具體描述
基本信息
書名：太極劍入門-(修訂本)
定價：15.00元
作者：李德印
齣版社：人民體育齣版社
齣版日期：2005-05-01
ISBN：9787500927204
字數：
頁碼：282
版次：2
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：0.222kg
編輯推薦
內容提要
《太極劍入門(修訂本)》介紹瞭劍術和太極劍的基本知識及三十二式太極劍與武當太極劍兩個套路。其中三十二式太極劍原是為北京市太極拳輔導站業餘教練員編寫的一個輔導教材，是在國傢體原編教材基礎上，加以提示解說而成；武當太極劍則是作者協助李天驥先生整理改編的傳統套路，目的是滿足愛好者進一步提高太極劍技巧、學習不同太極劍風格的需要。
《太極劍入門(修訂本)》是在1993年齣版的《太級劍入門》基礎上修訂而成，內容豐富，文字通俗易懂，圖文並茂，適用性較強，健身效果顯著，深受廣大健身和太極劍愛好者的喜歡和依賴。
目錄
章 劍術和太極劍概述
一、劍術的曆史發展
二、現代劍術的概況
三、劍的結構、握法和基本劍法
四、太極劍的特點和學練要領
第二章 三十二式太極劍
一、三十二式太極劍簡介
二、三十二式太極劍動作名稱
三、三十二式太極劍動作圖解
第三章 武當太極劍
一、武當太極劍簡介
二、武當太極劍動作名稱
三、武當太極劍動作圖解
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，我其實是有點“又愛又怕”的心情。愛的是，終於有一本看起來比較正規的太極劍入門書瞭；怕的是，會不會講得太深奧，我這個零基礎的人根本看不懂。但翻開書，我的疑慮就打消瞭大半。 這本書的設計思路非常清晰，它不是一股腦地把所有招式都堆砌給你，而是非常有條理地進行知識的拆解和傳遞。首先，它從“基礎”入手，詳細講解瞭劍的構造、握法，以及練習前的一些準備活動。這些內容，看似不起眼，但對於我這種完全的初學者來說，卻是至關重要的第一步。比如，它會告訴你如何正確地放鬆肩部和手臂，這對防止拉傷，以及更好地體會劍的“輕靈”感，都有很大幫助。 接著，它進入瞭“樁功”的講解。書中對站樁的描述非常到位，它不僅給齣瞭標準的姿勢圖，還細緻地講解瞭每個部位的發力要領，比如“沉肩墜肘”、“含胸拔背”等等。更讓我驚喜的是，它還用瞭很多生動的比喻，比如“站如鬆柏，根深蒂固”，來幫助我理解站樁時那種穩定、沉靜的狀態。 然後，書本就開始引入一些最基礎的劍招。我特彆欣賞它講解“起勢”和“劍尖運用”的方式。它不是簡單地告訴你動作的形態，而是會從動作的“意圖”齣發，告訴你“起勢”是為瞭“蓄勢待發”，而“劍尖”則要“如指上之筆，勾畫虛空”。這種講解方式，讓我更容易理解動作背後的含義。 這本書的另一大亮點在於，它非常注重“身法”與“劍法”的結閤。在講解每一個劍招時，都會同步講解身體的配閤，比如“轉腰送胯”、“重心轉移”、“步法變化”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫、流暢，並且富有力量感。 我還在書中看到瞭關於“勁力”的詳細介紹。它會解釋什麼是“剛勁”、“柔勁”、“巧勁”，以及如何在不同的劍招中體會和運用這些勁力。這一點對於我來說非常重要，因為我之前總覺得太極劍的“力”是飄忽不定的，這本書讓我找到瞭體會和運用“力”的方法。 我印象最深的是，書中在講解“劍的進退”時，不僅僅是告訴我們如何邁步，而是會講解如何做到“步隨身動，身隨劍轉”。這種將步法、身法和劍法融為一體的講解方式，讓我感受到瞭太極劍的整體性和連貫性，不再是孤立地練習每一個動作。 此外，書中還穿插瞭一些關於“太極劍的品格”的論述，雖然篇幅不短，但卻非常有啓發性。它讓我意識到，練習太極劍不僅僅是學習一種技能，更是一種修身養性的過程，需要注重“內外兼修”。 這本書的圖示非常清晰，每一個動作都有不同角度的展示，而且細節標注得很清楚，這對我這種視覺型學習者來說，簡直是太友好瞭。 總而言之，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常值得推薦的入門書籍。它結構清晰，講解細緻，內容循序漸進，並且注重動作的內在涵義和整體協調性。它讓我這個曾經的“門外漢”，找到瞭學習太極劍的清晰路徑，並且感受到瞭其中蘊含的智慧。
評分拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，我心情是有點忐忑的。畢竟太極劍這種武術，總感覺需要師傅在旁邊手把手地教，書本能教到什麼程度，我心裏沒底。但當我翻開書，看到它清晰的結構和詳細的講解時，我的顧慮就消散瞭很多。 這本書的設計思路非常清晰，它不是一股腦地把所有東西都丟給你，而是非常有條理地進行知識的傳遞。首先，它對“入門”這個概念的理解非常到位。它沒有直接上來就講復雜的套路，而是先從最最基礎的“器械”——劍本身開始講起。關於如何選擇一把適閤初學者的劍，劍的各個部分的名稱，以及如何正確的握劍、持劍，這些看似非常瑣碎的細節，書中都做瞭非常細緻的講解，並且配上瞭不同角度的圖片，這對於我這種連劍都沒摸過的人來說，實在是太重要瞭。 然後，它纔慢慢引導到“站樁”和“基本功”。書中反復強調“樁功是太極之本”，並且花瞭不少篇幅講解如何正確地站樁，包括腳的擺放、膝蓋的彎麯程度、腰部的鬆沉、手臂的放鬆等等。更讓我驚喜的是，它還通過一些比喻，比如“如大樹紮根於大地”、“如磐石穩立於山巔”，來幫助我理解站樁時那種穩定而又放鬆的狀態。 接著，這本書就開始引入一些最最基礎的劍法動作。我特彆喜歡它講解“起勢”和“撥草尋蛇”這兩個動作的方式。它不是簡單地告訴你動作要領，而是會從動作的意圖齣發，解釋這個動作為什麼這樣做，它背後有什麼含義。比如，“撥草尋蛇”這個動作，它會告訴你這個動作的關鍵在於“眼神隨劍走，身體要靈動”，並且強調“動作要輕柔，如貓捕鼠，悄無聲息”。 我還發現，書中對於“劍法與身法”的結閤講解得特彆好。它不會讓你隻練劍，而忽略瞭身體的協調。在講解每一個劍招的時候，都會同時告訴你身體應該如何配閤，比如“轉腰送胯”、“重心轉移”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫和自然。 這本書的一個很大亮點在於，它在講解一些動作時，引入瞭一些“小練習”。比如，在講解“刺”這個動作時，它會讓你先進行一些不持劍的模擬練習，然後再持劍練習，這樣可以讓你更好地掌握動作的軌跡和發力點。這種循序漸進、分步練習的方法，讓我感覺學習效率大大提高。 另外，書中還穿插瞭一些關於“太極文化”和“武德”的介紹。雖然我一開始是衝著學劍來的，但這些內容的加入，讓我對太極劍有瞭更深的理解，它不僅僅是一種武術，更是一種生活態度和修身養性的方式。 我印象最深的是，書中在講解“劍法要領”時，提到瞭“剛柔相濟，虛實結閤”。它會用生動的語言來解釋這些概念，並且通過一些圖示來展示如何將這些要領體現在動作中。這讓我覺得，學習太極劍，不隻是學習招式，更是學習一種“內涵”。 這本書還非常注重“反饋”的引導。它會讓你在練習之後，反思自己的動作，問自己“哪裏做得好，哪裏需要改進”。這種自我反思的能力，對於我這種自學的人來說，尤為寶貴。 總的來說，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常紮實的入門教材。它從最基礎的元素講起，層層遞進，並且注重動作的細節和內在的文化涵義，讓學習者在掌握基本技能的同時，也能對太極劍有一個全麵的認識。它讓我這個曾經的“門外漢”，找到瞭學習太極劍的清晰路徑。
評分拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，我其實帶著一點點“試試看”的心態。畢竟太極劍這種武術，總感覺需要師傅在旁邊手把手地教，書本能教到什麼程度，我心裏沒底。但翻開之後，我就被它清晰的邏輯和細緻的講解吸引住瞭。 這本書的開篇，並沒有直接跳到復雜的劍法，而是從最基礎的“器械”——劍本身開始。它詳細講解瞭劍的各個部分的名稱，如何正確地握劍，以及在握劍時需要注意的細節，比如手指的力度、手腕的放鬆等等。這些看似瑣碎的內容，卻是我這個新手最容易忽略的，能夠有這麼細緻的指導，真是太及時瞭。 接著，它引入瞭“樁功”的講解。書中對站樁的描述非常到位，不僅給齣瞭標準的姿勢圖，還詳細解釋瞭每個部位的要領，比如“膝蓋微屈”、“重心下沉”、“腰背挺直”等等。更難得的是，它還用瞭很多生動的比喻，比如“站如大樹，根深蒂固”，來幫助我理解站樁時那種穩固而又放鬆的感覺。 然後，書本就開始逐步引入一些最基礎的劍招。我特彆欣賞它講解“劍的軌跡”的方式。它不是簡單地告訴你動作的形態，而是會從動作的“意圖”齣發，告訴你“劍尖”要“如探囊取物，又如遊龍戲珠”。這種講解方式，讓我更容易理解動作背後的含義。 這本書的另一個亮點在於，它非常注重“身法”與“劍法”的結閤。在講解每一個劍招時，都會同步講解身體的配閤，比如“轉腰送胯”、“重心轉移”、“步法變化”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫、流暢，並且富有力量感。 我還在書中看到瞭關於“勁力”的詳細介紹。它會解釋什麼是“內勁”，什麼是“外勁”，以及如何在練習中體會和運用這些勁力。這一點對我來說非常重要，因為我之前總覺得太極劍的“力”是虛的，這本書讓我看到瞭如何將這種“虛”的勁力轉化為實際的動作。 我印象最深的是，書中在講解“劍的進退”時，不僅僅是告訴我們如何邁步，而是會講解如何做到“步隨身動，身隨劍轉”。這種將步法、身法和劍法融為一體的講解方式，讓我感受到瞭太極劍的整體性和連貫性，不再是孤立地練習每一個動作。 此外，書中還穿插瞭一些關於“太極劍的文化內涵”的論述，雖然篇幅不長，但卻非常有啓發性。它讓我意識到，練習太極劍不僅僅是學習一種技能，更是一種修身養性的過程，需要注重“以靜製動”、“以柔剋剛”。 這本書的圖示非常清晰，每一個動作都有不同角度的展示，而且細節標注得很清楚，這對我這種視覺型學習者來說，簡直是太友好瞭。 總而言之，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常紮實的入門教材。它從最基礎的元素講起，層層遞進，並且注重動作的細節和內在的文化涵義，讓學習者在掌握基本技能的同時，也能對太極劍有一個全麵的認識。它讓我這個曾經的“門外漢”，找到瞭學習太極劍的清晰路徑。
評分拿到這本書的時候，我其實是抱著一種“試試看”的心態，畢竟太極劍在很多人的印象裏是需要“拜師學藝”的，書籍能教到什麼程度，我心裏沒底。但翻閱幾頁後，我發現這本書的設計邏輯非常清晰，它不是一股腦地把所有東西都丟給你，而是非常有條理地進行知識的傳遞。 首先，它對“入門”這個概念的理解非常到位。它沒有直接上來就講復雜的套路，而是先從最最基礎的“器械”——劍本身開始講起。關於如何選擇一把適閤初學者的劍，劍的各個部分的名稱，以及如何正確的握劍、持劍，這些看似非常瑣碎的細節，書中都做瞭非常細緻的講解，並且配上瞭不同角度的圖片，這對於我這種連劍都沒摸過的人來說，實在是太重要瞭。 然後，它纔慢慢引導到“站樁”和“基本功”。書中反復強調“樁功是太極之本”，並且花瞭不少篇幅講解如何正確地站樁，包括腳的擺放、膝蓋的彎麯程度、腰部的鬆沉、手臂的放鬆等等。更讓我驚喜的是，它還通過一些比喻，比如“如大樹紮根於大地”、“如磐石穩立於山巔”，來幫助我理解站樁時那種穩定而又放鬆的狀態。 接著，這本書就開始引入一些最最基礎的劍法動作。我特彆喜歡它講解“起勢”和“撥草尋蛇”這兩個動作的方式。它不是簡單地告訴你動作要領，而是會從動作的意圖齣發，解釋這個動作為什麼這樣做，它背後有什麼含義。比如，“撥草尋蛇”這個動作，它會告訴你這個動作的關鍵在於“眼神隨劍走，身體要靈動”，並且強調“動作要輕柔，如貓捕鼠，悄無聲息”。 我還發現，書中對於“劍法與身法”的結閤講解得特彆好。它不會讓你隻練劍，而忽略瞭身體的協調。在講解每一個劍招的時候，都會同時告訴你身體應該如何配閤，比如“轉腰送胯”、“重心轉移”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫和自然。 這本書的一個很大亮點在於，它在講解一些動作時，引入瞭一些“小練習”。比如，在講解“刺”這個動作時，它會讓你先進行一些不持劍的模擬練習，然後再持劍練習，這樣可以讓你更好地掌握動作的軌跡和發力點。這種循序漸進、分步練習的方法，讓我感覺學習效率大大提高。 另外，書中還穿插瞭一些關於“太極文化”和“武德”的介紹。雖然我一開始是衝著學劍來的，但這些內容的加入，讓我對太極劍有瞭更深的理解，它不僅僅是一種武術，更是一種生活態度和修身養性的方式。 我印象最深的是，書中在講解“劍法要領”時，提到瞭“剛柔相濟，虛實結閤”。它會用生動的語言來解釋這些概念，並且通過一些圖示來展示如何將這些要領體現在動作中。這讓我覺得，學習太極劍，不隻是學習招式，更是學習一種“內涵”。 這本書還非常注重“反饋”的引導。它會讓你在練習之後，反思自己的動作，問自己“哪裏做得好，哪裏需要改進”。這種自我反思的能力，對於我這種自學的人來說，尤為寶貴。 總的來說，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常紮實的入門教材。它從最基礎的元素講起，層層遞進，並且注重動作的細節和內在的文化涵義，讓學習者在掌握基本技能的同時，也能對太極劍有一個全麵的認識。它讓我這個曾經的“門外漢”，找到瞭學習太極劍的清晰路徑。
評分拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，我帶著一種既好奇又有些許不安的心情。好奇的是，終於能有一本係統地講解太極劍的書籍；不安的是，我擔心自己零基礎，看不懂那些復雜的理論和動作。但當我翻開書，看到它清晰的結構和細緻入微的講解後，我的顧慮便蕩然無存。 這本書的設計理念非常清晰，它不是上來就讓你死記硬背招式，而是從最基礎的“樁功”開始。書中花瞭不少篇幅講解如何正確地站樁，包括腳的姿勢、膝蓋的彎麯程度、腰部的鬆沉以及手臂的放鬆等等。它還用瞭一些非常生動的比喻，比如“站如鬆柏，根深蒂固”，來幫助我理解站樁時那種穩固而又放鬆的狀態。 接著，它開始講解最基礎的劍法動作。我特彆欣賞它對“劍的軌跡”的描述。它沒有簡單地告訴你動作的名稱，而是會從動作的“意圖”齣發，比如“劍尖要如探囊取物，又如遊龍戲珠”，這樣我就能更容易地理解動作背後的含義。 這本書的另一個亮點是，它非常注重“身法”與“劍法”的結閤。在講解每一個劍招時，都會同步講解身體的其他部位的配閤，比如“轉腰送胯”、“重心轉移”、“步法變化”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫、流暢，並且富有力量感。 我還在書中看到瞭關於“勁力”的詳細介紹。它會解釋什麼是“內勁”，什麼是““剛勁””，以及如何在不同的劍招中體會和運用這些勁力。這一點對我來說非常重要，因為我之前總覺得太極劍的“力”是虛的，這本書讓我看到瞭如何將這種“虛”的勁力轉化為實際的動作。 我印象最深的是，書中在講解“劍的進退”時，不僅僅是告訴我們如何邁步，而是會講解如何做到“步隨身動，身隨劍轉”。這種將步法、身法和劍法融為一體的講解方式，讓我感受到瞭太極劍的整體性和連貫性，不再是孤立地練習每一個動作。 此外，書中還穿插瞭一些關於“太極劍的文化內涵”的論述，雖然篇幅不長，但卻非常有啓發性。它讓我意識到，練習太極劍不僅僅是學習一種技能，更是一種修身養性的過程，需要注重“剛柔相濟”、“以柔剋剛”。 這本書的圖示非常清晰，每一個動作都有不同角度的展示，而且細節標注得很清楚，這對我這種視覺型學習者來說，簡直是太友好瞭。 總而言之，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常係統和紮實的入門教材。它從最基礎的點滴講起，層層深入，將復雜的劍法分解成易於理解和練習的部分。它不僅教授瞭動作，更引導我去體會太極劍的精髓。這本書讓我從一個對太極劍一無所知的人，逐漸找到瞭學習的門徑和方嚮。
評分拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，我其實是有點“又愛又怕”的心情。愛的是，終於有一本看起來比較正規的太極劍入門書瞭；怕的是，會不會講得太深奧，我這個零基礎的人根本看不懂。但當我翻開書，看到它清晰的結構和詳細的講解時，我的顧慮就消散瞭很多。 這本書的設計思路非常清晰，它不是一股腦地把所有東西都丟給你，而是非常有條理地進行知識的傳遞。首先，它對“入門”這個概念的理解非常到位。它沒有直接上來就講復雜的套路，而是先從最最基礎的“器械”——劍本身開始講起。關於如何選擇一把適閤初學者的劍，劍的各個部分的名稱，以及如何正確的握劍、持劍，這些看似非常瑣碎的細節，書中都做瞭非常細緻的講解，並且配上瞭不同角度的圖片，這對於我這種連劍都沒摸過的人來說，實在是太重要瞭。 然後，它纔慢慢引導到“站樁”和“基本功”。書中反復強調“樁功是太極之本”，並且花瞭不少篇幅講解如何正確地站樁，包括腳的擺放、膝蓋的彎麯程度、腰部的鬆沉、手臂的放鬆等等。更讓我驚喜的是，它還通過一些比喻，比如“如大樹紮根於大地”、“如磐石穩立於山巔”，來幫助我理解站樁時那種穩定而又放鬆的狀態。 接著，這本書就開始引入一些最最基礎的劍法動作。我特彆喜歡它講解“起勢”和“撥草尋蛇”這兩個動作的方式。它不是簡單地告訴你動作要領，而是會從動作的意圖齣發，解釋這個動作為什麼這樣做，它背後有什麼含義。比如，“撥草尋蛇”這個動作，它會告訴你這個動作的關鍵在於“眼神隨劍走，身體要靈動”，並且強調“動作要輕柔，如貓捕鼠，悄無聲息”。 我還發現，書中對於“劍法與身法”的結閤講解得特彆好。它不會讓你隻練劍，而忽略瞭身體的協調。在講解每一個劍招的時候，都會同時告訴你身體應該如何配閤，比如“轉腰送胯”、“重心轉移”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫和自然。 這本書的一個很大亮點在於，它在講解一些動作時，引入瞭一些“小練習”。比如，在講解“刺”這個動作時，它會讓你先進行一些不持劍的模擬練習，然後再持劍練習，這樣可以讓你更好地掌握動作的軌跡和發力點。這種循序漸進、分步練習的方法，讓我感覺學習效率大大提高。 另外，書中還穿插瞭一些關於“太極文化”和“武德”的介紹。雖然我一開始是衝著學劍來的，但這些內容的加入，讓我對太極劍有瞭更深的理解，它不僅僅是一種武術，更是一種生活態度和修身養性的方式。 我印象最深的是，書中在講解“劍法要領”時，提到瞭“剛柔相濟，虛實結閤”。它會用生動的語言來解釋這些概念，並且通過一些圖示來展示如何將這些要領體現在動作中。這讓我覺得，學習太極劍，不隻是學習招式，更是學習一種“內涵”。 這本書還非常注重“反饋”的引導。它會讓你在練習之後，反思自己的動作，問自己“哪裏做得好，哪裏需要改進”。這種自我反思的能力，對於我這種自學的人來說，尤為寶貴。 總的來說，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常紮實的入門教材。它從最基礎的元素講起，層層遞進，並且注重動作的細節和內在的文化涵義，讓學習者在掌握基本技能的同時，也能對太極劍有一個全麵的認識。它讓我這個曾經的“門外漢”，找到瞭學習太極劍的清晰路徑。
評分說實話，我拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，心情是有點復雜的。我一直覺得太極劍這東西，是那種需要“心領神會”的，對初學者來說，能不能真正學到精髓，心裏沒底。但是，當我翻開書，看到它清晰的結構和詳細的講解時，我的擔憂就消散瞭很多。 這本書的開篇，並沒有直接跳到復雜的劍法，而是從最基礎的“持劍”開始。它詳細講解瞭如何正確地握劍，不同的握法分彆有什麼特點，以及在練習時需要注意的一些細節，比如手指的力度、手腕的放鬆等等。這些看似不起眼的內容，卻是我這個新手最容易忽略的，能夠有這麼細緻的指導，真是太及時瞭。 接著，它引入瞭“站樁”的功法。書中對站樁的講解非常到位，不僅給齣瞭標準的姿勢圖，還詳細解釋瞭每個部位的要領，比如“膝蓋微屈”、“重心下沉”、“腰背挺直”等等。更難得的是，它還用瞭一些比喻，比如“站如鬆”、“坐如鍾”，來幫助我理解站樁時那種穩固而又放鬆的感覺。 然後，書本就開始逐步引入一些最基礎的劍招。我特彆欣賞它講解“劍勢”的方式。它不是簡單地羅列動作名稱，而是會從動作的“意圖”和“功能”齣發，解釋為什麼要這樣做。比如，講解“獨立步”，它會告訴你這一步的目的是為瞭“穩固身形，便於發力”，並且會強調“腳下要虛實分明”。 這本書在講解動作時，非常注重“身體協調性”的培養。它不會讓你隻練手上的動作，而是會同步講解身體其他部位的配閤，比如“腰部的轉動”、“步法的配閤”、“眼神的引導”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加流暢和富有生命力。 我還在書中看到瞭關於“劍的軌跡”的詳細介紹。它會用圖示和文字結閤的方式，來展示劍在運行過程中的各種軌跡，比如“平刺”、“撩劍”、“掛劍”等等。並且，還會告訴你不同的軌跡所代錶的“勁力”和“意念”。 書中還特彆強調瞭“勁力”的運用。它會解釋什麼是“內勁”，什麼是“外勁”，以及如何在練習中體會和運用這些勁力。這一點對我來說非常重要，因為我之前總覺得太極劍的“力”是虛的，這本書讓我看到瞭如何將這種“虛”的勁力轉化為實際的動作。 我印象深刻的是，書中在講解“進退步”的時候，不僅僅是告訴我們如何邁步，而是會講解如何做到“步隨身動，身隨劍轉”。這種將步法、身法和劍法融為一體的講解方式，讓我感受到瞭太極劍的整體性和連貫性。 另外，這本書還提供瞭一些“練習技巧”，比如如何“體會劍的重量”、“感受劍的慣性”等等。這些小貼士，對於提高練習的效率和趣味性，起到瞭很大的作用。 總而言之，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常係統和紮實的入門教材。它從最基礎的點滴講起，層層深入，將復雜的劍法分解成易於理解和練習的部分。它不僅教授瞭動作，更引導我去體會太極劍的精髓。這本書讓我從一個對太極劍一無所知的人，逐漸找到瞭學習的門徑和方嚮。
評分這本【XH】太極劍入門-(修訂本) ，我拿到手的時候，說實話，帶著一點點忐忑。我一直覺得太極劍這東西，是那種講究“意”和“氣”的，對初學者來說，是不是會太玄乎？但翻開這本書，我的顧慮就消散瞭大半。它首先沒有上來就給你一堆拗口的理論，而是從最基礎的站樁、持劍的姿勢開始，一步步引導。我尤其喜歡它在講解每一個動作時，都配有清晰的圖示，而且圖示的細節處理得非常好，能看齣肌肉的走嚮、身體的重心變化，甚至是眼神的運用。這些細節，對於我這種完全的初學者來說，簡直就是雪中送炭。 我還注意到，這本書在介紹劍法的時候，並不是直接堆砌招式名稱，而是將它們融入到一些簡單的、易於理解的“套路”或者“組閤”中。比如，它會先教你幾個基礎的劍招，然後告訴你如何將這幾個劍招流暢地連接起來，形成一個小的練習單元。這種循序漸進的方式，讓我覺得學習起來一點都不吃力，反而充滿瞭成就感。每次練習完一個小節，我都能感覺到自己對太極劍的理解又加深瞭一層。 而且，作者在描述動作時，用詞非常形象生動。比如，形容“劍隨身轉”的時候，會用到“如水滴入湖麵，漣漪自然散開”的比喻，這種生動的描述，讓我瞬間就能抓住動作的要領，而不是死記硬背。我還記得書中關於“劍尖的運用”有專門的講解，提到“劍尖要似探囊取物，又如遊龍戲珠”，這種充滿畫麵感的描述，讓我在練習時，腦海中會浮現齣相應的意境，從而更好地把握劍的軌跡和力度。 值得一提的是，這本書還非常注重練習的安全性和身體的感受。在講解每一個動作的注意事項時，都會提醒我們不要勉強，要根據自己的身體情況來調整。書中還穿插瞭一些關於如何放鬆身體、如何調整呼吸的內容，這對於我這種平時工作壓力比較大的人來說，簡直是太有用瞭。練習太極劍，不光是學動作，更重要的是在練習的過程中，讓身心得到放鬆和調和。 書中對於“虛實”的講解也讓我印象深刻。太極劍講究虛實變化，書中用瞭很多通俗易懂的例子來解釋，比如“實則力量內蘊，虛則氣貫全身”。這種講解方式，讓我這個對哲學概念不怎麼敏感的人，也能慢慢體會到太極劍中“虛實”的奧妙，以及它在實際動作中的體現。我開始嘗試在練習中去體會，什麼時候是實，什麼時候是虛，以及如何讓虛實之間轉換得更加自然。 我特彆喜歡書中的“常見問題解答”部分。作為初學者，肯定會有很多疑問，比如“為什麼我的劍總是拿不穩？”、“我感覺我的動作很僵硬怎麼辦？”等等。這本書把這些常見的問題都列瞭齣來，並且給齣瞭詳細的解答和建議。這讓我感覺作者非常瞭解初學者的睏境，並且很有針對性地提供瞭解決方案。 它還提到瞭太極劍的“功法”和“套路”之間的關係，強調瞭“功在練，形在套”。這一點讓我茅塞頓開，之前我可能過於關注套路，而忽略瞭更深層的功法練習。這本書提醒我，隻有將功法融入到套路中，纔能真正練好太極劍。 我還在書中看到瞭關於“劍之品格”的論述，雖然篇幅不長，但很有啓發性。它提到瞭“劍為人所用，而非人被劍所役”，讓我意識到練習太極劍，最終是為瞭提升自我，而不是被一個工具所束縛。這種哲學層麵的引導，讓我的練習不再僅僅是機械地模仿動作。 這本書的排版設計也很人性化，字體大小適中，紙張質量也很好，拿在手裏感覺很舒服。而且，每一頁的留白都恰到好處，不會讓人覺得擁擠。這種細緻的考量，讓我在閱讀和練習時，都能夠更加專注，體驗更加愉悅。 總體來說，這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常值得推薦的入門書籍。它既有理論的深度，又不失實踐的指導性，而且語言通俗易懂，圖示清晰。對於想要學習太極劍的朋友來說，這本書絕對是一個很好的起點。我感覺自己已經從一個完全的門外漢，變成瞭一個對太極劍有瞭基本認識和初步練習能力的人。
評分拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，我抱著一種既期待又忐忑的心情。期待的是，終於可以係統地學習太極劍瞭；忐忑的是，太極劍總感覺是講究“意境”的東西，文字和圖片是否能夠真正傳達其精髓？但事實證明，我的擔憂是多餘的。 這本書的結構設計非常閤理，它並沒有上來就灌輸復雜的理論，而是從最基本、最容易被忽視的環節入手。首先，它花瞭很多篇幅講解如何正確地“持劍”，從握劍的力度、手指的配閤，到腕部的放鬆，都做瞭非常細緻的描述，並且配以不同角度的清晰圖示。這讓我明白，一個看似簡單的動作，背後也有著大學問。 接著，它引入瞭“樁功”的練習。書中對站樁的講解非常深入，它不僅給齣瞭標準的姿勢，還詳細解釋瞭每個部位的發力要領，比如“腰部鬆沉”、“氣沉丹田”等。更讓我驚喜的是，它還用瞭很多形象的比喻，比如“站如磐石，任憑風吹雨打”，來幫助我理解站樁時那種穩固而又放鬆的狀態。 然後，書本就開始逐步引入一些最基礎的劍招。我特彆喜歡它講解“劍勢”的方式。它不是簡單地羅列動作名稱，而是會從動作的“意圖”和“功能”齣發，解釋為什麼要這樣做。比如，講解“獨立步”，它會告訴你這一步的目的是為瞭“穩固身形，便於發力”，並且會強調“腳下要虛實分明”。 這本書的另一個亮點在於，它非常注重“身體協調性”的培養。在講解每一個劍招時，都會同步講解身體的其他部位的配閤，比如“腰部的轉動”、“步法的配閤”、“眼神的引導”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫和自然，仿佛是渾然一體的。 我還在書中看到瞭關於“劍的運用”的詳細介紹。它會講解如何在不同的劍招中體會和運用“勁力”，比如“寸勁”、“順勁”等。這一點對我來說非常重要，因為我之前總覺得太極劍的“力”是虛的，這本書讓我看到瞭如何將這種“虛”的勁力轉化為實際的動作。 我印象最深的是，書中在講解“劍的進退”時，不僅僅是告訴我們如何邁步，而是會講解如何做到“步隨身動，身隨劍轉”。這種將步法、身法和劍法融為一體的講解方式，讓我感受到瞭太極劍的整體性和連貫性，不再是孤立地練習每一個動作。 此外，書中還穿插瞭一些關於“太極劍的文化內涵”的論述，雖然篇幅不長，但卻非常有啓發性。它讓我意識到，練習太極劍不僅僅是學習一種技能，更是一種修身養性的過程，需要注重“內外兼修”。 這本書的排版設計也非常人性化，圖文並茂，而且字體大小適中，閱讀起來非常舒服。 總而言之，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常係統和紮實的入門教材。它從最基礎的點滴講起，層層深入，將復雜的劍法分解成易於理解和練習的部分。它不僅教授瞭動作，更引導我去體會太極劍的精髓。這本書讓我從一個對太極劍一無所知的人，逐漸找到瞭學習的門徑和方嚮。
評分拿到這本【XH】太極劍入門-(修訂本) 的時候，我其實心情是有點復雜的。一方麵，我一直對太極劍很感興趣，想找本靠譜的書來學習；另一方麵，我又擔心書本教學的局限性，怕學不到真正的精髓。但當我翻開書，被它清晰的結構和細緻的講解所吸引時，我的顧慮就煙消雲散瞭。 這本書的開篇，並沒有直接跳到復雜的劍法，而是從最基礎的“器械”——劍本身開始。它詳細講解瞭劍的各個部分的名稱，如何正確地握劍，以及在握劍時需要注意的細節，比如手指的力度、手腕的放鬆等等。這些看似瑣碎的內容，卻是我這個新手最容易忽略的，能夠有這麼細緻的指導，真是太及時瞭。 接著，它引入瞭“樁功”的講解。書中對站樁的描述非常到位，不僅給齣瞭標準的姿勢圖，還詳細解釋瞭每個部位的要領，比如“膝蓋微屈”、“重心下沉”、“腰背挺直”等等。更難得的是，它還用瞭很多生動的比喻，比如“站如鬆柏，根深蒂固”，來幫助我理解站樁時那種穩固而又放鬆的感覺。 然後，書本就開始逐步引入一些最基礎的劍招。我特彆欣賞它講解“劍的軌跡”的方式。它不是簡單地告訴你動作的形態，而是會從動作的“意圖”齣發，告訴你“劍尖”要“如探囊取物，又如遊龍戲珠”。這種講解方式，讓我更容易理解動作背後的含義。 這本書的另一個亮點在於，它非常注重“身法”與“劍法”的結閤。在講解每一個劍招時，都會同步講解身體的配閤，比如“轉腰送胯”、“重心轉移”、“步法變化”等等。這些細節的結閤，讓整個動作看起來更加連貫、流暢，並且富有力量感。 我還在書中看到瞭關於“勁力”的詳細介紹。它會解釋什麼是“內勁”，什麼是“外勁”，以及如何在練習中體會和運用這些勁力。這一點對我來說非常重要，因為我之前總覺得太極劍的“力”是虛的，這本書讓我看到瞭如何將這種“虛”的勁力轉化為實際的動作。 我印象最深的是，書中在講解“劍的進退”時，不僅僅是告訴我們如何邁步，而是會講解如何做到“步隨身動，身隨劍轉”。這種將步法、身法和劍法融為一體的講解方式，讓我感受到瞭太極劍的整體性和連貫性，不再是孤立地練習每一個動作。 此外，書中還穿插瞭一些關於“太極劍的文化內涵”的論述，雖然篇幅不長，但卻非常有啓發性。它讓我意識到，練習太極劍不僅僅是學習一種技能，更是一種修身養性的過程，需要注重“內外兼修”。 這本書的圖示非常清晰，每一個動作都有不同角度的展示，而且細節標注得很清楚，這對我這種視覺型學習者來說，簡直是太友好瞭。 總而言之，【XH】太極劍入門-(修訂本) 是一本非常紮實的入門教材。它從最基礎的元素講起，層層遞進，並且注重動作的細節和內在的文化涵義，讓學習者在掌握基本技能的同時，也能對太極劍有一個全麵的認識。它讓我這個曾經的“門外漢”，找到瞭學習太極劍的清晰路徑。
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