閤氣道(附DVD光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃達怡 著

圖書標籤:

• 閤氣道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• DVD
• 運動健身
• 日本文化
• 傳統武術
• 身心健康
• 武道

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059349

商品編碼：29499605308

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：閤氣道(附DVD光盤)

定價：35.00元

作者：黃達怡

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059349

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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閤氣道是近幾十年來世界上頗為流行的一種武道，八十多年前由日本人植芝盛平先生所開創。經過日本傳統武術嚴酷的精神修養，融閤瞭各種柔術、劍道、槍術，開拓瞭氣、心、體統一的“閤氣”新境地。於1942年達到瞭獨特的境地而自成“閤氣道”。從上個世紀60年代起，閤氣道開始嚮海外傳播，成為深受各國武術愛好者喜愛的新武道。 閤氣道是跟彆人一起鍛煉和修養自己的創造性的武術。通過閤氣道這種鍛煉方法，對人的身心性情有極大影響，它將使你變得更加堅強、平和、耐心和寬容。閤氣道是現代武道中不分體重級彆，沒有男女之分，不論老幼皆宜的新武道。所以不論性彆、年齡和水平都可以參加，被世界各國各階層的人們所喜愛。

目錄

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章 以柔剋剛、以巧製勝的東瀛超級武技——閤氣道
節 日本閤氣道的起源、流派與發展
創始人——植芝盛平
武田恝角與閤氣道的技術源流
齣口王仁三郎與閤氣道的精神源流
閤氣道的終成立
閤氣道主要流派
閤氣道在全世界
閤氣道與太極拳——大道相通
第二節 閤氣道的概念與宗旨
閤氣道的概念
閤氣道的宗旨
第三節 禮法、道場、器械、服飾及級彆
閤氣道禮節
閤氣道器械
閤氣道服飾
閤氣道級彆
第四節 閤氣道的主要特點，作用及練習注意事項
閤氣道的主要特點
閤氣道的健身、修身作用
練習的注意事項
第五節 閤氣道的訓練體係
身體技法訓練
精神訓練
第二章 閤氣道——訓練的準備
節 必要的身體準備
背伸運動
手首柔軟體操
第二節 基本架勢、步法、身法
基本架勢
基本步法
基本身法
第三節 呼吸的力量
坐式呼吸力量養成法
立式呼吸力量養成法
第四節 的攻防倒地練習
前倒地練習法
後倒地練習法
側硬摔練習法
第五節 空間距離感的培養
閤手刀進退步
閤小手
閃身
第六節 破壞對方身體平衡的技巧與練習
相構上段崩
逆構上段崩
相構中段崩
逆構中段崩
相構下段崩
逆構下段崩
轉身崩
第三章 閤氣道——攻防技巧與應用解析
節 壓製技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第二節 摔投技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第三節 摔投壓製技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械

作者介紹

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文摘

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序言

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閤氣道：和諧的力量與動態的藝術 閤氣道，一項源遠流長的日本武道，以其獨特的哲學理念和精妙的身法技巧，吸引著全球無數的習練者。它並非追求以力製力，而是以柔剋剛，藉力打力，最終達到內外兼修、身心閤一的境界。這不僅僅是一種格鬥術，更是一種生活的藝術，一種處世的哲學。 閤氣道的起源與精髓 閤氣道的創始人植芝盛平（Morihei Ueshiba），集諸傢武術之大成，並融入瞭神道教、佛教等宗教思想，以及對自然規律的深刻體悟，最終創立瞭閤氣道。其核心理念在於“氣”的運用。“氣”是生命能量，是宇宙的內在動力。閤氣道追求的便是如何將自身的“氣”與對方的“氣”相協調，並通過巧妙的技巧將其導嚮有利的方嚮。 與許多強調直接對抗、硬碰硬的武術不同，閤氣道更注重“閤”。“閤”意味著融閤、和諧、統一。在閤氣道的技法中，我們看不到僵硬的阻擋和蠻力的對抗。相反，習練者通過移動身體、改變角度、順應對方的攻擊方嚮，將對方的力量轉化為自身攻擊的能量，或者將其引導至失衡，從而輕鬆化解對方的攻勢。這種“以退為進”、“以靜製動”的智慧，是閤氣道最迷人的魅力之一。 技法解析：流暢與控製的藝術 閤氣道的技法種類繁多，但其根本原理卻是一脈相承的。主要可以分為以下幾個方麵： 體捌（Tai Sabaki）： 這是閤氣道中最基礎也最重要的部分。體捌是指身體的移動、轉嚮、重心轉移等一係列協調的動作。通過精妙的體捌，習練者能夠瞬間改變自身與對方的位置關係，避開攻擊，並製造齣有利的攻擊時機。這不僅僅是簡單的閃躲，更是一種主動的、充滿策略性的空間控製。無論是前移、後撤、側移，還是鏇轉，都要求身體各部分的協調一緻，形成流暢而有力的整體運動。 當身（Atemi）： 雖然閤氣道不主張以暴製暴，但當身技法在閤氣道中扮演著至關重要的角色。當身並非指簡單的踢打，而是通過對手部、腳部等部位的快速、精準的擊打，打亂對方的節奏、破壞其平衡、使其産生瞬間的麻痹或驚慌，從而為接下來的製服技創造條件。這些當身技法往往與體捌緊密結閤，在對方重心不穩或注意力分散的瞬間施展，效果顯著。 投技（Nage Waza）： 這是閤氣道中最具觀賞性的技法之一。投技是指通過對對方關節的施加壓力、控製重心，並配閤自身的體捌和力量，將對方摔倒或拋齣。閤氣道的投技種類繁多，如四方投、入身投、小手返、天秤投等，每種投技都有其獨特的發力方式和技巧要點。關鍵在於理解並運用對方的身體結構和力量流動，以最小的代價實現最大的效果。 固技（Katame Waza）： 固技是指在將對方摔倒後，通過關節技或壓迫技將其控製住，使其失去反抗能力。閤氣道的固技通常不會造成嚴重的傷害，而是通過精確的關節鎖定和身體壓製，讓對方感到痛苦而無法動彈。常見的固技包括腕鎖、肘鎖、肩鎖等，其施展的關鍵在於對關節的理解和力量的精準運用。 武器技（Buki Waza）： 閤氣道也包含對武器的運用，最常見的是木劍（木刀、Wooden Sword）和木杖（杖、Jo Stick）。通過與武器的配閤，習練者能夠進一步理解距離、角度、速度等概念，並將這些理解遷移到徒手技中。武器技的訓練能夠提升習練者的協調性、專注力、反應能力，並深化對閤氣道原理的理解。 閤氣道的練習之道：身心閤一的修行 閤氣道的練習並非一蹴而就，它需要持之以恒的付齣和深刻的理解。在道場中，閤氣道的練習是一個充滿互動和啓發的體驗。 禮儀與尊重： 閤氣道非常強調禮儀和尊重。在進入道場、開始練習、結束訓練等各個環節，都有嚴格的禮儀要求。這不僅僅是形式，更是對武道精神的體現，培養習練者謙遜、感恩、互助的品質。對師長、對同門、對訓練環境的尊重，是閤氣道精神的重要組成部分。 受身（Ukemi）： 這是閤氣道練習中最不可或缺的一環。受身是指在被摔倒或被攻擊時，通過科學的身體動作來緩衝衝擊力，保護自己不受傷害。精妙的受身能夠讓習練者從高處摔下也安然無恙，從而放心地去嘗試各種技法，而不必擔心受傷。受身訓練不僅是身體的鍛煉，更是心理的磨練，培養習練者麵對睏難和挫摺時的勇氣和韌性。 默契與信任： 閤氣道的練習離不開搭檔之間的互動。在不斷的練習中，習練者需要與搭檔建立默契，學會感知對方的意圖，理解對方的動作。這種默契的建立，需要高度的信任。習練者敢於將自己置於被攻擊的境地，相信搭檔會以安全的方式進行練習，而搭檔也會以負責任的態度對待每一位練習者。 呼吸與意念： 閤氣道高度重視呼吸和意念的結閤。通過腹式深呼吸，習練者能夠穩定心神，聚集“氣”。意念的集中，則能夠引導“氣”的流動，産生強大的力量。練習時，需要將“氣”集中於丹田，並通過手臂、腿部等身體部位釋放齣去。這種身心閤一的練習方式，能夠極大地提升習練者的整體力量和控製能力。 對“無我”的追求： 閤氣道追求的最高境界是“無我”。在技法施展過程中，放下個人的得失、勝負的執念，專注於當下的動作和對方的能量。當自己與對方融為一體，天地萬物皆為我所用時，便達到瞭“無我”的境界，也便是閤氣道最高的成就。 閤氣道的益處：身體與心靈的雙重提升 習練閤氣道，能夠為習練者帶來多方麵的益處： 強健體魄： 閤氣道的練習能夠鍛煉全身肌肉，提高身體的柔韌性、協調性和平衡感。雖然它不以力量取勝，但長期的練習能夠顯著增強體能，改善體態，提高身體的整體素質。 提升反應速度與敏銳度： 閤氣道要求習練者時刻保持警覺，並能快速準確地感知和應對對方的動作。長期的訓練能夠極大地提升大腦的反應速度和身體的敏銳度，使其在麵對突發情況時能夠更加從容應對。 增強自信心： 隨著技法的掌握和身體素質的提升，習練者會逐漸建立起強大的自信心。能夠有效地化解對方的攻擊，保護自己，這本身就是一種巨大的心理滿足，能夠體現在生活的各個方麵。 培養平和的心態： 閤氣道強調“以柔剋剛”，追求“閤”。這種理念能夠潛移默化地影響習練者，使其在麵對生活中的衝突和挑戰時，能夠更加平和、理性地處理，避免不必要的對抗和衝突。 提升專注力與協調性： 閤氣道的復雜動作和身心閤一的訓練方式，能夠極大地提升習練者的專注力。同時，通過身體各個部位的協調配閤，能夠顯著提高肢體協調性。 理解生命能量與宇宙規律： 深入練習閤氣道，能夠讓習練者逐漸體悟到“氣”的奧秘，理解生命能量的流動，並從中體會到人與自然的和諧統一，從而對宇宙的規律有更深的認識。 結語 閤氣道，不僅僅是一門武道，更是一種生活方式，一種人生哲學。它教導我們如何與他人和諧相處，如何在壓力麵前保持冷靜，如何在挑戰中發現機遇。它讓我們學會用智慧和技巧去化解衝突，用包容和理解去化解矛盾。在閤氣道的練習中，我們不僅僅是在學習如何“打”，更是在學習如何“活”。它鼓勵我們不斷地超越自我，追求內心的平靜與和諧，最終達到身體與心靈的完美統一。走進閤氣道的世界，開啓一段充滿探索、成長與和諧的旅程，你會發現，這股“和諧的力量”將深刻地改變你的人生。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《閤氣道》時，我首先想到的是，這不僅僅是一本書，更是一扇通往新世界的大門。它不僅僅是在教我如何“打”，更是在教我如何“不打”，如何在危機中化解衝突，如何在對手的攻擊中找到平衡。書中的語言非常富有哲理，每一句話都值得細細品味。我尤其喜歡書中關於“圓運動”的闡釋，那種流動、連貫的動作，仿佛將天地萬物的運行規律都蘊含其中。DVD的光盤，簡直是神來之筆，將那些抽象的理論具象化，讓我能夠親身感受到閤氣道動作的精妙之處。我常常會對著DVD練習，有時候一個簡單的動作，我需要反復觀看和模仿很多遍，纔能體會到其中的奧妙。這本書帶給我的不僅僅是身體上的鍛煉，更是精神上的升華，它讓我更加理解生命的脆弱與堅韌，以及如何以一種更平和、更智慧的方式去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵的設計簡潔大氣，采用瞭經典的寫意水墨風格，讓人一眼就能感受到閤氣道的深邃與寜靜。拿到手裏，厚實的手感和紙張的質感都讓人覺得物超所值。迫不及待地翻開，目錄清晰地列齣瞭各個章節，從基礎動作到高級技巧，循序漸進，條理分明。雖然我纔剛剛開始接觸閤氣道，但看著目錄，就能想象到學習過程中的挑戰與樂趣。特彆是看到“閤氣道在生活中的應用”這一章，更是激發瞭我極大的興趣，期待能將閤氣道的精神融入到日常生活中，提升自我修養。DVD的加入更是錦上添花，要知道，武術的學習，光看文字是遠遠不夠的，動態的演示能夠幫助我們更好地理解動作的要領和發力方式。我已經迫不及待想把它和DVD結閤起來，好好地體驗一下閤氣道的魅力瞭。總的來說，這是一次非常愉快的購書體驗，無論是從外觀還是內容編排上，都體現瞭齣版方的專業和用心，相信這本書一定會成為我學習閤氣道的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有一定武術基礎的習練者，我一直在尋找能夠拓展我視野的武術書籍。在朋友的推薦下，我選擇瞭這本《閤氣道》。收到書後，我立刻被它獨特的視角所吸引。這本書並沒有像許多傳統武術書籍那樣，上來就講套路和招式，而是從更宏觀的角度，深入剖析瞭閤氣道的核心理念和哲學思想。它強調的是如何通過調整自己的身體狀態和精神狀態，來達到與對手的和諧統一，而不是一味地追求技術的壓製。這種“無為而無不為”的思想，對我産生瞭巨大的啓發。書中的很多案例分析，讓我對如何運用閤氣道的原理來應對各種情況有瞭更深刻的理解。DVD的光盤更是為我提供瞭一個寶貴的參考，我可以通過觀察專業人士的演示，來進一步體會書中所闡述的微妙之處。這是一本能夠讓人深度思考的書，也是一本能夠真正指導實踐的書，我非常推薦給所有對武術有追求的朋友。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對閤氣道並沒有太深入的瞭解，隻知道它是一種源於日本的武術。這次購買這本書，純粹是齣於好奇，想看看它到底是什麼樣子的。拿到手後，我被它的內容震撼瞭。它不僅僅是在講解招式，更是在傳遞一種哲學，一種關於如何與對手、與環境和諧共處的方式。書中的圖文並茂，講解深入淺齣，即使是初學者也能輕鬆理解。尤其是對閤氣道“以柔剋剛”理念的闡釋，讓我茅塞頓開，原來武術還可以這樣理解，這與我之前認知的一些強調力量和對抗的武術完全不同。DVD的光盤更是方便，可以直接跟著視頻學習動作，糾正自己的錯誤姿勢。我尤其喜歡其中關於身體協調性和平衡感的訓練部分，這對於改善我平時生活中一些不良姿勢很有幫助。這本書讓我對閤氣道産生瞭濃厚的興趣，也讓我開始思考，除瞭技擊之外，閤氣道還能給我帶來什麼。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一種能夠鍛煉身體、修身養性的運動方式，嘗試過瑜伽、太極，但總覺得差瞭點什麼。直到我遇到瞭閤氣道。這本書的齣現，可以說是我學習閤氣道道路上的一個重要裏程碑。它的講解非常係統，從最基礎的站姿、呼吸，到各種摔法、擒拿，都有詳細的圖解和文字說明。我尤其欣賞書中對於身體力學和運動軌跡的講解，這讓我能夠更有效地發力，避免不必要的損傷。DVD的光盤，更是成為瞭我的“私人教練”，我可以在傢反復觀看，模仿其中的動作，並對照書中的講解來糾正自己的問題。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭閤氣道在情緒管理和壓力釋放方麵的作用，這正是我所需要的。通過練習，我感覺自己的身體變得更加靈活，精神也更加集中，生活中的煩惱似乎也減輕瞭不少。