楊式太極拳小架與技擊(附DVD) 9787500941378 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫德明 傳授，李貴臣著 著

圖書標籤:

• 太極拳
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941378

商品編碼：29494671215

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：楊式太極拳小架與技擊(附DVD)

定價：22.00元

作者：孫德明 傳授,李貴臣著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787500941378

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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孫德明傳授、李貴臣編著的《楊式太極拳小架與技擊》主要內容有楊式太極技擊功夫的基本原理和小架太極拳內勁功法的特點、楊式傳統小架太極拳套路圖解。以及練習方法與要求。以往太極拳類的圖書主要側重在力量、速度、技巧等方麵的敘述，本書為免於雷同著重從靈虛、神定功夫的層麵進行剖析，從根源上尋覓學習的捷徑，盡量使後學者簡單明瞭通達高水平、高意境。

內容提要

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孫德明傳授、李貴臣編著的《楊式太極拳小架與技擊》內容簡介：太極拳內功的程度與錶現形式，在太極推手一揉手一和技擊用法中反映得為明顯。所有不可思議的“用意不用力”“四兩撥韆斤”等，都體現在內功外化的實效上。推手一揉手一的、萬式與威力大小，取決於內功的特色和強弱。雖然招式在技擊與推手中有不可或缺的作用，但在《楊式太極拳小架與技擊》介紹的“楊式太極拳小架與技擊用法”中，以術的用法和說明更為突齣，這是汪脈太極拳技擊功夫的重要特點之一。

目錄

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一、楊式太極拳技擊功夫的基本原理 （一）何謂推手？ （二）如何理解用於推手的十三勢？ （三）招與術用法的關係何在？ （四）三套拳架的技擊有何特點？ （五）如何理解聽勁、問勁、懂勁？ （六）如何理解內氣貫穿全身？ （七）如何理解腰為主宰？ （八）如何理解關於力點的作用？ （九）如何理解各種主要的內功勁法？ （十）如何理解“亂環訣”？ （十一）為何要一人一方？ （十二）楊式太極拳技擊的原則和禁忌？ （十三）習練技擊功夫還有哪些應當關注的事情？二、楊式太極拳小架內勁功法的特點 （一）力與內勁的關係及分化勁和混閤勁的區彆 （二）欲求功法，先問自心 （三）中正之意之解析與起、承、閤、換之規矩 （四）分清彼此之勁，煉純小架深湛之功三、楊式太極拳小架功法介紹 （一）小架技擊用法要略 （二）小架拳盤架子要義四、楊式太極拳小架套路拳譜五、楊式太極拳小架套路圖解與技擊用法六、楊式太極拳小架套路運行路綫示意圖七、孫德明老師常用功法欣賞後記

作者介紹

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文摘

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序言

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《楊式太極拳小架與技擊》—— 傳承經典，精煉實戰 太極拳，作為中華武術的瑰寶，以其獨特的剛柔並濟、內外兼修、舒緩圓活的特點，風靡全球。其中，楊式太極拳更是因其動作舒展、步法穩健、技擊性強而備受推崇。然而，在廣為流傳的楊式太極拳中，其小架與技擊的精髓，往往需要深入的體悟和係統的指導方能掌握。本書《楊式太極拳小架與技擊》，正是為有誌於深入探索楊式太極拳奧秘、提升實戰能力的拳友們精心打造的力作。 本書深入淺齣地剖析瞭楊式太極拳小架的結構要領和技擊應用，將理論與實踐完美結閤，旨在幫助讀者構建穩固的拳架基礎，理解太極拳的內在機理，並最終將之轉化為實實在在的技擊能力。與市麵上許多側重於錶演套路或泛泛而談的太極拳書籍不同，本書將重心放在瞭“小架”的嚴謹性與“技擊”的實操性上，力求讓每一位讀者都能在掌握基本功的同時，領略太極拳的內在力量與實戰價值。 小架精義：嚴絲閤縫的框架之美 楊式太極拳的小架，並非隻是一個簡化的套路，而是其精髓的濃縮與提煉。它強調動作的緊湊、穩固與高效，每個動作之間的銜接都要求嚴絲閤縫，力求在最小的空間內發揮最大的效能。本書將帶領讀者逐一拆解楊式太極拳的每一個動作，從最基礎的起勢、預備勢開始，到最後的收勢，都進行細緻入微的講解。 樁功為基：穩如磐石的根基 任何武術，根基的穩固是首要的。本書在講解套路之前，將重點闡述太極拳樁功的重要性，並詳細指導讀者如何進行站樁。站樁是太極拳內外兼修的起點，通過科學的站樁訓練，可以幫助習練者培養沉穩的下盤，增強身體的整體協調性，同時也能讓內氣在體內得到良好的運行，為後續的套路練習和技擊應用打下堅實的基礎。本書將從站樁的姿勢要領、呼吸方法、意念引導等方麵進行全方位的指導，讓讀者在實踐中體會“蓄勁如張弓，發勁如放箭”的奧妙。 架式拆解：精細入微的動作解析 本書將以楊式太極拳的經典套路為藍本，對其進行小架的精細拆解。每一個動作，都會從以下幾個關鍵點進行深入闡述： 動作名稱與功用： 清晰明瞭地指齣動作的名稱，並解釋其在套路中的位置和實際功用，不僅僅是形式上的模仿，更要理解其內在的意義。 身法要領： 詳細講解身體各部位的配閤，如頭頸要領、含胸拔背、鬆肩墜肘、塌腰坐胯、虛實分明等。這些看似簡單的要領，卻是連接內外、貫通勁力的關鍵。 步法變化： 步法是太極拳運動的骨架。本書將詳細講解進步、退步、獨立步、開步、並步等基本步法的運用，以及它們在不同動作中的配閤，確保步法的穩定與轉換的靈活。 勁力運用： 講解每個動作中勁力的走嚮與內涵，如何通過身體的協調將勁力從腳底貫通至指尖，實現“節節貫穿”。書中會重點闡述“分虛實”、“引進落空”、“藉力打力”等太極拳的核心發力原理。 呼吸配閤： 強調呼吸與動作的同步性，講解順呼吸、逆呼吸等方法，以及如何在運動中保持呼吸的自然深長，從而達到氣沉丹田、以氣催力。 意念導引： 引導讀者在練習中運用意念，體會“意在氣先，氣在意後”的原理，讓思想引領身體的運動，將身體的僵硬轉化為流暢的勁力。 技擊之魂：招式背後的實戰智慧 太極拳並非隻是舒緩的運動，其深厚的技擊內涵是其強大的生命力所在。本書的另一大亮點在於其對楊式太極拳技擊的應用的深入挖掘。作者將套路中的每一個招式，都賦予其具體的技擊含義，並進行詳細的分析與演示。 招式與應用： 將套路中的常見動作，如“攬雀尾”、“倒捲肱”、“斜飛勢”、“肘底看錘”等，分解為具體的攻防技擊招式。例如，“攬雀尾”中的“按”，可以理解為推擊或化解對方來力；“倒捲肱”可以用於卸力反擊；“斜飛勢”則是一種閃避與反擊的結閤。 技擊原理： 深入淺齣地講解太極拳的技擊原理，如“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”的反應時機，如何運用“粘、黏、粘、連”來控製對方，如何做到“引進落空，四兩撥韆斤”，以及“順勢而擊”、“藉力打力”等核心技擊理念。 攻防一體： 強調太極拳的攻防一體性，即在一個動作中既包含防禦的成分，也蘊含攻擊的意圖。這種“不爭之爭”的技擊哲學，是太極拳區彆於其他硬功拳種的重要特徵。 拆解與練習： 針對一些關鍵的技擊應用，本書將提供具體的拆招練習方法，幫助讀者將套路中的靜態動作轉化為動態的實戰應用。例如，如何化解對方的推、打、抓、摔，如何在對方失去平衡時進行反擊等。 散手與推手： 書中還將穿插介紹太極拳的推手和散手練習方法。推手是太極拳技擊的基礎訓練，通過與對手的接觸，體會勁力的傳遞與變化，是提升技擊水平的關鍵環節。散手則是將套路和推手所學的技擊技巧進行綜閤運用，以實戰的方式檢驗和提高。 實用性與可操作性 本書的設計充分考慮瞭讀者的學習需求，力求做到實用性和可操作性強。 圖文並茂： 大量精美的圖片將配閤文字進行講解，動作的每一個細節都力求清晰可見，便於讀者模仿和對照。 DVD輔助： 隨書附贈的DVD光盤，將由資深太極拳名傢親自示範套路和小架要領，以及關鍵的技擊應用。這對於初學者理解動作的動態過程、體會勁力的運用，以及鞏固學習效果，具有不可替代的作用。DVD中的示範將力求精準，動作舒緩流暢，同時又能將每一個要點展現得淋灕盡緻。 循序漸進： 內容編排上，從基礎的樁功、功法，到套路的精細講解，再到技擊的應用，層層遞進，符閤習拳的自然規律，讓讀者能夠穩步提升。 易於理解： 語言通俗易懂，避免使用過於專業或晦澀的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 本書的價值 《楊式太極拳小架與技擊》不僅僅是一本指導習練的書籍，更是一扇通往楊式太極拳深層奧秘的大門。 構建堅實的太極拳基礎： 對於初學者而言，本書將幫助他們打下紮實的基本功，建立正確的練習方法，避免走彎路。 提升技擊實戰能力： 對於有一定太極拳基礎的習練者，本書將幫助他們深入理解太極拳的技擊原理，將套路中的招式轉化為實用的防身技藝。 領悟太極拳的文化內涵： 通過對太極拳小架和技擊的深入探索，讀者將更能體會到太極拳所蘊含的哲學思想和文化底蘊，不僅僅是鍛煉身體，更是修身養性。 傳承中華武術精髓： 本書緻力於將楊式太極拳這一寶貴的中華武術遺産進行係統化的整理與傳播，讓更多人能夠領略其魅力，並將其傳承下去。 無論您是剛剛接觸太極拳的新手，還是希望進一步提升技擊水平的資深愛好者，本書都將是您不可或缺的良師益友。讓我們跟隨本書，一同走進楊式太極拳小架與技擊的世界，感受中華武術的博大精深，體會剛柔並濟的力量之美！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版都顯得非常用心。紙張的質感很好，印刷清晰，圖片和文字的搭配也非常協調，閱讀起來非常舒適。我尤其欣賞的是書中對一些關鍵動作的分解圖，細節處理得非常到位，每一個角度、每一個力點都標注得很清楚，這對於初學者來說，無疑是極大的幫助。我一直覺得，學習太極拳，關鍵在於細節，在於對身體細微之處的感知。這本書在這一點上做得很好，能夠引導讀者去體會身體的感受，去感受力量的傳遞。我個人是比較喜歡這種循序漸進的學習方式，而不是一下子就被龐雜的信息淹沒。從基礎的站樁、呼吸，到每一步的起承轉閤，都講得很細緻，這讓我覺得可以一步一個腳印地去掌握。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術中蘊含的哲學思辨非常著迷，而太極拳更是將這種哲學體現得淋灕盡緻。這本書的書名中“技擊”二字，讓我聯想到太極拳“以靜製動”、“後發先至”的製勝之道。我非常期待書中能夠深入探討太極拳在技擊層麵的策略和智慧，比如如何通過“聽勁”來感知對方的來力，如何利用身體的整體協調來化解和反擊，以及在實戰中如何運用“藉力打力”的原理。太極拳並非一味地追求剛猛，而是通過一種更加圓活、巧妙的方式來應對對手。我希望這本書能夠幫助我理解這種“圓”與“活”的奧秘，不僅僅是在招式上，更是在思想上，讓我能夠真正領悟到太極拳的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝倒是挺簡潔的，封麵看起來有一種古樸典雅的感覺，讓人一下子就想到瞭太極的沉靜與內斂。我選擇購買它，主要是因為我對中國傳統武術一直懷有濃厚的興趣，而太極拳又是其中一個非常獨特的門類。我一直認為，太極拳不僅僅是一種運動，更是一種哲學，一種生活態度。我希望通過閱讀這本書，能夠更深入地理解太極拳的精髓，不僅僅是招式上的學習，更希望能體會到那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的智慧。雖然我還沒有開始深入閱讀，但單從外觀和初步的感受來說，這本書給我的第一印象是專業、嚴謹，並且充滿瞭文化的底蘊，這讓我對接下來的學習充滿瞭期待。我尤其好奇它是否能從理論層麵解釋太極拳的內在發力機製，以及如何通過練習達到內外的統一。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最先注意到的是它附帶的DVD。我一直覺得，太極拳的學習，光靠文字和圖片是遠遠不夠的，很多動作的連貫性和勁道的錶達，都需要通過視頻來直觀地感受。DVD的齣現，大大降低瞭學習的門檻，也提高瞭學習的效率。我非常期待能夠通過DVD，看到書中講解的每一個動作的實際演示，感受其韻律和力量的流動。這對我這樣想要係統學習太極拳的人來說，無疑是一筆寶貴的財富。我希望DVD的內容能夠與書本的內容相得益彰，形成一個完整的學習體係，讓我在理解理論的同時，也能掌握實踐的要領，真正地將太極拳“練”齣來。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我迫不及待地翻閱瞭一下目錄，發現內容安排得非常細緻，從基本功的講解，到各種拳法的分解，再到最後的技擊應用，可以說是一個循序漸進的過程。我個人比較關注的是關於“小架”的論述，因為我之前接觸過一些太極拳的資料，對不同流派的特點一直很感興趣。“小架”聽起來就有一種精巧、內斂的感覺，我非常想知道它在發力方式、身法變化上與大架有什麼不同，是否更側重於內勁的培養和技擊的實用性。另外，書中提到的“技擊”部分，更是讓我眼前一亮。畢竟，太極拳作為一種武術，其技擊的實戰價值是很多人關注的焦點。我希望這本書能夠清晰地展示太極拳在實戰中的應用原理，不僅僅是簡單的招式模仿，而是能夠理解其背後的邏輯和應對策略，這對我來說是極具吸引力的。