触及了一些进阶的内容，例如对旋转的理解以及如何初步判断和应对不同旋转的来球。虽然作为入门书籍，这些内容讲解得相对浅显，但对于初学者来说，能够有这样的“前瞻性”引导，无疑是非常宝贵的。光盘中的视频也同样出色，它不仅仅是动作的重复，更加入了对常见错误的纠正和改进建议，让我在观看的同时，就能自我检测和调整。这本书让我明白，乒乓球并非一味地“拍打”，而是需要精妙的技术、敏捷的步法以及对球的深刻理解。我感觉这本入门书，已经为我打下了扎实的基础，让我对未来更深入的学习充满期待。

评分☆☆☆☆☆

系统入门，不止于“入门” 在我尝试过多种运动后，乒乓球以其独特的魅力吸引了我，但一直苦于找不到一个真正能引导我入门的书籍。直到我发现了这本《图解乒乓球入门(附光盘)》。与其他同类书籍相比，这本书的最大亮点在于其“图解”的深度和广度。它不仅仅是简单地展示几个动作，而是将每一个技术动作，从起始姿势到发力过程，再到收拍动作，都进行了细致入微的分解，并且用大量的图片加以说明。这种“可视化”的学习方式，极大地降低了学习门槛，让即使没有任何基础的我也能轻松理解和模仿。光盘的配合更是锦上添花，它将书本上的静态图片转化为动态的视频演示，我可以在观看视频的同时，对照书本的讲解，加深理解。书中对一些基础技术的讲解，比如正反手攻球的拍面控制、击球点选择，以及发球时的身体协调性运用，都讲得非常到位。我曾经对如何制造旋转球感到非常困惑，而这本书在这方面也给出了初步但清晰的指导，这让我觉得这本书的内容已经超越了单纯的“入门”，具备了一定的指导性和启发性。它不仅教会了我“怎么做”，更让我开始思考“为什么这么做”，为我今后的深入学习打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

从“零”到“一”，信心倍增！ 作为一个资深的“电视机观众”兼“沙发土豆”，我对运动的热情一直停留在“想”的阶段。直到最近，我在网上看到了关于乒乓球比赛的视频，被选手们矫健的身姿和精湛的技术所吸引，心血来潮就入手了这本《图解乒乓球入门》。这本书的封面设计就非常吸引人，简洁明了，一看就知道是关于乒乓球的。翻开书，最先映入眼帘的就是那些清晰、标准、全彩的动作图解，每一个动作都配有详细的文字说明，而且这些文字说明都非常浅显易懂，没有使用任何我无法理解的专业术语。最让我惊喜的是，这本书还附带了一张光盘，里面是动作演示视频。我把书本和光盘结合起来看，感觉学习效果事半功倍。以前我觉得乒乓球很难学，总觉得自己协调性不好，协调性不好，可能这辈子都学不会了。但看了这本书，我才发现很多基础动作并没有想象中的那么难，关键在于掌握正确的技巧和方法。书里对于握拍、站姿、挥拍、步法等基础知识的讲解，都非常系统和全面，而且图文并茂，让我能够清晰地了解每个动作的要点。更重要的是，通过这本书的学习，我逐渐建立起了学习乒乓球的信心，感觉自己真的可以掌握这项运动。

评分☆☆☆☆☆

初学者福音，从此告别“盲打”！ 作为一名从小就对乒乓球充满兴趣，但一直苦于找不到系统学习门路的“野生球友”，我最近终于入手了这本《图解乒乓球入门(附光盘)》。拿到书的那一刻，我就被它“图解”的特质深深吸引了。翻开第一页，扑面而来的就是清晰、生动、全彩的插图，几乎涵盖了从握拍、站姿到各种基础动作的每一个细节。不像我以前看的那些文字描述多，图片寥寥的教材，这本书简直就是为我这种“视觉型学习者”量身定做的。光盘的附赠更是锦上添花，视频演示比静态图片更加直观，配合着书本上的文字讲解，我仿佛请了一位真人教练在身边手把手教学。尤其是在讲解发球和接发球这些看似简单却技巧性极强的环节时，光盘里教练的动作示范，配合书本上对动作要领的拆解，让我茅塞顿开。我以前总觉得发球出界，或者接不到对方的球，现在才明白是握拍不够放松，或者是步法不到位。这本书真正做到了“化繁为简”，将高深的乒乓球技巧分解成易于理解和模仿的步骤，让我这个完全的零基础小白，也能在短时间内掌握到最核心的要领，并且能够充满信心地踏上球台，开始我的乒乓球之旅。