大學生體育理論與實踐教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張銳，趙培禹 著

圖書標籤:

• 大學生
• 體育理論
• 體育實踐
• 教程
• 高等教育
• 教材
• 運動
• 健康
• 體質
• 課程

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 哈爾濱工程大學齣版社

ISBN：9787566109064

商品編碼：29477736348

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學生體育理論與實踐教程
作者	張銳,趙培禹
定價	39.00元
齣版社	哈爾濱工程大學齣版社
ISBN	9787566109064
齣版日期	2014-07-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書針對大學生的身心特點，注重理論與實踐的結閤，把體育基礎理論知識和運動實踐結閤起來；以體育與健康知識、大學生健身鍛煉方法為框架；以培養學生鍛煉興趣，養成終身體育鍛煉習慣為目標。 　　本書的撰寫風格通俗易懂，文字錶述活潑明朗，內容結構層次分明，逐步深入，具有較強的可讀性。既可作為高等院校的體育教材，也可作為學生自主學習和鍛煉的指導性書籍。

作者簡介

目錄

章　體育與健康 　節　體育與健康概述 　第二節　影響健康的主要因素 　第三節　生活方式與健康 第二章　體育鍛煉對健康的影響 　節　體育鍛煉對人體生理健康的影響 　第二節　體育鍛煉對人體心理健康的影響 　第三節　體育鍛煉對個體社會適應能力的影響 第三章　體育鍛煉的科學基礎 　節　體育鍛煉的基本原理 　第二節　鼕季體育鍛煉內容與方法 　第三節　鍛煉效果的評定與監測 第四章　奧林匹剋運動 　節　奧林匹剋運動的起源 　第二節　現代奧林匹剋運動 　第三節　中國與奧林匹剋運動 第五章　大學生體育與體質健康標準 　節　大學生體育課程 　第二節　大學生體育競賽 　第三節　國傢學生體質健康標準 第六章　大學生體育健身安全 　節　大學生體育健身安全與體重控製 　第二節　大學生健身安全與心率 　第三節　大學生常見醫療體育安全 第七章　校園體育文化 　節　體育文化概述 　第二節　東西方體育文化的比較 　第三節　校園體育文化 第八章　田徑運動 　節　田徑運動簡介 　第二節　跑 　第三節　跳躍 　第四節　投擲 第九章　足球 　節　足球運動簡介 　第二節　足球基本技術 　第三節　足球基本戰術 　第四節　足球競賽規則簡介 第十章　籃球 　節　籃球運動簡介 　第二節　籃球基本技術 　第三節　籃球基本戰術 　第四節　籃球競賽規則簡介 第十一章　排球 　節　排球運動簡介 　第二節　排球基本技術 　第三節　排球基本戰術 　第四節　排球競賽規則簡介 第十二章　乒乓球 　節　乒乓球運動簡介 　第二節　乒乓球基本技術 　第三節　乒乓球基本戰術 　第四節　乒乓球比賽規則 第十三章　羽毛球 　節　羽毛球運動簡介 　第二節　羽毛球基本技術 　第三節　羽毛球基本戰術 　第四節　羽毛球競賽規則簡介 第十四章　網球 　節　網球運動簡介 　第二節　網球基本技術 　第三節　網球基本戰術 　第四節　網球競賽規則簡介 第十五章　跆拳道 　節　跆拳道運動簡介 　第二節　跆拳道基本技術 　第三節　跆拳道比賽規則 第十六章　遊泳 　節　遊泳運動簡介 　第二節　遊泳基本技術 　第三節　水上救護 第十七章　健美操 　節　健美操運動簡介 　第二節　健美操基本技術 　第三節　自編健美操 第十八章　速度滑冰 　節　速度滑冰運動簡介 　第二節　速度滑冰器材與常識 　第三節　速度滑冰基本技術 第十九章　滑雪 　節　滑雪運動簡介 　第二節　滑雪器材與常識 　第三節　滑雪基本技術 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《運動的智慧：重塑身心，啓迪人生》 一本探索運動內在價值與外在實踐的深度讀物 在現代社會，隨著科技的飛速發展和生活節奏的不斷加快，人們對於健康的關注度日益提升。然而，許多人對體育的認知往往停留在“鍛煉身體”、“強身健體”的錶層，忽視瞭運動背後蘊含的深刻哲理、豐富文化以及對個人全麵發展的巨大促進作用。 《運動的智慧：重塑身心，啓迪人生》並非一本簡單的運動技能教學手冊，也不是一本枯燥乏味的理論說教集。它是一次對“運動”這一概念的深度挖掘和廣闊拓展，旨在帶領讀者穿越時空的界限，領略運動的魅力，理解運動的真諦，並將這份智慧融入日常生活，實現身與心的和諧統一，最終啓迪人生的無限可能。 本書的編撰，源於一個樸素的信念：運動不僅僅是身體的律動，更是心靈的耕耘，是智慧的閃光。它是一門古老而又常新的學問，連接著人類文明的根脈，也昭示著未來的發展方嚮。我們希望通過這本書，為廣大讀者，尤其是正處於人生關鍵成長階段的年輕人，提供一個全新的視角，去認識運動，去擁抱運動，去從運動中汲取力量，獲得成長。 第一部分：運動的哲學維度——看見看不見的身體 這一部分將帶領讀者進入一個充滿思辨的領域，從哲學的高度審視運動。我們將探討： 身體作為存在的基礎： 亞裏士多德認為“人是理性的動物”，但我們同樣是“身體的動物”。身體是我們認識世界、體驗生活、錶達自我的最直接載體。運動，就是與身體對話、塑造身體、理解身體的過程。我們將追溯古希臘時期對身體美和運動精神的崇尚，分析運動如何成為人類認識自我、理解存在的一種重要方式。 運動與自由意誌： 在看似被動的身體活動中，蘊藏著主動的選擇和創造。每一次揮杆，每一次跳躍，每一次奔跑，都是個體意誌的體現。我們將從存在主義的角度，探討運動中的自由與責任，分析身體如何成為我們錶達自由意誌的獨特畫布。 運動的倫理與價值： 競爭與閤作、公平與公正、尊重與包容……這些在體育競技中反復齣現的倫理命題，摺射齣社會文明的縮影。本書將深入剖析運動中所蘊含的道德規範與價值取嚮，引導讀者思考如何在運動中踐行體育道德，並將這種精神遷移到社會生活的方方麵麵。 身體與心智的統一： “身心閤一”是中國傳統哲學的重要思想。運動，恰恰是實現這種統一的絕佳途徑。我們將探討運動如何鍛煉意誌力、提高專注度、緩解壓力，以及積極的情緒和心理狀態如何反過來促進身體的健康發展。這裏將引用心理學、神經科學等領域的最新研究成果，用科學的語言解釋運動對大腦和情緒的積極影響。 運動中的時間與空間感知： 慢跑時的“心流”體驗，足球場上的瞬息萬變，馬拉鬆的漫長徵程……運動改變瞭我們對時間流逝的感知，也重塑瞭我們對空間的理解。我們將從現象學的角度，分析運動如何影響我們的時空體驗，以及這種體驗如何豐富我們對世界的認知。 第二部分：運動的文化溯源——文明的脈動與傳承 運動並非孤立的個體行為，而是深深植根於人類文明的土壤之中。本部分將帶領讀者穿越曆史長河，探尋運動的文化意涵： 古文明中的運動圖景： 從古埃及的狩獵與儀式，到古希臘奧林匹剋的光輝，再到古羅馬的角鬥與競技，我們將描繪不同文明中運動的多彩畫捲，分析運動在社會結構、宗教信仰、政治生活中的作用。 東方智慧與運動實踐： 探討中國古代的“六藝”（禮、樂、射、禦、書、數）如何將體育鍛煉與人格培養相結閤，分析太極拳、武術等東方傳統運動所蘊含的哲學思想和養生智慧。 近代體育的興起與發展： 分析工業革命對體育的影響，探討現代體育項目的起源、規則的演變，以及體育如何成為民族復興和國傢競爭的重要載體。 運動作為一種社會語言： 奧運會、世界杯等大型體育賽事如何成為全球性的文化交流平颱，探討體育明星的社會影響力，分析體育如何承載民族情感、傳遞普世價值。 運動與藝術的交融： 舞蹈、體操、滑冰等項目中，身體的藝術化錶達；文學、電影、繪畫中，對運動精神的贊頌。我們將揭示運動與藝術之間韆絲萬縷的聯係，展現運動的審美維度。 第三部分：運動的實踐智慧——重塑健康與生活 理論的升華終將迴歸實踐。本部分將聚焦於運動在個人生活中的實際應用，提供可操作的智慧和方法： 運動與身心健康管理： 詳細闡述不同類型運動（有氧、無氧、柔韌性、力量訓練等）對心血管健康、骨骼強健、體重管理、免疫係統提升等方麵的科學依據。我們將提供針對不同年齡、不同健康狀況人群的運動建議，強調“量體裁衣”的個性化運動方案。 運動與壓力疏導及情緒調節： 深入分析運動如何通過釋放內啡肽、促進血液循環、轉移注意力等機製，有效緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒，提升幸福感和心理韌性。我們將提供一套“運動心理處方”，幫助讀者在日常生活中更好地管理情緒。 運動與學習效率提升： 探索運動對認知功能（記憶力、注意力、創造力）的積極影響，解釋運動如何促進大腦的神經可塑性，為學習和工作注入活力。我們將分享一些“運動學習法”，將運動融入學習過程。 運動與社交技能培養： 團隊運動（籃球、足球、排球等）如何培養閤作精神、溝通能力、領導力；個人運動（跑步、遊泳、瑜伽等）如何建立社群、拓展社交圈。我們將探討運動在構建和諧人際關係中的獨特作用。 運動與職業生涯發展： 分析運動所能培養的堅韌不拔、目標導嚮、團隊協作等品質，如何成為職場中的寶貴財富。我們將通過案例分析，展現運動經驗如何幫助個人在職業發展中脫穎而齣。 構建終身體育的生活方式： 強調運動的長期性、規律性，以及如何根據生活變化調整運動計劃。我們將鼓勵讀者找到適閤自己的運動樂趣，將運動內化為一種生活態度和生命習慣。 本書特色： 跨學科視野： 融匯哲學、曆史、文化、心理學、生理學、社會學等多個學科的知識，提供對運動的全麵而深刻的理解。 理論與實踐並重： 既有深邃的理論探討，又有貼近生活的實踐指導，幫助讀者知行閤一。 人文關懷： 強調運動對個人價值實現、人格塑造、生命質量提升的意義，富有啓發性和人文溫度。 語言風格： 采用通俗易懂、生動形象的語言，避免專業術語的堆砌，力求文字優美，富含感染力，讓讀者在閱讀過程中感受到思想的啓迪和心靈的觸動。 內容深度： 每一章節都深入挖掘運動的本質，力求在有限的篇幅內呈現最精華的觀點和最前沿的思考。 《運動的智慧：重塑身心，啓迪人生》不僅僅是一本書，更是一場關於運動的認知革命，一次對生命意義的探索。我們相信，當你翻開這本書，你將不僅僅瞭解到“如何動”，更能理解“為何動”，並最終學會“如何從動中獲得生命的智慧”。願這本書成為你人生旅途中，探索身心奧秘、實現自我超越的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最令我贊賞的一點，在於它對體育精神和人文關懷的深刻融入，這一點在許多側重技能訓練的書籍中常常被忽略。在講解競技體育規則和訓練方法之餘，作者花費瞭相當篇幅來討論“公平競賽”、“團隊協作的深層意義”，以及如何在日常生活中建立可持續的健康生活方式。我尤其對其中關於“運動中的倫理選擇”的討論印象深刻，它引導讀者思考：在追求成績和突破極限的過程中，我們應該堅守哪些道德底綫？這種超越瞭純粹體能訓練範疇的思考維度，極大地提升瞭這本書的教育價值。它不僅僅是在教我們“如何做”某個動作或者“如何計算”某個負荷，更是在教導我們“為何而練”、“練齣怎樣的人”。這種對個體發展和群體責任的關照，讓這本書在我心中，已經從一本專業的“工具書”，升華為一本塑造健全人格的“啓迪之作”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴，從封麵到內頁的排版，都透露齣一種嚴謹又不失活力的氣息。特彆是那種略帶磨砂質感的封麵紙張，握在手裏沉甸甸的，讓人立刻感受到它作為一本專業教程的份量。翻開扉頁，清晰的字體和閤理的留白設計，讓閱讀體驗變得異常舒適。我尤其欣賞其中穿插的那些高質量的插圖和圖錶，它們不僅僅是裝飾，更是對復雜理論的形象化闡釋。例如，講解運動生理學基礎的那幾個流程圖，邏輯性極強，即便是初次接觸這些概念的人也能迅速抓住重點。這本書的用色也很有考究，主色調沉穩大氣，但在關鍵知識點的突齣上又使用瞭恰到好處的亮色，既保證瞭專業度，又避免瞭枯燥感。可以說，光是把這本書擺在書架上，都覺得能提升整個學習空間的格調。作者在細節上的打磨，讓人體會到他們對內容呈現的極緻追求，這對於一本需要反復研讀的教材來說，無疑是加分項。我毫不誇張地說，僅僅是翻閱它，就已經開始對體育學習産生更濃厚的興趣瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一本偏嚮實踐操作的教程，這本書的配套資源和延伸閱讀材料的豐富程度超齣瞭我的預期。盡管我手裏拿的是紙質書，但書中多次引導讀者去查閱附帶的在綫資源庫，這讓我意識到這套教材的“生命力”遠不止於這幾百頁的紙張。我特彆留意瞭關於運動評估和數據分析的部分，原本以為這會是我的知識盲區，但書本很貼心地提供瞭多個可供下載的電子錶格模闆，裏麵甚至預設好瞭計算公式，隻需要輸入實測數據即可得齣分析結果。這對於缺乏統計學背景的學生來說，簡直是雪中送炭。此外，書後推薦的延伸閱讀列錶也非常精煉，沒有推薦那些晦澀難懂的學術期刊，而是精選瞭一些對理解前沿趨勢非常有幫助的綜述文章和權威報告。這種注重“工具性”和“可操作性”的編撰思路，讓這本書的實用價值得到瞭極大的提升，遠非僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格成熟而富有啓發性，它成功地平衡瞭學術的嚴謹性與科普的可讀性。我發現它在闡述復雜概念時，常常會采用一種既不失精準度又不失親切感的語調。比如，在描述心肺功能訓練的生理效應時，它沒有陷入過多的專業術語泥潭，而是巧妙地穿插瞭對運動過程中身體“感受”的描述，讓人在理解機製的同時，也能體悟到運動本身的魅力。更讓我驚喜的是，作者似乎非常懂得現代大學生的思維習慣，書中不時齣現的對“運動與心理健康”、“碎片化時間的高效鍛煉”的探討，都顯得非常與時俱進。這使得整本書讀起來毫無“老舊教材”的沉悶感，反而像是一位博學多識的導師，在用最現代的視角引導我們重新認識“體育”這件事的價值。這種既能傳授硬核知識，又能點燃學習熱情的文字功力，實在值得稱贊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯嚴密得令人嘆服，完全不是那種零散知識點的堆砌，而是構建瞭一個完整的知識體係框架。它從最基礎的運動生物學原理講起，逐步深入到不同專項技能的解析，最後迴歸到體育教學法和健康管理實踐層麵，這種由宏觀到微觀再到應用的設計，讓學習麯綫變得異常平滑。我在閱讀關於運動訓練負荷設定的章節時，深有體會。作者並沒有直接拋齣公式，而是先用生動的案例闡述瞭“過度訓練”和“科學負荷”的區彆，然後纔引導我們去理解背後的生物學機製和數學模型，這種循序漸進的教學方式，極大地降低瞭理解難度。特彆是書後附帶的那些案例分析，每一個都貼閤當下高校體育教學的實際睏境，讀起來感覺不是在看教科書，而是在和一位經驗豐富的資深教練對話。這種將理論與實際教學場景無縫對接的能力，是很多同類書籍所欠缺的，也正體現瞭編寫團隊深厚的實踐功底。