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黄达怡 著

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• 运动健身
• 日本文化
• 传统武术
• 身心健康
• 武道

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059349

商品编码：29499605308

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：合气道(附DVD光盘)

定价：35.00元

作者：黄达怡

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059349

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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合气道是近几十年来世界上颇为流行的一种武道，八十多年前由日本人植芝盛平先生所开创。经过日本传统武术严酷的精神修养，融合了各种柔术、剑道、枪术，开拓了气、心、体统一的“合气”新境地。于1942年达到了独特的境地而自成“合气道”。从上个世纪60年代起，合气道开始向海外传播，成为深受各国武术爱好者喜爱的新武道。 合气道是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的武术。通过合气道这种锻炼方法，对人的身心性情有极大影响，它将使你变得更加坚强、平和、耐心和宽容。合气道是现代武道中不分体重级别，没有男女之分，不论老幼皆宜的新武道。所以不论性别、年龄和水平都可以参加，被世界各国各阶层的人们所喜爱。

目录

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章 以柔克刚、以巧制胜的东瀛超级武技——合气道
节 日本合气道的起源、流派与发展
创始人——植芝盛平
武田恝角与合气道的技术源流
出口王仁三郎与合气道的精神源流
合气道的终成立
合气道主要流派
合气道在全世界
合气道与太极拳——大道相通
第二节 合气道的概念与宗旨
合气道的概念
合气道的宗旨
第三节 礼法、道场、器械、服饰及级别
合气道礼节
合气道器械
合气道服饰
合气道级别
第四节 合气道的主要特点，作用及练习注意事项
合气道的主要特点
合气道的健身、修身作用
练习的注意事项
第五节 合气道的训练体系
身体技法训练
精神训练
第二章 合气道——训练的准备
节 必要的身体准备
背伸运动
手首柔软体操
第二节 基本架势、步法、身法
基本架势
基本步法
基本身法
第三节 呼吸的力量
坐式呼吸力量养成法
立式呼吸力量养成法
第四节 的攻防倒地练习
前倒地练习法
后倒地练习法
侧硬摔练习法
第五节 空间距离感的培养
合手刀进退步
合小手
闪身
第六节 破坏对方身体平衡的技巧与练习
相构上段崩
逆构上段崩
相构中段崩
逆构中段崩
相构下段崩
逆构下段崩
转身崩
第三章 合气道——攻防技巧与应用解析
节 压制技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第二节 摔投技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第三节 摔投压制技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械

作者介绍

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文摘

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序言

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合气道：和谐的力量与动态的艺术 合气道，一项源远流长的日本武道，以其独特的哲学理念和精妙的身法技巧，吸引着全球无数的习练者。它并非追求以力制力，而是以柔克刚，借力打力，最终达到内外兼修、身心合一的境界。这不仅仅是一种格斗术，更是一种生活的艺术，一种处世的哲学。 合气道的起源与精髓 合气道的创始人植芝盛平（Morihei Ueshiba），集诸家武术之大成，并融入了神道教、佛教等宗教思想，以及对自然规律的深刻体悟，最终创立了合气道。其核心理念在于“气”的运用。“气”是生命能量，是宇宙的内在动力。合气道追求的便是如何将自身的“气”与对方的“气”相协调，并通过巧妙的技巧将其导向有利的方向。 与许多强调直接对抗、硬碰硬的武术不同，合气道更注重“合”。“合”意味着融合、和谐、统一。在合气道的技法中，我们看不到僵硬的阻挡和蛮力的对抗。相反，习练者通过移动身体、改变角度、顺应对方的攻击方向，将对方的力量转化为自身攻击的能量，或者将其引导至失衡，从而轻松化解对方的攻势。这种“以退为进”、“以静制动”的智慧，是合气道最迷人的魅力之一。 技法解析：流畅与控制的艺术 合气道的技法种类繁多，但其根本原理却是一脉相承的。主要可以分为以下几个方面： 体捌（Tai Sabaki）： 这是合气道中最基础也最重要的部分。体捌是指身体的移动、转向、重心转移等一系列协调的动作。通过精妙的体捌，习练者能够瞬间改变自身与对方的位置关系，避开攻击，并制造出有利的攻击时机。这不仅仅是简单的闪躲，更是一种主动的、充满策略性的空间控制。无论是前移、后撤、侧移，还是旋转，都要求身体各部分的协调一致，形成流畅而有力的整体运动。 当身（Atemi）： 虽然合气道不主张以暴制暴，但当身技法在合气道中扮演着至关重要的角色。当身并非指简单的踢打，而是通过对手部、脚部等部位的快速、精准的击打，打乱对方的节奏、破坏其平衡、使其产生瞬间的麻痹或惊慌，从而为接下来的制服技创造条件。这些当身技法往往与体捌紧密结合，在对方重心不稳或注意力分散的瞬间施展，效果显著。 投技（Nage Waza）： 这是合气道中最具观赏性的技法之一。投技是指通过对对方关节的施加压力、控制重心，并配合自身的体捌和力量，将对方摔倒或抛出。合气道的投技种类繁多，如四方投、入身投、小手返、天秤投等，每种投技都有其独特的发力方式和技巧要点。关键在于理解并运用对方的身体结构和力量流动，以最小的代价实现最大的效果。 固技（Katame Waza）： 固技是指在将对方摔倒后，通过关节技或压迫技将其控制住，使其失去反抗能力。合气道的固技通常不会造成严重的伤害，而是通过精确的关节锁定和身体压制，让对方感到痛苦而无法动弹。常见的固技包括腕锁、肘锁、肩锁等，其施展的关键在于对关节的理解和力量的精准运用。 武器技（Buki Waza）： 合气道也包含对武器的运用，最常见的是木剑（木刀、Wooden Sword）和木杖（杖、Jo Stick）。通过与武器的配合，习练者能够进一步理解距离、角度、速度等概念，并将这些理解迁移到徒手技中。武器技的训练能够提升习练者的协调性、专注力、反应能力，并深化对合气道原理的理解。 合气道的练习之道：身心合一的修行 合气道的练习并非一蹴而就，它需要持之以恒的付出和深刻的理解。在道场中，合气道的练习是一个充满互动和启发的体验。 礼仪与尊重： 合气道非常强调礼仪和尊重。在进入道场、开始练习、结束训练等各个环节，都有严格的礼仪要求。这不仅仅是形式，更是对武道精神的体现，培养习练者谦逊、感恩、互助的品质。对师长、对同门、对训练环境的尊重，是合气道精神的重要组成部分。 受身（Ukemi）： 这是合气道练习中最不可或缺的一环。受身是指在被摔倒或被攻击时，通过科学的身体动作来缓冲冲击力，保护自己不受伤害。精妙的受身能够让习练者从高处摔下也安然无恙，从而放心地去尝试各种技法，而不必担心受伤。受身训练不仅是身体的锻炼，更是心理的磨练，培养习练者面对困难和挫折时的勇气和韧性。 默契与信任： 合气道的练习离不开搭档之间的互动。在不断的练习中，习练者需要与搭档建立默契，学会感知对方的意图，理解对方的动作。这种默契的建立，需要高度的信任。习练者敢于将自己置于被攻击的境地，相信搭档会以安全的方式进行练习，而搭档也会以负责任的态度对待每一位练习者。 呼吸与意念： 合气道高度重视呼吸和意念的结合。通过腹式深呼吸，习练者能够稳定心神，聚集“气”。意念的集中，则能够引导“气”的流动，产生强大的力量。练习时，需要将“气”集中于丹田，并通过手臂、腿部等身体部位释放出去。这种身心合一的练习方式，能够极大地提升习练者的整体力量和控制能力。 对“无我”的追求： 合气道追求的最高境界是“无我”。在技法施展过程中，放下个人的得失、胜负的执念，专注于当下的动作和对方的能量。当自己与对方融为一体，天地万物皆为我所用时，便达到了“无我”的境界，也便是合气道最高的成就。 合气道的益处：身体与心灵的双重提升 习练合气道，能够为习练者带来多方面的益处： 强健体魄： 合气道的练习能够锻炼全身肌肉，提高身体的柔韧性、协调性和平衡感。虽然它不以力量取胜，但长期的练习能够显著增强体能，改善体态，提高身体的整体素质。 提升反应速度与敏锐度： 合气道要求习练者时刻保持警觉，并能快速准确地感知和应对对方的动作。长期的训练能够极大地提升大脑的反应速度和身体的敏锐度，使其在面对突发情况时能够更加从容应对。 增强自信心： 随着技法的掌握和身体素质的提升，习练者会逐渐建立起强大的自信心。能够有效地化解对方的攻击，保护自己，这本身就是一种巨大的心理满足，能够体现在生活的各个方面。 培养平和的心态： 合气道强调“以柔克刚”，追求“合”。这种理念能够潜移默化地影响习练者，使其在面对生活中的冲突和挑战时，能够更加平和、理性地处理，避免不必要的对抗和冲突。 提升专注力与协调性： 合气道的复杂动作和身心合一的训练方式，能够极大地提升习练者的专注力。同时，通过身体各个部位的协调配合，能够显著提高肢体协调性。 理解生命能量与宇宙规律： 深入练习合气道，能够让习练者逐渐体悟到“气”的奥秘，理解生命能量的流动，并从中体会到人与自然的和谐统一，从而对宇宙的规律有更深的认识。 结语 合气道，不仅仅是一门武道，更是一种生活方式，一种人生哲学。它教导我们如何与他人和谐相处，如何在压力面前保持冷静，如何在挑战中发现机遇。它让我们学会用智慧和技巧去化解冲突，用包容和理解去化解矛盾。在合气道的练习中，我们不仅仅是在学习如何“打”，更是在学习如何“活”。它鼓励我们不断地超越自我，追求内心的平静与和谐，最终达到身体与心灵的完美统一。走进合气道的世界，开启一段充满探索、成长与和谐的旅程，你会发现，这股“和谐的力量”将深刻地改变你的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面的设计简洁大气，采用了经典的写意水墨风格，让人一眼就能感受到合气道的深邃与宁静。拿到手里，厚实的手感和纸张的质感都让人觉得物超所值。迫不及待地翻开，目录清晰地列出了各个章节，从基础动作到高级技巧，循序渐进，条理分明。虽然我才刚刚开始接触合气道，但看着目录，就能想象到学习过程中的挑战与乐趣。特别是看到“合气道在生活中的应用”这一章，更是激发了我极大的兴趣，期待能将合气道的精神融入到日常生活中，提升自我修养。DVD的加入更是锦上添花，要知道，武术的学习，光看文字是远远不够的，动态的演示能够帮助我们更好地理解动作的要领和发力方式。我已经迫不及待想把它和DVD结合起来，好好地体验一下合气道的魅力了。总的来说，这是一次非常愉快的购书体验，无论是从外观还是内容编排上，都体现了出版方的专业和用心，相信这本书一定会成为我学习合气道的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《合气道》时，我首先想到的是，这不仅仅是一本书，更是一扇通往新世界的大门。它不仅仅是在教我如何“打”，更是在教我如何“不打”，如何在危机中化解冲突，如何在对手的攻击中找到平衡。书中的语言非常富有哲理，每一句话都值得细细品味。我尤其喜欢书中关于“圆运动”的阐释，那种流动、连贯的动作，仿佛将天地万物的运行规律都蕴含其中。DVD的光盘，简直是神来之笔，将那些抽象的理论具象化，让我能够亲身感受到合气道动作的精妙之处。我常常会对着DVD练习，有时候一个简单的动作，我需要反复观看和模仿很多遍，才能体会到其中的奥妙。这本书带给我的不仅仅是身体上的锻炼，更是精神上的升华，它让我更加理解生命的脆弱与坚韧，以及如何以一种更平和、更智慧的方式去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一种能够锻炼身体、修身养性的运动方式，尝试过瑜伽、太极，但总觉得差了点什么。直到我遇到了合气道。这本书的出现，可以说是我学习合气道道路上的一个重要里程碑。它的讲解非常系统，从最基础的站姿、呼吸，到各种摔法、擒拿，都有详细的图解和文字说明。我尤其欣赏书中对于身体力学和运动轨迹的讲解，这让我能够更有效地发力，避免不必要的损伤。DVD的光盘，更是成为了我的“私人教练”，我可以在家反复观看，模仿其中的动作，并对照书中的讲解来纠正自己的问题。最让我惊喜的是，书中还提到了合气道在情绪管理和压力释放方面的作用，这正是我所需要的。通过练习，我感觉自己的身体变得更加灵活，精神也更加集中，生活中的烦恼似乎也减轻了不少。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对合气道并没有太深入的了解，只知道它是一种源于日本的武术。这次购买这本书，纯粹是出于好奇，想看看它到底是什么样子的。拿到手后，我被它的内容震撼了。它不仅仅是在讲解招式，更是在传递一种哲学，一种关于如何与对手、与环境和谐共处的方式。书中的图文并茂，讲解深入浅出，即使是初学者也能轻松理解。尤其是对合气道“以柔克刚”理念的阐释，让我茅塞顿开，原来武术还可以这样理解，这与我之前认知的一些强调力量和对抗的武术完全不同。DVD的光盘更是方便，可以直接跟着视频学习动作，纠正自己的错误姿势。我尤其喜欢其中关于身体协调性和平衡感的训练部分，这对于改善我平时生活中一些不良姿势很有帮助。这本书让我对合气道产生了浓厚的兴趣，也让我开始思考，除了技击之外，合气道还能给我带来什么。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有一定武术基础的习练者，我一直在寻找能够拓展我视野的武术书籍。在朋友的推荐下，我选择了这本《合气道》。收到书后，我立刻被它独特的视角所吸引。这本书并没有像许多传统武术书籍那样，上来就讲套路和招式，而是从更宏观的角度，深入剖析了合气道的核心理念和哲学思想。它强调的是如何通过调整自己的身体状态和精神状态，来达到与对手的和谐统一，而不是一味地追求技术的压制。这种“无为而无不为”的思想，对我产生了巨大的启发。书中的很多案例分析，让我对如何运用合气道的原理来应对各种情况有了更深刻的理解。DVD的光盘更是为我提供了一个宝贵的参考，我可以通过观察专业人士的演示，来进一步体会书中所阐述的微妙之处。这是一本能够让人深度思考的书，也是一本能够真正指导实践的书，我非常推荐给所有对武术有追求的朋友。