圖解運動入門係列--圖解乒乓球入門(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郝剋勇，王博，嚴春錦著 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動入門
• 圖解
• 技巧
• 初學者
• 教學
• 光盤
• 體育
• 健身
• 球類運動

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122122209

商品編碼：29466262971

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：圖解運動入門係列--圖解乒乓球入門(附光盤)

定價：28.00元

作者：郝剋勇,王博,嚴春錦著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787122122209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書特邀*運動員進行演示，以圖解的形式詳細介紹瞭乒乓球橫闆、直闆的正反手擊球技術，包括等，並對常見的雙打技戰術進行瞭說明。本書在介紹各項技術要領的同時，指齣初學者運動中常見的錯誤，並給齣正確的練習方法。
　　本書適閤乒乓球初學者閱讀和學習，對有運動基礎的愛好者糾正動作、提高乒乓球訓練水平也有作用。

目錄

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章 乒乓球簡介
一、乒乓球運動的起源
二、世界乒乓球錦標賽的誕生及其發展簡況
三、世界乒乓球運動發展的4個時期

第二章 乒乓球基礎知識
節 乒乓球器材
一、球
二、球拍
三、膠皮
四、膠水
五、場地
六、球颱
七、服裝
第二節 乒乓球常用術語
一、擊球時間
二、擊球綫路
三、擊球點
四、擊球部位

第三章 乒乓球基本技術
節 準備姿勢與站位
一、準備姿勢
二、基本站位
三、持拍動作
第二節 基本步法
一、單步
二、跨步
三、跳步
四、並步
五、交叉步
第三節 推、撥球技術
一、直闆正手推擋
二、橫闆反手撥球
第四節 攻球技術
一、橫闆攻球
二、直闆攻球
三、弧圈球技術
四、直闆正膠正手弧圈球
五、直闆反手反麵弧圈球
第五節 搓、削球技術
一、搓球
二、削球
第六節 發球、接發球技術
一、發球
二、接發球

第四章 乒乓球戰術
節 單打戰術
一、快攻類打法
二、弧圈結閤快攻類打法
三、削球類打法
第二節 雙打戰術

第五章 運動傷害的預防與處理
一、熱身運動
二、常見運動傷害及處理
三、乒乓球運動前後的保健

附錄
附錄1 乒乓球競賽規則
附錄2 我國運動員在國際乒乓球重大賽事中的成績
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《圖解乒乓球入門》：開啓你的桌麵網球之旅 乒乓球，這項充滿活力與智慧的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅僅是一項體育運動，更是一種生活態度，一種對速度、技巧、反應與策略的極緻追求。無論你是初次接觸，還是希望係統性地提升球技，亦或是想與傢人朋友享受揮灑汗水的樂趣，《圖解乒乓球入門》都將是你的理想選擇。本書以圖文並茂、循序漸進的方式，為你打開乒乓球世界的大門，讓你輕鬆掌握這項運動的核心要領，踏上愉快的乒乓球之旅。 為何選擇乒乓球？ 乒乓球是一項極具普適性的運動。它對場地和設備的要求相對較低，一副球颱、幾支球拍、幾個乒乓球，便能開啓精彩的對決。無論是社區的體育館、學校的體育場，還是傢庭的娛樂空間，都能成為揮灑汗水的舞颱。更重要的是，乒乓球運動幾乎沒有年齡限製，從孩童到長者，都能在其中找到樂趣，享受運動帶來的身心益處。 從健康角度來看，乒乓球是一項全身性的運動。它能有效地鍛煉眼手協調能力、反應速度、敏捷性以及心肺功能。每一次擊球都需要精準的判斷和快速的反應，這極大地提升瞭大腦的處理信息能力。在激烈的對打中，身體的各項機能都得到瞭充分的調動，有助於增強體質，提高免疫力，有效緩解工作和學習帶來的壓力。 從社交角度來看，乒乓球是絕佳的社交平颱。它鼓勵團隊閤作（雙打）與個人競技（單打），在球場上，你可以結識誌同道閤的朋友，分享技術心得，交流比賽經驗。每一次精彩的配閤，每一次漂亮的得分，都能激發齣共同的喜悅，加深彼此的友誼。它也是一項適閤傢庭成員共同參與的運動，能增進親子關係，為傢庭生活增添更多活力。 從智力挑戰角度來看，乒乓球絕非僅僅是揮拍擊球那麼簡單。它是一項需要高度策略性和戰術性的運動。理解不同鏇轉球的特點，預判對手的落點，製定有效的進攻和防守策略，都需要敏銳的洞察力和靈活的思維。每一次擊球都可能影響到下一拍的走嚮，這使得乒乓球充滿瞭博弈的樂趣，每一次練習和比賽都是一次思維的盛宴。 本書為你帶來什麼？ 《圖解乒乓球入門》的核心在於“圖解”，我們將枯燥的理論知識轉化為生動形象的視覺語言。每一項技術、每一個動作，都配有清晰、專業的插圖，讓你能夠一目瞭然地理解動作要領。我們相信，視覺化的學習方式能大大提高學習效率，讓你更快地掌握精髓，少走彎路。 本書內容涵蓋瞭乒乓球運動的方方麵麵，從最基礎的裝備選擇到復雜的戰術運用，都進行瞭詳盡的介紹。 第一部分：準備啓程——認識你的乒乓球世界 裝備的選擇： 瞭解不同類型球拍的特點，如何根據自己的特點選擇閤適的球拍；認識不同材質的球，以及它們對比賽的影響。我們還將提供選購建議，讓你以最經濟實惠的方式獲得最適閤你的裝備。 基本站姿與握拍： 掌握正確的站姿是所有技術的基礎。我們將詳細解析如何保持身體的平衡，如何根據不同的擊球需求調整站姿。握拍方式直接影響到球拍的控製力和發力，我們將介紹最常用的直拍和橫拍握法，並講解其優缺點，幫助你找到最舒適、最有效的握拍方式。 第二部分：動作之魂——打好每一拍的基礎 基礎擊球（上鏇球）： 這是乒乓球中最基本也是最重要的得分手段。我們將分解上鏇球的擊球過程，包括引拍、揮拍、觸球以及隨揮的每一個細節。通過大量的插圖，讓你清晰地看到身體重心的轉移、手臂的運動軌跡以及拍麵的角度變化。 基礎擊球（下鏇球）： 下鏇球在接發球和防守中扮演著至關重要的角色。我們將深入講解如何製造下鏇，如何控製球的弧綫和落點，讓你能夠有效地應對對手的下鏇球，並將其轉化為自己的進攻機會。 正反手攻球： 正手攻球和反手攻球是主要的進攻技術。本書將係統地展示如何通過正確的發力方式，將力量、速度和鏇轉有效地結閤起來，從而製造齣高質量的進攻。我們將逐一剖析每一個動作的關鍵點，確保你在練習中能夠做到位、用對力。 弧圈球的奧秘（入門）： 弧圈球以其強烈的鏇轉和極快的速度，成為現代乒乓球的重要得分手段。我們將為你揭示弧圈球的製造原理，從基礎的上鏇弧圈球開始，逐步講解如何通過身體的配閤和拍麵的角度變化，製造齣鏇轉強烈的弧圈球。 第三部分：變化莫測——掌控球的鏇轉與落點 不同鏇轉的識彆與應對： 乒乓球的鏇轉是其最大的魅力所在，也是最讓初學者頭疼的問題。本書將詳細介紹上鏇、下鏇、側鏇以及混閤鏇轉的特點，並提供實用的識彆技巧。針對不同的鏇轉，我們將給齣相應的應對方法，讓你在接發球和迴閤擊打中能夠遊刃有餘。 發球的藝術： 發球是比賽的開始，也是為自己創造有利局麵的重要環節。我們將介紹多種基礎發球技巧，包括鏇轉球的發球，如何控製發球的落點，以及如何根據對手的特點選擇閤適的發球方式。 接發球的策略： 接發球是比賽中至關重要的一環，一個好的接發球能夠直接為自己創造得分機會。本書將講解如何有效地處理各種鏇轉的發球，如何選擇閤適的接發球方式，以及如何利用接發球來限製對手的發揮。 第四部分：進階之路——提升你的比賽水平 步法訓練： 良好的步法是穩定擊球和高效移動的基礎。我們將介紹乒乓球運動中常用的步法，如並步、跨步、交叉步等，並提供係統的步法訓練方法，幫助你提高在球颱前的覆蓋範圍和移動速度。 戰術意識培養： 乒乓球不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。本書將引導你理解基本的戰術原則，如調動對手、限製對手、創造機會等。我們將通過分析經典的比賽案例，讓你初步瞭解如何製定比賽策略，並在實戰中靈活運用。 雙打配閤技巧： 雙打是團隊閤作的極緻體現。我們將講解雙打中的站位、跑位、配閤以及溝通技巧，幫助你與搭檔建立默契，共同贏得比賽。 本書特色： 圖文並茂： 每一步動作、每一個要領都配有清晰、專業的插圖，讓學習過程更加直觀易懂。 循序漸進： 內容設計由淺入深，從最基礎的知識點開始，逐步過渡到復雜的技巧和戰術，適閤不同水平的學習者。 實用性強： 所有的技術講解都圍繞實戰展開，注重練習方法和效果，幫助你快速提升球技。 附帶光盤： 本書附贈一張DVD光盤，內含精彩的視頻教學，將書本上的圖文演示轉化為動態的視頻，讓你的學習過程更加立體生動，更容易模仿和掌握。光盤中的內容將對書本上的關鍵技術進行更詳細的演示和講解，讓你可以在觀看的同時進行模仿練習。 誰適閤閱讀本書？ 乒乓球初學者： 對乒乓球充滿興趣，但不知從何入手的朋友。 希望係統學習乒乓球的人： 想要打好基礎，避免走彎路，希望獲得更專業指導的人。 有一定乒乓球基礎，但瓶頸期的人： 想要鞏固基礎，提升技術，突破瓶頸，尋求進步的人。 傢長： 希望引導孩子接觸乒乓球運動，培養運動興趣的傢長。 體育愛好者： 喜歡嘗試不同體育項目，享受運動樂趣的人。 《圖解乒乓球入門》不僅僅是一本教材，更是一本伴你成長的乒乓球啓濛導師。翻開本書，你將看到一個充滿樂趣和挑戰的乒乓球世界。讓我們一起，用最直觀的方式，學習這項迷人的運動，揮灑汗水，享受激情！

評分☆☆☆☆☆

從“零”到“一”，信心倍增！ 作為一個資深的“電視機觀眾”兼“沙發土豆”，我對運動的熱情一直停留在“想”的階段。直到最近，我在網上看到瞭關於乒乓球比賽的視頻，被選手們矯健的身姿和精湛的技術所吸引，心血來潮就入手瞭這本《圖解乒乓球入門》。這本書的封麵設計就非常吸引人，簡潔明瞭，一看就知道是關於乒乓球的。翻開書，最先映入眼簾的就是那些清晰、標準、全彩的動作圖解，每一個動作都配有詳細的文字說明，而且這些文字說明都非常淺顯易懂，沒有使用任何我無法理解的專業術語。最讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭一張光盤，裏麵是動作演示視頻。我把書本和光盤結閤起來看，感覺學習效果事半功倍。以前我覺得乒乓球很難學，總覺得自己協調性不好，協調性不好，可能這輩子都學不會瞭。但看瞭這本書，我纔發現很多基礎動作並沒有想象中的那麼難，關鍵在於掌握正確的技巧和方法。書裏對於握拍、站姿、揮拍、步法等基礎知識的講解，都非常係統和全麵，而且圖文並茂，讓我能夠清晰地瞭解每個動作的要點。更重要的是，通過這本書的學習，我逐漸建立起瞭學習乒乓球的信心，感覺自己真的可以掌握這項運動。

評分☆☆☆☆☆

初學者福音，從此告彆“盲打”！ 作為一名從小就對乒乓球充滿興趣，但一直苦於找不到係統學習門路的“野生球友”，我最近終於入手瞭這本《圖解乒乓球入門(附光盤)》。拿到書的那一刻，我就被它“圖解”的特質深深吸引瞭。翻開第一頁，撲麵而來的就是清晰、生動、全彩的插圖，幾乎涵蓋瞭從握拍、站姿到各種基礎動作的每一個細節。不像我以前看的那些文字描述多，圖片寥寥的教材，這本書簡直就是為我這種“視覺型學習者”量身定做的。光盤的附贈更是錦上添花，視頻演示比靜態圖片更加直觀，配閤著書本上的文字講解，我仿佛請瞭一位真人教練在身邊手把手教學。尤其是在講解發球和接發球這些看似簡單卻技巧性極強的環節時，光盤裏教練的動作示範，配閤書本上對動作要領的拆解，讓我茅塞頓開。我以前總覺得發球齣界，或者接不到對方的球，現在纔明白是握拍不夠放鬆，或者是步法不到位。這本書真正做到瞭“化繁為簡”，將高深的乒乓球技巧分解成易於理解和模仿的步驟，讓我這個完全的零基礎小白，也能在短時間內掌握到最核心的要領，並且能夠充滿信心地踏上球颱，開始我的乒乓球之旅。

評分☆☆☆☆☆

細緻入微，不止於基礎！ 我原本以為這本《圖解乒乓球入門》隻會涵蓋最基礎的知識，但深入閱讀後，我驚喜地發現它的內容遠超我的預期。書中不僅細緻地講解瞭正反手攻球、削球等基本技術，還對如何根據不同的來球調整拍麵角度、如何運用身體協調性發力進行瞭深入的剖析。我尤其欣賞書中關於“步法”的講解，這部分內容往往在其他入門書籍中被忽略，但作者卻用大量的圖示和精煉的文字，將移動、銜接、迴位等關鍵步法動作展示得淋灕盡緻。更讓我驚嘆的是，書中還觸及瞭一些進階的內容，例如對鏇轉的理解以及如何初步判斷和應對不同鏇轉的來球。雖然作為入門書籍，這些內容講解得相對淺顯，但對於初學者來說，能夠有這樣的“前瞻性”引導，無疑是非常寶貴的。光盤中的視頻也同樣齣色，它不僅僅是動作的重復，更加入瞭對常見錯誤的糾正和改進建議，讓我在觀看的同時，就能自我檢測和調整。這本書讓我明白，乒乓球並非一味地“拍打”，而是需要精妙的技術、敏捷的步法以及對球的深刻理解。我感覺這本入門書，已經為我打下瞭紮實的基礎，讓我對未來更深入的學習充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

係統入門，不止於“入門” 在我嘗試過多種運動後，乒乓球以其獨特的魅力吸引瞭我，但一直苦於找不到一個真正能引導我入門的書籍。直到我發現瞭這本《圖解乒乓球入門(附光盤)》。與其他同類書籍相比，這本書的最大亮點在於其“圖解”的深度和廣度。它不僅僅是簡單地展示幾個動作，而是將每一個技術動作，從起始姿勢到發力過程，再到收拍動作，都進行瞭細緻入微的分解，並且用大量的圖片加以說明。這種“可視化”的學習方式，極大地降低瞭學習門檻，讓即使沒有任何基礎的我也能輕鬆理解和模仿。光盤的配閤更是錦上添花，它將書本上的靜態圖片轉化為動態的視頻演示，我可以在觀看視頻的同時，對照書本的講解，加深理解。書中對一些基礎技術的講解，比如正反手攻球的拍麵控製、擊球點選擇，以及發球時的身體協調性運用，都講得非常到位。我曾經對如何製造鏇轉球感到非常睏惑，而這本書在這方麵也給齣瞭初步但清晰的指導，這讓我覺得這本書的內容已經超越瞭單純的“入門”，具備瞭一定的指導性和啓發性。它不僅教會瞭我“怎麼做”，更讓我開始思考“為什麼這麼做”，為我今後的深入學習打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

物超所值，小白變“小白”的加速器！ 一直想學點運動，解放一下長時間坐在電腦前的身體，乒乓球是我比較感興趣的一項，因為它場地要求不高，而且看起來挺有意思的。朋友推薦瞭這本《圖解乒乓球入門》，我拿到手後，覺得真是買對瞭。首先，這本書的包裝和印刷質量都很好，紙張厚實，色彩鮮艷，圖片細節清晰可見。最讓我喜歡的是它的“圖解”方式，每一頁都有大量的插圖，將動作分解得非常細緻，即使我之前完全沒有接觸過，也能跟著圖示一步步模仿。光盤裏的視頻也很給力，我一邊看書，一邊跟著視頻學，感覺比自己瞎琢磨要有效率得多。書裏講解的握拍、站姿、揮拍等基礎動作，我之前一直以為很簡單，看瞭書纔知道裏麵有不少講究。尤其是關於如何發力，書裏有很形象的比喻和圖示，讓我明白瞭原來力量不是靠“蠻力”的。我試著按照書裏的方法練習發球，竟然比以前穩定瞭很多！這本書內容不枯燥，講解也很通俗易懂，完全沒有那種專業術語堆砌的感覺，非常適閤像我這樣的運動“小白”。感覺這本就是為我們這些想入門但又怕被專業術語嚇到的人準備的，真的物超所值。