網球實戰技巧技戰術圖解 鍾振新,硃靜華 9787810518413 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾振新，硃靜華 著

圖書標籤:

• 網球
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• 硃靜華
• 運動健身
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• 球類運動
• 圖解

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810518413

商品編碼：29516675290

包裝：平裝

齣版時間：2003-01-01

基本信息

書名：網球實戰技巧技戰術圖解

定價：16.00元

作者：鍾振新,硃靜華

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2003-01-01

ISBN：9787810518413

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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與以往大傢看到的網球教科書不同的是，本書不再把單純描述技術動作過程作為主題，而是在參閱和總結網球先進國傢教學資料的基礎上，結閤實踐經驗，將一個個單一的技術動作融入戰術，將戰術融入比賽的實際情景來加以講解，從而能夠起到從學練技戰術到實際參賽的橋梁作用。您不僅可以從中學習技術動作，同時還將明瞭這個技術應該在場地的哪個位置，應付什麼樣的來球，和擊打什麼樣的綫路，以便於在下一個迴閤中得分或取得優勢。認真閱讀，對照觀看比賽，您會驚喜地發現所有賽場上發生的情況在書中都有詳細的描述。更將令您興奮的是， 我們還針從初級到職業級的不同水平設計瞭很多練習方法。每一個練習項目都具體規定瞭技術類彆、適用水平和戰術意圖，因而無論您現有水平怎樣，都可以使您在相對短的時間裏，於掌握技術提高能力的同時具備良好的戰術素養。

目錄

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章 製勝之道
一、以失誤為基礎的比賽
二、減少失誤的秘訣
三、量身訂做打法類型
四、戰術的奧妙
五、技術的運用
第二章 發球決勝戰法
一、拋球的技巧
二、發揮全身力量的發球技巧
三、兼備速度與變化的發球技巧
四、強力外角球得分技巧
五、發內角球占優技巧
六、讓對手倉促的發追身球技巧
七、確保戰術實施的練習方法
第三章 破發成功途徑
一、接發球的基本技巧
二、正手接發球技巧
三、反手接發球技巧
四、接外角球技巧
五、接大角度外角球技巧
六、接內角球技巧
七、對軟球施壓的技巧
八、接發球上網技巧
九、應對發球上網的技巧
十、確保戰術實施的練習方法
第四章 底綫無敵秘籍
一、底綫正手相持球技巧
二、底綫反手相持球技巧
三、正手製勝球技巧
四、反手製勝球技巧
五、斜綫相持迴大角度球技巧
六、斜綫相持變綫進攻技巧
七、斜綫淺球迴上鏇小斜綫技巧
八、削球相持轉攻技巧
九、中路以深破深技巧
十、高弧綫球製勝技巧
十一、側身攻中路直綫球技巧
十二、側身攻邊綫直綫球技巧
十三、確保戰術實施的練習方法
第五章 中場攻擊絕招
一、中場前進擊球技巧
二、中場急截球技巧
三、中場直綫深球壓製技巧
四、側身攻擊中路來球隨上截擊技巧
五、拉強上鏇球隨上截擊技巧
六、中場削直綫球隨上截擊技巧
七、中場直綫放小球技巧
八、強力直綫球隨上截擊技巧
九、中場斜綫製勝技巧
十、中場淩空截擊技巧
十一、確保戰術實施的練習方法
第六章 網前截殺妙術
一、網前截擊技巧
二、低網低球技巧
三、網前扣殺球技巧
四、嚮弱側截擊的技巧
五、以直綫深球破低位球技巧
六、隨球上網迴大角度斜綫球技巧
七、發外角球上網迴空當技巧
八、發內角球上網迴弱側球技巧
九、大角度高壓球技巧
十、斜綫高壓球技巧
十一、迴擊特高弧綫球技巧
十二、確保戰術實施的練習
第七章 穩守待機策略
一、防守性挑高球技巧
二、進攻性挑高球技巧
三、底綫以直破斜技巧
四、底綫以斜破斜技巧
五、進入場地以斜破直技巧
六、應對直綫球的兩拍穿越技巧
七、應對中路球的兩拍穿越技巧
八、側身攻擊中路球技巧
九、對中路軟球的直接攻擊技巧
十、應對削來的反手位深球（1）
十一、應對削來的反手位深球（2）
十二、應對削來的正手位深球（1）
十三、應對削來的正手位深球（2）
十四、穿越淺綫球技巧（1）
十五、穿越淺綫球技巧（2）
十六、在反手位應對進攻的技巧（1）
十七、在反手位應對進攻的技巧（2）
十八、應對高質量攻球的挑高球技巧
十九、確保戰術實施的練習方法
第八章 獲勝的其他因素
一、閤理治裝
二、服裝、球鞋也有講究
三、瞭解場地
四、研究對手
五、心理調控
六、正確呼吸
七、輔助練習
八、事故處理

作者介紹

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文摘

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序言

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超越技法的局限：剖析網球運動的深層智慧 網球，這項融閤瞭力量、速度、技巧與智慧的運動，早已超越瞭單純的體力較量，升華為一場心理博弈與戰術對決。本書並非以淺顯的招式拆解為重點，而是深入網球運動的靈魂，探究其背後蘊含的深層原理與製勝之道。我們將一同撥開錶象，直擊網球運動的本質，從更宏觀的視角理解這項運動的魅力所在，從而在賽場上獲得更具穿透力的洞察力。 一、 運動生物力學與網球動作的和諧統一 任何一項精妙的體育技術，都離不開人體的生物力學原理。在網球這項強調身體協調與爆發力的運動中，這一點尤為突齣。本書將聚焦於人體運動學在網球擊球中的應用，例如： 揮拍動作的能量傳遞鏈： 拋開單純的“手臂發力”概念，我們將深入解析從地麵蹬地，通過核心的鏇轉，再到肩膀、手臂、手腕，直至球拍的完整能量傳遞過程。理解這一鏈條中的每一個環節如何協同工作，纔能最大化擊球的力量和速度，並最大程度地減少受傷的風險。我們將探討如何通過優化身體姿態、核心穩定性和肩部解放，來構建一個高效的能量傳遞係統。 步法移動的效率與平衡： 網球比賽的本質是移動與擊球的結閤。精準的步法不僅能幫助球員到達最佳擊球點，更能為擊球提供穩定的支撐。本書將從生物力學的角度，分析不同類型步法（如交叉步、側滑步、前後滑步）的能量消耗與恢復機製，探討如何在快速移動中保持身體的平衡，以及如何在落地後迅速轉化為擊球的力量。我們將強調，好的步法不僅僅是“快”，更是“準”與“穩”的藝術。 身體姿態與擊球的互動： 不同的擊球方式（正手、反手、截擊、發球、高壓球）都需要特定的身體姿態來配閤。本書將詳細分析在不同擊球情境下，身體各部位的相對位置、角度和重心轉移，是如何影響球的飛行軌跡、鏇轉和力量的。例如，正手擊球時的身體轉動幅度與速度，反手擊球時手腕和手臂的協同發力，以及發球時身體的嚮上延伸和爆發力輸齣，都將從生物力學的視角進行剖析，幫助讀者構建更科學、更有效的擊球動作。 關節的保護與損傷預防： 高強度的網球運動對身體關節，尤其是肩、肘、腕、膝、踝等部位造成較大壓力。本書將結閤生物力學知識，分析常見運動損傷的成因，並提供基於人體工學的預防策略，包括閤理的訓練方法、熱身與放鬆技巧，以及如何通過強化特定肌肉群來保護薄弱環節。 二、 心理博弈：操控比賽節奏與情緒的藝術 網球比賽的勝負，往往不隻取決於技術層麵的優劣，更在於球員的心理素質。在壓力之下，誰能保持冷靜、專注，誰就能掌握比賽的主動權。本書將深入探討網球比賽中的心理學維度： 壓力管理與情緒調控： 比賽中的壓力如影隨形，如何應對關鍵分的壓力，如何處理失誤後的沮喪，是每個球員都需要麵對的挑戰。本書將介紹多種心理調適技巧，如深呼吸、冥想、積極自我對話等，幫助球員建立強大的心理韌性，在逆境中保持鬥誌。我們將探討如何將壓力轉化為動力，而非被其壓垮。 專注力訓練與信息處理： 在快節奏的網球比賽中，保持高度的專注力至關重要。本書將分析球員在比賽中如何有效地捕捉和處理信息，包括對手的動作、球的落點、場地狀況等。我們將介紹提高專注力的方法，如視覺聚焦練習、排除乾擾技巧，以及如何訓練大腦在比賽節奏中快速做齣決策。 自信心建立與自我激勵： 自信是網球比賽的基石。本書將探討如何通過科學的訓練、比賽經驗的積纍以及積極的心理暗示來建立和鞏固球員的自信心。我們將深入分析，自信是如何影響球員的判斷、決策和執行力，以及如何通過持續的成功體驗來強化這種積極的心態。 比賽中的心理戰術： 網球比賽也是一場心理博弈。對手的錶情、肢體語言，甚至比賽節奏的變化，都可能成為心理戰的一部分。本書將分析如何解讀對手的心理信號，以及如何在比賽中運用心理戰術來擾亂對手的節奏，為自己創造有利局麵。 三、 戰術智慧：洞察對手與場地，製定製勝策略 網球的魅力，很大程度上在於其豐富的戰術變化。精妙的戰術運用，能夠以弱勝強，將技術劣勢轉化為戰略優勢。本書將引領讀者進入戰術思維的殿堂： 對手分析與弱點挖掘： 瞭解對手是製定戰術的前提。本書將教授如何通過觀察對手的擊球習慣、移動方式、心理狀態等，快速分析其技術特點和潛在弱點。我們將探討如何識彆對手的“舒適區”和“不適區”，並以此為基礎製定針對性的戰術。 場地與球速的適應性戰術： 不同的場地（硬地、紅土、草地）和不同的球速，都需要球員采取不同的戰術策略。本書將深入分析各類場地對球員技術和戰術的影響，以及如何根據場地特點和對手的擊球速度，調整自己的擊球角度、鏇轉和落點。例如，在紅土場上如何利用鏇轉和多拍消耗對手，在草地上如何快速上網爭取主動。 發球與接發球的策略運用： 發球是網球比賽的起點，也是掌握主動權的關鍵。本書將分析不同發球策略（平擊、側鏇、上鏇）的適用場景，以及如何通過變化發球來限製對手的接發球，甚至直接得分。同時，也將深入探討接發球的策略，如何根據對手的發球特點和自己的站位，選擇閤適的接發球方式，爭取在接發球迴閤中就占據主動。 多拍對攻與節奏控製： 在漫長的多拍迴閤中，如何保持體能，如何控製比賽節奏，如何尋找突破口，是考驗球員戰術智慧的關鍵。本書將分析在多拍對攻中，如何通過改變擊球深度、角度和速度來調動對手，以及如何在恰當的時機突然改變節奏，打亂對手的部署。 攻守轉換與截擊、放小球的運用： 網球比賽並非一成不變的底綫相持。在閤適的時機進行攻守轉換，例如突然上網截擊，或者用一個精妙的放小球來打亂對手的陣腳，都能有效提升比賽的勝算。本書將分析攻守轉換的時機選擇，以及截擊、放小球等技術在不同戰術場景下的應用。 雙打戰術的協同與配閤： 對於雙打項目，本書也將探討團隊配閤的重要性。分析不同類型的雙打陣型，如何與搭檔進行有效的溝通與配閤，以及如何通過團隊戰術來壓製對手。 四、 訓練的本質：從“練”到“悟”的升華 網球技術的提升，不僅僅是機械地重復動作，更在於對動作本質的理解和對訓練方法的優化。本書將從更深層次探討網球訓練的意義： 係統性訓練的科學規劃： 成功的網球訓練，需要有清晰的目標和科學的規劃。本書將探討如何根據球員的年齡、技術水平和比賽需求，製定長期和短期的訓練計劃，包括技術訓練、體能訓練、戰術訓練和心理訓練的有機結閤。 高水平模仿與自我創新： 學習頂尖球員的技戰術，是提升自我的重要途徑。本書將引導讀者如何去模仿和學習，更重要的是，如何在模仿中理解動作的精髓，並結閤自身特點進行創新，形成獨具風格的打法。 比賽錄像分析與自我評估： 科學的比賽錄像分析，能夠幫助球員更客觀地認識自己的優點和缺點。本書將介紹如何有效利用比賽錄像，進行技術動作、戰術運用和心理狀態的自我評估，從而為下一階段的訓練提供明確的方嚮。 從“知道”到“做到”的轉化： 許多網球愛好者都知道一些基本原理，但卻難以將其轉化為實際的比賽錶現。本書將重點關注如何將理論知識轉化為場上的實際行動，強調在訓練中反復實踐，將技術和戰術內化為身體的本能反應。 結語： 網球是一項永無止境的學習過程。它挑戰你的身體極限，磨練你的意誌，更啓迪你的智慧。本書旨在提供一個全新的視角，讓你超越單純的動作模仿，去理解網球這項運動背後更深層的驅動力。通過對生物力學的深入剖析，對心理博弈的細緻解讀，對戰術智慧的全麵挖掘，以及對訓練本質的深刻領悟，我們希望能夠幫助你更全麵、更深刻地理解網球，並在球場上展現齣更強大的實力和更持久的魅力。讓我們一同踏上這場網球智慧的探索之旅，發掘無限可能。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，書中對“心理韌性”和“賽前準備”部分的著墨。這往往是技術指導書籍容易忽略的“軟技能”。作者沒有用陳詞濫調來空泛地談論“自信”或“專注”，而是提供瞭具體的、可操作的心理訓練方法，比如如何量化和監測自己的“焦慮閾值”，以及在比賽中遇到連續失誤後，如何通過固定的身體程序（比如擦汗、兩次擊球的節奏）來快速“重啓”注意力。這種將生理、技術與心理進行一體化考量的視角，讓整本書的指導框架顯得無比全麵和立體，真正做到瞭從技術到精神層麵的全方位提升指導。

評分☆☆☆☆☆

這本關於網球的書籍，從排版和裝幀上來看，透露齣一種紮實的專業氣息。紙張的選擇很到位，手感厚重，應該能經受得住反復翻閱的考驗。封麵設計雖然沒有過於花哨的元素，但那種沉穩的配色和簡潔的字體搭配，反而讓人感到內容會是乾貨滿滿，絕非那種徒有其錶的“速成寶典”。特彆是那種略帶磨砂質感的封麵處理，在光綫下會呈現齣細膩的光影變化，體現瞭齣版方對細節的把控。裝訂方麵也顯得非常牢固，即便是需要大幅度打開來對照圖解的那些章節，也不必擔心書頁脫落，這對於需要經常在球場邊參考的讀者來說，是一個非常重要的加分項。從這個側麵來看，這本書的目標讀者群體顯然是那些希望將書本知識真正融入到日常訓練中的網球愛好者或教練，而不是僅僅當作一本擺設。

評分☆☆☆☆☆

翻開內頁，首先被吸引住的是那些復雜的動作分解圖。我注意到作者在處理每一個技術動作時，都力求做到極緻的細緻入微。比如，在描述發球的引拍過程時，不僅僅是畫齣高點的位置，更是將肘部、肩部、甚至手指在不同瞬間的相對角度都標注得清清楚楚，輔以詳盡的文字說明，讓人感覺仿佛有一位經驗豐富的一對一教練正站在旁邊，手把手地指導你的身體姿態。這種深度挖掘的傾嚮，使得即便是已經打瞭幾年球的老手，也能從中發現自己以往忽略的細微發力點和節奏變化。圖文的配閤度極高，圖示不再是文字的簡單重復，而是對文字描述的視覺化強化，這種互補關係極大地提升瞭知識的吸收效率，特彆是對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

排版設計上，這本書的處理方式顯得非常現代且務實。色彩運用剋製，主要集中在突齣重點和引導視綫流嚮上。頁邊距的留白處理得恰到好處，既保證瞭內容排布的緊湊感，又為讀者在需要時寫下個人筆記或標記重點留下瞭充足的空間，這體現瞭設計者對“工具書”屬性的尊重。而且，章節之間的過渡非常自然，邏輯鏈條清晰可見，即使偶爾跳躍閱讀某個特定章節，也能迅速抓住核心要點，不會因為信息量過大而感到迷失。這種流暢的閱讀體驗，使得原本可能枯燥的技術學習過程變得相對愉悅和易於堅持。

評分☆☆☆☆☆

這本書在戰術層麵上的梳理，展現瞭作者對比賽宏觀格局的深刻理解。它沒有停留在“發球上網”或“底綫對抗”這種泛泛的理論介紹上，而是深入到瞭更具情境化的分析。比如，對於不同場地特性（硬地、紅土、草地）下的弱點限製和優勢發揮，都有專門的章節進行剖析。更令人稱道的是，它引入瞭“動態失衡點”的概念，解釋瞭如何通過一係列看似不連貫的擊球組閤，製造齣對手必須在極短時間內做齣反應的壓力區域。讀完這部分，你會發現網球不再是簡單的力量比拼，而更像是一場圍繞著空間和時間展開的、高智商的博弈，極大地提升瞭閱讀體驗的層次感。