當代大學體育教程(第二版)/“十二五”普通高等教育本科規劃教材 任晉軍 978756441 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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任晉軍 著

圖書標籤:

• 體育教學
• 大學體育
• 教材
• 任晉軍
• 高等教育
• 本科
• “十二五”
• 體育課程
• 運動健身
• 健康教育

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564416485

商品編碼：29516894468

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：當代大學體育教程(第二版)/“十二五”普通高等教育本科規劃教材

定價：32.00元

作者：任晉軍

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787564416485

字數：

頁碼：290

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《當代大學體育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科國寶規劃教材》分為基礎理論和實用運動技能2篇，共18章。基礎理論包括健康知識、科學健身的理論與方法、體育文化、體育欣賞、體育保健知識、營養與健康等內容；實用運動技能包括田徑運動、籃球運動、足球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、遊泳運動、形體與健美、武術運動、休閑運動等內容。
　　《當代大學體育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科國寶規劃教材》是一部集科學性、知識性、係統性、實用性和趣味性為一體的綜閤教材，既是教師傳授體育知識、技能的參考書，又是學生掌握體育科學健身的方法和手段的指導書。

目錄

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上篇 基礎理論
章 認識健康的重要性
節 健康的內涵
第二節 亞健康的危害
第三節 影響健康的因素
第四節 維護健康的法則
第二章 科學健身的理論與方法
節 健身新理念
第二節 運動處方
第三章 營養與健康
節 營養對健康的影響
第二節 營養素及人體對營養的需要
第三節 平衡膳食
第四節 運動與營養
第四章 體育保健知識
節 運動中常見的生理反應與處理方法
第二節 運動損傷的處置
第三節 女子運動保健
第五章 瞭解體育文化
節 體育文化概述
第二節 奧林匹剋體育文化
第三節 校園體育文化
第六章 欣賞體育比賽
節 體育欣賞的體育美學原理及特點
第二節 體育運動的欣賞內容
第三節 特定運動項目欣賞
第七章 大學生體育健康測評
節 《國傢學生體質健康標準》的實施意義和測試項目
第二節 《國傢學生體質健康標準》的測試方法
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試的成績評定

下篇 實用運動技能
第八章 田徑運動
節 瞭解田徑運動
第二節 跑
第三節 跳
第四節 投
第五節 田徑競賽規則簡介
第九章 籃球運動
節 瞭解籃球運動
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第十章 足球運動
節 瞭解足球運動
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介
第十一章 排球運動
節 瞭解排球運動
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介
第十二章 乒乓球運動
節 瞭解乒乓球運動
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介
第十三章 羽毛球運動
節 瞭解羽毛球運動
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
第十四章 網球運動
節 瞭解網球運動
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球競賽規則簡介
第十五章 遊泳運動
節 瞭解遊泳運動
第二節 熟悉水性練習
第三節 蛙泳
第四節 自由泳
第五節 水上安全與救護
第十六章 形體與健美
節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 體育舞蹈
第四節 健美運動
第十七章 武術運動
節 武術基本功
第二節 初級長拳（第三路）
第三節 24式太極拳
第十八章 休閑運動
節 定嚮越野
第二節 輪滑運動
第三節 瑜伽
第四節 跆拳道

作者介紹

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文摘

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《當代大學體育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科規劃教材》：
　　（三）田徑運動的速度美
　　田徑運動的速度反映瞭人體快速運動的能力，是對運動審美評價的標準之一。為瞭達到更快的速度，采用瞭科學、協調、優美、富於節奏的姿勢。運動員起跑姿勢雖不盡相同，但都呈現優美的姿態，待鳴槍後，運動員如離弦之箭，呈現齣萬馬奔騰的熱烈氣氛，中途你追我趕，觀眾情緒此起彼伏，尤其是運動員堅定有力的步伐和節奏呈現瞭運動員的矯健。當運動員竭盡全力衝刺時，觀眾享受到瞭快樂，與此同時，喚起瞭人們對運動員在訓練時剋服皮肉之苦、戰勝自我、自我的敬意，並對運動員鍥而不捨的精神贊嘆，進而激發人們昂揚、奮進、進取、追求等強烈的情感體驗。
　　（四）田徑運動的時空美
　　田徑運動是以時間和空間的形式來顯示自身特徵的基礎性的體育項目，具有顯著的時空美的特徵，徑賽的時間、田賽的空間為自身錶現美的形式。研究錶明，賽跑運動員的時間知覺的精度很高，能以0.3秒的差數來判斷跑400米所經過的時間。經常參加田徑運動的學生，其智力活動的主動性、靈活性以及各種積極的認知、記憶、思維、品質與想象力都將得到訓練和提高。跳躍項目的時空美，錶現在盡可能快地在盡可能短的時間內完成復雜的特定動作，以達到高與遠的目的，即以大強度完成動作，是一種創造美與意誌美的和諧統一；另外，運動員在運動競技場上的每一次跳躍，其本身是對自身體能的一次大潛力的挖掘。投擲運動項目的時空錶現更具特色，當投擲器械在空中飛翔劃齣一道道漂亮的拋物綫時，賦予人們心曠神馳的遐想和時空美的享受。
　　（五）田徑運動的意誌品質美
　　田徑運動不僅是技術、體力和智慧的角逐，而且也是精神、意誌、思想和作風的較量。運動員為國爭光的頑強拼搏精神和勝不驕、敗不餒、機智勇敢的優良品質，是時代精神美、社會理想美以及性格情操美的集中錶現。競爭雙方憑藉的隻是自然賦予的血肉之軀的強健與靈巧，靠自己的智慧和體能去拼搏。田徑競技場上運動員的對抗、輸贏無常，隻有體育精神纔是永恒的。因而，競技雙方不僅是體能的對抗，也是人的道德品質和修養程度的較量。
　　二、體育舞蹈欣賞
　　（一）體育舞蹈的風格美
　　對於各種體育舞蹈而言，每一舞種要立足於世、廣為流傳，有賴於舞種風格的鮮明、獨特，也正是每一舞種特有的風采、情調和韻味構成瞭體育舞蹈的豐富、動人的風格之美，使每一個舞種都具有感人的藝術生命力。如“華爾茲”舞的抒情，“獨步舞”的典雅，“探戈”舞的豪放，“快步舞”的熱情洋溢，“倫巴”舞的柔媚抒情，“恰恰恰”舞詼諧而花哨的風格，“鬥牛舞”則錶達瞭鬥牛場上的激奮情緒，令人亢奮熱烈。由此可見，不同的舞蹈錶現齣不同的風格美。
　　（二）休育舞蹈的素質美
　　參加體育舞蹈比賽的男女選手，均形態優美，綫條勻稱，並有的肌肉柔韌度、靈敏的反應能力和持久的耐久力。此外，運動員在比賽中錶現齣來的文化修養、禮儀風度、音樂修養、藝術造詣等對比賽評分都是至關重要的，這些都充分體現瞭體育舞蹈選手的素質美的重要性。（三）體育舞蹈的造型美
　　體育舞蹈有著內在的美，並且通過其內在美的結構體現齣來。每種舞蹈都有各式各樣的造型動作，而這些造型動作都是通過美學專傢精心提煉齣來的，錶現齣很強的美感。正是這些優美的動作，令人嚮往神馳、贊不絕口，得到美的享受。
　　（四）體育舞蹈的健康美
　　體育舞蹈除瞭能使人的身體柔軟、輕盈和靈活善變以外，還能在較大程度上增強人的體力。而體育舞蹈中的精力飽滿動作，那些鏇律、轉身、跳躍和下腰，不僅給觀眾帶來愉悅心情，而且對錶演者本身的健康也有裨益。
　　（五）體育舞蹈的服飾美
　　現代舞中男士的燕尾服裝結構嚴謹、綫條流暢、造型優美，不僅顯示齣男性修長挺拔的體型麯綫，而且令人感到一種精神上的自信和行動上的瀟灑；女士所穿禮服則采用緊身型設計，強調露齣頸、肩、臂、胸、背，並收腰及加大下擺的長裙，更能地體現女性身材的窈窕、形態的嫵媚、麯綫的優美。而拉丁舞中的男士服裝則采用“上緊下鬆”的搭配形式，緊身寬袖上裝配以收臀式燈籠褲，更顯示齣魁偉強悍.健壯有力的陽剛之美；女士服裝又多以簡潔明快的不對稱綫條來展示陰柔之美。
　　（六）體育舞蹈的競賽美
　　體育舞蹈是在不斷競爭中發展的。體育舞蹈比賽，早在英國興起，1959年開始完全按照國際體育委員會製定的規則進行。除瞭世界錦標賽之外，還有其他各種形式、各級彆的比賽，如各種對抗賽、友誼賽、邀請賽、錦標賽、錶演賽等；有國際性的、地區性的，也有全國性的、地方性的。開展各種比賽，更增添瞭體育舞蹈美的色彩，使其充滿著生命的活力。
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序言

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《當代大學體育教程》（第二版）圖書簡介 一、 課程定位與目標 《當代大學體育教程》（第二版）是一部麵嚮全國高等院校普通本科生編寫的體育類專業教材，也是“十二五”普通高等教育本科規劃教材。本教材旨在係統性地闡述當代大學體育的基本理論、核心內容、發展趨勢以及實踐方法，幫助大學生構建科學、健康、積極的體育觀，掌握科學的體育鍛煉技能，提高身體素質和健康水平，培養終身體育的意識和能力，從而促進德、智、體、美、勞全麵發展。 教材緊密結閤新時代高等教育發展的要求，以及當前大學生身心發展特點和體育運動的最新實踐，力求在內容編排、理論闡釋、技能指導和案例分析等方麵體現科學性、係統性、時代性和實用性。我們希望通過本教程的學習，使學生能夠： 樹立正確的體育觀： 深刻理解體育在個人成長、社會發展以及民族復興中的重要作用，認識到體育不僅是體能訓練，更是塑造人格、培養意誌、提升綜閤素質的重要途徑。 掌握科學的鍛煉方法： 學習各種體育運動項目的基礎知識、基本技術和訓練方法，能夠根據自身特點和需求，製定並實施個性化的體育鍛煉計劃。 提高身體健康水平： 掌握科學的體能訓練原則和方法，有效提高心肺功能、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等身體素質，預防和改善亞健康狀況。 增強運動技能和興趣： 學習並熟練掌握至少一到兩項體育運動項目的基本技術，能在日常鍛煉和體育競賽中得到應用，培養對體育運動的持久興趣，為終身體育打下堅實基礎。 提升健康素養和安全意識： 瞭解運動損傷的預防與處理，掌握基本的急救知識，培養良好的生活習慣和健康的生活方式。 培養團隊閤作與競爭精神： 通過參與集體性體育項目，學習與他人有效溝通協作，培養團隊榮譽感、集體主義精神以及公平競爭的體育道德。 二、 內容結構與特色 本教程在第二版修訂中，遵循瞭國傢體育課程標準和高等教育教學改革的精神，對原有的結構進行瞭優化和完善，力求內容更加精煉、重點更加突齣、案例更加鮮活。整體內容圍繞“體育理論基礎”、“體育技能訓練”、“健康指導與實踐”三大模塊展開，並融入瞭時代發展的新視角。 第一部分：體育理論基礎 本部分旨在為學生構建堅實的理論認知框架。 第一章：緒論：體育的本質與功能 深入探討體育的定義、起源與發展演變，分析體育在促進個體身心健康、維護社會和諧、推動國傢發展等方麵的多重功能。 闡述體育與教育、文化、經濟等領域的關係，強調體育在人纔培養中的不可替代性。 第二章：體育與健康 係統介紹人體結構、生理功能與運動的關係，講解運動對心血管係統、呼吸係統、骨骼肌肉係統等的影響。 分析現代社會大學生麵臨的主要健康問題（如肥胖、近視、脊柱側彎、心理壓力等），闡述體育在預防和改善這些問題中的作用。 普及健康生活方式的理念，包括閤理膳食、充足睡眠、心理調適等，並強調體育鍛煉在其中的核心地位。 第三章：體育鍛煉的基本原則與方法 詳細講解超量恢復、循序漸進、周期性、多樣性等體育鍛煉的基本原則，幫助學生理解科學訓練的科學依據。 介紹不同類型的運動負荷，如低、中、高強度運動，以及有氧運動、無氧運動的特點和訓練效果。 引導學生掌握製定個人鍛煉計劃的思路和方法，包括目標設定、項目選擇、強度控製、頻率安排等。 第四章：運動損傷的預防與康復 分析常見運動項目的運動損傷類型及其原因，如關節扭傷、肌肉拉傷、骨摺等。 教授有效的運動前熱身、運動後整理以及運動過程中的自我保護技巧。 介紹初步的運動損傷處理方法和常見的康復訓練手段，強調必要時尋求專業醫療幫助的重要性。 第五章：體育道德與人文素養 探討體育競賽中的公平競賽、尊重對手、遵守規則等基本體育道德規範。 分析體育精神的內涵，如拼搏、協作、堅韌、超越自我等，引導學生將體育精神融入日常生活。 介紹體育文化的多樣性，鼓勵學生瞭解不同地域、不同民族的體育特色，提升跨文化交流能力。 第二部分：體育技能訓練 本部分是教材的重點和核心，提供瞭豐富多樣的體育項目技能指導。根據國傢體育課程標準的要求，並結閤當前高校體育教學的實際情況，本部分精心選取瞭具有代錶性、普及性強、鍛煉價值高的體育項目。每個項目都力求從最基礎的動作入手，循序漸進，圖文並茂，便於學生理解和模仿。 第六章：田徑運動 涵蓋短跑、中長跑、跳高、跳遠、鉛球等基本項目。 詳細講解起跑、加速、途中跑、衝刺等技巧，以及跳躍、投擲等項目的技術要領和訓練方法。 強調技術動作的規範性和身體協調性的訓練。 第七章：體操與舞蹈 介紹基礎的柔韌性、力量、協調性訓練動作。 講解一些簡單易學的體操動作和廣播體操。 介紹校園健身操、民族健身操等，培養學生感受音樂、錶現身體的能力。 第八章：球類運動 籃球： 傳接球、運球、投籃、防守等基本技術，講解簡單的戰術配閤。 排球： 墊球、傳球、扣球、發球、攔網等基本技術，以及三人製排球的規則和玩法。 足球： 傳球、停球、帶球、射門等基本技術，以及簡單的團隊配閤。 乒乓球： 握拍、基本步法、正反手攻球、削球等技術，以及單打和雙打的基本戰術。 羽毛球： 握拍、基本步法、高遠球、吊球、殺球等技術，以及單打和雙打的基本戰術。 注：本部分將根據實際教學需求，側重於其中部分項目的深入講解，並鼓勵學生根據興趣進行拓展學習。 第九章：遊泳與水上運動 介紹基礎的漂浮、換氣、蹬腿、劃臂等動作。 講解蛙泳、自由泳、仰泳等基本泳姿的技術要領。 強調水中安全意識和基本的水上自救能力。 第十章：新興與特色體育項目 根據時代發展和學生興趣，本章將介紹一些當前在大學校園中較為流行且有益身心健康的新興項目，如： 健美操： 介紹不同風格的健美操，如街舞風、有氧健身操等，強調動作的規範性和節奏感。 戶外拓展： 簡要介紹戶外運動的益處，如徒步、登山等，並強調安全注意事項。 武術（入門）： 介紹中華傳統武術的基本功和一些簡單的套路動作，體驗武術的魅力。 其他在部分高校開展較好的特色項目，如定嚮越野、攀岩（基礎）等，也將進行適當介紹。 此部分旨在拓寬學生的體育視野，鼓勵其發掘新的運動興趣點。 第三部分：健康指導與實踐 本部分將理論與實踐相結閤，指導學生將所學知識應用於實際的健康管理和體育鍛煉中。 第十一章：體質健康監測與評價 介紹大學生體質健康標準，講解各項測試指標的意義。 指導學生如何進行自我體質監測，瞭解自己的身體狀況。 根據體質測試結果，指導學生製定個性化的鍛煉方案。 第十二章：運動處方與健康指導 講解運動處方的基本概念，包括運動強度、運動頻率、運動時間、運動項目等要素。 根據不同人群（如體質較弱者、超重肥胖者、久坐人群等）的特點，提供針對性的運動指導。 引導學生學習通過體育鍛煉來管理體重、改善睡眠、緩解壓力、提升情緒。 第十三章：體育競賽與活動組織 介紹體育競賽的基本流程和組織方式。 鼓勵學生積極參與校內外的體育競賽和體育活動。 培養學生組織策劃小型體育活動的能力，為體育普及和校園體育文化建設貢獻力量。 第十四章：終身體育的理念與實踐 強調體育鍛煉對於終身健康的重要性。 引導學生樹立終身體育的意識，將體育鍛煉融入日常生活，養成良好的運動習慣。 介紹多樣化的終身體育途徑，如社區體育、老年體育、傢庭體育等，為學生未來的健康生活提供指引。 三、 教材特點與價值 科學性與係統性： 遵循體育科學原理，內容編排邏輯清晰，理論聯係實際，係統全麵地介紹瞭當代大學體育的核心內容。 時代性與前沿性： 緊跟體育發展前沿，融入瞭新的運動理念、新的訓練方法和新的體育項目，反映瞭新時代大學體育的發展趨勢。 實用性與可操作性： 各項技能訓練講解詳細，配以豐富的圖例，便於學生理解和掌握；健康指導部分提供瞭具體的方案和方法，可操作性強。 思想性與育人性： 在傳授體育知識和技能的同時，注重體育道德、體育精神的培養，強調體育的育人功能，緻力於促進學生全麵發展。 配套資源豐富（潛在）： 考慮到現代教學的需求，本教材的設計也考慮瞭與多媒體教學、綫上學習平颱的結閤，有助於提升教學效果。 《當代大學體育教程》（第二版）的編寫，旨在為廣大高校體育教師提供一本優質的教學用書，為大學生提供一本實用、易懂、有效的體育學習指南。我們相信，通過本教程的學習，能夠激發學生參與體育鍛煉的熱情，提高其身體健康水平和運動技能，培養其科學的體育觀和健康的生活方式，為他們未來的學習、工作和生活奠定堅實的體育基礎。

評分☆☆☆☆☆

不得不提一下作者在內容組織上的那種嚴謹和係統性。在我過去的認知裏，體育教學似乎總是圍繞著幾個固定的、相對程式化的項目展開，但翻開這本書後，我發現它的知識廣度和深度遠超我的想象。它不僅僅涵蓋瞭基礎的田徑、球類等傳統項目，更深入地探討瞭新興的、更具探索性的運動形式，比如一些對心肺功能和平衡協調性有特殊要求的項目。我尤其欣賞它在理論支撐部分所展現的紮實力度，很多運動原理的闡述都基於最新的運動生理學和生物力學研究成果，而不是陳舊的經驗之談。這使得我們不僅僅是學會瞭“怎麼做”，更重要的是理解瞭“為什麼這麼做有效”。這種基於科學的教學，極大地提升瞭學習的深度和說服力，讓我對每一次訓練背後的原理都有瞭一個清晰的認知框架。對於想深入瞭解運動科學的學生來說，這本書無疑提供瞭一個堅實可靠的知識基石，絕非泛泛而談。

評分☆☆☆☆☆

這本書在麵嚮不同學習者需求方麵的考量也做得相當到位。我注意到，教材的結構設計似乎非常靈活，既能滿足那些專業對口、希望未來從事體育相關行業的同學進行係統學習，同時也為那些僅僅需要完成基礎體育學分、對運動有興趣的普通文理科學生提供瞭友好的切入點。對於後者來說，那些章節的語言會顯得更具親和力，避免瞭過多的專業壁壘；而對於前者，書中對教學法、訓練計劃製定的深入探討，又提供瞭進階的專業視角。我個人比較傾嚮於後者，但依然能從中找到很多可以藉鑒的自我提升方法。這種“雙軌並行”的設計，體現瞭編寫團隊對當前高等教育普及化體育教學需求的深刻洞察。它不像一些老教材那樣“一刀切”，而是照顧到瞭學習者的起點差異，力求讓每一個翻開它的人都能有所收獲，而不是僅僅感到壓力重重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏，能明顯感覺到紙張的質感很棒，印刷清晰，拿在手裏沉甸甸的，透著一股“正經”學術著作的味道。我是一個非常注重閱讀體驗的人，一本好書，光是內容有價值還不夠，拿在手裏的觸感、翻頁時的聲音，都是構成完整閱讀體驗的重要部分。這本教材的排版布局也做得相當人性化，字體大小適中，行距把握得恰到好處，即便需要長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲勞。而且，書中對一些核心概念的圖文配閤也處理得非常巧妙，那些插圖和錶格的清晰度和信息密度都非常高，不是那種敷衍瞭事的示意圖，而是真正能幫助理解復雜理論的視覺輔助工具。這種對細節的打磨，讓我對它後續內容的專業性也充滿瞭信心。可以說，光從物理層麵來說，它已經為一次高質量的學習體驗做好瞭鋪墊，這在很多同類教材中是很難得的。我甚至忍不住多翻瞭幾頁，光是目錄和章節的結構劃分，就感覺作者在編排上是下瞭大功夫的，脈絡清晰，邏輯性極強，讓人很期待接下來的探索。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對教育資源比較挑剔的讀者，我習慣於將新教材與舊版本或市麵上其他同類書籍進行對比。這次的閱讀體驗告訴我，這本“第二版”的升級是名副其實的，絕非簡單的修修補補。最直觀的感受就是，它在對當前“健康中國”戰略以及全民健身新趨勢的響應上，錶現得尤為積極和前瞻。書中關於心理健康與運動乾預關係的探討，以及如何利用現代運動科技輔助訓練（比如一些可穿戴設備的數據解讀）的內容，都是過去版本中相對欠缺或探討不足的領域。這說明編寫組並非固守成規，而是持續關注學科前沿和社會需求的變化。這種與時俱進的更新速度和內容深度，是評判一本優秀教材是否具有生命力的關鍵指標。它成功地將傳統的體育教育理念與現代健康科學、信息技術等元素進行瞭有機融閤，讓人感覺手中捧著的不是一本靜態的教科書，而是一個不斷生長的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能真正指導我實踐的運動指導手冊，很多市麵上的書籍要麼過於理論化，堆砌著晦澀的術語，要麼又過於偏嚮於某個單一的運動項目，缺乏一個宏觀的、適應大學生活階段的視角。這本教材最吸引我的地方在於它那種與時俱進的“實用主義”精神。我特彆關注其中關於“健康促進”和“終身體育意識培養”的那幾個章節的論述。它沒有僅僅停留在教授具體的運動技能上，而是上升到瞭指導我們如何建立一套適閤自身特點的、可持續的體育生活模式。比如，它對運動負荷的科學評估和自我調整的論述，非常細緻且具有操作性，不是那種“你應該跑多少”的僵硬規定，而是教你如何“學會傾聽自己身體的聲音”。這對我這樣一個經常因為日程安排緊張而運動不規律的人來說，簡直是及時雨。我甚至開始嘗試書中提到的某些體適能測試方法，來更客觀地瞭解自己的身體狀況，這種從“被動接受訓練”到“主動管理健康”的轉變，纔是教育的真正價值所在，這本書顯然深刻理解瞭這一點。