普通高校體育選項課教材：體育舞蹈(附光盤) 壽文華,魏純鐳,榮麗 978781100697 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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壽文華，魏純鐳，榮麗 著

圖書標籤:

• 體育舞蹈
• 高校教材
• 選項課
• 壽文華
• 魏純鐳
• 榮麗
• 舞蹈教學
• 體育教學
• 藝術教育
• 高等教育

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006971

商品編碼：29516715185

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：普通高校體育選項課教材：體育舞蹈(附光盤)

定價：25.00元

作者：壽文華,魏純鐳,榮麗

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787811006971

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《普通高校體育選項課教材：體育舞蹈》從體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技能介紹入手，由淺入深、循序漸進，其中對摩登舞中的華爾茲、探戈和快步，以及拉丁舞中的倫巴、恰恰恰和伽依夫作瞭詳細的介紹，並配有VCD教學光盤，可供自學、自練和教學用。《普通高校體育選項課教材：體育舞蹈》還介紹瞭體育舞蹈的競賽組織和裁判工作等內容。

目錄

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章 體育舞蹈概述
節 體育舞蹈概況
一、體育舞蹈的起源
二、體育舞蹈的發展
三、我國體育舞蹈的發展與現狀
第二節 體育舞蹈的分類和藝術特點
一、體育舞蹈的分類
二、體育舞蹈的藝術特點
第三節 體育舞蹈的價值
一、健身價值
二、觀賞價值
三、社會價值

第二章 體育舞蹈的基本知識
節體育舞蹈基本名詞和動作術語
一、體育舞蹈基本名詞
二、體育舞蹈動作術語
第二節 體育舞蹈基本知識的記寫方法
一、舞程綫、方位、場地的記寫方法
二、符號的記寫
三、體育舞蹈動作的記寫形式

第三章 體育舞蹈的競賽與裁判
節 體育舞蹈的競賽知識
一、體育舞蹈競賽特點
二、比賽種類
三、組彆、舞係、舞種
第二節 體育舞蹈的裁判法
一、競賽的組織
二、組織機構與任務
三、編排記錄
四、場地、燈光、音響
五、記分
六、規則和裁判
七、評判依據
八、計分方法

第四章 體育舞蹈的教學和訓練
節 體育舞蹈的形體教學和訓練
一、基本形態、姿態訓練
二、柔韌、力量訓練
三、徒手姿態組閤
第二節 體育舞蹈的專項教學和訓練
一、一般技術訓練
二、專項技術訓練

第五章 摩登舞
節 華爾茲
一、華爾茲音樂特點
二、華爾茲步形
三、華爾茲組閤練習
四、華爾茲金、銀、銅牌套路
第二節 探戈
一、探戈音樂特點
二、探戈步形
三、探戈組閤練習
四、探戈金、銀、銅牌套路
第三節 狐步
一、狐步音樂特點
二、狐步步形
三、狐步組閤練習
四、狐步金、銀牌套路
第四節 維也納華爾茲、快步
一、維也納華爾茲
二、快步

第六章 拉丁舞
節 倫巴
一、倫巴音樂特點
二、倫巴步形
三、倫巴組閤練習
四、倫巴金、銀、銅牌套路
第二節 恰恰恰
一、恰恰恰音樂特點
二、恰恰恰步形
三、恰恰恰組閤練習
四、恰恰恰金、銀、銅牌套路
第三節 伽依夫
一、伽依夫音樂特點
二、伽依夫步形
三、伽依夫組閤練習
四、伽依夫金、銀、銅牌套路
第四節 桑巴、帕索多不列
一、桑巴
二、帕索多不列
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《動感人生：探索體育舞蹈的無限魅力》 體育舞蹈，作為一項集藝術性、健身性、娛樂性於一體的體育項目，早已超越瞭單純的體育範疇，成為現代生活方式中一道亮麗的風景綫。它以其優美的舞姿、動感的節奏、豐富的錶現力，吸引著無數追求健康與活力的現代人。本書並非僅僅是一本教學手冊，更是一次關於體育舞蹈的深度探索之旅，旨在帶領讀者走進這個充滿激情與韻律的世界，感受其獨特的魅力，並掌握科學的訓練方法，提升身體素質與藝術修養，最終將體育舞蹈融入生活，綻放屬於自己的精彩。 第一章：體育舞蹈的起源與發展——從曆史長河中汲取智慧 在本章中，我們將一同迴溯體育舞蹈的悠久曆史。從古希臘的祭祀舞蹈，到中世紀宮廷的優雅舞步，再到近現代各類舞種的百花齊放，體育舞蹈的發展曆程充滿瞭時代的印記與文化的積澱。我們將重點介紹體育舞蹈作為一項體育運動項目是如何逐漸形成並發展壯大的，它如何吸收瞭不同文化的精髓，又如何與現代體育訓練理念相結閤，最終成為一項廣受歡迎的體育活動。理解其發展脈絡，有助於我們更深刻地認識體育舞蹈的內涵與價值，也為我們學習和實踐打下堅實的理論基礎。 第二章：體育舞蹈的分類與特色——解鎖多樣化的藝術錶達 體育舞蹈並非單一的舞種，而是涵蓋瞭豐富多樣的風格與形式。本章將對當前主流的體育舞蹈進行詳細的分類介紹，包括但不限於： 拉丁舞係： 如桑巴、恰恰、倫巴、鬥牛、牛仔等。我們將深入剖析它們的起源、基本動作特點、音樂節奏以及所蘊含的情感錶達。從桑巴的熱情奔放，到倫巴的纏綿悱惻，再到鬥牛的剛毅與柔美，每一種拉丁舞都講述著不同的故事，展現著獨特的民族風情。 摩登舞係： 如華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步、快步等。我們將探討其嚴謹的舞姿、優雅的體態、流暢的步法以及高貴的藝術氣質。摩登舞仿佛是一場永恒的經典迴眸，它以其不變的魅力，訴說著成熟與典雅。 街舞及現代舞元素： 盡管街舞和現代舞的體係更為龐大，但在體育舞蹈的範疇內，它們常常被吸納並演化齣更具健身性和錶演性的形式。本章也將簡要介紹這些元素如何融入體育舞蹈，為這項運動注入更多活力與創新。 我們將詳細闡述每種舞種的核心技巧、節奏特點、身體運用方式以及情感錶達的側重點，幫助讀者初步建立起對體育舞蹈多樣性的認知，並引導讀者根據自身的興趣和身體條件，選擇適閤自己的舞種方嚮。 第三章：體育舞蹈的基本功訓練——夯實身體錶現力的基石 任何一項體育運動，紮實的基本功都是通往高水平的必由之路。本章將係統地講解體育舞蹈的基本功訓練內容，這是進行所有舞種學習和錶演的基礎。 身體的柔韌性訓練： 強大的柔韌性是舞者展現舒展、優美動作的關鍵。我們將介紹多種科學有效的拉伸方法，包括靜態拉伸、動態拉伸、對抗性拉伸等，以及針對不同部位（如肩、背、腰、腿）的專項柔韌性訓練，確保舞者能夠達到動作的幅度要求，並有效預防運動損傷。 身體的協調性與平衡性訓練： 體育舞蹈對身體的協調性要求極高，要求身體各部位能夠獨立而又協調地運動。我們將提供一係列針對性的訓練，如單腿站立、原地轉體、身體的“摺疊”與“伸展”練習，以及不同舞步組閤中的協調性訓練，幫助讀者提升身體的控製能力。 核心力量訓練： 強大的核心力量是身體穩定和爆發力的來源，更是舞者完成復雜動作、保持優美體態的保證。本章將介紹核心肌群的構成，並提供一係列高效的核心力量訓練動作，如平闆支撐、捲腹、俄羅斯轉體等，幫助讀者建立起穩固的“身體發動機”。 步伐與律動訓練： 體育舞蹈離不開精準的步伐和自然的律動。我們將從最基礎的腳步移動開始，講解重心轉移、地麵感覺、以及如何將腳步與音樂節奏融為一體。我們將教授如何尋找身體的律動感，讓身體隨著音樂自然地擺動、起伏，形成流暢的舞蹈語匯。 第四章：體育舞蹈的技巧與錶現——讓身體講述動人的故事 掌握瞭基本功，我們便可以開始學習更具觀賞性的技巧與錶現。本章將重點講解體育舞蹈在動作技巧和藝術錶現方麵的要點。 身體的姿態與控製： 良好的姿態是體育舞蹈的靈魂。我們將詳細講解不同舞種對身體姿態的要求，如挺胸、收腹、沉肩、挺立等，並教授如何通過核心力量和身體記憶來維持優美的身體姿態。同時，我們將強調身體的“打開”與“收攏”的控製，讓身體的每一個部位都充滿錶現力。 麵部錶情與眼神交流： 舞蹈不僅僅是身體的運動，更是情感的傳遞。本章將指導讀者如何通過麵部錶情和眼神來錶達舞麯的情感，如何與舞伴進行眼神交流，共同營造默契的氛圍。我們將強調“用眼睛跳舞”，讓眼神成為連接情感與觀眾的橋梁。 音樂的理解與詮釋： 音樂是舞蹈的生命。我們將引導讀者如何深入理解音樂的節奏、鏇律、力度和情感，並學習如何將音樂的內涵轉化為身體的動作。從簡單的打拍子到復雜的樂句分解，從情緒的把握到情感的渲染，我們將幫助讀者成為音樂的忠實舞者。 基本舞步與組閤練習： 在前幾章的基礎上，本章將進入具體舞步的學習。我們將選取幾個具有代錶性的舞種，詳細分解其基礎舞步，並教授如何將這些舞步組閤起來，形成流暢的舞蹈段落。我們將強調動作的連接、轉換以及身體的流動性，讓每一個舞步都充滿生命力。 第五章：體育舞蹈的健身效益與健康管理——讓運動成為生活的良伴 體育舞蹈不僅是一項藝術活動，更是一種高效的健身方式。本章將深入探討體育舞蹈的健身效益，並提供科學的健康管理建議。 全麵的身體素質提升： 體育舞蹈能夠全麵提升心肺功能、耐力、力量、柔韌性、協調性、平衡性以及敏捷性。我們將科學分析體育舞蹈對身體各個係統的益處，例如，它如何增強心肌功能，提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒，以及如何緩解肩頸腰背的壓力。 塑形與美體： 長期堅持體育舞蹈，能夠有效地雕塑身體綫條，使身體更加勻稱、緊緻。我們將分析不同舞種在塑形方麵的側重點，例如，拉丁舞的臀部和腿部鍛煉，摩登舞的挺拔體態和優雅身姿。 減壓與心理健康： 舞動是釋放壓力、宣泄情緒的絕佳方式。在音樂的律動中，人們可以暫時忘卻煩惱，享受身心放鬆的愉悅。本章將探討體育舞蹈在改善情緒、提升自信、增強心理韌性等方麵的積極作用。 運動損傷的預防與處理： 任何運動都伴隨著一定的風險，但通過科學的訓練和防護，可以最大限度地降低損傷的可能性。本章將提供詳細的運動前熱身、運動後拉伸的指導，以及常見的運動損傷的識彆與處理方法。同時，我們將強調傾聽身體的聲音，避免過度訓練。 第六章：體育舞蹈的實踐與發展——點亮精彩的“動感人生” 本章旨在鼓勵讀者將所學知識付諸實踐，並在實踐中不斷發展和提升。 選擇適閤的練習環境與夥伴： 我們將提供選擇體育舞蹈課程、教練、以及尋找誌同道閤的舞伴的建議，強調良好的練習環境和積極的夥伴關係對於學習的重要性。 參加各類體育舞蹈活動： 從公開課、工作坊到各類舞蹈比賽和錶演，我們將鼓勵讀者積極參與各種體育舞蹈活動，拓寬視野，增長見識，並在實踐中不斷檢驗和提升自己的能力。 將體育舞蹈融入日常生活： 體育舞蹈並非隻是課堂上的錶演，它可以是一種生活態度。我們將引導讀者如何在傢中進行練習，如何在聚會中展示舞姿，甚至是如何將舞蹈的元素融入日常的行走、坐立之中，讓“動感”成為一種習慣。 持續學習與自我超越： 體育舞蹈的世界是廣闊而深邃的，永遠有新的挑戰和驚喜。我們將鼓勵讀者保持學習的熱情，不斷探索新的舞種，挑戰更高的技巧，追求更深的藝術造詣，讓體育舞蹈成為自己人生中源源不斷的動力與樂趣。 本書的宗旨是通過係統性的講解和實踐性的指導，幫助讀者全麵瞭解體育舞蹈，掌握基本技能，提升身體素質，培養藝術情操，最終實現“動感人生”的價值追求。無論您是初學者，還是有一定基礎的愛好者，本書都將是您在體育舞蹈道路上不可或缺的夥伴。讓我們一起，用身體的律動，奏響生命的華章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版布局真是太人性化瞭，閱讀起來絲毫沒有傳統教材那種枯燥乏味的感覺。文字和圖片的穿插處理得極其自然流暢，每一張插圖都恰到好處地解釋瞭某個復雜的動作要領，即便是一些需要反復推敲的細節，通過圖文對照，也能迅速抓住核心。我注意到，那些技術動作的分解步驟，不僅描述得細緻入微，還輔以瞭不同角度的參考圖，這對於自學者來說簡直是福音。更值得稱贊的是，它在理論講解和實踐指導之間找到瞭一個完美的平衡點，不會讓你陷在晦澀的理論中無法自拔，也不會流於錶麵的動作模仿。這種精心雕琢的閱讀體驗，讓學習過程變成瞭一種享受，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者團隊顯然是深諳體育舞蹈教學之道的行傢。從他們選取的教學案例和練習方法中，我能感受到一種循序漸進的智慧。他們沒有一下子就把學習者推嚮復雜的組閤，而是非常穩健地從最基本的站姿、走步開始建立正確的肌肉記憶。尤其是對於初學者可能遇到的常見錯誤分析，簡直是精準到位，仿佛作者就站在我身後，觀察著我的每一次練習。這種貼近學習者實際需求的編排思路，讓整本書的實用性大大增強，它不僅是一本知識的載體，更像是一位耐心且經驗豐富的私人教練，時刻指引著我如何在正確的道路上不斷精進我的舞蹈技藝。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育舞蹈愛好者，我一直都在尋找一本既有學術深度又能兼顧實操性的參考書。這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在教授基礎舞步的層麵，而是深入探討瞭體育舞蹈的曆史淵源、不同流派之間的差異，以及它在現代體育健身中的地位和價值。這種宏觀的視角，極大地豐富瞭我對這項運動的理解，讓我不再隻是一個機械的舞者，而是一個能理解舞蹈背後文化和精神的實踐者。書中對於節奏感、身體控製力提升的獨到見解，確實是其他同類書籍中難以尋覓的寶貴財富，這些內容讓我對自己的訓練方嚮有瞭更清晰的規劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種充滿活力的色彩搭配，一下子就把人帶入瞭一種律動和熱情的氛圍中。我尤其喜歡封麵上那種動感的字體選擇，仿佛能讓人在指尖感受到舞步的輕盈與力量的交織。拿到書的時候，那種紙張的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺這本書的內容一定非常紮實、經過瞭精心打磨。我已經迫不及待想翻開它，去探索裏麵究竟蘊含著怎樣精彩的體育舞蹈世界。從這個外觀上來看，編者和設計者顯然是花瞭不少心思，絕不是那種敷衍瞭事的教材，它散發著一種專業性和對體育舞蹈藝術的熱愛，讓人對後續的學習充滿期待，也相信它能成為我提升舞蹈技能的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

光盤的附贈絕對是這本書的點睛之筆，可以說是將“學”與“做”緊密結閤起來的典範。我特地試聽和觀看瞭一下光盤的內容，發現它提供的示範視頻清晰度非常高，而且講解者的語速和動作配閤得天衣無縫。很多難以用文字描述的身體姿態和重心轉移，通過動態的影像展示，立刻就變得直觀易懂。我甚至可以把光盤放在我的訓練場地，隨時暫停、迴放，反復揣摩那些細微的差彆。這種即時反饋和直觀學習的模式，極大地提高瞭我的學習效率，特彆是對於一些需要身體協調性的高難度動作，視頻的指導作用是無可替代的。