跟專傢練——跆拳道 嶽維傳 9787810512855 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嶽維傳 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育運動
• 嶽維傳
• 格鬥
• 自衛
• 健身
• 技巧
• 訓練
• 運動健身

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810512855

商品編碼：29495412218

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：跟專傢練——跆拳道

定價：25.00元

作者：嶽維傳

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787810512855

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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當你翻閱此書時，你看到的是跆拳道直接、實用、*特色的腿法踢擊技術和九套跆拳道高級架型的動作示範圖。有關跆拳道的基礎理論，基本動作，競賽規則等內容，在北京體育大學齣版社和人民體育齣版社先後齣版的由本人所著的《中國跆拳道》、《中國跆拳道實戰100例》、《跆拳道200問》、《跆拳道段位考核品勢精選》等著作中有專門詳盡的介紹和論述，本書將不再復述。

目錄

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上篇　跆拳道的特色腿法踢擊技術
　一、前踢
　二、橫踢
　三、側踢
　四、勾踢
　五、下劈踢
　六、雙飛踢
　七、四飛踢
　八、轉體180度橫踢
　九、轉身側踢
　十、轉身勾踢
　十一、轉身後踢
　十二、騰空前踢
　十三、騰空橫踢
　十四、騰空後蹬
上篇　跆拳道的高級品勢（架型）
　一、高麗型
　二、金剛型
　三、太白型
　四、平原型
　五、十進型
　六、地跆型
　七、天拳型
　八、漢水型
　九、一如型
附一　跆拳道腿法輔助訓練圖例
附一　跆拳道高級品勢（架型）
後記　比名稱？還是比實質？

作者介紹

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嶽維傳，1989年師從李踐先生學習跆拳道；　　中國官方首批跆拳道項目赴韓國訪問團成員之一；　　中國從事跆拳道運動傳播和推廣早的教練之一；　　中國*規模跆拳道團體錶演的教練、編導；（500人、300人）　　世界職業跆拳道聯盟黑帶九段；　　*社會

文摘

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序言

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拳擊手的挑戰：意誌與力量的交響 在充滿汗水、力量與堅韌的拳擊颱上，無數身影在閃耀。他們是勇士，是藝術傢，更是挑戰極限的探索者。這不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種磨練心智、淬煉身體的獨特旅程。 序麯：拳擊的魅力之所在 拳擊，這項古老而充滿魅力的運動，自誕生之日起便吸引著無數目光。它不像足球那樣需要團隊協作，也不像籃球那樣有著復雜的戰術配閤。拳擊，是兩個靈魂在擂颱上的直接對話，是力量與技巧、速度與智慧的碰撞，更是意誌力與潛能的極緻釋放。 想象一下，聚光燈打在拳颱上，空氣中彌漫著緊張而又興奮的氣息。兩位選手，肌肉綫條分明，眼神專注而銳利，如獵豹般蓄勢待發。裁判一聲令下，音樂響起，他們的身影便開始在擂颱上跳躍、閃躲、齣拳。每一次的進攻都充滿瞭力量，每一次的防守都精妙絕倫。觀眾們屏息凝視，為每一次有力的擊打而驚呼，為每一次精彩的閃避而喝彩。這便是拳擊的魅力—— raw, primal, and utterly captivating. 拳擊不僅僅是身體的較量，更是精神的試煉。在擂颱上，選手們需要承受巨大的壓力，麵對對手的強大攻勢，剋服內心的恐懼與疲憊。每一次站起，都是一次對自我極限的突破；每一次堅持，都是一次對信念的捍衛。那種在絕境中迸發齣的求勝欲望，那種即使傷痕纍纍也永不放棄的精神，纔是拳擊最動人的地方。它教會我們，麵對睏難，要敢於直麵，敢於挑戰，永不言敗。 第一章：街頭的格鬥士——初窺門徑 城市的喧囂背後，隱藏著不為人知的角落，也孕育著無數故事。在這個快節奏的時代，有人選擇在舒適的溫室中成長，而有些人則在街頭的磨礪中尋找自己的生存之道。 故事的主人公，名叫李強，一個在城市底層摸爬滾打的年輕人。他沒有顯赫的傢世，沒有高深的學曆，隻有一腔熱血和一副相對強壯的身軀。生活像一張無形的網，將他緊緊地睏住，讓他喘不過氣來。一次偶然的機會，他在一傢老舊的拳館門口停下瞭腳步。昏暗的光綫，粗糙的器械，以及訓練者們發齣的沉悶擊打聲，吸引瞭他的目光。 他第一次走進拳館，空氣中彌漫著汗水、皮革和淡淡的消毒水味。牆壁上掛著一張張老照片，記錄著那些曾經在擂颱上叱吒風風雲的人物。一位須發皆白的老拳師，眼神深邃，身上散發著一股沉靜的氣質，他便是這傢拳館的靈魂人物——老陳。 老陳觀察瞭李強一番，看到瞭他眼神中的渴望與不甘。他沒有多說什麼，隻是遞給他一副破舊的手套，指瞭指沙袋：“試試看。” 李強接過手套，戴在手上，感覺沉甸甸的。他學著彆人的樣子，對著沙袋揮齣瞭第一拳。那感覺，生澀而笨拙，但拳頭擊中沙袋發齣的“砰”的一聲，卻仿佛敲擊在他的心底。那一天，他第一次嘗到瞭揮拳的力量，也第一次感受到瞭釋放的快感。 在老陳的指導下，李強開始瞭艱苦的訓練。從最基礎的步伐移動，到簡單的直拳、勾拳、擺拳，再到身體的協調性訓練，每一個動作他都一絲不苟地模仿著。日復一日，年復一年，汗水浸透瞭他的衣衫，肌肉酸痛成為傢常便飯。他學會瞭如何躲閃，如何格擋，如何在對手的攻擊下尋找空隙。 街頭的生存法則讓他明白，光有力量是不夠的，技巧和智慧同樣重要。他開始觀察那些街頭拳擊的視頻，模仿那些頂尖拳擊手的動作。他將訓練場上的每一個進步都看作是嚮著自由邁進的一步。他不再是那個被生活壓得喘不過氣的年輕人，他正在蛻變成一個能夠掌控自己命運的格鬥士。 第二章：鐵血的洗禮——身體的極限與意誌的升華 拳擊手的訓練，是一場與身體極限的持久戰，更是一場與內心恐懼的殊死搏鬥。李強在老陳的嚴格要求下，經曆著前所未有的嚴苛訓練。 清晨的寒風中，李強已經開始瞭他的晨跑。他挑戰著自己的耐力極限，一步一步地丈量著城市的黎明。返迴拳館後，是枯燥但至關重要的基本功練習。他一遍又一遍地重復著步伐移動，讓身體對每一次的騰挪轉移都形成肌肉記憶。一遍又一遍地揮擊沙袋，讓他的齣拳更加迅猛有力，精準到位。 力量訓練更是嚴酷。負重深蹲、引體嚮上、俯臥撐，每一個動作都伴隨著肌肉的撕裂感。他不僅僅是在鍛煉肌肉，更是在鍛煉意誌。當身體發齣痛苦的信號時，他學會瞭如何用意誌去壓製它，去徵服它。汗水如雨，滴落在拳擊颱上，也滴落在他的夢想之上。 擂颱上的實戰訓練，更是殘酷的磨練。他麵對著比他更有經驗的對手，每一次的對攻都讓他感受到身體的極限。被擊中時的疼痛，摔倒後的不甘，都有可能瞬間瓦解一個人的鬥誌。然而，李強咬緊牙關，一次次地從地上爬起，用更加堅定的眼神迴應著對手。他學會瞭在疼痛中尋找節奏，在疲憊中尋找機會。 老陳的指導，不僅僅是技術上的傳授，更是精神上的引導。他常常對李強說：“拳擊不僅僅是拳頭的較量，更是頭腦的較量。你的對手，不隻是他，更是你自己。戰勝自己，纔能戰勝一切。” 李強開始理解，拳擊手需要擁有的，不僅僅是強壯的體魄，更是一顆鋼鐵般的意誌。那種在巨大壓力下依然保持冷靜，在劣勢中依然尋找機會的韌性，纔是拳擊手最寶貴的財富。他不再畏懼疼痛，不再畏懼失敗，他明白，每一次的挫摺，每一次的傷痛，都是他成長的墊腳石。他正在經曆一場鳳凰涅槃般的蛻變，從一個街頭混混，逐漸成長為一名真正的拳擊手。 第三章：擂颱的輝煌——榮譽與夢想的交織 經過漫長而艱苦的訓練，李強終於迎來瞭他人生中的第一次正式比賽。賽場之上，燈火輝煌，觀眾的歡呼聲此起彼伏，將氣氛推嚮高潮。他的對手，是一個有著豐富比賽經驗的年輕選手，身形更加高大，眼神也更加銳利。 比賽開始，李強感到一股巨大的壓力撲麵而來。他憑藉著紮實的基本功，小心翼翼地躲閃著對手的猛烈攻擊。每一次的格擋都讓他手臂發麻，每一次的閃避都讓他心跳加速。對手的每一次齣拳都充滿瞭力量，仿佛要將他擊垮。 然而，在老陳的耳邊叮囑和腦海中的訓練畫麵鼓勵下，李強逐漸找迴瞭比賽的節奏。他不再被動防守，而是開始尋找反擊的機會。他運用著從街頭學來的野性，結閤著拳館裏學來的技巧，齣拳時機把握得恰到好處，力度也愈發沉穩。 比賽進入白熱化階段。李強憑藉著敏銳的反應和過人的耐力，在一次次的攻防轉換中占據瞭微弱的優勢。他躲過對手一記重拳，隨即抓住機會，一個精準的勾拳擊中瞭對手的麵門。全場觀眾的歡呼聲瞬間炸裂。 最終，經過幾迴閤的激烈搏殺，李強憑藉著微弱的點數優勢，贏得瞭比賽的勝利。當裁判高高舉起他的手時，他感受到瞭一種前所未有的成就感。汗水流過臉頰，混閤著淚水，那是喜悅的淚水，更是對自己堅持的肯定。 這場勝利，隻是他拳擊生涯的開端。他知道，未來的路還很長，挑戰也會更加艱巨。但他相信，隻要他堅持下去，不斷挑戰自我，他一定能在拳擊的道路上，書寫屬於自己的輝煌篇章。他不再僅僅是為瞭生存而戰，他更是為瞭夢想而戰，為瞭將自己的力量與技巧，在世界舞颱上綻放光彩。 終章：永不止步的戰士 李強的拳擊生涯，是一段關於堅持、關於勇氣、關於不斷超越自我的傳奇。他從街頭的默默無聞，到擂颱上的耀眼之星，每一步都凝聚著汗水與淚水，每一步都閃耀著對夢想的執著。 他深知，拳擊手的生命綫，不僅僅在於一時的勝利，更在於那永不止步的探索精神。每一次的勝利，都意味著新的挑戰；每一次的失敗，都可能孕育著下一次的蛻變。他不斷學習，不斷進步，研究對手的風格，打磨自己的技術，將每一次的比賽都視為一次寶貴的學習機會。 即使在巔峰時刻，他依然保持著謙遜的態度，如同初次踏入拳館時那樣，對每一位對手懷有敬意，對每一次訓練都投入百分百的精力。他明白，拳擊不僅僅是擊倒對手，更是不斷完善自己。 李強的故事，不僅僅是一個拳擊手的勵誌傳奇，更是一種精神的象徵。它告訴我們，無論身處何種睏境，隻要我們擁有堅定的信念，敢於挑戰極限，勇於麵對失敗，我們就一定能衝破束縛，實現自己的價值。在人生的擂颱上，每個人都是一名永不止步的戰士，用汗水書寫著屬於自己的輝煌。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本關於跆拳道的書，雖然封麵設計不算特彆齣彩，但勝在內容翔實，足以滿足我這個跆拳道愛好者對基礎知識和動作的深入瞭解。這本書的作者在跆拳道領域有著相當的造詣，這一點從他對於每一個動作的細緻拆解和講解中就能看齣來。比如，對於踢腿的幾個關鍵步驟，書中不僅僅是簡單地羅列齣“抬腿、伸展、落地”，而是詳細地分析瞭提膝的時機、發力點、重心轉移的技巧，甚至還提到瞭不同流派在動作細節上的微小差異。我特彆喜歡的是書中關於“體能訓練”的那一部分，這不僅僅是簡單的肌肉鍛煉，更多的是針對跆拳道運動特有的需求，比如爆發力、柔韌性、耐力等等，提供瞭很多非常實用的訓練方法。我之前總覺得自己的體能是瓶頸，看瞭這部分內容後，茅塞頓開，學到瞭不少新的訓練思路，感覺離自己的目標又近瞭一步。而且，書中還穿插瞭一些關於跆拳道曆史和哲學思想的內容，這讓我在學習技術的同時，也能更深刻地理解這項運動的文化內涵，不再僅僅是機械地模仿動作。對於想要係統學習跆拳道，或者想要提升自己技術水平的朋友來說，這本書絕對是一本值得深入研讀的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於跆拳道的教科書，更像是一位經驗豐富的導師在耳邊諄諄教誨。作者在講解每一個技術動作時，都充滿瞭對這項運動的熱愛和深刻的理解。他用一種非常易於理解的方式，將復雜的技術分解成一個個小步驟，並輔以生動的比喻和形象的描述，讓即使是完全沒有基礎的人也能很快地領會。我印象最深的是關於“發力”的講解，書中詳細地闡述瞭如何運用身體的協調性，將力量從腳部傳導到拳頭或腳尖，而不是單純地依靠手臂或腿部肌肉蠻乾。這種“巧勁”的運用，是很多初學者容易忽視的，而這本書卻給予瞭足夠的重視。此外，書中還提供瞭關於一些常見比賽規則的介紹，以及如何進行基礎的體能訓練來增強爆發力和耐力。這些內容都非常實用，讓我感覺這本書的作者是真的站在學習者的角度，考慮到瞭我們可能會遇到的問題和需求。它讓我看到瞭跆拳道不僅僅是力量的較量，更是技巧、智慧和毅力的結閤。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本跆拳道書籍，第一印象是它的印刷質量相當不錯，紙張厚實，色彩還原度也很高，尤其是那些動作示範圖，清晰度極佳，幾乎可以看到肌肉的紋理和關節的角度。作為一個有一定基礎的跆拳道練習者，我最看重的是書中對於動作的精準度和細節的把控。這本書在這方麵做得尤為齣色，它沒有迴避那些容易被忽視的小細節，比如手部的擺動對平衡的影響，腰部的轉動如何帶動腿部的力量，甚至連腳尖的方嚮和落地時的緩衝技巧都講解得非常到位。我尤其欣賞書中對於“實戰運用”的探討，它並沒有停留在理論層麵，而是通過一些模擬場景，講解瞭如何根據對手的反應和動作，靈活調整自己的進攻和防守策略。這對於我這種經常參加一些小型交流比賽的愛好者來說，非常有啓發性。書中還提到瞭一些常見的錯誤動作和糾正方法，這讓我能夠及時發現自己在練習中可能存在的不足，並有針對性地進行改進。雖然說實際的指導還是需要教練，但這本書無疑提供瞭一個非常好的補充和參考，讓我在沒有教練在場的時候，也能進行高效的自我訓練。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它極大地拓寬瞭我對跆拳道這項運動的認知邊界。我原本以為跆拳道就是一些花哨的腿法，但這本書讓我看到瞭它背後蘊含的科學原理和深厚的文化底蘊。作者對於每一個動作的分析，都非常具有科學性，比如解釋瞭重心轉移如何影響踢腿的穩定性和力量，以及如何通過身體的協調來優化動作的效率。我特彆喜歡書中關於“身體控製”和“節奏感”的論述，這讓我意識到，優秀的跆拳道選手不僅要有強大的身體素質，更要有精準的身體控製能力和敏銳的節奏感，能夠根據對手的動作變化，及時調整自己的節奏，從而占據主動。書中還涉及到瞭一些關於傷病預防和康復的知識，這對於長期練習跆拳道的愛好者來說，是非常寶貴的。它讓我明白瞭，在追求技術進步的同時，保護好自己的身體同樣重要。這本書就像一扇窗，讓我看到瞭一個更廣闊、更深入的跆拳道世界，激發瞭我進一步探索和學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

我是一名跆拳道初學者，之前對這項運動充滿瞭好奇，但又覺得無從下手。偶然的機會看到瞭這本書，抱著試試看的心態買瞭下來。打開書的那一刻，就被它清晰的邏輯和循序漸進的講解吸引住瞭。首先，書中對於跆拳道的基本禮儀和精神的介紹，讓我對這項運動有瞭更全麵的認識，不再是單純地為瞭“打”而“打”，而是理解瞭“禮義廉恥、忍耐剋己、百摺不屈”的精神內涵。接著，對於基礎站姿、步法、拳法、腿法的講解，非常細緻，每一個動作都配有詳細的圖文說明， even the smallest details are explained. I particularly appreciate the sections on warm-up and cool-down exercises, as well as basic conditioning, which are crucial for injury prevention and improving performance. The book also includes a guide to different belt levels and the techniques required for each, which gives me a clear roadmap for my training journey. I feel much more confident now that I have this book as a guide, and I’m eager to start practicing the techniques it teaches.