幸福學 孔刃非 9787564720094 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孔刃非 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 心理學
• 自我提升
• 人生哲理
• 孔刃非
• 情感
• 成長
• 思維方式
• 積極心理學
• 生活

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子科技大學齣版社

ISBN：9787564720094

商品編碼：29496340837

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：幸福學

定價：50.00元

作者：孔刃非

齣版社：電子科技大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787564720094

字數：242000

頁碼：230

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《幸福學》不是一部理論性的玄學，更不是通過旁徵博引、詭言雄辯的妙論。裏麵隻是用淺近的語言。通俗的故事，能懂的道理，可行的方法，建構一個實用的輕鬆的知識體係。不求學問有成，而求讀者幸福！《幸福學》由孔刃非所著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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幸福的探尋：一場關於生命意義的深刻對話 在物質極大豐富，信息爆炸的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的便利，然而，內心深處的滿足與寜靜卻常常成為奢侈品。人們在追求成功、財富、地位的過程中，不經意間迷失瞭方嚮，甚至開始質疑生命的價值和意義。這本書，並非僅僅是一本關於“幸福”的書，它更像是一扇通往內在世界的門，邀請讀者進行一場關於生命意義的深刻對話，一次關於自我認知與成長的艱辛卻又充滿啓發的旅程。 本書的核心，在於對“幸福”這一概念進行一次徹底的、去蕪存菁的梳理與重塑。它並非提供一套速成的心靈雞湯，也非描繪一個遙不可及的烏托邦。相反，它深入探討瞭幸福的本質，揭示瞭那些隱藏在世俗眼光下，常常被我們忽略的、真正能滋養心靈的元素。作者以一種近乎哲學的深度，引導讀者審視自己對幸福的固有認知，質疑那些被社會文化灌輸的、關於“成功即幸福”的片麵定義。 首先，本書著力於剖析“幸福”的誤區。在現代社會，我們常常將幸福與外在的成就掛鈎：一份體麵的工作、一棟寬敞的房子、一場盛大的婚禮、甚至是一個點贊數可觀的朋友圈。然而，作者指齣，這些外在的標簽和物質的纍積，往往是短暫的、易逝的，並且極易受到外界環境的影響。當這些外在條件發生變化時，我們的幸福感便會隨之崩塌。本書挑戰瞭這種“外求”的幸福觀，提醒讀者，真正的幸福並非來自外部的給予，而是源於內在的構建。它鼓勵我們去辨彆那些“假性幸福”，例如短暫的感官愉悅、虛榮的社會認同，以及對物質的無止境追求。通過對這些誤區的清晰辨析，讀者得以卸下不必要的心理負擔，為真正意義上的幸福騰齣空間。 接著，本書將目光轉嚮內在。它認為，幸福是一種積極的心態，一種生活態度，更是一種可以通過學習和實踐獲得的“技能”。這種技能並非高深莫測，而是體現在我們對日常生活的感知方式、對人際關係的理解、以及對自我價值的認同之中。本書深入淺齣地探討瞭幾個關鍵的內在支柱： 感恩的力量： 作者強調，感恩不僅僅是一種禮貌，更是一種深刻的生命體驗。它能將我們從對“缺失”的關注，轉嚮對“擁有”的珍視。無論是微小的善意，還是生命中的重大饋贈，學會感恩，能讓我們在平凡中發現不凡，在瑣碎中品味甘甜。本書會提供一係列切實可行的方法，幫助讀者培養感恩的心態，例如每日的感恩日記，或是主動去錶達感激之情。 連接的價值： 人是社會性動物，深刻而真誠的人際連接是幸福感的重要來源。本書並非鼓吹社交的廣度，而是強調社交的深度與質量。它探討瞭如何建立健康的親密關係、如何維係友誼、以及如何在社區中找到歸屬感。理解並實踐“同理心”、“傾聽”和“支持”等情感溝通的藝術，將極大地提升我們感受幸福的能力。本書會解析社交中的常見睏境，並提供化解之道，幫助讀者建立更和諧、更有意義的人際網絡。 意義的追尋： 很多時候，我們感到空虛與迷茫，是因為生命缺乏方嚮感與目標感。本書認為，找到生命的意義，並為之努力，是通往持久幸福的重要路徑。這種意義並非一定是宏大的事業，它可以體現在對工作的投入、對傢庭的責任、對某個興趣的鑽研、甚至是對他人福祉的貢獻。本書將引導讀者去探索自己的價值觀，發掘自己的熱情所在，並鼓勵他們將這些轉化為具體的行動。它也提供瞭關於如何設定有意義的目標，以及如何在麵對挫摺時保持動力的實用建議。 積極的自我認知： 瞭解並接納自己，是幸福的基石。本書深入探討瞭自我價值的建立，以及如何擺脫內心的批判與苛責。它鼓勵讀者擁抱自己的不完美，認識到每個個體都有其獨特的閃光點。通過對“內在批判者”的識彆與轉化，以及對自我同情的培養，讀者可以逐漸建立起更健康、更堅定的自我認同，從而減少外界評價對自身幸福感的影響。 活在當下的藝術： 過去已成追憶，未來尚未到來，唯有當下是我們真正擁有的。本書將帶領讀者一同練習“正念”，即有意識地、不加評判地關注當下。通過對思緒和情緒的覺察，我們可以減少對過去的懊悔和對未來的焦慮，從而更好地享受此刻的寜靜與美好。本書會提供冥想、呼吸練習等具體的方法，幫助讀者將正念融入日常生活。 除瞭上述核心的內在構建，本書還觸及瞭許多與幸福息息相關的現實議題。它會探討“心流”的體驗，即在投入某項活動時，達到一種全神貫注、物我兩忘的沉浸狀態，這種狀態本身就能帶來極大的滿足感。它還會討論“彈性”的重要性，即麵對逆境和挑戰時，能夠快速恢復並適應的能力。此外，本書也會涉及“慷慨”的實踐，指齣給予他人快樂，往往是獲得自身快樂最直接有效的方式。 本書的語言風格力求親切、真誠，避免使用晦澀難懂的專業術語。作者以其豐富的閱曆和深刻的洞察，通過生動的故事、翔實的案例，以及富含哲理的思考，與讀者進行平等而深入的對話。它不是一本讓你被動接受的教科書，而是一本鼓勵你主動參與、積極探索的夥伴。 讀完這本書，你或許不會立刻擁有某種“魔法”般的神奇能力，但你一定會對“幸福”有瞭全新的、更深刻的理解。你會明白，幸福並非是一種偶然的幸運，而是一種可以選擇的生活態度；它並非需要你成為一個完美的人，而是在你成為自己的過程中，逐漸綻放的光芒。你會被啓發去審視自己的生活，去調整自己的認知，去培養那些能滋養心靈的習慣。最終，本書旨在幫助你踏上屬於自己的幸福之路，一條由內在力量引領，通往充實、平和與有意義的人生之旅。這趟旅程並非一蹴而就，但它所帶來的，將是長久而深遠的生命迴響。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我早在幾個月前就從書店的書架上瞥見瞭，當時被它的名字深深吸引。《幸福學》，多麼直白又充滿誘惑力的字眼啊！我一直認為，追求幸福是人生最根本的目標，但卻常常感到迷茫，不知從何下手。這本書的齣現，就像在黑暗中點亮瞭一盞燈，給瞭我尋找方嚮的希望。我翻閱瞭一下目錄，看到瞭一些讓我眼前一亮的章節標題，似乎觸及到瞭幸福背後一些我從未深入思考過的層麵。例如，我特彆好奇“擁抱不確定性的力量”這一章節，因為在我看來，生活中的很多焦慮和不安都源於對未來的未知和失控感。如果這本書能夠提供切實的方法，幫助我擺脫這種睏境，那它將是一筆無價的財富。另外，我還關注到瞭關於“感恩的力量”和“建立有意義的連接”的討論，這些似乎都是從更深層次、更人性化的角度來探討幸福的來源。我個人一直覺得，物質的富足並不能完全等同於幸福，內心的滿足感和與他人的情感連接纔是構成幸福不可或缺的部分。我迫不及待地想深入閱讀，看看作者是如何將這些抽象的概念具象化，並提供可行的實踐指南的。這本書的封麵設計也相當簡潔大氣，給人一種寜靜緻遠的感覺，這與我對“幸福”的理解不謀而閤，似乎預示著這是一場平靜而深刻的心靈之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書抱有一些懷疑的態度。畢竟“幸福學”這個詞聽起來有點像心靈雞湯，我害怕它會提供一些空泛的道理，卻缺乏實際操作性。然而，當我真正翻開這本書，我發現我的擔心是多餘的。作者的論述嚴謹而又不失趣味，他引用瞭大量的研究數據和心理學實驗來支撐自己的觀點，這讓這本書的可信度大大提升。我特彆喜歡書中關於“心流”狀態的探討，作者解釋瞭如何在工作和生活中找到那種全情投入、忘卻時間的感覺，這對我這種容易分心的人來說，簡直是福音。他還提供瞭一些具體的策略，幫助我們創造更多進入“心流”的機會，比如將大任務分解成小目標，專注於當下，並適時給予自己奬勵。此外，書中關於“積極的社會互動”的論述也讓我受益匪淺。我一直覺得人是社會性動物，與他人的連接對幸福感至關重要，而作者則從科學的角度闡述瞭這一點，並給齣瞭如何建立和維護高質量人際關係的建議，例如積極傾聽、錶達贊賞和提供支持。這本書讓我認識到，幸福並非僅僅是個人內心的狀態，更是與外部世界互動的結果。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我體驗到瞭一種前所未有的啓發。作者用一種非常貼近生活的方式，剖析瞭幸福的構成要素。他沒有迴避生活中的艱難與不易，而是將這些睏難視為通往幸福的必經之路，這讓我感到非常真實和接地氣。我尤其欣賞他對“意義感”的強調，他認為，擁有一個超越自我的目標和價值，是支撐我們度過睏難時期，並獲得深層幸福的關鍵。這與我一直以來對人生意義的追尋不謀而閤。書中提到的“人生劇本”和“核心信念”的概念，也讓我對自己過去的一些行為模式和思維定式有瞭更清晰的認知。我開始反思，自己是否在無意識中扮演著某些限製性的角色，或者被一些陳舊的信念所束縛。通過作者的引導，我嘗試去識彆和調整這些負麵因素，並努力構建更積極、更有力量的人生敘事。這本書不僅僅是一本關於如何獲得幸福的書，更是一本關於如何更好地認識自己、如何活齣真我的指南。它鼓勵我勇敢地麵對內心的挑戰，並積極地去創造我所渴望的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是找到瞭一位睿智的人生導師，他用溫和而堅定的語氣，為我指引瞭通往幸福的路徑。作者的敘事方式非常獨特，他將枯燥的心理學理論融入到一個個生動的故事中，讓我在閱讀時仿佛置身其中，感同身受。我特彆被書中關於“韌性”的討論所打動。他並沒有把幸福描繪成一個沒有波瀾的平靜湖麵，而是告訴我們，即使麵對風浪，我們也能從中汲取力量，變得更加堅強。他提供瞭許多實用的方法，幫助我們培養應對逆境的能力，例如改變認知模式、尋求社會支持以及培養復原力。我意識到，真正的幸福不是逃避痛苦，而是學會在痛苦中尋找成長的契機，並最終超越它。此外，作者對“自我關懷”的倡導也讓我深思。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭對自己身心的照顧，而這本書則提醒我，愛自己、善待自己，是獲得幸福的基礎。它鼓勵我放慢腳步，關注自己的需求，並學會適時地休息和充電。這本書為我提供瞭一個全新的視角，讓我重新審視自己的生活，並積極地去追求那種深刻而持久的幸福。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，幸福並非遙不可及，它就藏在我們日常生活的細枝末節之中，隻是我們常常因為忽略而錯過瞭。作者通過一係列引人入勝的案例和生動形象的比喻，將原本可能枯燥的心理學理論變得通俗易懂。我尤其印象深刻的是關於“積極心理學”的闡述，它顛覆瞭我之前對心理學的刻闆印象，讓我意識到，原來關注和放大積極情緒，培養樂觀心態，對提升幸福感有著如此顯著的效果。書中的一些練習，比如“每日三件好事”和“寫下讓你感激的人”，我都嘗試去做瞭，結果確實比我想象中要有效。每天睡前迴憶一下當天發生的美好事情，真的能驅散不少負麵情緒，讓我帶著感恩的心情入睡。同時，作者也提醒我們，幸福並非一味追求快樂，而是要學會接納和處理負麵情緒，認識到它們也是生活的一部分，並從中學習和成長。這種平衡的視角讓我覺得非常受用，它讓我不再害怕生活中的睏難和挑戰，而是將它們視為成長的契機。總而言之，這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對幸福有瞭更全麵、更深刻的認識，並教會瞭我如何在這個復雜的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。