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陈正雷，崔仲三，李秉慈 等 著

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• DVD
• 中华武术
• 健身
• 运动
• 全书

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942832

商品编码：29480306420

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：传统太极剑全书-附赠DVD

定价：46.00元

作者：陈正雷,崔仲三,李秉慈 等

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787500942832

字数：

页码：317

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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《传统太极剑全书》由传统太极剑六大流派陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵堡的名家代表——陈正雷、崔仲三、李秉慈、乔松茂、孙剑云、王海洲——六位先生合著，分别阐述了各个流派的历史源流、风格特点、健身养生价值、练习步骤和注意事项，并详解了各流派太极剑代表套路的练习方法和要领。书配光盘，由六位名家亲自演练，图文并茂，生动形象。

目录

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传统陈式太极剑
一、陈式太极单剑简介
二、陈式太极单剑握剑的方法和要求
三、陈式太极单剑的基本技法
四、陈式太极单剑动作名称
五、陈式太极单剑动作图解

传统杨式太极剑
一、杨式太极剑简述
二、杨式太极剑的风格特点
三、杨式太极剑的基本要领
四、杨式太极剑练习谈
五、杨式太极剑动作名称
六、杨式太极剑动作图解

传统吴式太极剑
一、吴式太极剑的诞生与发展
二、吴式太极剑的历史文献
三、吴式太极剑的风格特点
四、如何学好吴式太极剑
五、几点说明
六、吴式太极剑动作名称
七、吴式太极剑动作图解

传统武式太极剑
一、武式传统强身剑简介
二、武式传统强身剑的历史演变过程
三、武式传统强身剑的练习步骤及要点
四、武式传统强身剑对身体各部位的要求
五、武式传统强身剑动作名称
六、武式传统强身剑动作图解

传统孙式太极剑
一、孙式太极剑简介
二、孙式太极剑剑指与持剑法
三、孙式太极剑剑式名称
四、孙式太极剑单练套路图解

传统赵堡太极剑
一、赵堡太极剑简介
二、赵堡太极剑剑理和剑法
三、赵堡太极剑的特点和健身作用
四、赵堡太极剑的练习步骤和注意事项
五、赵堡太极剑剑谱
六、赵堡太极剑动作图解

作者介绍

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陈正雷（1949—），河南温县陈家沟人，陈氏十九世，太极拳第十一代嫡宗传人。曾任河南省武术馆副馆长、河南省武术管理中心副主任，现任河南省武协副主席、国家武术高级教练、社会体育指导员、中国武术协会委员、中国体育科学学会委员、中国当代“十大武术名师”、河南省陈氏太极拳协会执行主席、世界非物质文化遗产——陈式太极拳杰出传承人。

文摘

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序言

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【XH】 传统太极剑全书-附赠DVD 穿越时空，感受千年武学智慧的精髓 本书是一部献给所有太极拳爱好者、武术习练者以及对中国传统文化深感兴趣读者的珍贵典籍。它不仅是一本关于太极剑技法的详解，更是一次深入探索太极哲学、历史渊源及养生奥秘的旅程。我们力求通过详实的内容、清晰的图示以及附赠的DVD教学光盘，将博大精深的太极剑文化以最直观、最易懂的方式呈现给您。 太极剑：刚柔并济，动静皆宜的艺术 太极剑，作为太极拳的重要分支，承载着中国传统武术的独特魅力。它以柔化刚，以静制动，将太极的阴阳哲理融于剑法之中，形成了一种既有攻击性又不失圆融和谐的独特风格。不同于其他剑术的刚猛凌厉，太极剑更注重意念的引导、气息的配合以及身体的整体协调。每一招每一式，都蕴含着深厚的内涵，是对身体、精神与自然的深刻理解。 内容精要，深度解析 第一部分：太极剑的起源与发展 溯源而上，探寻太极剑的根脉： 我们将追溯太极剑的历史足迹，从其萌芽、发展到成熟，揭示它如何在历史长河中不断演变，并最终成为中国传统武术的重要组成部分。您将了解到关于太极剑起源的各种传说与史实，以及它与其他武术流派之间的相互影响。 哲学思想的传承： 太极剑并非单纯的技击术，它深受中国传统哲学思想的影响，特别是《道德经》和《易经》中的阴阳五行学说。本部分将深入浅出地解析太极哲学如何渗透到太极剑的理论体系中，阐述“以柔克刚”、“后发先至”、“用意不用力”等核心理念。 历代名家与流派： 了解历史上那些为太极剑发展做出杰出贡献的武术家，以及由此形成的各种太极剑流派。我们将梳理不同流派的特点与侧重，帮助您对太极剑的多元化发展有一个全面的认识。 第二部分：太极剑的基础理论与要诀 精神意念的修炼： 太极剑的修炼首先是精神意念的修炼。本部分将详细讲解如何培养“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“虚灵顶劲”等身体要领，以及如何通过冥想、呼吸等方法来达到“气沉丹田”、“意念集中”的状态。 步法与身法： 步法和身法是太极剑的骨架。我们将演示并讲解进退、闪转、挪移等基本步法，以及腰脊的松活、身体的旋转等核心身法。清晰的图示将帮助您准确掌握每一个动作的细节。 剑的握持与运行： 剑，作为太极剑的载体，其握持方式、剑的重心、剑刃与剑身的运行轨迹都至关重要。我们将详细讲解正确的握剑方法，以及剑在运行过程中如何与身体协调，做到“剑随身转，身随剑动”。 基本剑招的解析： 本部分将对太极剑的基础剑招进行系统性讲解，例如：起势、并步点剑、独立上刺、退步回抽、穿梭、截、点、撩、挂、劈、崩、截、绞等。每一式剑招都会附带详细的动作要领、攻防含义以及易犯错误的纠正方法。 第三部分：经典太极剑套路详解（以XXX太极剑为例，此处为示例） （请注意：此处套路名称和具体招式为示例，实际本书可能包含不同的经典套路，如杨氏太极剑、陈氏太极剑、武当太极剑等。此处仅为内容结构示意） 套路总览与特点： 介绍所选套路（例如：杨氏32式太极剑）的整体特点、结构布局以及其在太极剑体系中的地位。 分节分解教学： 第一节： （例如：起势、并步点剑、独立上刺、斜飞势） 逐招解析：动作分解、要领提示、呼吸配合、攻防应用。 图文并茂：提供清晰的标准动作图片，标注关键部位。 第二节： （例如：退步回抽、进步劈、虚步拦剑、等等） 详细讲解每一招的转换、发力与卸力。 强调内外兼修，动中求静。 后续各节： 以此类推，系统讲解套路中的所有招式，直至收势。 整套套路演练： 在详细分解讲解之后，提供整套套路的流畅演练示范，帮助学习者形成整体感。 第四部分：太极剑的实战应用与养生价值 攻防技法探析： 在掌握基本套路的基础上，我们将深入探讨太极剑的实战技法。例如：如何运用身法化解对方的攻击，如何通过剑法变化进行反击，以及不同剑招在实战中的具体运用。 太极剑与养生： 太极剑不仅是强身健体的武术，更是陶冶情操、延年益寿的养生之道。本部分将阐述太极剑练习对身体各方面的好处，如：增强心肺功能、改善血液循环、缓解压力、提升免疫力、调和脏腑功能等。 剑术与心性修炼： 强调太极剑练习对提升个人品德、修养心性的重要作用。通过“以剑载道”，将太极的哲学思想融入日常生活，达到身心和谐的至高境界。 第五部分：附赠DVD教学光盘——看得见的指导 名家亲授： 本书精心制作的DVD教学光盘，由经验丰富的太极剑名家亲自示范演练。 高清画面，细节呈现： 光盘采用高清拍摄，每一个动作都力求精准细致，便于您观察和模仿。 多角度解析： 采用多角度拍摄，从正面、侧面、背面等不同角度展现动作要领，帮助您克服盲点。 慢动作回放： 关键动作配有慢动作回放，让您能清晰地捕捉每一个细节的变化。 教学指导： 名家将在光盘中对每一个动作的要领、易犯错误以及练习中的注意事项进行详细讲解，如同身临其境的课堂。 套路演练示范： 光盘中包含完整的太极剑套路演练，供您对标学习。 本书特色，独树一帜 理论与实践的完美结合： 本书不仅提供了扎实的理论基础，更通过丰富的图解和DVD教学，将理论转化为可操作的实践，让您学有所成。 由浅入深，循序渐进： 内容编排循序渐进，从最基础的理论到复杂的套路，再到实战应用，层层递进，适合不同层次的学习者。 图文并茂，通俗易懂： 大量清晰、规范的动作图片，配合简洁明了的文字说明，大大降低了学习难度。 文化内涵深刻： 深入挖掘太极剑的文化底蕴，让学习者在强身健体的同时，也能感悟中国传统文化的智慧。 实用性强，普适性广： 无论您是武术爱好者、健身人群，还是希望通过练习改善身心健康者，本书都能为您提供宝贵的指导。 结语 《【XH】 传统太极剑全书-附赠DVD》是一份珍贵的礼物，它将带您进入一个博大精深的武学世界。愿您在练习太极剑的过程中，不仅能强健体魄，更能感悟人生，达到身心合一的至高境界。立即翻开本书，跟随名家的指导，开启您的太极剑之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

收到你提供的书名，我将以一个读者的口吻，为你创作10段不包含书籍具体内容的图书评价。这些评价将风格各异，内容详实，力求展现不同的阅读体验和感悟，并且都会在300字以上。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受，就是它的“道”与“术”的完美结合。我之前接触的很多太极剑教材，要么侧重于“术”，也就是具体的招式动作，要么过于强调“道”，也就是哲学理念，却忽略了两者之间的联系。而这本书，却恰恰做到了两者之间的平衡。它在讲解每一个动作的时候，都会追溯到其背后的哲学原理，让你明白“为什么”要这样做。我尤其喜欢它对“腰胯”的讲解，那种“腰为主宰”的说法，让我明白了腰部在太极剑练习中的核心作用。它不是简单地让你去转动腰部，而是让你去体会那种“沉稳有力，身随意转”的感觉。这种体验，让我觉得非常奇妙，也让我对太极剑有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本【XH】 传统太极剑全书-附赠DVD，给我带来的不仅仅是知识，更是一种精神上的洗礼。我常常觉得，太极剑不仅仅是一种武术，它更是一种生活态度，一种哲学。而这本书，恰恰很好地捕捉到了这一点。它没有像其他一些书籍那样，把重点放在招式的名称和演练上，而是更侧重于讲解“为什么”要这样做。这种由内而外的讲解方式，让我感觉非常受益。我一直以来在练习太极剑的时候，总觉得有些地方不够顺畅，或者容易用力过猛，这本书就给我提供了很多宝贵的见解。它在讲解“引进落空”的时候，那种巧妙的卸力，以及如何利用对方的力量，让我深受启发。我反复阅读了好几章，才慢慢领悟到其中的奥妙。这本书让我觉得，练习太极剑，不仅仅是为了强身健体，更是为了修身养性，提升自己的内在修为。它让我明白，真正的力量，并非来自肌肉的爆发，而是来自身体的协调和意念的引导。这种认识，让我对太极剑的练习有了更深的层次感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说，真是一场意外的惊喜。我一直觉得，学习太极剑，光靠零散的视频和一些简单的图示，总感觉少了点什么，缺乏一种系统性和深度。而这本书，恰恰填补了我的这一块空白。它没有让我觉得枯燥乏味，反而像一位慈祥的长者，娓娓道来，让我沉浸其中。我发现，它在解释一些基本概念的时候，用词非常精准，而且总能联系到实际的练习，让我更容易理解。比如说，它谈到“身法”的时候，不是简单地告诉你如何移动，而是让你去体会身体各个部位之间的协调性，以及它们如何影响整套动作的流畅性。这种由内而外的讲解方式，让我觉得非常受用。我平时练习，总觉得动作不够舒展，或者容易僵硬，这本书就给了我很好的启示，让我明白，原来很多问题都出在对身体的理解不够透彻。它在强调“松”的同时，也解释了“紧”的必要性，这种辩证的思维，贯穿始终。我特别欣赏它对“劲”的阐述，那种刚柔并济，虚实相生的感觉，不是一蹴而就的，而是需要长期的体会和磨练。这本书让我意识到，太极剑的练习，更像是一场修行，不仅是身体上的，更是精神上的。它让我开始反思自己的练习方式，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能触及灵魂的书。我之前接触过不少太极剑的书籍，但总觉得它们要么过于理论化，要么过于偏重招式，缺乏一种能够真正打动人心的力量。而这本书，却让我看到了太极剑背后蕴藏的深厚文化底蕴和哲学思想。我尤其喜欢它对“虚实”的阐释，那种空间的运用，节奏的把握，让我觉得，每一个动作都充满了生命力。它不是简单地告诉你“向前一步”，而是让你去体会“向前一步”的意境，如何通过身体的细微变化，来达到最佳的效果。我花了很多时间去揣摩书中的一些描述，比如“如履薄冰，如临深渊”，这些词句虽然简单，但却蕴含着无穷的智慧。它让我意识到，太极剑的练习，不仅仅是身体的运动，更是精神的修炼。它让我开始去感受自己的身体，去听从身体的语言，去与身体进行更深层次的沟通。这种体验，让我觉得非常奇妙，也让我对太极剑有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，一本好的武术书籍，不应该仅仅是动作的指导，更应该是一种精神的传承。而这本书，恰恰做到了这一点。它没有给我那种“照猫画虎”的感觉，而是让我去感受太极剑的内在韵味。我喜欢它在讲解“身法”的时候，那种“虚灵顶劲，含胸拔背”的描述。它不是简单地让你去挺胸抬头，而是让你去体会那种“神意内敛，气贯全身”的感觉。这种体验，让我觉得非常受益，也让我对太极剑有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一门传统技艺，都应该从它的根基入手。而这本书，恰恰做到了这一点。它没有急于让你去学习复杂的招式，而是先让你去理解太极剑的精髓，它的核心理念。我喜欢它在讲解“缠丝劲”的时候，那种螺旋上升，柔中带刚的感觉。它不是一味地强调发力，而是让你去体会那种“不丢不顶，粘黏连随”的技巧。我反复阅读了好几遍，才慢慢体会到其中的奥妙。这本书让我觉得，练习太极剑，不仅仅是为了动作的完美，更是为了内在的修炼。它让我开始去感受自己的身体，去体会那种“以柔克刚”的魅力。这种体验，让我觉得非常受益，也让我对太极剑有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一反应就是它似乎打开了一扇通往古老智慧的大门。并不是说它有多么玄奥难懂，恰恰相反，那种朴实无华的质感，仿佛能感受到历代传承者们留下的温度。我并不是太极剑的初学者，已经接触过一些相关的资料和视频，但这本书给我的感觉是，它不像某些教程那样急于求成，而是循序渐进，更侧重于“内”的修养。我花了很长时间翻阅，它没有那种让我眼花缭乱的招式图解，而是更多地在阐述太极剑的哲学理念，以及为何要这样练习，这样做的好处是什么。当然，这并不是说它没有技术层面的指导，而是说，它将技术融入了更深层次的理解之中。就像学写字，先学握笔，再学笔画，最后才是结构和章法，这本书似乎就是那个“笔画”和“结构”之间的桥梁，让我明白，为什么一个简单的提手，背后有那么多讲究。我尤其喜欢它对“气”的描绘，那种虚实相生的感觉，不是一味地强调力量，而是注重引导，让身体的每一个部分都协同运作。有时候，我甚至觉得，它不仅仅是在教我打剑，更像是在教我如何与自己的身体对话，如何去感受内在的能量流动。这种体验是前所未有的，也让我对太极剑这项运动有了全新的认识。我迫不及待地想尝试书中提到的那些练习方法，去感受身体的变化，去领悟其中的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本【XH】 传统太极剑全书-附赠DVD，让我感受到了太极剑的博大精深。我之前也接触过一些太极剑的资料，但总觉得不够系统，不够深入。而这本书，却像一位经验丰富的老者，娓娓道来，将太极剑的奥秘一一展现在我面前。我尤其喜欢它对“进退”的阐述，那种“进如卷地风，退如拨草行”的描绘，让我觉得，每一个步伐都充满了力量和智慧。它不是简单地让你去前进后退，而是让你去体会那种“刚柔相济，虚实相生”的感觉。这种体验，让我觉得非常受益，也让我对太极剑有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱有太高的期望，因为市面上关于太极剑的资料实在是太多了，良莠不齐。但是，当我翻开它的时候，我立刻被一种沉静而又充满力量的气息所吸引。这本书没有那些花哨的封面设计，也没有夸张的宣传语，它就是静静地在那里，仿佛一位饱经风霜的智者，等待着有缘人来倾听。我最喜欢的是它对“意念”的强调。很多时候，我们只关注动作，却忽略了意念的重要性。这本书就深入浅出地讲解了意念在太极剑练习中的作用，它如何引导动作，如何激发身体的潜能。我尝试着按照书中的一些描述去体会，发现自己原本僵硬的身体，竟然能感受到一丝微妙的变化。它没有给出那种“练了就能速成”的承诺，而是让你去感受过程，去体会每一个动作背后的用意。我尤其欣赏它对“圆”的描绘，那种连绵不绝，无始无终的感觉，让我觉得太极剑的精髓就在于此。它不仅仅是剑的运行轨迹，更是身体内在的一种能量流动的体现。这本书让我觉得，自己不再是那个机械地模仿动作的初学者，而是开始真正地理解太极剑的内涵。