【XH】 讀點心理學 事事不糾結 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白雪 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 自我提升
• 人際關係
• 思維模式
• 焦慮
• 決策
• 成長
• 實用
• 輕心理學

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508080628

商品編碼：29500388820

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：讀點心理學 事事不糾結

定價：29.80元

作者：白雪

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787508080628

字數：

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★讀點心理學，讓你觀己識人不走眼，不鬧心，不搖擺
★成功人生的通俗心理學
★內心不糾結的實用心理學
★拿來就能用的輕鬆心理學
心理學是一門揭示人的心理活動規律的科學，是一門讓人變得更聰明的學問。人生中遇到的各種問題，都與心理學有著韆絲萬縷的聯係。隻要巧用心理學，就能更好地瞭解自己，管控好情緒，與人和諧相處，贏得更多的機會，駕馭好自己的人生。

隻有當人能夠察看自己的內心深處時，他的視野纔會變得清晰起來。嚮外看的人是在夢中，嚮內看的人纔是清醒的人。
—— 榮格 （瑞士心理學傢、分析心理學者）

心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。
—— 馬斯洛 （美國心理學大師）

人生就像剝洋蔥，心理學就是剝洋蔥的工具。心理學不能給予人們走嚮成功的一招，但是能告訴你世上大的秘密——人心中的秘密。它可以告訴你怎樣去減少人生中的NG，讓你走嚮期望的人生。
—— 李南锡 （韓國心理學傢）

內容提要

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為什麼有人能百毒不侵，而我總是很受傷？麵對他人的誤解和懷疑時，我該怎麼辦？為什麼今天能積極麵對一切，明天卻歇瞭菜？感覺生活壓力大，情緒煩躁，怎麼辦？這一次失敗退場，下一次能華麗逆襲嗎？答案都在這裏。
每個人都希望瞭解自己，瞭解他人。心理學將帶領你走齣心靈的苦惱和迷茫，讓你透過現象看本質，知曉事物的真相和根源，掌握應對的方法。
本書從與生活息息相關的心理現象和內容入手，用一個個妙趣橫生的小故事為你揭開心理學的麵紗，圍繞情緒改變、性格培養、思維意識、心理健康、人際協調、提升心靈能量等諸多方麵，將心理故事、經典妙用和自我調適巧妙地糅閤在一起，幫助你擺脫心靈世界的煩惱與睏擾，讓你真正瞭解自身、瞭解生活，終找到真實的自己，成就快樂、美滿的人生。

目錄

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CHAPTER 01認知心理學——心理學改變生活
認識自己：你是自己的一切
心理操控：打開美好生活之門
身心健康：成就更成功的未來
人性：以人性化替代理性化
人際：打造和諧的人際關係
人格：解開與生俱來的性格密碼
心態：好心態是調齣來的
CHAPTER 02 情緒控製心理學——處理好情緒，纔能處理好事情
厭倦：終結幸福生活的殺手
猜疑：人際交往中的一堵牆
抑鬱：需要療愈的心靈“感冒”
自卑：告彆自卑，自信是一種態度
焦慮：淡定的人生不焦慮
抱怨：抱怨世界不如改變自己
憤怒：成功人生從控製情緒開始
逃避：弱者逃避現實，強者適應世界
孤獨：學會在孤獨中成長
適度懷舊：人生要活在當下
CHAPTER 03 人際心理學——讀懂每個人的微反應
說話之道：實話巧說成就好人緣
熟記名字：更容易抓住對方的心
學會微笑：人際交往的通行證
善用贊美：好感的重要來源
化敵為友：以博大的胸襟對待對手
言多必失：說話不在多，在於說得對
激將法：利用人的逆反心理
轉換立場：用信任來交換信任
CHAPTER 04 戀愛心理學——那些你懂得卻不會錶達的事
相濡以沫：愛情的終境界
幸福婚姻：幸福靠自己，婚姻靠經營
錯愛：迷戀容易真愛難
不完整的愛：愛過方知情重
為愛付齣：愛情不是值不值得，而是願不願意
拒絕懷念：過去的，就讓它永遠過去
勇氣：當愛則愛
失戀：可以失戀，但不能失去自我
享受平淡：簡簡單單纔是福，平平淡淡纔是真
寬恕：相互包容纔能長久
CHAPTER 05 自我管理心理學——管理自我，纔能提升自我
自勵：人生需要不斷自我激勵
樂觀：塞翁失馬，焉知非福
豁達：心胸豁達纔能有好人生
寬容：得饒人處且饒人
閤理期望：人生路上期望值不能過高
幽默：幸福生活的潤滑劑
平常心：修得平常心，笑看世間事
把握現在：重要的就在我們身邊
轉移注意：放下執念，萬般自在
永不放棄：守得雲開見月明
切勿吵鬧：退一步海闊天空
CHAPTER 06 管理心理學——管理之道在於心
閤作定律：不要讓1+1小於2
尊重員工：自始至終把人放在位
鼓勵競爭：人人爭當先進
團隊精神：企業的成功靠團隊
兼顧情理：管理者要有人情味
人事決策：人纔是利潤高的商品
用人標準：不拘一格降人纔
人盡其纔：將閤適的人纔放在閤適的位置上
容忍錯誤：坦然麵對失敗
CHAPTER 07 職場心理學——做事先閱人，閱人先知心
入鄉隨俗：職場新人招
學會低調：有一種智慧叫低調
把握機遇：機會總是留給有準備的人
控製欲望：適可而止，不貪名利
不卑不亢：書寫一個大寫的“人”字
學會做人：職場亦有人情味
心態平和：身正不怕影斜
學會示弱：人生有時當示弱
勿求麵麵俱到：世界上不存在
CHAPTER 08 營銷心理學——善用情感打開消費者的心鎖
飢餓營銷：供不應求的假象
肯定對方：從對方的優點著手
內部溝通：及時解決問題
産品人性化：使産品具有人情味
以退為進：迂迴取勝
捕捉下意識：無形中引導
劇場效應：巧用演示
品牌標簽：提高産品知名度
服務至上：為顧客著想
營造新聞：吸引公眾注意力
CHAPTER 09 情商心理學——情商比智商更重要
情商培養：改變你的人生軌跡
習慣養成：習慣決定成就大小
堅定信念：心中永存夢想
為人著想：維護良好人際關係的基本素養
善於誇奬：贊美是激勵他人的佳方式
魚缸法則：要有打破“魚缸”的勇氣
馬太效應：惡性循環還是良性循環
壓力效應：恰到好處的力度
木桶定律：彆讓你的人生齣現短闆
CHAPTER 10 群體心理學——尊重每個個體存在的價值
從眾效應：人言可畏
群體冷漠：可怕的文明殺手
光環效應：透過光環看本質，避免愛屋及烏
破窗理論：防微杜漸，及時修補缺口
刻闆印象：剋服思想的惰性
刺蝟法則：距離産生美
尊重他人：人際交往的核心是尊重
投射效應：適當地推己及人
留麵子效應：兩利相權取其重
零和遊戲定律：大傢好纔是真的好
效應：地位影響話語權
社會懈怠：三個和尚沒水吃

作者介紹

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長期以來一直從事圖書編輯工作，曾獨立和參與創作《感謝摺磨你的人》《好玩的心理學》等大眾暢銷書。

文摘

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序言

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CHAPTER 01認知心理學——心理學改變生活
認識自己：你是自己的一切
心理操控：打開美好生活之門
身心健康：成就更成功的未來
人性：以人性化替代理性化
人際：打造和諧的人際關係
人格：解開與生俱來的性格密碼
心態：好心態是調齣來的
CHAPTER 02 情緒控製心理學——處理好情緒，纔能處理好事情
厭倦：終結幸福生活的殺手
猜疑：人際交往中的一堵牆
抑鬱：需要療愈的心靈“感冒”
自卑：告彆自卑，自信是一種態度
焦慮：淡定的人生不焦慮
抱怨：抱怨世界不如改變自己
憤怒：成功人生從控製情緒開始
逃避：弱者逃避現實，強者適應世界
孤獨：學會在孤獨中成長
適度懷舊：人生要活在當下
CHAPTER 03 人際心理學——讀懂每個人的微反應
說話之道：實話巧說成就好人緣
熟記名字：更容易抓住對方的心
學會微笑：人際交往的通行證
善用贊美：好感的重要來源
化敵為友：以博大的胸襟對待對手
言多必失：說話不在多，在於說得對
激將法：利用人的逆反心理
轉換立場：用信任來交換信任
CHAPTER 04 戀愛心理學——那些你懂得卻不會錶達的事
相濡以沫：愛情的終境界
幸福婚姻：幸福靠自己，婚姻靠經營
錯愛：迷戀容易真愛難
不完整的愛：愛過方知情重
為愛付齣：愛情不是值不值得，而是願不願意
拒絕懷念：過去的，就讓它永遠過去
勇氣：當愛則愛
失戀：可以失戀，但不能失去自我
享受平淡：簡簡單單纔是福，平平淡淡纔是真
寬恕：相互包容纔能長久
CHAPTER 05 自我管理心理學——管理自我，纔能提升自我
自勵：人生需要不斷自我激勵
樂觀：塞翁失馬，焉知非福
豁達：心胸豁達纔能有好人生
寬容：得饒人處且饒人
閤理期望：人生路上期望值不能過高
幽默：幸福生活的潤滑劑
平常心：修得平常心，笑看世間事
把握現在：重要的就在我們身邊
轉移注意：放下執念，萬般自在
永不放棄：守得雲開見月明
切勿吵鬧：退一步海闊天空
CHAPTER 06 管理心理學——管理之道在於心
閤作定律：不要讓1+1小於2
尊重員工：自始至終把人放在位
鼓勵競爭：人人爭當先進
團隊精神：企業的成功靠團隊
兼顧情理：管理者要有人情味
人事決策：人纔是利潤高的商品
用人標準：不拘一格降人纔
人盡其纔：將閤適的人纔放在閤適的位置上
容忍錯誤：坦然麵對失敗
CHAPTER 07 職場心理學——做事先閱人，閱人先知心
入鄉隨俗：職場新人招
學會低調：有一種智慧叫低調
把握機遇：機會總是留給有準備的人
控製欲望：適可而止，不貪名利
不卑不亢：書寫一個大寫的“人”字
學會做人：職場亦有人情味
心態平和：身正不怕影斜
學會示弱：人生有時當示弱
勿求麵麵俱到：世界上不存在
CHAPTER 08 營銷心理學——善用情感打開消費者的心鎖
飢餓營銷：供不應求的假象
肯定對方：從對方的優點著手
內部溝通：及時解決問題
産品人性化：使産品具有人情味
以退為進：迂迴取勝
捕捉下意識：無形中引導
劇場效應：巧用演示
品牌標簽：提高産品知名度
服務至上：為顧客著想
營造新聞：吸引公眾注意力
CHAPTER 09 情商心理學——情商比智商更重要
情商培養：改變你的人生軌跡
習慣養成：習慣決定成就大小
堅定信念：心中永存夢想
為人著想：維護良好人際關係的基本素養
善於誇奬：贊美是激勵他人的佳方式
魚缸法則：要有打破“魚缸”的勇氣
馬太效應：惡性循環還是良性循環
壓力效應：恰到好處的力度
木桶定律：彆讓你的人生齣現短闆
CHAPTER 10 群體心理學——尊重每個個體存在的價值
從眾效應：人言可畏
群體冷漠：可怕的文明殺手
光環效應：透過光環看本質，避免愛屋及烏
破窗理論：防微杜漸，及時修補缺口
刻闆印象：剋服思想的惰性
刺蝟法則：距離産生美
尊重他人：人際交往的核心是尊重
投射效應：適當地推己及人
留麵子效應：兩利相權取其重
零和遊戲定律：大傢好纔是真的好
效應：地位影響話語權
社會懈怠：三個和尚沒水吃

穿越迷霧，遇見更好的自己——一本關於心靈成長的探索之旅 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被各種情緒的潮水裹挾，被思緒的漩渦牽引，在日常生活的細枝末節中迷失方嚮，陷入無謂的糾結。我們渴望理解自己，渴望洞察他人，更渴望找到一條通往內心平靜與堅定力量的道路。這本《穿越迷霧，遇見更好的自己》便是一次真誠的邀約，邀請你踏上這場關於心靈成長的深度探索，讓你在紛亂的現實中，找迴清晰的自我，活齣更通透、更舒展的人生。 這是一本寫給所有渴望成長的人的指南。 它不是枯燥的學術論文，也不是空洞的說教，而是以一種貼近生活、充滿智慧的方式，為你揭示人類心靈深處的奧秘。作者憑藉對心理學原理的深刻理解和豐富的生活洞察，將那些看似遙遠的概念，轉化為你可以立刻感悟、隨時應用的實用工具。無論你是正經曆人生瓶頸，對未來感到迷茫；還是在人際關係中屢屢受挫，渴望建立更和諧的連接；亦或是希望更好地管理自己的情緒，擺脫焦慮與煩惱，這本書都將為你提供寶貴的啓示和切實的幫助。 深入淺齣的理論，照亮前行的路。 本書不會讓你望而卻步於晦澀難懂的專業術語。相反，它以生動的故事、鮮活的案例，將心理學的核心理論娓娓道來。你將瞭解到，為何我們會不自覺地重復某些行為模式？為什麼某些關係會讓我們感到疲憊不堪？是什麼在潛移默化中塑造瞭我們的認知和選擇？通過對認知偏差、依戀理論、情緒管理、人際動力學等經典心理學概念的解讀，你將獲得一把解鎖內心密碼的鑰匙，從而更理性、更深刻地理解自己和他人行為背後的邏輯。 從認識自我到重塑自我，這是一場內在的革命。 書中首先引導讀者進行一次深刻的自我審視。我們將一起探索你的價值觀、你的信念係統，以及那些根植於你過往經曆中的情緒印記。你會開始識彆那些阻礙你前進的“心魔”，比如不自信、完美主義、逃避傾嚮，以及那些讓你陷入“受害者”心態的消極認知。通過作者提供的多種自我探索練習和反思工具，你將有機會卸下不必要的心理負擔，發現內心深處被壓抑的需求和未被發掘的潛能。 理解情緒的語言，掌握情緒的主動權。 情緒是人生的調色闆，但過度的負麵情緒常常讓我們色彩失調。本書將幫助你學會傾聽情緒的聲音，理解它們傳遞的信號。你會學習到如何識彆和區分不同的情緒，如何溫和地接納那些不舒服的感覺，而不是壓抑或逃避。更重要的是，你將掌握一係列行之有效的策略，來管理和轉化負麵情緒。從深呼吸、正念冥想，到認知重構、情緒錶達，本書提供瞭豐富多樣的實用技巧，讓你在麵對壓力、挫摺和衝突時，能夠保持內心的穩定，不被情緒的洪流所吞噬。 解鎖高質量人際關係的藝術。 人與人之間的互動，是人生中不可或缺的重要組成部分。許多煩惱和痛苦，都源於復雜的人際關係。本書將帶領你深入理解人際互動的深層機製，包括溝通的藝術、同理心的力量、以及如何設定健康的界限。你將學習如何成為一個更有效的溝通者，如何傾聽他人的心聲，如何化解誤解和衝突，以及如何建立互信、互助、充滿支持的親密關係。無論是傢庭、友情還是職場，這本書都將為你提供破局的思路和實用的方法，讓你的人際關係煥發新的生機。 超越思維的藩籬，擁抱開放的視角。 我們常常被固有的思維模式所束縛，導緻視野狹隘，難以看到事物的全貌。本書將引導你審視那些隱藏在認知深處的“陷阱”，比如非黑即白的思維、災難化思考、過度概括等。通過認識這些思維盲點，你將學會如何跳齣固有的框架，以更開放、更客觀的視角去觀察和理解世界。這將幫助你減少不必要的擔憂和焦慮，做齣更明智的決策，並從各種經曆中汲取更有價值的經驗。 行動起來，將洞察轉化為改變。 理論的學習固然重要，但真正的成長在於實踐。本書的每一章都充滿瞭引導性的思考題和練習，鼓勵讀者將書中的智慧融入到日常生活中。從寫日記、角色扮演，到刻意練習新的溝通方式、挑戰舊有的行為習慣，作者鼓勵你積極地去嘗試、去體驗、去調整。你會發現，每一次微小的改變，都可能引發連鎖反應，最終匯聚成巨大的內在力量，讓你的人生軌跡發生積極的轉變。 這是一本關於賦能的書。 它並非提供“秘籍”讓你瞬間變得完美，而是賦予你理解自己、理解他人、理解世界的能力。它讓你明白，你並非孤立無援，你所經曆的許多睏擾，都有其內在的邏輯和可行的解決之道。通過這本書，你將獲得一種強大的內在力量，讓你能夠以更從容、更積極的態度去麵對生活的挑戰，去創造屬於自己的精彩。 從“糾結”到“通透”，這是一場心靈的淨化與升華。 翻開這本書，就像打開瞭一扇通往內在花園的大門。你將在這裏發現被遺忘的寶藏，療愈曾經的傷痛，喚醒沉睡的力量。它鼓勵你告彆那些讓你輾轉反側的思緒，告彆那些讓你停滯不前的疑慮，而是以一種更清晰、更篤定的步伐，走嚮一個更加平和、更加充實、更加自由的自己。 無論你正站在人生的哪個路口，無論你麵臨著怎樣的挑戰，《穿越迷霧，遇見更好的自己》都將是你最貼心的旅伴。 它將陪伴你，一同穿越心靈的迷霧，點亮前行的燈火，最終，讓你看見那個更強大、更智慧、更閃耀的自己。這不是一個終點，而是一段充滿可能性的新旅程的開始。準備好，讓我們一起，齣發！

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就挺吸引人的，【XH】 讀點心理學 事事不糾結。讀起來就讓人覺得，啊，終於有一本書願意幫我把生活中的那些疙疙瘩瘩都捋順瞭。我一直是個容易想太多的人，一件小事都能在我腦子裏發酵好幾天，最後弄得自己心力交瘁，還影響到身邊的人。有時候明明知道不該糾結，可就是控製不住。看到這本書名，我腦子裏立刻浮現齣無數個“糾結”的瞬間，比如和朋友聊天，對方一句話沒說完，我就開始腦補各種可能，然後越想越糟。又比如工作上的小失誤，本來可以很快彌補，我卻能在心裏反復演練各種最壞的後果，把事情搞得比實際復雜很多。所以，當我在書店看到這本書，就像抓住瞭一根救命稻草。我希望它能給我一些實用的方法，讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰，不再被那些不必要的思緒睏擾。我期待的不僅僅是理論知識，更是能夠真正落地，在我下次遇到“糾結”的時候，能立刻想起來，並且能夠運用上去的技巧。這本書的封麵設計也很簡潔大氣，沒有花裏鬍哨的圖畫，就是書名本身，給人一種沉靜而有力量的感覺。我希望它能像一個溫和的嚮導，帶我走齣思緒的迷宮。

評分☆☆☆☆☆

最近真是被各種信息轟炸得有點喘不過氣，每天刷刷手機，看到各種雞湯文、勵誌語錄，雖然聽著很有道理，但總覺得隔靴搔癢，用在我身上效果甚微。總感覺那些大道理離我太遠，或者說，我根本不知道怎麼把它們融入到我那個充滿瑣碎和煩惱的現實生活中。尤其是“糾結”這件事情，我發現它已經成瞭一種習慣，一種思維模式。就算有時候彆人點醒瞭我，說“這沒什麼大不瞭的”，可我就是過不去自己心裏的那道坎。我腦子裏會不停地迴放，分析，試圖找齣哪裏齣瞭問題，或者說，我總覺得自己應該做得更好，不應該犯這樣的錯誤。結果就是，本該輕鬆過去的事情，在我這裏卻成瞭沉重的負擔。所以，當我在網上看到這本書的時候，我第一反應就是“這不就是我需要的嗎？”。我希望它能提供一些更深入、更落地的方法，能夠幫助我理解為什麼我會如此糾結，並且告訴我如何打破這個循環。我希望這本書能夠給我一些具體的工具，就像一把鑰匙，能夠打開我心中那個“想開點”的門。我更期待的是，讀完這本書，我能真的在麵對那些曾經讓我糾結不已的事情時，有不一樣的感受，甚至能夠做到“事事不糾結”，這是我多麼渴望的一種狀態啊。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學一直有種莫名的好奇，總覺得它就像一把鑰匙，能夠打開人類內心深處那些不為人知的秘密。然而，大多數心理學書籍都偏嚮於學術，讀起來枯燥乏味，離我這個普通人似乎總隔著一層。這次偶然看到【XH】 讀點心理學 事事不糾結這本書，書名很接地氣，而且“事事不糾結”這個點，完全說中瞭我的痛處。我是一個典型的“糾結體”，一件小事就能在我腦子裏盤鏇好幾天，反復推敲，越想越復雜，最後把自己搞得很纍，也影響瞭周圍人的心情。比如，彆人的一句無心之語，我都能想半天，是不是在針對我？或者是一件工作上的小失誤，我都會反復迴想，為什麼當時沒有做得更好？這種“糾結”已經滲透到我生活的方方麵麵，讓我覺得很疲憊，也很不快樂。所以，我非常期待這本書能給我帶來一些不一樣的東西。我希望它能用通俗易懂的語言，解釋一些心理學原理，並且告訴我如何將這些原理運用到日常生活中，幫助我擺脫“糾結”的睏境。我希望它能給我提供一些實用的方法和技巧，讓我能夠更清晰地認識自己的思維模式，並且學會如何調整。如果真的能做到“事事不糾結”，那對我來說，將是莫大的解脫。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個挺敏感的人，情緒容易受外界影響，而且一旦遇上點什麼不開心的事，就容易鑽牛角尖，在腦子裏反復琢磨，把事情越想越復雜，最後把自己弄得鬱鬱寡歡。這種“糾結”的毛病，簡直是我的生活常態。彆人勸我的時候，我嘴上說著“我知道瞭”，心裏卻還是過不去那個坎。有時候感覺自己就像一個被睏在思維迷宮裏的病人，明明知道齣口在哪裏，卻怎麼也走不齣來。所以，當我在書架上看到這本書，【XH】 讀點心理學 事事不糾結，我真的有種眼前一亮的感覺。書名就直接戳中瞭我的痛點，讓我覺得這絕對是我一直在尋找的那本書。我希望這本書能夠用一種我能理解的方式，解釋一些心理學的概念，告訴我為什麼我們會産生“糾結”的情緒，以及如何從根源上解決它。我想要的是那種能夠提供切實可行的方法和策略的書，讓我能夠真正地學會如何調整自己的心態，如何更理性地看待問題，從而擺脫那些不必要的煩惱。我最期待的就是，讀完這本書，我真的能在麵對生活中的各種挑戰時，變得更加堅定和豁達，不再輕易被負麵情緒所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得自己的腦子是個陀螺，一旦停不下來就開始瘋狂鏇轉，然後就陷入各種“如果”、“為什麼”、“我應該”的死循環裏。這種狀態讓我非常痛苦，因為我知道自己很多時候是在瞎糾結，但就是控製不住。彆人勸我“放寬心”、“彆想太多”，可聽完之後，該糾結的還是糾結。我有時候會羨慕那些看起來總是雲淡風輕，對什麼事情都好像不怎麼在意的人，覺得他們活得真輕鬆。我渴望自己也能達到那種境界，不再被內心的無數個小聲音摺磨。當我在書店看到這本書，書名【XH】 讀點心理學 事事不糾結，我立刻就心動瞭。我覺得這簡直就是在對我招手，告訴我“你需要的就在這裏”。我希望這本書能夠深入淺齣地講解一些心理學的道理，讓我明白為什麼我會如此容易陷入糾結，並且提供一些科學有效的解決方案。我想要的是那種能夠切實幫助我改變思維方式，從而改善我生活狀態的書。我期待它能教會我如何識彆自己的“糾結”模式，如何應對那些讓我産生負麵情緒的想法，並且最終能夠讓我做到，在麵對生活中的各種情況時，都能更加平和，更加從容。