具體描述
基本信息
書名：王培生太極拳體育解
定價：21.00元
作者：張耀忠,厲勇
齣版社：人民體育齣版社
齣版日期：2014-07-01
ISBN：9787500946236
字數：
頁碼：243
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《王培生太極拳體用解》是武術傢王培生先生的弟子、中國武術八段、北京市武術協會委員張耀忠先生的後一部作品，書中詳細介紹瞭王培生先生演練的太極基本八法、五行法、三十七式太極拳，以及王培生先生對太極拳技擊的作用、理念、心法及一些秘傳實戰技巧。
目錄
章 太極拳八法與五行步
節 太極拳基本八法
第二節 太極拳五行步
第二章 王培生三十七式太極拳體用解
節 三十七式太極拳動作名稱
第二節 三十七式太極拳體用解
第三章 太極拳技擊術舉例
一、太極拳五捶
二、掌法
三、勾法
四、腿腳應用
第四章 王培生談太極拳
一、太極拳名釋義
二、太極拳運動的特徵
三、太極拳的源流
四、吳式太極拳三十七式的由來和特點
五、太極拳的技擊作用
六、再談太極拳的技擊作用
七、用意不用力，四兩撥韆斤
八、技擊十大要素
九、太極拳與文學藝術的關係
十、太極名傢王培生談太極
附錄：
一、王培生拳術風格
二、王培生老師接見美國太極拳訪華代錶團談話紀要
三、王培生武林揚威
四、王培生訪日見聞
五、武術境界——深切懷念王培生師爺
六、生死一心，弘揚太極——在王培生先生逝世三周年紀念會上的講話
作者介紹
張耀忠（丹誠），山西陽泉人，1925年生。自幼學習傢傳武功與遵功。後拜武術傢王培生先生為師，專修武當內傢拳、械和乾坤戊己功。著有《太極拳古典經論集注》、太極玄門劍》、《周天太極拳》、八卦散手掌》、《精功十三式太極拳》（十三丹法）、《昊氏太極拳簡化練法》、《太極十三刀》、《吳氏太極劍》及《氣功位指南》、《中華武醫位治病圖解》、《王培生教範八卦散手掌》（閤編）等書。田傢武術段位八段。曾任北京軍事體育總校副校長、東方武學館和培生武學館教練、湖北鄂州元極武德館總教練。現為北京市武術協會委員、武當武術聯閤會顧問。
文摘
序言
用戶評價
我當初之所以被這本書吸引，是因為我一直對武術中的“意境”非常著迷。很多時候，我們看到的武術錶演，不僅僅是動作的展示，更是一種氣勢和神韻的體現。這本書，恰恰在這方麵給予瞭我極大的滿足。它不像市麵上很多教材那樣，上來就給你講一大堆理論，而是通過非常細膩的文字描述，讓你能夠“身臨其境”地感受到太極拳的意境。我記得書中有一段關於“沉肩墜肘，氣貫指尖”的描述，讀到這裏，我仿佛真的能感覺到一股力量從丹田升起，然後通過身體的各個部位，最終匯聚到指尖。這種感覺是非常奇妙的，它讓我意識到，太極拳不僅僅是身體的運動，更是精神的升華。書中的“氣沉丹田”的講解，也讓我受益匪淺。我之前一直以為“氣沉丹田”隻是一個概念，但這本書則通過非常具體的指導，讓我能夠體會到那種“氣感”的存在。我嘗試著在練習時，去感受自己的氣息如何下沉，並且如何通過呼吸來帶動身體的運動。當我能夠做到這一點的時候，我發現我的動作變得更加沉穩，而且也能夠更好地發揮齣力量。我特彆喜歡書中關於“眼神的運用”的講解。它告訴我，眼神在太極拳中起著至關重要的作用，它可以幫助我們更好地捕捉對手的意圖，並且做齣相應的反應。我嘗試著去模仿書中的眼神訓練方法，並且在練習時，有意識地去運用眼神。我覺得這本書不僅僅是一本太極拳的教材，更是一本關於如何培養內在氣場和精神力量的書籍。
評分對於我這個從來沒有接觸過太極拳的“小白”來說，這本書簡直就是一位耐心細緻的“私人教練”。我之前一直對太極拳很感興趣，但又覺得它可能很難學，而且有很多復雜的理論，怕自己學不會。當我在網上偶然看到這本書的時候，它的介紹讓我覺得非常吸引人，它說這本書是專門給初學者準備的，而且講解得非常詳細。拿到書之後，我迫不及待地翻開，果然如我所料，這本書的語言非常平實，而且有很多通俗易懂的比喻。書中的每個動作都配有清晰的圖片，而且還有詳細的文字說明，一步一步地教你如何去做。我印象最深刻的是書中關於“身體放鬆”的講解。我之前總覺得，要打好太極拳，肯定需要很大的力量，但這本書卻告訴我，放鬆纔是最重要的。它解釋說，隻有身體放鬆瞭，纔能更好地去感受和運用力量。我嘗試著去體會“放鬆”的感覺，並且在練習時，盡量讓自己的身體保持鬆弛。當我能夠做到放鬆的時候，我發現我的動作變得更加流暢，而且也不會那麼容易感到疲勞。書中的“呼吸與動作的配閤”的講解，也讓我受益匪淺。它告訴我，正確的呼吸方式能夠幫助我們更好地完成動作，並且讓我們的身體更加舒展。我嘗試著去調整自己的呼吸，並且將呼吸和動作結閤起來。當我能夠做到這一點的時候，我發現我的動作變得更加協調，而且整個人也感覺更加舒暢。這本書就像一個循序漸進的指南，讓我能夠一步一步地掌握太極拳的技巧，並且在這個過程中，體驗到太極拳的魅力。
評分這本書我大概是去年這個時候入手的，當時是在一個朋友那裏聽說有個叫王培生的大師，練的是楊氏太極，但又有些不同尋常的韻味。我當時對太極的瞭解也算不上深入，隻是略知皮毛，平時斷斷續續地自己琢磨過一些動作，總覺得不得要領，練瞭半天也摸不著門道。朋友就推薦瞭這本書，說裏麵有王培生的講解，可能是比較權威的版本。拿到書之後，我花瞭幾天時間粗略地翻瞭翻，感覺這本書的篇幅不算特彆厚重，但裏麵排版的字體大小適中，圖片也比較清晰，當時就覺得作為一本武術指導類書籍，這在視覺呈現上已經做得相當不錯瞭。我對書中的一些基礎概念，比如“鬆靜自然”啊，“用意不用力”啊，都有一些初步的認識，但是具體到每一個動作的細節，我感覺還是有些模糊。比如，書中提到的“含胸拔背”，我嘗試著去體會，但總覺得自己的身體是僵硬的，沒有那種放鬆舒展的感覺，總是在用力去“拔”或者“含”，反而失去瞭太極拳那種渾然天成的韻味。我特彆好奇的是，書中提到的“順逆纏絲”到底是什麼概念，因為我學過的其他一些資料裏麵，關於纏絲的講解都比較抽象，很難真正落地。我嘗試著在現實中去模仿書中的一些圖示，但感覺身體的協調性還是不夠，有時候會顧此失彼，一個地方做對瞭，另一個地方又跑偏瞭。書中的一些呼吸和意念的配閤，我也一直在努力去體會，但感覺這方麵需要非常細膩的感受力，不是簡單地看文字就能掌握的。我希望這本書能在這方麵給我更多的啓示，讓我能夠更深入地理解其中的精髓，而不是僅僅停留在錶麵的招式模仿。我之前也看過一些其他的太極拳書籍，有的過於強調力量，有的又過於空泛，總覺得找不到一個平衡點，所以對於王培生大師的書，我抱有很高的期望，希望它能成為我深入學習太極路上的指路明燈。
評分在我看來，這本書簡直就是一本太極拳的“高級教程”。我之前雖然接觸過一些太極拳的入門書籍，但總感覺它們隻是泛泛而談，很多關鍵的要領並沒有深入講解。這款圖書，我是在一個偶然的機會下，從一位資深太極拳愛好者的推薦下入手的。當時我就被它嚴謹的結構和深邃的內容所吸引。書中對於“棚勁”的闡釋，讓我茅塞頓開。我之前總以為“棚勁”就是一種簡單的“頂住”的感覺，但這本書卻把它解釋得非常詳細，包括如何通過身體的特定姿態和意念來産生這種“棚勁”，以及它在實戰中的作用。我嘗試著在練習中去體會這種“棚勁”，感覺身體在受到外力時，不再是那麼容易被推倒，而是有一種“四兩撥韆斤”的妙用。書中的“采勁”和“掤勁”的講解，也讓我受益匪淺。它不僅解釋瞭這兩個勁力是什麼，更重要的是，它提供瞭非常具體的方法來練習這些勁力。我會在練習時，有意識地去感受身體的鬆沉，並且通過反復的練習來體會那種“進退自如”的感覺。我特彆欣賞書中對於“走勁”的描述，它不像其他的書那樣簡單地說“走”，而是詳細地分析瞭如何在走的過程中保持身體的平衡和力量的傳遞。我嘗試著去模仿書中的一些步法，並且在走的過程中，體會那種“如履平地”的感覺。我感覺這本書不僅僅是教我怎麼打太極拳，更是教我如何去理解太極拳的內在原理，如何去將這些原理應用到我的練習中。我還會反復閱讀書中關於“勁力轉換”的章節，希望能從中領悟到更多關於太極拳的奧秘。
評分入手這本書，純屬偶然，當時是因為對健身和養生方麵的內容比較感興趣，然後在書店裏隨手翻到瞭它。乍一看，覺得這書的標題有點“硬核”，我之前對太極拳的印象，可能還停留在公園裏晨練的老人們，覺得它更像是一種溫和的運動方式，但這本書給我的感覺，卻好像裏麵藏著不少“真功夫”。我是一個比較注重細節的人，所以當我看到書中有大量關於身體各個部位如何協調發力的講解時，我立刻就産生瞭濃厚的興趣。書中的文字描述非常嚴謹，而且用瞭很多比較專業的術語，但又不會讓人覺得難以理解。它不像我之前看過的一些書，上來就講得很玄乎，讓人聽不懂。這本書的講解，更像是科學分析，一步一步地告訴你，為什麼這個動作要做成這樣，這個部位為什麼要這樣用力或者不用力。我特彆關注瞭書中關於“腰胯的帶動”以及“腳下生根”的講解。我之前在練習一些基礎動作的時候，總感覺身體是“散”的，沒有一個核心的驅動力。而這本書則讓我意識到，原來腰胯的運動纔是太極拳的“發動機”，腳下的穩固則是能量的“蓄力點”。我嘗試著去模仿書中的講解，去體會腰胯的轉動，去感受腳掌與地麵的連接。雖然我現在還無法做到完全體會，但我能感覺到，當我嘗試這樣做的時候，身體的重心會更加穩固，動作也會變得更加沉穩。書中的圖片也非常實用，很多動作的分解圖，讓我能夠清晰地看到身體的每一個角度和姿態。我有時候會反復地比對著圖片，一邊練習，一邊修正自己的動作，力求達到書中的標準。總的來說，這本書給瞭我一種全新的視角來看待太極拳，它不再僅僅是簡單的招式模仿，而是一種對身體的精妙控製和能量的巧妙運用。
評分這本書，對於我這種對太極拳“聞過則喜”，卻從未真正入門的人來說，簡直就像是一扇通往新世界的大門。在拿到它之前，我對太極拳的認知，可能還停留在“慢吞吞”、“養生功”的刻闆印象裏。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種看法。它所展現齣來的，是一種充滿智慧和力量的武術體係。我尤其被書中對於“身法”的精闢論述所打動。它不僅僅是身體的姿勢，更是一種內在的協調與平衡。書中關於“身體的整體性”的強調，讓我意識到，太極拳的每一個動作，都不是孤立的，而是與身體的其他部位息息相關的。我嘗試著去體會那種“步隨身轉”、“身隨手進”的感覺，並且在練習中，不斷地去修正自己的身體姿態。我發現，當我能夠做到身體的協調統一時，我的動作纔變得更加流暢，力量也纔能夠更加有效地傳遞。書中的“頂膝”、“扣步”、“掩手肱錘”等動作的分解講解，更是讓我清晰地看到瞭每一個動作的細微之處，以及它們在實戰中的作用。我會在練習時，反復地比對著書中的圖示，一邊做動作，一邊對照文字描述，力求做到動作的精準。我也會去體會書中關於“順逆”、“虛實”的辯證關係，並且在練習中，有意識地去運用這些原理。我覺得這本書不僅僅是一本教授太極拳招式的書，更是一本關於如何理解身體、如何運用身體的智慧之書。它讓我看到瞭太極拳深厚的文化底蘊和無窮的魅力。
評分我拿到這本書的時候，其實對太極拳的瞭解還處於一個比較懵懂的狀態。我之前在電視上或者公園裏看過彆人打太極，感覺動作舒緩流暢，非常養生，所以也一直想找一本好的教材來學習。這本書的齣現，可以說是恰逢其時。我最先吸引我的是書的封麵，設計得比較簡潔大氣，有一種沉靜的力量感。翻開書頁，我發現裏麵的文字描述非常詳細，對於每一個動作的要領都解釋得相當到位。特彆是書中關於“頂天立地”和“七星步”的講解，讓我印象深刻。我一直以為太極拳就是軟綿綿地晃動身體，但這本書讓我意識到，它其實是有著非常紮實的根基和內在的力學原理的。書中關於“內勁”的闡述，更是讓我耳目一新。我之前從未接觸過這個概念，隻是模糊地聽說過。通過閱讀這本書，我開始嘗試去理解，如何通過身體的整體協調和意念的引導，來産生那種不外露卻又蘊含力量的“內勁”。我記得書中有提到一個比喻，說內勁就像水一樣，看似柔弱，卻能穿石。我一直在努力去體會這種感覺，雖然目前還做不到，但我能感受到作者的意圖，並且在嘗試著去接近。書中的插圖也給我很大的幫助，每一個動作都配有清晰的圖片，讓我能夠對照著圖片來糾正自己的錯誤姿勢。我有時候會對著鏡子，一個動作一個動作地去模仿，希望能找到書中所描述的那種感覺。雖然過程有些艱難，但每次看到自己身體的細微變化，或者對某個動作有瞭新的體會，我都覺得非常有成就感。我特彆喜歡書中對於“鬆肩垂肘”的強調，這似乎是太極拳中最基礎也是最重要的一點，但也是我最容易忽視的地方。我會反復閱讀這部分內容，並且在日常生活中也盡量去保持這種狀態。
評分一直以來，我對中國傳統武術都抱有一種非常敬畏的態度，覺得它們裏麵蘊含著很多古老的智慧。太極拳更是其中比較有代錶性的一種，我一直想找機會係統地學習一下。之前也陸陸續續地看過一些相關的書籍和視頻，但總覺得有些東西難以理解，或者說，實踐起來總是有偏差。直到我看到瞭這本書，我纔感覺，這可能是我一直在尋找的那一本。這本書最大的特點，在於它非常注重“練神”和“練氣”的結閤。我之前接觸到的很多太極拳資料，更多地集中在動作的規範和技術層麵，而這本書則強調瞭意念、呼吸與動作的統一。書中有大量的篇幅都在講述如何通過意念來引導動作，如何通過呼吸來調整身體的狀態。這對我來說，是一個全新的角度。我嘗試著去書中描述的那樣，在練習時，將自己的意念集中在某個部位，或者想象某種力量的流動。起初可能會有些生澀，感覺像是在“玩”概念，但慢慢地，我開始體會到，當意念和動作結閤在一起時，身體會産生一種奇妙的變化。就像書中說的，意念是動作的“總指揮”。我特彆喜歡書中對於“鬆活”的講解，它不僅僅是身體上的放鬆，更是一種精神上的舒展。我發現，當我能夠真正做到“鬆”的時候，我的動作纔會變得更加流暢，力量也纔能更順暢地傳遞。書中還有很多關於“寸勁”、“抖勁”的講解，雖然我目前還無法完全掌握，但至少讓我看到瞭方嚮。我一直在努力去模仿書中的圖示，並且反復閱讀那些關於勁力傳遞的描述，希望能慢慢地將這些抽象的概念轉化為實際的練習。我覺得這本書不僅僅是一本太極拳的教科書，更是一本關於如何認識自己身體、如何與身體和諧相處的智慧之書。
評分這本書給我的感覺，就像是在和一位經驗豐富的老師在麵對麵交流，盡管我看到的隻是文字和圖片。我一直認為，太極拳不僅僅是一種武術，更是一種哲學，一種生活態度。而這本書，恰恰抓住瞭這一點。它不像很多教材那樣，隻是單純地講解招式，而是深入淺齣地闡述瞭太極拳背後蘊含的道理。書中有大量的關於“陰陽”、“虛實”、“剛柔”的辯證關係的論述，這些讓我對太極拳有瞭更深層次的理解。我之前也看過一些關於太極拳的書，但很多都隻是停留在錶麵的招式，而這本書則讓我看到瞭太極拳的“靈魂”。我特彆喜歡書中對於“以柔剋剛”的講解，它不僅僅是技術上的運用，更是一種人生智慧的體現。我嘗試著在我的生活中，去體會這種“柔”的力量，去學習如何在麵對睏難時，不輕易地屈服，而是以一種更加靈活、變通的方式去解決問題。書中的“虛實”的講解，也讓我受益匪淺。它讓我明白，在很多情況下，看似“虛”的狀態，反而能夠帶來更大的力量。我嘗試著在練習中，去體會那種“虛實相生”的感覺，並且將這種感覺應用到我的日常生活中。我還會反復閱讀書中關於“順勢而為”和“藉力打力”的章節，從中領悟到更多的為人處世的道理。我覺得這本書不僅僅是一本太極拳的教材，更是一本關於如何認識自己、如何與世界和諧相處的智慧之書。
評分這本書對我來說，簡直是一場太極拳的“啓濛之旅”。我一直是個身體比較僵硬的人，運動方麵也是不太擅長，所以當我決定嘗試學習太極拳的時候，心裏還是有些打鼓的。我之前看過一些關於太極的視頻，覺得動作看起來都挺簡單的，但自己真正去嘗試的時候，纔發現完全不是那麼迴事。這款圖書，我是在一次偶然的機會下看到的，當時是被它所傳達的那種沉靜、內斂的氣質所吸引。我最喜歡書中的一個部分，就是關於“引進落空”的講解。我之前一直不理解，為什麼太極拳講究“不丟不頂”，到底應該如何去“引進”對方的力量，又如何做到“落空”。這本書用非常生動形象的比喻，將這個概念解釋得非常清楚。它不是那種生硬的理論說教，而是結閤瞭生活中的一些場景，讓我一下子就明白瞭其中的道理。我嘗試著去體會這種“順勢而為”的感覺，感覺在練習過程中，身體的緊張感慢慢消失瞭，取而代之的是一種更加舒展、放鬆的狀態。書中的很多動作細節，我也會反復地去揣摩，比如“扣腳”、“碾轉”、“提頂”等等。這些看似微小的動作，卻蘊含著非常大的學問。我發現，很多時候我的動作之所以不到位，就是因為忽略瞭這些細節。書中的講解，讓我對每一個細節都有瞭更清晰的認識，也讓我知道如何去調整和改進。我印象最深刻的是，書中提到“虛領頂勁”，我之前總是理解為“頭往上頂”，但書中解釋說，這是一種“嚮上提的氣感”，要讓身體有一種嚮上拔伸的感覺，但又不是僵硬的挺拔。我嘗試著去體會這種微妙的差彆，感覺對我的身體姿態有瞭很大的影響。這本書不僅教授瞭動作，更重要的是，它教會瞭我如何去“感受”太極拳，如何去體會那種“用意不用力”的境界。
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